HållKroppenLevande

100. Att våga börja om - nya drömmar efter 50

28 Apr 2026

Contributed by Lukas

Det här avsnittet ska handla om något som känns viktigt på riktigt.Att våga börja om.Att våga lyssna inåt…och kanske ta ett steg i en ny rik...

99. Relationen till vila – varför är det så svårt att bara vara?

21 Apr 2026

Contributed by Lukas

Idag ska vi prata om något som många längtar efter…men som samtidigt kan vara väldigt svårt.Att vila.Att bara vara.Kanske känner du igen det h...

98. Den tysta inflammationen – maten, stressen och lederna

14 Apr 2026

Contributed by Lukas

Idag ska vi prata om något som många upplever – men som inte alltid är så lätt att förstå.-Stelhet-Värk-TrötthetKanske vaknar du på morgon...

97. Styrka som självkärlek – därför förändrar styrketräning mer än muskler

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

Många tänker att styrketräning handlar om muskler.Om att bli starkare, fastare, kanske se mer tränad ut.Men det jag ser – gång på gång – ä...

96. Trött men inte lat- vad din energi försöker säga dig

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

Idag ska vi prata om något som många kvinnor känner – men som ofta missförstås.Att vara trött.Inte bara lite trött efter en lång dag.Utan de...

95. När olyckan är framme – varför en stark kropp är din bästa försäkring

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

Idag ska vi prata om något som vi kanske inte tänker på så ofta…Förrän vi plötsligt står där mitt i det.När kroppen inte fungerar som vanl...

94. Att sätta gränser utan att få dåligt samvete

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

Idag ska vi prata om något som många kvinnor känner igen – men som kan vara väldigt svårt.Att sätta gränser.Att säga nej.Att inte alltid stä...

93. Skapa en tryggare relation till kroppen igen

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

Idag pratar jag om vad många kvinnor upplever – men som det inte alltid pratas så öppet om - när kroppen förändras.Kanske har du märkt att kl...

92. Mod – att välja dig själv efter 50

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

Vad är mod i den här fasen av livet? När vi är yngre handlar mod ofta om att bevisa något.Att våga. Prestera. Ta risker.Men efter 50 förändra...

91. Släpp taget – om det vi bär på, fast vi inte behöver

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

Idag vill jag prata om något som många av oss gör… utan att riktigt märka det.Vi bär.Vi bär ansvar.Vi bär förväntningar.Vi bär gamla ord.G...

90. Skrollfällan – vad mobilen gör med våra hormoner, vår sömn och vår självkänsla

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

Skrollandet påverkar ocksåhur vi ser på oss själva.Vi jämför oss – ofta omedvetet –med andras kroppar, liv, energi och prestation.Och jämfö...

89. Mat som bästa vän – mer energi, mindre stress

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

Idag vill jag prata om något som påverkar oss varje dag,ofta flera gånger om dagen: maten.För många är mat laddat.Fyllt av regler.Skuld.Borde.Ko...

88. Hjärnan efter 50 – är det dimma eller är det livet?

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

Idag ska jag prata om begreppet hjärndimma.Hjärndimma är inget medicinskt ord, utan ett vardagligt sätt att beskriva känslan av att hjärnan inte...

87. När kroppen skickar sms och du inte svarar

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

Idag ska vi prata om något som de flesta av oss upplever, men som vi ofta viftar bort.Kroppens små signaler...För kroppen skriker sällan direkt - ...

86. Min kropp förändras – men det gör jag också

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

Idag vill jag prata om något som många av oss tänker…men kanske inte alltid säger högt.Min kropp förändras.Och nej – det är inte alltid en...

85. Den nya styrkan – att våga vara långsam, när alla andra springer snabbt”

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

Idag vill jag prata om något som kan kännas nästan provocerande i vår tid.Nämligen: att vara långsam.Vi lever i en värld som springer.Snabbar...

84. Kraften i små vanor – hur 1 % förändring slår 100 % prestation”

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

idag vill jag prata om något som kan förändra ditt liv mer än alla storslagna planer, nyårslöften och perfekta scheman tillsammans.Nämligen kr...

88. Hjärnan efter 50 – är det dimma eller är det livet?

03 Jan 2026

Contributed by Lukas

Veckans poddavsnitt handlar om begreppet hjärndimma.Hjärndimma är inget medicinskt ord,utan ett vardagligt sätt att beskriva känslan avatt hjärn...

83. Löften vi ger - och varför de är så svåra att hålla

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

Varje år i slutet av december tar vi sats.Vi bestämmer oss för att nu, nu ska vi:– komma igång– äta bättre– sluta stressa– börja trän...

82. Traditioner, rutiner & Sankta Lucia

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

”Människan älskar det kända”Vi människor älskar det vi känner igen – det känns tryggt, enkelt och energisnålt.Men samma rutiner och trad...

81. Starka ben, starkt liv – varför benen är din viktigaste investering efter 50

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

Benen bär dig genom allt.Promenader, trappor, resor, vardag, liv.Och just efter 50 blir de extra viktiga att ta hand om.Musklerna minskar snabbare, b...

80. Jo, du har tid -Hur vi prioriterar vår tid och hur vi kan börja leva mer i nuet

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

Denna vecka tänkte jag prata om hur vi prioriterar tiden, hur vi ibland lurar oss själva att vi inte har tid – och hur vi samtidigt låter timma...

79. Bygg din självmedkänsla med Alexandra Palmblad

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

Min vän och kollega Alexandra Palmblad gästar podden idag.Hon arbetar som Psykolog (25 år), psykoterapeut och handledare i KBT samt mindfulness ins...

78. Krav som tar energi

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

Denna vecka ska jag prata om något som ofta dränerar oss på energi utan att vi ens märker det:kraven vi ställer på oss själva.Inte de yttre kra...

77. Lagom – den underskattade vägen till balans

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Idag vill jag prata om ett ord som vi svenskar nästan har som ett kännetecken – lagom.Det är ett ord som ofta får lite dåligt rykte. Som någo...

76. Hitta din rytm – samarbeta med kroppen i vardagen

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Idag fortsätter vi där vi slutade förra veckan – det här med att samarbeta med kroppen istället för att kämpa emot den.För vad betyder det ...

75. Istället för att jaga den du var – börja samarbeta med den du är idag

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Idag ska vi prata om känslan av att kroppen inte längre gör som man vill eller brukarAtt vi ibland försöker träna, äta och leva som vi gjorde n...

74. Vilka hinder håller dig tillbaka? – Att se på sig själv med nyfikenhet

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

Idag vill jag prata om något som berör oss alla — det där osynliga som ibland står mellan oss och det liv vi vill leva.För många handlar det i...

73. Närvaro i kroppen – vägen bort från trötthet, spänning och oro

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

Idag ska vi prata om något som kan kännas enkelt i teorin men svårt i praktiken – närvaro i kroppen.Vad betyder det egentligen?Många av oss lev...

72. Reglera ditt nervsystem- vad det betyder och hur du kan göra

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dagens poddavsnitt ska handla om nervsystemet.Kanske känner du igen dig i att du ofta är trött men ändå uppe i varv, har svårt att slappna av, e...

71. Skratt och glädje - kroppens egna medicin

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

Du har säkert hört uttrycket “ett gott skratt förlänger livet”. Men vet du? Det finns faktiskt forskning som visar att skratt påverkar både ...

70. Sömntyp, hormoner och kvällsvanor

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

I veckans poddavsnitt ska vi prata om något som många kvinnor efter 50 kämpar med – sömnen.Kanske känner du igen dig i att du:– Somnar men v...

69. Lymfhälsa & självkärlek – att mjukt ta hand om sig själv varje dag

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

Idag vill jag prata om något som ofta hamnar i skymundan – lymfan.Lymfsystemet är kroppens egen reningsstation, men också ett system som älskar...

68. Din inre kritiker – så påverkar självsnacket kroppen

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

 Idag ska vi prata om något som många  av oss brottas med – den inre kritikern.Att ha negativa tankar om sig själv.Och det skapar ännu mer ohä...

67. Träna mjukt - hur rörelse kan läka istället för att slita

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Idag ska vi prata om något som ofta glöms bort när vi pratar träning – nämligen den mjuka träningen.Vi lever i en värld där träning ofta fö...

66. Så påverkas kroppen av stress efter 50 – och vad du kan göra

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

I veckans poddavsnitt pratar jag om – Hur stress påverkar hormonsystemet– Varför det blir svårare att hålla vikten– Hur återhämtningen fö...

65. Klimakteriet utan panik – vad som faktiskt är normalt

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

veckans podd handlar om något som berör oss alla kvinnor förr eller senare – klimakteriet.För många blir den här perioden förknippad med oro,...

64. Morgonrutiner – starta dagen med kraft och balans

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

Efter 50 kan kroppen kännas annorlunda på morgonen. Lite stelare. Lite tröttare. Kanske är sömnen inte alltid som den varit. Och just därför ä...

63. När kroppen viskar - tidiga signaler på obalans

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

Vi lär oss ofta att bita ihop, köra på, hålla utMen kroppen viskar i förväg – varje gång den är på väg i obalans.I detta poddavsnittet gå...

62. Släktträff och ärftlihet

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

I veckans poddavsnitt pratar jag om vår släktträff som vi har haft sedan 1994. Detta året blev ett riktigt uppvaknande, att åren går snabbt och ...

61. Andetaget – nyckeln till närvaro, lugn och energi efter 50

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

– Många av oss andas utan att tänka på det – men HUR vi andas påverkar allt– Andningen är kopplad till nervsystemet, hållningen, magen, st...

60. Jag guidar 3 enkla steg hur du kan få kontakt med din bäckenbotten

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt fortsätter vi på ämnet bäckenbottenEn stark bäckenbotten = en stabil grund för hela kroppenEn balanserad hållning = bättre f...

59. Bäckenbotten - din inre styrka efter 50

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

Idag pratar vi om något som inte alltid får så mycket uppmärksamhet – men som är helt avgörande för vår hälsa, särskilt efter 50 – näml...

58. Hållning efter 50 – grunden för rörelse, energi och självkänsla

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

Idag ska vi prata om något som ofta glöms bort – men som påverkar hur du rör dig, hur du mår och hur du känner dig i kroppen: nämligen hål...

57. Hållbar styrketräning efter 50 – din väg till styrka, energi och självförtroende

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

Många tror att styrketräning är för unga – men det är faktiskt ännu viktigare efter 50.Du tränar inte bara kroppen – du bygger också sjä...

56. Mag- och tarmhälsa - grunden till välmående

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

Din tarm påverkar mer än bara matsmältningen - den hänger även ihop med immunförsvar, hormoner, humör och sömn.Vill du börja må bättre inif...

55. Kost för hormonell balans - ät dig starkare inifrån

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

Känner du dig trött, svullen eller som att kroppen "inte är du"?I klimakteriet förändras våra hormoner - men det finns mycket man kan ...

54. Hormoner i balans -naturligt stöd för klimakteriet

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

Klimakteriet är ingen sjukdom - men det är en tid av omställning. Många kvinnor kämpar med sömn humör, vikt och energi - men du är inte ensam....

53. Sömnhälsa efter 50 – återhämtning för kropp och själ

27 May 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar vi om något som många upplever förändras med åldern – nämligen sömnen.Kanske vaknar du oftare på natten? Har svårt...

52. Fascia i obalans - så märker du det och får igång flödet igen

20 May 2025

Contributed by Lukas

Känner du dig stel på morgonen? Som om kroppen sitter fast i något inifrån?Det kan vara din fascia – kroppens bindväv – som har blivit stel o...

51. Få koll på din bindväv och minska stelhet i kroppen

13 May 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om vår bindväv eller fascia som det också heter.Hur en tight bindväv får oss stela och tom skapar smärta i kroppen....

50. Så får du fart på lymfflödet – djupare förståelse och smarta vanor

06 May 2025

Contributed by Lukas

Lymfsystemet är kroppens dolda hjälte – och när vi börjar förstå hur det fungerar kan vi också ge kroppen precis det stöd den behöver.I det...

49. Lätt och pigg med ett välmående lymfsystem

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

Visste du att din kropp bär på ett fantastiskt städsystem som arbetar för dig dygnet runt?I dagens avsnitt öppnar vi dörren till lymfsystemets v...

48. Låt detta bli din bästa sommar!

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Sommaren snart här och det är en tid för vila, återhämtning och att njuta av sol, bad och värme.Det är även en tid då vi umgås, grillar och ...

47. Påsken - Tradition, mat och egna val

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

Nu är det påskvecka och i veckans poddavsnitt får du lite påsk-kuriosa, mat och traditioner. Det är så intressant hur vi alla har vårt egna sä...

46. Sen blir aldrig av - dags att prioritera dig nu

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hur många gånger har du tänkt:”Jag börjar sen…””Efter påsk.””När jobbet lugnar ner sig.””När barnen klarar sig mer själva.”M...

45. En dag tar det slut......

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt handlar om hur många slutar göra saker för att kroppen inte orkar längre och att det accepteras att det är så.Slutar åka skidor...

44. Pausa medvetet - mindfulness i vardagen

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

Alexandra Palmblad är på besök i studion och ger oss en guidad mindfulnessövning som vi kan göra för att öva på att pausa medvetet.Alexandra a...

43. Mindfulness - återhämtning i nuet

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

Idag ska vi prata om mindfulness – ett ord som ofta dyker upp i hälsosammanhang men som kanske känns lite flummigt ibland. Men jag lovar, det här...

42. Yinyoga som återhämtning

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

Har du testa yinyoga?Visste du vilka effekter du får av denna yogaform och hur fantastisk den är för att återhämta kropp och sinne.Mycket händer...

41. Tips på återhämtning - mellan måsten & vila

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Idag ska vi prata om något som många av oss kvinnor 50+ är experter på när det gäller andra – men kanske lite sämre på när det gäller oss ...

40. Livet efter 60 - utmaningar, möjligheter och nya perspektiv

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

Att fylla 60 år tyckte jag var speciellt. Frågan dök upp...är jag gammal nu? Visst, kroppen protesterar och klimakteriet gör sig påmind mer elle...

39. Yoga - en väg till välmående

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt tänkte jag gå in lite djupare vad yogan gör för både kroppen och knoppen.Vi vet alla att när vi utför yoga så mår vi bra.  ...

38. Yoga - mer än en träningsform

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt pratar jag om yoga. Yoga som har varit med mig i över 20 års tid varje dag. Jag berättar om hur jag hamnade i yogans värld, hur d...

37. Hur kan korsvisa rörelser hjälpa dig?

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt pratar jag jag om vikten av att ta en promenad varje dag. Det finns massor av hälsofördelar , kanske många fler än du tror. Jag...

36. Min mamma - min inspiration

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

I veckans podd gästar min mamma min studio. Hon är 82 år och är en stor inspiration för mig. Jag är tacksam att hon har tagit hand om sin kropp ...

35. Monika lär oss om hormonyinyoga

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt kommer Monika Moritz på besök och hon berättar om vad hormonyinyoga är och hon ger även tips på en övning som man kan göra om...

34. Nyårslöften och 1 års kalas

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Har du några nyårslöften? Är de samma som i fjol? Är det bra att ha nyårslöften? Detta pratar jag om i dagens avsnitt OCH så firar Håll Kropp...

33. Gabriella berättar hur du kan bli din egen ryggexpert

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

I dagens poddavsnitt hälsar Gabriella på i min studio. Idag ska vi prata om framförallt ryggen och hur du med långvarigt ryggont kan bli din ege...

32. Julfrid eller julstress?

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt pratar jag om saker som kan stressa oss i jultider. Alla måsten och traditioner som ibland styr oss och hur vi bara hänger på karu...

31. Hur får jag tillbaka mitt gamla jag?

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

Känner du dig trött,tung och stel? Har du ont lite varstans ibland och vet inte varför? Har du och din kropp förändrats de senaste åren och du v...

30. Periodisk fasta - Vad, varför och hur?

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

I dagens poddavsnitt pratar jag om olika sorters periodisk fasta och vilka positiva effekter det har på vår kropp. Jag har själv provat en av metod...

29. Tar du vara på din tid?

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hinner du reflektera över din tid, och tar du vara på den. Vi vet ju alla att tiden går snabbt och dagarna susar förbi. Tar du vara på din tid oc...

28. Nybörjare eller erfaren?

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

När är man nybörjare och när är man van och erfaren på någonting? Och hur bör man tänka om man är nybörjare ? Dagens avsnitt handlar om tan...

27. Är du redo för en förändring?

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hösten är på väg och du vill kickstarta hösten med nya rutiner, men vet inte hur? I det här avsnittet får du mina tips och inspiration på dett...

26. Nycklar till ett hälsosamt liv efter 50

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

Vi vill alla må bra. Vi vill alla vara friska och leva länge. Tyvärr tar vi inte alltid hand om vår kropp på rätt sätt, men i denna veckans pod...

25. Är jag gammal nu?

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

Åren går och vi blir alla äldre. Mycket händer i kroppen och i knoppen också för den delen. Detta pratar jag om idag och hur vi flyttar den där...

24. Klimakteriets utmaningar

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

I veckans podd pratar jag om klimateriets utmaningar . Vad som händer i kroppen och även hur du kan hjälpa dig själv på bästa sätt för att må...

23. Pannben och promenad

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

Har du någon dröm att klara av något, men som du tror inte är möjligt. Med stort vilja kommer man ganska långt och idag berättar jag om min lil...

22. Ångrar du något?

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

Ångrar du något? Har du aldrig funderat på detta..Om du fick leva om ditt liv…vad skulle du du förändra någonting eller är det någonting du ...

21. Åsa´s tankar om att passera 60

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

Denna vecka kommer härliga Åsa på besök i min studio. Åsa har alltid varit aktiv men känner att kroppen och sinnet förändrades efter 50 men ä...

20. Ingela fick nytt mindset till träning efter sin cancer

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

Lyssna på denna kloka och underbara kvinna, som alltid har varit i farten med både fotboll och inom ridsporten och hur hennes mindset till träning ...

19. Gunilla vill ha starkare leder

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt berättar Gunilla om hur hennes leder börjar göra ont och hur hon har stärkt upp dem dag för dag. Gunilla har gått min kurs Bal...

18. Förväntningar del 2

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

Vi fortsätter med ämnet förväntningar. Det är lätta att blanda ihop förväntningar och krav vilket är vilket? Jag har bjudit in min kollega oc...

17. Förväntningar del 1

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

Det här med förväntningar är både intressant och viktigt att lyfta. Förväntningar finns med oss hela livet. Vi förväntar oss mycket och det f...

16. Hur sover du?

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

Visste du hur mycket vår sömn påverkar vår kropp och hälsa? Det finns en del saker vi kan göra för att få bättre sömn, detta pratar jag om ...

15. Varför ger vi upp så lätt?

28 May 2024

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt pratar jag om hur lätt vi ibland ger upp fastän vi har bestämt oss för att följa en plan. Varför gör vi detta och hur kan vi g...

14. Vila dig i form med Yinyoga

21 May 2024

Contributed by Lukas

Yinyoga, en mix av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Det är en skön och ibland lite plågsam yogaform som alla kan göra, Oavsett om du är st...

13. Hur andas du?

14 May 2024

Contributed by Lukas

Visste du att ditt andetag berättar ofta om hur du mår? Med mycket stress i kroppen blir andetaget kort och högt upp i bröstet och detta kan medfö...

12. Är du redo för en förändring?

07 May 2024

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt handlar om hur svårt det är att göra en förändring. Alltså att bryta sitt mönster. Vi vet vad vi vill och vad som är bra men d...

11. Positiva & negativa tankar - hur påverkar det mig?

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

Dagens avsnitt handlar om våra tankar som är både positiva och negativ. Många har ett väldigt negativt tankesätt och det påverkar oss mycket m...

10. Var tog energin vägen?

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

Varmt välkomna till dagens avsnitt som handlar om vår energi, vår lust och vår ork. Tycker ni att den har förändrats genom åren? Kan du känna...

9. Att hitta balansen

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

Dagens avnitt handlar om att hitta balansen i livet.  Det är ganska många saker som man ska ha balans på i livet, för att få ihop de sk livspuss...

8. Att fylla år

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

Dagens avsnitt handlar om att fylla år jag vill försöka ge dig en liten tanke vad du tycker om att fylla år och att bli äldre. Jag berättar ocks...

7. Våra fötter

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

Fötterna är människokroppens grund som bär upp den övriga kroppen. Fötterna ger även stöd och balans och fungerar  som kroppens stötdämpare...

6. Vikten av rörlighet

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

Dagens avsnitt handlar om rörlighet. Varför det är så viktigt att röra sig och om vi inte gör det påverkas hela kroppen. När vi slutar att rö...

5. Att deal´a med förändring

19 Mar 2024

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt gästar min vän och kollega Alexandra Palmblad podden. Alexandra arbetar som psykolog, mindfulnessinstruktör och handledare med KB...

4. Att träna på acceptans

12 Mar 2024

Contributed by Lukas

Dagens avsnitt handlar om livet. Hur det ibland inte blir som man har tänkt och hur vi agerar när något plötsligt inträffar som inte var med i li...

3. HKL - Metoden

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

Håll Kroppen Levande -metoden, det ska dagens avsnitt handla om. Att vara en stark, rörlig person med mycket ork och energi! Just dessa ledord stark...

2. Hjälp vad händer med min kropp

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

I det här avsnittet kommer jag att prata om förändringar i kroppen som sker gradvis mer eller mindre när vi är runt 50 år och över. Många för...