Hand über Herz

Die unbequeme Wahrheit: Du kannst dein Team nur so weit führen wie dich selbst. #254

27 Apr 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge: • Warum du als Führungskraft oft reagierst statt bewusst führst • Die drei Muster, die dich und dein Team ausbremsen • Wie ...

Du reagierst nur noch? Warum Selbstführung die bewusste Beziehung zu dir selbst ist. #253

08 Apr 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge: Was Selbstführung nicht ist Die drei Ebenen: Körper, Gedanken, Werte Ein einfaches Tool für den Alltag   Die drei Ebenen: Kö...

Warum Kakao dein Herz öffnen kann. Mit Selina Loi de Andrade #252

25 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit Selina Loi de Andrade über rituellen Kakao, bewusste Auszeiten und warum wir Frauen Räume brauchen, in denen wir ni...

Warum Aufhören menschlich ist – und Zurückkommen kraftvoll #251

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

Den Faden zu verlieren fühlt sich an wie Scheitern. Ist es aber nicht. Letzte Folge ging es hier im Podcast ums Dranbleiben. Heute geht es um etwas...

Motivation ist nicht dein Problem! Wie Gewohnheiten wirklich bleiben #250

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

Wir starten voller Motivation. Und scheitern nicht am Wollen, sondern am Design. Hanna hat mir eine Sprachnachricht geschickt. Zwei Kinder, ein volle...

Du bist nicht selbst schuld an allem! Warum Selbstverantwortung zur Selbstgeißelung wird #249

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

Selbstverantwortung ist wunderschön. Sie gibt uns Macht zurück. Aber was passiert, wenn aus „Ich bin verantwortlich" ein ständiges „Ich bin a...

Warum ich mich absichtlich langweile (und du es auch solltest) #248

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig gelangweilt? Nicht genervt, nicht gestresst – einfach nur... gelangweilt? In dieser Folge teile ich, w...

Wie ich mich 2025 selbst verloren habe und in 2026 zurückhole / Persönlich #247

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

Ein Jahr ohne Ausrichtung und was ich daraus gelernt habe Nach einem Jahr Podcast-Pause melde ich mich zurück. Verletzlich, ehrlich und mit einer k...

Was passiert, wenn du dich wirklich zeigst: Rita Whyte / Interview

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit Rita Whyte. Einer Frau, die für Authentizität, Tiefe und Lebensfreude steht. Rita begleitet Menschen darin, sich se...

Wie Empower to Heal Leben verändert – Jutta Wirtz über klinische Psychologie / Interview

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit Jutta Wirtz, klinische Psychologin und Expertin für seelische Gesundheit. Jutta teilt mit uns ihren Leitspruch Empow...

Special: Die Schlüssel zur erfüllten Partnerschaft.

28 May 2025

Contributed by Lukas

Die Schlüssel zur erfüllten Partnerschaft. Wie du die Verbindung schaffst, die du dir in der Liebe wünschst und gesehen, wertgeschätzt und gelie...

Special: Wie Monika und Selina ihre Ehen losliesen - und Freiheit fanden

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

Insta-Live Special!

Wie ganzheitliche Gesundheit dein Wohlbefinden steigert: Jenny / Interview

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

Was bedeutet es wirklich, gut für sich zu sorgen? Jenny begleitet Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, Balance und Selbstfürsorge. In ihrem...

Mein neues 1:1 Coaching – Dein Beziehungs-Gamechanger

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge stelle ich dir mein neues 1:1 Coaching-Angebot vor: Deinen Beziehungs-Gamechanger. Es ist speziell darauf ausgerichtet, dich auf deine...

Meine Reise zum Yoga – Tipps für deinen Einstieg

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise zum Yoga und teile, wie es mir geholfen hat, Körper und Geist in Einklang zu bringen....

5 Schritte der Veränderung – Mein Weg zu einem neuen Leben

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Veränderungen können beängstigend, aber auch unglaublich befreiend sein. In dieser Folge erzähle ich, Monika, offen von den fünf Schritten, die m...

Wie du dein Herzensbuch schreibst: Dunja Reiber / Interview

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich, Monika, mit der wunderbaren Dunja Reiber darüber, wie sie ihre Leidenschaft fürs Schreiben entdeckt und ihren Weg als ...

Meine Reise zur Meditation – Wie ich innere Ruhe fand / Persönlich

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise zur Meditation. Ich erzähle dir, wie ich überhaupt zur Meditation gekommen bin und w...

Weshalb mentale Fitness dein Leben verändern kann – Mit Sina von MY MIND Studio / Interview

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit Sina Knöll, der Gründerin von MY MIND Studio, einem Fitnessstudio für den Kopf. In Lüneburg bietet sie einen Ort, ...

Wobei Dr. Judith Brenneis Menschen unterstützt und selbst resilient bleibt / Interview

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich, Monika, mit Dr. Judith Brenneis, Gesundheitswissenschaftlerin, Coach und Moderatorin, über ihren spannenden beruflichen...

Vom Mama-Alltag zurück in die Balance / Persönlich

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erzähle ich von meiner Rückkehr ins Berufsleben nach der Geburt meines Babys. Es tut gut, wieder als Yogalehrerin und Coach aktiv z...

Wobei dich Breathwork und Atmung unterstützt: Johanna Lehmann / Interview

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

Johanna Lehmann ist ausgebildete Yoga- und Atemlehrerin und Autorin. Ihre Trainings brachten sie nach Singapur, Costa Rica und die Niederlande. 2020 ...

Wohin dich deine Vision trägt: Elena Schmidt / Interview

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

Die Welt zu erkunden hat Elena schon immer angetrieben. Es ist nicht nur ihre Vision, sie hat sie auch in die Realität umgesetzt und lebt inzwischen...

Wie du deinen Purpose findest: Julia Peters / Interview

03 Jul 2024

Contributed by Lukas

Julia Peters hat viele Jahre in großen Unternehmen gearbeitet und dabei viele verschiedene Positionen eingenommen. Und dabei gelernt wie ihr eigenes...

Vertrauen / Persönlich

29 May 2024

Contributed by Lukas

Eine Folge direkt aus dem Moment. Wo vertraue ich, wer bin ich, was bedeutet meine neue Lebenssituation für mich?   ************************ Ich...

Gewohnheiten mit Kindern umsetzen / Impuls & Wissen

15 May 2024

Contributed by Lukas

Wie kann es gehen: Auf mich achten, gesunde Gewohnheiten in mein Leben bringen und gleichzeitig mit einer Familie zu leben? Heute habe ich dir drei ...

Jetzt ist die Zeit / Persönlich

01 May 2024

Contributed by Lukas

Nach meiner Babypause möchte ich ein kurzes Lebenszeichen von mir geben und von dir wissen: Was interessiert dich in meinem Podcast? Welches Thema...

Weshalb wir Sinnhaftigkeit im Job suchen: Charlotte Beck / Interview

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

Charlotte hat mit Ihrem Unternehmen „Sinnanstifterei" eine Personalberatung für die Sozialwirtschaft. Wie Ihr Weg als Unternehmerin war, weshalb e...

Wie passende Wäsche ein Ausdruck von Selbstliebe wird: Katrin Fuchs / Interview

17 Apr 2024

Contributed by Lukas

Katrin hat zwei große Leidenschaften: Sie ist Unternehmerin und brennt für das Thema Wäsche. Nein, nicht einfach Unterwäsche, sondern passende, w...

Weshalb ich Frauen unterstütze / Persönlich

10 Apr 2024

Contributed by Lukas

Sehr gerne gebe ich anderen Frauen in meinem Podcast eine Bühne. Warum ich das tue und was du tun kannst um diese Gespräche in die Welt zu tragen e...

Warum Erziehung ohne Schimpfen wirksam ist: Patricia Schäfer / Interview

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

Patricia ist Pädagogin und hat lange Zeit als Kita-Leitung gearbeitet, doch seit sie selbst zwei Kinder hat, hat sich ihr Blick auf einige Themen ver...

Was wahre Erfüllung bedeuten kann: Tine Kockerols / Interview

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

Tines Message: Erlaube dir wahrheit zu sprechen und den eigenen Weg zu gehen. Für sie bedeutet Selbstliebe als höchstes Gut. Denn: Was, wenn du scho...

Umgang mit persönlichen Veränderungen und Veränderungen im Team / Impuls & Wissen

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

Stetig ist der Wandel! Und so geht es heute mit einigen Tipps in zum Thema Veränderungen. Ich gebe Dir Hinweise in zwei Dimensionen: Deiner persönl...

Wie dein Auftreten als Coach noch kraftvoller wird: Bettina Bergmann / Interview

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

Bettina beschreibt ihre eigenen Weg über die Ausbildung von Lehrerinnen und Lehrern hin zu Begleiterin von Coaches. Was macht mich als guten Coach au...

Meine Reise als Podcasterin / Persönlich

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ziemlich genau 6 Jahre gibt es diesen Podcast nun schon. Wie sich die Themen über Vipassana, Meditation und Yoga hin zu mehr Coaching und Unternehmen...

Was Astrologie und Persönlichkeitsentwicklung verbindet: Dani Hüttner / Interview

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

Unter den Namen „Die Mondtänzerin" verbindet Dani ihre Leidenschaft Astrologie mit tänzerischer Leichtigkeit. Anhand ihres eigenen Weges beschreib...

Meine Ziele 2024 / Persönlich

03 Jan 2024

Contributed by Lukas

In dieser sehr persönlichen Folge teile und reflektiere ich meine Ziele für 2023 mit dir um dann den Ausblick auf die anstehenden Veränderungen und...

Reflektion zum Jahresausklang / Meditation

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

In dieser Meditation nimmst du dir Zeit für dich und deinen Jahresrückblick. Lass dich von mir durch diesen Rückblick führen um altes loszulassen ...

Wie du dein passendes Personal Branding findest: Janina Peters / Interview

06 Dec 2023

Contributed by Lukas

Es hat ein bisschen gedauert bis Janina am aktuellen Ziel ihrer eigenen beruflichen Reise angekommen ist: Dem Personal Branding. Janina erzählt von i...

Warum dein Geldgeschick dein ganzes Leben beeinflusst: Christina Mill / Interview

22 Nov 2023

Contributed by Lukas

Christina hat sich schon immer für Geld interessiert – weil sie viele Jahre keines hatte. Das hat sich inzwischen geändert und Christina berät un...

Update was gerade so los ist / Persönlich

08 Nov 2023

Contributed by Lukas

Ich berichte dir von meinen Projekten, aktuellen Begleitungsmöglichkeiten und was in meinem Leben sonst so los ist und warum der Podcast inzwischen n...

Lass deine Vision lebendig werden / Meditation

25 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wovon träumst du? Beruflich, privat? Wie willst du leben? Wie soll sich dein Leben anfühlen? Komm diesen Fragen in dieser 14-minütigen Meditation u...

Weshalb pränataler Gesang deine Schwangerschaft und Geburt unterstützt: Maïa Geist / Interview

11 Oct 2023

Contributed by Lukas

Mit dem Thema pränataler Gesang ist Maïa in Deutschland eine echte Pionierin während es in anderen Ländern schon lange üblich ist die Schangersch...

Wie du deine Gewohnheiten verbesserst / Impuls & Wissen

27 Sep 2023

Contributed by Lukas

Heute habe ich 5 praktische Tipps wie du neue, gesunde Gewohnheiten in dein Leben bringst für dich.   ************************ Ich freue mich über ...

Folge der Freude / Impuls & Wissen

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

Wie kannst du in aller Konsequenz deiner Freude zu folgen. Doch was ist mit den Dingen die du tun „musst"?   ************************ Ich freue mic...

Weshalb innere Arbeit dich in deinem Business stärkt: Kathinka Gaess / Interview

30 Aug 2023

Contributed by Lukas

Kathinka fragte sich „Ist das alles?", machte eine Ausbildung zum pferdegestützten Coach und ist nun als Business-Coach selbstständig. Über ihren...

Wie du meditieren lernst: Hildegard Brinkel / Interview

16 Aug 2023

Contributed by Lukas

Im Gespräch mit Hildegard sprechen wir über Hindernisse in der Meditation, was es mit Mantra Meditation auf sich hat und wie sie selbst durch Deepak...

Sommer Sonne Entspannungsübung / Entspannung

19 Jul 2023

Contributed by Lukas

Nach langer, langer Zeit gibt es wieder eine Entspannungsanleitung. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, schnapp dir deine Yogamatte und komm zur Ruhe und ...

Was Coaching und Yoga verbindet / Impuls & Wissen

12 Jul 2023

Contributed by Lukas

Mit dem Hatha Yoga bin ich schon seit fast zwanzig Jahren verbunden, systemisches Coaching bereichert mich inzwischen auch schon viele Jahre. Ich find...

Warum es wichtig ist deine berufliche Erfüllung zu finden: Cerrin Kresse / Interview

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

Cerrin hat schon einige Jobs gemacht und war zuletzt in der Beratung tätig. Als sie sich Selbstständig gemacht hat gab es für sie einen Aha-Moment:...

Wurzeln schlagen und sich erden / Meditation

28 Jun 2023

Contributed by Lukas

Weshalb jede Veränderung eine Chance ist: Verena Rohr / Interview

21 Jun 2023

Contributed by Lukas

Vor neun Jahren erlitt Verena Rohr einen schmerzlichen Verlust, der ihr Leben komplett auf den Kopf stellte - den plötzlichen Herztod ihrer Mutter. T...

5 Tipps mit denen du dich sofort erden kannst / Impuls & Wissen

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

Manchmal bist du vielleicht ein bisschen zu sehr im Kopf, in Gedanken, in deinem Vata. Um den Boden nicht unter den Füßen zu verlieren hilft dir Erd...

Wie wir das Glück finden: Franziska Dietsche / Interview

07 Jun 2023

Contributed by Lukas

Franziska Dietsche POSITIVICATION EXPERT - personal growth Philanthropin & Lebensphilosophin zeigt Frauen wie Sie durch Gedankenhygiene im Leben zufri...

Ich lade Liebe ein / Meditation

31 May 2023

Contributed by Lukas

Ruhige und kraftvolle Meditation in der zuerst loslassen und dann Neues wie zum Beispiel Liebe einladen kannst. Viel Freude beim meditieren!   **...

Wie wir uns entwickeln können: Monika Mergele und Tina Lächelt / Interview

24 May 2023

Contributed by Lukas

200 Folgen Hand über Herz! Wow! Und gerade läuft auch bis zum 27.5.23 unser Online-Kongress CoachingMeetsCoffee – Coaching für alle in dessen Rah...

Deine Gedanken kreieren deine Realität / Impuls & Wissen

17 May 2023

Contributed by Lukas

Im Februar war ich bei Dr. Joe Dispenza zum Retreat in Paris. Darüber und wie deine Gedanken deine Realität formen erzähle ich dir in der heutigen ...

6 Ideen für deine Morgenroutine / Impuls & Wissen

10 May 2023

Contributed by Lukas

Wie du gut in deinen Tag startetst, deinen Morgen gestaltest und schon am Vormittag Bewegung in deinen Tag bringen kannst.   Alle Infos zum kostenfre...

6 Ideen für deine Abendroutine / Impuls & Wissen

03 May 2023

Contributed by Lukas

Die du abends auch direkt umsetzen kannst!   Alle Infos zum kostenfreien Onlinekongress: http://kongress.coachingmeetscoffee.de   ******************...

Beruhigende Atemtechnik / Meditation & Yoga

26 Apr 2023

Contributed by Lukas

Manchmal ist es unruhig in mir. Dann nutze ich diese Atemübung die ich überall mit geöffneten Augen üben kann. Und werde mit jedem Atemzug ruhiger...

Wie du Sicherheit für dich leben kannst: Sarah Stolze / Interview

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Immer mehr wurde Sarah klar: Ihr vorheriger Job passt nicht mehr. Doch was stattdessen? Wie kann es gehen und was interessiert mich wirklich? Diese Fr...

Was gerade los ist / Persönlich

12 Apr 2023

Contributed by Lukas

… so einiges! Besonders der internationale Online-Kongress für CoachingMeetsCoffee beschäftig und beglückt mich gerade. Du willst dabei sein? Dan...

Wie du eine liebevolle Beziehung anziehst: Lisa Miller / Interview

05 Apr 2023

Contributed by Lukas

Längere Zeit hat sich Lisa gefragt: Was kann ich so richtig gut im Leben, welche Sache habe ich gemeistert? Und kam auf das Thema Partnerschaft was s...

Was passiert wenn du deiner Berufung folgst: Claudia Schadwald / Interview

22 Mar 2023

Contributed by Lukas

Claudia war viele Jahre in Führungspositionen im Finanzsektor – und hat schon einige Zeit gespürt dass es eine Veränderung braucht. Doch die Angs...

Wie kann ich mein Entwicklungstraumata auflösen: Jennifer Subke / Interview

08 Mar 2023

Contributed by Lukas

Jennifer begleitet Menschen mit körperzentrierter Hypnose auf ihrem Weg raus aus der Angst – rein in ein besseres Leben. Als Psychologin ist es fü...

Nie wieder snoozen! / Impuls & Wissen

01 Mar 2023

Contributed by Lukas

Du kommst morgens kaum aus dem Bett? Aufstehen ist für dich eine richtige Qual? Dann habe ich fünf Tipps für dich wie du leichter aus den Federn ko...

Weshalb du nichts aufschieben solltest: Katrin Lächele / Interview

22 Feb 2023

Contributed by Lukas

Katrin hatte viele Jahre studiert, war Zahnärztin und hatte das Gefühl „irgendwie passt das nicht". Doch statt diese Entscheidung aufzuschieben is...

Dein bester Start in den Tag mit deiner Morgenroutine / Impuls & Wissen

15 Feb 2023

Contributed by Lukas

Wie erschaffst du deine Morgenroutine? Was könnte deine Routine sein und wie setzt du sie um? Halte Stift und Papier bereit und mach mit!   Die Frag...

Wie ein erfülltes spirituelles Leben gelingen kann: Cornelia Maria Mohr / Interview

08 Feb 2023

Contributed by Lukas

Cornelia Maria Mohr ist Erziehungswissenschaftlerin, Therapeutin und ist schon sehr lange auf dem spirituellen Weg. Wir sprechen über ihren Weg, darü...

Beziehungsmuster erkennen und verändern / Impuls & Wissen

01 Feb 2023

Contributed by Lukas

Beziehungsmuster sind erlernte unterbewusste Programme. Es kann ganz schön dauern bis du diese auslöst und veränderst – aber es ist möglich. Wen...

Wie eine Reise zur spirituellen Lebensreise wurde: Annely Günth / Interview

25 Jan 2023

Contributed by Lukas

Annely hat Psychologie studiert als sie sich auf die große Reise gemacht hat: Zuerst nach Australien und dann tief in die Spiritualität hinein. Heut...

Was ich durch toxische Beziehungen lernen durfte: Colline Jux / Interview

18 Jan 2023

Contributed by Lukas

Colline Jux ist Expertin für das Thema Narzissmus und narzisstische Beziehungen, um aus dem Kreislauf der narzisstischen Beziehung auszubrechen und e...

Partnerschaft der neuen Zeit: Gabriele Buck & Monika Mergele / Gespräch

11 Jan 2023

Contributed by Lukas

Was bedeutet für uns Partnerschaft der neuen Zeit? Wie leben wir diese? Im Gespräch mit Gabriele tauschen wir uns über unseren Blick zur neuen Weib...

Wie du zu einer neuen Weiblichkeit findest: Gabriele Buck / Interview

04 Jan 2023

Contributed by Lukas

Gabriele gibt als Mentorin ihr kosmisches Wissen weiter und begleitet insbesondere Frauen auf ihrem Weg. Wir haben über ihren eigenen Weg gesprochen,...

Verspannungen lösen / Meditation & Yoga

28 Dec 2022

Contributed by Lukas

Lange lange ist es her dass es hier eine Meditation gab!! Passend zu den Übungen zu den Nackenverspannungen gibt es heute eine Meditation in der du A...

Weshalb du aufhören darfst alles zu glauben was andere dir sagen: Silke Bude / Interview

21 Dec 2022

Contributed by Lukas

Silke war schon so! In mancher Hinsicht anders. Das hat sie beruflich in eine Männerdomäne gebracht, als Fotografin auf die Fashion Week nach London...

Wie du dir deinen beruflichen Traum erfüllst: Ksenija Heck / Interview

14 Dec 2022

Contributed by Lukas

Ksenija ist in der Ukraine geboren und wurde eher konservativ erzogen. So kam es dass sie die sichere Ausbildung statt einem Studium wählte. Diese br...

Übungen um deine Nackenverspannungen zu lösen / Meditation & Yoga

07 Dec 2022

Contributed by Lukas

Viele meiner Yogaschülerinnen und Schüler haben Nackenschmerzen – wenn ich im Kurs frage ist das meist eines der häufigsten Wünsche für Asanas ...

Wie Depression das Leben verändern kann: Marina Würger / Interview

30 Nov 2022

Contributed by Lukas

Marina ist „das Leben so passiert" bis sie gemerkt hat es ihr nicht gut tut. Job um Job, Aufgabe um Aufgabe hat sie viel gearbeitet und ist so zuers...

Was dir Tiere erzählen können: Nicole Luzar / Interview

23 Nov 2022

Contributed by Lukas

Nicole kommuniziert mit Tieren und fungiert so als Dolmetscherin, meist zwischen Pferd und Mensch. Ein großes Anliegen ist ihr dabei die Menschen die...

Wie finde ich in stressigen Phasen wieder den Bezug zu meiner eigenen Weiblichkeit? / Impuls & Wissen

16 Nov 2022

Contributed by Lukas

Das Thema von meinem heutigen Podcast kam aus einer Umfrage von Instagram. Um so mehr freue ich mich heute wenn du mir Rückmeldung gibst oder dein ei...

Wie kann ich mein Leben nach einer Krise gestalten: Isabella Ošaben / Interview

09 Nov 2022

Contributed by Lukas

Isabella war Musical-Darstellerin und hatte gerade ihre erste Hauptrolle bekommen – doch dann kam der Lockdown. Für Isabella kein Grund den Kopf in...

Rollenbilder von Frau und Mann reflektieren / Impuls & Wissen

02 Nov 2022

Contributed by Lukas

Das Thema von meinem heutigen Podcast kam aus einer Umfrage von Instagram. Um so mehr freue ich mich heute wenn du mir Rückmeldung gibst oder dein ei...

Weshalb du Vertrauen darfst: Nina Wilhelm / Interview

26 Oct 2022

Contributed by Lukas

Nina hat einige Lebensstationen hinter sich, was sich durchzieht ist das tiefe Vertrauen dass sich alles fügen wird. So geht sie auch bei ihren Energ...

Über meine Partnerschaften / Persönlich

19 Oct 2022

Contributed by Lukas

Vor einigen Wochen postete ich auf Instagram zum Thema Partnerschaft und die Ressonanz aus der Community war so groß wie nie. Ich war erstaunt. Das T...

Wie du aus dem Perfektionismus zu mehr Leichtigkeit kommst: Christin Arndt / Interview

12 Oct 2022

Contributed by Lukas

Aus eigener Erfahrung weiß Christin welchen Leidensdruck Perfektionismus mit sich bringen kann. Heute lebt sie ein Leben voller Leichtigkeit und begl...

Deine neue Gewohnheit: Meditation / Impuls & Wissen

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

Du willst meditieren mit der Idee entspannter durch Leben zu gehen? Ist denn Meditation wirklich das passende Werkzeug für dich? Heute gebe ich dir d...

Wie eine Hashimoto-Diagnose zur Selbstentdeckung wurde: Noémi Kovács / Interview

28 Sep 2022

Contributed by Lukas

In einer anstrengenden Lebensphase erhielt Noémi die Diagnose Hashimoto. Und machte sich auf die Suche woher ihre Allergien und ihre Krankheit herkam...

Wie du innere Saboteure erkennen kannst / Impuls & Wissen

21 Sep 2022

Contributed by Lukas

Welche Geschichte erzählst du dir und sabotierst damit deine eigenen Ziele und Träume? Mit den fünf Lösungsblockaden nach Dr. Michael Bohne kannst...

Wobei dich deine Morgenroutine unterstützt: Anna-Maria Witzgall / Interview

14 Sep 2022

Contributed by Lukas

Anna-Maria Witzgall beschäftigt sich mit dem Thema Morgenroutine denn ihre Mission ist: Veränderung beginnt Tag für Tag. Erfahre mehr über Annas W...

Deine neue Gewohnheit: Sport / Impuls & Wissen

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

Du möchtest mehr Sport machen, aber irgendwie klappt es nie? Was ist denn deine Motivation für mehr Bewegung in deinem Alltag? Ich gebe dir in diese...

Ich kann nicht, weil … / Impuls & Wissen

31 Aug 2022

Contributed by Lukas

Wo sabotierst du dich? Wo stehst du dir selbst noch im Weg? Welche Geschichte erzählst du dir dass du dieses oder jenes nicht umsetzen kannst? Und wa...

Dein Ziel im Coaching: Vermeidungsziel vs Annäherungsziel / Impuls & Wissen

24 Aug 2022

Contributed by Lukas

Wie können dich Ziele im Coaching unterstützen? Was gibt es für Tools und was solltest du beachten wenn du dir ein Ziel setzt? Ich nenne dir konkre...

Deine neue Gewohnheit: Besser essen / Impuls & Wissen

17 Aug 2022

Contributed by Lukas

Dich anders zu ernähren kann viele Motivationen haben. Und ein klares Ziel zu haben hilft dir später in der Umsetzung deines Vorsatzes. Ich nenne di...

Wie kann ich mein Leben verändern? Monika zu Gast bei Ulrich Eckardt / Persönlich

10 Aug 2022

Contributed by Lukas

Mit Ulrich habe ich für seinen Podcast über Veränderungen gesprochen und über große, eigene Veränderungen in meinem Leben berichtet. Interessier...

Deine neue Gewohnheit: Spaziergang / Impuls & Wissen

03 Aug 2022

Contributed by Lukas

Einmal am Tag die Nase an die frische Luft halten! Das ist besonders im Homeoffice super wichtig. Komm jeden Tag in die Bewegung und an die frische Lu...

Entspannung und Erholung / Impuls & Wissen

27 Jul 2022

Contributed by Lukas

Was ist die Bedeutung von Erholung und Entspannung? Und was braucht es dazu? Aus eigener Erfahrung der letzten Wochen kann ich dir sagen: Wirkliche Er...

Deine neue Gewohnheit: Yoga Asana / Impuls & Wissen

20 Jul 2022

Contributed by Lukas

In meinem neuen Format „Deine neue Gewohnheit" erhältst du ganz praktische Tipps für neue Gewohnheiten und Routinen sowie deren Umsetzung. Die ein...

Ich strahle / Meditation & Yoga

13 Jul 2022

Contributed by Lukas

Kennst du Menschen die richtig strahlen wenn sie den Raum betreten? Es fängt immer mit dir, und deinem inneren an. Denn jede:r von uns strahlt – ma...

Deine neue Gewohnheit: Tiefe Atmung / Impuls & Wissen

09 Jul 2022

Contributed by Lukas

In meinem neuen Format „Deine neue Gewohnheit" erhältst du ganz praktische Tipps für neue Gewohnheiten und Routinen sowie deren Umsetzung. Wir sta...