Glow Up Your Life
Episodes
Reupload | Macht Sport schlau? mit Personaltrainer Marcus Kalz
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Wie viel Sport braucht man wirklich, um fit zu sein? Und wie schaffen wir es, Bewegung in unseren stressigen Alltag zu integrieren? In dieser Folge sp...
Reupload | Lust auf Liebe! Was guter Sex wirklich braucht mit Sexualberaterin Mignon Kowollik
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
Was passiert, wenn Lust, Nähe und Begehren weniger werden – und wir uns fragen: War’s das jetzt? In dieser Folge spreche ich mit Sexualberaterin ...
Reupload | Bye Bye Diät - Ernährung 40+ mit Anastasia Zampounidis
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
Wie können wir uns gesund ernähren, ohne in den Diätwahnsinn zu verfallen? In dieser Folge spreche ich mit Anastasia Zampounidis, die seit 19 Jahre...
"Die großen Mythen der Skincare" mit Ying Hösl
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
„Lauft nicht, rennt!“ heißt es auf Social Media oft, wenn es um neue Skincare-Produkte geht. Aber was braucht unsere Haut ab 40 wirklich? Und woh...
"Mutterglück jenseits der 40" mit Bärbel Schäfer
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
In ganz Europa werden Frauen heute später Mütter als noch vor 10 Jahren – und trotzdem wird man als Mama 40+ oft schief angeguckt. Muss das wirkli...
Pro Aging - einfach gut altern mit Bestseller-Autorin Ildikó von Kürthy
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Viele Frauen spüren Druck: Am besten für immer jung bleiben – und wenn es unbedingt sein muss, sich zumindest „altersgerecht" benehmen. Aber was...
Cool bleiben trotz Wechseljahren! mit Prof. Mandy Mangler
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Warum werde ich ausgerechnet im Meeting plötzlich knallrot und schwitze? Und wieso bin ich so reizbar? In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Mand...
Wut nutzen, Frieden finden mit Psychotherapeutin und Life-Coach Miriam Junge
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Wut ist ein Gefühl, das viele Frauen nur schwer zulassen können – zu tief sitzt die Angst, als „hysterisch“ oder „zickig“ abgestempelt zu ...
Zwischen Akzeptanz und Erwartungsdruck ... mit Psychologin Stefanie Stahl
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Warum gelten graue Schläfen bei Männern als sexy und bei uns Frauen als ungepflegt? Und warum stehen wir morgens vor dem Spiegel und denken: Wer ist...
Frauen-Rente – Arm im Alter? mit Lydia Staltner
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Wann ist man arm? Warum trifft Altersarmut vor allem Frauen? Und wie können wir bedürftigen Menschen auf Augenhöhe begegnen? In dieser Folge sprec...
Hautpflege und Neuro-Glow ab 40 mit Kosmetikwissenschaftlerin Dr. phil. Meike Streker
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Brauchen wir wirklich eine 15-Schritte-Beauty-Routine? Was hilft der Haut wirklich – und was ist nur Marketing? Und wie schaffen wir es, uns in unse...
Schlagfertig statt sprachlos mit Nicole Staudinger
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
Warum fallen mir die besten Antworten immer dann ein, wenn es zu spät ist? Wie kann ich klar sagen, was ich denke, ohne gleich als zickig zu gelten? ...
Freunde für's Leben? mit Marlene Lufen
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Männer kommen und gehen, aber Freundinnen bleiben – oder? In dieser Folge spreche ich mit meiner wunderbaren Freundin Marlene Lufen über Freundsch...
Scheidungsgespräch vor der Hochzeit? mit Saskia Schlemmer
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
Solltest du einen Ehevertrag haben? Warum ist Scheidung noch immer schambehaftet? Und wie kommst du fair durch eine Trennung? In dieser Folge spreche ...
Gleichberechtigung im Job? mit Brigitte Huber
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ist Deutschland gerecht zu Frauen? Und warum ist es für Frauen ab 45+ wichtig, ihre Stimme zu erheben? In dieser Folge spreche ich mit Brigitte Huber...
Was der Darm wirklich braucht mit Dr. Nicole Steenfatt
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Was bringen Saftkuren und Detox wirklich? Und wie können wir unserem Darm etwas Gutes tun? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Nicole Steenfatt über...
Humor als Anti-Aging mit Tania Söllner
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Warum werden humorvolle Frauen eigentlich oft als "zu laut" oder "unweiblich" abgestempelt? Und wieso ist Humor eine der wirkungsvollsten Formen der S...
Familie 2.0 & neue Lebensmodelle mit Nina Moghaddam
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wie kann ein gemeinsames Miteinander über mehrere Generationen hinweg gelingen? In dieser Folge spreche ich mit Nina Moghaddam, TV-Moderatorin und zw...
Mental Load - Entlastung mit Phillipp Ruland
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Reicht es, wenn ich mir mal ein Bad einlasse – oder überdecke ich damit nur meinen Stress? In dieser Folge spreche ich mit Philipp Ruland, Psychoth...
Zu alt für Minirock? – mit Tine Siepmann
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Kann ich in meinem Alter noch einen kurzen Rock tragen? Wie wichtig ist mir, ob mein Look anderen gefällt? Und wie finde ich gemütliche Kleidung, di...
Bye Bye Diät - Ernährung 40+ mit Anastasia Zampounidis
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wie können wir uns gesund ernähren, ohne in den Diätwahnsinn zu verfallen? In dieser Folge spreche ich mit Anastasia Zampounidis, die seit 19 Jahre...
Macht Sport schlau? – mit Personaltrainer Marcus Kalz
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Wie viel Sport braucht man wirklich, um fit zu sein? Und wie schaffen wir es, Bewegung in unseren stressigen Alltag zu integrieren? In dieser Folge sp...
Sex sells? Warum New Adult Bücher uns alle verrückt machen mit Erfolgsautorin Bianca Iosivoni
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Warum können wir mit einem richtig guten Roman die ganze Welt um uns herum vergessen? Und warum erleben sogenannte New Adult Romane gerade einen solc...
Nähe statt eisige Kälte! Wie wir lernen uns wieder zu lieben mit Paartherapeutin Yvi Blum
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ist das noch Liebe oder nur noch Gewohnheit? Viele Frauen in langjährigen Beziehungen stellen sich diese Frage – besonders in der Lebensmitte. In d...
Warum Altersarmut weiblich ist und wie du finanzielle Verantwortung übernehmen kannst mit Finanzjournalistin Carola Ferstl
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Carola Ferstl (Finanzjournalistin, TV-Moderatorin und Autorin) über Geld, Unabhängigkeit und den Mut, Verantwortung ...
Stark, Sichtbar, Selbstbestimmt? Zwischen Rampenlicht und Realität mit TV-Moderatorin Frauke Ludowig
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wie fühlt es sich eigentlich an, wenn ganz Deutschland zuschaut, während du älter wirst? In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kolleg...
Lust auf Liebe! Was guter Sex wirklich braucht mit Sexualberaterin Mignon Kowollik
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Was passiert, wenn Lust, Nähe und Begehren weniger werden – und wir uns fragen: War’s das jetzt? In dieser Folge spreche ich mit Sexualberaterin ...
Trailer
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
💫 Willkommen bei „Glow Up Your Life“ – dem neuen Podcast von mir, Katja Burkard, für alle Frauen in der Lebensmitte, die ehrlich, mutig und ...