High 5 für deine gesunde Ernährung

120: Wie lebe ich TCM Ernährung mit meiner Familie?

30 Jul 2020

Contributed by Lukas

Jede Familie ist anders. Mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Vorlieben und Konstellationen. Ich hoffe, dass du aus dieser Folge und meinen persö...

119: 5 Tipps für mehr Zeit für deine gesunde Ernährung nach der TCM

26 Jul 2020

Contributed by Lukas

“Ich habe keine Zeit zum Kochen!”, “Ich habe keine Zeit meine Essen vorzuplanen oder gar vorzukochen!”, “Das Kochen dauert mir viel zu lange...

118: Wie du abnimmst indem du mehr isst

22 Jul 2020

Contributed by Lukas

Hätte mir jemand früher gesagt: “Anna, du musst mehr essen um abzunehmen!”, hätte ich es nicht geglaubt. Es klingt wie ein Traum, aber wie ich ...

117: Wie du deinen TCM Autopiloten anschaltest

19 Jul 2020

Contributed by Lukas

Wünschst du dir mit Leichtigkeit und Einfachheit neue, gesunde Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren? Beschäftigst du dich schon länger mit der...

116: Das hat mein Leben verändert

15 Jul 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge möchte ich dich mitnehmen auf meine persönliche Reise zur Traditionell Chinesischen Medizin. Ich möchte dir erzählen, was mi...

115: Die TCM Party geht los

12 Jul 2020

Contributed by Lukas

Heute erwartet dich eine ganz spezielle Folge: Ich nehme dich mit hinter die Kulissen von “High 5 für deine gesunde Ernährung” – unserem Podc...

114: TCM GRUNDLAGEN - Welcher TCM-Typ bist du?

11 Jul 2020

Contributed by Lukas

In der Traditionellen Chinesischen Medizin kennen wir die einzelnen Konstitutionen mit denen wir bereits geboren werden: die einen neigen verstärkt z...

113: TCM GRUNDLAGEN - Einfacher Start in die TCM Ernährung

10 Jul 2020

Contributed by Lukas

Der Start mit der Ernährung nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin soll einfach und alltagstauglich sein. Mit bereits kleinen V...

112: TCM GRUNDLAGEN - Was sagt deine Zunge über dich?

09 Jul 2020

Contributed by Lukas

Ein TCM Arzt und ein TCM Therapeut schauen sich immer deine Zunge an, denn anhand deiner Zunge werden körperliches und geistiges Ungleichgewicht, sow...

111: TCM GRUNDLAGEN - Bedeutung deiner Emotionen

08 Jul 2020

Contributed by Lukas

“Dem ist wohl eine Laus über die Leber gelaufen”, hören wir, wenn sich jemand ärgert. “Sich vor Angst in die Hose machen” bewahrheitet sich...

110: TCM GRUNDLAGEN - Sind Milchprodukte und Brot In der TCM verboten?

07 Jul 2020

Contributed by Lukas

Oft wird mit erhobenem Zeigefinger darauf hingewiesen wie schlecht und schlimm Brot und Milchprodukte aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizi...

109: TCM GRUNDLAGEN - Woher kommen Blähbauch und Bauchweh?

06 Jul 2020

Contributed by Lukas

Blähbauch, Völlegefühl, weichem Stuhl bis Durchfall, aber auch Neigung zu Verstopfung stehen für die meisten Menschen, die eine persönliche Ernä...

108: TCM GRUNDLAGEN - Stärke deine Mitte

05 Jul 2020

Contributed by Lukas

In der TCM bezeichnen wir als “Die Mitte” nicht nur deinen gesamten Verdauungsapparat, sondern alle Prozesse deines Körpers, die Qi (LEBENSenergi...

107: TCM GRUNDLAGEN - Pickel, Neurodermitis, Mitesser & Co.

04 Jul 2020

Contributed by Lukas

Hautbeschwerden wie Pickel, Mitesser und Cellulite, aber auch Akne, Neurodermitis, Psoriasis und Rosacea sind für Betroffene belastend, im Leben oft ...

106: TCM GRUNDLAGEN - Wie böse ist Zucker wirklich?

03 Jul 2020

Contributed by Lukas

Zucker ist böse und sollte strikt von deinem Essensplan verschwinden, sobald du beginnst dich mit der Ernährung nach den 5 Elementen der Traditionel...

105: TCM GRUNDLAGEN - Die 5 Geschmäcker laut TCM

02 Jul 2020

Contributed by Lukas

In der Traditionellen Chinesischen kenne wir die 5 Geschmäcker: süß, salzig, scharf, bitter und sauer. Und jeder dieser Geschmäcker wird nicht nur...

104: TCM GRUNDLAGEN - Erholsamer Schlaf ist Medizin

01 Jul 2020

Contributed by Lukas

Ursachen für Schlafstörungen gibt es viele, doch egal was einen tiefen und erholsamen Schlaf stört, die erste Maßnahme in der Traditionellen Chine...

103: TCM GRUNDLAGEN - Was sind die 5 Elemente in der TCM?

30 Jun 2020

Contributed by Lukas

Die Welt der 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin umfasst alles Materielle, Immaterielle, alle universellen Vorgänge in der Natur, sowi...

102: TCM GRUNDLAGEN - Was ist Qi-Stau?

29 Jun 2020

Contributed by Lukas

Deine LEBENSenergie soll sich frei in den Energielaufbahnen deines Körpers bewegen können. Das ist nichts Esoterisches, sondern hat einen Namen: Qi-...

101: TCM GRUNDLAGEN - Kälte und Hitze gleichzeitig

28 Jun 2020

Contributed by Lukas

Oft werde ich gefragt: “Anna, kann es sein, dass ich auf der einen Seite Kälte in meinem Körper spüre, ständig kalte Hände hab, oft erkältet b...

100: TCM GRUNDLAGEN - Müde, energielos und lustlos!

27 Jun 2020

Contributed by Lukas

Ich kann mich noch so gut erinnern: nach jedem Essen, und vor allem nach dem Mittagessen, hätte ich mich damals am liebsten unter meinem Schreibtisch...

099: TCM GRUNDLAGEN - Was tun bei Trockenheit in deinem Körper

26 Jun 2020

Contributed by Lukas

Die Traditionelle Chinesische Medizin kann dich kann dich richtig gut unterstützen, wenn du zu Trockenheits-Symptomen in deinem Körper neigst: Birne...

098: TCM GRUNDLAGEN - Innere Hitze - Ursachen, Symptome und Therapie

25 Jun 2020

Contributed by Lukas

Was Hitze in deinem Körper fördert sind nicht nur scharfe Gewürze, fettige und fleischlastige Speisen, Alkohol und Frittiertes. Es sind auch Stress...

097: TCM GRUNDLAGEN - Warum du Nässe und Schlacken ausleiten solltest

25 Jun 2020

Contributed by Lukas

Nässe, Schleim und Schlacken aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin und warum wir sie unbedingt vermeiden müssen, ausleiten müssen und w...

096: TCM GRUNDLAGEN - Innere Kälte - Ursachen, Symptome und Therapie

23 Jun 2020

Contributed by Lukas

Oft bringen wir Symptome wie ständig kalte Hände und kalte Füße, häufige Erkältungen, Gewichtszunahme oder ständige Müdigkeit und Antriebslosi...

095: TCM GRUNDLAGEN - TCM Ernährung vs. westliche Ernährungslehre

22 Jun 2020

Contributed by Lukas

Was sind die größten Unterschiede zwischen der Ernährung nach den 5 Elementen der TCM und der westlichen Ernährungslehre? Wie steht die TCM eigent...

094: TCM GRUNDLAGEN - Was ist die Traditionelle Chinesische Medizin?

21 Jun 2020

Contributed by Lukas

Ab heute wartet jeden Tag eine neue Podcast-Folge auf dich! In den kommenden 21 Tagen werde ich dir täglich die Grundlagen und Basics der Traditionel...

093: Kinderwunsch - Wie mich die TCM unterstützt hat

15 Jun 2020

Contributed by Lukas

Sechs Jahre Kinderwunschzeit. Mit zahlreichen künstlichen Befruchtungen, Fruchtbarkeitsmassagen, Yin-Yoga-Sessions, Nahrungsergänzungsmitteln, Kinde...

092: Depression aus Sicht der TCM

07 Jun 2020

Contributed by Lukas

Als ich 23 Jahre alt war, hat mich eine Depression einige Monate lang völlig aus meinem gewohnten Leben katapultiert. Ich, als fröhliche, selbstbewu...

091: Zysten, Myome und Endometriose - Teil 2 von 2

31 May 2020

Contributed by Lukas

Im heutigen 2. Teil der Folge “Zysten, Myome und Endometriose” spreche ich über Myome und Endometriose. Sie haben aus Sicht der TCM den gleichen ...

090: Zysten, Myome und Endometriose - Teil 1 von 2

25 May 2020

Contributed by Lukas

Heute spreche ich darüber, warum es allen TCM Ärzten und TCM Therapeuten die Haare aufstellt, wenn Zysten verharmlost werden. Außerdem gebe ich hil...

089: Wie wirkt Heißhunger auf Süßes aus Sicht der TCM

18 May 2020

Contributed by Lukas

Heißhunger auf Süßes kann viele Ursachen haben. Einerseits ist es oft eine müde und energielose Verdauung, andererseits kann es ein Mangel im Holz...

088: TCM Grundlagen - Wie wirkt Gemüse in der TCM?

11 May 2020

Contributed by Lukas

Gemüse ist so vielseitig wie bunt und hat eine wunderbare Wirkung auf deinen Körper. Diese Wirkung solltest du dir zunutze machen um deine Verdauung...

087: Wie wirkt die Chinesische Reiskur - Interview mit Daniela Pfeifer

03 May 2020

Contributed by Lukas

Heute beleuchte ich, wie die Chinesische Reiskur eigentlich wirkt. Außerdem hinterfrage ich, ob sie auch Menschen empfohlen werden kann, die sich ger...

086: TCM Grundlagen - Was ist deine Mitte?

26 Apr 2020

Contributed by Lukas

“Die Mitte” bezeichne ich gerne als “Die Schaltzentrale”, denn von deiner Mitte ist dein körperliches und geistiges Wohlbefinden abhängig. D...

085: So bleibst du bei dir - Interview mit Klara Fuchs

19 Apr 2020

Contributed by Lukas

Wir lassen uns oft und gerne ablenken von Sozialen Medien, beginnen uns zu vergleichen und entfernen uns dadurch von unseren eigenen Bedürfnissen und...

084: Entspanntes Essen mit Kindern

12 Apr 2020

Contributed by Lukas

Es ist oft nicht einfach mit Kindern ein entspanntes Essen zu genießen. Erwarten wir zu viel von unseren Kindern? Was können wir machen, damit die S...

083: Ernährungsumstellung - einfach & alltagstauglich | Interview mit Tasty Katy

05 Apr 2020

Contributed by Lukas

Ich spreche heute mit Ayurveda-Expertin Katharina Döricht von Tasty Katy über einfache und alltagstaugliche Ernährungsumstellung. Wie sie dir gelin...

082: Angst aus Sicht der TCM

29 Mar 2020

Contributed by Lukas

Ich freue, dass ich dich auch heute wieder in die spannende Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin entführen darf. Dir super interessante und g...

081: 9 Tipps, die nach TCM dein Immunsystem stärken

23 Mar 2020

Contributed by Lukas

Seit Tausenden von Jahren wird in China Krankheiten vorgebeugt: durch die richtige Ernährung, durch Bewegung wie Chi Gong, durch Akupunktur und Kräu...

080: Wie die TCM gegen das Coronavirus hilft

16 Mar 2020

Contributed by Lukas

Die Unsicherheit und die Angst sind zur Zeit groß. Das Coronavirus stellt uns gerade vor eine, für uns bisher völlig neue, Situation. Wie können w...

079: Wie wirkt Kaffee aus Sicht der TCM?

09 Mar 2020

Contributed by Lukas

Die meisten von uns wissen und spüren wohl, dass sie zu viel Kaffee trinken. Aber warum ist es nicht so ideal zu viele Tassen davon am Tag zu genieß...

078: Getreide und die Wirkung aus Sicht der TCM

02 Mar 2020

Contributed by Lukas

Getreide ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin nicht nur ein LEBENSmittel, das gerne als eine der vielen Beilagen zubereitet wird. Jedes Getr...

077: Rheuma - 9 Tipps aus meiner TCM Praxis

24 Feb 2020

Contributed by Lukas

Hast du gewusst, dass sich unter dem Überbegriff “Rheuma” 400 rheumatische Erkrankungen befinden? Mit dieser PodcastFolge möchte ich dich unters...

076: Das Holz Element in der TCM

17 Feb 2020

Contributed by Lukas

Die meisten, die von den 5 Elementen hören, sind davon fasziniert und möchten sofort wissen ob sie vom Typ her dem Wasser-, Holz-, Feuer-, Erde- ode...

075: Die beste Jause für starke Schulkinder

10 Feb 2020

Contributed by Lukas

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gilt es die Mitte - den Verdauungsapparat - mit warmen, gekochten Speisen zu unterstützen. Dies ist ...

074: Chinesisches Jahr 2020: Metall-Ratten-Yang-Jahr

03 Feb 2020

Contributed by Lukas

Ich habe in dieser Podcast-Folge einen ganz besonderen Gast eingeladen, nämlich meine Lehrerin Ina Diolosa. Ich spreche mit Ina darüber, was uns das...

073: So planst du deine TCM EntLASTungszeiten 2020 ein

27 Jan 2020

Contributed by Lukas

Ich habe Ende 2019 etwas ganz Wichtiges für mich gelernt. Nämlich, als ich gerade begonnen habe meine Jahresplanung 2020 zu starten. Was ich gelernt...

072: Nässe pfui, kostbare Körpersäfte hui? Das sagt die TCM!

20 Jan 2020

Contributed by Lukas

Heute widme ich mich zwei Begriffen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, die oft zu Verwirrung führen, weil sie verwechselt werden, oder weil...

071: Ist die Ernährung nach den 5 Elementen der TCM eigentlich alltagstauglich?

13 Jan 2020

Contributed by Lukas

Du kennst die TCM Grundlagen noch nicht? Heute verrate ich dir ob die Ernährung nach den 5 Elementen der TCM überhaupt alltagstauglich ist. Und vor ...

070: Was wirklich bei kalten Händen und kalten Füßen hilft

06 Jan 2020

Contributed by Lukas

Kalte Hände und kalte Füße sind für die meisten Frauen das Thema Nummer eins in den Wintermonaten. Aber für viele leider auch abseits des Winters...

069: Mein Jahresrückblick 2019, und was du für deine Ziele 2020 daraus mitnehmen kannst

30 Dec 2019

Contributed by Lukas

2019 habe ich einige Weichen umgelegt. Beruflich und privat. Ich habe sehr auf ein positives und motivierendes Umfeld geachtet. Habe Freude an Diszipl...