GESUND GEFRAGT

Krank 🤒 durch Zucker? 🍰🍦🏥 Das sind süße Alternativen❗️

17 Feb 2024

Contributed by Lukas

Die Deutschen essen zu viel Zucker. 🍰🍦🍫 Damit sind wir den USA 🇺🇸 in punkto Konsum inzwischen dicht auf den Fersen. 🙈 Neben Überge...

Wer hat unsere VITAMINE geklaut❓🥷 🍅 🥦 🕵️‍♂️

10 Feb 2024

Contributed by Lukas

Tomaten 🍅 ohne Geschmack und Brokkoli 🥦 (fast) ohne Vitamine. 🫤 Obst und Gemüse sind längst keine Garanten mehr dafür, dass unser Körper ...

Du bist KEIN Koala! 🐨🌿❌

03 Feb 2024

Contributed by Lukas

Du bist kein Koala 🐨 - was heißt das? Koalas ernähren sich ausschließlich von den Blättern und Rinden der Eukalyptusbäume. So einfach können ...

MEHR essen - schneller abnehmen! 🚀 📉 💃

27 Jan 2024

Contributed by Lukas

Mehr essen und besser abnehmen?! ♎️ 🥳 Das funktioniert tatsächlich! Was erst einmal paradox klingt, ist letztendlich der Schlüssel zum Abnehm...

Resveratrol & Quercetin 🧐 🤷🏼‍♀️ Die neuen Anti-Aging-Wunderwaffen? 👵🏻👴🏻

20 Jan 2024

Contributed by Lukas

Das Thema unserer letzten Folge - "Longevity" - hat viele von euch begeistert. 🤩 Durch unseren Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung haben wir...

LONGEVITY 👵🏻 📈 👴🏻 - So wirst Du 1️⃣5️⃣0️⃣ Jahre alt 🚀

13 Jan 2024

Contributed by Lukas

Wer Tennis 🎾 spielt, kann sein Leben um bis zu 24 Jahre verlängern. 😳 Das ist nur eine beeindruckende Erkenntnis aus einer groß angelegten Stu...

Stiftung Warentest: Diäten-Check 2024 📚📊 (Teil 2)

06 Jan 2024

Contributed by Lukas

In Folge 2 zum großen Diäten-Check von Stiftung Warentest sprechen wir über die Testsieger. 🏆 Fünf Ernährungsformen werden als "geeignet" ✅ ...

Stiftung Warentest: Diäten-Check 2024 📚📊 (Teil 1)

30 Dec 2023

Contributed by Lukas

Endlich abnehmen ♎️ und mehr Sport 🏃‍♀️ 🚴‍♂️ 🏊🏻 treiben! Das sind DIE Neujahrs-Vorsätze schlechthin. Die Verbraucherorga...

Schlank 💃🎄🕺🏻 durch die Feiertage ❌🫃🏻🤰

23 Dec 2023

Contributed by Lukas

Der leckere 🍗 Weihnachtsbraten, ein paar Gläschen 🍷 Wein und natürlich der süße 🍰 Nachtisch. An den Feiertagen lassen wir es uns so richt...

"Goodbye" Kopfschmerzen! 👋🏻🙇🏼‍♂️

16 Dec 2023

Contributed by Lukas

Kopfschmerzen 🤕 können die unterschiedlichsten Ursachen haben. Mal sind es Spannungsschmerzen, weil wir vielleicht den ganzen Tag am Schreibtisch ...

Ist meine Waage kaputt? 🤔💭⚖️🫃🏼

09 Dec 2023

Contributed by Lukas

Wir lieben und wir hassen sie - je nachdem was sie gerade anzeigt. ♎️ Die Waage fehlt in (fast) keinem Haushalt und bringt so manch einen zur Verz...

Musik 🎸🎶 statt Schokolade! 🍫

02 Dec 2023

Contributed by Lukas

Die Musik ist eine regelrechte Wunderwaffe in ganz vielen Situationen unserer Alltags. Sie motiviert uns beim Sport 🏃🏼‍♀️ 🏋🏻‍♂️...

Hormon-Food 🧬 - So beeinflusst DU deine Hormone! 📈✅

25 Nov 2023

Contributed by Lukas

Unsere Hormone haben großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. 😁😡😥 Geraten sie aus dem Gleichgewicht, sind schlechte Laune oder sogar dep...

Fette im Fokus: Omega-3 & Omega-6 im Fakten-Check! 🫒🍣🐟🍟

18 Nov 2023

Contributed by Lukas

Omega-3 und Omega-6, beide gehören zu den essentiellen Fettsäuren, die unser Körper unbedingt braucht. Omega-3 ist z.B. entzündungshemmend und kan...

Hast DU einen Vitamin D ☀️ Mangel❓ 😳 🤷‍♀️

11 Nov 2023

Contributed by Lukas

Mehr als die Häfte aller Deutschen hat einen Vitamin D-Mangel. 😳 Müdigkeit, Depressive Verstimmungen oder eine höhere Infektanfälligkeit sind t...

Natürliche Heilmittel! 🌶️ 🪴 Diese Kräuter & Gewürze helfen sofort! 🤧 🤒 🤕

04 Nov 2023

Contributed by Lukas

Mit dem schmuddeligen Herbstwetter 🍂 kommt auch die Erkältungszeit. 🤧 Kopf-, Hals- und Gliederschmerzen 🤒 😩 sind nervig aber gehören zu ...

Diagnose ARTHROSE? 🩻 😐 - So musst du dich ernähren! 🥦

28 Oct 2023

Contributed by Lukas

Arthrose 🩻 😫 gehört zu DEN Volkskrankheiten in Deutschland. Frauen sind häufiger betroffen als Männer,. Hinzu kommt, dass die Menschen immer ...

ROH 🥕 🥦 vs. GEKOCHT 🥘 🍲

21 Oct 2023

Contributed by Lukas

Zwei Portionen Obst 🍏 🍇 und drei Portionen Gemüse sollten wir täglich essen. 🥗 🥒 🫛 Das ist zumindest die Empfehlung der Deutschen Ges...

Gesunder Schlaf 😴 🛏️ So funktioniert’s❗️

14 Oct 2023

Contributed by Lukas

Ein gesunder Schlaf ist extrem wichtig für Körper und Seele. 🛌 💤 Doch leider wird das zu oft unterschätzt. Wer auf seine Schlafhygiene achtet...

Biohacking 🧬 🥱 🚿 🧘🏻‍♀️ So holst Du das Beste aus Deinem Körper heraus 💪🏼

07 Oct 2023

Contributed by Lukas

Beim sogenannten "Biohacking" geht es darum, die eigene Biologie des Körpers besser zu verstehen. 🧐 Dann können wir mit gezielten Methoden unser ...

Dehnen, Stretchen & Mobilisieren 🧘🏼‍♂️🤸‍♂️ Was hilft wirklich❓

30 Sep 2023

Contributed by Lukas

Probleme und Verspannungen im Nacken, der Schulter, dem Rücken oder der Hüfte - kennst Du das auch❓ In dieser Folge widmen wir uns dem wichtigen T...

STRESS-Essen 🍫🫣 ❌ Welche Strategien helfen wirklich? 😅

23 Sep 2023

Contributed by Lukas

Stress, Frust, Ärger oder Liebeskummer 🙁 - es gibt viele Situationen im Leben, wo wir zu Schoki und Co. greifen. Gefühlt geht es uns kurzfristig ...

1️⃣5️⃣0️⃣ Folgen GESUND GEFRAGT 🥳 🎉 BEST OF Fragen & Antworten ⁉️

16 Sep 2023

Contributed by Lukas

Im Corona-Sommer 2020 sind wir mit unserem Experten-Podcast 🎙️ GESUND GEFRAGT an den Start gegangen. 🚀 Seitdem haben wir eine große Community...

Uni „Harvard“🧑🏼‍🎓👨🏻‍🎓: Was wir von den Experten lernen können!

09 Sep 2023

Contributed by Lukas

"Der Gesunde Teller" wurde von Wissenschaftlern der Harvard T.H. Chan School of Public Health und Editoren der Harvard Health Publications entwickelt....

"Alter Schwede" 🇸🇪 So einfach geht schlank 💃 🥳

02 Sep 2023

Contributed by Lukas

Blaue Augen, blonde Haare 👱🏻👱🏻‍♂️, das ist längst nicht das Einzigste, was man mit den Schweden 🇸🇪 in Verbindung bringt. Die ...

Kochen, Braten, Backen 🥗 🍳 🥧 Welches Speiseöl 🫗 wofür❓🤷🏼‍♀️

26 Aug 2023

Contributed by Lukas

Olivenöl für den Salat 🥗 und Rapsöl fürs Spiegelei 🍳 - soweit so gut?! Aber warum? Es gibt weit aus mehr Öle, mit denen wir unser Essen ver...

Fleischersatzprodukte 🥩 ❌ Wie gesund sind die pflanzlichen Alternativen❓🤷🏼‍♀️

19 Aug 2023

Contributed by Lukas

Fleischersatzprodukte boomen. 🚀 Tofu, Tempeh, Sojafleisch und Co. erobern die Supermarktregale, und immer mehr Menschen entscheiden sich für die a...

Die grössten 🔥 Grillfehler 🍖 🥩 ❌ 🤔

12 Aug 2023

Contributed by Lukas

Deutschland 🇩🇪 ist Grill-Nation Nummer 1 🏆 In keinem anderen Land wird so viel gebrutzelt wie bei uns. Klar, gerade an schönen Sommertagen i...

Food Trend "Snackification" 🍲 🫐 🥗

05 Aug 2023

Contributed by Lukas

"Snackification" ist DER neue Food Trend, der den klassischen Mahlzeiten wie Frühstück, Mittagessen und Abendessen den Kampf ansagt. 🍽️ 🤔 Da...

Wie viel Fleisch 🥩🍗 ist gesund❓🤷🏼‍♀️🤷🏻‍♂️

29 Jul 2023

Contributed by Lukas

Für die einen gehört Fleisch 🥩 unbedingt zu einer Mahlzeit dazu, andere können auch mal problemlos darauf verzichten. Die Deutsche Gesellschaft ...

Gesünder essen 🥗 🍳 mit dem NOVA-Score🚦

22 Jul 2023

Contributed by Lukas

Über den Nutri 🚥 Score, die sogenannte Lebensmittel-Ampel, haben wir hier im Podcast schon berichtet. Heute geht es um den Nova-Score, ebenfalls e...

Kann unser Stoffwechsel einschlafen? 🥱 🪫

15 Jul 2023

Contributed by Lukas

Kann der Stoffwechsel einschlafen? 😴 Um diese Frage geht es in unserer heutigen Folge. Denn nicht selten führen Abnehmversuche dazu, dass wichtige...

Perfekte Haare 💇🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ Was tun bei Haarausfall & Co.? 🤔

08 Jul 2023

Contributed by Lukas

Was tun, wenn die Haare dünner werden oder ausfallen❓ 🤷🏼‍♀️ 💇🏼‍♀️ Ursachen dafür gibt es viele, und das hat nicht zwingend...

Abnehmspritze 💉, Fettabsaugen 🫃🏻🧈 & Co. - Wann wird Abnehmen gefährlich❓

01 Jul 2023

Contributed by Lukas

Wenn ein Diabetes-Medikament als Abnehmspritze 💉🤰🫃🏻 zweckentfremdet wird, dann kann das echt gefährlich werden. Zum einen kommt es zu Lie...

Die geheimen Abnehmtricks der Hollywood Stars 🤫💃🕺🏻🎬 - Welcher Promi macht welche Diät❓

24 Jun 2023

Contributed by Lukas

Egal ob Top-Model 💃 Heidi Klum, Schauspielerin 🎥 Alicia Silverstone oder Sportprofi 🏃🏽‍♂️ Brandon Brazier - sie alle schwören auf g...

Schwere Beine bei Hitze? ☀️🦵🏼🥵 Was tun bei Wassereinlagerungen? 💦🤔

17 Jun 2023

Contributed by Lukas

Kennt Ihr das auch? Ihr habt tagsüber viel gestanden und gesessen, und abends sind die Beine schwer und die Füße geschwollen. Das warme Sommerwette...

Korea-Diät 🥢🍚🍜 - Schlank durch "Volumen-Food" 🙋🏼‍♀️

10 Jun 2023

Contributed by Lukas

Die traditionelle koreanische Küche hat unglaublich viele Vorteile gegenüber der deutschen Küche. Sie ist deutlich reicher an Nährstoffen und Ball...

Lebensmittel länger haltbar machen? 🍅🥩🍞🍤 Mit diesen Tricks funktioniert es! 🤗

03 Jun 2023

Contributed by Lukas

Wie schaffe ich es, meine Lebensmittel länger haltbar zu machen❓🤨 Und: Wie schaut es mit der perfekten Lagerung aus, damit Schimmel 🧫 und Co....

Konservierungsstoffe 🧂🛢️🥫- Fluch oder Segen? 😈😇

27 May 2023

Contributed by Lukas

Konservierungsstoffe machen unsere Lebensmittel haltbarer und schützen vor Schimmel und Verderb durch Bakterien. Neben den natürlichen Konservierung...

Japanische Ernährungsweisheiten 🇯🇵 🍚 🍣 - Besser essen und älter werden

20 May 2023

Contributed by Lukas

In kaum einem anderen Land der Welt werden die Menschen so alt 👵🏻 👴 wie in Japan. 🇯🇵 Das liegt vor allem daran, dass viele körperlich ...

"Richtig-herum-essen" 🍴🍳🥗🥔 😋 Abnehmen und vor Diabetes schützen

13 May 2023

Contributed by Lukas

Hast Du Dir schon mal Gedanken darüber gemacht, in welcher Reihenfolge Du die Lebensmittel auf Deinem Teller isst? 🤔 Normalerweise futtert man ja ...

Achtung ⚠️ Zuckerfalle - Versteckter Zucker in Lebensmitteln 🙄🥣🥫😈

06 May 2023

Contributed by Lukas

Egal ob der Schuss Kaffeeweißer zum Frühstück ☕️ oder der herzhafte Ketchup zum Grillwürstchen. 🌭 Oft ist uns gar nicht bewusst, welche Unm...

Wie viel Bewegung MUSS sein? 🏃‍♀️🏋🏽‍♂️ 🚴🏻 🙄

29 Apr 2023

Contributed by Lukas

Was ist dran am Mythos "10.000 Schritte pro Tag"❓ Wie fit macht Hausarbeit❓Wie viel Bewegung pro Woche brauche ich, um abzunehmen❓Die Weltgesund...

Frühstück 🥣 🍳 🥐 Ja oder Nein?! 🤔

22 Apr 2023

Contributed by Lukas

Die einen gehen nicht ohne Frühstück aus dem Haus, die anderen essen im Auto 🚘 🥯 auf dem Weg zur Arbeit und wieder andere "snacken" 🍫 nur e...

Frühjahrsmüdigkeit 🥱🌤️🌷 Gibt es die wirklich?

15 Apr 2023

Contributed by Lukas

Fühlst Du Dich morgens oft schlapp und müde? 😩🥱 Bist Du im Moment unmotivierter 😟 oder hast sogar Kreislauf- oder Blutdruckprobleme❓Dann ...

Warum habe ich ständig Hunger❓ 🙄 🍔 🍟 🤷🏼‍♀️

08 Apr 2023

Contributed by Lukas

Kennst Du das auch? Auf einmal kommt der Hunger, 😩 und dann muss es ganz schnell gehen. Egal ob die Bratwurst 🌭 an der Autobahnraststätte oder ...

Insulinresistenz! 🍰 🫣 🔜 So beugst du Diabetes II vor🩸👨‍⚕️

01 Apr 2023

Contributed by Lukas

Eine Insulinresistenz bleibt oft unbemerkt und daher in vielen Fällen leider auch unbehandelt. Aber was passiert da eigentlich genau im Körper? 🤔...

Alternativen zur Milch❓🥛🤔 Pflanzendrinks auf dem Prüfstand 🧉🥤🌾

25 Mar 2023

Contributed by Lukas

Das Image der Kuhmilch ist angekratzt 🐄🥛 und der Umsatz rückläufig. Immer mehr Menschen greifen zu alternativen Drinks aus Soja, Hafer, Kokos ...

Reizdarmsyndrom 😩🫃🏼 Wie FODMAP helfen kann! 🔜 😌

18 Mar 2023

Contributed by Lukas

Bei der sogenannten FODMAP-Diät verzichtet man zeitweise auf bestimmte Lebensmittel. Das lindert bei Reizdarm-Patienten nachweislich die Symptome. Ab...

Die 3 schlimmsten Lebensmittel ⚠️ 😱😳

11 Mar 2023

Contributed by Lukas

Wer unseren Podcast kennt, der weiß, dass Alex bei bestimmten Lebensmitteln sehr "allergisch" reagiert. 😆 Seine absoluten "Endgegner" nehmen wir u...

HAWEI-Methode 🥣🥚 🔜 💃🏻 Abnehmen MIT Kohlenhydraten❗️

04 Mar 2023

Contributed by Lukas

Die HAWEI-Methode ist eine Ernährungsumstellung mit dem Fokus auf Hafer und Eiweiss. Daraus setzt sich auch der Name zusammen. Starke Schwankungen de...

Vorsicht ⚠️ Weizenwampe! 🫃🏻🌾🤰 Dick & krank durch Weizen? 😳

25 Feb 2023

Contributed by Lukas

Die "Weizenwampe" 🤷🏼‍♀️🫃🏻 gerät immer mehr in den Fokus der Ernährungswelt. Sie betrifft Männer wie Frauen. Fakt ist: Zu viel Wei...

Leben ohne Brot? 🍞 ❌ 🤨 Geht das? 🤷🏼‍♀️🤷🏻‍♂️

18 Feb 2023

Contributed by Lukas

Brot gehört für die meisten von uns täglich auf den Tisch. Egal ob zum Frühstück oder zum "Abendbrot". 🍞 Wir haben hier im Podcast ja schon me...

Obst 🍏 vs. Gemüse 🥦 - was ist gesünder❓🧐

11 Feb 2023

Contributed by Lukas

Heute ist die Verwirrung perfekt. 🤯 In einem Mini-Quiz stellt Alex Thorsten auf die Probe. Was ist eigentlich Obst und was Gemüse❓ Ist doch einf...

Mineralstoffe - Isst du diese Lebensmittel? 🤔💭🙇🏼‍♂️

04 Feb 2023

Contributed by Lukas

Die Mineralstoffe sind - genau wie die Vitamine - lebenswichtig für unseren Körper und seine Funktionen. Sie stärken Knochen und Zähne, sorgen fü...

Thorstens Vitamin-Check 🥦🥕🍋 - Wie gut bin ich versorgt❓

28 Jan 2023

Contributed by Lukas

Vitamin A, B, C, D, E... usw. 🧐 Wo sind die eigentlich genau drin, und wie kann ich durch meine Ernährung dafür sorgen, dass ich optimal versorgt...

Q & A: Erkältungsmythen 🤧🤒😷🥶

21 Jan 2023

Contributed by Lukas

Winterzeit ist Schnupfenzeit. 🥶 Aber warum werden wir eigentlich meistens in der kalten Jahreszeit krank? 🤒 In dieser Folge gehen wir auf Eure F...

So belastet ☠️ sind unsere Lebensmittel 🧪🤢

14 Jan 2023

Contributed by Lukas

Paprika 🫑, Tafeltrauben 🍇 oder Rucola. Das klingt erst einmal super gesund, ist es aber ganz oft leider nicht. 😳 Der Grund ist etwa eine star...

Bewegung als Medizin 💊 🙅🏼 🔜 🏃‍♀️✅

07 Jan 2023

Contributed by Lukas

Egal ob Rücken- oder Kopfschmerzen, Diabetes oder Fettleber. Die meisten Volkskrankheiten werden oft zu leichtfertig medikamentös behandelt. Dabei k...

🎇 😇 Gute Vorsätze für 2023? 🔜 So setzt Du sie garantiert um! 💪🏼 ✅

31 Dec 2022

Contributed by Lukas

Weniger Stress, endlich 🤰🫃🏻 Abnehmen, mehr Gemüse 🥦 statt immer nur Fleisch - ach ja... und mehr Sport 🏋️ darf es auch noch sein❓...

🎄 "Food-Koma“ an Weihnachten? 🥘🍲🍗🫃

24 Dec 2022

Contributed by Lukas

Egal ob Weihnachtsgans oder Festtagsbraten.🍗 Das leckere Essen gehört zu Weihnachten wie der Gang zur Kirche oder die Geschenke. Mindestens drei T...

Bin ich zu dick❓😳 - Mach den Test!🫃🏻🤰

17 Dec 2022

Contributed by Lukas

Bin ich zu dick❓🫃🏻🤰 Diese Frage habt Ihr Euch bestimmt auch schon mal gestellt - oder? Aber woran macht man das eigentlich fest, und welche...

"Disco" im Darm 💥🫣🧻🥴💨

10 Dec 2022

Contributed by Lukas

Blähungen, Verstopfung oder Durchfall 🧻 - damit haben wir alle mal zu kämpfen. 🥴 Aber was ist, wenn diese Beschwerden regelmäßig oder über ...

Mythen des Immunsystems❗️ 🦠💥👊🏻

03 Dec 2022

Contributed by Lukas

Die heiße Zitrone 🍋 ist gut gegen Husten! Vitamin C schützt vor Schnupfen! 🤧 Infektionen trainieren das Immunsystem! 🦠 Was ist dran an dies...

"Böses" Bauchfett 🤰🫃🏻 Die unsichtbare Gefahr ⚠️😳

26 Nov 2022

Contributed by Lukas

Ein zu hoher Anteil an sogenanntem viszeralen Fett, also dem Fett, dass unsere Organe 🫁 🫀 ummantelt, kann krank machen. Es erhöht das Risiko fü...

FRESH in den Tag! 🚀💁🏼‍♀️🤩

19 Nov 2022

Contributed by Lukas

"Spieglein, Spieglein an der Wand... bin das wirklich ich?" - Der morgendliche Blick 👀 in den Badezimmerspiegel kann manchmal weh tun. 🫣 Dunkle ...

Achtung: Energieräuber!⚡️🦹🏼‍♂️ 🔜 🪫

12 Nov 2022

Contributed by Lukas

Du fühlst Dich oft schlapp, müde oder total lustlos? 🤷🏼‍♀️ Klar, gerade jetzt, in der dunkleren Jahreszeit ist das kein überraschendes ...

Gesund durch nur EINE Regel! 🌶️🍑🍌🥒🫐🍆

05 Nov 2022

Contributed by Lukas

"Treibe es bunt" lautet das Motto dieser Folge. 🤗 Keine Sorge, es bleibt jugendfrei, und es geht immer noch um Deine Gesundheit und Ernährung. Wir...

Schmerzen „aufessen“ 💥🍽️😣 - geht das? 🤔

29 Oct 2022

Contributed by Lukas

Der Rücken tut weh, Schulter und Nacken sind verspannt - was jetzt❓Entweder Bewegung oder die richtige Ernährung. Ja, richtig gelesen! Ganz oft si...

FRUCTOSE - Freund 🤗 oder Feind 😈❓

22 Oct 2022

Contributed by Lukas

Fructose ist besser als Glucose! Mit Obst kann man super abnehmen! Zuviel Fructose macht eine Fettleber! Was ist dran an diesen oder ähnlichen Aussag...

Vermeide diesen Fehler beim Abnehmen! ❌☝️😳

15 Oct 2022

Contributed by Lukas

"Je weniger ich esse, desto schneller und besser nehme ich ab." Wenn Du auch dieser Überzeugung bist, solltest Du diese Folge auf jeden Fall hören, ...

Weg mit den Pickeln! 🧏🏻‍♀️🫣 So bekommst Du reine Haut! 💁🏻‍♀️✨

08 Oct 2022

Contributed by Lukas

Grünkohl statt teurer Feuchtigkeitscreme oder Leinöl vs. Anti-Pickel-Creme? Kann das funktionieren? Wahre Schönheit kommt ja bekanntlich von innen,...

❓7 Fragen - 7 Antworten❗️🙋🏼‍♂️💭🤔

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

Heute gibt’s mal nicht die klassischen „5 Tipps“, sondern heute widmen wir uns mal wieder euren Fragen. Wir haben die häufigsten 7 Fragen rausg...

Fit im weiblichen Zyklus - keine Chance dem Heißhunger! 💪🏼🙋🏻‍♀️🗓🤩

24 Sep 2022

Contributed by Lukas

Wer kennt es nicht, einmal im Monat hat jede Frau ein mehr oder weniger kleines oder großes Problem! 😉 Doch was kann man dagegen tun? 🤷🏼‍♀...

Abnehmen MIT Kohlenhydraten 🍝😋🍞 Geht das? 🤷🏼‍♀️

17 Sep 2022

Contributed by Lukas

Kohlenhydrate haben nicht gerade den besten Ruf - sie sind als "Dickmacher" verschrien. Kein Wunder also, dass viele Diäten die Kohlenhydrate aus dem...

Peace Food - "Friedensfutter" für die Seele 😔 ➤ ☮️ 🥦🍎🥗 ➤ 😇

10 Sep 2022

Contributed by Lukas

Der Einfluss der Ernährung auf das körperliche und seelische Wohl wird leider oft unterschätzt. Es geht nicht nur darum, unseren Hunger zu stillen....

Die 100. Podcast-Folge 🎉 Das große Q & A 🙋🏼‍♀️❓➡️🎙‼️

03 Sep 2022

Contributed by Lukas

Im Corona-Sommer 2020 sind wir mit GESUND GEFRAGT an den Start gegangen. Unsere Idee: Die Themen, die wir als TV-Reportagen im RTL-Mittagsmagazin "Pun...

Fett durch Plastik - So machen uns Verpackungen dick 🥤🥡➡️🫃🤨

27 Aug 2022

Contributed by Lukas

Der Latte Macchiato zum Mitnehmen oder das Käse-Sandwich von der Autobahnraststätte. Für viele von uns gehören solche Rituale zum Alltag. Aber ist...

Krankheiten vererben - Wie knacke ich den genetischen Code?🧬 💁🏻‍♀️ ➡️ 👶🏼✋🏼🛑

20 Aug 2022

Contributed by Lukas

Erbkrankheiten sind genetisch bedingte Erkrankungen. Das bedeutet, sie werden mit dem genetischen Material der Eltern an die Kinder weitergegeben. Die...

Schlank und gesund durch Bitterstoffe? 😣💧➡️🤩💯

13 Aug 2022

Contributed by Lukas

Süßes oder Bitteres? Wenn es um den Geschmack geht, würden sich die Meisten von Euch wahrscheinlich spontan für etwas Süßes entscheiden. ABER: B...

Fettleber - die unterschätzte Gefahr? ⛔️☝🏼⚠️

06 Aug 2022

Contributed by Lukas

Jeder dritte Deutsche hat eine vergrößerte Leber, das geht aus Gesundheitsstudien hervor. Das Tückische: Die Symptome bei einer Fettleber zeigen si...

Keto-Diät - In vier Wochen zur Sommerfigur! 4️⃣🗓→👙🤩

30 Jul 2022

Contributed by Lukas

Eine ketogene Ernährung gilt für viele als Wunderdiät, um schnell die Pfunde purzeln zu lassen. Aber kann das wirklich gesund sein? Das Prinzip ist...

Blutbildende Lebensmittel - Was bei Eisenmangel wirklich hilft! 🩸📈😃

23 Jul 2022

Contributed by Lukas

Müdigkeit, Schwindel, blasse Haut, Herzklopfen oder allgemeine Erschöpfung. All das können Anzeichen für einen Eisenmangel in Deinem Körper sein....

Corona und Ernährung - Was hilft wirklich? 🦠🥊💊🍏

16 Jul 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge kümmern wir uns um die besten Booster für Dein Immunsystem. Natürlich kann eine gesunde Ernährung eine Infektion mit dem Corona-Vi...

Anti-Nährstoffe - Kann man sich zu gesund ernähren? 🤔💭

09 Jul 2022

Contributed by Lukas

Nährstoffe sind wichtige Bestandteile unserer Nahrung. Sie geben uns Energie und sind wichtig für einen gesunden Stoffwechsel. Anti-Nährstoffe dage...

Jo-Jo-Effekt: Die Rache der Strandfigur! 👙🪀>🫄😱

02 Jul 2022

Contributed by Lukas

Kennst du das auch? Da hast du dich extra für den Urlaub mühsam heruntergehungert, um am Strand eine gute Figur zu machen und jetzt das: du bist wie...

Processed food - wie verarbeitet dürfen Lebensmittel sein? 🍅 > 🏭 >🥫

26 Jun 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge möchten wir euch die vier verschiedenen Stadien der Lebensmittelverarbeitung erklären, welchen Einfluss diese auf euere Gesundheit h...

Fix & fertig oder fit wie ein Turnschuh? 🥱 🔜 💪🏼

18 Jun 2022

Contributed by Lukas

Liebe Frauen, kennt ihr dies Problem? An manchen Tagen fühlt ihr euch, als wenn ihr Bäume ausreißen könntet und ein paar Tage später seid ihr mü...

Dein Weg aus der Prokrastination!

11 Jun 2022

Contributed by Lukas

Hast auch du manchmal das Problem, dass du nicht loslegst, obwohl du dein Problem kennst? In dieser Folge besprechen wir, wie du deinen Weg aus der Pr...

Q & A - Eure Fragen, wir antworten!

05 Jun 2022

Contributed by Lukas

In unserer heutigen Episode gehen wir auf folgende 5 Fragen ein: 1. Obst vom Feld oder aus dem Gewächshaus? 2. Wie sieht der richtige Fitnessplan fü...

10 Regeln für ein gesundes und langes Leben

28 May 2022

Contributed by Lukas

Wer darauf achtet, vollwertig zu essen und zu trinken, bleibt gesund, fördert seine Leistung und sein Wohlbefinden. Wie man das im Alltag schaffen ka...

Die 10 gesündesten Lebensmittel der Welt

21 May 2022

Contributed by Lukas

Es hat was von einer Chart Show, denn in dieser Top 10 haben Ernährungswissenschaftler weltweit Lebensmittel analysiert. Auf den ersten Plätzen tumm...

Die grössten Fitness-Lügen

14 May 2022

Contributed by Lukas

Die Fettverbrennung setzt erst nach 30 Minuten ein! Beim Krafttraining wird Fett in Muskeln umgewandelt! Joggen ist schädlich für die Gelenke! Nur w...

Iss Dich wach

07 May 2022

Contributed by Lukas

Fühlst Du Dich auch oft müde oder schlapp, obwohl Du ausreichend Schlaf bekommst? Die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit macht im Moment vielen Mensche...

Ernährung und Bewegung für ein gesundes Herz

30 Apr 2022

Contributed by Lukas

Fast jeder zweite Herz-Kreislauf-bedingte Todesfall in Europa hängt mit einer schlechter Ernährung zusammen. Du kannst also eine Menge dafür tun, u...

10.000 Schritte - Abnehmen beim Spazieren?

23 Apr 2022

Contributed by Lukas

Abnehmen durch einfaches Spazierengehen - funktioniert das? In der heutigen Folge knöpfen wir uns mal den Mythos rund um die berühmten 10.000 Schrit...

Abnehmen leicht gemacht - So sparst Du Kalorien

16 Apr 2022

Contributed by Lukas

Abnehmen - aber wie? Gerade im Frühjahr beschäftigt diese Frage Millionen von Deutschen. Schließlich wollen wir im Sommer am Pool oder am Strand ei...

Scheinfasten - Können wir uns schlank mogeln?

09 Apr 2022

Contributed by Lukas

Das Scheinfasten ist ein fünftägiges Ernährungsprogramm. Dabei gaukeln wir unserem Körper etwas vor, dass er anscheinend sogar glaubt. Im Klartext...

Abnehm-Mythen - Was funktioniert wirklich?

02 Apr 2022

Contributed by Lukas

Abnehmen ist im Frühjahr definitiv leichter. Die Tage werden länger, und die Sonne sorgt für bessere Stimmung. Studien belegen, dass Menschen in di...

Endlich gut schlafen - Entspannung für Körper und Psyche

26 Mar 2022

Contributed by Lukas

"Richtiges Denken in unsicheren Zeiten" - das hält der Münchener Mentalexperte und Gedankenleser Thorsten Havener für extrem wichtig. Denn nur so k...