Gosia Pielichowska

114. Dlaczego grzyby to superfoods? Gość: Prof. dr hab. Bożena Muszyńska.

15 Jun 2024

Contributed by Lukas

Kontynuujemy fascynujący temat grzybów! W dzisiejszym odcinku moją Gościnią jest Prof. dr hab. Bożena Muszyńska z Uniwersytetu Jagiellońskiego...

113. Co to jest ganoterapia? Gość: dr hab. inż. Artur Gryszkin.

18 May 2024

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku podcastu moim gościem jest dr hab. inż. Artur Gryszkin, profesor Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu. Rozmawiamy o grzyb...

112. Brak efektów w odchudzaniu? Poznaj powody, dla których redukcja nie idzie zgodnie z planem.

20 Apr 2024

Contributed by Lukas

Odchudzasz się, starasz, ćwiczysz... a waga dalej stoi. A może wcześniej redukcja szła Ci dobrze, a teraz nie widzisz progresu? W tym odcinku tł...

111. Co to jest dieta przeciwzapalna?

06 Apr 2024

Contributed by Lukas

MINI-PORADNIK O DIECIE PRZECIWZAPALNEJ DOSTĘPNY TUTAJChcesz dołączyć do grona Patronów i otrzymywać materiały w ramach subskrypcji miesięcznej...

110. Dr Piotr Zięba o grzybach leczniczych, muchomorze i hodowli grzybów w Polsce.

23 Mar 2024

Contributed by Lukas

OCEŃ PODCAST Czy grzyby funkcjonalne są kluczem do lepszego zdrowia i długowieczności? Jakie tajemnice kryją w sobie te skromne, a jednak jak s...

109. Sebastian Chudziak: jak przestać odkładać na później, czyli o prokrastynacji.

09 Mar 2024

Contributed by Lukas

Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nigdy nie odkładał zadań na później. Prokrastynacja - bo tak ładnie i profesjonalnie określa się odkł...

#108. Marek Kula - jak wygląda terapia bezsenności?

24 Oct 2023

Contributed by Lukas

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Bez odpowiedniej dawki snu człowiek nie regeneruje się prawidłowo, trudni...

#107. Hanna Kłonowska - Jak zdrowie jelit wpływa na odchudzanie?

10 Oct 2023

Contributed by Lukas

Jaki związek z odchudzaniem mają jelita? Czy proces odchudzania może zwiększać ryzyko zespołu jelita drażliwego albo SIBO? A może to nadmierna...

#106. Diana Wyrębek-Walters: przekonania, które utrudniają odchudzanie.

26 Sep 2023

Contributed by Lukas

Dzisiejszy odcinek podcastu to zapis rozmowy, jaką przeprowadziłam z Dianą Wyrębek-Walters podczas liva, na moim Instagramie. Diana jest psycholoż...

#105. Jak schudnąć bez liczenia kalorii?

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie, czy da się schudnąć bez liczenia kalorii i jak to zrobić? Dla kogo ta metoda będzie odpowiednia, a k...

#104. Czy ktoś Cię prosił? O "zdrowym stylu życia" i "dobrych radach".

01 Aug 2023

Contributed by Lukas

Odkryj mroczne oblicze zdrowego stylu życia! Przyjrzę się nawykom, które wydają się zdrowe, ale kryją w sobie obsesyjność i pułapki. Dowiesz...

#103. Marta Szumiata: Jak stworzyć idealną potrawę i czego uczy nas gotowanie?

18 Jul 2023

Contributed by Lukas

Gościem 103. odcinka podcastu jest Marta Szumiata, która jest technologiem żywności i cukiernikiem. Zawodowo zajmuje się projektowaniem żywnośc...

#102. Czy dajesz z siebie wszystko i ciągle masz do siebie pretensje?

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

Utrzymanie zdrowych nawyków jest łatwiejsze wtedy, gdy mamy więcej luzu i przestrzeni na realizację założonego planu. Sprawa komplikuje się, gd...

#101. Joanna Jędrzejczyk o determinacji, ciężkiej pracy i miłości do życia.

20 Jun 2023

Contributed by Lukas

Gościnią 101. odcinka podcastu jest Joanna Jędrzejczyk - sportowiec, Mistrzyni Świata w MMA, muay thai, kickboxingu i mistrzyni UFC, a przede wszy...

#100. Pierwsze 100 odcinków podcastu - czego się nauczyłam, za co jestem wdzięczna, wnioski na przyszłość.

06 Jun 2023

Contributed by Lukas

Dzisiejszy odcinek jest wyjątkowy, bo jest to SETNY odcinek podkastu "Gosia Pielichowska".W tym odcinku dzielę się swoimi przemyśleniami po prowad...

#99. Julia Antkowiak - nieoczywiste przyczyny SIBO: pasożyty i przerost grzybiczy.

16 May 2023

Contributed by Lukas

W najnowszym odcinku podcastu razem z moją rozmówczynią na tapet wzięłyśmy zakażenia pasożytnicze i przerost grzybiczy. Moim gościem była Ju...

#98. Ile jajek możesz jeść?

02 May 2023

Contributed by Lukas

Jajka są źródłem białka i wielu cennych związków, np. żelaza hemowego czy witaminy B12. Mimo to, od wielu lat trwają dyskusje na temat tego, ...

#97. Czy wszyscy jesteśmy uzależnieni od przyjemności? Moje przemyślenia po przeczytaniu książki Anny Lembke "Niewolnicy dopaminy".

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Dlaczego mimo nieograniczonych możliwości, jakie oferuje nam obecny świat i dostępu do wszelkiego rodzaju przyjemności jesteśmy coraz bardziej n...

#96. Agnieszka Kułaga, CEO Alloweat: czy sztuczna inteligencja zastąpi dietetyków?

28 Mar 2023

Contributed by Lukas

Praca dietetyka najczęściej kojarzy się z rozpisywaniem diet. Tymczasem, współpraca z dietetykiem wcale nie musi opierać się na jadłospisie, k...

#95. Marzena Kawka: dlaczego musisz dbać o żołądek?

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

Przewód pokarmowy to nie tylko jelita. Dużo o nich mówimy (i dobrze!), ale mam wrażenie, że zapominamy o tym, jak ważną funkcję pełni żołą...

#94. Kasia Kożuch (Więcej Niż Hormony): jak przywrócić równowagę hormonalną i czuć się dobrze?

28 Feb 2023

Contributed by Lukas

Hormony to temat, który dotyczy nas wszystkich i na każdym etapie życia. równowaga hormonalna jest potrzebna dla każdego i każdej z nas: zarówn...

#93. Jak przestać podjadać?

07 Feb 2023

Contributed by Lukas

Jak przestać podjadać?Podjadanie pomiędzy posiłkami to bardzo niezdrowy nawyk. Oprócz tego, że utrudnia odchudzanie, to też może prowadzić do...

#92. Dlaczego pozytywne myślenie nie sprawi, że wstaniesz z kanapy i zaczniesz działać?

24 Jan 2023

Contributed by Lukas

92. Dlaczego pozytywne myślenie nie sprawi, że wstaniesz z kanapy i zaczniesz działać? Walt Disney powiedział, że if you can dream it, you can d...

#91. Dorota Filipiuk - jak poprawić koncentrację?

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

JAK POPRAWIĆ KONCENTRACJĘ?Koncentracja jest niezbędna w każdej dziedzinie życia. Skupienie jest potrzebne do efektywnej pracy, przyswajania wiedz...

90. Jak nie objadać się w Święta?

20 Dec 2022

Contributed by Lukas

Kto z nas przynajmniej raz nie objadł się w Święta?Czy istnieje jedna złota rada jak wyjść z błędnego koła objadania się?W jubileuszowym od...

#89. Co to jest zespół metaboliczny?

06 Dec 2022

Contributed by Lukas

W zeszłym tygodniu napisałam dla portalu Twoje Zdrowie w RMF 24 artykuł, w którym opisałam na czym polega zespół metaboliczny, jakie są przycz...

#88. Jak wyjść ze strefy komfortu i dlaczego to takie trudne?

22 Nov 2022

Contributed by Lukas

Strefa komfortu jest pewnym obszarem, w którym czujemy się bezpiecznie i swobodnie. Znamy to miejsce bardzo dobrze. Niestety bywa tak, że strefa kt...

#87. Na czym polega dieta bezglutenowa? Paulina Sabak-Huzior z Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej.

08 Nov 2022

Contributed by Lukas

Dieta bezglutenowa jest obecnie jedyną formą leczenia dla osób chorych na celiakię. Wielokrotnie jednak celiakia i sama konieczność stosowania d...

#86. Kiedy gluten szkodzi, czyli o celiakii i nieceliakalnej nadwrażliwości na gluten.

25 Oct 2022

Contributed by Lukas

W Internecie możesz znaleźć na każdym kroku informację, że gluten szkodzi. Przyznam, że w gąszczu informacji trudno jest rozróżnić, które ...

#85. Czy to alergia czy nietolerancja pokarmowa?

11 Oct 2022

Contributed by Lukas

Nie wiesz, czym różni się alergia od nietolerancji pokarmowej? Nic dziwnego, ponieważ zarówno alergia, jak i nietolerancja pokarmowa dają dosyć...

#84. Jak schudnąć, kiedy pracuję 10 h dziennie i nie mam na nic czasu?

27 Sep 2022

Contributed by Lukas

Chcesz schudnąć, ale wydaje Ci się, że nie masz czasu na zdrowy styl życia albo musisz poczekać na "lepszy moment", żeby zacząć odchudzanie?Z...

#83. Czy słodziki są zdrowe?

13 Sep 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku na tapet biorę temat słodzików. Przedstawiam badania analizujące wpływ spożywania słodzików na zdrowie, wyjaśniam dlacz...

#82. Ferrari, Citroen czy rower, czyli kiedy zacząć zmiany?

30 Aug 2022

Contributed by Lukas

Mówi się, że wrzesień to mały Nowy Rok. Wracamy z wakacji do pracy, dzieciaki do szkoły, innymi słowy do regularności. Planujemy nowe cele, wd...

#81. Na czym polega dieta low FODMAP?

23 Aug 2022

Contributed by Lukas

Dieta low FODMAP jest dietą stosowaną przede wszystkim w dietoterapii zespołu jelita drażliwego (IBS, Irritable Bowel Syndrome), ale nie tylko. W ...

#80. Co to jest neuroplastyczność?

16 Aug 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku tłumaczę, czym jest neuroplastyczność, jakie procesy zachodzące w mózgu związane są z neuroplastycznością oraz jak pop...

#79. Dlaczego mi się nie chce? O motywacji.

09 Aug 2022

Contributed by Lukas

Motywacja to gotowość do podjęcia działania. Działania, które ma nas doprowadzić do realizacji celu i tym samym - nagrody. Jak to się dzieje, ...

#78. Jedzenie intuicyjne w praktyce, czyli moja droga do zdrowej relacji z jedzeniem.

02 Aug 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku opowiadam, jak wyglądała moja droga do zdrowej relacji z jedzeniem i jak sprawdza się u mnie jedzenie intuicyjne/uważne. Mó...

#77. Czym są telomery i co mają do starzenia się, czyli recenzja książki "The Telomere Effect".

26 Jul 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku, czyli w kolejnej części dotyczącej zdrowego starzenia się, postanowiłam dokonać recenzji książki "Telomere Effect" auto...

#76. Zdrowe starzenie się i długowieczność cz.1: NAD+

19 Jul 2022

Contributed by Lukas

Starzenie się organizmu jest czymś naturalnym. Jest to kolejny etap życia każdego z nas, który wcale nie musi wiązać się z dyskomfortem czy re...

#75. Roksana Środa - trądzik. Jak sobie z nim poradzić sobie za pomocą diety i suplementacji?

12 Jul 2022

Contributed by Lukas

Z problemem trądziku zmaga się nie tylko młodzież, ale i osoby dorosłe. Nie ma co ukrywać - trądzik uprzykrza życie, wkurza za każdym razem, ...

#74. Bartosz Zadurski - co Twoje części chcą Ci powiedzieć, czyli o systemie wewnętrznej rodziny (Internal Family Systems).

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku, razem z moim gościem, Bartoszem Zadurskim, rozmawiamy o terapii IFS, czyli Systemie Wewnętrznej Rodziny. Jest to model terapi...

#73. Prof. Andrzej Pilc - Psychodeliki. Kiedy tak, kiedy nie?

28 Jun 2022

Contributed by Lukas

Psychodeliki są związkami psychoaktywnymi, które "ujawniają duszę". Są intrygujące nie tylko z uwagi na ich efekty halucynogenne, ale i możliw...

#72. Dieta ketogeniczna w migrenie.

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

21. czerwca obchodzimy Światowy Dzień Solidarności z Chorymi na Migrenę. Publikacja dzisiejszego odcinka - ostatniego z cyklu odcinków poświęco...

#71. Dawid Dobropolski - dieta ketogeniczna w sporcie

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

Dieta ketogeniczna kojarzona jest przede wszystkim z padaczką lekooporną i chorobami neurologicznymi. Obecnie, coraz częściej stosuje się dietę ...

#70. Co suplementować w migrenie?

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

Podstawą dietoterapii w migrenie, jak sama nazwa wskazuje, jest dieta. Ale oprócz odżywiania, istotną rolę odgrywa także suplementacja związkó...

#69. Oś jelitowo-mózgowa i jej zaburzenia a migrenowe bóle głowy.

31 May 2022

Contributed by Lukas

Komunikacja między jelitami a mózgiem, czyli tzw. oś jelitowo-mózgowa jest tematem niezwykle interesującym i intensywnie badanym przez naukowców...

#68. Prof. Jacek Rożniecki - czym jest migrena?

24 May 2022

Contributed by Lukas

Choć wydawać by się mogło, że migrena dotyczy tylko głowy, to tak naprawdę jest to choroba całego organizmu, a już na pewno choroba pogarszaj...

#67. Nukleotydy - czym są, właściwości prozdrowotne, dla kogo?

10 May 2022

Contributed by Lukas

Nukleotydy to związki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są potrzebne do budowy nici DNA i RNA, naprawy nici DNA, prawidłowego r...

#66. Jedzenie uważne cz.2

26 Apr 2022

Contributed by Lukas

W pierwszym pełnoprawnym odcinku podcastu mówiłam o uważnym jedzeniu i co to znaczy jeść uważnie (odc. nr 2). Od tamtego czasu (październik 20...

#65. Ewelina Grajlich - PCOS w pigułce.

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

Zespół policystycznych jajników, czyli w skrócie PCOS, to zespół objawów, który dotyka, w zależności od danych literaturowych, 12-18% kobiet...

#64. Daniel Janik - trening mentalny dla każdego.

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

Z czym Ci się kojarzy trening mentalny? Jako metoda przygotowania psychicznego stosowana przez sportowców przed zawodami? Wsparcie w stawianiu czoł...

#63. Dr n. med. Mikołaj Karmowski - czym jest endometrioza?

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

Szacuje się, że na endometriozę cierpi 2 miliony Polek. Jest to choroba przewlekła, o charakterze prozapalnym, która objawia się przede wszystki...

#62. Hormony - podstawy.

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

Dzisiejszy odcinek to wprowadzenie do tematu hormonów i ich funkcji w organizmie człowieka. Postanowiłam nagrać taki odcinek, żeby uporządkować...

#61. Reishi, Chaga, Lion's Mane i boczniaki: właściwości, zastosowanie, badania.

15 Feb 2022

Contributed by Lukas

Grzyby są niedoceniane w naszej kuchni, a szkoda, bo mają wiele prozdrowotnych właściwości. Coraz częściej na rynku pojawiają się suplementy ...

#60. Jak czekolada wpływa na organizm i mózg?

01 Feb 2022

Contributed by Lukas

Czekolada jest produktem wysokokalorycznym, ale jednocześnie stanowi bogactwo wielu substancji biologicznie czynnych, które pozytywnie oddziałują ...

#59. Integracja fizjologii i hedonizmu, czyli regulacja łaknienia.

18 Jan 2022

Contributed by Lukas

To kiedy jemy zależy od wielu czynników, począwszy od predyspozycji genetycznych, przez czynniki środowiskowe, doświadczenia związane z jedzenie...

#58. 9 największych błędów w odchudzaniu.

04 Jan 2022

Contributed by Lukas

Coś się kończy, a coś zaczyna - wkraczamy w 2022 rok! Wielu z nas, bo ponad połowa Polaków, ustala postanowienia noworoczne, z czego większość...

#57. Czerwone wino i zatkany nos, czyli czym jest nietolerancja histaminy?

21 Dec 2021

Contributed by Lukas

Nietolerancja histaminy polega na zaburzonej równowadze między ilością histaminy w organizmie, a efektywnością jej rozkładu. Histamina, sama w ...

#56. Monika Potaczek o mądrej pielęgnacji skóry i kosmetykach ekologicznych.

07 Dec 2021

Contributed by Lukas

Skóra jest niezwykle ważnym dla nas narządem. Oddziela wnętrze organizmu od świata zewnętrznego i stanowi barierę ochronną przed potencjalnie ...

#55. Jakub B. Bączek o sztuce dobrego życia i swoim Ikigai

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

W jednym z poprzednich odcinków, a konkretnie w odcinku nr 52 omówiłam temat Niebieskich Stref - miejsc, w których żyje istotnie więcej 100 latk...

#54. Osi Ugonoh - Najgorsze diety i ich wpływ na organizm

09 Nov 2021

Contributed by Lukas

Dieta kopenhaska, baletnicy, Dukana czy Beyonce - każda z nich obiecuje spektakularną redukcję masy ciała. Problem polega na tym, że diety te są...

#53. Mateusz Tałpasz - SmartLunch, czyli jak odżywić 60 tysięcy pracowników.

26 Oct 2021

Contributed by Lukas

#53. Mateusz Tałpasz - SmartLunch, czyli jak odżywić 60 tysięcy pracowników.Opis: Mówiąc "jedzenie w pracy" pierwszym skojarzeniem może być p...

#52. Długowieczność, Niebieskie Strefy i neuroplastyczność.

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

Są takie miejsca na Ziemi, w których ludzie żyją ponad 100 lat. Te konkretne społeczeństwa dojrzewają sędziwego wieku w zdrowiu, rzadziej zmag...

#51. Dieta w chorobach neurologicznych. Choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, udar mózgu.

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

W dniach 15-17.09 w Warszawie odbywało się wydarzenie organizowane przez Fundację Chorób Mózgu - "Akademia Chorób Mózgu". Wydarzenie realizowan...

#50. Co jeść w insulinooporności?

14 Sep 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku omawiam zasady diety osoby zmagającej się z insulinoopornością. Jak się przekonasz, zasady te mogą być wprowadzone z powo...

#49. Na czym polega insulinooporność?

31 Aug 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku omawiam kwestię insulinooporności: na czym polega, jakie są przyczyny i konsekwencje tego zaburzenia. Wyjaśniam:- czym jest ...

#48. Ile jeść posiłków w ciągu dnia?

24 Aug 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie, które bardzo często pojawia się w gabinecie dietetyka, czyli: ile jeść posiłków w ciągu dnia?Dwa,...

#47. Suplementy diety, które może stosować każdy.

17 Aug 2021

Contributed by Lukas

Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie niedoborów składników odżywczych lub zapobieżenie możliwym niedobo...

#46. Magda Irmińska - dieta w chorobie Hashimoto

10 Aug 2021

Contributed by Lukas

Choroba Hashimoto jest jedną z najczęściej występujących chorób autoimmunologicznych, czyli takich w których układ odpornościowy zamiast atak...

#45. Paulina Danielak o mindfulness, medytacji i perfekcjonizmie.

03 Aug 2021

Contributed by Lukas

Mindfulness, czyli w polskim tłumaczeniu "uważność" to między innymi doświadczanie danego momentu takim jaki jest, bez oceniania (ani siebie ani...

#44. Czym są probiotyki, prebiotyki, synbiotyki i psychobiotyki?

27 Jul 2021

Contributed by Lukas

Czy wiesz jaka jest różnica między probiotykami, prebiotykami, synbiotykami i psychobiotykami? Dlaczego wybór probiotyku to nie taka łatwa sprawa...

#43. Wellbeing dla firm - 7 kroków do zdrowego stylu życia.

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku omawiam jeden z tematów wykładów, które przeprowadzam dla pracowników firm - czy to podczas dni zdrowia czy w ramach progra...

#42. Dorota Filipiuk o pasji do uczenia się, nawykach i realizacji celów.

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Dorota Filipiuk - psycholog, która pomaga wykorzystywać możliwości umysłu, by efektywnie się uczyć, zm...

#41. Eva Galant o Hashiona - aplikacji dla chorych na Hashimoto

06 Jul 2021

Contributed by Lukas

Choroba Hashimoto jest jedną z najczęściej występujących chorób autoimmunologicznych i jedną najczęstszych przyczyn niedoczynności tarczycy. ...

#40. Jak jeść na wakacjach all-inclusive?

29 Jun 2021

Contributed by Lukas

Wakacje all-inclusive kojarzą się najczęściej z nieograniczoną dostępnością do jedzenia, picia i... przejadaniem się. Dlaczego tracimy hamulc...

#39. Dieta imitująca głodówkę - sposób na zdrowie?

22 Jun 2021

Contributed by Lukas

Nie od dzisiaj wiadomo, że post czy generalnie restrykcja kaloryczna ma pozytywny wpływ na organizm, zwłaszcza w kontekście zapobiegania czy lecze...

#38. Suplementy dla wątroby i detoksykacji.

15 Jun 2021

Contributed by Lukas

Suplementacja diety - jak sama nazwa wskazuje - jest pewnym dodatkiem czy uzupełnieniem codziennego jadłospisu. Suplementację wprowadzamy wtedy, gd...

#37. Dieta w migrenie.

08 Jun 2021

Contributed by Lukas

Na świecie, bólu głowy z różnych przyczyn doświadcza ponad 3 miliardy ludzi. Ból głowy (w tym migrenowy) jest na 5. miejscu w klasyfikacji prz...

#36. Justyna Posłuszna – dieta a nowotwory.

01 Jun 2021

Contributed by Lukas

Czy da się zagłodzić raka? Czy głodówka przed chemioterapią to dobry pomysł? Czy dieta ketogenna jest pomocna w terapii choroby nowotworowej? W...

#35. Detox bez diety.

25 May 2021

Contributed by Lukas

Czy naprawdę potrzebujemy specjalnych diet detox, żeby "oczyścić" organizm z toksyn? Zgodzę się z tym, że dieta detox może być odciążeniem ...

#34. Plusy i minusy diet DETOX.

18 May 2021

Contributed by Lukas

Okres wiosenno-letni to czas, w którym - jak co roku - pojawia się temat popularnych diet detox jako rewelacyjny sposób na zrzucenie zbędnych kilo...

#33. Jak leczyć SIBO i IMO?

11 May 2021

Contributed by Lukas

Leczenie, zarówno przerostu bakteryjnego, jak i metanogenów bywa często trudne, żmudne i wymaga powtarzania, bo przerost wraca. Dzieje się tak, p...

#32. Grzegorz Piekarczyk - jak wybrać dobry catering dietetyczny?

04 May 2021

Contributed by Lukas

Firm oferujących usługi cateringu dietetycznego na polskim rynku jest wiele. Rynek cateringów rozwija się bardzo intensywnie, a Polacy chętnie ko...

#31. Dlaczego masz SIBO?

27 Apr 2021

Contributed by Lukas

Załóżmy, że masz wyniki testu na SIBO/IMO i postawioną diagnozę. Zanim jednak przystąpisz do leczenia, warto zastanowić się nad tym, co mogł...

#30. Wzdęcia, bóle brzucha i trądzik? To może być SIBO.

20 Apr 2021

Contributed by Lukas

SIBO to przerost bakteryjny w jelicie cienkim, zaś IMO to przerost metanogenów w jelitach. W dzisiejszym odcinku omawiam, jakie objawy mogą sugerow...

#29. Osi Ugonoh o diecie modelek.

13 Apr 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Osi Ugonoh - modelka, zwyciężczyni 4. edycji Top Model Polska i dietetyczka promująca holistyczne podejśc...

#28. Adaptogeny na zmęczenie i bezsenność - ashwagandha i różeniec górski

06 Apr 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku kontynuuję temat adaptogenów, natomiast skupiam się na właściwościach dwóch z nich: ashwagandhy (inaczej witanii ospałej...

#27. Czym są adaptogeny i dlaczego były stosowane podczas II wojny światowej?

30 Mar 2021

Contributed by Lukas

Adaptogeny były stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej czy ajurwedyjskiej od tysięcy lat. Jak sama nazwa wskazuje zwiększają zdolność „a...

#26. 4 zasady zdrowego jedzenia, bez diet cud i detoksów.

23 Mar 2021

Contributed by Lukas

Wiosna tuż, tuż, a to oznacza, że oprócz świeżych rzodkiewek i młodych ziemniaczków, rozpocznie się sezon na odchudzanie "do lata" i wszelkie...

#25. Jagna Niedzielska o zero waste.

16 Mar 2021

Contributed by Lukas

Obecnie dostępne dane z przeprowadzonego przez Instytut Ochrony Środowiska Państwowego Instytutu Badawczego i Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejsk...

#24. Dieta a depresja. Cynk, magnez, selen i kwasy omega-3.

09 Mar 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku skupiam się na składnikach mineralnych, których niedobór może albo sprzyjać rozwojowi depresji, albo pogarszać przebieg l...

#23. Dieta a depresja. Witaminy

02 Mar 2021

Contributed by Lukas

W dzisiejszym odcinku dalej kontynuuję temat związku między dietą a zaburzeniami nastroju, w tym depresyjnymi. Tym razem omawiam witaminy, które ...

#22. Iza Kula - jak realizować marzenia?

23 Feb 2021

Contributed by Lukas

Wielokrotnie słyszałam, m.in. na wykładach Jakuba Bączka, że marzenia się nie spełniają, a marzenia się spełnia. Tylko czym właściwie są ...

#21. Dieta a depresja.

16 Feb 2021

Contributed by Lukas

Według różnych danych, zaburzeń depresyjnych doświadcza 1-1,5 mln Polaków. Według WHO, depresja dotyka ponad 264 mln osób na całym świecie. ...

#20. Dlaczego jelita to drugi mózg?

09 Feb 2021

Contributed by Lukas

Wydawać by się mogło, że mózg jest jeden i to ten właśnie narząd odpowiedzialny jest za przetwarzanie informacji, samopoczucie czy zachowanie....

#19. Na czym polega zdrowy styl życia?

02 Feb 2021

Contributed by Lukas

Czym dla Ciebie jest zdrowy styl życia? Z czym Ci się kojarzy bycie "zdrowym"? W tym odcinku zajmę się wyjaśnieniem z na czym właściwie polega ...

#18. Kasia Rećko - Dieta dla klimatu

26 Jan 2021

Contributed by Lukas

Dietę możemy rozpatrywać w aspekcie wpływu odżywiania na organizm i jego funkcjonowanie (np. sprawność umysłową), ale i wpływu na naszą pla...

#17. Natasza Kotarska - Czekolada najzdrowszym pokarmem świata?

19 Jan 2021

Contributed by Lukas

Czekolada budzi w nas różne emocje. Wielokrotnie postrzegamy ją jako produkt z kategorii "zakazanych", po które sięgamy tylko wtedy, gdy chcemy p...

#16. Zanim zaczniesz dietę keto.

12 Jan 2021

Contributed by Lukas

Dosyć długo zbierałam się do nagrania tego odcinka, ale z uwagi na coraz większe zainteresowanie dietą ketogenną i powstałych w związku z tym...

#15. Schudnij z WOOP i podsumowanie 2020 roku.

05 Jan 2021

Contributed by Lukas

Postanowień noworocznych może być mniej lub więcej, ale kluczem jest ich realizacja i utrzymanie w dłuższym terminie. O tym, jak zaplanować zdr...