Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen

Fluency - Was gut flutscht ist wahr und positiv

03 May 2026

Contributed by Lukas

Warum wirken manche Menschen sofort kompetent, obwohl sie es vielleicht gar nicht sind? Warum glauben wir Aussagen eher, wenn sie schön gestaltet sin...

Hot-Cold-Empathy-Gaps. Du kannst es dir nicht vorstellen!

26 Apr 2026

Contributed by Lukas

Immer wieder müssen wir feststellen, dass wir unser eigenes Verhalten falsch eingeschätzt haben. Wir nehmen uns vor, gesünder zu essen, greifen im ...

Langeweile - Selbst Schmerz ist besser

19 Apr 2026

Contributed by Lukas

Viele Menschen leiden unter Langeweile und ganz allein mit sich selbst zu sein kann einen sogar dazu treiben, sich Schmerzen zuzufügen. In dieser Fol...

Arbeit ohne Sinn - Wie Langeweile dich krank machen kann

12 Apr 2026

Contributed by Lukas

Langeweile am Arbeitsplatz ist kein Randphänomen, sondern betrifft einen großen Teil der Beschäftigten. Studien zeigen, dass bis zu 30 % der Mensch...

Kindheit in den 90ern - Zwischen Freiheit und Überforderung

05 Apr 2026

Contributed by Lukas

Wie war es eigentlich, in den 90ern aufzuwachsen – und was hat das psychologisch mit uns gemacht? In dieser Folge geht es nicht um nostalgische Verk...

Leisure Sickness - Wenn der Stress endet und das Fieber beginnt

15 Mar 2026

Contributed by Lukas

Warum werden so viele Menschen genau dann krank, wenn sie endlich zur Ruhe kommen? In dieser Folge schauen wir auf das  Phänomen „Leisure Sickness...

Erfolg braucht ein Fundament - Die 7 Säulen mentaler Gesundheit

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

Ohne unsere mentale Stärke sind wir all den Schwierigkeiten und Ereignissen des Alltags schutzlos ausgeliefert. Wir brauchen eine Basis, die uns auch...

Zu nett, zu leise, zu streng mit dir selbst? - Eine ehrliche Folge zum internationalen Frauentag

08 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über psychologische Muster, die viele Menschen erleben, die in unserer Gesellschaft als weiblich gelesen werden: dass w...

Fastenzeit!!! - Gönn dir ein kleines Reset!

01 Mar 2026

Contributed by Lukas

Die Fastenzeit hat begonnen und auch wenn du nicht christlich oder religiös bist, kannst du den Schwung mitnehmen und dir ein kleines Reset deines Do...

Halt durch! - Motiviert durch die letzten Winterwochen

22 Feb 2026

Contributed by Lukas

Irgendwie sind gerade alle wintermüde und unmotiviert. Der erste Elan des Jahreswechsels ist verflogen, die ein oder andere gute Gewohnheit leider sc...

Wenn du zu nett bist.....wirst du ausgenutzt

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

"Wenn du, in der Wissenschaft zu nett bist, wirst du ausgenutzt - so funktioniert das System" sagte jemand zu mir. Ich habe lange darüber nachgedacht...

Ich nehme mir Glück - Meine Einschätzungen zu einem Impulskalender

08 Feb 2026

Contributed by Lukas

In diesem Jahr habe ich mir einen Impulskalender gekauft, von dem ich nun schon den gesamten Januar abgerissen habe. Beim Lesen der Lebensweisheiten f...

Ich höre dich - Die Wissenschaft produktiver Gespräche

01 Feb 2026

Contributed by Lukas

Warum enden so viele Gespräche frustrierter als sie begonnen haben – obwohl eigentlich alle nur „reden wollten"? In dieser Folge geht es um die P...

Mut zum Weglassen

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

Wir lieben To-do-Listen, Optimierung und Disziplin. Aber was, wenn echter Fortschritt nicht durch mehr Tun, sondern durch gezieltes Weglassen entsteht...

Hirndoping - Wie dein Gehirn wirklich leistungsfähiger wird

18 Jan 2026

Contributed by Lukas

Koffein, Kreatin, Omega-3, Ritalin, Zucker als „Nervenfutter" – das Internet ist voll von Versprechen rund um Hirndoping und Neuroenhancement. Abe...

Du machst das falsch!!! - Warum wir andere maßregeln

11 Jan 2026

Contributed by Lukas

Wir alle haben manchmal die Tendenz, uns über das vermeintliche Fehlverhalten Anderer aufzuregen. Nur selten ist das jedoch sinnvoll. Warum wir es de...

Vision Board 2026 - Dein Lebensfilm

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

Das neue Jahr ist noch ganz frisch. Das ruft in vielen das Bedürfnis hervor, sich gute Vorsätze zu machen und Ziele zu setzen. In dieser Folge besch...

Feiertagshabits - Wie du über die Feiertage kommst, ohne deine Habits zu vergessen

25 Dec 2025

Contributed by Lukas

Wir alle kennen es: Weihnachten kommt und plötzlich sind alle guten Gewohnheiten vergessen. Überall stehen verführerische Köstlichkeiten, für Spo...

Schenken und Wünschen - Ein soziales Experiment

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

Es ist die Zeit der Weihnachtsfeiern und viele von uns machen sich Gedanken über das Schenken und Wünschen. Dabei stellt sich heraus, dass beides ni...

Medienfreier Sonntag - Ein Selbsttest

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

In den letzten Jahren hat der Konsum digitaler Medien und insbesondere sozialer Medien massiv zugenommen. Bei allen Vorteilen, die uns diese Informati...

Weihnacht ohne Wahnsinn - Deine Anti-Stress Folge

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das? Du stellst dir den Dezember jedes Jahr als eine heimelige Zeit des Runterkommens vor: gemütliche Sofa-Abende, duftende Plätzchen, gen...

Learnings 2025 - 24 Tage, 24 Fragen

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

Es ist mal wieder soweit. Unzählige Menschen freuen sich auf Ihren Adventskalender. Ich dachte mir, weil in handelsüblichen Kalendern immer so viel ...

Fehler sind menschlich - Wie du dir verzeihst und daran wächst

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

Fehler passieren uns allen. In dieser Folge spreche ich über den ehrlichen wachstumsorientierten Umgang damit. Ich teile meine Erfahrungen mit Flüch...

Erfolg ohne Anstrengung - Geht das?

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

Wir feiern Disziplin als Schlüssel zum Erfolg – aber ist sie wirklich der heilige Gral? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Disziplin oft ü...

Wenn Disziplin krank macht

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

Sport dient gestressten Menschen als Ausgleich. Körperlich erzeugt Sport jedoch auch Stress. Wenn durch hohe Trainingspensen dieser Stress überhand ...

Time Your Life - Warum der Zeitpunkt einen Unterschied machen kann

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

Shownotes:   In dieser Folge erfährst du, warum das Wann genauso entscheidend ist wie das Was. Wir sprechen über biologische Uhren, das rich...

Krank ist krank - Gönn dir ´ne Auszeit

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns so schwerfällt, einfach krank zu sein – ohne schlechtes Gewissen, ohne Druck, und ohne den Lapto...

In 10 Wochen ist Weihnachten - Wir planen gemeinsam

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

Weihnachten ist für mich ein Projekt, das so riesig ist, dass ich bereits mehrere Monate vorher mit der Planung beginne. Eine Vielzahl von Aktivität...

Endlich Endlich - 4000 Wochen trifft 12-Week-Year

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge verbinde ich 4000 Wochen von Oliver Burkeman mit dem 12-Week-Year: Wie du mit einer gelassenen Endlichkeits-Haltung weniger, aber Wich...

Neid - Gift oder Rückenwind? Du entscheidest.

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht's um Neid: warum er in Beziehungen und Teams als Frühwarnsystem für Ungleichgewicht wirkt – und wann er zerstört. Wir unters...

Ich rock die Nachtschicht - Hormone, Hacks und Hunger

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

Etwa 15% der Arbeitnehmenden in Deutschland arbeiten im Schichtdienst. Dieser bringt den Rythmus ganz schön durcheinander und erfordert deshalb einig...

21.1 km - 10 Learnings für alle Lebensbereiche

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode teile ich 10 Learnings aus meinem Halbmarathon – und wie sie sich 1:1 auf Alltag, Selbstmanagement und Karriere übertragen lassen...

Du bist genug – nicht, weil du immer mehr leistest, sondern einfach, weil du bist.

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich auch oft, als würdest du nie allem gerecht werden? Beruf, Familie, Freunde, Erwartungen – und am Ende bleibst du selbst auf der Str...

Zombies lieben Kaffee - Werd doch lieber Energy-Hacker

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über das Gefühl, ständig müde und erschöpft zu sein – und warum das so vielen von uns passiert. Ich erkläre die Zu...

Von der Idee zur Umsetzung - Wie du dein kreatives Chaos sortierst

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, vor Ideen fast zu platzen – aber am Ende des Tages ist nichts umgesetzt? In dieser Folge von Gönn dir Erfolg dreht sich alle...

Spiel dich stark: Wie du mit Gamification gute Gewohnheiten aufbaust

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

Punkte, Badges, Streaks, Fortschrittsbalken – viele Apps und Tools arbeiten mit Gamification, um uns zu motivieren. Aber funktioniert das wirklich? ...

Das Letzte Mal - über Vergänglichkeit, Wertschätzung und das Jetzt

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft – aber dem wir viel zu selten Raum geben: die Vergänglichkeit. Oft ist uns nicht bewuss...

Glück ist keine Glückssache - Gönn dir!

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

Warum sind Menschen in manchen Ländern glücklicher als in anderen? Und was kannst du tun, um dein eigenes Wohlbefinden – und das deiner Kinder –...

Du bist, was du dir erzählst - Die Macht des Framings

03 Aug 2025

Contributed by Lukas

Was wäre, wenn deine Entscheidungen weniger von deinem Willen abhängen – sondern davon, wie du die Welt rahmst? In dieser Folge erfährst du: Wa...

Wer bin ich...und wie viele?

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

Wer bin ich – wirklich? Und warum fühlt sich das in der Familie oft ganz anders an als im Job oder Freundeskreis? In dieser Folge tauchen wir in d...

Wenn die Angst zu laut wird...bleibst du zu leise

20 Jul 2025

Contributed by Lukas

Angst begleitet uns alle und hat uns schon vor vielem Unheil bewahrt. Dennoch kann sie in einigen Situationen auch zu groß und dann entsprechend hind...

Nebennierenschwäche - Erschöpft, gereizt, hormonell aus dem Takt

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

Im Kontext von Erfolg, Leistung und Performance kommen wir nicht drumherum, uns mit den Nebnnieren auseinanderzusetzen. Sie sorgen dafür, uns in Situ...

Schokolade gegen Stress - Emotionales Essen verstehen und verändern

06 Jul 2025

Contributed by Lukas

Natürlich greifen wir alle mal zu Schokolade, Chips oder Keksen, obwohl wir eigentlich keinen Hunger haben. Aber wenn das zur Gewohnheit wird, verlie...

Disziplin ist eine Notlösung - Zielerreichung mit Lust und System

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

Natürlich erreichen disziplinierte Menschen oft ihre Ziele schneller, aber wenn man seinen kompletten Alltag nur mit Disziplin durchsteht kann auch g...

GRIT - Die Wissenschaft der Ausdauer

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

Erfolg ist nicht angeboren und viel weniger von genetischen Gegebenheiten beeinflusst als wir denken. Viel mehr Aufklärungswert als IQ oder Talent ha...

Female Flow - Erfolg im Rhythmus deines Körpers

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

Frauen leben in einem monatlichen Rhythmus der stark von den Hormonen bestimmt wird. Glücklicherweise darf man inzwischen sogar darüber sprechen. Da...

Mut zur Klarheit - Nimm dein Leben in die Hand!!!!

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

Unser Leben besteht aus unzähligen Entscheidungen. Die meisten davon treffen wir nebenbei oder ganz unbewusst. Oft lassen wir Dinge auf uns zukommen,...

Kompetenz 2030 - innovieren statt pauken

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

In den letzten beiden Jahren durften wir eine massive Entwicklung im Bereich AI beobachten und auch aktiv daran teilhaben. Die einen mehr, die anderen...

Die eierlegende Wollmilchsau - Wie ChatGPT mein Leben revolutioniert

25 May 2025

Contributed by Lukas

Ja, ich liebe dieses Tool! Ich will gar keinen Hehl daraus machen. Für mich ist es eine unfassbar große Bereicherung. Damit auch du noch mehr Nutzun...

Ozempic - Hype oder Hoffnung?

18 May 2025

Contributed by Lukas

Was für ein toller Gedanke: "Einfach eine Spritze und dann sind alle Gesundheitssorgen vergessen!". Ein kleiner Schritt in diese Richtung ist für vi...

Alle Liebe zum Muttertag!!!

11 May 2025

Contributed by Lukas

Heute ist Muttertag und da lasse ich es mir nicht nehmen, alle Mütter hochleben zu lassen. Gleichzeitig finde ich, ist dieser Tag eine gute Gelegenhe...

Literweise Limo - Wie ich zur Bio-Tante wurde

04 May 2025

Contributed by Lukas

Ganz oft sagen mir Leute, dass sie sich niemals so ernähren könnten wie ich und ich glaube, dass es vielen so erscheint, als sei ich schon immer da ...

Einsamkeit....ist das neue Rauchen

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

Immer mehr Menschen in unserer Gesellschaft fühlen sich einsam. Dabei ist Einsamkeit ein Risikofaktor für alle möglichen psychischen und physischen...

Gleichberechtigt, nicht gleich - Warum echte Gerechtigkeit zwischen Mann und Frau Differenzierung erfordert

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

Oftmals wird diskutiert, das Frauen die gleichen Rechte brauchen wie Männer. Im Ergebnis haben wir nun Gleichstellungsbeauftragte, die achtgeben, das...

Getrieben oder getragen? - Ein gesunder Umgang mit Ehrgeiz.

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

Ehrgeiz gilt als Motor für Erfolg. Dies gilt aber nur solange, wie wir eine gesunde Form und ein gesundes Ausmaß an Ehrgeiz kultivieren. Im Podcast ...

Von Kohl bis Schokolade - Meine 16 Lieblingslebensmittel...und was ich daraus zaubere

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

Essen ist so viel mehr als Kalorienaufnahme. Essen ist Ernähren. Essen ist Kraft, Genuss, Kreativität, Anregung, Entspannung, Medizin. Ich liebe Ess...

100 Jahre! - Lerne von den Geheimnissen der Centenarians in den Blue Zones

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

Leben wie in den Blue Zones, also den Orten, wo besonders viele Menschen über 100 Jahre alt werden, lässt sich nicht in jeden Alltag problemlos inte...

Einfach Dranbleiben!

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

Wer kennt es nicht? Man nimmt sich ganz viel vor, stößt dann recht schnell an die Grenzen der eigenen Willenskraft und gibt wieder auf. Damit soll n...

Sei du selbst! Aber: Wer bist du eigentlich?

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

Sei du selbt! Das sagt sich so leicht und ist auf den zweiten Blick doch so unendlich komplex. Wer bist du denn überhaupt und ist dieses Sein wirklic...

Höchstleistung oder Chaos? - So beeinflusst der Zyklus die Arbeit

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

Menschen mit Menstruationszyklus sind nicht immer gleich. Studien zeigen, dass die hormonellen Schwankungen eben auch Veränderungen im Stresslevel na...

Gönn dir ein Sabbatical!

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

Wer träumt nicht davon, irgendwann mal mehr als zwei Wochen Familienurlaub und zu haben um sich zu entfalten, zu sich zu finden, zur Ruhe zu kommen o...

Verändere deinen Körper...und du veränderst ALLES

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

Unser Körper ist das Haus der Seele und bildet die Grundlage für alles, das unser Geist schaffen kann. Wir brauchen Energie und klare Gedanken und M...

Erkenne dich selbst! - Was die Philosophen der Antike uns über ein gutes Leben sagen können

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

  Genau genommen können uns die Philosophen der Antike gar nichts mehr sagen, denn sie sind bereits gestorben. Auch wirst du vielleicht meinen, Ihre...

Autoimmunerkrankungen und Lifestyle - Wie wir Einfluss nehmen können

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

Autoimmunerkrankungen nehmen zu und fast jeder ist von irgendeiner davon im Laufe seines Lebens betroffen. Immer mehr werden Einflussfaktoren diskutie...

Lesen ist Leben - Meine Reading List 2025

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

Ich liebe Lesen! Lesen macht mich reicher. An Informationen, an Geschichten aber auch auf eine ganz andere Art. Lesen ist Self-Care. Bücher riechen g...

Micro-Habits 2025 - Die großen Erfolge resultieren aus kleinen Gewohnheiten!

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

Die allermeisten Ziele erreicht man, indem man täglich einen kleinen Schritt geht. Ganz konsequent. Unbeirrt. Tapfer. Immer weiter. Diese kleinen Sch...

Meine NEM-Routine 2025

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

Auch als Verfechterin gesunder Ernährung und eines aktiven, stressarmen Lifestyles, verwende ich als Ergänzung ganz gezielt Nahrungsergänzungsmitte...

Ran an den Speck!!! - Erreiche deine Ziele in 2025

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

2025!!! Neues Jahr neues Glück! Damit du in diesem Jahr deine Ziele wirklich erreichst und nicht direkt nach zwei Wochen wieder in alte Muster verfä...

Bye bye 2024 - Hello 2025

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

Es ist Zeit, das alte Jahr Revue passieren zu lassen, daraus zu lernen, veränderte Ziele und Visionen wahrzunehmen, das Vision-Board anzupassen und a...

Gönn dir echte Weihnachten - Gesund und Fit durch die Zeit der Völlerei

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

Kennst du das? Man freut sich riesig auf all das leckere Essen, den Weihnachtsbraten, die Plätzchen. Man will endlich mal wieder richtig runterkommen...

Weihnachten für Power-Menschen - Über 30 Geschenkideen

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Weihnachten steht vor der Tür und damit auch die Frage "Was schenke ich wem?". Der Trend geht zu weniger Konsum und mehr Self-Enhancement. Geschenke ...

Das Leben ist endlich. - Wach auf und nutze deine Zeit!

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

  Es gibt Ereignisse im Leben, die einem die eigene Sterblichkeit aufzeigen und einem klarmachen, dass man sein Leben ändern muss, wenn man nicht am...

DO WHAT YOU PREACH!- Authentizität in Führung, Coaching und Erziehung

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

Jeder von uns war schon mal in der Rolle, jemanden anders zu beratschlagen, zu erziehen, anzuleiten oder zu führen. In all diesen Situationen ist es ...

Cortisol - lebenswichtig und gefährlich

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

Wir alle kennen stressige Momente und Phasen. Wenn Situationen schnelles Handeln erfordern, aktiviert unser Körper eine Stressreaktion, die uns optim...

Happy Birthday! - Geburtstage, Gefühle, Motivation

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

Die einen lieben sie, die anderen hassen sie. Geburtstage! Das sind Tage, an denen man daran erinnert wird, wie viele Jahre man schon auf dem Buckel h...

WAS sollen denn die ANDEREN DENKEN?!?

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

Was sollen denn die Anderen Denken? Wie werden die Nachbarn das bewerten? Denken jetzt alle, ich sei eine schlechte Mutter? Superoft im Leben fühlen ...

Die Macht der Visualisierung

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

Visualisierung ist ein echtes Zauberwerkzeug, das nicht nur auf kognitiver Basis dein Gehirn aktiviert und Verknüpfungen wachsen lässt, sondern auch...

ERFOLGREICH trotz und wegen ADHS

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

Prokrastination, Ablenkung, Unkonzentriertheit und Cravings sind nicht nur für Menschen mit ADHS ein Problem, aber bei Menschen mit ADHS sind sie bes...

Pünktlichkeit ist eine Tugend....Es kommt drauf an.

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

Pünktlichkeit ist eine Tugend…..aber nicht überall. Was die unterschiedlichen Kulturen für Vorstellungen von Pünktlichkeit haben, warum ich Pün...

10 GRÜNDE, warum du dich nicht gesund ernährst

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

Wir alle erzählen uns Geschichten darüber, warum wir dies oder das nicht schaffen und glaub mir, auch ich bin eine Meisterin darin. Oft schützen un...

Unperfekte 100 und mein Buchprojekt

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

Was ist das denn für ein Titel? Unperfekte 100? Das bezieht sich darauf, dass du hier die einhundertste Folge meines Podcasts vor dir hast und ich, n...

Insight Motivation I - Das Rubikonmodell der Handlungsplanung

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

Sicher hast du schon unterschiedlichste Tipps dazu gelesen und gehört, wie du deine Ziele besser erreichst. Diese Tipps sind oft nicht schlecht, aber...

Sucht und Motivation - Zwei Seiten derselben Medaille

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

Sucht kommt in vielen Gestalten daher, schränkt das Leben der Betroffenen teilweise extrem ein und kann Familie und Zukunft zerstören. Warum werden ...

Geh raus! - Lass dich inspirieren

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du, warum es immer eine gute Idee ist, mal was zu unternehmen und Gelegenheiten wahrzunehmen aus dem Alltag auszubrechen und...

Freizeit - Was ist das?

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

Freizeit. Alle wollen sie, aber keine:r weiß eigentlich genau, was man darunter versteht. Ist es die Zeit, die frei von Erwerbsarbeit ist, also einsc...

Koffein - Droge oder Lebenselixier?

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

Koffein ist buchstäblich in aller Munde und viele können sich nicht vorstellen, ohne Kaffe zu leben. Im Podcast gehe ich auf die Vor-und Nachteile v...

Religion - Warum?

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

Wenn man sein Leben nachhaltig gestalten will, dann gehören auch Gedanken über Sinn, Moral und Spiritualität dazu. Im Podcast gehe ich mal aus psyc...

Neue Welt - Wird uns die KI ersetzen?

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

Ich habe hier schon das ein oder andere coole Tool erwähnt, das man nutzen kann und dabei immer sehr begeistert die Vorteile in den Vordergrund geste...

Hormesis - Was uns nicht umbringt, macht uns stark

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hast du schon mal was von Hormesis gehört? Hormesis ist die Stimulation körpereigener Bewältigungsmechanismen durch kurze, gezielte Stressoren. Dad...

HÖR AUF, dich wie Dreck zu fühlen!

04 Aug 2024

Contributed by Lukas

Ständig müde, gestresst, reizbar? Wenig belastbar, unkonzentriert und erschöpft? Bist du abends oft enttäuscht, weil du x,y nicht geschafft hast? ...

EHRGEIZ - Licht und Schatten

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

Ehrgeizige Menschen haben mehr Erfolg, doch Ehrgeiz ist auch anstrengend und kann über das Ziel hinausschießen und ernste Probleme verursachen. Desh...

Ehrenamt - Lebensweisheit und Perspektive

21 Jul 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge unterhalte ich mich mit Andi Lederer über verschiedene Möglichkeiten im Ehrenamt tätig zu werden aber vor allem auch darüber, was ...

Zwischenfazit 2024

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hui, da ist auch schon wieder das erste Halbjahr um und es wird Zeit die kleinen und großen Erfolge zu sichten und natürlich nachzukorrigieren und d...

Übertraining ODER Die Dosis macht das Gift

07 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wie bei fast allen Dingen ist auch beim Training das richtige Maß entscheidend. Wenn wir intensive Trainingsreize setzen, findet eine Leistungssteige...

STADT oder LAND?

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

Eine Frage, die einfach klingt, aber durchaus komplex und folgenreich sein kann. Wo möchtest du leben und welche Kriterien stehen dabei für dich gan...

WÜNSCHEN, WOLLEN, MANIFESTIEREN - Halt das Ruder in der Hand

23 Jun 2024

Contributed by Lukas

Viele Menschen wünschen sich inniglich, dass ihr Leben besser wird, aber es wird einfach nicht besser. Klar können wir nicht alles beeinflussen, abe...

Lerne von KINDERN - Sie sind weiser als du denkst

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

Kinder lachen mehr als zehnmal so häufig wie Erwachsene. Sie bewegen sich, lernen, erkunden, sind kreativ und müssen sich morgens nicht as dem Bett ...

JETZT - Pack es endlich an!

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

Wir verbringen oft einen Großteil unseres Lebens damit Träume zu haben, die wir nie in die Tat umsetzen, Ziele zu haben, die wir nie erreichen. Das ...

BIOHACKING - Länger, gesünder, leistungsfähiger leben

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

Biohacking ist im Trend. Wer möchte nicht möglichst lange gesund und fit bleiben und seine Körperfunktionen optimieren? Könnte das nicht auch was ...

URLAUB - Wie du dich wirklich erholst

26 May 2024

Contributed by Lukas

Urlaub sollte dir vor allem Erholung bringen. Das ist aber gar nicht so einfach. Oft erzeugt Urlaub zum einen Stress in der Arbeit davor und danach, w...