glücklich und gesund
Episodes
5 Gedanken-Tricks wie abnehmen endlich langfristig funktioniert!
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
Du weißt eigentlich, wie Abnehmen funktioniert.Und trotzdem scheiterst du immer wieder nicht am Essen, sondern an deinen Gedanken.In dieser Folge tei...
PowerTalk: Du darfst dich selbst priorisieren!
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hör das, wenn du aufhören willst, es allen recht zu machen und endlich für dich einstehen möchtest 💪🫶
PowerTalk: Fressanfall in 10 Minuten stoppen
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hör‘ das, wenn du den Drang nach Essen verspürst ohne körperlichen Hunger zu haben 🫶🙏
PowerTalk: Sei nicht so hart zu dir selbst
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hör diese Folge, wenn du oft viel zu hart zu dir selbst bist 🫶
Weihnachtszeit mit Genuss & ohne 5 Kilo mehr danach!
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Meine Tipps für dich um gesund und glücklich durch die Weihnachtszeit zu kommen 💗
Gedankenswitch: so schnell wie möglich abnehmen?!
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du dich ständig dabei ertappst, ungeduldig zu werden, weil du endlich Ergebnisse auf der Waage sehen willst. ...
So motivierst du dich zum Sport, auch wenn du keine Motivation hast
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Diese Folge ist für dich, wenn du dich immer wieder zum Sport zwingen musst und dich danach fragst, warum du einfach nie dauerhaft dranbleibst. Laura...
Gedankenswitch: Wenn alles zusammenbricht, beginnt es, sich neu zu ordnen
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Manchmal fühlt sich das Leben an, als würde alles auseinanderfallen. Pläne, Routinen, Beziehungen – nichts scheint mehr zu funktionieren. Doch wa...
Gedankenswitch: Wenn Kranksein sich wie Rückschritt anfühlt
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um einen der wichtigsten Gedankenswitches überhaupt – den beim Kranksein. Viele reagieren auf Krankheit mit Frust, Druck un...
Der wichtigste Mindset-Fehler beim Abnehmen (und wie du ihn beendest)
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, warum du mit dem Gedanken „Ich muss endlich abnehmen“ in einer Endlosschleife festhängst – und wie ein kl...
Das heilsamste Gespräch mit dir selbst
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Heute erzähle ich dir von einer wunderschönen Möglichkeit, dich selbst und frühere Anteile von dir zu heilen 🦋💻Kostenloses Webinar: https://...
Was die Sterne über mich sagen ✨
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
Heute mal eine ganz andere Folge 💖Gib bei google einfach ein: kostenloses Horoskop berechnen und lass es von Chat GPT interpretieren ✨
Von Vergleich & Kontrolle - hin zu Selbstliebe und intuitivem Essen
02 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ich habe heute meine ehemalige Coaching-Klientin Juliane im Podcast 💗🦋- 10 Kilo & so viel mehr innere Leichtigkeit 🔗Link zum Harmonize Co...
5 Tipps gegen Heißhunger vor- und während deiner Periode
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Heißhunger vor und während der Periode. Du erfährst, warum er völlig normal ist und was du konkret tun kannst, um besse...
Vom Träumen ins tun kommen!
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Diese Folge ist für dich, wenn du viel träumst – aber nicht ins Handeln kommst.Vielleicht hast du eine große Vision, spürst ein Feuer in dir, ab...
4 Fragen die dein Leben verändern
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
Diese 4 Fragen bringen dich in ein glücklicheres und erfüllteres Leben 💗…..➡️Falls du mehr Unterstützung von mir möchtest:⚖️Harmonize...
Die stille Kraft der Traurigkeit
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge geht es um die stille, aber kraftvolle Seite der Traurigkeit.Ich nehme dich mit in einen sehr persönlichen Moment – den Abs...
3 Tipps für ein erfülltes Leben
21 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich drei Impulse, die mein Leben nachhaltig verändert haben – und die dir helfen können, dein Leben erfüllter, bewusster un...
Diese Fehler würde ich in einer Diät NIE wieder machen!
15 May 2025
Contributed by Lukas
Crashdiäten und unter 1500 Kalorien essenKohlenhydrate verbietenZwanghaft Kalorien sparen mit Fake-Lebensmitteln wie Zucchini-NudelnAlles...
Dein Körper, dein zu Hause - warum Aufgeben keine Option ist!
04 May 2025
Contributed by Lukas
Ich lese dir zum 1. mal aus meinem Buch vor 💗🥹Dein Körper ist ein Wunder.Lerne ihn wieder für das zu Lieben, was er ist.Ganz unabhängig von s...
5 Minuten Reise zurück ins Jetzt ✨
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Diese kleine Gedankenreise ist für dich,wenn du manchmal das Gefühl hast, im Alltag die Dankbarkeit zu verlieren.Wenn du merkst, dass dein Kopf stä...
Warum du bei 60 Kilo nicht weiter abnehmen musst, sondern anfangen darfst zu leben!
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Beatrice – einer Frau, die jahrelang in einem Kreislauf aus Tracken, Selbstkontrolle und ständiger Angst vor Gewich...
Gewichtsstagnation & Gewichtsschwankungen - warum??
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gewichtsschwankungen und scheinbare Stillstände auf der Waage ganz normal – und sogar wichtig – sind....
Mehr Essen, weniger Schwitzen – warum du mit Krafttraining leichter abnimmst 💪
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um eines der meistdiskutierten Themen im Bereich Fitness und Abnehmen: Krafttraining vs. Cardio. Viele denken, dass Cardio der...
Perfektionismus ist dein größter Feind!
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
Der wahre Grund, warum du beim Abnehmen immer wieder scheiterst? Perfektionismus.Nicht mangelnde Disziplin. Nicht fehlendes Wissen. Nicht „zu wenig ...
Warum wir nie „fertig“ sind & das okay ist!
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Folge geht es um den Mythos des „perfekten Lebens“. Und warum es keinen festen Moment gibt, an dem wir endlich fertig sind und f...
So zerstören dich Ernährungsprogramme, ohne dass du es merkst!
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, warum viele Diäten, Ernährungsprogramme und Coachings mehr kaputt machen, als sie helfen. Ich erk...
Hör auf, dich selbst zu ignorieren!
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hast du dich selbst in den letzten Jahren immer wieder ignoriert? Deine eigenen Bedürfnisse hinten angestellt, dich selbst nicht wichtig genommen? Vi...
Gute-Nacht-Affirmationen: Verbinde dich mit dir selbst und lass den Tag los
18 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge lade ich dich ein, den Tag liebevoll abzuschließen und dich mit positiven Gedanken auf einen entspannten Schlaf auszurichten. Diese A...
Raus aus dem Teufelskreis: Extreme Fressanfälle stoppen
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das? Du versuchst seit Jahren abzunehmen, isst 1200 bis 1500 Kalorien, ernährst dich gesund und bist voller Hoffnung – nur um dann wieder...
Deshalb wirst du nach ein paar Wochen mit deinem Abnehm-Versuch wieder scheitern!
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge helfe ich dir dabei, zu verstehen, warum Abnehmen oft scheitert – und wie du durch die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein endlich la...
Dein Traumkörper beginnt im Kopf & nicht auf dem Teller
21 Dec 2024
Contributed by Lukas
📔 JOURNAL „Manifestiere deinen Traumkörper“ https://amzn.eu/d/hrwoHao
So funktioniert Manifestation wirklich!
14 Dec 2024
Contributed by Lukas
📔 JOURNAL „Manifestiere deinen Traumkörper“ https://amzn.eu/d/hrwoHaoIn dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt des Manif...
Die effektivste Diät der Welt - & warum Wissen allein dich nicht schlank macht
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ich verrate dir das Geheimnis 💛Links zu meiner Arbeit0€ Mahlzeiten Baukasten: https://subscribepage.io/Mealbuilder0€ Festtags-Guide: https://su...
Weihnachtszeit ohne Zunahme überstehen? 🎄
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
Fällt es dir schwer, in der Weihnachtszeit den Verlockungen von Plätzchen und anderen Leckereien zu widerstehen? In dieser Folge zeige ich dir, wie ...
„Ich würde für meine Familie sterben“ - aber würdest du auch für sie leben?
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Zum Easy Mealprep Online-KursIn dieser Folge geht es um einen Satz, den wir alle schon mal gehört haben: Ich würde für meine Kinder sterben. Aber w...
Warum stellen wir Frauen unsere eigenen Bedürfnisse immer hinten an?
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
Warteliste Easy Meal Prep Online KursSTART 16. Oktober!!!Wartelistenvorteile:- 24h früherer Zugang - Zugang zur WhatsApp Gruppe- 3 Jahre Zugang zur K...
Was funktioniert für DICH?
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Lässt du dich schnell beeinflussen von Trends oder den Meinungen Anderer?Weißt du überhaupt wer DU bist und welche Werte DEINE sind?💛 EASY MEAL ...
Achtung Selbstsabotage
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Kennst du das? Du bist nach einem langen Tag total erschöpft und denkst, du brauchst jetzt unbedingt eine Pause vom Sport oder etwas Süßes, um dich...
Gedankenexperiment - Manifestation
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über ein spannendes Gedankenexperiment: Stell dir vor, alle möglichen Versionen deines Lebens existieren gleichzeitig. ...
Du brauchst nicht immer eine Lösung!
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du jemand bist, der sonst immer nach Lösungen sucht, Pläne schmiedet und eigenverantwortlich handelt. Doch m...
Mehr Selbstwerschätzung statt Selbstdisziplin
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, nicht diszipliniert genug zu sein, um deine Ziele zu erreichen, insbesondere im Berei...
Warum du dein Abnehm-Ziel im Sommer schon wieder vergessen hast
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
🔗Www.harmonize-coaching.de In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen ihre Vorsätze, abzunehmen, Anfang des Jahres fassen, ab...
Alles ist gut und schlecht zugleich - werde dir bewusst über die Macht deiner Gedanken 💭
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
Diese Folge ist für dich, wenn du: - Dich manchmal fragst, warum das Leben nicht immer reibungslos verläuft. - Das Gefühl hast, dass du nach einer ...
100 Affirmationen für einen gesunden Körper und mehr Selbstliebe
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hör dir die Affirmationen am besten täglich an und fühle ganz bewusst in die Sätze hinein als wären sie bereits wahr🧚🫶
Glück & innerer Frieden - bin ich erst angekommen wenn ich immer glücklich bin?
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode beschäftigen wir uns mit der Frage, ob wahres Ankommen und innerer Frieden wirklich darin bestehen, immer glücklich zu sein. Wir u...
Geht nicht, gibt‘s nicht - Wie du es schaffst an deinem Ziel dran zu bleiben!
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
Heute spreche ich mit der lieben Claudia, ehemalige Teilnehmerin unseres Harmonize Coachings und mittlerweile auch die Leitung unserer Austauschgruppe...
Wie werde ich ein positiver Mensch?
08 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ganz viele Menschen sagen mir „Laura du strahlst immer eine so wahnsinnig positive Energie aus!“ Wie machst du das? Und vllt. Ist es dir auch in d...
Was brauchte ich? Und bin ich wirklich so wie ich bin?
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
Eine frei gesprochene und intuitive Podcastfolge über Ziele, Pausen machen & das Hinterfragen eigener Glaubenssätzen.
Die Angst was Andere von mir denken
03 May 2024
Contributed by Lukas
Heute erzähle ich dir ganz offen über meine Ängste und Unsicherheiten. Du bist nicht alleine damit 🧡
-7 Kilo ohne Verzicht: Interview mit Miri, unserer Easy Meal Prep Teilnehmerin 🫶
27 Apr 2024
Contributed by Lukas
Miri nimmt uns mit auf den Weg in eine gesunde Balance. Bist du auch bereit dein Leben positiv zu verändern?🦋🟡LINK ZUR KURSANMELDUNG/ WEBSITE: ...
Kalorienwahnsinn entlarvt: Wie viel solltest du wirklich essen?
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in den Kalorienwahnsinn ein und enthüllen die Wahrheit darüber, wie viel du wirklich essen solltest, um ges...
Bonusfolge "Alltags-Diätkiller" - Fehlender Glaube in mich: „ich schaffe es wieder nicht..“
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Kennst du das? „Ich bin kurz davor wieder aufzugeben. Seit Jahren versuche ich abzunehmen und gesund zu essen aber ich scheitere jedes mal aufs neue...
Bonusfolge Alltags-Diätkiller: „Gesunde Routinen beibehalten?“
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
„Es fällt mir unglaublich schwer, gesunde Routinen in meinem Alltag beizubehalten. Es gibt Zeiten, in denen ich es schaffe, täglich Sport zu mache...
Bonusfolge Alltags-Diätkiller: „Außerhalb mit Familie oder Freunden Essen“
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
„Wie gehe ich damit um wenn ich während meiner Diät irgendwo eingeladen bin? Da kann ich mich ja nicht mit meiner eigenen Schale essen hinsetzten ...
Bonusfolge Alltags-Diätkiller: „Abends keine Lust mehr zu kochen“
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
„Kennst du das Gefühl, wenn du nach einem langen Tag voller Arbeit und Kinderbetreuung nach Hause kommst und einfach keine Energie mehr hast? Seit ...
Bonusfolge Alltags-Diätkiller: „Heute ist es eh schon egal“
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
Denkst du auch oft „heute ist es eh schon egal“ & rutscht ganz schnell ins Schwarz-Weiß denken? Dann bist du hier genau richtig!❣️Hinweis:❌...
Prioritäten setzen: Warum du nicht alles auf einmal schaffen kannst und das völlig in Ordnung ist
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
0€ Guide: https://subscribepage.io/rHxQVN - In dieser Folge erkunden wir die Kunst des Prioritätensetzens und warum es unmöglich ...
Sport Motivations-Boost! - Endlich aufraffen 💪🏼
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
Bevor du Ausreden suchst und das Training dann doch wieder ausfallen lässt, hier dir diese Folge an und werde eine bessere Version deiner selbst! 🧡...
Unser 1:1 Harmonize Coaching
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge dreht sich alles um unser Herzstück mit welchem wir schon über 600 Menschen helfen durften. Erfahre, wie wir individuell auf deine B...
Selbstliebe und gesundes Essverhalten: Die unsichtbare Verbindung
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Themen Selbstliebe und gesundes Essverhalten ein und enthüllen die starke Verbindung zwischen beiden. ...
Meine top 7 Abnehmtipps!
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
Mit diesen Tipps wird es dir leichter fallen dein Ziel zu erreichen. Website/Warteliste Easy Meal Prep Kurs + App: https://www.easymealprep.online
Emotionales Essverhalten erkennen und auflösen 🍩
20 Jan 2024
Contributed by Lukas
Danke für dieses wertvolle Interview liebe Julia Sahm 🩵 - Zum neuen Buch 📖: https://www.amazon.de/Dein-Inneres-Kind-will-werden/dp/3767913011/...
Wenn nicht alles nach Plan läuft
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge erwartet dich eine tiefgründige Betrachtung darüber, wie du mit den unvermeidlichen Herausforderungen auf dem Weg zu deinen Zielen u...
Easy Meal Prep - 12 Wochen Onlinekurs 🤩
26 Dec 2023
Contributed by Lukas
Der Kurs öffnet zum Kauf von 2.-9. Januar, danach hast du dann ein Jahr lang Zugang zu den Inhalten - stehst du schon auf der Warteliste? subscribepa...
Lass dich nicht entmutigen! 💛🙏
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Ein paar Worte um dich zu ermutigen nicht aufzugeben und an deinen Träumen festzuhalten…
Der Umgang mit unangenehmen Gefühlen
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
Versuchst du unangenehme Gefühle in dir auch immer weg zu schieben? Ich erkläre dir wie du sinnvoll mit diesen Gefühlen arbeitest um sie dann auch ...
Mut zum eigenen Weg
04 Nov 2023
Contributed by Lukas
Du möchtest ein besonderes Leben? Dann musst du auch besondere Wege gehen, authentisch und echt sein! Wie du das schaffst erkälte ich dir in dieser ...
Ernährung und Training im Urlaub
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
So trainieren und essen wir hier auf unserer dreiwöchigen Balireise🌱 und außerdem gibts viele hilfreiche und konkrete Tipps für dich und deinen ...
Morgen-Affirmationen für einen besonders schönen Tag
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
Mach deinen Tag mit diesen Affirmationen heute zu einem ganz besondern Tag voller Harmonie, Selbstvertrauen und Glück ☀️
„Bin ich Schokoladensüchtig?“
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
Denkst du manchmal du bist „Schokoladensüchtig? In dieser Folge gebe ich dir ein paar wichtige Gedanken und Tipps mit auf den Weg um von der verme...
„Ich fühle mich so energielos“
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
Tipps wie du wieder mehr in deine Energie kommst 🧡 Warteliste Easy Meal Prep: http://subscribepage.io/x0LJLu ➡️ diese Folge könnte dir auch ge...
Was ist eine toxische Beziehung? Und wie kann ich mich daraus lösen?
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
Interview mit der Lieben Janine Isabel Chemnitz 🫶 ➡️Instagram: https://instagram.com/jani_isa?igshid=MzRlODBiNWFlZA= ➡️Website: https://www...
Zwischen den Zeilen mit Laura | Part 1
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
Ich lese einen tollen Ausschnitt aus dem Buch von Kurt Tepperwein vor 🤍 Es geht um das Gesetz des Denkens ( „positives Denken“ usw.). ———...
Raus aus der Angst!
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
„Ich habe also festgestellt, erst wenn ich bereit bin durch die Angst durch zugehen, erst wenn ich aufhöre die Angst verhindern zu wollen- erst dan...
Raus aus dem Gedankenkarussell 💭
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
Du bist ständig in Gedanken und kommst kaum noch raus?.. so findest du wieder ins hier und jetzt 💛
So bleibe ich motiviert!
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
Meine Tipps für dich um DRAN zu bleiben!! ➡️ Instagram: Laura.harmonize ➡️ 1:1 Coaching Website: harmonize-coaching.de ➡️ Warteliste neue...
„Ich will die letzten paar Kilos loswerden aber schaffe es nicht?!“
08 Jul 2023
Contributed by Lukas
Du kämpfst schon lange mit den letzten Kilos und weißt nicht warum dein Gewicht stagniert trotz Sport und Kaloriendefizit? Ich erkläre dir in diese...
Abnehmen ohne Selbsthass und Enttäuschungen - so denkst du endlich um!
01 Jul 2023
Contributed by Lukas
Heute gibt es ein ganz wundervolles Interview mit einer unserer Harmonize Coaching Mädels „Inga“ 💛 vollgepackt mit wertvollen Tipps zum Thema ...
Positives zieht Positives an ✨
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
Heute sprechen wir über das Gesetzt der Anziehung Das Gesetz der Anziehung besagt, dass Gedanken und Gefühle bestimmte Ereignisse und Umstände i...
Dieser Gedanke macht deine „Abnehm-Reise“ so viel leichter!
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Warteliste Onlinekurs: https://subscribepage.io/x0LJLu Ich habe nach vielen Jahren Verzicht und Verboten verstanden dass es beim...
So schaffst du alles was du möchtest!
30 May 2023
Contributed by Lukas
Mit dieser Folge möchte ich dich heut ermutigen an deinem Ziel festzuhalten. Ich möchte dich ermutigen das zu tun was dich erfüllt. Ich will dich e...
Abnehmen mit Cheat days? 🧁
10 May 2023
Contributed by Lukas
Kennst du das, du reißt dich die ganze Woche zusammen und am Wochenende eskaliert es dann, du isst viel zu viel und fühlst dich dann schlecht? Ich z...
Wie du dich von Rückschlägen nicht unterkriegen lässt!
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Das Leben darf leicht sein!! ➡️Link zur „Easy Meal Prep“ Warteliste: http://subscribepage.io/x0LJLu
Warum esse ich ständig zwischendurch und habe Heißhunger?
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ich gebe dir ganz viele konkrete Tipps mit auf den Weg wie du ohne Heißhunger durch den Tag kommst 🫶💚Kostenloser Online-Workshop: https://webin...
7 Fehler die dich unglücklich machen
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
Du möchtest leichter und zufriedener durch den Tag gehen? Dann vermeide diese 7 Fehler!
Das Leben ist immer FÜR dich!
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Heute möchte ich dir einen meiner liebsten Glaubenssätzen mit auf den Weg geben. Was auch passiert, es passiert immer FÜR dich! Damit du immer mehr...
Vom Abnehmzwang in ein gesundes Essverhalten
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
Meine persönliche Diätgeschichte und wie ich es geschafft habe aus Selbsthass und Verboten raus zu kommen, hinein in ein gesundes Verhältnis zu mei...
Grenzen setzen - ein Akt der Selbstliebe 🫶
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hast du Schwierigkeiten Grenzen zu setzen und willst es immer nur allen Anderen recht machen? Dann bist du in dieser Folge genau richtig 🫶
🧘♀️ 20 Minuten Meditation für eine liebevollere Beziehung zu deinem Körper
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation ist perfekt für dich wenn du dir eine positivere und liebevollere Beziehung zu deinem eigenen Körper wünscht. Mach‘ de...
Dein eigener Körper - vom Feind zum Freund
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
Ich gebe dir heute ein paar Gedanken mit auf den Weg die dir dabei helfen deinen Körper mehr lieben zu lernen.
So wird sich das Leben nicht mehr wie ein Kampf anfühlen
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
Lerne anzunehmen was du nicht ändern kannst und habe Vertrauen dass alles für und nie gegen dich passiert.
Mach dich nicht kleiner als du bist!
01 Jan 2023
Contributed by Lukas
Steh zu dir und deinen Stärken und lass dir dein Leuchten nicht nehmen :)
Mit welchen Lebensmitteln nehme ich ab?
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge erkläre ich dir nochmal ganz in Ruhe und praktisch wie das Prinzip vom Zu- und Abnehmen funktioniert und zu welchen Lebensmitteln du ...
Dein richtiges Abnehm-MINDSET -> So wirst du diesmal sicher ans Ziel kommen!
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
Heute möchte ich dir in dieser Folge etwas ganz wichtiges mit auf den Weg geben. Wie kannst du deine Denkweise ändern wenn du langfristig abnehmen m...
"Zu wenig Zeit für mich selbst im Alltag"
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge gebe ich dir 6 wertvolle Tipps mit an die Hand die dir dabei helfen im Alltag mehr auf dich zu schauen :)
Minus 17 Kilo und viel mehr Lebensqualität!!
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
Heute spreche ich mit der Lieben Juliane aus unserem Coaching darüber wie sie es geschafft hat so viel Gewicht zu verlieren, was sich alles an ihrem ...
Wie gehe ich glücklicher und mit mehr Leichtigkeit durch den Tag?
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
Wenn du glücklicher, gelassener und mit mehr Vertrauen und Liebe durch deinen Alltag gehen möchtest dann bist du in dieser Folge genau richtig :). W...
Cardio oder Krafttraining? Wie muss ich trainieren um meinen „Traumkörper“ zu erreichen?
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
Wie forme ich meinen Körper? Wie bekomme ich Cellulite weg? Wie wird mein Körper straffer? Mit welchem Training nehme ich langfristig ab? Worauf sol...
Entspannt und positiv durch den weiblichen Zyklus (Tipps bei PMS)
11 Sep 2022
Contributed by Lukas
Du hast auch stark mit Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Müdigkeit, Blähbauch und vielem mehr vor deiner Periode zu kämpfen? In dieser Folge spre...