Fuorisoglia
Episodes
S02E18: Il momento migliore per correre
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
Mattina, pomeriggio o sera: qual è il momento migliore per andare a correre? Non c'è una risposta definitiva ma ti diamo tutti i consigli - con i pr...
S02E17: Gli esercizi per migliorare la corsa
21 Jan 2021
Contributed by Lukas
La corsa non si migliora solo correndo. Ma anche con degli esercizi fatti "comodamente" a casa che ci rinforzino nel fisico e migliorino la nostra tec...
S02E16: Mantenere i buoni propositi
14 Jan 2021
Contributed by Lukas
È iniziato il nuovo anno e tutti abbiamo fatto i nostri buoni propositi o, per dirla in altro modo, ci siamo posti nuovi obiettivi, nella corsa e nel...
S02E15: Essere sportivi e fare sport
07 Jan 2021
Contributed by Lukas
Qual è la differenza tra essere sportivi e praticare sport? Non è un gioco di definizioni o cliché ma un modo diverso di intendere e vivere lo spor...
S02E14: Correre in vacanza
24 Dec 2020
Contributed by Lukas
In quest'ultimo episodio del 2020, ti accompagniamo lungo tutte le due settimane di vacanze, consigliandoti come allenarti, passarle incolume e uscirn...
S02E13: Storie di asfalto e terra
17 Dec 2020
Contributed by Lukas
L'importanza di condividere storie è alla base della crescita personale di ciascuno di noi. Per questo oggi parliamo proprio delle storie che arrivan...
S02E12: Le scarpe per vincere
10 Dec 2020
Contributed by Lukas
Si parla sempre più spesso di scarpe che ci fanno correre più veloci, mettendoci nelle condizioni di superare i nostri personal best. Ma come funzio...
S02E11: Raggiungere i nostri obiettivi
03 Dec 2020
Contributed by Lukas
È molto importante darsi degli obiettivi, nella corsa come nella vita, ma bisogna scegliere quelli giusti e sapere come fare a raggiungerli. In quest...
S02E10: Correre la Maratona
26 Nov 2020
Contributed by Lukas
Un episodio interamente dedicato alla Maratona. La sua storia, i suoi personaggi e - ovviamente - come prepararsi per correrla. Senza diventare noiosi...
S02E09: Migliorare nella corsa, nella vita e in tutto quanto
19 Nov 2020
Contributed by Lukas
Parafrasando la domanda fondamentale di Guida Galattica per Autostoppisti, ti diamo un po' di consigli su come migliorare nella corsa. E, sapendo che ...
S02E08: Attività indoor
12 Nov 2020
Contributed by Lukas
Grande novità: è arrivata la musica nel nostro podcast. Perfetta compagna per parlare di tutte le attività che si fanno indoor. Sì, proprio tutte....
S02E07: Correre in inverno
05 Nov 2020
Contributed by Lukas
Una puntata in cui parliamo quasi interamente di tecnica e consigli su come correre in inverno. Il freddo è ormai arrivato ed è il momento di capire...
S02E06: La Maratona di New York (con Lorenzo Maria Dell'Uva)
29 Oct 2020
Contributed by Lukas
Per quest'anno non si correrà ma non vuol dire che non si possa parlare della maratona più conosciuta anche tra chi non conosce la maratona. E ne pa...
Extra: "DPCM: The second season"
26 Oct 2020
Contributed by Lukas
Pare il titolo di una nuova stagione TV ma, purtroppo, non lo è. Oggi, in questo episodio speciale, parliamo del nuovo DPCM, della chiusura di piscin...
S02E05: Let's get physical
22 Oct 2020
Contributed by Lukas
In questo nuovo episodio partiamo dalle nuove norme anti-Covid che riguardano le palestre per poi parlare, come promesso, dei fitness influencer. E fa...
S02E04: La respirazione
16 Oct 2020
Contributed by Lukas
La respirazione è uno degli argomenti più discussi in questo periodo e, nella corsa, è importante sapere come si respira, quanto e quando. E non è...
S02E03: Correre è noioso!
09 Oct 2020
Contributed by Lukas
Una puntata dedicata alla noia. Inutile negarlo: prima o poi tutti troviamo che la corsa possa essere un po' noiosa. E noi ne parliamo, ma senza annoi...
S02E02: Cibo per il cervello
02 Oct 2020
Contributed by Lukas
L'alimentazione nella corsa è molto importante ed è fondamentale per nutrire il nostro corpo. Ma come si fa a nutrire il cervello? In questa puntata...
S02E01: Ricominciare
25 Sep 2020
Contributed by Lukas
Si ricomincia. Come in ogni settembre che si rispetti, si ricomincia correre, a pianificare le nostre attività. Si ricomincia il percorso per raggiun...
Episodio 27: Correre in estate (Finale di stagione)
26 Jun 2020
Contributed by Lukas
Nell'ultimo episodio prima della pausa estiva non potevamo non darti tutti i consigli possibili per correre durante il periodo estivo. Ma torneremo, p...
Episodio 26: Aumentare distanza e velocità
19 Jun 2020
Contributed by Lukas
Come si fa ad aumentare la distanza e la velocità? È la domanda che, prima o dopo, ogni runner si pone. E noi siamo qui con la risposta! ;)
Episodio 25: Crea il tuo allenamento
12 Jun 2020
Contributed by Lukas
Creare la propria tabella di allenamento non è impossibile, basta seguire alcune indicazioni facili che ci aiuteranno a costruire il nostro risultato...
Episodio 24: Le Virtual Race
05 Jun 2020
Contributed by Lukas
Cos'è una "gara virtuale"? Come si svolge? Perché partecipare?In questo particolare momento che stiamo vivendo, le Virtual Race sono gli unici event...
Episodio 23 bis: I vostri fuori soglia
29 May 2020
Contributed by Lukas
La parola (e la voce) a voi! In questo bellissimo e commovente episodio, raccontiamo 6 fuori soglia che abbiamo ricevuto proprio da voi. Non ascoltarl...
Episodio 23: Quando sei andato fuori soglia?
27 May 2020
Contributed by Lukas
Per il trentesimo episodio di Fuorisoglia, parliamo di "quella volta che" siamo andati fuori soglia. E, per festeggiare questo momento, vogliamo conos...
Episodio 22: Scarpe per tutti
20 May 2020
Contributed by Lukas
Torniamo a parlare di scarpe. Quelle adatte alla fascite plantare, quelle per correre veloce, quelle per la gara, quelle per gli allenamenti tecnici, ...
Episodio 21: Cerca il tuo avversario
13 May 2020
Contributed by Lukas
Il titolo originale dell'episodio era "Competere senza competizioni" ma, all'ultimo momento, abbiamo cambiato il titolo in preda a un'impeto di creati...
Episodio 20: Correre con la mascherina
06 May 2020
Contributed by Lukas
Si corre con la mascherina? Quando? In che condizioni? In che modo? Cerchiamo di fare un po' di chiarezza e, ovviamente, ci mettiamo le nostre divagaz...
Episodio 19: Ripartire
29 Apr 2020
Contributed by Lukas
Come affronteremo il momento in cui ricominceremo a correre all'aperto? Ci sono 3 fattori molto importanti da considerare: quello logistico, quello me...
Episodio 18: Gare che non si fanno e gare che non si sarebbero dovute fare (ma per fortuna si sono fatte)
22 Apr 2020
Contributed by Lukas
Un titolo degno di Lina Wertmuller che nasconde un concetto molto semplice: a volte vorresti fare una gara ma non puoi (perché la cancellano), altre ...
Episodio 17: i test per misurare le prestazioni
17 Apr 2020
Contributed by Lukas
Quando torneremo a correre regolarmente e in condizioni normali, sarà importante misurare le nostre prestazioni per capire da che punto stiamo ripart...
Speciale CoViD: Il running ai tempi del Coronavirus
14 Apr 2020
Contributed by Lukas
Come si comportano i runner in questo periodo di quarantena e in che modo sono cambiate le nostre abitudini? Ne parliamo proprio in questo episodio.
Episodio 16: come la corsa ti ha cambiato
10 Apr 2020
Contributed by Lukas
Cosa distingue il runner dalle persone normali? E come siamo cambiati da quando abbiamo iniziato a correre? Tante tante domande, e altrettante digress...
Speciale CoViD: Come scegliere il GPS
07 Apr 2020
Contributed by Lukas
Poiché, durante questo periodo di "domicilio forzato", non è quasi più possibile trovare un tapis roulant o un trainer per la bici, un nostro ascol...
Speciale CoViD: Le app per vivere meglio la quarantena
03 Apr 2020
Contributed by Lukas
È la prima volta nella storia che "quarantena" non significa isolamento totale. Anzi, mai come in questo periodo siamo stati così connessi. In quest...
Speciale CoViD: Allenarsi a casa
31 Mar 2020
Contributed by Lukas
Volenti o no, siamo costretti ad allenarci a casa. Ma ci sono molti modi per farlo - i Runlovers Home Workout innanzitutto - e tante app da usare, ved...
Speciale CoViD: Scegliere il tapis roulant
27 Mar 2020
Contributed by Lukas
Come si scegli il tapis roulant più adatto alle tue necessità? Mai come in questo periodo c'è stata richiesta (e ricerca) del tappeto giusto su cui...
Speciale CoViD: Scegliere i rulli per la bici
24 Mar 2020
Contributed by Lukas
In molti si chiedono quali rulli per l'allenamento di ciclismo indoor comprare. Ed eccoci a capirne insieme qualcosa in più e orientarci nella scelta...
Speciale CoViD: California dreamin'
20 Mar 2020
Contributed by Lukas
Non usciamo a correre ma questo non ci impedisce di viaggiare attraverso le esperienze dei nostri amici. In questo episodio intervistiamo Paolo Bergam...
Speciale CoViD: Parte 1
17 Mar 2020
Contributed by Lukas
Iniziamo una serie di speciali dedicati alla situazione di "domicilio forzato" in cui parliamo di come rimanere in forma e occupare il tempo e le nost...
Episodio 14: il triathlon
10 Mar 2020
Contributed by Lukas
Non è la somma di tre sport ma una disciplina a sé. Parliamo del triathlon, lo sport meraviglioso che tutti - prima o poi - abbiamo pensato di fare....
Episodio 13: resilienza e motivazione
06 Mar 2020
Contributed by Lukas
La mente comanda il corpo, e questo lo sappiamo tutto. Ma in che modo possiamo allenare la resilienza e trovare la motivazione giusta per raggiungere ...
Episodio 12: dimagrire con la corsa
03 Mar 2020
Contributed by Lukas
L'inverno se ne sta andando e, puntualmente, ritorna la voglia di essere in forma per l'estate. E quale metodo migliore della corsa per dimagrire? In ...
Episodio 11: come ti vesti...
28 Feb 2020
Contributed by Lukas
Come in molti momenti della vita, anche quando si corre non si sa sempre bene come vestirsi quando si esce. Fa caldo? Fa freddo? Non importa: un modo ...
Episodio 10: il galateo del runner
25 Feb 2020
Contributed by Lukas
Quali sono le regole del galateo per essere un runner perfetto? Quando si saluta? Come si saluta? Come ci si comporta in ogni possibile occasione che ...
Episodio 9: la filosofia "Non si molla un ca##o"
21 Feb 2020
Contributed by Lukas
Quante volte sentiamo qualcuno dire o scrivere "Non si molla un ca##o"? E probabilmente lo facciamo anche noi. In questo episodio ne parliamo, vediamo...
Episodio 8: allenamento indoor o outdoor?
18 Feb 2020
Contributed by Lukas
È meglio allenarsi all'aperto o indoor? Quali sono i benefici e i difetti delle due opzioni? Ne parliamo in questo episodio con, ospite della puntata...
Episodio 7: Il runner sociale, socievole, social!
14 Feb 2020
Contributed by Lukas
Il running ai tempi dei social media. Come districarsi tra influencer, ambassador e schermate del GPS? Capiamo insieme come usare correttamente i soci...
Episodio 5: le cose più assurde che ti hanno chiesto sulla corsa
05 Feb 2020
Contributed by Lukas
"Hai mai vinto la maratona di New York?"... Ogni runner potrebbe scrivere un libro con la raccolta delle domande più assurde che gli sono state poste...
Episodio 4: libri di corsa
29 Jan 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di libri che parlano di corsa. Sia quelli che ti permettono di approfondire la tecnica che tutti quelli che vedono la cors...
Episodio 3: scegliere le scarpe da running
22 Jan 2020
Contributed by Lukas
Sì, parliamo dell'argomento più discusso da tutti i runner. E ne parliamo così tanto e approfonditamente che Miranda Priestly (Il Diavolo Veste Pra...
Episodio 2: come correre e cosa fare dopo
15 Jan 2020
Contributed by Lukas
Nel secondo episodio di Fuorisoglia parliamo di come correre e cosa fare dopo. Ma le divagazioni non mancano e quindi parliamo anche di serie di Netfl...
Episodio 1: vivere fuorisoglia e iniziare a correre
08 Jan 2020
Contributed by Lukas
La prima puntata del podcast di Runlovers. Cos'è Fuorisoglia, di cosa parliamo e, soprattutto, come si inizia a correre?