HAGUKUMU NOTE ジャーナリングラジオ | 書くことからあなたの"願い"は動きだす
Episodes
あなたは今日、自分の身体の声を聴いてあげましたか？#79
01 May 2026
Contributed by Lukas
今日、自分の身体の声を聴いてあげましたか？「疲れた」「だるい」——そこで終わっていませんか？現代社会...
あなたの願いを、一番最初に信じてあげるのは誰ですか？#78
24 Apr 2026
Contributed by Lukas
あなたの願いを、最初に信じてあげるのは自分自身です。周りに言うと「無理じゃない？」と言われることがあ...
「どうせ叶わない」と諦める前に。自分の願いを信じてくれる人の話#77
17 Apr 2026
Contributed by Lukas
「どうせ叶わないだろうな」——そう思って、そっとしまい込んだ願いはありませんか？本当にやりたいことほ...
「時間がない」「お金がない」それでも、やりたいことを動かす方法#76
10 Apr 2026
Contributed by Lukas
「時間があれば」「お金があれば」——そう思いながら、また今日も後回しにしていませんか？本当にやりたい...
あなたの中の「5歳児」は、何を願っていましたか？#75
03 Apr 2026
Contributed by Lukas
5歳の頃のあなたは、何を夢見ていましたか？今回はジャーナリングフォーラム後日談として、たけさんが語った...
鏡の自分に「愛してるよ」と言えますか？自分との関係性を育む小さな習慣【#74】
27 Mar 2026
Contributed by Lukas
朝、鏡で自分の顔を見た時——あなたはどんな言葉をかけますか？今回は「自分に『愛してるよ』と言う」とい...
AIには生み出せない、あなたの内なる「ファンタジー」という豊かさ #73
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
【ジャーナリングイベント詳細はこちら】【開催概要】日程：2026年3月28日（土）時間：13:00〜17:00会場：オンライ...
へなちょこな自分に「イエス」を。完璧じゃない私と優しく付き合っていく方法#72
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
今回のテーマトークは、「管理職なのに人に意見を言うのが苦手…」というお悩みに対して、ジャーナリングを...
問いは「スポットライト」。日常の中で光を当てた場所が育まれていく #71
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
「今日感謝したい出来事は？」その問いが、あなたの日常に光を当てる。今回のテーマは、ジャーナリングの核...
点数にとらわれず、人生の凸凹を呼吸のように味わう時間 #70
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
来る3月15日は、はぐくむノートの2歳の誕生日！！！長く使い続けてくださっている方々と一緒に、歴代のノート...
祝！日テレ「ZIP!」出演。「メンパ（メンタルパフォーマンス）」を高めるツールとして紹介されました #69
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
【ビッグニュース！】先日放送された日本テレビ系「ZIP!」にて、HAGUKUMU NOTEが紹介されました！🎉特集のテーマ...
【COMMUNITY編④】自分を生きることは、誰かの人生を活かすこと。はぐくむジャーナリングコミュニティ体験談
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
🌱はぐくむジャーナリングラジオCOMMUNITY編第4弾書くことで整え、話すことで深まり、聴くことで世界が広がる。...
「何を書けばいいかわからない」がなくなる。心の声を“ダダ漏れ”させる記述術 #68
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
今回のテーマは、多くの人がぶつかる「書けない壁」の乗り越え方です。現代人は学校や仕事で「どう考えるか...
計画を手放すとジャーナリングが進む理由 #67
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
今回のテーマは「旅とジャーナリング」。たっくんの神戸での体験をきっかけに、予定調和な「旅行」とは違う...
ワクワクは予定調和を超える。イベントの大反響と止まらない「10倍」の連鎖 #66
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
ラジオから生まれた奇跡のコラボ！「10X（10倍）×予祝イベント」振り返りSP1月20日に開催された「はぐくむノー...
【COMMUNITY編③】「1人ではたどり着けない領域へ」自分の内側を解放し、人生を前に進めていくためのコミュニティ。はぐくむジャーナリングコミュニティ体験談
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
🌱はぐくむジャーナリングラジオCOMMUNITY編第三弾書くことで整え、話すことで深まり、聴くことで世界が広がる...
ジャーナリングで気づいた「違和感」をどう扱う？正解を持たずに伝える勇気 #65
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
今回のテーマは「直感（虫の知らせ）と違和感の扱い方」。ジャーナリングを続けていると、「頭ではGOだけど、...
1/20開催！10X×予祝の「コンボジャーナリング」を体験しよう#64
17 Jan 2026
Contributed by Lukas
「10X（10倍）」の未来を描いたら、次はその未来を「先取り」してお祝いしましょう！今回は、たっくんが実践す...
10倍の未来を描く「10Xジャーナリング」のススメ #63
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
今回は、新年だからこそ挑戦してほしい「10X（テンエックス）ジャーナリング」という手法をご紹介します。今...
自分の中の「ワンダーくん」を大切に。新年に届けたい感性のメッセージ #62
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
あけましておめでとうございます！2026年、最初の配信をお届けします。新しい一年の始まりにたけさんが伝える...
2025年最終回！レゴで描く2026年の願いと「センス・オブ・ワンダー」 #61
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
2025年、最終回。1年間の感謝を込めてお届けします。今回は「HAGUKUMU NOTE・フォーラム」の振り返り。テーマは、...
好きを育む「両輪」の法則。インプットより大切な2つのアウトプット #60
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
「自分の『好き』や『興味』を、どう育んでいけばいいかわからない...」個人の時代と言われる今、自分の中に...
あなたの「好き」を待っている人がいる。自分全開で生きる「アーティスト」の物語 #59
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
「資格も経験もないけれど、やりたいからやってみることにしました」今回はたっくんから重大発表！人生初の...
「生産性」に疲れていませんか？人生に「間」を取り戻すジャーナリングの役割#58
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
「最短最速」で生きる毎日の中で、あなたの心は置いてけぼりになっていませんか？今回は、たけさんがコーチ...
一喜一憂から抜け出す。人生を「点」ではなく「物語」で見る視点 #57
29 Nov 2025
Contributed by Lukas
「1年続けたら、ノートが薄すぎると感じるようになりました」かつては「続かない」と嘆いていたたっくんが、...
天才性 vs 比較・結果フィルター なぜ才能を拒絶してしまうのか？ #56
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
「喋ることなんて誰でもできる」...と思っていたら、それはあなたの天才性かもしれません。たっくんがゲスト...
三日坊主は才能！？多様な関心を持つ人へのポジティブな視点 #55
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
「三日坊主」を卒業したい？ いいえ、三日坊主でいいんです！運動を始めたいと思ったたっくんが、友人からの...
【新企画...！？】〇〇 × ジャーナリング シリーズ！楽しむことが継続の原動力になる #54
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
「〇〇×ジャーナリング」で、書くことがもっと楽しくなる！今回は、はぐくむの企画会議で話題に上がった、年...
【濃密な3日間】はぐくむイベントと手帳総選挙 #53
01 Nov 2025
Contributed by Lukas
今回は、東京で開催された『はぐくむ』3日連続イベント（影山知明氏トークイベント、コミュニティオフ会、19...
【COMMUNITY編②】「野心的なコミュニケーション」から「分かち合うコミュニケーション」へ。はぐくむジャーナリングコミュニティ体験談
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
🌱はぐくむジャーナリングラジオCOMMUNITY編第二弾書くことで整え、話すことで深まり、聴くことで世界が広がる...
【名著に学ぶ】あなたの「種」はどんな形？人生の種が育つジャーナリングの役割 #52
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
「あなたの中に種のあることをやりなさい」今回は、影山知明氏の著書『大きなシステムと小さなファンタジー...
納品オフィスから！生まれ変わったHAGUKUMU NOTEを速報 #51
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
待望の『HAGUKUMU NOTE』第3版を徹底解剖！今回は、納品されたばかりの第三版『リフレクション』に囲まれたオフィ...
祝50回！デンマークから学ぶ「自由な共生」社会の作り方 #50
11 Oct 2025
Contributed by Lukas
記念すべき50回目の放送は、たけさんのデンマーク視察レポートをお届けします。『はぐくむ』が目指す「自分を...
【実践報告】「書く・話す・感じる」で回す！人生の好循環のメカニズム #49
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
今回は、「考える」から「感じる」へシフトしたたっくんの実践報告です。坐禅の要素を取り入れて感覚に集中...
ハッピー体質の人の特徴#48
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
なぜか毎日楽しそうなあの人、何が違うの？今回は、同じ出来事が起きても幸せを感じやすい「ハッピー体質」...
「考える」から「感じる」へ。 人生を動かす“願い”の見つけ方 後編#47
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
「やりたいこと」が分からないのは、思考が願いを弾いているから？今回は、前回から引き続き「願い」を深掘...
「考える」から「感じる」へ。人生を動かす“願い”の見つけ方 前編 #46
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
答え探しに疲れていませんか？私たちは誰もが、人生をより良く生きるためのヒントを自分の中に持っています...
坐禅とジャーナリング 喧騒の中でも自分を見失わない方法 #45
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
「静かだから気づける」今回は、たっくんが初めての坐禅体験をレポート！坐禅で「無になる」ことがどれほど...
【大幅アップデート】ユーザーの声で進化するジャーナリングノート #44
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
今回は『HAGUKUMU NOTE』から重大なニュースが到着！皆さんの声をもとに、HAGUKUMU NOTEの第3版が大幅にアップデート...
本物の言葉はなぜ響く？「コアの声」とジャーナリング #43
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
なぜあの人の言葉は心に響くのか？その秘密は「自分だけの言葉」にある。今回は、メジャーリーグの殿堂入り...
【祝フォロワー100人達成！】参加者70名超え！大盛況ジャーナリングフォーラムをレポート #42
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
ラジオフォロワー100人達成！ありがとうございます！今回は、先日開催された「はぐくむノートフォーラム」の...
あなたの心の中にも“否定さん”いませんか？#41
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
「自分いじめ」はしていませんか？「どうせ無理」「やっても無駄」…私たちは、無意識のうちに自分を否定す...
【COMMUNITY編①】「話すこと=放つこと」はぐくむジャーナリングコミュニティ体験談
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
🌱はぐくむジャーナリングラジオCOMMUNITY編配信スタート！書くことで整え、話すことで深まり、聴くことで世界...
「成功」に縛られない！「実験」を楽しむマインドセット#40
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
今回は、願いと心のフィルターの間で生まれた「葛藤」を味わったその先に待つ「実験する」フェーズについて...
やりたいことがない人へ。願いを見つける2ステップ 前編#39
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
「やりたいこと」が分からないのは、なぜ？今回は、「本当にやりたいことが見つからない」「何だか怖い」と...
【特別編】「あなたは、あなたで大丈夫。」はぐくむジャーナリングコミュニティが大切にしている場の真髄とは？#後編
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
本ラジオの関連記事はこちらhttps://note.com/hagukumunote/n/n825e3b9b6d36前編ラジオはこちらhttps://open.spotify.com/episode/7w6r61...
あなたの無意識が喋りだす「問い」の魔法 #38
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
番組では、「問い」が持つ驚きの力を深掘りします。普段、無意識に抱いている感情や考え、自分では気づかな...
この感情、選んでるの私！？よりよく生きるためのヒント #37
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
日常の出来事や言葉に、自動的に反応していませんか？実はその感情、無意識に「選択」しているのかもしれま...
【特別編】「あなたは、あなたで大丈夫。」はぐくむジャーナリングコミュニティが大切にしている場の真髄とは？#前編
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
本ラジオの関連記事はこちらhttps://note.com/hagukumunote/n/n825e3b9b6d36✍️ はぐくむジャーナリングコミュニティとは？...
完璧主義よ、さようなら！ぬり絵を通して気づく、心のジャッジを手放す方法 #36
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
塗り絵で「心のブロック」が見えてくる？今回は、『HAGUKUMU NOTE』第二弾「PAUSE」のユニークなコンテンツの一つ...
【発売開始】HAGUKUMU NOTE「PAUSE」7つのテーマで深まる立ち止まり方 #35
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
📒HAGUKUMU NOTE第二弾「PAUSE」購入サイト◯ 公式ストアhttps://hagukumunote.theshop.jp/items/111690381― 立ち止まることか...
仕事も人生も「流れに任せる」極意。自然体で生きるヒント #34
21 Jun 2025
Contributed by Lukas
「やりたくないこと」に囚われていませんか？前回の朗読スペシャルに続き、今回は「無為の道」をさらに深掘...
【朗読SP】「何もしない日」に罪悪感？あなたを責める声の正体#33
14 Jun 2025
Contributed by Lukas
「何もしない日」に罪悪感を感じていませんか？今回のエピソードでは、たっくんの素朴な疑問から、たけさん...
なぜ朝のルーティンが一日を豊かにするのか#32
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
「朝のルーティンを整えたいけど、どうすればいいかわからない…」そんなあなたへ。「朝の瞑想」をテーマに...
HAGUKUMU NOTE 第二弾「ギャップイヤー編」 立ち止まって見つける本当の私#31
31 May 2025
Contributed by Lukas
今回の注目は、『HAGUKUMU NOTE』の第2弾「ギャップイヤー編についてお伝えしています！！仕事や人生の転換期に立...
書く「環境」が変われば、ジャーナリングも変わる#30
24 May 2025
Contributed by Lukas
書く場所、使う道具、そして「正しいこと」を書こうとする心のクセまで、日々の体験から得られるユニークな...
ジャーナリングは人生のセルフケア#29
16 May 2025
Contributed by Lukas
今回は「何かしていないと不安」という現代の感覚に迫ります！つい忙しくしてしまう毎日だからこそ大切にし...
ジャーナリングを継続するとどうなる？#28
10 May 2025
Contributed by Lukas
今回は、たっくんが実際に4ヶ月ジャーナリングを続けて感じたリアルな変化をシェアします！自分の気持ちがス...
ジャーナリングの鍵は「間」にあり ～答えは急がなくていい～#27
03 May 2025
Contributed by Lukas
今回は「余白」と「間（ま）」をテーマにお届けします！忙しい毎日、つい効率を求めてしまいますが、あえて...
ジャーナリングに「正解」は必要？窮屈さから自由になるヒント#26
26 Apr 2025
Contributed by Lukas
「私のジャーナリング、これで合ってるのかな…？」今回は、多くの人が抱えるこのモヤモヤに、ジャーナリン...
なぜジャーナリングは大切？「心のありよう」が人生を変える理由#25
19 Apr 2025
Contributed by Lukas
「なぜかモヤモヤする…」「自分の望みがわからない…」 そんなあなたへ贈る回「なぜ、ジャーナリングは大切...
安心して話せる場所ってありますか？#24
12 Apr 2025
Contributed by Lukas
HAGUKUMU NOTEジャーナリングコミュニティの魅力について、たけさんと一緒に語り合いました🌸多様な背景や価値観...
フォーラム後日談！人前で語る勇気と「内なる声」との付き合い方#23
05 Apr 2025
Contributed by Lukas
今回は、先日開催されたジャーナリングフォーラムの熱気冷めやらぬ中、その感動と学びをたっぷりお届けしま...
書き始めるから書くことが湧いてくる#22
29 Mar 2025
Contributed by Lukas
今回は、自然の中で自分とつながる感覚や、書きたいことがなくても始められるジャーナリングの魅力について...
誰かに自分の人生を語る場ってどんな時間？#21
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
3月22日に開催された、HAGUKUMU NOTEジャーナリングコミュニティによる人生の物語を語るイベントについて話してい...
HAGUKUMU NOTE 1周年 ジャーナリングがもたらすもの#20
15 Mar 2025
Contributed by Lukas
HAGUKUMU NOTEは一周年を迎えました！！今回は、改めて 「ジャーナリングがもたらすもの」 について話しました✨...
書けない日こそチャンス！ジャーナリング習慣のコツ#19
08 Mar 2025
Contributed by Lukas
ノートに何を書くか迷ったことはありませんか？でも実は、どんな些細なことでも 「書くことそのもの」 に意味...
WISHリスト メンテナンス#18
01 Mar 2025
Contributed by Lukas
Wishリスト、書いたままになっていませんか？🚗定期的に見直して新たに追記することで、今の自分に必要なこと...
“願い”が実現する WISHリストのはぐくみ方#17
22 Feb 2025
Contributed by Lukas
今回は、HAGUKUMU NOTEのハッピーニュースをたっぷりお届けした後、「Wishリストをはぐくむ」というテーマでお話し...
ノートに正解なし！HAGUKUMU NOTEの色んな使い方#16
15 Feb 2025
Contributed by Lukas
HAGUKUMU NOTEは、ただのノートじゃない。書き方も、使い方も、人それぞれ。今回の放送では、いろんな人のHAGUKUMU...
◯◯ × ジャーナリング〜書く前に心を整える習慣〜#15
08 Feb 2025
Contributed by Lukas
忙しい毎日の中で、自分のための静かな時間を意識的に作ることは意外と難しいもの。でも、ちょっとした工夫...
「振り返り＝反省」ではない！？#14
01 Feb 2025
Contributed by Lukas
「振り返り」と聞くと、ネガティブなことを改善するイメージをお持ちの方もいるのではないでしょうか。HAGUKU...
はぐくむジャーナリング体験会#13
25 Jan 2025
Contributed by Lukas
HAGUKUMU NOTEでは、ただノートを販売するだけでなく、ジャーナリングをもっと知りたい方や続けるのが苦手な方を...
突然訪れるチャンスをつかむ#12
18 Jan 2025
Contributed by Lukas
たっくんの新年一発目に起こった『ハッ』とした出来事をきっかけに、たけさんと話を広げてみました！皆さん...
書き続けていくこと#11
11 Jan 2025
Contributed by Lukas
新年を迎え、『ジャーナリングを始めるぞ！』と意気込んでいる方も多いのではないでしょうか。続けることが...
来年への願い#10
04 Jan 2025
Contributed by Lukas
新年が明け、これからどんな1年を過ごそうかとワクワクしている方も多いのではないでしょうか。そんな時、問...
一年を振り返ることの大切さ#9
28 Dec 2024
Contributed by Lukas
もうすぐ1年が終わりますね。皆さんは、この1年をどんなふうに振り返っていますか？HAGUKUMU NOTEには振り返りの...
HAGUKUMU NOTEのコミュニティってなぁに？#8
21 Dec 2024
Contributed by Lukas
HAGUKUMU NOTEには、ジャーナリングで振り返ったことを仲間と分かち合える場があります。なぜこのコミュニティが...
はぐくむ３大ハッピーニュース！#7
14 Dec 2024
Contributed by Lukas
二人とも『嬉しい！』を連発しながら盛り上がった、にぎやかで笑顔あふれる収録になりました。さらに、12月に...
自己紹介編！たっくんってどんな人？#6
07 Dec 2024
Contributed by Lukas
たっくんってどんな人？何をしてきたの？話しているうちに自分でも思わず熱が入ってしまった一幕です。たけ...
自己紹介編！たけさんってどんな人？#5
30 Nov 2024
Contributed by Lukas
ついに第5回にして、自己紹介編が登場！たけさんってどんな人？どんな経験をしてきたの？そして、たけさんに...
HAGUKUMU NOTEはどう始めたらいいの？#4
23 Nov 2024
Contributed by Lukas
HAGUKUMU NOTEが手元に届いたけれど、『どこから始めればいいの？』と迷っていませんか？そんな皆さまへ、たけさ...
どうして今ジャーナリングが注目されているのか？#3
16 Nov 2024
Contributed by Lukas
なぜ今、多くの人が取り組み始めているのでしょうか？"人生100年時代"を迎え、数多くの『正解』が溢れる中で、...
どんな人がジャーナリングをするといいの？#2
09 Nov 2024
Contributed by Lukas
日々の生活にジャーナリングを取り入れたいけど、どう始めたらいいか分からない方に向けて、続けていくため...
ジャーナリングってなに？＃1
02 Nov 2024
Contributed by Lukas
日本でも「書く瞑想」として広がる中で、自分の思いや感情をノートに書き出すことで心が整い、実現したい未...
書くことからあなたの"願い”は動き出す。
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
『HAGUKUMU NOTE ジャーナリングラジオ』へ、ようこそ！この番組は、ジャーナリング歴30年の「HAGUKUMU NOTE」開発者・...