Full Cortisol - Mejora Tu Estrés

⚡️🎙️TODO lo que necesitas saber sobre SALUD FEMENINA y ESTRÉS con IRENE FERNÁNDEZ💥 | 138

06 May 2024

Contributed by Lukas

⚡️Más allá del Estrés Estás TU con Ariadna de Comprende tu Tiroides 🤯| 137

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

¿Cuándo fue la última vez que escuchaste a alguien cantar mientras trabajaba? Poco a poco vamos perdiendo la conexión con nosotros mismos sin darn...

⚡️🎙️Entrena sin entrenar con Chiara Marongiu🏋️‍♀️ | 135

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

Chiara desprende energía y vitalidad. Acompáñanos en esta charla donde debatimos sobre la visión que tenemos de la salud y que ni todo es entrenar...

⚡️Cómo Crear un Sistema Para Mejorar Tu ESTRÉS en 15 MINUTOS ⏰ | 134

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

⚡️🎙️Libérate de tus bloqueos con quiropraxia - Hablamos con Iria Rodríguez, Quiropráctica 🤲 | 133

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

¿Sabías que la quiropráxia es un tratamiento utilizado específicamente para mejorar tu estrés? ¿Conoces todo lo que te puede aportar? Iria es ex...

⚡️Los RIESGOS de perder el ESTRÉS poco a poco 🐢 | 132

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hablemos de lo que supone perder poco a poco tu estrés. Hablemos de los riesgos. No, no te van a gustar. Pero es duro volver a conectar contigo, recu...

⚡️🎙️Hablemos de Geobiología con Olivia de Espacio Kun 🌍 | 131

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

¿Conoces la Geobiología? En este podcast lo vas a descubrir. Vamos a ver cómo influyen los ríos subterráneos, las ondas, radiaciones y más en tu...

Los Fantasmas del Ayuno 👻 Lo que piensa tu MADRE cuando dices que ahora sólo cenas | 130

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has planteado qué es lo que piensan las personas que te rodean cuando dices que haces ayuno intermitente? Imagínate que has estado t...

⚡️🎙️ Cuida Tu Microbiota Con Sari Arponen 🐛 | 129

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

Sabemos que el estrés es mucho más que simplemente agobiarse pero, cuando hablamos de lo que sucede en nuestro cuerpo estresado, ¿cómo influye la ...

⚡️Duerme como un bebé: Todo lo que debes saber sobre DORMIR con TAPONES 💤 | 128

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

Simple, fácil y efectivo: Los tapones son una herramienta fantástica para relajarte y dormir mejor. ¿Es peligroso? ¿Necesitan algún cuidado espec...

⚡️🎙️ Volver a CONECTAR 🔌 con Tribal Uri | 127

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

¿Quieres volver a conectar? ¿Quieres ser mas antifrágil? ¿Tienes dolores que te han dicho que son para siempre? Escuchemos la historia de Uri para...

⚡️Vamos a Conocer a las Personas Altamente Sensibles ✨ | 126

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has oído hablar sobre las Personas Altamente Sensibles? ¿Crees que puedes ser una de ellas? ¿En qué afecta esto a mi estrés? Voy a r...

⚡️🎙️Nadie Te Ayudará a Dormir TAN Bien como Olivia de Espacio Kun🏡 | 125

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

¿Por qué hay sitio donde duermo fenomenal y otros donde no tengo forma de dormir? ¿Sufres insomnio desde que cambiaste de piso? Hablemos de geopatí...

⚡️Tu Dinero No Va a Comprar Júpiter 🪐 Hablemos de 3 Cosas que NO se Pueden Comprar | 124

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

Si a ti tampoco te ha tocado la lotería, tienes que escuchar esto. Vamos a hablar de 3 cosas que no se pueden comprar con dinero para que reflexionem...

⚡️🎙️Desinflámate Con Nosotras 🤯 con Carolina Tapia de Desinflama Tu Vida 🔥 | 123

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

De las drogas se sale y de la INFLAMACIÓN también. Descubre nuestra historia, cómo hemos integrado esta dieta y mucho más. En esta entrevista vamo...

⚡️🎙️Para COMPRENDER Hay Que ACEPTAR, Con Assumpció Salat 🤯 | 120

13 Jan 2024

Contributed by Lukas

Mira, a ti te encanta tener invitados en casa y a mi me encanta tener invitados en el podcast. Que también es mi casa. Así que hoy doy la bienvenida...

⚡️Si NO Desayunas Te Vas a MORIR ☠️ - Hablemos de mitos del ayuno ⏰ | 121

13 Jan 2024

Contributed by Lukas

Aprovechando el cambio de formato de podcast + email hoy vamos a escuchar el primer correo. En él vas a conocer una historia real de una persona que ...

⚡️No Somos Baterías 🪫 El Mito de Recuperar las Horas NO Dormidas 💤 | 122

13 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ni somos un Tesla ni un Nokia 3310: Somos humanos y tenemos que dormir. En este episodio vas a entender por qué es importante dormir las horas que to...

⚡️Especial CAÍDA DEL PELO: Se me CAE el PELO por ESTRÉS ✂️ | 119

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

¿Por qué se nos cae tanto el pelo en algunos momentos? ¿Es algo que te preocupa? Hoy voy a resolver tus dudas y vas a entender qué tiene eso que v...

⚡️Las 5 Pautas Más Simples y Efectivas Para Gestionar Tus EMOCIONES 😤 | 118

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

Tener la tristeza guardada en una caja fuerte protegida por 5 seguratas no va a ser beneficioso para ti. Reprimir la rabia para no herir a nadie no va...

⚡️Los 7 Mejores Beneficios de PASEAR 🌿 | 117

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

Uno de los remedios más fáciles, útiles y baratos para gestionar el estrés y volver a poner el foco donde lo necesitas. De verdad, no hace falta a...

⚡️🎙️Escucha Esto Si Quieres Minimizar el Estrés en tu COCINA👩‍🍳. Hablamos con Patricia de Zaidomin | 116

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

Cocinar es algo que la gran mayoría de mortales tenemos que hacer. Y sí, como te imaginarás también puede ser una fuente de estrés. ¿Qué compro...

⚡️Estímulos HORMÉTICOS 🥶 Lo que no te MATA te hace MÁS FUERTE | 115

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

No tiene nada que ver ni con hormigas, ni con hormonas ni nada de eso. Los estímulos herméticos son herramientas que te permiten mejorar. Te permite...

⚡️Las 3 Mejores Formas de ver si Estás INFLAMADA, Aunque Creas Que NADA Tiene que Ver con tu ESTRÉS 🔥 | 114

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

Hay situaciones en las que estar inflamada no es tan evidente. En este episodio vas a entender por qué eso es importante y cómo lo puedes identifica...

⚡️🎙️Si Quieres Mejorar Tu Estrés, DUERME💤 Con Néstor Sánchez | 113

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

Hay algo que infravaloramos cuando queremos hablar de salud, y eso es sin duda DORMIR. Muchas personas se centran en batidos detox, comer bien, mindfu...

⚡️Las 2 Mejores Formas de Minimizar el Estrés Financiero, Aunque Tengas Deudas 🤑 | 112

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

Mira Antonia, el dinero va a formar parte de tu vida, así que es mejor que te lleves bien con él. Me gustaría que él también se lleve bien contig...

⚡️El ORIGEN De Muchos De Tus Problemas: Vamos a Entender el Viaje Del Alimento 👣 | 111

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

Hablemos del cuerpo. De cosas de cuerpo. Hablemos de alimentación. Hoy vamos a entender cómo funciona nuestro cuerpo cuando te comes un alimento: es...

⚡️Por Qué Poner ORDEN Es Poner FOCO💡: Hablemos De Estructura, Minimalismo y Disciplina| 110

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

El orden es algo innegociable, algo que tienes que tener en tu casa sí o sí. Sin excusas. Tenerlo todo en su sitio te va a permitir tener menos preo...

⚡️🎙️Compárate CONTIGO MISMA Con Marta Parella (Marta Coach con M) 🚀 | 109

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

Querer genera oxitocina. Más oxitocina, menos cortisol. ¿A quién podemos querer más que a nosotras mismas? Hablemos de AUTOESTIMA y de compararnos...

⚡️Entiende Tu CANSANCIO🪫 3 Situaciones que AGOTAN tu ENERGÍA: Inflamación, Miedo y NO Tomar Decisiones | 108

12 Nov 2023

Contributed by Lukas

Amiga, hablemos de energía. No quiero hablarte sobre el precio de la luz, más bien quiero que entiendas por qué te cuesta sacar tu energía, tu pot...

⚡️Hablemos de BEBÉS: Parto, Lactancia, Conexión y... Oxitocina 🐣 | 107

12 Nov 2023

Contributed by Lukas

Como sabes, la oxitocina es uno de los pilares del trabajo del cortisol. Y, si hablamos de oxitocina, tenemos que hablar de bebés. Es una hormona cla...

⚡️GROUNDING, la Toma de Tierra de Tu Estrés 🔌 | 106

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

Fácil, simple y gratis. Si quieres saber más, atenta a esto: Oschman, J. L., Chevalier, G., & Brown, R. (2015). The effects of grounding (e...

⚡️🎙️HAZ ALGO MAL Con Xavi Cañellas de Regenera 💥 | 105

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

Hoy contamos con un invitado muy especial: Xavi Cañellas, cofundador de Regenera y experto en salud integrativa. Vamos a tener una charla sobre temas...

⚡️¿Qué CAMBIOS Produce el ESTRÉS en MI Cuerpo? 🫀| 104

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

Ya hemos entendido qué es el estrés, qué situaciones nos estresan, estresores ocultos, cómo manejarlo... Pero, realmente, ¿Qué hace el estrés s...

⚡️3 Consecuencias de Estar DESPIERTA por la NOCHE (o Trabajar de Noche) - Biorritmos 🦉 | 103

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

No son pocas las personas que por una cosa u otra están despiertas por la noche. Por deber o por ocio, por voluntad o obligación, vivir de noche va ...

⚡️Descubre la Forma Definitiva Para TOMAR DECISIONES 🎯 | 102

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

No tomar decisiones es uno de esos estresores ocultos de los que tanto hablamos. Van a consumir tu energía hasta que hagas algo con ellos. Cada uno t...

⚡️🎙️La ACTIVIDAD FÍSICA y el Estrés, Con La Colaboración de DACA 🏋️‍♀️ | 101

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

El deporte y la actividad física son grandes aliados para trabajar mejorar el estrés. A nivel mental nos ayuda a desconectar, a estar más serenos, ...

⚡️🎁 Especial Ep. 100: ESTRESORES OCULTOS 🔍 Los Grandes Olvidados | 100

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

Y así, como quien no quiere la cosa, ¡ya hemos llegado al EPISODIO NÚMERO 100!🎉 Por esto me gustaría celebrarlo contigo hablando de un tema cru...

⚡️Suplementos Para DORMIR: Todo lo que Tienes que Saber 💤 | 99

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

¿Te acuerdas de cuando eras niña, te dormías y sin enterarte tu madre te llevaba a la cama? Pues ni eres niña, ni tu madre te lleva a la cama, ni ...

⚡️📚Libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” de Marian Rojas Estapé | 98

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Una lectura amena y muy interesante cuando hablamos de estrés como pocas otras, sobretodo de Cortisol, nuestra hormona favorita. En él vamos a cono...

⚡️Escribir un DIARIO: 3 Razones Por Las Que Deberías Empezar YA y Cómo Hacerlo ✍️ | 97

02 Oct 2023

Contributed by Lukas

Es momento de cambios, mientras el calor se va y se acerca el frío muchos adoptamos nuevos hábitos. Por eso hoy hablamos de un hábito que nos puede...

⚡️Madres tóxicas y su obsesión por el CONTROL 🚨 | 96

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

Las relaciones con una madre pueden ser maravillosas, pero también pueden ser complicadas. En algunos casos, su amor puede manifestarse de una manera...

⚡️Entiende Tu CANSANCIO: 3 Formas de Ver Si NO Descansas Bien🪫 | 95

25 Sep 2023

Contributed by Lukas

¿Qué pasa si duermo, me relajo, y aún así me siento cansada? ¿Cómo puedo saber si no descanso bien? ¿Cuáles son las señales? Voy a resolver...

⚡️📚Libro “Encuentra tu persona vitamina” de Marian Rojas Estapé 🤩 | 94

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

El libro "Encuentra Tu Persona Vitamina" es una lectura amena y muy interesante cuando hablamos de estrés. En él vamos a conocer cómo fun...

⚡️ADAPTÓGENOS, los Suplementos Para Regular el Estrés💊 | 93

18 Sep 2023

Contributed by Lukas

¿Sabías que existen los suplementos para mejorar el estrés? Aunque no deberían ser la primera opción, pueden ser útiles en temporadas cortas com...

⚡️MUDANZAS 🏠 ¿Una de las situaciones más estresantes?💥 | 92

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

Puede ser que las mudanzas sean de las situaciones más estresantes que podemos tener, pero con Full Cortisol ya no ;) Vamos a ver cómo lidiar con to...

⚡️La ANTIFRAGILIDAD 💎 El arte de crecer en la ADVERSIDAD 🤯 | 91

11 Sep 2023

Contributed by Lukas

Un concepto muy potente ideado por Nassim Taleb y que puede ser muy interesante cuando hablamos sobre estrés. Ser antifrágil significa no sólo resi...

⚡️El poder de la AMISTAD 👯‍♀️ Compañía, risas y oxitocina 🚀 | 90

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

Los amigos, un antídoto genial para nuestro estrés diario. ¡Con un toque especial de oxitocina! Amigos y cervezas, para algunos, amigos y kombuchas...

⚡️4 VERDADES que te van a hacer replantear las PREOCUPACIONES de tu vida 🤯 | 89

04 Sep 2023

Contributed by Lukas

Cuatro frases que no te van a dejar indiferente. Confía en mí. En este episodio de reflexión vamos a centrarnos en el aprendizaje que nos pueden da...

⚡️8 HÁBITOS que destruyen tu SALUD DIGESTIVA💥 | 88

31 Aug 2023

Contributed by Lukas

Uno de nuestros pilares son la alimentación y la salud digestiva. Porque, si tu cuerpo no está bien, es difícil que estés bien para afrontar los d...

⚡️Meditación para la Calma Interior 🌿 🧘‍♀️| 87

28 Aug 2023

Contributed by Lukas

La meditación es una gran actividad para relajarnos. Nos permite estar aquí y ahora y estar más en calma. En este episodio vamos a entender qué es...

⚡️Los PROBLEMAS INTESTINALES🔥 más frecuentes y cómo son una fuente de ESTRÉS para tu cuerpo💣 | 86

24 Aug 2023

Contributed by Lukas

Esto es un pequeño resumen de estresores silenciosos. Vamos a dejar las cosas claras y hablaremos de aquellos estresores más importantes cuando habl...

⚡️La INFLAMACIÓN 🔥 El estresor silencioso 🤫 | QISF13 | 85

21 Aug 2023

Contributed by Lukas

¿Conoces a la INFLAMACIÓN? También conocida por sus grandes actuaciones en "me duele la muela" o "tengo la regla". Un tema nece...

⚡️La Presión EXTERNA 💥 Consejos para sobrellevar la presión de familia, trabajo o dinero💣 | 84

17 Aug 2023

Contributed by Lukas

Ya sé que te cuidas mucho, te trabajas y intentas mejorar cada día, pero a veces el estrés viene de fuera. Hablaremos de cuatro fuentes diferentes ...

⚡️Ayuno y autoconocimiento: Ansiedad por la comida👻 | 83

14 Aug 2023

Contributed by Lukas

El Ayuno Intermitente es genial para cuidarnos. Unos de sus beneficios son la libertad o el conocimiento que ganamos de nuestro cuerpo. Hablaremos sob...

⚡️¿Cuántas HORAS ⏰ son necesarias para tener un SUEÑO REPARADOR💤? | 82

10 Aug 2023

Contributed by Lukas

Esta semana tengo mucho trabajo, el día no me da. Voy a aprovechar y voy a recortar de dormir, total, una hora más, una hora menos... Seguro que no ...

⚡️El ESTREÑIMIENTO 💩 el mal humor y el estrés. Y no, NO es broma 🙃 | 81

07 Aug 2023

Contributed by Lukas

En este capítulo número 81, vamos a hablar sobre ESTREÑIMIENTO. No, no es broma. Hay muchas personas estreñidas en el mundo, por ejemplo tu jefe....

⚡️Cómo NUESTROS PADRES nos pueden ayudar con el estrés 🐣 - Oxitocina | 80

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

En este capítulo número 80, vamos a hablar sobre un tema muy interesante: cómo la FAMILIA y, especialmente, nuestros PADRES pueden ayudarnos a mejo...

⚡️ Las DEUDAS y el CORTISOL💸 - El impacto del ESTRÉS FINANCIERO 🤑 | 78

27 Jul 2023

Contributed by Lukas

El dinero forma parte de nuestras vidas. Gran parte de nuestros problemas o preocupaciones pueden ser por dinero. Como te dije en episodios anteriores...

⚡️Cómo el INSOMNIO🪫 puede ser tan crucial para el ESTRÉS 🚧 y para tu FELICIDAD 🙃 | QISF11 | 77

24 Jul 2023

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos sobre INSOMNIO. No es la primera vez que hablamos sobre ello, ya sabes que el descanso es uno de los pilares de nuestro trab...

⚡️10 Consejos para LIBERARTE del estrés estas VACACIONES⛱️ | 76

20 Jul 2023

Contributed by Lukas

Llega el calor, y con ello las vacaciones de verano. Ya estamos a finales de julio y podemos aprovechar este momento para desconectar y relajarnos, po...

⚡️5 APPS para ayudarte a cumplir tus OBJETIVOS de AYUNO 🎯 | 75

17 Jul 2023

Contributed by Lukas

El AYUNO INTERMITENTE es una de las herramientas más útiles cuando queremos que nuestro cuerpo esté bien, sano. Nos ayuda a ser más conscientes, a...

⚡️ESPACIO donde DORMIMOS💤 5 Aspectos a tener en cuenta según el Feng Shui 🪴| 74

13 Jul 2023

Contributed by Lukas

El ESPACIO donde DORMIMOS va a ser un factor clave a la hora de descansar. Un espacio en harmonía contigo puede hacer que tengas un descanso reparado...

⚡️ESTRÉS y FERTILIDAD... o INFERTILIDAD 🐣 Todo lo que tienes que saber 🧠 | 73

10 Jul 2023

Contributed by Lukas

¿Por qué el estrés está tan relacionado con la infertilidad? ¿Qué impacto tiene un ambiente estresante en la búsqueda de la concepción? Son mu...

⚡️La PROCRASTINACIÓN⏰ - ¿Por que hacer hoy lo que puedo hacer MAÑANA?📆 | QISF10 | 72

06 Jul 2023

Contributed by Lukas

¿Conoces la PROCRASTINACIÓN? ¿Sabes lo que es? O mejor lo conoces por, ¿Por que voy a hacer hoy lo que puedo hacer MAÑANA? Sea como sea, aplazar ...

⚡️NO es ESTRÉS, es ANSIEDAD⚠️ | 71

03 Jul 2023

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a diferenciar entre dos primos hermanos, el ESTRÉS y la ANSIEDAD. Son similares, pero no son lo mismo. Vamos entender qué so...

⚡️El RUIDO y el Cortisol💥 - ¿Cómo puedo DESCANSAR mejor?💤 | 70

29 Jun 2023

Contributed by Lukas

En el capítulo de hoy vamos a conocer un poco más de cerca a la cómo puede afectar el RUIDO a nuestro descanso. Estos sonidos indeseados son uno de...

⚡️Nuestras MASCOTAS y la Oxitocina🐾 - Cómo el amor de nuestros perros y gatos nos CALMA🌿 | 69

26 Jun 2023

Contributed by Lukas

Llevas un día ajetreado. Estás exhausto. Sientes que no puedes más. Pero, sin embargo, llegas a casa y justo llegar te recibe tu perro lleno de amo...

⚡️El Efecto PIGMALIÓN o Profecía Autocuplida y tu Cortisol 👻 | QISF9 | 68

22 Jun 2023

Contributed by Lukas

¿Conoces el Efecto Pigmalión? ¿O a lo mejor has oído hablar sobre la profecía autocumplida? Hoy hablamos sobre este efecto que tiene que ver con ...

⚡️El COLCHÓN - la base de tu DESCANSO y tu recuperación 💤 | 67

19 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hoy en este capítulo exploraremos un tema esencial para nuestro bienestar: EL COLCHÓN, la base para un descanso adecuado y cómo esto va a afectar a...

⚡️MINERALES y HIDRATACIÓN💦 Cómo evitar un estrés innecesario para el cuerpo | 66

15 Jun 2023

Contributed by Lukas

En este capítulo número 66 vamos a hablar sobre MINERALES Y HIDRATACIÓN, algo que nos afecta siempre, durante todo el año, pero sobretodo nos damo...

⚡️Por qué CONTAR CALORÍAS🔥 puede ser una fuente de estrés INÚTIL🥵 | 65

12 Jun 2023

Contributed by Lukas

Ya vamos por el capítulo número 65, un poco más y llegamos a la jubilación. Pues en este episodio de jubiletas vamos a hablar sobre algo muy vieju...

⚡️La CULPA y el CORTISOL 😰 El estrés que te come por dentro | QISF8 | 64

08 Jun 2023

Contributed by Lukas

HOY vamos a hablar sobre LA CULPA y EL CORTISOL, OCTAVO capítulo de la serie "Qué te impide ser feliz". La culpa es una emoción muy human...

⚡️AUTOESTIMA - 10 formas para quererme a mí misma y así liberar OXITOCINA💚 | 63

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

HOY, en este capítulo número 62, vamos a hablar sobre AUTOESTIMA, QUERERTE A TI MISMA, un TEMA muy interesante cuando queremos mejorar y trabajar la...

⚡️SIBO y CORTISOL: Las 10 cosas CLAVE que debes saber 📖 | 62

01 Jun 2023

Contributed by Lukas

Episodio sólo para suscriptores ¿Quieres saber más aún? ¡Suscríbete y disfruta de todos los consejos! ¿SIBO? ¿Esto qué es? Son las siglas q...

⚡️¿Cómo afecta el ESTRÉS a nuestra PIEL?💥 | 61

29 May 2023

Contributed by Lukas

Cuando tienes una epoca de más ESTRÉS, ¿notas cómo se resiente tu PIEL? Piel más grasa, poros abiertos, más acné o brotes de psoriasis o eczema...

⚡️La ENVIDIA 😈 Un problema muy ACTUAL | QISF7 | 60

25 May 2023

Contributed by Lukas

¡Bienvenidos, bienvenidas! En este episodio número 60 hablamos sobre la ENVIDIA, un problema muy, muy ACTUAL. La ENVIDIA es una emoción potente que...

⚡️Permeabilidad Intestinal, Gluten y cómo retroalimenta nuestro Cortisol🦠 | 59

22 May 2023

Contributed by Lukas

Perme... ¿Qué? Hoy nos vamos a introducir en nuestro intestino, vamos a aprender sobre la PERMEABILIDAD INTESTINAL. Una situación donde las uniones...

⚡️La OXITOCINA, tu amiga y tu gran aliada💚 | 58

18 May 2023

Contributed by Lukas

Ya os conocéis, pero hoy os voy a presentar DE VERDAD. Oyente, Oxitocina. Oxitocina, oyente. Anda, hasta luego... Bueno, fuera bromas. Hoy vamos a ha...

⚡️Las 4 FUERZAS contra el CORTISOL💥 | 57

15 May 2023

Contributed by Lukas

En este capítulo especial vamos a hablar sobre las 4 fuerzas contra el cortisol. En mi día a día veo diferentes pacientes, con diferentes vidas per...

⚡️El DESAMOR ❤️‍🩹 Una fuente de estrés REAL y que a veces subestimamos | #QISF6 | 56

11 May 2023

Contributed by Lukas

En este sexto capítulo de la serie Qué te impide ser feliz hablamos sobre EL DESAMOR. Un tema altamente infravalorado pero no por eso menos importan...

⚡️¿Qué ROMPE el AYUNO?💥 Descubre todo lo que NO puedes tomar cuando estás ayunando | 55

08 May 2023

Contributed by Lukas

Ya sabes que el AYUNO INTERMITENTE es una herramienta muy buena a la hora de ganar salud. Hoy vamos a hablar sobre cómo hacer ayuno conservando sus b...

⚡️¿Qué es el ESTRÉS y por qué aparece? 💥Hablamos sobre EUSTRESS y DISTRESS 💣 | 54

04 May 2023

Contributed by Lukas

Antes de intentar buscar soluciones, a lo mejor deberíamos plantearnos qué es realmente el ESTRÉS. En este episodio vamos a hablar sobre temas impo...

⚡️¿Qué PROTECCIÓN SOLAR puedo utilizar si la necesito?☀️ | 53

01 May 2023

Contributed by Lukas

Ya llega el buen tiempo, van subiendo las temperaturas y puede ser que nuestro cuerpo no esté lo suficientemente preparado para tomar el sol. ¿Qué...

⚡️El EGO y la SOBERBIA, 2 perspectivas DIFERENTES para mejorar el estrés 🎭 | #QISF5 | 52

27 Apr 2023

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a hablar sobre el ego y la soberbia. Dos temas muy relacionados entre sí y que pueden ayudarnos a mejorar nuestro estrés ¿Có...

⚡️Cómo el DERECHO a QUEJARSE nos puede ser tan ÚTIL 🤬 | 51

24 Apr 2023

Contributed by Lukas

Ya está bien de happy moments, todo happy, hippy y Mr Wonderful. ¡Estamos hartos! ¡Queremos sacar nuestro cortisol! ¡Que fluya! ¡QUE FLUUUYAAAA! ...

⚡️Lo que NUNCA te han contado sobre la dieta KETO 🔥 | 50

20 Apr 2023

Contributed by Lukas

¡Ya tenemos aquí el episodio número 50! Hoy vamos a hablar sobre algo que nunca te habían contado antes sobre la dieta keto y que tiene que ver co...

⚡️¿Es MALO el CORTISOL? 💣 | 49

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

Vamos a hablar de Cortisol. Mucho Full Cortisol por aquí, cortisol por allí pero, ¿tan malo es el cortisol? Hoy vamos a hablar de los beneficios d...

⚡️AMISTAD TÓXICA y Cortisol 🧛‍♀️ | 48

13 Apr 2023

Contributed by Lukas

Hay personas que cuando estás con ellas siempre te hacen sentir peor que antes. Tu llegas toda contenta y sales deprimida. Te hacen sentir mal, se m...

⚡️ DETOX: Qué es la SULFATACIÓN y qué tiene que ver conmigo 🥊 | 47

10 Apr 2023

Contributed by Lukas

¿El ajo y la cebolla te sientan mal? ¿Te duele mucho la cabeza después de beber vino? ¿Tu pipí huele mal después de comer espárragos? NO, no...

⚡️Más BENEFICIOS del Ayuno Intermitente 💥 | 45

03 Apr 2023

Contributed by Lukas

Bueno, bueno, bueno... ¿Te has quedado con ganas de saber más sobre el ayuno intermitente? En este episodio profundizamos un poco más acerca de los...

⚡️AUTOEXIGENCIA y Cortisol🎖️ | QISF #3 | 44

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

Te fijas metas altas, no te das tiempo para descansar, te enfadas si no llegas a tus objetivos, no te permites errores... ¿Te suena a alguien? Estoy...

⚡️DISBIOSIS, Microbiota y su Desequilibrio 🐛 | 42

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablamos sobre la DISBIOSIS. Este desequilibro en nuestro cuerpo que puede ser muy, muy importante. Vamos a hablar de qué es la disbiosis, cóm...

⚡️Desmintiendo MITOS sobre el AYUNO INTERMITENTE ⏰ | 41

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

¿Voy a estar desnutrida por ayunar? ¿Me voy a quedar sin músculo? ¿Me voy a quedar sin músculo? En este episodio vamos a desmentir algunos de los...

⚡️FRUSTRACIÓN y Cortisol 🥵 | QISF #2 | 40

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

Hoy hablamos sobre la FRUSTRACIÓN. De dónde viene, personas con baja tolerancia a la frustración y herramientas. Estoy segura que te puede ayudar...

⚡️Aportar Valor en todos los SENTIDOS 💎 | 39

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

Aportar valor puede ser muy interesante para ti y para los que te rodean. En el trabajo, en la familia, en los amigos, la pareja… Vamos a intentar...

⚡️LUZ del SOL ☀️ Beneficios, equilibrio y mejora del CORTISOL | 38

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

La luz del sol es algo bastante demonizado pero cada vez vemos más beneficios en ella: Vitamina D Mejora de nuestros ritmos circadianos... Y muchí...

⚡️Libro el AYUNO INTERMITENTE📚 de Carlos Pérez y Néstor Sánchez de Regenera | 37

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

¿Has oído hablar sobre el libro AYUNO INTERMITENTE de Carlos Pérez y Néstor Sánchez de Regenera? En este episodio vamos a hablar de este libro qu...

⚡️MADRES TÓXICAS y el estrés que provocan sobre ti 🐣| QISF #1 | 36

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

¿Has oído hablar sobre las madres tóxicas? En este episodio tratamos un tema que te puede a ser útil para ti personalmente o para entender a las ...

⚡️10 Consejos SIMPLES para DORMIR MEJOR💤 | 35

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

El descanso es algo importantísimo, por eso vamos a buscar formas simples para mejorarlo. En este episodio hablamos de hábitos, pantallas y mucho m...