Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven

Modellenwerk, afvallen en bizarre diëten: diëtist Romée haar eigen ervaring #117

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

In deze aflevering ga ik in gesprek met Romée Trouw, orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State. Romée werd op jonge leeftijd gescout door ...

Carnivoor dieet: neuropsycholoog Jolanda Snel eet alleen vlees, vis en vet #116

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

Het carnivoor dieet bestaat uit alleen dierlijke producten. "Wat eet je dan?!" vraag je je misschien af. In deze aflevering ga ik in gespre...

De overgang: je voeding en leefstijl aanpassen wérkt legt diëtist Manouk uit #115

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

De overgang: wat kan je doen om overgangsklachten te verminderen? In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf, orthomoleculair diëtist...

Koolhydraatarm ontbijt: tips en inspiratie om je dag gezond te beginnen #114

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Inspiratie nodig voor een gezond koolhydraatarm ontbijt? Luister dan deze aflevering! Ik vertel je waarom een koolhydraatarm ontbijt stap 1 is voor e...

Ochtendroutine: begin je dag stressvrij met tips van Yin-expert Lotte van Koningsveld #113

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

Begin je dag goed en stressvrij met een ochtendroutine. In deze aflevering deelt Lotte van Koningsveld, yin-expert en oprichter van Hartje Yin & ...

Een burn-out veranderde het leven van Lotte van Koningsveld compleet #112

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

In deze aflevering ga ik in gesprek met Lotte van Koningsveld. Door haar burn-out ontdekte Lotte Yin yoga en veranderde haar leven compleet. Lotte is...

Alles over zuivel: mager vs vol, rauwe zuivel en A1 vs A2 zuivel #111

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

In deze aflevering deel ik het antwoord op veelgestelde vragen rondom zuivel met je. Magere vs volle zuivel Verzadigd vet uit zuivel: slecht of n...

Ketogeen dieet inzetten in de GGZ: in gesprek met ex-psychiater Bram Bakker #110

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering vertelt Bram Bakker over het ketogeen dieet bij psychische klachten. Bram Bakker was als psychiater onder andere werkzaam ...

Lichaamswerk (en het gebrek daaraan) in de psychiatrie: ex-psychiater Bram Bakker vertelt #109

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering vertelt Bram Bakker over de psychiatrie, het onterechte onderscheid tussen lichamelijke en mentale klachten en het inzetten...

Vasten: dit zijn de do's en don'ts #108

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

Wat moet je weten als je gaat vasten? Je hoort het in deze aflevering. Vasten is ontzettend populair, en vooral intermittent fasting wordt veel gedaa...

Mind-body connectie bij kanker: acupunctuur in Amerika opgenomen in reguliere behandelrichtlijnen #107

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

Het belang van de mind-body connectie bij de behandeling van kanker In deze aflevering ga ik in gesprek met Louise Mulder, onderzoeker bij het Louis ...

Mindfulness op advies van je arts: onderzoeker Louise Mulder van Louis Bolk Instituut vertelt #106

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoe slaan we een brug tussen reguliere en complementaire gezondheidszorg? In deze aflevering ga ik in gesprek met Louise Mulder, onderzoeker bij het ...

Koolhydraatarm eten met een gezin: hoe combineer je dat? #105

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

We krijgen vaak de vraag: hoe combineer ik koolhydraatarm eten met m'n gezin? En kunnen kinderen mee-eten met een koolhydraatarme maaltijd? In de...

Migraine en ketogeen dieet: voedingskundige Yneke Kootstra heeft geen aanvallen meer #104

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

Geen migraine aanvallen meer door het ketogeen dieet - als je Yneke Kootstra dit een paar jaar geleden had verteld, had ze je niet geloofd. Yneke Ko...

Boost je immuunsysteem: 5 tips voor een betere weerstand #103

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

In de wintermaanden kan onze weerstand wel een boost gebruiken. In deze aflevering deel ik 5 praktische tips voor een boost voor je immuunsysteem. Ik...

Auto-immuunziekten en carnivoor dieet: waarom vega(n) je klachten juist kan verergeren #102

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Carnivoor dieet bij auto-immuunziekten en waarom plantaardige voeding auto-immuunklachten juist kan verergeren. In deze podcast aflevering ga ik in g...

Starten met koolhydraatarm dieet: 7 praktische tips #101

01 Jan 2024

Contributed by Lukas

Wil je starten met een koolhydraatarm dieet (of liever: leefstijl)? In deze aflevering deel ik 7 praktische tips met je, zodat jouw koolhydraatarme l...

Suikerverslaving bij kinderen: in gesprek met koolhydraatarm diëtist Romy #100

25 Dec 2023

Contributed by Lukas

In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann, koolhydraatarm diëtist bij The Nourishing State. Romy is gespecialiseerd in voedselverslavinge...

Gezonde kerst: praktische tips & koolhydraatarme inspiratie #99

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

In deze aflevering deel ik tips voor een gezonde kerst, ook voor als je (nog 😉) niet koolhydraatarm eet. Ik deel waarom de volgorde van voeding en...

ADHD en voeding: keto dieet geeft Jiro meer rust en focus #98

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

ADHD en het effect van voeding: hoe het keto dieet voor meer rust en focus kan zorgen. In deze aflevering ga ik in gesprek met Jiro Bosma. Jiro kwam ...

Voedselverslaving: moeten we suiker en cafeïne zien als drugs? #97

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

Voedselverslaving, suikerverslaving of verslaafd aan cafeïne. Is het overdreven om suiker en cafeïne als drugs te zien of voldoet het inderdaad aan ...

Diabetes type 1 en sporten: Peter zijn ervaring met carnivoor dieet en wielrennen #96

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

Diabetes type 1 en sporten: Peter zijn ervaring met carnivoor dieet en wielrennen In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Peter. Hij heeft di...

Diabetes type 1 en koolhydraatarm dieet: Peter heeft stabielere bloedsuiker met mínder insuline #95

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

Diabetes type 1 en koolhydraatarm dieet: Peter heeft stabielere bloedsuiker met mínder insuline In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Pete...

Migraine klachten verminderen met voeding: zo kunnen diëtisten helpen #94

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

Migraine is een veelvoorkomende en complexe ziekte. Hoewel er steeds meer wetenschappelijk bewijs bestaat voor de inzet van een gezonde leefstijl als ...

Migraine, voeding en leefstijl: in gesprek met neuroloog dr Wardell Amerika #93

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

Migraine, voeding en leefstijl. In de behandelkamer niet een combinatie die snel genoemd wordt, maar toen neuroloog Wardell Amerika bij een patiënt z...

Vasten, hoe vaak eten en wanneer? Fysioloog Dr Peter Voshol legt uit (deel 2) #92

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

Vasten: is dat slim? Hoe vaak moeten we eten? En op welke tijden kunnen we het beste eten? Dr Peter Voshol geeft antwoord op deze vragen. Peter Vosho...

Vasten, hoe vaak eten en wanneer? Fysioloog Dr Peter Voshol legt uit (deel 1) #91

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

Vasten: is dat slim? Hoe vaak moeten we eten? En op welke tijden kunnen we het beste eten? Dr Peter Voshol geeft antwoord op deze vragen. Peter Vosho...

Gezonde bloedsuiker: stress, cravings en verstoord eetgedrag #90

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

Gezonde bloedsuiker, stress, cravings en verstoord eetgedrag - de expertise van koolhydraatarm diëtist Romy Thumann. Romy is koolhydraatarm diëtis...

Orthomoleculaire therapie: pure voeding in plaats van een berg supplementen #89

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

Orthomoleculaire therapie: wat is dat? In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf, orthomoleculair therapeut bij The Nourishing State....

Psychische klachten: "ongezonde leefstijl is een risicofactor" vertelt psychiater Annelies van Strater #88

02 Oct 2023

Contributed by Lukas

"Een ongezonde leefstijl is een risicofactor voor het ontstaan van psychische klachten" vertelt psychiater Annelies van Strater. Annelies ...

Depressie, voeding en leefstijl: in gesprek met psychiater Annelies van Strater #87

25 Sep 2023

Contributed by Lukas

Het effect van voeding en leefstijl op depressie; in deze aflevering ga ik in gesprek met psychiater Annelies van Strater. Annelies vertelt over haar...

Insulineresistentie: wat is het en hoe weet je of jij het hebt? #85

11 Sep 2023

Contributed by Lukas

Insulineresistentie: in deze aflevering leggen we je uit wat het is, hoe je het herkent en hoe je jouw insulinegevoeligheid kan meten.Bij insulineresi...

Bloedsuiker meten: wanneer is dit slim? #84

04 Sep 2023

Contributed by Lukas

Je bloedsuiker meten: wat zijn daar de voordelen van en is dit ook voor jou slim om te doen? We gaan in op een gezonde bloedsuiker, wat dit is en hoe...

Vegetarisch én koolhydraatarm eten: diëtist Helene deelt praktische tips #83

28 Aug 2023

Contributed by Lukas

Benieuwd of vegetarisch eten samen gaat met een koolhydraatarme leefstijl? In deze aflevering ga ik in gesprek met koolhydraatarm diëtist Helene. He...

Hoe gezond ben jij? Met een bloedonderzoek kom je erachter | Zomer Special

21 Aug 2023

Contributed by Lukas

Vraag je je af hoe gezond je daadwerkelijk bent? Een bloedonderzoek is het antwoord! In deze aflevering deel ik de bloedonderzoeken die wij in onze p...

Koolhydraatarm, keto of carnivoor op je bord: Maaltijd ideeën | Zomer Special

14 Aug 2023

Contributed by Lukas

Koolhydraatarm, keto of carnivoor: hoe ziet dat eruit op je bord? In deze aflevering van de Healthy Zomer Special leg ik uit wat koolhydraatarm, ket...

Dit zijn de meest gemaakte fouten bij keto en koolhydraatarm | Zomer Special

07 Aug 2023

Contributed by Lukas

Het keto dieet en koolhydraatarm eten wordt steeds populairder, maar in de praktijk zien wij vaak dat dit niet altijd even goed gaat. En dat is zonde,...

6 praktische tips voor een gezonde bloedsuiker (en waarom je dit wilt!) | Zomer Special

31 Jul 2023

Contributed by Lukas

In de eerste aflevering van de Healthy Zomer Special zoomen we in op een gezonde bloedsuiker. Ik leg uit wat je bloedsuiker is, waarom je wilt dat die...

#82. Fitter met minder medicatie: De Leefstijlapothekers

24 Jul 2023

Contributed by Lukas

Wist je dat je van sommige medicatie aankomt, slecht slaapt of moeilijker beweegt? In deze podcast aflevering vertelt apotheker Ellen Willemsen dat h...

#81. Apotheker Ellen Willemsen: "Het voelde niet goed om alleen pillen mee te geven"

17 Jul 2023

Contributed by Lukas

Als apotheker ging het Ellen Willemsen na een jaar of tien wringen dat mensen nooit minder, maar op den duur altijd meer chronische medicatie moesten ...

#80. Het vrouwenbrein: effect van hormonen en meer cyclisch leven

10 Jul 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Mischa Selis over het vrouwenbrein. Mischa is psychiater, mindfulness-trainer en leiderschapscoach. Na...

#79. Leefstijlpsychiatrie: psychiater Mischa Selis over het metabool syndroom en mentale gezondheid

03 Jul 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Mischa Selis. Mischa is psychiater en gespecialiseerd in de diagnostiek en behandeling van psychiatris...

#78. Koolhydraatarm sporten: diëtist Nils was eerst sceptisch

26 Jun 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Nils Lundgren over koolhydraatarm sporten. In de sportwereld heerst bij een groot deel van de sporte...

#77. Koolhydraatarm dieet: kan je dan nog wel uiteten?

19 Jun 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Natalie, onze ketogeen en orthomoleculair therapeut. Natalie haar grootste hobby is uiteten gaan, dus ...

#76. Gezonde leefstijl als medicijn: de oplossing voor zorginfarct door chronische ziekten

12 Jun 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Dr Hanno Pijl over het inzetten van een gezonde leefstijl als medicijn. Hanno Pijl is internist-endocr...

#75. Diabetesepidemie: Dr Hanno Pijl legt uit hoe evolutie zich tegen ons keert

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Dr Hanno Pijl over de diabetesepidemie waar we mee te maken hebben. Hanno Pijl is internist-endocrinol...

#74. Afvallen met koolhydraatarm: waarom kcal tellen en tracken níét slim is

29 May 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Natalie, ketogeen en orthomoleculair therapeut bij The Nourishing State. In onze praktijk begeleiden ...

#73. Keto voor mannen?! Diëtist Nils deelt zijn ervaring

22 May 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Nils Lundgren over keto voor mannen. Nils is koolhydraatarm diëtist bij The Nourishing State en richt...

#72. Trage schildklier: aankomen, moe en haaruitval

15 May 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Wencel Top. Wencel is klinisch bioloog, podcast host van Gekke Genen en oprichter van Fidlab, een diag...

#71. Bloedonderzoek: achterhalen wat er écht aan de hand is

08 May 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Wencel Top. Wencel is klinisch bioloog, podcast host van Gekke Genen en oprichter van Fidlab, een diag...

#70. Patiënt is de expert: zo maak je leefstijl bespreekbaar

01 May 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Marjolein Streur-Kranenburg. Marjolein is gezondheidswetenschapper, leefstijlcoach, journalist, docent...

#69. Van ziekenzorg naar gezondheidszorg: gezonde leefstijl is prioriteit

24 Apr 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Marjolein Streur-Kranenburg. Volgens Marjolein verdient een gezonde leefstijl - mét een wetenschappel...

#68. De overgang: wat zijn rode vlaggen en wat kan je zélf doen?

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Dr Ginny Chamorro. Ginny is gynaecoloog en werkt in ACIBADEM, waar ze vrouwen behandelt met problemen ...

#67. Je hormonen in balans: gynaecoloog Ginny Chamorro over het belang van leefstijl

10 Apr 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Dr Ginny Chamorro. Ginny is gynaecoloog en werkt in ACIBADEM, een internationale kliniek in Amsterdam....

#66. Jouw succesvolle diëtistenpraktijk: diëtist Romy over ondernemen en franchisen bij The Nourishing State

03 Apr 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering vertelt diëtist Romy hoe het is om je franchise diëtistenpraktijk op te zetten bij The Nourishing State. We hebben het o...

#65. Eetbuien en cravings: dit is het effect van slaap

27 Mar 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Len de Nys. Len is fysio/kinesitherapeut en werkzaam geweest in de (top)sportwereld. Op dit moment doe...

#64. Holistisch leven: stap voor stap gezonder

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Len de Nys. Len is fysio/kinesitherapeut en werkzaam geweest in de (top)sportwereld. Op dit moment doe...

#63. Koffie: hoe (on)gezond is het?

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met onze keto diëtist Romy. Koffie is niet weg te denken uit onze samenleving en iedereen snapt - hopeli...

#62. Leefstijladvies door artsen: gezondere patiënten met minder medicatie

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

Daphne Uyterlinden is huisarts, leefstijlcoach en docent bij de vereniging Arts en Leefstijl.   "Leefstijl speelt een rol bij alle chronisch...

#61. Huisarts én leefstijlcoach: in gesprek met Daphne Uyterlinden

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

Daphne Uyterlinden is huisarts in Brielle én sinds 2021 ook leefstijlcoach. Wat ruim 5 jaar geleden begon met frustratie over de nieuwste CVRM richt...

#60. VEGAN marathon vs KETO marathon hardlopen

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Lotte Damen-Karkera. Lotte is diëtist, gespecialiseerd in een koolhydraatarme en keto leefstijl. Lot...

#59. Zwangerschap & keto: een gezonde leefstijl verandert met je mee

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Lotte Damen-Karkera. Lotte is diëtist, gespecialiseerd in een koolhydraatarme en keto leefstijl. Lot...

#58. Koolhydraatarm sporten: laat die banaan eens liggen!

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik met Stephan in gesprek over koolhydraatarm sporten.  We gaan in op veelgestelde vragen:  Kan je sporten ...

#57. Dé 4 gewoontes voor een gezonder leven

30 Jan 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Koen de Jong, oprichter van Sportrusten. Koen schreef 7 boeken over onder andere hardlopen, mediteren,...

#56. Fermenteren: zelf waterkefir en kimchi maken (deel II)

23 Jan 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering neemt Annette de Mol van Otterloo ons mee in de wondere wereld van fermenteren. Annette is kok en dol op fermenteren. In de...

#55. Fermenteren: zelf kombucha maken (deel I)

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering neemt Annette de Mol van Otterloo ons mee in de wondere wereld van fermenteren. Annette is kok en dol op fermenteren. In de...

#54. Goede voornemens: waarom een quick fix en restricties NIET werken

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

Goede voornemens: heb jij ieder jaar weer dezelfde top 3? En realiseer je je na een paar weken dat je ze alweer overboord hebt gegooid? In deze podca...

#53. Hardlopen: koolhydraten stapelen of juist koolhydraatarm?

02 Jan 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Koen de Jong, oprichter van Sportrusten. Koen schreef 7 boeken over onder andere hardlopen, trainen op...

#52. WRAP-UP 2022 (+ antwoord op de meestgestelde vraag!)

25 Dec 2022

Contributed by Lukas

IT'S A WRAP - de laatste aflevering van 2022! In deze aflevering kijk ik terug op een jaar lang wekelijks podcasten en geef ik antwoord op de meestge...

#51. *Kerstspecial* STOP met smoesjes en neem je GEZONDHEID serieus!

18 Dec 2022

Contributed by Lukas

“Had ik dit maar 40 jaar geleden ontdekt; dat had mij heel veel ellende en operaties kunnen schelen” In deze podcast aflevering verteld Antoinett...

#50. Ben jij metabool gezond? Internist Dr Yvo Sijpkens legt uit hoe je daar achter komt!

11 Dec 2022

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Dr Yvo Sijpkens. Yvo is internist bij het Haaglanden Medisch centrum en specialist in leefstijlgeneesk...

#49. Reuma - het belang van voeding & zelfmanagement

04 Dec 2022

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Corine Heijneman. Corine merkte twintig jaar na haar reuma diagnose dat verandering van leefstijl wel ...

#48. Perfectionisme - zit het jou ook in de weg?

27 Nov 2022

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met psycholoog Naomi. In onze praktijk komen wij veel vrouwen tegen die worstelen met perfectionisme, zeke...

#47. Exogene ketonen – wat is het en wanneer wél en juist niet slim om te gebruiken?

20 Nov 2022

Contributed by Lukas

Wat zijn exogene ketonen? En waar is het slim om deze te gebruiken? In deze podcast aflevering ga ik met Louisette Blikkenhorst, orthomolulair therap...

#46. Diëten en kcal tellen? Nóóit meer met een koolhydraatarme leefstijl!

13 Nov 2022

Contributed by Lukas

Willeke Zorg, oprichtster van de Workoutclub in Rotterdam, kwam via mijn podcast in aanraking met een koolhydraatarme leefstijl. Na jaren tracken, opl...

#45. Koolhydraatarme leefstijl bij PCOS en hormonale disbalans

06 Nov 2022

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Debora over een koolhydraatarme leefstijl bij PCOS en hormonale disbalans. Debora is ketogeen therapeu...

#44. IVF traject, kinderwens en keto leefstijl | Ketogeen therapeut Debora deelt haar verhaal

30 Oct 2022

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Debora over haar kinderwens, persoonlijke ervaring met IVF en hoe zij overstapte naar een keto leefsti...

#43. Gezond en gelukkig mét diabetes type 1 | Charlotte veranderde van slachtoffer in mentor

23 Oct 2022

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering deelt Charlotte Pots, orthomoleculair therapeut en gecertificeerd lifestylecoach, over haar eigen ervaring met diabetes typ...

#42. Hoe ga je om met eetbuien? Psycholoog Naomi deelt praktische tips

16 Oct 2022

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met psycholoog Naomi. In onze praktijk komen wij veel vrouwen tegen die last hebben van emotie-eten en eet...

#41. Migraine en leefstijl | Hoe Marina haar leven terugkreeg

09 Oct 2022

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering vertelt Marina Boeser over haar ervaring met migraine. Na jarenlang met ernstige migraine te hebben gekampt, kreeg ze uitei...

#40. Depressie en mentale gezondheid | Deel 2: Effect van koolhydraatarm dieet

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering bespreken we verschillende onderzoeken die kijken naar het effect van een koolhydraatarm dieet/leefstijl op depressie en me...

#39. Depressie en mentale gezondheid | Deel 1: Mijn persoonlijke verhaal

25 Sep 2022

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering vertel ik over mijn eigen ervaring met depressie en mentale gezondheid. In 2021 bleek mijn burn-out namelijk een depressie ...

#37. Koolhydraatarm en diabetes type 1 | Amber heeft weer een gezonde bloedsuiker

11 Sep 2022

Contributed by Lukas

In dit interview vertelt Amber over haar diabetes type 1 diagnose. Het hele gezin besloot over te gaan op een koolhydraatarme leefstijl, omdat haar br...

#36. Q&A carnivoor dieet: orgaanvlees, fruit en verzuring lichaam?

04 Sep 2022

Contributed by Lukas

In deze aflevering beantwoord ik jullie vragen over het carnivoor dieet: Waarom geen noten en zaden bij carnivoor dieet? Zorgt carnivoor eten niet v...

#35. "Neem gewoon een stukje taart..." - Zo ga je om met groepsdruk!

28 Aug 2022

Contributed by Lukas

Natalie, ketogeen & orthomoleculair therapeut, en ik gaan in gesprek over groepsdruk. Hoe ga je om met commentaar van je omgeving als je een stuk ...

#34. Primaire hypertensie, keto en intermittent fasting | Stephan kon stoppen met bètablokkers

21 Aug 2022

Contributed by Lukas

Bij Stephan werd 10 jaar geleden primaire/essentiële hypertensie geconstateerd. Toen later ook een hartritmestoornis bleek (atriumfibrillatie), kreeg...

#33. Plateau bij afvallen, nuchter sporten voor vetverbranding en meer FAQ's

14 Aug 2022

Contributed by Lukas

In deze aflevering beantwoord ik jullie vragen! Ik geef antwoord op: Is ketose niet gevaarlijk? Raad ik exogene ketonen aan? Sporten op een nucht...

#32. Keto bij epilepsie en PTSS | Lynn bouwt epilepsie medicatie af, verloor 30 kg en ervaart weer mentale rust

07 Aug 2022

Contributed by Lukas

In deze aflevering ga ik in gesprek met Lynn. Tijdens een mentaal zware periode met PTSS was zelfzorg ver te zoeken, en vlogen de kilo's eraan. Na haa...

#31. Veganisme: voeding of religie? | In gesprek met ketogeen therapeut Anna-Joh

31 Jul 2022

Contributed by Lukas

In deze aflevering ga ik in gesprek met Anna-Joh Vos, ketogeen therapeut. We hebben het onder andere over de oorsprong van het veganisme, het verband ...

#30. Gezond (spiermassa) aankomen met een koolhydraatarm voedingspatroon

24 Jul 2022

Contributed by Lukas

Bij een koolhydraatarme leefstijl denk je al snel aan afvallen, maar je kan zeker ook - op een gezonde manier! - aankomen als je koolhydraatarm eet. I...

#29. Burn-out, stress & topsport | In gesprek met keto diëtist Romy

17 Jul 2022

Contributed by Lukas

In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann, diëtist gespecialiseerd in koolhydraatarm en keto. Romy verteld over haar eigen ervaring met bu...

#28. Keto veranderde haar leven compleet | In gesprek met Micaela van MISHU Baking

10 Jul 2022

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Micaela Schuster, oprichtster van MISHU Baking. Micaela startte zelf met het keto dieet en er ging een...

#27. "HELP koolhydraatarm werkt niet" - Dit zijn 3 veelgemaakte fouten

03 Jul 2022

Contributed by Lukas

In deze aflevering deel ik 3 veelgemaakte fouten met je waardoor een koolhydraatarme leefstijl "niet werkt" en je de voordelen van vetverbranding (nog...

#26. Van 125 kg en een tas vol medicatie naar -40 kg en halve marathons | In gesprek met Wim Tilburgs

26 Jun 2022

Contributed by Lukas

In deze aflevering ga ik in gesprek met Wim Tilburgs, voorzitter van stichting Je Leefstijl als Medicijn. In 2015 was de maat vol voor Wim. Met 125 kg...

#25. De (on)zin van supplementen

19 Jun 2022

Contributed by Lukas

Supplementen: nodig of onzin? De keuze aan supplementen is tegenwoordig eindeloos. Maar is het nodig om supplementen te slikken? Of krijgen we alle ...

#24. Carnivoor dieet: 100% dierlijk en GEEN planten (deel II)

12 Jun 2022

Contributed by Lukas

In deze aflevering gaan Louisa en ik in gesprek over het carnivoor dieet. We delen onze persoonlijke ervaring, en geven antwoord op vragen als: Wat ...

#23. Carnivoor dieet: 100% dierlijk en GEEN planten (deel I)

05 Jun 2022

Contributed by Lukas

In deze aflevering gaan Louisa en ik in gesprek over het carnivoor dieet. We delen onze persoonlijke ervaring, en geven antwoord op vragen als:  ...

#22. Alcohol en keto: raak ik dan uit ketose?

29 May 2022

Contributed by Lukas

Keto dieet en alcohol: raak je dan uit ketose? Eén van de meestgestelde vragen: kan ik alcohol drinken als ik keto/koolhydraatarm eet? In deze podca...

#21. Koolhydraatarm eten is BOOMING | In gesprek met Pieter van ThuysVers

22 May 2022

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Pieter Duijs, oprichter van ThuysVers. Pieter kom uit een familie van groentemannen, waarbij het gezon...

#20. Lactose-intolerantie en koolhydraatarm eten: zo doe je dat!

15 May 2022

Contributed by Lukas

Lactose-intolerantie en koolhydraatarm eten: gaat dat samen? Zeker! In deze aflevering vertel ik hoe je koolhydraatarm eet als je lactose-intolerant ...