GESUND GEFRAGT
Episodes
Ernährung bei Endometriose
19 Mar 2022
Contributed by Lukas
Endometriose ist einer der häufigsten Unterleibs-Erkrankungen bei Frauen. Die Symptome können sehr unterschiedlich sein, etwa starke Schmerzen bei d...
Emotionales Essen - Schoki und Co. gegen Stress und Frust?
12 Mar 2022
Contributed by Lukas
Stress auf der Arbeit, Ärger mit dem Partner oder einfach nur Frust. Jeder von uns kennt diese Situationen und greift nicht selten zum Schokoriegel o...
Mann vs. Frau - Wer nimmt besser ab?
05 Mar 2022
Contributed by Lukas
Wer nimmt besser ab? Wer ist nach einer Diät zufriedener? Männer oder Frauen? Das klären wir in unserer neuen Podcast-Folge. Es gibt viele Mythen,...
Gute Brötchen - Schlechte Brötchen
26 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ein frisches Brötchen vom Bäcker schmeckt immer gut. Der Duft und die knackige Kruste lassen uns meist schon schwach werden. Das sagt aber noch län...
Allergien & Ernährung - Was hilft Dir wirklich?
19 Feb 2022
Contributed by Lukas
Die Beschwerden ähneln sich, dennoch gibt es einen grundlegenden Unterschied zwischen Allergien auf Lebensmittel und Unverträglichkeiten. Bei einer ...
Lebensmittelunverträglichkeiten erkennen und behandeln
12 Feb 2022
Contributed by Lukas
Die häufigsten Symptome für eine Lebensmittelunverträglichkeit sind Verdauungsprobleme wie etwa Durchfall, Blähungen oder Krämpfe im im Bauch. Es...
Der kleine Unterschied - Ernährung bei Mann und Frau
05 Feb 2022
Contributed by Lukas
Männer essen Fleisch, Frauen lieber Gemüse! Mythos oder Wahrheit? In dieser Folge kümmern wir uns genau darum - um das geschlechterspezifische Esse...
Welche Lebensmittel machen wirklich satt?
29 Jan 2022
Contributed by Lukas
Wer kennt ihn nicht - den Heißhunger auf Schokolade, Chips und Co.? Er ist unberechenbar und lockt uns in die berüchtigte Kalorienfalle. Dabei kön...
Intuitives Essen - Höre auf Dein Bauchgefühl!
22 Jan 2022
Contributed by Lukas
Es klingt zu schön, um wahr zu sein. Essen worauf worauf man Lust hat, und dabei noch abnehmen. Geht das überhaupt? Ja! - sagt unser Ernährungsexpe...
Muss ich beim Abnehmen Kalorien zählen?
15 Jan 2022
Contributed by Lukas
Abnehmen steht auch 2022 wieder ganz weit oben auf der Liste der guten Vorsätze. Die Frage ist nur: Wie komme ich am besten zum Ziel, und ist es wirk...
Food Trends 2022
08 Jan 2022
Contributed by Lukas
Mit der "Veganuary"-Challenge 2022 sollen wir ermutigt werden, uns zu Beginn des Jahres vegan zu ernähren. Was steckt hinter diesem Trend, auf den J...
Deine Vorsätze für 2022
01 Jan 2022
Contributed by Lukas
Abnehmen, mehr Sport treiben oder mit dem Rauchen aufhören. Die guten Vorsätze zu Beginn eines neuen Jahres kennen wir alle. Leider werden sie oft s...
Die größten Weihnachts-Mythen
24 Dec 2021
Contributed by Lukas
Frohe Weihnachten allerseits! Wie schön, dass Ihr mit uns in die besinnlichste Zeit des Jahres 2021 startet. Mit dieser Episode möchten wir Euch die...
"Skinny fat" - Schlank und doch zu fett?
18 Dec 2021
Contributed by Lukas
Unser Köper besteht u.a. aus Muskeln und Fettmasse. Optimal wäre es natürlich, wenn wir viele Muskeln und wenig Fett hätten. Doch das ist nicht im...
Das "Dreckige Dutzend"
11 Dec 2021
Contributed by Lukas
Obst und Gemüse sind gesund - eigentlich. Leider finden sich in vielen Sorten auch nach dem Waschen und Schälen noch große Rückstände von Pflanze...
Die Blutgruppen-Diät
04 Dec 2021
Contributed by Lukas
Jeder von uns trägt durch seine Blutgruppe (0, A, B oder AB) eine Art genetischen Code in sich. Der soll Aufschluss darüber geben, welche Lebensmitt...
DNA basierte Ernährung
27 Nov 2021
Contributed by Lukas
Kennst Du das auch? Es gibt Menschen, die können ohne Ende futtern und nehmen kein Gramm zu. Das ist frustrierend für alle, bei denen fast schon der...
Beauty Food für straffes Bindegewebe
20 Nov 2021
Contributed by Lukas
Wie fest und flexibel Dein Bindegewebe ist, hängt ganz stark von Deiner Ernährung ab. Milch- und Vollkornprodukte, Fleisch aber auch Hülsenfrüchte...
Beauty-Food für die Haut
13 Nov 2021
Contributed by Lukas
Schöne, frische und straffe Haut, die wünschen wir uns doch alle. Dafür brauchen wir aber nicht zwingend das volle Programm an Cremes, Masken oder ...
Beauty Food - Essen für schönere Haare und Nägel
06 Nov 2021
Contributed by Lukas
Wahre Schönheit kommt bekanntlich von innen, und das betrifft nicht nur den Charakter. Wir können durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung beei...
Q & A - Du fragst, wir antworten
30 Oct 2021
Contributed by Lukas
In den letzten Wochen und Monaten haben uns viele Fragen und Anregungen von Euch erreicht. Darüber freuen wir uns wirklich sehr, und möchten deshalb...
Die größten Ballaststoff-Mythen
23 Oct 2021
Contributed by Lukas
Ballaststoffe sind gut für unsere Darmflora und können sogar vor Bluthochdruck schützen. Obst, Gemüse, Getreideprodukten oder Hülsenfrüchten etw...
Die größten Mineralstoff-Mythen
09 Oct 2021
Contributed by Lukas
Mineralstoffe und Spurenelemente sind unentbehrlich für unseren Stoffwechsel. Wo sie überall drin sind, und wie viel wir davon täglich brauchen, da...
Die größten Vitamin-Mythen
02 Oct 2021
Contributed by Lukas
Vitamine sind lebenswichtig und unentbehrlich für einen funktionierenden Stoffwechsel. Der Körper kann sie - bis auf wenige Ausnahmen - nicht selbst...
Die größten Fett-Mythen
25 Sep 2021
Contributed by Lukas
Ist Margarine besser als gute Butter? Helfen uns Light-Produkte wirklich beim Abnehmen? Um solche und ähnlich Mythen geht es in dieser Episode. Dabei...
Die größten Eiweiß-Mythen
18 Sep 2021
Contributed by Lukas
Eier erhöhen den Cholesterinspiegel! Eiweiß macht Muskeln! Pflanzliches Eiweiß ist besser als tierisches! Solche oder ähnliche Behauptungen habt I...
Die größten Mythen rund um Kohlenhydrate
11 Sep 2021
Contributed by Lukas
In unserer Mythen-Reihe geht es heute um Kohlenhydrate. Machen sie dick? Sind Kartoffeln besser als Nudeln? Bekommen wir von frischem Brot Bauchschmer...
Kennt Ihre diese Trink-Mythen?
04 Sep 2021
Contributed by Lukas
Schützt grüner Tee gegen Krebs, und ist Rotwein gut fürs Herz? Diesen und anderen Mythen rund um das Thema Trinken gehen wir in unserer neuen „My...
Jungbrunnen Essenspausen
28 Aug 2021
Contributed by Lukas
Länger leben und langsamer altern. Das sind doch tolle Aussichten oder? Wir haben es selbst in der Hand - mit unserer Ernährung. "Autophagie" heißt...
Dein Leben ohne Zucker?
21 Aug 2021
Contributed by Lukas
Durchschnittlich 2,2 kg Zucker futtert der/die Deutsche pro Monat. Das ist zu viel! - warnen die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DEG) und Mediz...
Brain Food
14 Aug 2021
Contributed by Lukas
Brainfood - wörtlich übersetzt "Gehirnfutter" - ist heute unser Thema im Podcast. Welche Lebensmittel treiben unser Gehirn zu Spitzenleistungen an u...
"Gesundheits-Booster" Regionale Lebensmittel
07 Aug 2021
Contributed by Lukas
Immer mehr Menschen setzen auf Lebensmittel aus ihrer Region. Das ist nicht nur unter ökologischen Gesichtspunkten eine tolle Entwicklung, Obst und G...
Frauen-Fitness-Mythen
24 Jul 2021
Contributed by Lukas
"Ich möchte einen sportlichen Body haben, aber bitte nicht zu viele Muskeln!" Diesen Satz bekommt unser Personal Trainer Alexander Nicolai oft von se...
Dein perfektes Fitness-Studio
17 Jul 2021
Contributed by Lukas
Du bist auf der Suche nach einem guten Fitness-Studio? Dann hilft Dir diese Folge garantiert bei Deiner Entscheidung weiter. Gerade jetzt, wo es dank ...
Fitness-Falle Influencer
10 Jul 2021
Contributed by Lukas
Sie posten was das Zeug hält und verdienen sich oftmals eine goldene Nase. Fitness-Influencer:innen überschwemmen die Sozialen Netzwerke. Dabei ist ...
Beachbody - Teil 3
03 Jul 2021
Contributed by Lukas
In Teil 3 unserer Mini-Serie erklären Dir Thorsten und Alex, wie Du mit gezielten Fitness-Übungen noch fix etwas für Deinen Beachbody tun kannst. V...
Beachbody - Teil 2
26 Jun 2021
Contributed by Lukas
Lieber eine gute Figur am Strand machen, als Muskelkater vom Baucheinziehen? In unserer kleinen Sommerserie "Beachbody - Dein Weg zur Strandfigur" bek...
Beachbody - Teil 1
19 Jun 2021
Contributed by Lukas
Es dauert nicht mehr lange bis zu den Sommerferien. Stellt sich die Frage, wie wir unseren Körper vorher noch ein bisschen in Form bringen können. ...
Mythos Mindesthaltbarkeitsdatum
08 Jun 2021
Contributed by Lukas
12 Millionen Tonnen Lebensmittel landen alleine bei uns in Deutschland jedes Jahr im Müll, weil das Mindesthaltbarkeitsdatum überschritten wurde. Da...
Etikettenschwindel im Supermarkt
29 May 2021
Contributed by Lukas
"Voller Geschmack ohne Zusatzstoffe", "Kein künstliches Aroma" oder "Keine Geschmacksverstärker". Diese und weitere Werbeversprechen sollen Dich ani...
Probiotika & Präbiotika
24 May 2021
Contributed by Lukas
Der Darm ist der Motor unseres Lebens. Was wir essen oder trinken, lässt ihn entweder schnurren wie ein Kätzchen oder ins Stottern geraten. Jeder vo...
Tinder für Lebensmittel
16 May 2021
Contributed by Lukas
Stell Dir mal vor, die Menschen würden sich bei der Kombination der Lebensmittel genau so viel Mühe geben, wie bei der Partnersuche in Dating Apps. ...
Länger leben in den "Blue Zones"
08 May 2021
Contributed by Lukas
Das "Geheimnis eines langen Lebens" offenbart sich in fünf Regionen unserer Welt, wo die Menschen nicht nur gesünder und glücklicher sind sondern v...
Telomere - der heimliche Jungbrunnen
01 May 2021
Contributed by Lukas
Jung, frisch und fit bleiben bis ins hohe Alter. Davon träumt wohl jeder. Dieser Traum rückt nach neuesten Studien ein ganzes Stück weit näher. In...
Phytamine - Immunbooster gegen Corona?
24 Apr 2021
Contributed by Lukas
Vitamine kennt jeder. Aber was sind Phytamine? Darüber sprechen Thorsten und Alex in einer neuen Folge ihres Podcasts. Phytamine - oder auch Phytonä...
Fit durch Fasten?
10 Apr 2021
Contributed by Lukas
Frühlingszeit ist Fastenzeit. Methoden gibt es viele, aber welche ist die richtige für Dich? Klassisches Fasten oder doch lieber Intervallfasten? Wa...
Smoothies - Kann man Gesundheit trinken?
27 Mar 2021
Contributed by Lukas
Sie sind bunt, lecker und sollen angeblich einen großen Teil unseres täglichen Vitaminbedarfs abdecken. Aber ist das wirklich so? Was taugen teure S...
Essen gegen Entzündungen?
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hautrötungen, Gelenkschmerzen oder Abgeschlagenheit. Das alles können Anzeichen oder bereits Folgen von Entzündungen in Deinem Körper sein. Nicht ...
Abnehmen mit der SIRT-Diät?
13 Mar 2021
Contributed by Lukas
Das Frühjahr steht vor der Tür, und die Corona-Pfunde sollen weg. Diäten erleben gerade jetzt den absoluten Mega-Hype. Aber welche Art von Ernähru...
Schlank in 24 Stunden?
05 Mar 2021
Contributed by Lukas
Körperfett verbrennen in Akkordzeit! Darauf setzt die "24-Stunden-Blitzdiät" - auch als "SOS-Diät" bekannt. Wollt Ihr vielleicht für ein Fotoshoot...
Was bringt der Nutri-Score?
27 Feb 2021
Contributed by Lukas
Der Nutri-Score ist ein System zur Nährwertkennzeichnung auf verpackten Lebensmitteln. Soweit so gut, aber hilft es uns Verbrauchern wirklich, gesün...
SNACKEN - Was tun, wenn der kleine Hunger kommt?
20 Feb 2021
Contributed by Lukas
Wer kennt das nicht? Mal ist es der Schokoriegel zwischendurch, mal der Keks zum Kaffee im Home Office. Der süße Snack zwischendurch ist für viele ...
Abnehmbooster gegen Corona-Pfunde?
14 Feb 2021
Contributed by Lukas
Ein intakter Stoffwechsel kurbelt die Fettverbrennung an. Das Schöne: Wir haben es selbst in der Hand! Getreu dem Motto "Du bist, was Du isst!", kann...
Nahrungsergänzung - Sinnvoll oder Schwachsinn?
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
Es gibt viele Gründe, die dafür sprechen, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Es gibt aber auch jede Menge Argumente dagegen. Wie kommt es überhau...
Was bringt FdH wirklich?
22 Jan 2021
Contributed by Lukas
FdH gilt als die Mutter aller Diäten. Sie ist super einfach umsetzbar, weil man einfach von allem nur noch exakt die Hälfte futtern darf. Aber das k...
Abnehmen mit der Paleo-Diät?
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
Diäten haben auch zu Beginn von 2021 wieder Hochkonjunktur. Viele Menschen wollen endlich die Corona-Pfunde purzeln sehen. In dieser Episode dreht si...
"Superfood" - super gesund oder super teuer?
08 Jan 2021
Contributed by Lukas
Der Januar ist der Monat der guten Vorsätze. Für ganz viele Menschen bedeutet das Abnehmen, Sport oder gesündere Ernährung. "Superfood" ist das Za...
Säure-Basen-Haushalt - Wissenschaft oder Mythos?
29 Dec 2020
Contributed by Lukas
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch was sind überhaupt saure Lebensmittel, und w...
Intervallfasten - Abnehmen in 16 Stunden?
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
Intervallfasten liegt voll im Trend - gerade jetzt in Corona-Zeiten. Abnehmen und das Gewicht halten - ganz ohne JoJo-Effekt. So lautet das Erfolgsver...
Tradition vs. Moderne - Sind Omas Küchenweisheiten noch "up to date"?
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
Kann man Eier besser pellen, wenn sie abgeschreckt sind? Welchen Sinn macht Salz im Kartoffelwasser? Diesen und ähnlichen Fragen gehen wir in dieser ...
"Clean Eating" - Mit nur einer Regel schlank und fit?
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
"Clean Eating" bedeutet nichts anderes als "Sauberes Essen". Es ist keine Diät, sondern vielmehr eine Essensphilosophie. Der Verzicht auf stark verar...
"Meal Prep" - sinnvoll oder unnötig?
01 Dec 2020
Contributed by Lukas
Meal ist Prep ist die Abkürzung für den englischen Begriff "meal preparation". Ins Deutsche übersetzt bedeutet das nichts anderes als Essensvorbere...
D.A.S.H.-Diät - die beste Diät der Welt?
24 Nov 2020
Contributed by Lukas
Es ist der Mega-Hype aus den USA, der da mal wieder zu uns nach Deutschland schwappt. Die DASH-Diät ist für viele Promis und Influencer das Nonplusu...
Gas geben statt Gammeln
17 Nov 2020
Contributed by Lukas
In Zeiten von Corona bleibt die Motivation manchmal auf der Strecke, das Aufraffen fällt uns schwer. Kennst Du das auch? Dabei ist es gerade in der d...
Die Todsünden beim Kochen
10 Nov 2020
Contributed by Lukas
Kennst Du das auch? Du möchtest ein richtig tolles Gericht zubereiten, und dann geht plötzlich alles schief. Welche Lebensmittel koche oder brate ic...
Stoffwechselkur - Schnell abnehmen oder gefährlich?
03 Nov 2020
Contributed by Lukas
In Zeiten von Corona und Lockdowns kennen sicherlich viele von Euch das Problem mit den sogenannten "Corona-Kilos". Genau wie im Frühjahr sind die Fi...
Wie viele Kalorien brauche ich?
27 Oct 2020
Contributed by Lukas
Wer abnehmen will, fängt an, Kalorien zu zählen. Hast Du das schon mal gemacht? Grundsätzlich gilt: Dein Körper verbrennt ständig Energie, um Dic...
Frisch vs. Tiefgefroren
20 Oct 2020
Contributed by Lukas
Frisches Obst und Gemüse - das schmeckt lecker und ist gesund! Keine Frage aber "frisch" ist nicht immer gleich "frisch". Schließlich muss unser Ess...
Gesunde Kinderernährung
12 Oct 2020
Contributed by Lukas
Kaum ist die Zeit des Fütterns vorbei, beginnt für Eltern die Herausforderung, ihre Kinder für gesundes Essen zu begeistern. Das ist oft einfacher...
Gesund zum After-Baby-Body
06 Oct 2020
Contributed by Lukas
Es ist normal, dass der Bauch auch Wochen nach der Entbindung noch deutlich zu sehen ist. Also lasst Euch bitte nicht von den rekordverdächtigen Gewi...
Sexy durch Essen
30 Sep 2020
Contributed by Lukas
Schönes, straffes und elastisches Bindegewebe - das ist das Thema dieser Folge. Um das zu behalten oder wieder herzustellen, spielen Ernährung und ...
Warum funktionieren Diäten nicht?
14 Sep 2020
Contributed by Lukas
5 Kilo abnehmen in nur 5 Tagen! Wenn man den Werbeversprechen glaubt, ist das total easy. Doch die Realität sieht leider anders aus. Klar, Du kannst ...
Wie fange ich mit Sport an?
01 Sep 2020
Contributed by Lukas
Du hast ewig keinen Sport gemacht oder möchtest vielleicht jetzt erst damit anfangen? Kein Problem - unser Fitness-Experte hat die besten Tipps für ...
Soforthilfe bei Rückenschmerzen
18 Aug 2020
Contributed by Lukas
Sitzen ist das neue Rauchen! Was dabei in unserem Körper passiert, darüber reden wir in dieser Folge. Studien belegen nämlich ganz eindeutig: Wir...
Machen Kohlenhydrate dick?
03 Aug 2020
Contributed by Lukas
Machen Kohlenhydrate dick? Das ist das Thema der ersten Folge von GESUND GEFRAGT. In der Ernährung oder bei Diäten werden sie oft verteufelt, aber i...
Gesundheit einfach erklärt
19 Jul 2020
Contributed by Lukas
In diesem Experten-Podcast sprechen TV-Reporter Thorsten Sleegers und Personal Trainer Alexander Nicolai über neue Themen aus den Bereichen Fitness, ...