Hai voluto la bicicletta?..

137. Che capacità allenare adesso? Come scegliere il focus giusto

28 Apr 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata parliamo di come scegliere il focus del prossimo blocco di allenamento.Partendo dalle gare in programma, dal lavoro già svolto e da...

136. Settimana di scarico: quando inserirla e come gestirla

21 Apr 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata parliamo della classica settimana di scarico: a cosa serve davvero, come gestirla e soprattutto come capire quando è il momento giu...

135. Durability: i fattori chiave

17 Apr 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata torniamo a parlare di durability, un concetto sempre più citato nella fisiologia degli sport di endurance e nel ciclismo in partico...

134. Giacomo Nizzolo, carriera e allenamenti di un velocista

08 Apr 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata abbiamo ospite un vero velocista di gruppo, Giacomo Nizzolo, per 15 anni nel ciclismo professionistico di alto livello ottenendo 31 ...

133. L'arte della fuga nel ciclismo

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

Quanto conta davvero il “motore” e quanto conta invece la capacità di usare bene le proprie energie in gara?In questa puntata analizziamo uno stu...

132. Elite vs Amatori: differenze di motore e tattica

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

Quanto conta davvero il “motore” e quanto conta invece la capacità di usare bene le proprie energie in gara?In questa puntata partiamo da uno stu...

131. Gestione dei carichi e della perfomance nel ciclismo e nel triathlon, con Luca Zenti

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

Ospite di questa puntata è Luca Zenti, coach di alto livello che si occupa dell'allenamento di endurance sotto più aspetti occupandosi sia di c...

130. L'allenamento ottimale per la categoria allievi

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata parliamo di allenamento nella categoria allievi, con concetti validi più in generale per tutto il ciclismo giovanile. Approfondiamo...

129. Over/Under: il mito della clearance e il pericolo di sovrastima della soglia

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata mettiamo sotto la lente uno degli allenamenti più usati (e più fraintesi) nel ciclismo: gli over/under. Sono davvero il “metodo ...

128. Allenamento e gestione delle prove a cronometro, con Marco Pinotti del Team Jayco Alula

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata è con noi uno dei massimi esperti al mondo nelle prove a cronometro: Marco Pinotti. 6 volte campione nazionale da atleta, ha costru...

127. Forza Massima vs Forza Resistente

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

Due termini che nel ciclismo vengono usati spesso, ma quasi sempre in modo confuso. In questa puntata mettiamo ordine: cosa significa davvero “forza...

126. L'allenamento per gli sprinter nel ciclismo

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

Gli sprinter, quelli veri, sono un po' le rock star del ciclismo. Sono coloro che si nutrono di adrenalina, che sanno aspettare tutto il giorno i...

125. HIIT nel ciclismo e lavori intermittenti

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata ci trattiamo sulla categoria di allenamenti probabilmente più utilizzata e di interesse nel mondo dell'allenamento del ciclism...

124. Claudio Cucinotta, performance coach del Team Astana

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

Claudio Cucinotta è un ex ciclista professionista e preparatore atletico di grande esperienza. Ci racconta di come ha sperimentato fin già da atleta...

123. Stretching: tipologie ed effettiva utilità

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata parliamo di stretching senza slogan: quando serve davvero, quanto ROM puoi aspettarti di guadagnare e soprattutto come evitare i cla...

122. Dario Giovine, relazionarsi con gli atleti e gestione dell'altura

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

Ospitiamo Dario Giovane, ex atleta di sci di fondo e triathlon, e ora coach che collabora con diversi team di alto livello sia femminili che maschili,...

121. Torque training: facile dire SFR

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

Nel ciclismo si parla spesso di “torque training” come se fosse un unico allenamento (le classiche SFR), ma in realtà è una famiglia di stimoli ...

120. Tetto metabolico: c'è un limite alla sostenibilità della spesa energetica?

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

Nel World Tour si bruciano numeri folli. Ma per un anno intero, quanta spesa energetica si può davvero sostenere senza pagare il conto? In questa pun...

119. Allenarsi durante il periodo natalizio

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

Hai ferie e finalmente tempo per allenarti: conviene fare il doppio delle ore, oppure aumentare l’intensità? In questa puntata parliamo dell’erro...

118. Differenza degli effetti di stimoli ad alta intensità e media intensità sulle performance ciclistiche

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata partiamo dal concetto di block training (con richiamo alla puntata 80) per analizzare un recente studio di Rønnestad su blocchi di ...

117. Il V'o2max di Pogacar, tra Strava e fisiologia

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata partiamo dal lavoro di Ole Kristian Berg, “Tour de Physiology”, che prova a stimare il VO₂max di Tadej Pogačar usando i dati ...

116. Mattia Gaffuri, dallo Swatt Club al ciclismo World Tour

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata abbiamo invitato Mattia Gaffuri, uno degli esempi più interessanti di “late bloomer” del ciclismo moderno: da amatore allo Swat...

115. Frazione di utilizzo del V'o2max, come si allena?

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

Non basta conoscere solo il proprio V'o2max, ma conta anche quanto di quel potenziale si riesce a utilizzare. In questa puntata analizziamo la fr...

114. Matteo Trentin, allenarsi e correre nel ciclismo moderno

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata abbiamo ospitato Matteo Trentin, uno dei corridori più completi e vincenti del gruppo: vincitore di tappe in tutti e tre i grandi g...

113. Ripresa dall’off season: fisiologia, errori comuni e strategie pratiche

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dopo la pausa, è il momento di rimettersi in moto. In questa puntata parliamo della ripresa dall’off season, analizzando cosa succede dal punto di ...

112. Velocity Based Training in palestra per il ciclismo

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata parliamo di Velocity Based Training (VBT), un approccio all’allenamento della forza che si basa sulla velocità di esecuzione del ...

111. Intervista ad Alberto Bettiol

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Alberto Bettiol è uno dei ciclisti italiani più affermati e completi del panorama internazionale, capace di vincere una classica monumento come il G...

110. Allenamenti consigliati per i diversi rider profile

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata analizziamo quali tipologie di allenamento sono più efficaci e quali invece possono risultare controproducenti a seconda del profil...

109. Training and racing without a power meter

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

È possibile allenarsi bene anche senza un misuratore di potenza? In questa puntata analizziamo come si possano utilizzare la frequenza cardiaca e la ...

108. Nutrizione in off season, con Sara Toloni

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata abbiamo intervistato Sara Poloni, nutrizionista sportiva con già esperienza nel mondo del ciclismo professionistico. Abbiamo parlat...

107. Lactate Clearance: cos è, perché conta e come si allena

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

Il lattato viene spesso visto come un nemico da eliminare, ma la fisiologia ci racconta un'altra storia. In questa puntata approfondiamo il conce...

106. Intervista a Moreno Moser

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata abbiamo intervistato Moreno Moser, ex ciclista professionista (vincitore tra le altre di una Strade Bianche e di un Giro di Polonia)...

105. Come impostare le pagine dati del ciclocomputer?

20 Sep 2025

Contributed by Lukas

Quali dati è davvero utile avere sott’occhio durante un allenamento o una gara? In questa puntata analizziamo come organizzare al meglio le scherma...

104. Il rapporto coach - atleta nel ciclimo

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

Il rapporto tra coach e atleta non è fatto solo di allenamenti e numeri, ma di fiducia, comunicazione ed equilibrio. In questa puntata analizziamo i ...

103. Riconoscere la perdita di peso funzionale dal disturbo alimentare

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

La vittoria al Tour de France femminile di Pauline Ferrand-Prevot è stata purtroppo accompagnata da una polemica legata alla perdita di peso della ca...

102. Determinare il pacing di gara in salita

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Qual è il ritmo giusto da tenere su una salita in gara? In questo episodio affrontiamo il tema del pacing, cioè la distribuzione dello sforzo lungo ...

101. Il paradosso della Z2, cosa dicono gli studi?

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

Allenarsi a bassa intensità ha ancora senso? Analizziamo lo studio pubblicato nel 2025 firmato da Matomäki (che è finlandese, non giapponese come d...

100. 10 principi fondamentali per l'allenamento nel ciclismo

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

Per la puntata numero 100 di Hai voluto la bicicletta? abbiamo deciso di fare qualcosa di diverso: niente ospiti, niente attualità, ma un “manifest...

99. Giorgio Brambilla, l'evoluzione del ciclismo

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

In questo episodio abbiamo il piacere di ospitare Giorgio Brambilla: biomeccanico e preparatore atletico, ma soprattutto opinionista di GCN Italia e g...

98. L'importanza del sonno per le prestazioni sportive

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata parliamo del sonno come strumento di performance per l’atleta di endurance. Quanto impatta davvero sulla prestazione ciclistica? E...

97. Heat training: metodi attivi e passivi di adattamento al caldo

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

Il caldo può diventare un alleato dell’allenamento, se sfruttato nel modo corretto. In questa puntata esploriamo le strategie più efficaci per mig...

96. Vo2 priming: migliorare le performance prima ancora di iniziare

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

Fare un buon riscaldamento è importante, ma farlo bene può fare davvero la differenza. In questa puntata parliamo del priming ad alta intensità: un...

95. L'evoluzione delle performance nei ciclisti Juniores

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata analizziamo le caratteristiche fisiologiche, le prestazioni e i percorsi di crescita dei giovani ciclisti, confrontando dati attuali...

94. Strava e i social sportivi: motivazione o ossessione?

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata esploriamo l’impatto dei social come Strava sugli allenamenti ciclistici e podistici. Partiamo dai vantaggi: motivazione sociale, ...

93. Marco Frigo: dentro al Giro d’Italia 2025

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

Torna con noi Marco Frigo, reduce dal suo secondo Grande Giro, per raccontarci in prima persona l’esperienza vissuta durante il Giro d’Italia 2025...

92. Repeated Sprint Training in ipossia

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

L’allenamento con sprint ripetuti in ipossia (RSH) è davvero più efficace di quello in normossia? In questa puntata analizziamo i risultati di una...

91. Overreaching e overtraining dalla prospettiva psicofisica

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dopo aver affrontato il tema dell’overreaching e dell’overtraining nell’episodio 81, in questa puntata lo approfondiamo da un punto di vista div...

90. W' e V'lamax: due facce della stessa medaglia?

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata mettiamo a confronto due dei parametri più utilizzati per interpretare la prestazione oltre soglia: W′ e V̇Lamax. Sembrano simil...

89. Aerobico o anaerobico? Capire cosa succede davvero durante uno sforzo

27 May 2025

Contributed by Lukas

Nella puntata di oggi facciamo chiarezza su come il nostro corpo produce energia durante l’attività fisica, analizzando i tre sistemi energetici –...

88. Ventilazione polmonare: un nuovo parametro per misurare l’intensità?

20 May 2025

Contributed by Lukas

Quando parliamo di intensità dell’allenamento, pensiamo subito a watt, frequenza cardiaca o lattato. Ma c’è un parametro spesso trascurato che p...

87. La Scienza della vittoria nelle Classiche Monumento

14 May 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata analizziamo uno studio appena pubblicato che ha messo sotto la lente d’ingrandimento le prestazioni dei migliori ciclisti nelle Cl...

86. Il legame tra atleta e preparatore, intervista a Lorenzo Piotti

07 May 2025

Contributed by Lukas

Torna con noi Lorenzo Piotti, coach, docente della Federazione Ciclistica Italiana ed ex ciclista, per approfondire un aspetto spesso sottovalutato ma...

85. Giovani talenti e ciclismo: come si costruisce un percorso di crescita efficace?

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata parliamo di formazione giovanile nel ciclismo insieme a Lorenzo Piotti, ex ciclista, coach e docente della Federazione Ciclistica It...

84. Gare ed eventi ripetuti: come gestirli al meglio?

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata affrontiamo un tema molto attuale: la gestione di eventi ravvicinati e frequenti in una stagione di gare, sia per atleti amatori che...

83. Integratori e ciclismo: quali funzionano davvero? (Parte 2)

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

Seconda puntata in cui è con noi Marco Gallizioli, nutrizionista sportivo laureato in Scienze della Nutrizione Umana.Proseguiamo il discorso legato a...

82. Integratori e ciclismo: quali funzionano davvero? (Parte 1)

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata parliamo dei supplementi più utilizzati (e studiati) nel ciclismo, insieme a Marco Gallizioli, nutrizionista sportivo laureato in S...

81. Valutazione e gestione dell'Underperformance

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata affrontiamo un tema tanto delicato quanto fondamentale per chi si allena con costanza: la gestione della fatica e il recupero dopo p...

80. Block Periodization: una strategia per sbloccare nuovi adattamenti?

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata partiamo da un paio di studi fondamentali per approfondire il concetto di Block Periodization, una strategia di programmazione dell’...

79. Tapering Pre-Gara: Strategie per Massimizzare la Performance

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

Il tapering è uno degli aspetti più discussi della preparazione atletica, ma spesso c’è poca chiarezza su come strutturarlo in modo efficace. Qua...

78. Il cuore e l’allenamento: il motore della performance ciclistica

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

Come tutti i muscoli, anche il cuore si adatta agli stimoli dell’allenamento, influenzando direttamente la capacità di performance. In questo episo...

77. Zone di allenamento e loro utilizzo

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

C'è spesso molta confusione attorno al tema delle zone di allenamento a causa della moltitudine di soluzioni possibili. In questo episodio spieg...

76. Gestire lo stress nel ciclismo: il fattore mentale e il ciclo mestruale

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

In questo episodio affrontiamo un tema fondamentale ma spesso poco discusso: la gestione dello stress nel ciclismo di alto livello, con un focus parti...

75. Qual è la distribuzione dell'intensità dell'allenamento ottimale?

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata, analizziamo uno studio recente che confronta diversi modelli di distribuzione dell'intensità di allenamento (Training Intensi...

74. Marco Frigo, professionista alla Israel-Premier Tech

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

In questo episodio abbiamo il piacere di ospitare Marco Frigo, uno dei migliori scalatori italiani del momento. Con lui ripercorriamo il suo percorso ...

73. Allenare la forza massima in bicicletta

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Analizziamo un recente studio di Barranco che espone un metodo per allenare la forza massima anche in bicicletta. Nello studio si notano effetti simil...

72. Michael J. Joyner: 50 anni di ricerca ed esperienza nell'allenamento di endurance

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

Analizziamo questo recentissimo studio di Joyner nel quale raccoglie quelli che secondo lui sono i punti essenziali per allenare atleti di endurance. ...

71. Gabriele Gallo: dalla scienza alla pratica

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

Abbiamo l'onore di avere con noi Gabriele Gallo, giovane ricercatore e preparatore atletico e fondatore del portale di formazione "Knowledge...

70. Fatmax e MFO (Max Fat Oxidation)

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

Approfondiamo il ruolo della Fatmax e della MFO (Max Fat Oxidation) nell'allenamento per il ciclismo e di endurance in generale. Spieghiamo bene ...

69. Valentina Corvi, Campionessa Italiana U23

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

In questo episodio parliamo di allenamento e ruote grasse insieme a Valentina Corvi, giovane talento del ciclismo italiano. Valentina è già stata ca...

68. Periodizzazione inversa

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

La periodizzazione inversa è un approccio alternativo alla più classica periodizzazione lineare, ma che sta prendendo sempre più piede recentemente...

67. Da atleta a Direttore Sportivo: Cesare Benedetti alla Red Bull - Bora - Hansgrohe

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

Torna con noi Cesare Benedetti, il 1° ospite del nostro podcast. Insieme a lui parliamo del cambio di carriera passando da atleta a DS in uno dei tea...

66. La corsa a piedi nel programma di allenamento

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Soprattutto nel periodo di off season (ma non solo) è usanza inserire delle attività alternative al ciclismo nella propria routine di allenamenti. U...

65. Intervista a Martina Fidanza

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

In questo episodio è con noi Martina Fidanza, professionista del team Ceratizit e in procinto di passare Team Visma - Lease a bike. Martina vanta div...

64. Utilizzo del lattato intra allenamento (con Matteo Lonati)

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

Con l'ausilio di Matteo Lonati approfondiamo il tema dell'utilizzo della rilevazione di lattato intra allenamento. Pratica di cui si parla m...

63. Intervista al coach: Matteo Lonati

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

In questo episodio abbiamo ospite Matteo Lonati, coach specializzato soprattutto nella MTB nella quale ha lavorato e lavora con alcuni dei migliori at...

62. Nutrizione durante un grande giro vs off season

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

E' nuovamente nostro ospite Giacomo Tomio, nutrizionista alla Bahrain Victorious. In questo episodio ci parla della sua esperienza nel seguire la...

61. Heat training, funzionamento e reali applicazioni

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

Con l'aumento dell'utilizzo dei rulli per l'allenamento indoor è cresciuta l'attenzione anche sull'heat training che sembra ...

60. Analisi e utilizzo dei dati di allenamento

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

Grazie ai sensori di potenza, frequenza cardiaca, software di analisi, ecc.. oggi il ciclista medio ha a disposizione continuamente una gran quantità...

59. Riscaldamento (warm up) pre gara o allenamento

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

Il riscaldamento prima di una gara o nella parte iniziale di una seduta di allenamento, ha il compito di preparare il nostro fisico a sopportare uno s...

58. Intervista a Mattia Michelusi, coach deal team Q36.5

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

Mattia Michelusi, coach di grande esperienza e già da diversi anni nel ciclismo professionistico, è oggi coach del team Q36.5 e membro del team perf...

57. Periodo di transizione (off season)

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

Il classico periodo di transizione (off season) è quella fascia di 2-4 settimane che tipicamente intercorre tra la conclusione di una stagione agonis...

56. Concurrent training

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

Il concurrent training è l'allenamento concomitante di forza e resistenza nello stesso programma. L'integrazione di queste due capacità qu...

55. Giuseppe De Maria, coach al Team Polti Kometa

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

In questo episodio abbiamo ospite Giuseppe De Maria, ex agonista con un passato anche nel professionismo e ora preparatore atletico nella professional...

54. Allenamenti alla soglia: doppia vs singola seduta

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Si ricerca continuamente la massimizzazione dello stimolo allenante. In questo episodio analizziamo uno studio pubblicato recentemente in cui sono sta...

53. Detraining, come riprendere dopo un periodo di pausa

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

I periodi di stop, forzato o meno, sono più comuni di quanto si può pensare durante un lungo periodo di allenamento.Le cause possono essere diverse ...

52. Intervista a Simone Consonni, medaglia d'oro a Tokyo 2020

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

In questo episodio è nostro ospite Simone Consonni, medaglia d'oro alle olimpiadi di Tokyo 2020 nell'inseguimento a squadre, specialità ne...

51. Juniores vs Pro, Svendsen vs Froome

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

Può uno Juniores campione del Mondo competere con il vincitore di un Tour de France? In un recente studio il Dr. Reinout Van Schuylenbergh ha confron...

50. Gestire correttamente la Z2

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

L'allenamento in Z2 può sembrare uno dei più semplici da applicare, eppure proprio per questo può indurre molti in errori di gestioni che poss...

49. Intervista a Jacopo Billi

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

In questo episodio è nuovamente con noi Jacopo Billi, pro biker per il team Metallurgica Veneta e già nostro ospite nell'episodio nr. 41 in cui...

48. V'o2max: long vs short intervals

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tra gli innumerevoli intervalli diversi che si possono impostare quando si vuole allenare il V'o2max, si possono distinguere due macro categorie:...

47. Gestire gli allenamenti di gruppo

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

Gli allenamenti di gruppo sono parte integrante di un programma di allenamento. Non vanno quindi visti come un qualcosa di incompatibile con una prepa...

46. Intervista con Stefano Moro

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

Cerchiamo di conoscere meglio l'affascinante mondo del ciclismo su pista, e in particolare nelle specialità della velocità. Insieme a Stefano M...

45. Deriva cardiaca: cosa è e come utilizzarla?

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

La deriva cardiaca (o disaccoppiamento aerobico) indica la tendenza della frequenza cardiaca ad aumentare nel tempo  durante degli sforzi prolungati ...

44. Allenamento dietro motore

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

Il "dietro motore" è una pratica ancora molto diffusa nel ciclismo, soprattutto nel mondo agonistico dove preparatori e Direttori Sportivi ...

43. Intervista con la coach: Elisa Pastorio

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

Una piacevole chiacchierata insieme a Elisa Pastorio, ex ciclista e dottoranda in fisiologia dell'esercizio che si occupa di allenamento nel cicl...

42. Come allenarsi per migliorare in salita

01 Jul 2024

Contributed by Lukas

Andare forte in salita è il sogno di qualsiasi ciclista. In questo episodio analizziamo quali fattori influenzano la performance quando la strada sal...

41. Allenarsi per l'MTB Marathon (con Jacopo Billi)

24 Jun 2024

Contributed by Lukas

Insieme a Jacopo Billi, pro biker per il team Metallurgica Veneta, analizziamo gli aspetti principali dell'allenamento focalizzato alla MTB Marat...

40. Intervista a Diego Bragato, capo del team performance della Nazionale Italiana di ciclismo

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

Abbiamo il piacere di avere ospite in questo episodio Diego Bragato, da oltre 10 anni tecnico della Nazionale Italiana di ciclismo, ora  a capo del t...

39. Allenare i cambi di ritmo

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

Il "cambio di ritmo" è uno dei fattori su cui maggiormente si percepiscono carenze o difficoltà degli atleti e sul quale si concentrano sp...

38. Utilizzo della variabilità cardiaca (HRV): intervista a Marco Altini

03 Jun 2024

Contributed by Lukas

L'HRV (o variabilità cardiaca) misura la variazione di tempo tra gli intervalli che ci sono tra un battito cardiaco e l'altro ed è un impo...