Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen
Episodes
LASS LOS! - Dinge, die du nicht kontrollieren kannst, machen dich krank
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
Wir vergeuden täglich Nerven, Emotionen, Kraft und Zeit mit Dingen, die wir nicht ändern können. Wir ärgern uns über die Nachbarn, haben Angst vo...
Effizient lesen mit SPEEDREADING
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wenn auch du superviele Sachtexte hast, die du noch lesen wolltest aber einfach nicht genug Zeit dafür findest, kannst du dir vielleicht mit Speedrea...
Die Macht der ERWARTUNG
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
Erwartungen beeinflussen unser Fühlen, Handeln und Bewerten und spielen demnach eine extrem wichtige Rolle bei der Motivation und Zielerreichung. Jed...
YES I CAN! - Wie du deinen Schweinehund besiegst und dranbleibst
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wir sind oft schnell dabei, uns neue Ziele vorzuenehmen, aber gerne auch genauso schnell verabschieden wir uns wieder davon. Warum wir nicht durchhalt...
RAKETENSTART 2024 - Dein Zielerreichungs-Booster
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
Heute katapultieren wir dich in ein erfolgreiches neues Jahr! dazu habe ich eine Auswahl ganz essentieller Strategien für deine Zielerreichung zusamm...
Frohe Weihnachten! - Ich schenke dir Sinn!
24 Dec 2023
Contributed by Lukas
An Heiligabend hören vermutlich nicht allzuviele von euch meinen Podcast, aber ich habe ein Thema rausgesucht, das sich auch später noch zu hören l...
Mein Jahr 2023 - Muster & Learnings
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
Nachdem wir in der vorherigen Folge bereits das Jahr Revue passieren lassen haben, wollen wir uns nun daran machen, Muster zu erkennen, zu schauen, wa...
Mein Jahr 2023 - Aus Vergangenheit wird Zukunft
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge schauen wir, was im gerade zuende gehenden Jahr alles passiert ist, erinnern uns, welche Gefühle das ausgelöst hat, finden heraus, w...
ZU VIEL von allem II - EMOTIONALER & MENTALER Ballast
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
Im ersten Teil der Reihe "Zu viel von allem" haben wir breits über materiellen Ballast gesprochen und dafür gesorgt, dass du weniger davon hast. In ...
ZU VIEL von allem - Wie materieller Ballast dich belastet und wie du ihn loswirst
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
Viele von uns leben im Überfluss und häufen mehr oderweniger nützliche Gegenstände um sich herum an. Kaufen wird gern genutzt für kleine Glücksm...
Frohe Weihnachten! - Wie du diese intensive Zeit meisterst ohne krachen zu gehen
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
Weihnachten verbinden wir mit Besinnlichkeit und erleben sie doch fast nie, jedenfalls nicht in der Vorweihnachtszeit. Stattdessen hetzten wir von Ter...
BRAINFOG- Was du gegen den Nebel im Kopf tun kannst
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
Wenn du das Gefühl hast, vieles gar nicht richtig verarbeiten zu können, langsamer zu denken, vergesslicher zu sein und einfach geistig neben dir zu...
Emotionen im Job
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
Emotionen sind immer da und folglich auch Teil unseres Arbeitslebens. Aber wie erwünscht sind sie eigentlich am Arbeitsplatz, welche Möglichkeiten h...
FRÜHER war alles besser - Wie du mit steigendem Workload im Laufe der Karriere umgehst
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
Viele Menschen im mittleren Alter leiden unter den immer und immer mehr werdenden Aufgaben und drohen, ins Burnout zu fallen. Warum das so ist und was...
SOS Misserfolg
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
Bei CreateYourLife geht es ganz oft um Erfolg und darum, wie du deine Zeile erreichst. Klar ist aber, dass auf dem Weg dahin auch Misserfolge nicht au...
Ist MOTIVATION angeboren?
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hast du auch schon mal Probleme mit der Motivation gehabt und neidvoll auf andere geblickt, die scheinbar mühelos den Hintern hochkriegen? Ist dir da...
ANGST macht mich produktiv - ODER?
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
Sicher gibt es sie auch in deinem Umfeld. Die Meschen, die immer erst lernen oder arbeiten, wenn es so richtig brennt. Vielleicht gehörst du sogar se...
MACH DAS vs. WÜRDEST DU VIELLEICHT? - Modernes Arbeiten
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
Die Arbeitwelt hat sich verändert und manch einer empfindet die neuen Arbeitsbedingungen als lasch oder pudrig. In dieser Folge speche ich darüber, ...
10 Erfolgshacks, die NULL Extrazeit kosten
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
Ein viel gehörtes Argument beim Coaching ist "keine Zeit". Ich glaube, dass es bei den allermeisten Menschen ganz viele Möglichkeiten gibt, etwas zu...
Erfolgreich gesund - Was Gesundheit mit Erfolg zu tun hat
16 Sep 2023
Contributed by Lukas
Vielleicht hst du dich schon gefragt, warum ich bei CreateYourLife so oft auf Gesundheitsthemen zu sprechen komme, wo es doch eher um aktive Gestaltun...
RISIKO - Wie Stress deine Entscheidungsfähigkeit beeinflusst und was du tun kannst
09 Sep 2023
Contributed by Lukas
Stress kennen wir alle und wir alle wisen auch, dass er ganz viel mit uns macht. Was uns manchmal aber nicht bewusst ist, dass wir unter Stress teilwe...
APPS APPS APPS - Meine Favoriten für ein aktives selbstbestimmtes und gut organisiertes Leben
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
Auch ich habe mich lange gegen ein Smartphone gewehrt und ehrlich gesagt gruselt es mich auch nach wie vor, wenn ich darüber nachdenke, wie viel in d...
Meine 10 besten ROUTINEN
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
Routinen sind der Schlüssel zum Erfolg. Wenn du zieldienliche bzw. erfolgversprechende Tätigkeiten regelmäßig einbauen willst, dann sparst du ment...
Bäumchen wechsel dich - Wie du mit ständigen Jobwechseln umgehst
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
Jobwechsel, Flxibilität und Mobilität gehören mittlerweile in fast jeder Branche zum täglichen Geschäft. Mitarbeitende von hete müssen flexibel ...
Wenn Arbeit verteilt wird, schreie ich HIER - Wie du Überlastung vermeidest
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
Wenn du zu den Menschen gehörst, die sich ständig mehr Arbeit aufladen als gut wäre, dann wird es Zeit, daran etwas zu ändern, damit du weiterhin ...
Gendern ODER Im Traum sind wir alle gleich
06 Aug 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge widme ich mich mal dem Thema GENDERN, das ja beim Schreiben, aber auch auf Konferenzen oder in der Lehre für die Arbeit an Universitä...
Können SCANNER:INNEN Expert:innen werden?
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
Scaner:innen sind häufig sehr intelligente, aber vor allem vielfältig interessierte Menschen, denen es schwer fällt, sich auf ein Thema zu fokussie...
Extraversion und Introversion im Job
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
Extraversion und Introversion sind zwei Enden eines Kontinuums von Persönlichkeitseigenschaften und kennzeichnen die Art und das Ausmaß des Bedürfn...
Hochbegabung im Job
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
Hochbegabung ist Segen und Fluch zugleich. Wenn du selbst betroffen bist, weißt du vermutlich, was ich meine. Im Podcast sprechen wir darüber, wie d...
Keine Zeit für Urlaub
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
Kennst du das, wenn eine Mail in deinem Postfach landet, du mögest doch bitte deinen Uraub nehmen, und du völlig in Panik gerätst, weil du dafür g...
METAKOGNITION und Journaling
01 Jul 2023
Contributed by Lukas
Das Denken über das Denken beinhaltet nicht nur die Reflektion eigener mentaler Prozesse, Gefühle und Bedürfnisse, sondern auch das Planen und Übe...
PROMOTION in Deutschland - Wie geht das?
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
In diesem Podcast möchte ich dir mal einen Überblick über die Promotionsmöglichkeiten in Deutschland, die Finanzierungsarten, die Arten von Promot...
ChatGPT goes science - Wie du den Bot echt gewinnbringend nutzen kannst
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
Sprachbasierte KIs sind seit der Einführung von Chat GPT in aller Munde und werden auch an den Universitäten viel diskutiert. Neben den Ängsten, di...
WISSEN SCHAFFEN - Was Forschungsethik für mich bedeutet
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
Sicher hast du dich schon mal gefragt, ob du eigentlich alles richtig mahst in deinem Job. Also richtig aus Lebensperspektive. Moralisch und verantwor...
Erfolgsfaktor GROWTH MINDSET
04 Jun 2023
Contributed by Lukas
Ein Growth Mindset hängt eng mit Erfolg zusammen. Wer daran glaubt, dass Fähigkeiten veränderbar sind, dass jeder lernen und sich zum Guten entwick...
ERSTE HILFE bei Motivationskrisen
28 May 2023
Contributed by Lukas
Wenn du gerade in einer motivationalen Krise steckst, dann ist diese Folge für dich goldrichtig. Wir sprechen über typische Motivationsprobleme im W...
MEDITATION für mehr FOKUS im Job
24 May 2023
Contributed by Lukas
Wer wünscht sich nicht, mehr Fokus und Konzentration, gute Ideen und Ausgeglichenheit? Meditation ist eine Methode, die all das verspricht und zunehm...
Fit für die KONFERENZ
21 May 2023
Contributed by Lukas
Konferenzen sind super! Das musste ich erst lernen, bin nun aber fest überzeugt und teile in dieser Podcast-Folge meine Argumente, aber auch ganz vie...
Das IMPOSTOR-SYNDROM und was du dagegen tun kannst
14 May 2023
Contributed by Lukas
Viele haben es, manche wissen daon und wenige schütteln es erfolgreich ab. Im heutigen Podcast erkläre ich dir, was es mit dem Impostor-Syndrom auf ...
Lehren will gelernt sein
07 May 2023
Contributed by Lukas
Als Uni-Mitarbeitende sind viele von uns auch als Lehrende gefordert, ohne dafür jemals ausgebildet worden zu sein. Das ärgert mich auf mehreren Ebe...
Frauen in der Wissenschaft - Zahlen und Ideen
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
Frauen sind in der Wissenschaft nach wie vor unterrepräsentiert. man kann sich fragen, woran das liegt, ob das überhaupt schlimm ist und was man geg...
Das NEUE Wissenschaftszeitvertragsgesetz 2023
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
Wie, ich hab jetzt nur noch 3 statt 6 Jahre Zeit, um mich in der Wissenschaft zu profilieren? Danke!!! So oder so ähnlich haben sicher viele von uch ...
Gehirnnahrung - Wie du mit der richtigen Ernährung das Maximum an kognitiver Leistung rausholst
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Eigentlich wissen wir es alle und trotzdem vernachlässigen es viele. Unser Gehirn ist nicht nur ein unglaublicher Energiefresser, sondern auch auf ei...
Aufschieberitis und Prokrastination
09 Apr 2023
Contributed by Lukas
Aufschieben und Prokrastinieren kostet nicht nur Zeit, sondern auch eine Menge Nerven und Kraft. Es kann einen sogar im Untergrund so stark belasten, ...
Entwickle gute Gewohnheiten - Shaping und Chaining
02 Apr 2023
Contributed by Lukas
Wer schon länger dabei ist, der weiß, das in meinen Augen gute Gewohnheiten das A und O für ein erfolgreiches Leben sind. Damit du nicht immer nur ...
Motivation ist Typsache - Kenne deinen Motivationstyp für maximalen Erfolg
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
Egal, ob du dich oder deine Mitarbeitenden motivieren willst: Es ist unglublih wichtig, dass du dabei die Motivstruktur berücksichtigst. Untrschiedli...
Pendeln - eine Chance
19 Mar 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, was Pendeln für Wissenschaftler:innen zu bieten hat und wie man mit den kleinen Tücken dabei umgehen kann. Kle...
Kritik nervt, aber sie bringt dich voran
12 Mar 2023
Contributed by Lukas
Wer kennt es nicht? Man sitzt gefühlt eeewig an einem wissenschaftlichen Text, ist mega erleichtert, ihn endlich in die nächste Schleife zu geben un...
Forschung und Lehre unter einen Hut bekommen
05 Mar 2023
Contributed by Lukas
Es ist herausfordernd, zu forschen, wenn man Lehrverpflichtungen hat, insbesondere dann, wenn beides noch neu ist. Im Podcast sprechen wir über unter...
Chat GPT & Co. - Was bedeutet künstliche Intelligenz für Wissenschaftler:innen?
26 Feb 2023
Contributed by Lukas
Chat GPT und andere künstliche Intelligenzen sind gerade in unglaublicher Geschwindigkeit auf dem Vormarsch. In den Medien wird enorm viel darüber b...
Schlaf: Viel hilft viel?
19 Feb 2023
Contributed by Lukas
Schlafen gilt als wichtig zur Regeneration, kostet aber auch unglaublich viel Zeit , die man nicht nutzen kann, um produktiv zu sein. Neuere Studien z...
Rückwärtsplanen
12 Feb 2023
Contributed by Lukas
"Ohne Ziel ist jeder Weg falsch" sagt Konfuzius. in diesem Sinne schauen wir uns im Podcast die Methode des "Backward-Planning" an. Eigentlich nichts ...
Power-Binge: Dein Manuskript in 5 Wochen
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
In diesem Podcast erfährst du alles über den Ferienkurs von CreateYourLife, in dem du in 5 Wochen dein Manuskript schreibst. Ich erkläre dir, war...
Dopamin - Der Motivationsprofi
05 Feb 2023
Contributed by Lukas
Normalerweise bin ich so ein richtiges Stehaufmännchen. Meistens noch vor dem Weckerklingeln flippe ich in Sekundenschnelle aus meinem Bett. Hallo du...
Lesezeit 2 - Wie du die Lesezeit wirklich umsetzt
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
In Lesezeit 1 hab ich dir erklärt, warum du die Lesezeit brauchst und wie du sie planst und eintichtest. In diesem Podcast wollen wir nun nochmal etw...
5 Erfolgsgewohnheiten
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
Steter Tropfen höhlt den Stein. Deshalb sind Gewohnheiten unglaublich wichtig, um Ziele zu erreichen. Im Podcast gebe ich dir fünf in meinen Augen e...
Scrum - Eine Methode des New-Work-Ansatzes
21 Jan 2023
Contributed by Lukas
Innovation schadet der Wissenschaft vermutlich nicht und deshalb dachte ich, wir können uns ja mal anschauen, welche fancy Methoden in der freien Wir...
Work-Life-Balance
15 Jan 2023
Contributed by Lukas
Im Kontext Burnout und Gesundheit wird immer wieder empfohlen auf seine Work-Life-Balance zu achten. ABER: Fragst du dich auch manchmal, was das eigen...
Burnout in der Wissenschaft
07 Jan 2023
Contributed by Lukas
Burnout betrifft fast fünf Prozent der Erwachsenen in Deutschland. Die Dunkelziffer ist hoch, die Lebenszeitprävalenz deutlich über 5% und grade im...
Schreibroutine und Call for Papers? Wie geht das?
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, wie man sowas regelmäßiges und planbares wie eine Schreibroutine mit so etwas unvorhersehbarem wie einem Call ...
Lesezeit 1 - Warum, woher, wann?
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
In dieser ersten von zwei Folgen zur Lesezeit lernst du, warum eine Lesezeit sinnvoll ist, wie du dir Freiräume dafür schaffst, diese terminierst un...
Ablenkung adé - Tipps für deinen Arbeitsplatz
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es darum, wie du deinen Arbeitsplatz gestalten kannst, um motiviert und effizient an deiner Promotion oder anderen Projekten arbe...
Getting Things Done
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge lernst du, wie du mithilfe des "Getting-Things-Done-Prinzips" von David Allen deinen Kopf leer und deine Aufgaben abgearbeitet bekomms...
Prokrastination in 6 Schritten abstellen
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
In diesem Podcast erfährst du, wie du in 6 Schritten deine Prokrastination abstellen und deine Ziele Fokussiert erreichen kannst. Hol dir gern dazu f...