Hormon Reset Podcast
Episodes
#150: Sportlich, diszipliniert, vegan – und ohne Periode. Mit Diana Lloansi
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
Was passiert, wenn ein scheinbar perfekter, extrem gesunder Lebensstil aus täglichem Ausdauertraining, Intervallfasten und veganer Ernährung den wei...
#149: Wie ich es schaffe, an Weihnachten nicht zuzunehmen – ohne zu verzichten
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge verrate ich dir meine besten Tricks, wie ich die Feiertage genieße, ohne zuzunehmen – und trotzdem nicht auf Plätzchen, Festessen ...
#148: Cortisol-Chaos? Was wirklich hinter Stress, Erschöpfung und der angeblichen "Nebennierenschwäche" steckt
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du, was wirklich hinter hohen, niedrigen oder verschobenen Cortisolspiegeln steckt und was genau eigentlich eine Nebennier...
#147: Beckenboden-Power: Wie du Inkontinenz in den Wechseljahren vorbeugst. Mit Nadja Dörner
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Spätestens in den Wechseljahren wird für viele Frauen erstmals spürbar, dass ihr Beckenboden Unterstützung braucht. Gemeinsam mit Beckenboden-Expe...
#146: Warum du mit Bauchtraining ab 40 nicht abnimmst – und was wirklich hilft
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
Plötzlich legt sich ein weicher Ring um deine Taille und dein Bauch scheint täglich runder zu werden. Bauchübungen? Bringen nichts. Diät oder Kalo...
#145: Der heimliche Grund, warum du ab 40 plötzlich zunimmst
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
Erfahre, warum sich dein Stoffwechsel ab 40 radikal verändert (selbst wenn du auf Sport und Ernährung achtest) und warum Diäten, Kaloriendefizit un...
#144: Progesteronmangel trotz Eisprung? Der einfachste Weg, ihn auszugleichen
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, wie sich eine Gelbkörperschwäche bzw. verkürzte Lutealphase auf deinen Zyklus, deine Menstruation oder deinen Kinderw...
#143: Der AMH-Mythos: Was du über Eizellreserve & Fruchtbarkeit wirklich wissen musst
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
Viele Frauen erschrecken sich beim AMH-Wert – vor allem, wenn er „zu niedrig“ ausfällt. Doch was sagt dieser Laborwert wirklich über deine Fru...
#142: Anna versuchte alles. Und war selbst überrascht, wo sie am Ende die Lösung fand
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
,,Ich fühlte mich wie gefangen im eigenen Körper. Total erschöpft, ständig unruhig, zuckersüchtig. Ich dachte immer: Mit mir stimmt was nicht.“...
#141: Warum Östrogen nicht dein Problem ist – sondern seine Entgiftung
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Was, wenn deine Östrogendominanz gar kein Hormonproblem ist – sondern ein Entgiftungsproblem? In dieser Folge erfährst du, wie dein Körper Östro...
#140: Frauenmantel oder Schafgarbe? Was wann wirkt bei PMS & Zyklusstörungen
16 May 2025
Contributed by Lukas
Frauenmantel oder Schafgarbe – was hilft wann? In dieser Folge erfährst du, welche Heilpflanze bei PMS, Schmierblutungen, Stimmungsschwankungen, Re...
#139: Gene sind nicht dein Schicksal – du kannst sie beeinflussen. Mit Dr. Manuel Burzler
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Die Epigenetik zeigt: Unsere Gene sind kein festgeschriebenes Schicksal. In dieser Folge erklärt Dr. Manuel Burzler, wie du durch deinen Lebensstil –...
#138: Eiweißmangel: Der Grund, warum du dich trotz gesunder Ernährung nicht besser fühlst?
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, warum Frauen trotz gesunder Ernährung einen Eiweißmangel entwickeln können. Rabea beantwortet Fragen wie: Wie viel Ei...
#137: Beschwerden im Zyklusverlauf – Hormonungleichgewichte und Symptome phasenweise erklärt
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode werfen wir einen Blick auf die Beschwerden, die in den verschiedenen Phasen deines Zyklus auftreten können, wie ⚡️Regelschmerze...
#136: Leitungswasser: Wie gesund ist unser wichtigstes Lebensmittel wirklich? Mit Ulf Gemeinhardt
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kein anderes Lebensmittel wird in solchen Mengen täglich benötigt wie Wasser - umso wichtiger ist es, genau hinzuschauen, was unser Leitungswasser t...
#135: Zyklustee - sanfte Unterstützung aus der Natur. Mit Hannah Willemsen
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode bespreche ich mit Hannah Willemsen, Gründerin von Femblends, wie du mit der richtigen Teemischung deinen Zyklus in Balance bringen ...
#134: Was tun, wenn Stress deinen gesamten Hormonhaushalt durcheinander bringt?
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Stress kann ein regelrechtes Hormonchaos verursachen. Ob Verdauungsprobleme, Zyklusbeschwerden, Wechseljahressymptome oder hartnäckiges Bauchfett. Di...
#133: Warum deine Ernährung sich jetzt ändern muss - 7 Strategien für die Wechseljahre
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ab 40 reagiert der Körper anders auf unser Ernährungsverhalten. Wenn wir die hormonellen Veränderungen verstehen und unsere Ernährung gezielt anpa...
#132: Lesekostprobe aus meinem neuen Buch: Hormon Balance ab 40
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ich lese dir vor aus meinem neuen Buch "HORMON BALANCE AB 40" - ab jetzt überall im Buchhandel erhältlich oder hier online bestellbar: amzn.to/4ef9v...
#131: Die Menopause nach hinten schieben: Geht das und welchen Vorteil hätte das?
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Können wir die Menopause natürlich hinauszögern? Eine spannende Frage nicht nur für Frauen mit spätem Kinderwunsch. Denn schließlich haben unser...
#130: Ernährungstipps bei Histaminintoleranz. Mit Melina Neumann
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mein Gast Melina Neumann war selbst von einer Histamin-Intoleranz betroffen und ist inzwischen, vollkommen beschwerdefrei. Mehr zu ihr und ihren Angeb...
#129: Warum Kaffee-Verzicht dein Geheimrezept für die Wechseljahre sein könnte
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
Bestimmte Wechseljahresbeschwerden können durch Koffein verstärkt werden. Erfahre, um welche es sich handelt und welche gesünderen Alternativen es ...
#128: Ernährung als Schlüssel: Wie Silke Endometriosebeschwerden, Blähbauch und Migräne hinter sich ließ
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
Die Liste ihrer Beschwerden war lang: Endometriose, Adenomyose, Migräne, Regelschmerzen, Blähbauch, PMS, Heißhunger. In dieser Episode berichtet Si...
#127: Schleichende Gefahr: Wie chronische Entzündungen Hormonbeschwerden auslösen
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
Warum kämpfst du weiterhin mit Müdigkeit, Zyklusbeschwerden, Gewichtsproblemen oder Stimmungsschwankungen, obwohl deine Werte scheinbar in Ordnung s...
#126: Hashimoto-Thyreoiditis: Ursachen, Symptome, ganzheitliche Behandlung. Mit Dr. Dorothea Leinung
30 May 2024
Contributed by Lukas
Hashimoto-Thyreoiditis ist eine weit verbreitete Autoimmunerkrankung, die zu einer Entzündung der Schilddrüse führen, das Schilddrüsengewebe schä...
#125: Wechseljahresbeschwerden effektiv lindern mit Phytoöstrogenen
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Erfahre in dieser Episode, wie du Phytoöstrogene für dich nutzen kannst und welche besonders wirkungsvoll sind bei der Regulierung deiner Östrogens...
#124: Sind das schon die Wechseljahre?
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Dein Zyklus und deine Periode verändern sich. Du bist oft gereizt, schläfst schlecht und es gibt immer mehr Tage, an denen du unter Kopfschmerzen un...
#123: Q&A: Ich beantworte eure Fragen
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ich beantworte heute Community Fragen wie: - Was tun bei Müdigkeit vor und während der Periode? - Gluten bei PMS? - Was essen bei Autoimmunerkranku...
#122: Psychosomatik von Zyklusbeschwerden und zyklusorientiertes Arbeiten. Mit Dr. Miriam Stark
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Dr. Miriam Stark erklärt in dieser Episode, wie psychosomatische Beschwerden in einzelnen Zyklusphasen entstehen können und warum zyklusorientiertes...
#121: Hormonchaos adé: Wie Lena in Rekordzeit ihre Lebensqualität zurückgewonnen hat
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Erfahre in dieser Episode, wie Lena es geschafft hat, sich in kürzester Zeit von Periodenschmerzen, Migräne, Erschöpfung, starkem PMS und massiven ...
#120: Der natürliche Weg zu mehr Progesteron
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Progesteronmangel ist eines der häufigsten Hormonungleichgewichte von Frauen, das Symptome wie PMS, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Zyklusst...
#119: Post-Pill-Syndrom: Zurück zu einem gesunden Zyklus nach der Pille
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Das Post-Pill-Syndrom beschreibt Symptome, die bei Frauen 4 bis 6 Monate nach Absetzen der Pille auftreten wie: unregelmäßige, ausbleibende Perioden...
#118: Tipps und Tricks, die dir eine hormongesunde Ernährung erleichtern. Mit Inga Pfannebecker
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
Foodjournalistin und Ernährungsexpertin Inga Pfannebecker steckt hinter den leckeren Rezepten in meinen Büchern und Hormon Reset Programmen und verr...
#117: 3 Dinge, die dich davon abhalten, deine Hormonbeschwerden aufzulösen
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
Du kämpfst schon lange mit belastenden Hormon-und Zyklusbeschwerden. Du wünscht dir nichts mehr, als diese loszuwerden und hast sogar schon Einiges ...
#116: Zykluslänge, Schmerzen, Blutung: Was ist normal, was nicht?
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
Wie lang ist ein normaler Zyklus? Wann ist der Eisprung und was bedeutet es, wenn mein Zyklus zu lang oder zu kurz ist oder meine Periode ausbleibt? W...
#115: Welches Hormon Ungleichgewicht steckt hinter deinen Zyklus- und Periodenbeschwerden?
02 Sep 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Episode spreche ich unter anderem über die Einführung in den weiblichen Zyklus, wie deine Hormone deinen Zyklus beeinflussen und w...
#114: Sinn und Unsinn von Probiotika bei Darmerkrankungen. Mit Paul Seelhorst
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Paul Seelhorst unter anderem über den Einfluss von Probiotika auf unsere Darmgesundheit und was es dabei zu beachten ...
#113: Was steckt hinter deinem Verlangen nach Süßem und Kohlenhydraten und was kannst du dagegen tun?
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge geht es darum, warum viele Frauen ein starkes Verlangen nach Zucker und Kohlenhydraten haben und wie sie damit umgehen können...
#112: PCOS, Hashimoto, Ängste, Erschöpfung - Nina verrät, wie sie in kurzer Zeit all ihre Beschwerden los wurde
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
Ninas Liste an Hormonbeschwerden war lang: PCOS, Hashimoto, Ängste und Panikattacken, totale Erschöpfung, Heißhungerattacken, Haarausfall, Hautprob...
#111: Hypnose im Kinderwunsch. Mit Dr. Dorothee Struck
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
Heute habe ich wieder Dr. Dorothee Struck zu Gast und spreche mit ihr über ihr Herzensthema Hypnose im Kinderwunsch und auch darüber, was du in dein...
#110: Müde und erschöpft: Hinter den Kulissen starker Frauen. Mit Claudia Pardon
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
Heute spreche ich mit meiner Freundin und Coachin Claudia Pardon über das Thema Erschöpfung bei Frauen und was wir tun können, um uns Schritt für ...
#109 Diabetes 2 und Insulinresistenz: So gelingt dir der Weg raus. Mit Daniela Schumacher
31 May 2023
Contributed by Lukas
Heute bespreche ich mit Daniela Schumacher wie eine Insulinresistenz bzw. Diabetes entsteht, wie es erkannt werden kann und welche konkreten Tipps dab...
#108: Wirkung von Rotlichttherapie auf Gesundheit und Hormonhaushalt. Mit Johannes Kettelhodt
17 May 2023
Contributed by Lukas
Heute tauche ich im Interview mit Johannes Kettelhodt in die faszinierende Welt der Rotlichttherapie ein, denn gezieltes rotes Licht lindert nicht nur...
#107: Welche hormonfreien Verhütungsmethoden gibt es? Mit Dr. Dorothee Struck
04 May 2023
Contributed by Lukas
Du suchst nach Alternativen zu Pille, Hormonspirale & Co, die nicht in deinen Hormonhaushalt eingreifen? Dann höre dir unbedingt diese Podcast Episod...
#106: 4 Ursachen für Gewichtszunahme in den Wechseljahren
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Warum nehmen viele Frauen in der Lebensmitte zu, obwohl sie eigentlich nichts an ihrer Ernährung oder ihrem Bewegungsverhalten geändert haben? ___ A...
#105: 3 Gründe, warum du in den Wechseljahren so schlecht schläfst
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
Wechseljahre und Schlafstörungen - was steckt dahinter? __ Warteliste für das nächste Hormon Reset Wechseljahresprogramm - trag dich hier unverbind...
#104: Warum du deine Wechseljahresbeschwerden dokumentieren solltest
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
#103: Hashimoto verstehen und ganzheitlich behandeln. Mit Markus Grimm
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
Ich spreche mit dem Heilpraktiker Markus Grimm vom Naturheilzentrum Alstertal in Hamburg über die Autoimmunerkrankung Hashimoto Thyreoiditis: Welche...
#102: Stimmungsschwankungen, Ängste, Heißhunger: Fehlt dir Serotonin?
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
Serotonin ist ein sogenannter Neurotransmitter, ein Botenstoff, der sehr unterschiedliche Prozesse im Körper beeinflusst, wie unsere Körpertemperatu...
#101: Ist Milch gesund? Mit Jana Baltscheit
04 Jan 2023
Contributed by Lukas
Milch galt aufgrund der ausgewogenen Zusammensetzung von Nährstoffen, Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen über Jahrhunderte hinweg als eines der ge...
#100: Special: Wir feiern 100 Folgen Hormon Reset Podcast
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
Heute feiern wir ein Jubiläum: die 100. Hormon Reset Podcast Episode! Dich erwarten hilfreiche Tipps für deine Hormone von tollen Gästen, die ber...
#99: So hilft Ashwagandha gegen Stress, Schlafstörungen und Hormondysbalancen
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
Da sich derzeit viele Frauen im Vorweihnachtsstress befinden und sich überfordert und gehetzt fühlen, möchte ich gerne einmal eine Heilpflanze vors...
#98: Wie du deinen Zyklus nutzt für mehr Flow im Business. Mit Daniela Riecken
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
Mit meinem heutigen Interviewgast Daniela Riecken rede ich darüber, wie du dein Business intuitiv und im Einklang mit deinem Zyklus führst und wie d...
#97: So nutzt du die Kraft der Selbstheilung für deine Hormon Balance. Mit Alexander von Hausen
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
In dem spannenden Gespräch mit Alexander von Hausen, aka PEACEMAKER, lernst du, wie du die Kraft der Selbstheilung für dich nutzt, um deine Hormon...
#96: Für Eltern und Töchter: Fragen rund um die erste Periode. Mit Britta Wiebe
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
Viele meiner Podcast Hörerinnen wünschen sich auch für ihre Töchter mehr Aufklärung rund ums Thema Hormone und weiblichen Zyklus. Mit Britta Wieb...
#95: Progesteronmangel und Zyklusstörungen ohne Cremes oder Pillen beheben - Geht das denn?
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Bist du es leid, dass dein Leben sich nur noch um deine Hormonbeschwerden dreht🤯? In meinem 10-Wochen Hormon Reset Programm zeige ich dir, wie du S...
#94: Wie perfekt muss meine Ernährung eigentlich sein?
13 Sep 2022
Contributed by Lukas
Melde dich jetzt für 0€ an zum 3-teiligen Workshop: Hormon Balance leicht gemacht: https://rabea-kiess.de/hormon-balance-leicht-gemacht/ Sichere d...
#93: Vaginale Trockenheit: Symptome, Ursachen, Natürliche Lösungen. Mit Andrea Mohr
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
Frauen die unter vaginaler Trockenheit und entsprechenden Symptomen wie Juckreiz, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Brennen oder Entzündungen leiden...
#92: Ein ganz besonderes Superfood für deine Hormone
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Episode stelle ich dir ein wahres Hormon-Superfood vor. Ein Lebensmittel, das aufgrund seiner hohen Nährstoffdichte deinen Hormonha...
#91: Emotionales Essen: So kannst du es stoppen. Mit Nuria Pape-Hoffmann
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Probleme, Stress oder negative Emotionen lassen sich nicht mit Essen lösen - das wissen wir alle. Und trotzdem greifen viele Menschen in solchen Situ...
#90: Vom unerfüllten Kinderwunsch zum Wunschkind - so hat Doris es geschafft
06 Jul 2022
Contributed by Lukas
Trotz Kinderwunschklinik ging Doris` Traum vom eigenen Baby lange nicht in Erfüllung. Im Gegenteil - ihre Hormonbeschwerden und Symptome verstärkten...
#89: Hormone des Fettgewebes und Tipps zur Reduktion von Körperfett. Mit Dr. Jens Freese
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
Fettgewebe ist viel mehr ist als eine Ansammlung von Fettzellen. Es ist unser größtes endokrines Organ, das Dutzende hormonell aktive Substanzen pr...
#88: Das ideale Frühstück für die Hormon Balance: So geht's.
14 Jun 2022
Contributed by Lukas
Warum ist das richtige Frühstück so wichtig für die Hormon Balance? Wie du dir ein hormonfreundliches Frühstück zubereitest und leckere einfache ...
#87: 3 Lebensmittel, die deinen Hormonhaushalt stören
03 Jun 2022
Contributed by Lukas
Aber es gibt eben auch Lebensmittel, die deine Hormon Balance beeinträchtigen, chronische Entzündungen fördern, Entgiftung und Verdauung schwächen...
#86: Psychosomatische Hintergründe für Zyklusbeschwerden. Mit Andrea Mohr
14 May 2022
Contributed by Lukas
Ich spreche in dieser Podcast Episode mit der Heilpraktikerin Andrea Mohr über die Verbindung von Körper, Geist und Seele in Bezug auf die Entstehun...
#85: Du wünscht dir mehr Leichtigkeit und Lebensfreude? So gelingt es dir! Mit Dr. Ulrike Bossmann
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Leichtigkeit und Lebensfreude - davon hätten wir alle gern haufenweise. Aber warum fühlt sich unser Alltag oftmals genau gegenteilig an: anstrengend...
#84: Wie du über die Ernährung Migräne und Kopfschmerzen lindern kannst. Mit Anne Goldhammer-Michl
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
Mein heutiger Gast im Hormon Reset Podcast ist Anne Goldhammer-Michl. Anne ist Ernährungscoach, Migräneexpertin, Autorin und Dozentin. Obwohl sie an...
#83: So hat Franziska es geschafft, ihr PCOS zu heilen und ihre Periode wieder zu bekommen
02 Apr 2022
Contributed by Lukas
Haarausfall, Gewichtszunahme, PCOS, ausbleibende Periode, Erschöpfung - Franziska hat es geschafft, aus eigener Kraft, auf natürlichem Weg in nur 3 ...
#82: 3 Gründe, warum du ständig müde und erschöpft bist
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
Exklusives Live Webinar (kostenlos und unverbindlich): ,,Das Geheimnis der Hormon Balance". Sichere dir jetzt deinen Platz zum Wunschtermin: https://r...
#81: Das ist der wahre Grund für deine Zyklusprobleme
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
Wenn Störungen oder Beschwerden in Zusammenhang mit unserem Zyklus auftreten sollten wir uns fragen: Wodurch entstehen sie und was hilft wirklich, um...
#80: Wie ich durch meine Morgenroutine meine Hormon Balance unterstütze
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
Die Art und Weise, wie wir morgens in den Tag starten, beeinflusst zu einem großen Teil, wie es um unsere Hormonausschüttung und unsere hormonelle B...
#79: Endometriose: Welche Rolle spielt die Psyche? Mit Martina Liel
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
Endometriose, Psyche, Trauma. Die Journalistin und Buchautorin Martina Liel leidet seit fast 30 Jahren an Endometriose. Inzwischen lebt sie völlig s...
#78: So stärkst du jeden Tag deine Leber: 6 einfache Tipps
19 Jan 2022
Contributed by Lukas
21 Tage Hormon Detox Programm: Dein Kickstart zur Hormon Balance 🔥Jetzt Aktionsangebot sichern - nur noch bis zum 20.1.22 - 22.00 Uhr: https://ra...
#77: Umweltgifte: Unsichtbare Gefahr für das Hormonsystem
07 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ist dir bewusst, dass sich in vielen Produkten, die wir tagtäglich verwenden, eine Unmenge Chemikalien befinden, die einen negativen Einfluss auf uns...
#76: So kannst du als Frau hohe Testosteronspiegel senken
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
Du leidest unter unreiner fettiger Haut, Akne, Haarausfall, Bartwuchs, Zyklusstörungen, PCOS oder hast Probleme, schwanger zu werden? Alle das könne...
#75: 5 Anzeichen, dass deine Hautprobleme hormonell bedingt sind
15 Dec 2021
Contributed by Lukas
Du leidest unter unreiner Haut und Akne und fragst dich, ob sie hormonell bedingt sind? Hautprobleme sind für viele Frauen belastend. Vor allem, we...
#74: Dein Kind braucht keine Supermom. Stressfrei durch den Familienalltag mit Leandra Vogt
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
Die perfekte Mutter ist die Frau, die für ihre Kinder alles tut, die selbstlos, immer gut gelaunt ist, nie die Nerven verliert, gesund kocht und eine...
#73: Das Yin Prinzip: Entdecke deine weibliche Essenz mit Daniela Hutter
12 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hingabe, Empfindsamkeit, Mitgefühl – in unserer rationalen und effizienten Welt bleiben weibliche Qualitäten oft ungelebt. Wie können wir unser L...
#72: 4 Fehler, die dich geradewegs ins Hormonchaos führen
18 Sep 2021
Contributed by Lukas
Sichere dir jetzt deinen Platz: Kostenloses Webinar: Das Geheimnis der Hormon Balance: https://rabea-kiess.de/webinar-geheimnis-hormonbalance/ am 22...
#71: Feminine Yoga für Zyklusbalance und Fruchtbarkeit. Mit Julia Glesti
11 Sep 2021
Contributed by Lukas
Mein heutiger Gast Julia Glesti hatte selbst einige zeit Hormonprobleme, einen unregelmässigen Zyklus und einen unerfüllten Kinderwunsch. Das Femini...
#70: 5 Wege, wie du deine Schilddrüse stärken kannst
02 Sep 2021
Contributed by Lukas
Es gibt unterschiedliche Erkrankungen der Schilddrüse wie Struma, Schilddrüsenüberfunktion,Schilddrüsenunterfunktion oder Entzündungen bzw. Auto...
#69: Zyklusprobleme oder unerfüllter Kinderwunsch? Welche Rolle spielt die Schilddrüse dabei?
25 Aug 2021
Contributed by Lukas
Viele Frauen leiden unter unregelmäßigen oder ausbleibenden Perioden, PMS, starken Stimmungsschwankungen, übermäßig starken Menstruationsblutunge...
#68: Die richtige Ernährung bei Hashimoto. Mit Dr. Simone Koch und Yavi Hameister
04 Aug 2021
Contributed by Lukas
Hashimoto Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung, in deren Verlauf Schilddrüsengewebe angegriffen bzw. zerstört wird. Dabei können Beschwerden w...
#67: Hormonstörungen: Warum du dich ab sofort um deine Leber kümmern solltest
20 Jul 2021
Contributed by Lukas
Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Leber und Hormonbalance. Die Leber ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan für Schadstoffe, die wir jeden T...
#66: Sind deine Schilddrüsenwerte wirklich okay?
19 Jun 2021
Contributed by Lukas
Ich habe letzte Woche eine E-Mail bekommen von Simone, die meinen kostenlosen Hormon Selbsttest gemacht hat. Sie schreibt: ,,Liebe Rabea, ich habe g...
#65: Wie Histamin den weiblichen Hormonhaushalt beeinflusst. Mit Kyra Kauffmann
02 Jun 2021
Contributed by Lukas
Histamin bedingte Beschwerden entstehen in erster Linie nicht durch histaminhaltige Nahrungsmittel, sondern durch das Histamin, das der Körper selbst...
#64: Wie geht gesunde Ernährung im Alltag? Mit Katharina Döricht
14 May 2021
Contributed by Lukas
Viele Frauen wollen sich gesund ernähren, scheitern aber an der nötigen Motivation und an der Umsetzung im Alltag. Falsche Vorstellungen oder Vorur...
#63: Haarausfall: Sind die Hormone schuld?
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
Gerade für Frauen ist es sehr belastend, wenn sie unter Haarausfall leiden. Ich hatte bei Instagram gerade mal eine kleine Umfrage in meiner Communi...
#62: Das optimale Training für jede Zyklusphase. Mit Sabrina Dieskau
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
Es wird wirklich Zeit, dass wir bzgl. Training und Ernährung Frauen und Männer nicht länger über einen Kamm scheren. Schwankungen bzgl. Leistungsf...
#61: Selbstzweifel: Auslöser für Stress bei vielen Frauen. Mit Lisa Jöhren
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
Selbstzweifel hat jeder Mensch und bis zu einem gewissen Maß sind sie auch ganz normal. Selbstzweifel können uns aber auch stark einnehmen und ein g...
#60: 5 einfache Alltagstipps für deine Hormonbalance
23 Feb 2021
Contributed by Lukas
Zugegeben, das ganze Hormonthema ist ganz schön komplex. Nicht zuletzt, weil bei vielen Frauen nicht nur EIN Hormon im Ungleichgewicht ist, sondern g...
#59: Kohlenhydrate: Gut oder schlecht für die Hormonbalance?
14 Feb 2021
Contributed by Lukas
Low Carb und Keto Ernährung sind für die meisten Leute inzwischen gängige Begriffe. Es geht darum, möglichst wenig bis so gut wie gar keine Kohlen...
#58: Kinderwunsch: Welche Nährstoffe unterstützen die Fruchtbarkeit? Mit Kati Siemens
30 Jan 2021
Contributed by Lukas
Du hast einen Kinderwunsch und fragst dich, wie du deine Fruchtbarkeit am besten unterstützen kannst? Ernährung und Lebensstil haben einen großen E...
#57: Ich stelle dir mein neues Buch vor: Die Hormon Balance Diät
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
Pünktlich zum Jahresbeginn ist mein neues Buch erschienen: ,,Die Hormon Balance Diät: Mein 7-Schritte Programm zum Wohlfühlgewicht". Als Personal T...
#56: Drei Heilpflanzen für die Wechseljahre
29 Dec 2020
Contributed by Lukas
In der letzten Hormon Reset Podcast Folge Nr. 55 hast du die verschiedenen Phasen hormoneller Umstellung rund um die Wechseljahre kennen gelernt. Heut...
#55: Die vier Phasen der Wechseljahre
14 Dec 2020
Contributed by Lukas
Obwohl wir hormonelle Beschwerden meist mit den Wechseljahren in Verbindung bringen, verändern sich unsere Hormonspiegel nicht erst mit 50, sondern b...
#54: Hormone richtig testen lassen. Mit Sabine Bönecker
20 Nov 2020
Contributed by Lukas
Hormontests können Hinweise geben, ob und welche Hormone außerhalb der Normbereiche liegen. Auf dieser Basis können dann auch gezielt Therapieempfe...
#53: Wie kann ich meinen Eisprung bestimmen? Mit Anne Zietmann
30 Oct 2020
Contributed by Lukas
Nicht nur für Frauen, die natürlich schwanger werden oder verhüten wollen ist der Eisprung wichtig. Der Eisprung ist ein wichtiges Zeichen einer ge...
#52: In Balance mit Ayurveda. Mit Lena Schwind
23 Oct 2020
Contributed by Lukas
In dieser Hormon Reset Podcast Episode spreche ich mit der Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach Lena Schwind darüber, wie uns Ayurveda helf...
#51: Regelschmerzen: Was hilft und wie kann ich vorbeugen?
10 Oct 2020
Contributed by Lukas
Regelschmerzen sind zwar häufig, aber nicht normal und ein Zeichen dafür, dass dein Körper nicht in Balance ist. Ich helfe dir in dieser Folge zu ...