Habituatea
Episodes
Si procrastinas el problema suele ser este
02 May 2026
Contributed by Lukas
Estoy alucinando como una misma persona puede ser brillante en un proyecto y básicamente nula en otro proyecto. Todo esto tiene que ver con la esenci...
Atrévete a ser tú
25 Apr 2026
Contributed by Lukas
Te doy ejemplos reales de cómo puedes hacer cambios que sean sostenibles a largo plazo sin romperte por el camino. Es decir, te explico porque no fun...
Lo que más energía te da es esto
18 Apr 2026
Contributed by Lukas
Lo que más energía te da es esto Lo que más energía te da es esto
Ser tú mismo mola
11 Apr 2026
Contributed by Lukas
Reflexiono sobre el poder de la autenticidad. Toda la vida intentando ser algo que no eres es agotador. La coherencia entre lo que eres haces es clav...
El secreto de la felicidad y reflexiones varias
04 Apr 2026
Contributed by Lukas
Te cuento lo que estoy aprendiendo de entrenar en equipo. Creo que nos estamos pasando de rosca con esta sociedad individualista. Que sí, que está b...
Brutal esta IA
28 Mar 2026
Contributed by Lukas
Te va a cambiar la vida esta IA, se llama MANUS, me ha hecho la web para el taller ADIÓS AL RUIDO MENTAL en 5 minutos. Te dejo aquí el link para que...
Todo es cambio
21 Mar 2026
Contributed by Lukas
Se nota la llegada de la primavera. Si estás algo conectada con la época notarás cambios en tu cuerpo. En mi caso me noto con muchísima energía y...
Cómo adaptarme a nuevas circunstancias
14 Mar 2026
Contributed by Lukas
Me he operado de la zona de los ojos y esto quiere decir que tengo que cambiar todas mis rutinas. Para mí es algo rarísimo, llevo corriendo 26 años...
Novedades para ti
07 Mar 2026
Contributed by Lukas
El episodio te va contando reflexiones de las distintas conferencias que he hecho: el mito de la superwoman, la motivación y la necesidad de la salud...
Después de la tormenta llega la calma
21 Feb 2026
Contributed by Lukas
Al igual que el tiempo está mejorando, estamos saliendo del túnel de la oscuridad y me siento identificada en todos los sentidos de la vida. Qué ma...
Aprendizajes de la vida
14 Feb 2026
Contributed by Lukas
Charla brutal con mi amiga Noelia de la marca @floreta que la conocí gracias a los eventos de Habituatea. Ella ha pasado por algo muy duro y nos demu...
Gestión del miedo
07 Feb 2026
Contributed by Lukas
Te cuento la evolución que he tenido gracias a hacer mucho menos pero lo que hago hacerlo bien. Te cuento el método 1-1-1 cómo me está ayudando a ...
Aplica esto para mejorar
31 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hablo de la ley de Pareto como estilo de vida para todo. Enero termina por fin, eso sí, febrero ya empezará a volar y para cuando nos demos cuenta o...
Foco y atención
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
Semana muy rara pero trabajando y aplicando todo que vamos a ver en el Taller Recupera tu Foco y atención. Si quieres ser el primero en enterarte de ...
Te regalo chute de energía
10 Jan 2026
Contributed by Lukas
Semana con a tope de energía gracias a trabajar el foco. La atención lo es todo. El cerebro no puede procesar tantos estímulos ni tanto ruido, esta...
Este hábito me va a costar
03 Jan 2026
Contributed by Lukas
Balance del año, primera vez que no planifico nada. Año de muchas experiencias, autenticidad y comunidad. Newsletter: www.amagoiaeizaguirre.com
Hábitos que te dan libertad
27 Dec 2025
Contributed by Lukas
Cómo mola verte entre las personas que eres mucho más libre de lo que crees porque tienes unos hábitos que te ayudan a ser tú mismo sin caer en lo...
Cuando el cuerpo pesa
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
Semana muy tranquila y necesaria. El reloj inteligente está bien pero no hay como escuchar al cuerpo. Quería hacer muchas cosas pero el cuerpo no me...
Este hábito es brutal
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
Estoy leyendo mi diario de hace 5 años y es muy loco. Toca parar para diseñar un 2026 donde las decisiones por primera vez no se tomen desde el mied...
Cambios de hábitos
29 Nov 2025
Contributed by Lukas
Te cuento que 3 hábitos hecho en falta en mi día a día y veo que me han repercutido muchísimo. Me encanta experimentar, cero culpa pero es increí...
Aprendizajes 2025
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
Este 2026 me quiero enfocar en el hábito del orden. No me aguanto ni yo y el reflejo del exterior es el reflejo del interior. Meses de mucho trabajo,...
Queremos que nos dejen en paz
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
Semana movidita con el show en A Coruña y Barcelona. Brutal la acogida... y ahora con interacción con el público. Próximo evento 22 de noviembre e...
Autoestima de hierro
08 Nov 2025
Contributed by Lukas
Próximo 22 de noviembre disfrutaremos de un brunch espectacular en Café Comercial que incluye una ponencia en directo sobre Autoestima de Hierro y r...
Cómo gestionar la autoexigencia
01 Nov 2025
Contributed by Lukas
Semana de parón porque el cuerpo no aguanta el ritmo. Te propongo un ejercicio para bajar la autoexigencia y te cuento la verdad de cómo ha ido esta...
Cómo darle la vuelta a un mal día
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
LLegó el día del estreno en Madrid y yo me levanté muy tensa. Te digo como le di la vuelta a mi día y cómo fue el espectáculo en Madrid. Hablamo...
Aprendizajes chulos
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
Te cuento cómo ha ido el estreno del Show de los hábitos a la constancia en Bilbao. Lo extraordinario de lo ordinario. También, como estamos entre ...
El gran reto
04 Oct 2025
Contributed by Lukas
Te cuento cómo ha ido el gran reto de dar una conferencia en inglés. ¿Lo habré superado? Otra semana más de aprendizajes, ¿Cuándo se deja de ap...
No hay día sin aprendizaje
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
Lo de salir de la zona de confort ya nos aburre pero la verdad es que es la única manera de ir aprendiendo cosas nuevas. Semana interesante de aprend...
La extraña sensación de parar
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
Semana de poca actividad laboral, elegida conscientemente para centrarme en el Show de los hábitos a la constancia pero igual se me ha ido de las man...
De la perfección no se vive
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
Te cuento la evolución que he tenido con el programa de televisión, De pasarlo realmente mal a disfrutarlo muchísimo. La perfección nos paraliza, ...
El querer tener todo bajo control
06 Sep 2025
Contributed by Lukas
Queremos tener todo bajo control pero es imposible. Muchas veces hay que saber soltar y fluir. Hago un repaso de cómo empecé, sin ningún plan sóli...
Septiembre de hábitos
30 Aug 2025
Contributed by Lukas
Arranca el mes de los hábitos!! Te cuento que vivimos en un mundo que no tiene sentido que no nos guste nuestro día a día. Te doy algunas herrami...
Llegar a todo, el gran error
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
Contesto a las dos preguntas más repetidas de instagram. ¿Cómo llegas a todo? ¿Cómo adquirir el hábito de hacer ejercicio? Este mes de agosto ha...
Zumo detox efecto botox
09 Aug 2025
Contributed by Lukas
Estoy aburrida de tanto humo. Ando buscando alguien experto o alguna agencia que no me quiera timar. No paro de tener reuniones absurdas con propuesta...
Portales para llegar al subconsciente
02 Aug 2025
Contributed by Lukas
Episodio con mucha energía, espero transmitírtelo con cariño. Te cuento los portales para trabajar tu subconsceinte. Mi propósito en la vida es sa...
Micro hábitos claves
26 Jul 2025
Contributed by Lukas
Semana de aprendizaje y de mucha comunidad. Me noto con a tope de energía, te cuento micro hábitos que estoy implementando y alguno que no me está ...
Tú también eres una marca personal
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tú también eres una marca personal. La diferencia entre una que funciona y otra que no es desde donde la creas. Todos tenemos una esencia única ...
Diario de hábitos
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
Empiezo a compartir mi diario de hábitos y pequeños cambios en la newsletter, un email al día poniendo en práctica todo lo que vamos a ver en el S...
PAUSA, BALANCE Y RUMBO
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
Taller online sobre Pausa, Balance y Rumbo. Repaso de los primeros 6 meses, status actual y rumbo para el último cuatrimestre del año. Me apetece ...
La constancia mal entendida
28 Jun 2025
Contributed by Lukas
Creemos que ser constante es seguir a pesar de todo, a pesar de que eso que haces no es coherente con lo que es. Vengo a contaros un proyecto que lo d...
Bullying en formato adulto
21 Jun 2025
Contributed by Lukas
Entre el 30% y 50% de las personas que trabajan en una empresa han sufrido algún episodio de moobing. Entradas del show a la venta: www.deloshabit...
Necesitamos nuevos estudios sobre hábitos
14 Jun 2025
Contributed by Lukas
Semanas de pequeños gestos que marcan el día. Eso de que más del 40% de las cosas que hacemos a diario son hábitos me cuesta creérmelo, deberían...
El cambio desde la ilusión no desde la autoexigencia
31 May 2025
Contributed by Lukas
Te vienes de paseo conmigo donde compartimos reflexiones sobre el cambio de hábitos duradero a largo plazo y sin pasar a extremos. La ilusión es ...
El show de los hábitos a la constancia
24 May 2025
Contributed by Lukas
Madre mía tenemos que poner de moda el pensar. El cerebro es el músculo que más energía gasta. Esta semana por fin pongo foco en el proyecto más ...
Priorizando que es gerundio
10 May 2025
Contributed by Lukas
Época de renunciar a cosas para poder llegar a lo que es importante y no morir en el intento. La importancia de la coherencia para disfrutar del proc...
Después de la tormenta llega la calma
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Semana de restar y escribir en un cuaderno todo lo que me drena la energía para luego empezar a poner un plan de acción en marca. Empiezo ordenan...
Cero ejemplar
15 Mar 2025
Contributed by Lukas
Esta semana hemos disfrutado del evento de 8 de marzo donde hablamos de que vivimos con el síndrome de la vida ocupada. Justo esta semana ha sido ...
Lanzo mi propio show!!
08 Mar 2025
Contributed by Lukas
¡Por fin puedo decir que ya lanzo mi propio SHOW DE LOS HÁBITOS A LA CONSTANCIA! Entradas disponibles en mi página web www.amagoiaeizaguirre.com. ...
Empieza a volar el tiempo
22 Feb 2025
Contributed by Lukas
Resumen semanal donde veo que efectivamente a partir de enero todo vuela. Enero tiene 150 años y luego ya los siguientes meses pasan volando. ...
Aprendizajes de la vida
15 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿Qué son las creencias limitantes? Te explico lo que me ha pasado esta semana con estas creencias y cómo los he superado. Puedes ver mi VLOG con...
A Tope de POWER
25 Jan 2025
Contributed by Lukas
Semana de a tope de energía por fin!!! Espero que te transmita toda la energía que tengo de alguna manera. Semana de entrenamientos físicos y me...
Propósitos de año nuevo
11 Jan 2025
Contributed by Lukas
Arrancamos el 2025 con a tope de energía pero algo desorientada por la gran desconexión jajajajjaa. Te cuento, lanzamos por fin VERSIONARTE y to...
¡Hola 2025!
21 Dec 2024
Contributed by Lukas
Repasamos los posibles hábitos para el 2025. Reflexiones de esta semana y novedades que seguro que te gustan para el 2025. Hasta mi perrito Teo se at...
5 hábitos para el 2025
07 Dec 2024
Contributed by Lukas
En mi Instagram suelo hacer un calendario de adviento. Te comento los primeros 5 posibles hábitos para el año 2025 y te hago una pequeña reflexi...
La autogestión
30 Nov 2024
Contributed by Lukas
Os comparto la importancia de la autogestión para vivir la vida que queremos vivir. También hago un repaso de la importancia de los hábitos ya que...
Una semana intensa
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ha sido una semana intensa pero con mucha consciencia. Me encanta observar y analizar. Cada día es diferente y cada día suceden cosas que si no ...
Cómo subir la energía
16 Nov 2024
Contributed by Lukas
En esta época del año más los acontecimientos ocurridos han hecho que aunque personalmente no me pase nada mi energía siga bajita. Te cuento lo qu...
Aquí vamos
09 Nov 2024
Contributed by Lukas
Comparto contigo cómo recuperar la energía y el foco después de una de las mayores catástrofes que hemos vivido en la comunidad valenciana y que n...
Ojo al dato
26 Oct 2024
Contributed by Lukas
Justo me pillas el día que ando saturada y bajita de energía, pero bueno, también está bien tener estos días. Relativizo, hago terapia de la buen...
Algo estamos haciendo mal
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
Los eventos de Motiva club van como un tiro y estoy hiper feliz de conoceros en persona. Llevamos ya varios eventos de bienestar todos muy diferentes ...
Todo es energía
12 Oct 2024
Contributed by Lukas
Semana de escuchar a la energía. Ya paso de mi cerebro, escucho a mi cuerpo que es mucho más sabio y sabe antes la información que la mente. Semana...
La era del cortisol
28 Sep 2024
Contributed by Lukas
No es normal no tener tiempo para parar. Apúntate a la newsletter en amagoiaeizaguirre.com y motivaclub.com
Creación de hábitos, constancia y gestión del tiempo junto a Clara Fernández de Holisticmango
21 Sep 2024
Contributed by Lukas
Amagoia nos comparte su visión sobre temas fundamentales para mejorar nuestro día a día: desde cómo construir y mantener hábitos sostenibles hast...
Reflexiones de amiga a amiga
14 Sep 2024
Contributed by Lukas
Semana apasionante con casi robo incluido. Primera vez que voy al juzgado. Cada día más convencida de que tenemos que conectar con la esencia del ni...
¡Adiós al miedo!
07 Sep 2024
Contributed by Lukas
¡Arranca el último cuatrimestre con a tope de energía! Te cuento que suelto el miedo para enfocarme en lo que realmente me importa y mis últimas d...
Marca personal
03 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hablo de la importancia de la marca personal independientemente de que trabajes por cuenta ajena. Hay mucho ruido acerca del futuro pero lo que está ...
Resumen de vida
27 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hoy me tomo un tiempo para contarte de donde vengo y donde estoy por si te inspira porque soy una persona totalmente normal que he conseguido vivir a ...
La resurrección
20 Jul 2024
Contributed by Lukas
Vuelvo a revivir tras los exámenes. Me han salido algunos bien y otros no tanto, veremos pero por ahora como no puedo hacer nada más a descansar y r...
Semana de exámenes
13 Jul 2024
Contributed by Lukas
El patrocinador de este episodio es Belevels, os hablo del mejor magnesio del mercado: https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=918425.L6GBhf...
Síndrome de la vida ocupada
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
Síndrome de la vida ocupada. Síndrome de la vida ocupada
INTENSIDAD Y REPOSO
29 Jun 2024
Contributed by Lukas
Semana de contrastes maravillosos. Te cuento la prueba piloto que he hecho con el descanso y los resultados. Resumen del evento del día 22 de junio, ...
NOVEDADES
22 Jun 2024
Contributed by Lukas
Te cuento novedades. Lanzamos CLUB MOTIVA donde organizaremos eventos presenciales para conectar e inspirar. Pasaremos de la teoría a la práctica co...
Repaso semanal
15 Jun 2024
Contributed by Lukas
Repaso semanal y repaso semestral. Con ganas de disfrutar más el presente y no tener la sensación de que se me escapa el tiempo. Las asesorías de c...
Herramientas útiles para mejorar tu vida
08 Jun 2024
Contributed by Lukas
Te enseño como organizar tu día a día en base a tu objetivo. En un mundo lleno de distracciones tener este tipo de herramientas te ayudará a enfoc...
Taylor Swift y sus aprendizajes
01 Jun 2024
Contributed by Lukas
Taylor Swift y sus aprendizajes. Episodio patrocinado por BELEVELS, recuerda que con el código HABITUATEA tienes descuento en todos los productos....
Foco y atención
25 May 2024
Contributed by Lukas
Semana de eventos y os cuento novedades. He tenido que tomar una decisión drástica para volver a mi foco y atención ya que estaba durmiendo mal. Te...
Toma de decisiones
18 May 2024
Contributed by Lukas
Hoy te cuento cómo tomar las decisiones. No se trata de tomarlas desde la mente sino escuchando al cuerpo ya que la mente nos va a limitar y el cuerp...
La famosa aplicación
11 May 2024
Contributed by Lukas
Esta semana ha sido muy chula y me he apuntado a una app para conocer gente. El nombre de la aplicación es Timeleft. Esta idea se me ocurrió a mí...
Amiga, ¿qué tal estás?
04 May 2024
Contributed by Lukas
Ando con a tope de energía, no sé si será efecto placebo o qué pero todos los días sigo tomando WAKE UP y TRIPLE MAGNESIO, heavy que no me canso....
Podcast en directo
27 Apr 2024
Contributed by Lukas
Primer podcast que grabamos en directo en el centro comercial Plenilunio. Una charla con @fitconpat donde hablamos de hábitos en general y divagamos...
Eureka
20 Apr 2024
Contributed by Lukas
He estado en Oviedo dando una ponencia y he descubierto mi tema estrella. Si empezamos a escuchar y a conectarnos más con nuestro cuerpo nos vamos a ...
Compañero de viaje
13 Apr 2024
Contributed by Lukas
Puedes apuntarte a la newsletter y reservar tus sesiones en www.habituatea.es
Parar también está bien
06 Apr 2024
Contributed by Lukas
Puedes apuntarte a la newsletter y reservar tus sesiones en www.habituatea.es
Actúa en tu área de influencia
30 Mar 2024
Contributed by Lukas
Actúa en tu área de influencia Actúa en tu área de influencia Actúa en tu área de influencia Actúa en tu área de influencia
Está bien ser tú mismo
23 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vuelvo a grabar el episodio. Ayer estaba agotada y quiero transmitirte energía. Aquí nos conocemos todos, enseguida notáis la energía que se trans...
Época perfecta
16 Mar 2024
Contributed by Lukas
Entramos en primavera y es la época perfecta para adquirir un hábito relacionado con el movimiento al aire libre. No nos tenemos que complicar tanto...
Hábito maestro
09 Mar 2024
Contributed by Lukas
Llevo corriendo 23 años, lo que siento al correr es algo increíble que necesito compartir este hábito contigo, para que tú también lo puedas inco...
Pin pan
02 Mar 2024
Contributed by Lukas
Pin pan Pin pan Pin pan Pin pan Pin pan Pin pan Pin pan
Muy fuerte
24 Feb 2024
Contributed by Lukas
Todo lo que hacemos tiene un significado si sabemos disociarnos y mirarnos con la mirada del águila. He sacado muchas interpretaciones ( puede que se...
Coherencia
17 Feb 2024
Contributed by Lukas
Aplico todo lo que cuento en el Pequeño libro de la Constancia. Te cuento un truco para pasar a la acción que me está viniendo de perlas esta seman...
¡Hola Madrid!
10 Feb 2024
Contributed by Lukas
Por fin ha llegado el día donde me puedo mudar. La importancia del autoconocimiento es clave hasta para saber donde vivir. Parece una tontería pero ...
La vida
03 Feb 2024
Contributed by Lukas
La vida son etapas. Os comparto el caso de una mujer a la que quiero mucho que hace un año estaba pasando por una época horrible y hoy la cosa ha ca...
Pues va a ser que no
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
Reflexiones de que quizás ver la vida de una manera diferente a lo que nos han educado tampoco está mal. ¿Qué es el éxito? Qué rápido hablamos ...
Después de la tormenta viene la calma
20 Jan 2024
Contributed by Lukas
Tras una semana durísima de exámenes, vuelvo a la vida. La filosofía estoica tenía razón, a veces viene bien no tener algunas cosas para poder va...
Constancia
13 Jan 2024
Contributed by Lukas
Repaso de la Navidad y presentación del nuevo libro de El Pequeño libro de la Constancia. Hablo de la importancia de ser constantes, más importante...
Casi exploto y me echan
23 Dec 2023
Contributed by Lukas
En la comida de Navidad casi exploto y la hubiera liado gorda. Nunca te rebajes a la altura de la persona que te está faltando el respeto, habla más...
Ponte el chubasquero para que te resbale lo que digan los demás
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
El post que más está gustando en el instagram Habituatea es "Ponte el chubasquero". Llega una época en la que muchos estaréis medio obligados a pa...
Tu vida tus normas
09 Dec 2023
Contributed by Lukas
Episodio con mucha energía y agradecimiento. Novedades de cara a finales de diciembre, saldrá a la venta el manual de tu vida. Un manual para cuando...
Hora de poner el foco en el 2024
02 Dec 2023
Contributed by Lukas
Repaso del año 2023 y propósitos para el 2024. ¿Qué es la felicidad? Cada día más cerca de sentir que es el proceso y no el destino. La importan...
Errores y aciertos
25 Nov 2023
Contributed by Lukas
Os cuento mis mayores meteduras de pata y mis mayores aciertos. Sí, me he emocionado hablando de un acierto, así soy, me emociono a mí misma...en f...