Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

Ep. 174 - I tuoi valori ti stanno supportando o restringendo?

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

A volte, i valori che scegliamo come bussola nella nostra vita possono diventare un limite piuttosto che una guida. In questo episodio ti porto con ...

EP. 173 - L'energia positiva che ti serve per crescere: come coltivarla quando non c'è nel tuo contesto

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Questo episodio è un invito a riflettere sull'effetto, che spesso consideriamo controllabile, delle persone che ci circondano sulla nostra energia, a...

Ep. 172 - Nuove esperienze per un nuovo momentum (ti racconto di me!)

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

Come sto creando nuovo momentum nella mia vita?  Negli ultimi mesi mi sono sentita un pò in stallo, anche se tutto intorno a me si stava muovendo. ...

Ep. 171 - Le emozioni che curano (Intervista a Erica Francesca Poli)

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Oggi esploriamo un argomento affascinante: la potente connessione tra mente e corpo nei processi di guarigione. Ho il piacere di intervistare Erica Fr...

Ep. 170 – Il framework che ti cambierà la vita

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ti sei mai trovata a desiderare un cambiamento radicale nella tua vita, a sentirne forte l'urgenza eppure a considerarlo impossibile da realizzare per...

Ep. 169 - Perché pianificare tempo per te non basta

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

La pianificazione non finisce quando mettiamo in agenda quell'ora di tanto necessario self-care che serve a ricaricarci. Certo, è un tool fondamenta...

Ep. 168 – Sistema di supporto: perché te lo meriti, perché ne hai bisogno e come costruirlo

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

Che cos'è un sistema di supporto e perché ti serve? Forse pensi che non ne hai bisogno, o che non te lo puoi permettere, ma è davvero così? Ques...

Ep. 167 - Navigare la perdita: un viaggio di supporto e rinascita (intervista a Natalia Pazzaglia)

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Non ci sentiamo mai pronte a parlare della morte, la nostra o quella delle persone a cui teniamo. E' un pensiero che rifuggiamo, perché ci rende tris...

Ep. 166 - Non ti metti ancora al primo posto?

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ti sei mai chiesta se stai dando troppo agli altri e lasciando troppo poco per te stessa? È un pensiero che magari ti sfiora la mente solo per un att...

Ep. 165 - 7 scuse che non ti permettono di vivere la vita che desideri

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hai mai notato come a volte sembri più facile non cambiare nulla, lasciando le cose come sono, solo perché è meno complicato? La nostra mente è ...

Ep. 164 - Sei tu o il tuo sistema Nervoso? (Intervista a Silvia D'Amico)

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

Io e Silvia D'Amico ci conosciamo ormai da parecchi anni; siamo, come mi piace dire, "like minded", allineate nei nostri valori e nel modo in cui ci a...

Ep. 163 – Equilibrio senza compromessi? Te lo racconto

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

Non si può avere tutto, ce lo diciamo spesso. Tuttavia, quante volte ti sei trovata a riempire le tue giornate con impegni e attività che, alla fine...

Ep. 162 - Come smettere di deludere gli altri?

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

Quante cose non stai facendo che invece vorresti fare, e quante cose stai facendo che invece non vorresti per non deludere gli altri?  Se queste dom...

Ep. 161 - Break ups nelle amicizie (intervista a Carolina Traverso)

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

Ti sei mai lasciata con la tua migliore amica?  Sì, perché i break-ups non avvengono solo nelle relazioni romantiche, ma anche nelle amicizie e a ...

Ep. 160 - Tendere all’eccellenza: cosa significa veramente

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

Sii sincera, se ti dico di tendere all’eccellenza ti viene da storcere un po’ il naso? Come se non avessimo già abbastanza pressioni nel fare t...

Ep. 159 - Ti racconto la mia routine flessibile

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

Ma le routine possono essere flessibili? Una domanda che mi fate spesso e la mia risposta è: non solo possono, ma devono essere flessibili se vogliam...

Ep. 158 - Il mio percorso multipotenziale (Intervista ad Elisa Pella)

22 Jul 2024

Contributed by Lukas

Nell'episodio di oggi del Podcast vi racconterò una storia di cambiamenti e multipotenzialità. Quella che ascolterete è la storia di Elisa Pella c...

Ep. 157 - Una skill per la tua crescita personale (e migliori connessioni nella tua vita)

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

Ti sei mai chiesta quanto potrebbe cambiare la tua vita se iniziassi a chiedere feedback regolarmente? A volte una domanda semplice come: cosa ne pens...

Ep. 156 - 4 motivi per cui non hai quello che vuoi

08 Jul 2024

Contributed by Lukas

"Perché non ho quello che voglio?". Quante volte te lo sei chiesta? A volte puoi avere la sensazione che alcuni obiettivi rimangano costantemente fu...

Ep. 155 - Una storia di transizioni (Intervista a Ester Memeo)

01 Jul 2024

Contributed by Lukas

Passare da un lavoro corporate ad un proprio business, è una scelta coraggiosa ma spesso necessaria. Non è solo la mia storia, ma anche quella di Es...

Ep. 154 - E' ora di fare il jump?

24 Jun 2024

Contributed by Lukas

Quante volte sei stata ad un passo dal prendere quella decisione che ti avrebbe permesso di cambiare la tua vita per com’è adesso, ma poi, proprio ...

Ep. 153 - Come ho creato il mio business da zero (Intervista a Giada Vettorato)

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

Quando ho iniziato a lavorare come coach il mio punto di partenza è stato la nutrizione; ma oggi a distanza di sei anni il mio business si è allarga...

Ep. 152 - 7+1 ragioni per cui hai paura ad avviare un tuo business e come superarle

10 Jun 2024

Contributed by Lukas

Ti è balenata in testa l’idea di cominciare il tuo business, ma poi mille paure sono arrivate a bloccarti e a farti rinchiudere quel sogno in un ca...

Ep. 151 - Stai facendo quello che è veramente giusto per te?

03 Jun 2024

Contributed by Lukas

Nei miei percorsi, sia di crescita personale che di business, insisto molto sul concetto di visone, di next level, di immaginarci nel futuro che desid...

Ep. 150 - Le mie più grandi sfide professionali

27 May 2024

Contributed by Lukas

In questo episodio rispondo con un racconto personale ad una domanda che mi ha fatto una delle mie studentesse di Business Lab, che per chi non lo con...

Ep. 149 - Relazioni e intimità (intervista a Margherita Ventura, Intimacy Coach)

20 May 2024

Contributed by Lukas

Avere una relazione di coppia appagante, sia sul piano della connessione che su quello dell'intimità è un argomento che nella mia esperienza di coac...

Ep. 148 - Vuoi essere costante? La cosa più importante che devi sapere

13 May 2024

Contributed by Lukas

Non sono constante, vorrei essere costante, perché non riesco ad essere costante? Domande che continuiamo a ripeterci e che sono espressione di un s...

Ep. 147 - 5 cose che avrei voluto dire alla me del passato per affrontare al meglio la mia transizione professionale

06 May 2024

Contributed by Lukas

Fai il lavoro che ami e non lavorerai neanche un giorno in tutta la tua vita. Questa frase di Confucio non ti sarà certo nuova, ma che emozioni ti s...

Ep. 146 - Come trasformare una sfida di salute in un'opportunità di crescita e impatto (intervista ad Alessia Bona)

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

Può capitare che un condizione di salute, nostra o di qualcuno vicino a noi, ci possa far sentire diverse, ci possa far sentire ostacolate nella vita...

Ep. 145 - 5 domande per aiutarti a costruire Momentum nella tua vita

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

La parola Momentum viene dal latino e significa movimento, muoversi. Io me lo immagino visivamente come un'onda che con fluidità mi accompagna nelle...

Ep. 144 - Il paradosso della felicità

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

Ti sembra un controsenso se ti dico che per crescere in maniera progressiva e costante e portare realizzazione e appagamento nella tua vita è essenzi...

Ep. 143 - L'impatto della nutrizione sulla tua crescita personale

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

Sappiamo tutti quanto sia importante magiare sano, ma può succedere che si faccia ancora molta fatica ad introdurre delle abitudini alimentari equili...

EP. 142 - Crescita, disagio e sopraffazione: cosa devi sapere

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Quando iniziamo qualcosa di nuovo o quando cerchiamo di up level qualche aspetto della nostra vita, che sia personale o professionale, è molto comune...

Ep. 141 - Come ho trovato la vera me nello Yoga (intervista a Giada Campanella)

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

In questo episodio Podcast ascolteremo la storia trasformativa di Giada Campanella, insegnante di Vinyasa Yoga, esercizi di respirazione e meditazione...

Ep. 140 - Ansia: è forse perché non sei allineata alla tua visione?

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

Ti capita mai di svegliarti la mattina con quel senso di ansia e instabilità? E ti sei mai chiesta perché questo succede? L’ansia può avere molt...

Ep. 139 - 3 meccanismi di autosabotaggio che ti tengono dove sei ora

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

L’autosabotaggio è una condizione che tutti, in maniera più o meno estensiva nella nostra vita, ci troviamo a dover gestire. In realtà quello ch...

Ep. 138 - 4 steps per rifocalizzarti sul tuo benessere

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

L'energia è un elemento fondamentale della performance; quando vivi come un high-performer, vivi ogni area della tua vita al tuo massimo potenziale ...

Ep. 137 - Da manager ad avviare il proprio business: una storia di transizione professionale (intervista a Chiara Baiguini)

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

Nel Podcast di questa settimana intervisto Chiara Baiguini, life coach ed educatrice del sonno gentile. La storia di Chiara è non solo la storia di u...

Ep. 136 – Le 5 domande che puoi farti quando ti senti bloccata

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

L’efficacia di un percorso di crescita personale e del nostro cambiamento, dipende dal potere delle domande che ci poniamo.  Questo è anche il cuo...

Ep. 135 - Perché quello che pensano gli altri mi blocca?

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

"Francesca, sono tante le cose che vorrei fare ma poi, quando arriva il momento di mettermi in azione, ho paura di quello che gli altri potrebbero pen...

Ep. 134 - Normalità: è davvero quello che vogliamo perseguire?

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Quante volte ti sei detta: "Ma perché non sono contenta? Ho una vita normale!". Ma la normalità, è quello a cui dovremmo veramente aspirare? Il de...

Ep. 133 - Come possiamo noi donne (ri)prenderci il nostro spazio? Un’intervista ad Azzurra Rinaldi

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

Sembra che noi donne dobbiamo sempre faticare per creare il nostro spazio nella società. E quando lo facciamo viviamo emozioni scomode - ci sentiamo ...

Ep. 132 - Quando ha senso cambiare lavoro?

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

Fai un lavoro che non ti da soddisfazione; vorresti trovare qualcosa che ti faccia sentire più appagata, che ti dia motivazione ed energia e che ti p...

Ep. 131 - Costruisci la tua settimana ideale

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

Pensiamo alla pianificazione come un esercizio meccanico e pratico. Quello che spesso non sappiamo e quello che ci porta a fallire nel pianificare, è...

Ep. 130 - Sempre sopraffatta? Ti racconto 5 strategie che mi hanno aiutato a vincere la sopraffazione

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ti senti sopraffatta, come se vivessi costantemente sulla ruota del criceto a fare, fare, fare, e poi arrivi alla sera che sei stanca e hai la sensazi...

EP. 129 - Il mio bilancio 2023 (ed alcune domande per fare il tuo!)

01 Jan 2024

Contributed by Lukas

Cosa possiamo fare per rendere il 2024 l’anno migliore di sempre? Il mio suggerimento è di guardare indietro ancora prima di guardare avanti! La no...

Ep. 128 - Un Podcast per aiutarti a riscrivere la tua storia - intervista a Valeria Da Pozzo

25 Dec 2023

Contributed by Lukas

In questo episodio del Podcast intervisto Valeria Da Pozzo, writing mentor e autrice, che ci racconterà di "Chiusa Fuori" il suo primo Podcast sulla ...

Ep. 127 - Perché voglio sempre di più: è la mossa giusta o sto scappando?

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

"Cambio, mi reinvento, non mi sento mai arrivata, voglio sempre di più. Ma perché? E come faccio a sapere se è giusto così o sto scappando?" Quest...

Ep. 126 - Fatichi a chiedere aiuto?

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

Più del 90% delle donne con cui lavoro mi ha riferito di avere una grande difficoltà nel chiedere aiuto e in generale nel lasciarsi aiutare. Per ann...

Ep. 125 - Intervisto mio marito: Sfide di chi scegli di accompagnare chi vuole crescere (con Patrick Deane)

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

Mi chiedete spesso: “Ma tuo marito come si sente a starti vicino nel tuo percorso di crescita?” - "Cosa si prova a stare accanto a qualcuno che vu...

Ep. 124 - Empowerment femminile: Ti racconto "EmpowHER"

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

In questo episodio del Podcast ti racconto l'evento annuale di Academy ed Healthy Busy Life, che si è svolto qualche settimana fa a Milano. L'ho chi...

Ep. 123 - Racconto personale di un periodo stressante: un flusso di coscienza

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

Questo episodio del Podcast è una pagina di diario, nel quale vi racconto le fatiche di un periodo carico di accadimenti e le risorse che ho messo in...

Ep. 122 - FOMO: come uscirne?

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

Partiamo dall'inizio: che cos'è la FOMO (Fear Of Missing Out)? La FOMO è un fenomeno moderno, che è stato particolarmente amplificato dal nostro es...

Ep. 121 - Doula a supporto delle neo mamme: un lusso o una necessità? - intervista a Michaela Cornacchia

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

La maternità è uno degli eventi più trasformativi che una donna si trovi ad affrontare: il nostro corpo cambia, le nostre dinamiche relazionali cam...

Ep. 120 - High-performance coach? Scopri cosa fa!

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

Lo dico nella sigla di questo podcast, che sono un'high-performance coach. Ma sai cosa fa e quale supporto può fornirti?  Te lo racconto in questo...

Ep. 119 - Diventa acqua: come l'adattabilità ti rende libera

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

Cosa significa "diventare acqua"? Questo è il concetto alla base della filosofia di Bruce Lee e che sua figlia Shannon ha spiegato nel libro "Be Wate...

Ep. 118 - 5 abitudini per aver successo nel lavoro

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

Se migliorare nel tuo lavoro è tra i tuoi obiettivi, allora ascolta bene quello che ti racconto oggi! Come high-performance coach con la missione di ...

Ep. 117 - Come l'ambiente fisico influenza il nostro cambiamento (intervista a Lorena Beccaria)

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

Mi è capitato in tante occasioni di dire quanto l'ambiente fisico sia in grado di creare un impatto positivo o negativo sul nostro benessere e sulla ...

Ep. 116 - L'unica cosa che nessuno potrà mai portarti via (e sulla quale dovresti cominciare a lavorare ora)

02 Oct 2023

Contributed by Lukas

Sono moltissime le variabili che entrano in gioco quando si tratta di realizzare dei cambiamenti nella nostra vita, di definire e raggiungere i nostri...

Ep. 115 - Quanto sei intenzionale con il tuo tempo? Scopri come diventarlo!

25 Sep 2023

Contributed by Lukas

Capita anche a te di essere più produttiva quando il tempo che hai a disposizione è limitato? E di arrivare invece a sera senza aver concluso gran c...

EP. 114 - Le abitudini di oggi, dove ti stanno portando?

18 Sep 2023

Contributed by Lukas

Quante volte ti sei detta: "vorrei poter avere la bacchetta magica e trasformarmi nella persona che vorrei essere!' Come darti torti, sarebbe fantasti...

Ep. 113 - Ti senti vittima della tua vita?

11 Sep 2023

Contributed by Lukas

La "mentalità della vittima" può essere un luogo confortevole in cui rifugiarci, perché ci offre un modo per giustificare le circostanze in cui ci ...

Ep. 112 - Carriera e maternità, sono compatibili? (intervista a Nina Gigante)

04 Sep 2023

Contributed by Lukas

Il binomio maternità e carriera è probabilmente l'argomento più difficile da affrontare per noi donne, quello in cui ci sentiamo più giudicate, qu...

Ep. 111 - Svegliarsi con entusiasmo? Ecco come fare

28 Aug 2023

Contributed by Lukas

Ti svegli la mattina e proprio non ti va! I tuoi livelli di energia sono bassi, la motivazione scarseggia e non hai idea di come andrà la tua giornat...

Ep. 110 - Sindrome da Super Woman: anche io l’ho avuta e ti racconto come l’ho superata!

21 Aug 2023

Contributed by Lukas

Nel mondo di oggi, in cui tutto si muove velocemente e gli impegni sembrano non finire mai, noi donne ci troviamo spesso a dover gestire e far convive...

Ep. 109 - Stereotipi e Parità di Genere - da dove partire? (Intervista a Zaira Schauwecker)

14 Aug 2023

Contributed by Lukas

Parità di genere: se ne parla tanto negli ultimi anni e ci sono numerosi correnti di pensiero relativamente a come essere più inclusivi e come mette...

Ep. 108 - Ecco come la sindrome del "Io non sono come loro" ostacola il tuo cambiamento

07 Aug 2023

Contributed by Lukas

Quante volte ti capita di seguire qualcuno sui social o di assistere all'ascesa professionale di un amico e pensare: "io non sono come lui/lei, io non...

Ep. 107 - Perché non smetto di studiare e perché nemmeno tu dovresti farlo

31 Jul 2023

Contributed by Lukas

Henry Ford diceva “Chiunque smette di studiare è vecchio, che abbia 20 anni o 80. Chi continua ad imparare rimane giovane”. E non mi riferisco n...

Ep. 106 - Sacrificio, è davvero necessario?

23 Jul 2023

Contributed by Lukas

Sacrificio è una parola che ho deciso intenzionalmente di eliminare dal mio vocabolario. La vita è sicuramente fatta di sfide e di avversità, alcun...

Ep. 105 - Sostenibilità ambientale e crescita personale (Intervista a Mimosa Magnani)

17 Jul 2023

Contributed by Lukas

In questo episodio del Podcast affrontiamo il tema della sostenibilità ambientale, ma lo facciamo in un'ottica diversa da quella che siamo abituati a...

Ep. 104 - Routines quando sono in vacanza?

10 Jul 2023

Contributed by Lukas

Quante volte ti sei ritrovata a partire per le vacanze con l’ansia che tutto ciò per cui hai lavorato durante l’anno, ovvero le tue buone abitudi...

Ep. 103 - Quando ascoltare il tuo intuito? 3 decisioni che ho preso in maniera irrazionale

03 Jul 2023

Contributed by Lukas

Einstein diceva “La mente intuitiva è un dono sacro, la mente razionale è un fedele servo”. Quando dobbiamo prendere una decisione importante, è...

Ep. 102 - Fame emotiva: conosci i tuoi appetiti nascosti?

26 Jun 2023

Contributed by Lukas

Fame nervosa e crescita personale, ti sembrano argomenti che non abbiano nulla in comune? Ed invece sono molto più interconnessi di quanto pensi. Te...

Ep. 101 - Amicizie nate online - con Silvia D'Amico

19 Jun 2023

Contributed by Lukas

Le nuove tecnologie hanno completamente cambiato ed esteso il concetto di relazione, costruendo ponti che le barriere geografiche tenevano distanti. ...

Ep. 100 - 3 ingredienti per un business (sostenibile) di successo

12 Jun 2023

Contributed by Lukas

E’ un pò che hai quel progetto in mente ma non sai se e da dove cominciare. Oppure hai un business già avviato ma non riesci a trovare la formula ...

Ep. 99 - Quando i tuoi genitori influenzano ancora le tue decisioni

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

Il desiderio di ricevere l’approvazione dei nostri genitori è un desiderio universale, che spesso continua a persistere anche in età adulta. Tutta...

Ep. 98 - Come smettere di essere difensiva

29 May 2023

Contributed by Lukas

Quanto è difficile non prenderla sul personale quando qualcuno ci fa un’osservazione oppure una critica? Sebbene costruttiva, quell'opinione ci può...

Ep. 97 - Qual è il lavoro adatto a me? Ecco le domande per capirlo

22 May 2023

Contributed by Lukas

La nostra carriera è una parte davvero significativa della nostra vita, non solo perché ci fornisce le risorse economiche con le quali realizziamo l...

Ep. 96 - Mindfulness per raggiungere i nostri obiettivi (Intervista a Grazia Pallagrosi)

15 May 2023

Contributed by Lukas

C’è molta confusione  intorno a cosa significhi Mindfulness. Siamo abituati a pensare che sia una pratica per pochi e che sia necessario avere un...

Ep. 95 - Il rapporto con il mio corpo: gravidanza ed oltre

08 May 2023

Contributed by Lukas

Mi avete chiesto in tante, specialmente durante l'attesa e dopo la nascita della mia bimba, di parlare in maniera più approfondita del rapporto che h...

Ep. 94 - E se cambio e gli altri non mi riconoscono più?

01 May 2023

Contributed by Lukas

Il cambiamento è parte della nostra natura ed è qualcosa di cui siamo continuamente alla ricerca, anche se non sempre ne abbiamo consapevolezza. L’...

Ep. 93 - Autostima e alimentazione consapevole: come si influenzano?

24 Apr 2023

Contributed by Lukas

Alimentarci in maniera sana ed equilibrata non incide solo sulla nostra salute fisica, ma ha un impatto significativo anche su altri aspetti del nostr...

Ep. 92 - Riordina la tua casa per riordinare la tua vita (Intervista a Ingrid Benincasa)

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

L'ambiente in cui viviamo è fondamentale per il nostro benessere, sia mentale che fisico. Avere una casa ordinata ci aiuta a rilassarci, a mettere in...

Ep. 91 - La mia parola dell’anno: vulnerabilità (3 cose di me che avevo paura di condividere)

10 Apr 2023

Contributed by Lukas

Mostrarsi vulnerabili è ciò che ci apre all’autenticità e alla connessione con gli altri, ma perché è così difficile? Nel Podcast di oggi mi ...

Ep. 90 - Come bilanciare il selfcare in famiglia?

03 Apr 2023

Contributed by Lukas

Quanto è difficile trovare il tempo per noi stesse quando abbiamo una famiglia, un lavoro e altre responsabilità di cui prenderci cura? Il tempo in ...

Ep. 89 - Ti racconto una mia giornata tipo: com'è e perché funziona (per me!)

27 Mar 2023

Contributed by Lukas

Molto spesso mi chiedete come sia una mia giornata tipo: cosa faccio, come organizzo il mio tempo e come riesca a destreggiarmi tra i miei impegni di ...

Ep. 88 - Empatia: pratiche per il tuo benessere e la tua crescita (intervista a Leah Kumayama)

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

Nota: L'intervista è registrata in inglese, ma ho preparato per te un summary in italiano che potrai ascoltare dal minuto 43.18.Che cos'è l'empatia?...

Ep. 87 - Mollare: quando ha senso farlo?

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

Si dice che le persone che perseguono il successo sono quelle che portavano avanti i propri obiettivi con determinazione e che nelle avversità non mo...

Ep. 86 - Perché anche io ho un coach: un racconto personale

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

Ti sei mai chiesta cosa significhi lavorare con un coach? In questo episodio non ti racconto come io stia aiutando le mie clienti nei loro percorsi, m...

Ep. 85 - Relazioni: perché non mi sento capita?

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

Se chiedi a chiunque cosa voglia da una relazione, la risposta più comune è spesso la stessa: vogliamo sentirci compresi dall’altra persona e vogl...

Ep. 84 - Diversità di opinioni e rispetto: ecco come evitare l'isolamento ideologico (Intervista a Beatrice Zacco)

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

Siamo esposti ad un mondo dell'informazione vastissimo che potrebbe aprirci a nuove idee ed orizzonti ideologici. Eppure continuiamo a circondarci di ...

Ep. 83 - Coraggio e sicurezza in te stessa: talento o abilità?

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

Quante di noi vivono la propria vita rimandando nella propria area di comfort? Una vita comoda? Può esserlo, ma solo se non siamo lungimiranti. Può ...

Ep. 82 - Sei multipotenziale, ecco perchè non sei sbagliata!

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

Ognuno di noi vive ha una propria unicità, un proprio framework mentale, una propria predisposizione. Eppure spesso questo non ci va bene, perché ci...

Ep. 81 - Porta la tua vita ideale nella tua quotidianità da oggi

30 Jan 2023

Contributed by Lukas

📢 MASTERCLASS GRATUITA - Martedì 31 gennaio terrò la mastarclass gratuita, "Realizza di più, facendo di meno" che ti insegnerà come bilanciare ...

Ep. 80 - Le scelte che non sai possono cambiarti la vita (Intervista a Teresa Potenza)

23 Jan 2023

Contributed by Lukas

Teresa Potenza è una giornalista, una mia coachee e una donna che stimo immensamente. In questo episodio, ci racconta una storia bellissima, quella d...

Ep. 79 - L'ingrediente sottovalutato di una vita equilibrata e produttiva

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

Quando pensiamo alla produttività la nostra mente va dritta agli strumenti pratici: mi prendo il planner più funzionale che c'è, imparo in maniera ...

Ep. 78 - Mindful Eating per cambiare la tua vita - Nutrizione e Consapevolezza

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

ll modo in cui nutriamo il nostro corpo dice di noi molto più di quanto pensiamo. Il rapporto con il cibo è qualcosa di primordiale e viscerale, qua...

Ep. 77 - Buoni propositi: perché non funzionano?

02 Jan 2023

Contributed by Lukas

Partiamo il primo di gennaio con tutte le buone intenzioni. Siamo cariche vogliamo cambiare vita, abbiamo quel desiderio profondo di cambiamento, facc...

Ep. 76 - Una storia di infertilità e di rinascita (Intervista a Mara Scaramuzzo)

26 Dec 2022

Contributed by Lukas

Questo episodio del podcast affronta un tema molto delicato, del quale si fa ancora molta fatica a parlare. Ho avuto l'onore di intervistare Mara Scar...

Ep. 75 - Fai fatica a condividere i tuoi successi? Ecco perchè dovresti cominciare a farlo!

19 Dec 2022

Contributed by Lukas

Fai fatica a condividere i tuoi successi o, addirittura, riconoscerli a te stessa? Magari perché li minimizzi o hai paura che, condividere quei succe...