Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa
Episodes
#065 Wie dich die Körperpsychotherapie neue Potentiale & Resilienz entdecken lässt mit Alexandra Wilmsmann-Hiller & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
03 Apr 2020
Contributed by Lukas
Was ist Körperpsychotherapie & wie kann sie dir helfen? Im interviewe Alexandra Wilmsmann-Hiller. Alexandra war auch bereits beim Health Meeting ...
#064 Wie reagiert dein Immunsystem bei Stress & was du tun kannst - Interview mit Jacob Drachenberg & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
Stress ist allgegenwärtig. Wie reagiert dein Immunsystem bei Stress? Zu dem Thema habe ich wieder einen tollen Gast im Podcast: Jacob Drachenbe...
#063 Warum Schlaf so wichtig ist mit dem Schlafcoach Christoph Malsburg & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
20 Mar 2020
Contributed by Lukas
Schlaf ist enorm wichtig für dich, das Verarbeiten von Gedanken, dem Lernen, deiner Regeneration & Erholung. Auch dein Immunsystem benötigt gute...
#062 Corona, Viren & dein Immunsystem - wie funktioniert Corona & welche Möglichkeiten der Behandlung & Prävention sind möglich? Mit Dr. Manuel Burzler & Carsten Wölffling
18 Mar 2020
Contributed by Lukas
Wie funktioniert Corona? Wie funktioniert eigentlich ein Virus & welcher Teil deines Immunsystems muss hier besonders aktiv sein? Dr. Manuel Burzl...
#061 Welchen Einfluss haben Vibrationen auf deine Gesundheit mit Thomas Chochola - Echobell & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
13 Mar 2020
Contributed by Lukas
Welchen Einfluss haben Vibrationen auf deine Gesundheit? Darüber unterhalte ich mich mit Thomas Chochola von Echobell. MEHR ÜBER THOMAS CHOCHOLA &am...
#060 Einflussfaktoren auf deine Epigenetik - Interview mit Dr. Manuel Burzler & Timo Janisch der Mindbase mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
06 Mar 2020
Contributed by Lukas
Was beeinflusst alles deine Epigenetik? Anfang 2020 war ich in München auf Fortbildung & habe direkt die Gunst der Stunde genutzt Dr. Manuel Burz...
#059 Über Ängste & Angstfelder - Interview mit Nathaly Theisinger & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDA
28 Feb 2020
Contributed by Lukas
Welchen Einfluss haben "Ängste & Angstfelder" auf deine Gesundheit? In dem Interview gehe ich mit Nathaly Theisinger diesen auf den Grund. ZU NAT...
#058 Warum sind Mikronährstoffe so wichtig mit Fehmye Kerkhof & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
21 Feb 2020
Contributed by Lukas
Warum sind Mikronährstoffe so wichtig & welche fehlen dir? Wo bekommst du sie her? In dem Podcast wird auch herzhaft gelacht. Ich wünsche dir vi...
#057 Was ist Natural Biohacking & wie kannst du es für dich nutzen? Interview mit Robin Stolberg & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
14 Feb 2020
Contributed by Lukas
Mehr Energie durch Natural Biohacking? Im Interview: Robin Stolberg. Er ist Coach für Biohacking & nachhaltige Performancesteigerung. Als Autor &...
#056 Was du über das Mindset von Hochleistungssportlern lernen kannst - Interview mit Patrick Thiele & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
07 Feb 2020
Contributed by Lukas
Welches Mindset haben Hochleistungssportler? Um als Athlet erfolgreich zu sein, musst du lernen deinen Verstand zu kontrollieren, deine eigenen, limit...
#055 Wenn deine Schilddrüse krank ist. Interview mit Dr. Simone Koch & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
31 Jan 2020
Contributed by Lukas
Was die Funktion deiner Schilddrüse beeinflusst & was du tun kannst. Im Interview: Dr. Simone Koch. ÜBER SIMONE KOCH Dr. Simone Koch ist Ernä...
#054 Der Einfluss der Natur auf deinen Stress & was sind Stresstypen? Interview mit Verena Kauzleben & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
24 Jan 2020
Contributed by Lukas
Weißt du, was du für ein Stresstp du bist? Ich bin eine deutliche Mischung aus dem perfekten Paul & dem harten Hasen. Das ist mein Ergebnis, wel...
#053 Functional Training, Atmung & Probleme im Bewegungsapparat - Interview mit Sportphyiotherapeut Daniel Förster & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
19 Jan 2020
Contributed by Lukas
Wie hängt deine Haltung, deine Atmung mit deinem gesunden Bewegungsapparat zusammen? Diesmal geht es um die Bewegung. 2014 habe ich Daniel För...
#052 Die Ärztin & der Arzt der Zukunft - Interview mit Anne Wunderlich & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
18 Jan 2020
Contributed by Lukas
Wie schaut die Ärztin & der Arzt der Zukunft aus? Heute möchte ich dir eine Ärztin der Zukunft vorstellen. Ein leidiges Thema in der heutigen S...
#051 Lege deine Masken ab & gestalte dein Leben bunt mit Alica Büchel & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
17 Jan 2020
Contributed by Lukas
Welche Masken trägst du im Leben? Was benötigt es, dass dein Leben bunter wird? Darüber unterhalte ich mich mit Alica Büchel. Alica ist seit über...
#050 Es folgen: Interviews mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
17 Jan 2020
Contributed by Lukas
Hi & ich begrüße dich im Jahr 2020 zurück in meinem Podcast. Knapp über einem Monat kam nun nichts mehr. Das hatte seine Gründe & die sch...
#049 Warum Kälte dir gut tun kann (Abnehmen, Schilddrüse, Entzündungen) Kalte Thermogenese Teil 3/3 mit Carsten #GesundheitIstFürAlleDa
04 Dec 2019
Contributed by Lukas
Beenden wir mal das Thema "Kalte Thermogenese". In den Folgen 039 & 040 hast du bereits erfahren, was sich dahinter verbirgt. Warum immer mehr die...
#048 Was steckt hinter den Diäten WIRKLICH? Dein Energiemanagement Teil 3 mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
29 Nov 2019
Contributed by Lukas
Jetzt geht es ans Eingemachte: Was haben Diäten, wie Paleo, Vegan, Keto, IF & Weight Watchers gemeinsam? Sie werden damit die gesündeste der Wel...
#047 Wie viel Energie benötigst Du? Dein Energiemanagement Teil 2 mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
27 Nov 2019
Contributed by Lukas
Hi, wofür du Energie benötigst, weißt du aus der letzten Folge. Wie viel benötigst DU nun? Erfahre, wie du deinen Energiehaushalt bestimmst. SHOWN...
#046 Für was benötigst du Energie? Dein Energiemanagement Teil 1 mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
25 Nov 2019
Contributed by Lukas
Hi, ich wünsche dir einen tollen Start in die neue Woche. Hast du dir schon einmal Gedanken gemacht, wofür du Energie benötigst? Es gibt zig Diäte...
#045 Werde dein eigener Ernährungsexperte mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
24 Nov 2019
Contributed by Lukas
Hi & viele liebe Grüße aus Jena. Hier gebe ich gerade wieder Fortbildung im Bereich Faszien & die Folge entsteht im Hotel am 24.11.2019. Akt...
#044 Wie du unterwegs artgerecht & gesund isst mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
22 Nov 2019
Contributed by Lukas
Was gibt es eigentlich unterwegs zu essen? Der ideale Einlauf schaut doch folgendermaßen aus: Zerowaste, regional, saisonal, man hat mindestens einma...
#043 Schlafhygiene - Die besten Basics für deinen erholsamen Schlaf mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
20 Nov 2019
Contributed by Lukas
Schlafhygiene ist im Grunde schnell beschrieben: Dunkel, frische Luft & Ruhe. Allerdings findet sich im Schlafraum noch vieles anderes wieder. Was...
#042 Schichtarbeit & Nachtdienst - Was kannst du tun mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
18 Nov 2019
Contributed by Lukas
Schichtarbeit birgt verschiedene Gesundheitsrisiken. Von der Entgleisung des Biorhythmus, bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Was du tun kannst. SHOW...
#041 Was ist Fermentation & was nutzen sie deiner Gesundheit mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
15 Nov 2019
Contributed by Lukas
Kimchi, Sauerkraut, Wasserkefir, Ingwerbier & Kombucha. Schon mal gehört? Zumindest Sauerkraut hast du bestimmt schon einmal gegessen. Was haben ...
#040 Warum sind braunes Fettgewebe & Mitochondrienn so wichtig? Kalte Thermogenese Teil 2/3 mit Carsten Wölffling #GesundheitistFürAlleDa
13 Nov 2019
Contributed by Lukas
Was ist braunes Fettgewebe & warum du es benötigst! In dieser Folge erfährst du den Unterschied zwischen weißen & braunen Fettgewebe. Auch ...
#039 Warum Kälte für dich gut ist Teil 1/3 mit Carsten Wölffling #GesundheitistFürAlleDa
11 Nov 2019
Contributed by Lukas
Warum ist Kälte so cool? Seit 2014 habe ich erstmals im Winter mit den Vorteilen der Kälte in Berührung gekommen. Kälte wird mit zig gesundheitlic...
#038 Rubrik Biohacking - Was erwartet dich?
11 Nov 2019
Contributed by Lukas
2014 erstmals mit dem Thema "Biohacking" konfrontiert geht der Begriff immer wieder durch die Medien. Mehr als nur Gesundheitsprävention 2.0? 🤲 ME...
#037 Veränderungen sind gut - Ausbildung zum systemischen Coach
10 Nov 2019
Contributed by Lukas
Hi & einen wundervollen Sonntag wünsche ich dir. Ich hoffe, du hast ein tolles Wochenende bzw. falls du die Folge nach Sonntag hören solltest, e...
#036 Wie du deinen Vagusnerv am Besten stimulierst & besser entspannst mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
08 Nov 2019
Contributed by Lukas
Entspanne bestmöglich, in dem du deinen Vagusnerv stimulierst. Der Vagusnerv gehört zum parasympathischen Nervensystem & beeinflusst deine Verda...
#035 Warum Insekten so lecker & gesund sind - Interview mit Charlotte Binder von Isaac Nutrition // Interview & Ernährung
06 Nov 2019
Contributed by Lukas
Yeah, mein erstes Interview ist online. Ich bin gespannt, wie du es findest. Es geht umein Thema, was mich 2016 erstmals beschäftigt hat. Inzwischen ...
#034 Rubrik Interviews
06 Nov 2019
Contributed by Lukas
Was erwartet dich in der Rubrik "Interviews"? BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking...
#033 Was ist die HPA-Achse? Wie dein Gehirn & dein Darm auf Stress reagieren mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
04 Nov 2019
Contributed by Lukas
Eines meiner liebsten Themen, wenn es um Stress geht, ist die HPA Achse. Wenn du diese einmal verstanden hast, dann weißt du, wie Stress auf dein Org...
#032 Inhalte es 31. Health Meetings - Future Food // Sonntag-Talk
03 Nov 2019
Contributed by Lukas
Hey, schön, dass du wieder einschaltest. Der zweite Sonntag-Talk. In der KW44 fand wieder das Health Meeting statt. Das 31. um genau zu sein. U...
#031 Chronischer Stress, seine Folgen & alles über Cortisol mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
01 Nov 2019
Contributed by Lukas
Cortisol ist für dein Überleben extrem notwendig. Erfahre über meine Erfahrung mit Stress & was Cortisol mit dir macht. SHOWNOTES [1:20] ...
#030 Schlägt dein Herz im Takt, bist du kurz vorm Exitus. Wie du deine Herzratenvariabilität (HRV) misst // Stressresilienz
30 Oct 2019
Contributed by Lukas
Erfahre, wie dein Körper aus Stress reagiert & wie du im Vorfeld messen kannst, wie es um dich gestellt ist. Schlägt dein Herz im takt oder ist ...
#29 Die Rubrik Stress - Was erwartet dich?
30 Oct 2019
Contributed by Lukas
Was erwartet dich in der Rubrik "Stress"? 🤲 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa Functional Basics Guide - Die Plattform im deutschsprachigen ...
#028 Warum du mehr Eiweiß brauchst & zu wenig nicht nur Muskulatur kostet! mit Carsten #GesundheitIstFürAlleDa
28 Oct 2019
Contributed by Lukas
In Ernährungsberatungen & Seminaren kommt immer wieder die Wichtigkeit von Proteinen auf. Dein Körper benötigt Eiweiße. Muskulatur ist nicht p...
#027 Sonntag-Talk "Was ist #GesundheitIstFürAlleDa" & Das Health Meeting mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
27 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hi, ich wünsche dir einen wundervollen Sonntag. Ich bin in Hannover bei einer Fortbildung & dachte mir, dass ich dir einen kleinen "Hinter den Ku...
#026 Schone deine Hormone. Endokrine Disruptoren Teil 2 mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
25 Oct 2019
Contributed by Lukas
Weiter geht es mit Stoffen, welche deine Hormone negativ beeinflussen. 🤲 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa Functional Basics Guide - Die Pl...
#025 Warum du keine Kassenzettel anfassen solltest. Endokrine Disruptoren Teil 1 mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
23 Oct 2019
Contributed by Lukas
Welche Stoffe aus deinem Alltag beeinflussen deine Hormone? SHOWNOTES [1:30] BPA - warum du keine Kassenzettel annehmen solltest [4:50]&...
#024 Was sind Myokine? Warum Bewegung wichtig für dein Immunsystem ist mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
21 Oct 2019
Contributed by Lukas
Bewegung ist wichtig, oder? Klar, aber warum eigentlich? Muskeln sehen ganz nett aus, halten deine Gelenke frisch. Aber deine Muskeln sind auch ein Or...
[023] Bewegung & Training // Rubrik
21 Oct 2019
Contributed by Lukas
Denkst du, Bewegung hat einen Einfluss auf deine Gesundheit? Wir verkopfen uns das Ganze Thema sehr häufig. Was ist die beste Übung, was ist der opt...
#022 Hintergründe zum Podcast & Influencer = Influenza.
20 Oct 2019
Contributed by Lukas
Willkommen hinter den Kulissen. In dieser Folge erfährst du, wie ich den Podcast aufnehme & meine Gedanken zum Thema "Verantwortung auf Social Me...
[021] Hinter den Kulissen // Rubrik
20 Oct 2019
Contributed by Lukas
Was erwartet dich in der Rubrik - Hinter den Kulissen? SHOWNOTES Podcast unter 5min haben keine Shownotes BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewert...
#020 Dein Biorhythmus ist in Gefahr & was du tun kannst mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
20 Oct 2019
Contributed by Lukas
Warum dein Biorhythmus in Gefahr ist & was du tun kannst. Erfahre, warum ich abends eine orangene Brille auf habe, keine Lampen am Abend an der Dr...
#019 Was du aus der Biochemie des Schlafes lernen kannst mit Carsten Wölffling #GesundheitIstDürAlleDa
19 Oct 2019
Contributed by Lukas
Ich bin mal gespannt, wie oft diese Folge gehört wird, wenn "Biochemie" im Teaser steht. Biochemie?!?! Ja, Biochemie. Wenn du die Biochemie dei...
#018 Wie sich dein Gehirn im Schlaf reinigt & warum du schlafen musst
18 Oct 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du mehr, was passiert, wenn du nicht ausreichend genug & tief genug schläfst. Du schläfst dich am Ende "doof". SHOWNOT...
[017] Schlaf // Rubrik
17 Oct 2019
Contributed by Lukas
Eine weitere Rubrik im Biotop deiner Gesundheit & Performance. Schlaf ist die beste Regeneration deines Körpers. Minimum sind 7 Stunden. Zu weini...
#016 Wie deine Darmflora deine Hormone beeinflusst. Was ist das Östrobolum? Über Östrogen, PCOS, Endometriose & Co // Hormone & Verdauung
17 Oct 2019
Contributed by Lukas
Erfahre, was dein Mikrobiom mit deinem Hormonhaushalt zu tun hat. PCOS, Endometriose & anderen hormonellen Beschwerden aus der Sicht des Darms &am...
#015 Das solltest du über deine Hormone wissen. Dein Hormonsystem kurz & knapp erklärt mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
16 Oct 2019
Contributed by Lukas
Bevor wir uns in die Thematik der Hormonbalance einsteigen, ist es sinnvoll, sich einen Überblick zu verschaffen. Kurz & knapp dein Hormonsystem ...
[014] Hormonbalance // Rubrik
16 Oct 2019
Contributed by Lukas
Denkst du, deine Hormone haben einen Einfluss auf deine Gesundheit? Aber Hallo! Extern, wie auch interne Faktoren können deine Gesundheit gravierend ...
#013 Die Macht deiner Verdauungsenzyme - wie du deine Verdauung optimierst
15 Oct 2019
Contributed by Lukas
Es geht um deine Verdauungsenzyme. Wovon sind diese abhängig? Wie kannst du sie optimieren? SHOWNOTES [1:10] Wie & was sind Enzyme. [4:30] War...
#012 Wenn dein Magen nicht rund läuft & was du tun kannst mt Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
15 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hi, was passiert eigentlich in deinem Magen? Wie verhält sich deine Gesundheit, wenn du zu wenig oder zu viel Magensaft hast? Wie schaut es mit deine...
#011 Wie du deinen Mund gesund hältst - das Tor zu deiner Gesundheit // Verdauung & Ernährung
14 Oct 2019
Contributed by Lukas
Im Bereich der Verdauung wird zu häufig die Beachtung auf Darm & Co gelegt. Was ist aber mit deinem Mund? Das ist das Erste, was dein Essen in de...
#010 Was du über deine Verdauung wissen solltest mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
14 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hi. Es sind oftmals die Basics, welche fehlen für mehr Eigenverantwortung. Wissen & Informationen findest du überall. Hier bei Functional Basics...
[009] Die Verdauung // Rubrik
14 Oct 2019
Contributed by Lukas
Denkst du deine Verdauung hat etwas mit deiner Gesundheit & Performance zu tun? Aber Hallo! Was erwartet dich in der Rubrik? BEWERTE BITTE MEINEN ...
#008 Wie schaut der artgerechte Teller aus mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
14 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hi & willkommen zum artgerechten Teller. Ernährung ist mit das simpelste, was es gibt. Statt es dir zu kompliziert zu machen, iss doch einfach wi...
#007 Die essenziellen Basics deiner Ernährung Teil 2 (Fette, Gewürze, Zubereitung, intermittierendes Fasten, Entzündungen (postprandiale Entzündungen) mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
13 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hi & Willkommen im zweiten Teil der Basics deiner artgerechten Ernährung SHOWNOTES [1:20] Fett ist richtig wichtig [5:50] Gewürze - der heilige ...
#006 Die essenziellen Basics deiner gesunden Ernährung 1/2 - das solltest du wissen mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
13 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hi & willkommen. Was sind die Basis deiner artgerechten & gesunden Ernährung? SHOWNOTES [1:20] Abwechslung auf dem Teller - Essen ist "giftig...
#005 Die Rubrik: Ernährung mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
13 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hi & willkommen in der Rubrik: Ernährung. Es geht um DEINE Ernährung. Nicht die von deiner Kollegin oder deinem Kollegen, dir/ der gerade ein ne...
#004 Rubriken & die Einteilung des Podcasts mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
12 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hi & willkommen zur Folge "Rubriken // Einteilung des Podcasts" Im Vorfeld habe ich mir wirklich Gedanken gemacht, wie ich den Podcast aufbauen mö...
#003 Was sind die Unterschiede zwischen Symptomen & Signalen mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
12 Oct 2019
Contributed by Lukas
Dein Körper kommuniziert rund um die Uhr mit dir. Leider verlieren wir immer mehr das Körpergefühl & die eigene Sprache mit dem Körper wird zu...
#002 Was bedeutet "Biotop" & "artgerecht"?
12 Oct 2019
Contributed by Lukas
Was meine ich mit "Biotop" & "artgerechter Gesundheit"? Welche Facetten beeinflussen deine Gesundheit, deine Performance & Happiness? In diese...
#001 Willkommen - Was erwartet dich bei Functional Basics?
12 Oct 2019
Contributed by Lukas
Willkommen bei der ersten Folge vom Podcast von Functional Basics. Ich freue mich sehr, dass du dabei bist! Mein Name ist Carsten Wölffling, bin seit...