Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

#109: Weniger trinken im neuen Jahr – 5 Wege, 2026 mit Alkohol umzugehen

01 Jan 2026

Contributed by Lukas

🎇 2026 steht vor der Tür – und mit ihm oft dieselbe Frage wie jedes Jahr: Was mache ich eigentlich mit dem Alkohol? Ganz oder gar nicht? Wenige...

#108: Weihnachts-Special 3/3 – Vertraue dir selbst! (egal, wo du gerade stehst)

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

🎄 Weihnachts-Special! 🎄Heute kommt die dritte und letzte Folge meiner Weihnachts-Serie:Nach Feiere dich selbst! und Verzeihe dir selbst! geht es...

#107: Weihnachts-Special 2/3 – Verzeihe dir selbst! (gerade, wenn du zu viel getrunken hast)

25 Dec 2025

Contributed by Lukas

🎄 Weihnachts-Special! 🎄 Heute kommt die zweite Folge meiner dreiteiligen Weihnachts-Serie: Für alle, die an Weihnachten nicht nur funktioniere...

#106: Weihnachts-Special 1/3 – Feier dich selbst! (auch ohne oder trotz Alkohol)

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

🎄 Weihnachts-Special! 🎄 Diese Folge ist der Auftakt zu meiner dreiteiligen Weihnachts-Serie.Zwischen Terminen, Erwartungen, Familie und Traditi...

#105: Trink an Weihnachten, so viel du willst! (Ja, das meine ich so, aber nur unter einer Bedingung)

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

... ja, das meine ich so! Falls du viel und regelmässig trinkst, das in der Zukunft aber ändern möchtest, dann ist das eine valable Strategie: Du s...

#104: Weniger oder nichts trinken an den Festtagen? 5 konkrete Tipps (die du noch nicht kennst)

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

Du bist es gewohnt, Feste – so wie Weihnachten – mit ordentlich alkoholischen Getränken "aufzuhübschen"? Du trinkst gerne Champagner und gute Ro...

#103: So bereitest du dich im Dezember auf einen (fast) alkoholfreien Januar vor

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

☕ WEEK ONE – Sanft starten statt zusammenreissen! Wenn du im Januar weniger oder gar nichts trinken möchtest – aber ohne Druck, ohne harte Cha...

#102: Der Dezember-Fehler, der schlimmer ist als Alkohol – und wie du ihn vermeidest

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Jetzt KOSTENFREI anmelden! Für alle, die im Januar etwas verändern wollen: 👉 WEEK ONE – deine ersten 7 Tage des Jahres alkoholfrei, perfekt a...

#101: Teil 2 – 100 typische Gedanken, bevor du dein Trinkverhalten radikal veränderst

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Hast du schon an meinem Gewinnspiel teilgenommen? Falls du ein persönliches Beratungs-Gespräch mit mir oder einen kostenlosen Kurszugang gewinnen m...

#100: 100 typische Gedanken, bevor du dein Trinkverhalten radikal veränderst (Teil 1 + Gewinnspiel! 🥳)

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Wooow, das ist die 100. Folge! 🥳 100 Folgen und über eine halbe Million Downloads die zeigen: Unabhängig, gesund und frei zu leben ist ein gröss...

#99: Du bist nicht unmündig – du entscheidest

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über die kollektive Verunsicherung rund um Alkohol. Wir leben in einer Zeit, in der Alkohol immer stärker hinterfragt ...

#98: 30 Mikro-Entscheidungen für ein leichteres Leben (ohne Alkohol)

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Diese Folge ist für dich, wenn du dein Verhältnis zu Alkohol unbedingt noch (weiter) verändern oder deine Alkoholfreiheit weiter stärken möchtest...

#97: Warum dir der Drink am Abend wirklich so guttut

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

THE NEW YOU: Mein brandneues 30-Tage-Programm für alle, die Alkohol bereits losgelassen haben! 🧭 Was wir in dieser Folge anschauen, lernst du in ...

#96: Alkohol loszulassen ist der Feenstaub für deine Weiterentwicklung

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

🧭 THE NEW YOU ist da! Mein brandneuer 30-Tage-Kurs für mehr Klarheit, Stabilität und Selbstvertrauen in deiner Alkoholfreiheit.Kennst du das? Du ...

#95: Wie du dich wirklich davor schützt, (wieder) zu trinken

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

Okay, ich bin in dieser Folge gleich zu Beginn mal wieder philosophisch-gesellschaftlich eskaliert. Denn: Es nervt! Es nervt, dass wir immer alles be...

#94: So lernst du, loszulassen

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

Das hier ist mal wieder eine persönliche Folge! Ich spreche über meinen Ausstieg aus Instagram – und darüber, wie krass mich das ans Aufhören zu...

#93: Was dein Trinkverhalten über deine mentale Stärke verrät (Teil 2)

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

Wenn du weniger oder gar nicht mehr trinkst, passiert etwas, das viele unterschätzen: Die mentale und emotionale Kraft, die du früher ins Kontrollie...

#92: Was dein Trinkverhalten über deine mentale Stärke verrät (Teil 1)

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Holy s*** – wenn ich heute zurückblicke, wird mir erst klar, wie viel Energie mich das gekostet hat: dieses ständige Aushandeln mit mir selbst. Ni...

#91: Aufgehört zu trinken – und jetzt?

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

Du hast aufgehört zu trinken – und das war eine der kraftvollsten Entscheidungen deines Lebens. Wenn du jetzt spürst: Da geht noch mehr. Mehr Leb...

#90: Die Magie des Loslassens: Gespräch mit Sharon, Kursteilnehmerin von ALKOHOL LOSLASSEN

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser ganz besonderen Folge erzählt Sharon ihre persönliche Geschichte: Wie sie in meinem 12-Wochen-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN den Mut gefunden hat...

#89: Weniger Alkohol trinken: Warum du keine Strategie, sondern Mut brauchst

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mut wird oft missverstanden. Viele denken, mutig ist, wer keine Angst hat – aber das Gegenteil ist wahr: Mutig sein heisst, etwas zu tun, obwohl die...

#88: Du musst nicht aufhören zu trinken (aber vielleicht willst du ja?)

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

„Ich weiss doch längst, wie schädlich Alkohol ist – wieso schaffe ich es trotzdem nicht?“ Wenn du solche Überlegungen kennst, dann glaub mir...

#87: Wie glaube ich wieder an mich selbst und woran erkenne ich einen guten Coach?

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

Ich habe mal wieder einen Gast im Podcast! Und wir haben satte 70 Minuten gequatscht über alles, was dich interessiert, wenn du gesund leben und dich...

#86: Du trinkst nur aus einem (diesem) Grund

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

Warum wir emotional Abhängigen trinken?Die Antwort ist einfacher, als du denkst – und gleichzeitig die wichtigste Erkenntnis, wenn du weniger oder ...

#85: 10 Dinge, die du diesen Sommer erleben kannst – wenn du nicht trinkst

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

Ein Sommer ohne Alkohol? Klingt für viele erstmal nach Verzicht. Aber was, wenn genau das Gegenteil stimmt? In dieser Folge teile ich 10 ganz konkre...

#84: Klar trinke ich (heute!) nichts! So hast du deine innere Entscheidung klar

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

🌞 Jetzt nur für kurze Zeit: Der SOMMER-Bonus zu THE CLARITY SHIFT!  Wenn du jetzt mein 30-Tage Audio-Programm THE CLARITY SHIFT buchst, erhälts...

#83 Angst vor Genuss-Verlust

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

🌞 Mein kostenfreier Workshop: THE SUMMER SELF   Jetzt noch für 0.- Euro anmelden!  Du möchtest diesen Sommer nach deinen eigenen Werten gesta...

#82: Sommer mit Alkohol – Sommer ohne Alkohol

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser persönlichen Folge erzähle ich dir, wie meine Sommer früher aussahen: 🍷 Mit viel Rosé, viel Leichtigkeit – und einem hohen Preis, ...

#81: Warum Trinken (leider) total Sinn macht

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du trinkst nicht aus Zufall. Nicht, weil du schwach bist. Sondern weil es Sinn macht. Leider. In dieser Folge teile ich mit dir, warum Alkohol für ...

#80: Weniger trinken beginnt mit diesen 3 Entscheidungen

22 May 2025

Contributed by Lukas

Du willst weniger trinken – oder gar nichts mehr?Dann brauchst du mehr als eine Entscheidung gegen den Alkohol. Du brauchst eine Entscheidung für ...

#79: Wie trinken dich davon abhält, du selbst zu sein

11 May 2025

Contributed by Lukas

👉 Jetzt kostenlos anmelden: THE POWER OF COURAGE Der 3-Tage-Aktivierungskurs für Frauen, die spüren, dass es so mit dem Alkohol nicht weitergehen...

CLARITY BREAK: 🫀 Radikal DU

09 May 2025

Contributed by Lukas

 👉 Jetzt kostenlos anmelden: THE POWER OF COURAGE Der 3-Tage-Aktivierungskurs für Frauen, die spüren, dass es so mit dem Alkohol nicht weitergeh...

#78: Weniger Alkohol: 7 Dinge, die sich langsam verändern (Teil 2)

05 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es weiter mit Teil 2 meiner Mini-Serie:Ich teile mit dir vier weitere Veränderungen, die oft ganz still und fast unbemerkt einse...

CLARITY BREAK: 🏆 Dein Comeback beginnt genau hier

02 May 2025

Contributed by Lukas

🎙 Dein CLARITY BREAK – drei Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch ...

#77: Weniger Alkohol: 7 Dinge, die sich langsam verändern (Teil 1)

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge teile ich mit dir den ersten Teil von 7 kraftvollen Veränderungen, die oft schon beginnen, wenn du weniger trinkst – selbst dann, w...

#76: "Ich weiss, dass weniger Alkohol gut für mich wäre – warum lasse ich es nicht einfach sein?"

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

„Ich weiss, was gut für mich wäre – warum tue ich es trotzdem nicht?“ Wie du dich aus dem inneren Konflikt zwischen Wunsch und Wirklichkeit b...

CLARITY BREAK: 💪 Dein Mut, den niemand sieht

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

🎙 Dein CLARITY BREAK – drei Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch ...

#75: Langfristig weniger trinken fällt dir schwer? Vielleicht fehlt dir das hier

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

Du willst weniger oder gar nichts mehr trinken – aber irgendwie fühlt es sich schwer, anstrengend oder sogar sinnlos an?Dann fehlen dir höchst wah...

CLARITY BREAK: 🔓 Loslassen ist Befreiung

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu deinem Clarity Break – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gera...

#74: Gefühle fühlen ohne Alkohol

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge nehme ich dich mit in drei ganz alltägliche Situationen aus meinem Leben – und zeige dir, wie sehr sich mein Zugang zu Gefühlen ve...

CLARITY BREAK: 🌀 Du bist im ständigen Wandel

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu deinem Clarity Break – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gera...

#73: „Aber ich bin nicht bereit!“ – 3 Gedanken, die dich blockieren (und wie du sie transformierst)

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

Wohoo, endlich ist es soweit: Du kannst mein brandneues 30-Tage-Programm THE CLARITY SHIFT buchen!🎯 THE CLARITY SHIFT ist für dich, wenn du Bock d...

CLARITY BREAK: 🫸 Alkohol ist kein Teil von dir

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dein CLARITY BREAK – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückh...

#72: Es gibt immer einen Grund zu trinken – und einen, es nicht zu tun

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

Wir reden oft davon, unser Leben verändern zu wollen. Weniger zu trinken. Uns freier zu fühlen. Uns endlich von alten Mustern zu lösen. Das alles ...

CLARITY BREAK: 👌 So gehen Mikro-Perspektivwechsel

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dein CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückh...

#71: Von Angst zu Freiheit: Wie sich meine Gedanken über ein Leben ohne Alkohol veränderten

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hast du dich jemals gefragt, warum dir Vorstellung, keinen Alkohol mehr zu trinken, Unbehagen in der Bauchgegend beschert? Oder warum du tief drinnen ...

CLARITY BREAK: 🌤️ Es passiert mehr, als du denkst

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

🎙 Dein heutiger CLARITY BREAK – 4 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade...

#70: Von „Ich versuche es“ zu „Ich mache es!“ – die Psychologie nachhaltiger Veränderung

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

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CLARITY BREAK: Vertrauen 🤝 Zweifel

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

🎙 Dein heutiger CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade...

#69: Alkoholfrei leben – was dich wirklich davon abhält und wie du die Blockade löst

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

Jetzt kostenloses Ticket für meinen nächsten, kostenlosen Online-Event sichern:  THE UNBLOCK – Dein alkoholfreier Neustart in 5 Tagen ❤️‍🔥...

CLARITY BREAK: 👣 Deine Veränderung beginnt jetzt

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

Ich freue mich riesig, dir etwas Neues vorstellen zu dürfen: Ab jetzt erscheint jeden Freitagmittag eine inspirierende Audio hier auf meinem Podcast...

#68: Spürst du es auch? Deine Alkohol-Ära ist vorbei!

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Du spürst, dass sich deine Zeit des Trinkens langsam aber sicher dem Ende zuneigt (oder zuneigen sollte) – aber was kommt jetzt?Vielleicht hast du ...

#67: 5 Tipps für mehr Wohlbefinden, auch wenn du (noch) trinkst

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

In meinem heutigen "What's New" gehts um das befreiende Gefühl, nicht 1000 Gedanken und to dos im Kopf zu haben. Denn genau das gönne ich mir die ko...

#66: Warum ich nichts gegen Alkohol habe (oder: Warum er unsere Emotionen nicht verdient)

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

>> Das heutige What's New endet bei 8.33 min. Danach starten wir direkt rein ins Thema ⤵️Heute will ich dir meine sehr zu empfehlende Haltun...

#65: Wie mir meine schlimmsten Alkohol-Erlebnisse heute helfen

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

Das Thema der Folge beginnt bei Minute 8:20, davor gibt's mein aktuelles What's New!In dieser Folge geht's um meine 3 schlimmsten Erinnerungen, die ic...

#64: Dankbarkeit, Affirmationen und co. – Pop-Psychologie und Alkoholfreiheit

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

Das heutige What's New dauert 17 Minuten – spule also gerne vor, wenn du direkt ins Thema einsteigen möchtest.Warum diese Folge? Weil ich will, das...

#63: Ohne Alkohol: 4 grosse Erkenntnisse aus 4 Jahren alkoholfrei

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Gesündere Leber, bessere Haut, tieferer Schlaf: Du hast von den Vorteilen gehört, die ein Alkoholverzicht mit sich bringt. Sie mögen auf die meiste...

#62: 15 Fragen, die du dir im Dry January stellen kannst

03 Jan 2025

Contributed by Lukas

Es ist Januar! Und wir nehmen die Anfangs-Energie natürlich auch in dieser Folge noch mit und hauen auf die Dry-January-Pauke. Denn du kannst eine a...

#61: Nimm den Druck raus, wenn du weniger trinken willst

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

✨ Jetzt wieder buchbar: ALKOHOL LOSLASSEN – in 12 Wochen 80% weniger Lust auf Alkohol!Du kannst dich noch bis zum 2. Januar um 17 Uhr anmelden, hi...

#60: Prost Weihnachten! Trink an den Feiertagen, so viel du willst – denn das hat auch Vorteile

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

... ja, das meine ich so! Falls du viel und regelmässig trinkst, das in der Zukunft aber ändern möchtest, dann ist das eine valable Strategie: Du s...

#59: Festliche Weihnachten ganz ohne Kater – 5 Tipps, damit das klappt

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

✨ Wenn du ab Januar endlich Nägeln mit Köpfen machen und dir den Weg in ein leichteres, zufriedenes Leben ohne Champagner, Rotwein und co. gönnen...

#58: Ohne Alkohol endlich die Berufung finden – im Gespräch mit Künstlerin Verena Titze

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

Wow, dieses Gespräch geht richtig tief!Verena Titze – Künstlerin, Kabarettistin, Autorin und Podcasterin aus Wien – weiss, wie man mit der eigen...

#57: Welche Abendroutine hilft, um weniger zu trinken?

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ich gebs zu: Abendroutinen waren nie wirklich mein Ding. Am liebsten chill' ich es einfach, geh hin und wieder aus – das reicht mir völlig. Also h...

#56: Welche Morgenroutine hilft, um weniger Alkohol zu trinken?

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

Es ist Adventskalender-Zeit! ✨❄️ Melde dich jetzt noch für 0.- Euro für meinen glitzernden Let's Punsch! Adventskalender an (hier klicken). 24...

#55: Weniger trinken – Warum du Disziplin brauchst und wie sie Spass machen kann

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

Zuallererst: Es ist Adventskalender-Zeit! ✨🥳Ab sofort kannst du dich wieder für 0.- Euro für meinen glitzernden Let's Punsch! Adventskalender ...

#54: Weniger trinken in der Vor-Weihnachtszeit – 5 Tipps

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

Das Jahr 2024 dauert noch knapp 2 Monate. Genug Zeit, um JETZT etwas an deinem Trinkverhalten zu verändern! ☃️ Gerade die Vor-Weihnachtszeit ver...

Info-Episode: Kann ich lernen, mein Trinken besser zu kontrollieren?

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

Es gibt ein neues Format: Die Info-Episoden! Sie kommen zwischen den regulären, wöchentlichen Folge und sollen dir bei deiner Entscheidung helfen, m...

#53: Der WAHRE Grund, warum ich aufgehört habe, Alkohol zu trinken

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

Warum muss man eigentlich aufhören, zu trinken?Was sind die "besten" Gründe? Was sind "richtige" Gründe?In dieser Folge nehme ich dich mit in meine...

#52: Selbstoptimierung vs. Selbstrespekt

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ja, tatsächlich: Es gibt Menschen, die glauben, mit dem Trinken aufzuhören sei Selbstoptimierung.Weil du noch gesünder lebst dadurch. Weil du noch...

#51: 6 Fragen an dein Trinkverhalten, die dich in die Veränderung bringen

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

Du musst "Alkoholiker:in" sein, um ein Thema mit Alkohol zu haben. Und du musst auch nicht "einsehen", dass du "Alkoholiker:in" bist, um etwas an dei...

#50: Trinken hat seinen Preis – Alkoholfreiheit hat ihren Preis

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

Wenn du auch wissen möchtest, warum du gerade noch trinkst, obwohl du eigentlich nicht mehr oder viel weniger trinken möchtest, dann ist mein nächs...

#49: Schneller Kick (durchs Trinken) vs. langfristige Zufriedenheit (ohne Trinken)

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

Wein, Bier und co. sind super zuverlässig: Sie verändern unseren emotionalen und körperlichen Zustand immer genau so, wie wir uns das wünschen. Si...

#48: Deine zwei inneren Stimmen

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

Wenn du dich mit deinem Alkoholkonsum auseinadersetzt, dann begleiten dich ziemlich sicher Ambivalente Gefühle: Du fühlst dich innerlich zerrissen o...

#47: Warum du nicht-trinkende Menschen brauchst (und wie du sie findest)

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

Wenn du noch trinkst, ist die Chance sehr gross, dass du dich an Menschen orientierst, die ebenso gerne und/oder viel trinken. Logisch! In ihrer Gegen...

#46: Du hast Wertschätzung verdient (und keine Strafe)

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

Was du tust, ist eine Leistung:Erst hast du erkannt, dass du ein Thema mit Alkohol hastDann hast du dir vorgenommen, etwas zu ändernDu hast dein Trin...

#45: Trink, so viel du willst!

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

Wie jetzt: Du empfiehlst mir, dass ich trinken soll?Nee: Ich empfehle dir, dass du endlich so trinkst, wie du trinken willst! Die Frage ist nur: Was w...

#44: Ich will aufhören zu trinken – sag ich's meinen Freund:innen?

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

Was ich immer wieder von meinen Kursteilnehmer:innen höre:"Meine Freundinnen verstehen mich einfach nicht! Wenn ich keinen Alkohol mehr trinken möch...

#43: "Wenn ich nicht mehr trinke, gehöre ich nicht mehr dazu!"

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

"Ich fühle mich ausgeschlossen, wenn ich nicht mehr trinke, und alle anderen schon" - eine Angst oder Befürchtung, die ich sehr oft von meinen Kurs-...

#42: Du trinkst am liebsten, wenn es dir gut geht

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

Nein, nicht alle trinken aus Stress, Anspannung, Wut oder Traurigkeit. Ein beachtlicher Teil der Grauzonen-Trinker:innen trinkt, wenn es ihnen gut ge...

#41: Die (vielleicht) wichtigste Erkenntnis (Achtung, schmerzhaft!)

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

Vielleicht hattest du diese Erkenntnis schon. Dann würde ich mal sagen: Gratulation! Denn sie ist der Anfang vom Ende des "unbeschewrten Trink-Genuss...

#40: Warum keinen Alkohol mehr trinken nicht das Ziel ist

08 Jul 2024

Contributed by Lukas

Say whaaat? Es geht hier gar nicht darum, Wein, Prosecco und Bier aus meinem Leben zu streichen? 😲Jep, genau. Diese steile These vertrete ich zu 10...

#39: Darum fühlt sich Wein wie Selbstfürsorge an

01 Jul 2024

Contributed by Lukas

Disclaimer: Alkohol ist keine Selbstfürsorge! Jedenfalls keine nachhaltige. Dennoch: Wein kann sich wie Selbstfürsorge anfühlen, und diese Tatsach...

#38: Mehr Wohlbefinden – auch wenn du noch (zu viel) trinkst

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

Heute geht es um dein seelisches Wohlbefinden! Weil dein seelisches Wohlbefinden das A und O ist. Und weil es nicht erst eintreten sollte, wenn du Al...

#37: Die Top 5 Benefits meiner Alkoholfreiheit

10 Jun 2024

Contributed by Lukas

📣 Achtung: In dieser Folge geht es um persönliche Weiterentwicklung in der Alkoholfreiheit – und NICHT um katerfreie Sonntage, die du mit deiner...

#36: Wasser trinken (statt Alkohol)

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

"Wenn ich mit einem Wasserglas in einer geselligen Runde sitze, strömt mir die Langeweile doch aus jeder Pore!"Wer weniger oder nix mehr trinken möc...

#35: Urlaub ohne Alkohol

27 May 2024

Contributed by Lukas

Ein Brunello gehört zum Toskana-Urlaub dazu!Eisgekühlter Rosé in der Provence? Niemals ohne! Diese Sätze könnten von dir sein? Dann ist diese Fo...

#34: Lebendig fühlen ohne Alkohol

20 May 2024

Contributed by Lukas

Wann hast du dich so richtig lebendig gefühlt?Und: Hat Alkohol dabei eine Rolle gespielt? In dieser Folge lade ich dich ein, dir diese Frage neugier...

#33: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr trinke?

13 May 2024

Contributed by Lukas

Okay, in dieser Folge bin ich vielleicht ein kleines bisschen abgeschweift, und zwar in die Themen:Wie sich unsere männergemachte Welt entwickelt hat...

#32: Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit dem Trinken aufzuhören?

06 May 2024

Contributed by Lukas

Du überlegst dir, die Sache mit dem Alkohol ernsthaft anzugehen?Das Verhältnis zu ihm endlich zu lockern?Dich deinem Thema zu stellen, das dich so s...

#31: 5 mögliche Gründe, warum du noch trinkst

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

Fragst du dich auch: Häh, ich leide doch unter Alkohol, zusehends immer mehr! Die Kater, die Watte im Kopf am nächsten Morgen, das schlechte Gewisse...

#30: In 3 entscheidenden Schritten in dein zufriedenes Leben ohne Alkohol

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

Ich frage dich an dieser Stelle nicht, ob du ready bist für deinen nächsten Schritt hin in ein Leben, in dem Alkohol keine Rolle mehr spielt. Denn v...

#29: "Was, das Trinken willst du auch noch aufgeben? Du lebst doch schon so gesund!"

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

... hast du solche Sätze auch schon gehört? Oder denkst vielleicht auch du selbst so über dich? Denkst du: Wenn ich Alkohol aufgebe, dann gebe ich ...

#28: Mit dem Trinken aufhören – warum es gut ist, dass sich das RICHTIG KRASS anfühlt

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

Wenn du das hier liest, gehört Wein, Bier und co. vermutlich schon länger zu deinem Leben dazu. Ja vielleicht sogar zu deiner Identität. Trinken! D...

#27: Häh? Alkohol trinken soll Selbstkontrolle sein?

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Ja: Alkohol ist auch eine Form der Selbstkontrolle. Das mag komisch für dich klingen, und ich verstehe das: Schliesslich reden wir eigentlich immer n...

#26: Denke anders über (d)ein (künftiges) alkoholfreies Leben

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

Was hält uns zurück, wenn wir uns verändern wollen? Die immer gleiche Denke. Verschlossenheit für neue Perspektiven. Gerade, wenn es ums Thema Alk...

#25: Den letzten Schluck trinken: 3 Szenarien

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

Wer nichts mehr trinken will (oder zumindest die Vorstellung verlockend findet), weiss nicht, wie Aufhören ist. Wie sich das anfühlt, was das mit ei...

#24: Diese «Wahrheiten» über Alkohol solltest du nicht länger glauben

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

Kennst du diese oder ähnliche Gedanken oder Aussagen?Ohne Alkohol ist die Party vorbei!Ohne Alkohol kann man nicht feiern. Keinen Spass haben. Hat ma...

#23: Unvergesslich schöne Abende ohne Alkohol – meine 5 besten Tipps

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

An diesem Abend habe ich mich gefühlt wie nach ein, zwei Gläsern Champagner: leicht, glücklich, verbunden. Doch wer jetzt glaubt, ich vermisse mein...

#22: So lässt dich Alkohol die Chancen deines Lebens verpassen

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

Verhindert regelmässiges Alkoholtrinken, dass wir ein gutes Leben führen? Ja!Weil er uns träge macht. Nicht "Ich chills n'bisschen auf dem Sofa"-tr...

#21: Haben Grauzonen-Trinker:innen keine (Selbst-)Disziplin?

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge räume ich mit einem Mythos auf. Denn wir haben in unserer Gesellschaft ein Bild entwickelt, das der Realität nicht entspricht: das d...