Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik
Episodes
#65 Woran Du erkennst, dass die Angst weniger wird
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von “Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik” spreche ich über etwas, das viele Menschen mitten im Prozess der ...
#64 Zwischen den Jahren - Zeit für ehrliche Fragen
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von “Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik” habe ich Dir 18 Fragen für einen Jahresrückblick mitgenommen.Kur...
Alles kann, nichts muss. MUT-Kalender Tag 24
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ich wünsche Dir von Herzen Frohe Weihnachten und hoffe, Du verbringst heute den Tag genau so, wie er sich gut für Dich anfühlt. 🎄Wir öffnen gem...
#63 Klaras Lebensmomente 2025
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik wird es bewusst persönlicher.Kurz vor Weihnachten nehme ich Dich mit in...
Liebe und Humor helfen immer. MUT-Kalender Tag 23
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 23. Türchen des MUT-Kalenders. ✨Morgen ist Weihnachten und in dieser Sprachnachricht bereiten wir uns ein bisschen darauf...
Für den Frieden Ja sagen. MUT-Kalender Tag 22
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 22. Türchen des MUT-Kalenders. ✨Widerstand gegen etwas aufzubringen bedeutet immer, dass unser Nervensystem in Anspannung...
Komm bei Dir an. MUT-Kalender Tag 21
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 21. Türchen des MUT-Kalenders. ✨Heute entspannen wir uns gemeinsam. In dieser Sprachnachricht lade ich Dich zu einer klei...
Du musst das nicht alleine machen. MUT-Kalender Tag 20
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 20. Türchen des MUT-Kalenders. ✨In dieser Sprachnachricht erzähle ich Dir, wie mein Freund und ich früher dachten, wir ...
Lass es gut sein. MUT-Kalender Tag 19
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 19. Türchen des MUT-Kalenders. ✨Früher habe ich meinen Alltag prall gefüllt.Denn wenn ich nichts leiste, bin ich ja nic...
Du darfst so sein. MUT-Kalender Tag 18
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 18. Türchen des MUT-Kalenders. ✨Ich finde, wir analysieren uns selbst viel zu viel. Immer wieder habe ich mich im Lauf me...
Das Leben ist gut. MUT-Kalender Tag 17
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 17. Türchen des MUT-Kalenders. ✨Kennst Du Menschen, die immer jammern? Oder vielleicht ertappst Du Dich selbst dabei? I...
#62 Was Dein Nervensystem wirklich braucht
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ spreche ich über drei Dinge, die mein Nervensystem heute zuverlä...
Ich muss das nicht. MUT-Kalender Tag 16
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 16. Türchen des MUT-Kalenders. ✨In dieser Sprachnachricht wird es wieder persönlich. Ich erzähle Dir, wie ich damit umg...
Nervensystem-Regulierung im Alltag. MUT-Kalender Tag 15
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 15. Türchen des MUT-Kalenders. ✨“Aber ich habe doch keine Zeit, um mein Nervensystem zu regulieren”, höre ich immer ...
Dolce far niente. MUT-Kalender Tag 14
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 14. Türchen des MUT-Kalenders. ✨Als ich dieses Jahr in meinem Podcast darüber gesprochen habe, dass ich in einem Film de...
No drama. MUT-Kalender Tag 13
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 13. Türchen des MUT-Kalenders. ✨Diese Sprachnachricht hilft Dir, wenn Du Dinge manchmal zu persönlich nimmst. Obwohl sie...
Ist das überhaupt Deins? MUT-Kalender Tag 12
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 12. Türchen des MUT-Kalenders. ✨Kennst Du diese Tage, wo Du eine Last von Gefühlen mit Dir herumträgst, die Du nicht ei...
Der Energie-Tank. MUT-Kalender Tag 11
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 11. Türchen des MUT-Kalenders. ✨In der heutigen Sprachnachricht erzähle ich Dir etwas, das ich die vielen Jahre vor mein...
Die Radiosendung der negativen Gedanken. MUT-Kalender Tag 10
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 10. Türchen des MUT-Kalenders. ✨Ist Dir eigentlich bewusst, was Du den ganzen Tag so denkst? Welche Radiosendung Du in De...
#61 Woher kommt meine Angststörung?
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ nehme ich Dich mit in ein Thema, das unglaublich viele Menschen be...
Danke für den Wasserkocher. MUT-Kalender Tag 9
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 9. Türchen des MUT-Kalenders. ✨Mit Dankbarkeit habe ich mir früher immer sehr schwer getan. Denn ich dachte immer, ich m...
Eins nach dem anderen. MUT-Kalender Tag 8
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 8. Türchen des MUT-Kalenders. ✨Kennst du diese Tage, wenn Du von einem zum anderen hetzt? Wenn ein To-do das andere jagt?...
Die Macht der Gedanken. MUT-Kalender Tag 7
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 7. Türchen des MUT-Kalenders. ✨In meiner heutigen Sprachnachricht verändern wir gemeinsam mit unseren Gedanken unsere Ge...
Du darfst anders werden. MUT-Kalender Tag 6
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 6. Türchen des MUT-Kalenders. ✨Heute erwartet Dich eine sehr private Sprachnachricht. Ich habe kein leichtes Jahr hinter ...
Vielleicht ist es Zeit, etwas zu verändern. MUT-Kalender Tag 5
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 5. Türchen des MUT-Kalenders. ✨In meinem Impuls heute geht es um das Thema Veränderung und warum wir manchmal in Routine...
Die Feste feiern, wie sie fallen. MUT-Kalender Tag 4
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 4. Türchen des MUT-Kalenders. ✨Viele Jahre habe ich die Aufgaben, die To-dos und die Erledigungen VOR das Leben gestellt....
Wenn sich etwas so falsch anfühlt. MUT-Kalender Tag 3
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 3. Türchen des MUT-Kalenders. ✨In dieser Sprachnachricht erzähle ich Dir von einer Situation, in der ich hin- und herger...
#60 Wie Du (mental) gut durch den Winter kommst
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ spreche ich darüber, warum sich die dunkle Jahreszeit für so vie...
Wenn man sich nicht so fühlt, wie man gerne wäre. MUT-Kalender Tag 2
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir öffnen gemeinsam das 2. Türchen des MUT-Kalenders. ✨Heute geht es um genau diese Tage: wir nehmen uns etwas vor, wir möchten anders reagieren...
Wie möchtest Du Dich in diesem Advent fühlen? MUT-Kalender Tag 1
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
✨ Heute starten wir gemeinsam in den MUT-Kalender. 📝 Zum Start in den MUT-Kalender setzen wir gemeinsam eine klare Intention für diese Vorweihn...
#59 Sag mal… wo ist eigentlich Deine Leichtigkeit hin? 4+1 Gedanken für ein leichteres Leben
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ spreche ich darüber, wie wir wieder mehr Leichtigkeit in unser Le...
#58 Was bei Ängsten oft übersehen wird
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ spreche ich über vier Dinge, die ich auf meinem Weg aus der Angst...
#57 Was mich meine Angststörung über das Leben gelehrt hat
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser besonderen Folge von „Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ wird’s gemütlich.Ich sitze hier mit einer Tasse Tee,...
#56 Warum Angst so oft dann kommt, wenn es ruhig wird
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken darüber, warum die Angs...
#55 Die Sprache Deines Nervensystems - warum Dein Körper manchmal lauter spricht als Dein Kopf
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Betroffene beschäftigt:Warum reagiert mein Körper manchmal so stark, obwohl ich doch weiß, d...
#54 Entspannungsreise in Deine innere Ruhe: Der Buddha in Dir
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge lade ich Dich zu einer besonderen Entspannungsreise ein.Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene einer schweren Angststörun...
#53 Warum solltest ausgerechnet DU es nicht aus der Angst schaffen? 5 Gründe, warum Du es kannst
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Oft glauben wir, dass alle anderen es schaffen, aus der Angst rauszukommen - nur man selbst nicht.Doch das stimmt nicht. Es gibt gute, wissenschaftlic...
#52 Rückfall in die Angststörung: Wie Du Dich schützen und stärken kannst
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Vielleicht kennst Du das Gefühl: Du hast schon viel geschafft und die Angst und Panik großteils hinter Dir gelassen, aber tief in Dir bleibt eine So...
#51 Ruhe statt Panik: Was Dein Nervensystem damit zu tun hat
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Was hat das Nervensystem eigentlich mit Angst und Panik zu tun? Und warum ist es so entscheidend, die eigenen inneren Zustände besser zu verstehen?Al...
#50 Panikattacken verstehen & überwinden: 10 ehrliche Antworten aus meiner Erfahrung
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Was ist eigentlich eine Panikattacke? Wie fühlt sie sich an, und wie kann man lernen, damit umzugehen?In dieser Folge beantworte ich zehn häufige Fr...
#49 Wie meine Angststörung mein Leben verändert hat – 3 Dinge, die ich heute anders mache
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Viele von uns lernen früh, es allen recht zu machen. Immer nett sein, bloß keinen Streit. Doch was passiert, wenn genau dieses Verhalten uns langfri...
#48 Angst-Mythen im Check: Was bei Panik & Co wirklich hilft – und was nicht
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Manche Tools gegen Angst klingen im ersten Moment total logisch – die 5‑4‑3‑2‑1-Technik, ein kalter Eiswürfel in der Hand oder einfach schn...
#47 Echte Gefahr oder nur Angst? So erkennst Du den Unterschied
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Manchmal fühlt sich Angst so real an, dass wir kaum glauben können, dass gerade nichts passiert. Kein Auto rast auf uns zu, kein Feuer bricht aus –...
#46 Was ich mir heute sagen würde, wenn die Angst wiederkommt – 10 Mutmacher für innere Ruhe
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Manchmal kehrt die Angst zurück, obwohl Du dachtest, sie wäre längst verschwunden. In dieser Folge teile ich mit Dir, was ich mir heute sagen würd...
#45 Ich versuch doch alles – warum kommt die Angst trotzdem zurück?
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
Manchmal fühlt es sich an, als würden wir alles richtig machen: atmen, reflektieren, üben – und trotzdem kehrt die Angst zurück. Besonders dann,...
#44 Wenn eine Panikattacke alles verändert – 5 Impulse, die Dir jetzt helfen können
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Manche Panikattacken hinterlassen Spuren, die unser Leben verändern, besonders wenn sie uns an Orten treffen, an denen wir uns zuvor sicher gefühlt ...
#43 So beruhigst Du Dein Nervensystem: Mein Weg raus aus Panikattacken & innerer Anspannung
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Panikattacken können sich anfühlen wie ein Tornado, der Dich aus dem Nichts erfasst.Ich weiß, wovon ich spreche, denn sie haben mich einmal völlig...
#42 Was mir bei Angst & Panik NICHT geholfen hat: Meine größten Fehler und wichtigsten Learnings
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Du kämpfst mit Angst und Panik und fragst Dich, warum manche Ratschläge einfach nicht helfen? Ich erzähle Dir in dieser Folge, was bei mir alles sc...
#41 Entspannungsreise: Schwierige Gefühle zulassen und innere Sicherheit finden
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Gemischte Gefühle geht es um den achtsamen Umgang mit schwierigen Gefühlen. Oft spüren wir Wut, Trauer oder Angst und versuchen...
#40 Druck raus, Leben rein: Wie Du emotionale Verantwortung abgibst und innere Ruhe findest
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Fühlst Du Dich oft verantwortlich für alles und alle?Trägst Du die Stimmungen anderer mit, regelst Konflikte, bevor sie entstehen, und verlierst da...
#39 Ich packe meinen Koffer und nehme mit: Angst - Du darfst trotzdem losfahren.
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Planst Du einen Urlaub – und hast dabei vor allem eines im Gepäck: Angst?Fragst Du Dich, wie Du verreisen sollst, wenn Dein Nervensystem schon bei ...
#38 Warum Dein Körper bei Angst überreagiert – und wie Du ihn neu programmierst
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
Reagierst Du manchmal über, obwohl eigentlich gar nichts passiert ist? Knurrt Dein Körper innerlich, obwohl außen alles friedlich ist?In dieser Fol...
#37 So kommt Dein Nervensystem endlich zur Ruhe – bei innerer Unruhe und Anspannung
26 May 2025
Contributed by Lukas
Fühlst Du Dich manchmal innerlich aufgewühlt, obwohl im Außen alles ruhig scheint?Wachst Du morgens erschöpft auf, bist schnell überreizt - und w...
#36 Wie geht’s Dir wirklich? 5 Fragen für Dein psychisches Wohlbefinden
19 May 2025
Contributed by Lukas
Gibt es einen Moment am Tag, in dem Du wirklich zur Ruhe kommst?Einen Moment, in dem niemand etwas von Dir will – auch Du selbst nicht?In dieser Fol...
#35 5 Sätze, die mir bei Angst und Panik wirklich geholfen haben
12 May 2025
Contributed by Lukas
Manchmal ist es nur ein einziger Satz, der den Unterschied macht.Ein Satz, der Dich auffängt, wenn alles zu viel wird.Ein Satz, der Dich daran erinne...
#34 Entspannungsreise: In Deinem eigenen Tempo wachsen
05 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Gemischte Gefühle erwartet Dich zunächst ein kleiner Impuls zum Thema Veränderung und warum es oft so schwer ist, geduldig mit ...
#33 Q&A 5: Eure Fragen zu Angst und Panik – Berufliche Neuorientierung, Reizdarm, Zwangsgedanken & Lebensfreude
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Gemischte Gefühle beantworte ich wieder Eure häufigsten Fragen rund um Angst und Panik. Als klinische Psychologin und selbst ehe...
#32 Wie meine Angst begann und wie ich mich selbst geheilt habe
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE nehme ich Dich mit auf eine ganz persönliche Reise – meine eigene Geschichte.Wie es bei mir mit der Angst be...
#31 Was mich an meiner Angststörung am meisten genervt hat – 5 ehrliche Einblicke & hilfreiche Tipps
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE spreche ich über fünf Dinge, die mich während meiner eigenen Angststörung und Panikattacken besonders gener...
#30 Wie intensiv solltest Du Dich mit Deiner Angst auseinandersetzen?
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE sprechen wir über eine Frage, die mich während meiner eigenen Angstbewältigung immer wieder begleitet hat: W...
#29 Mach Dich zur Priorität: Selbstfürsorge bei Angst und Stress
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE widmen wir uns einem Thema, das in stressigen Zeiten oft viel zu kurz kommt: der Selbstfürsorge. Als klinische...
#28 Wie Dir achtsames Wahrnehmen hilft, Panikattacken zu bewältigen
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE sprechen wir darüber, wie Du durch Achtsamkeit Deine Panikattacken und Angstgedanken besser in den Griff bekom...
#27 Erschöpft vom Ja-Sagen? So lernst Du, klare Grenzen zu ziehen
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Gemische Gefühle geht es ums Thema Grenzen setzen – und wie Du lernst, liebevoll aber bestimmt Nein zu sagen. Als klinische Psy...
#26 Besser schlafen trotz Ängsten: Die besten Strategien für ruhige Nächte
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Gemischte Gefühle geht es um Schlaf – und wie Du ihn mit einfachen, aber wirkungsvollen Strategien verbessern kannst. Als klini...
#25 Q&A 4: Eure Fragen zu Angst – Panik ohne Therapie, Nervensystem & innere Unruhe
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Gemischte Gefühle beantworte ich wieder Eure häufigsten Fragen rund um Angst, Panik und innere Unruhe. Als klinische Psychologin...
#24 Weniger Stress, mehr Gelassenheit: 5 Lebensweisheiten, die wirklich helfen
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Gemischte Gefühle dreht sich alles um Stress – und wie Du ihn mit fünf einfachen Lebensweisheiten reduzieren kannst. Als klini...
#23 Diese Glaubenssätze halten Dich in der Angst fest – so kannst du sie ändern
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Gemischte Gefühle geht es um Überzeugungen, die Angst und Panikattacken verstärken – und wie Du sie hinterfragen kannst. Als ...
#22 Schlechter Tag? 6+1 Strategien, die sofort helfen
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von„Gemischte Gefühle“ spreche ich über ein Thema, das uns alle mal trifft: schlechte Tage – und wie Du am besten mit ihnen um...
#21 Entspannungsreise: Gedanken ziehen lassen und innere Ruhe finden
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ lade ich Dich zu einer geführten Entspannungsreise ein – ein Moment nur für Dich, um Stress loszulass...
#20 Angst, Panik und Konflikte: Warum Grenzen setzen so wichtig ist
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ spreche ich über ein Thema, das viele von Euch beschäftigt: Konflikte und deren Zusammenhang mit Angst ...
#19 Q&A 3: Eure Fragen zu Angst und Panik – Spaziergänge, Urlaub und Selbstregulation
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ beantworte ich wieder Eure häufigsten Fragen rund um Angst und Panik. Als klinische Psychologin und selb...
#18 Mut im neuen Jahr: Wie Neujahrsvorsätze bei Angst und Panik helfen können
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ geht es darum, wie Du Neujahrsvorsätze nutzen kannst, um Deine Ängste und Panik besser zu bewältigen. ...
#17 Weihnachten mit Angst und Panik: 5 Tipps für entspanntere Feiertage
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ dreht sich alles um den Umgang mit Angst und Panik während der Weihnachtszeit. Die Feiertage bringen oft...
#16 Stell Dir diese 5 Fragen bei Angst und Panik
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ widmen wir uns fünf Fragen, die Dir bei Angst und Panik helfen können. Diese Fragen sind nicht nur einf...
#15 Q&A 2: Eure Fragen zu Angst und Panik – Wie Du Alltag und Beziehungen meisterst
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ beantworte ich erneut Eure Fragen rund um Angst und Panik und greife Themen auf, die viele von Euch immer...
#14 Warum wir unsere Erfolge feiern sollten – Kleine Schritte, große Wirkung
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ sprechen wir über ein Thema, das oft übersehen wird, aber essenziell für Deinen Heilungsweg ist: Deine...
#13 Angst vor der Angst: Wie Du den Teufelskreis durchbrichst
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ widmen wir uns einem Thema, das viele von Euch gut kennen: die Angst vor der Angst. Als klinische Psychol...
#12 Rückfälle bei Angst und Panik: So gehst Du besser damit um
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ spreche ich über ein Thema, das viele von Euch bewegt: Rückfälle bei Angst und Panikattacken. Als klin...
#11 Q&A 1: Eure Fragen zu Angst und Panik – Praktische Tipps für den Alltag
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ beantworte ich Eure Fragen aus der Community zur Angstbewältigung und gehe auf Themen ein, die im Alltag...
#10 Medikamente bei Angststörungen: Was Du wissen solltest
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ widme ich mich einem der häufigsten Themen, die mir immer wieder begegnen: Medikamente bei Angststörung...
#9 Drei Arten von Angststörungen erklärt: Phobien, Panik und generalisierte Angststörung
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ spreche ich über drei häufige Arten von Angststörungen, die viele Menschen betreffen: Phobien, Panikst...
#8 Wie Angehörige Menschen mit Angststörungen wirklich unterstützen können – 7 praktische Tipps
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ widmen wir uns einem Thema, das viele Angehörige von Menschen mit Angststörungen beschäftigt: Wie kann...
#7 Zur Ruhe kommen: Wie Du innere Balance bei Stress, Angst und Panik findest
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ geht es um ein Thema, das vielen von uns im hektischen Alltag oft zu kurz kommt: die Kunst, wirklich zur ...
#6 Raus aus der Angst: Panikattacken verstehen und bewältigen
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ erzähle ich Dir von meinem ganz persönlichen Weg durch die Angst. Als klinische Psychologin und ehemali...
#5 Warum der Glaube an Dich selbst beim Loslassen von Ängsten und Panikattacken so wichtig ist
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ spreche ich darüber, warum der Glaube an Dich selbst ein essenzieller Schlüssel zur Überwindung von Ä...
#4 3 No-Gos bei der Angstbewältigung: Diese Fehler solltest du vermeiden
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode von „Gemischte Gefühle“ widme ich mich drei entscheidenden No-Gos bei der Angstbewältigung. Aus meiner eigenen Erfahrung als k...
#3 Mein Lieblingstool gegen Angst und Panik: Atemtechniken zur Beruhigung
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode von „Gemischte Gefühle“ stelle ich Dir mein persönliches Lieblingstool zur Bewältigung von Angst und Panik vor. Aus meiner ei...
#2 Die ersten 3 Schritte zur Überwindung von Ängsten
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ zeige ich Dir die ersten Schritte zur Überwindung von Ängsten und Panikattacken. Anhand meiner persönl...
#1 Mein Weg aus der Angst hin zu diesem Podcast
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
Wie fühlt es sich an, als gestandene Psychologin plötzlich selbst von einer Angststörung und Panikattacken überrollt zu werden? In der ersten Folg...
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
„Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst und Panik“ verbindet mein Wissen als Psychotherapeutin und meine Erfahrungen als ehemals selbst Bet...