Hälsorevolutionen

AVSNITT 260: VI FIRAR 5 MILJONER LYSSNINGAR OCH BJUDER IN ER BAKOM KULISSERNA

25 Jan 2025

Contributed by Lukas

HELGBONUS! Tack, alla fantastiska lyssnare! Hälsorevolutionen har denna vecka passerat 5 miljoner lyssningar!! Hurra!Under de snart 4.5 år vi har po...

AVSNITT 259: TA MAKTEN ÖVER MATEN

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

En stor del av den mat vi möter i våra butiker är skräpmat, gjord för att manipulera oss att köpa dålig näring... Men går det att stå emot?V...

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 9: SUMMERING

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

Det är dags att summera vår uppskattade januariserie med 9 nycklar för din bästa vinterboost! Och vi ställer ett antal frågor för att utforska ...

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 8: DEN LJUVA KONSTEN ATT GÖRA INGENTING

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vår uppskattade januariserie fortsätter! 9 nycklar för din bästa boost! Det är dags för näst sista delen och nu ska vi prata om det kanske...

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 7: HÄLSOSAM SNABBMAT

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

Häng med i vår nystartsserie: 9 nycklar för en härlig, holistisk januariboost!I detta korta avsnitt zoomar vi in snabbmaten och tipsar om hur man ...

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 6: BOXA IN DIN MOBIL!

18 Jan 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till det sjätte avsnittet i vår nyårsboost-serie. 9 avsnitt, 9 nycklar som vill stötta dig till bästa mentala balans, energi och livsg...

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 5: 10 MIN DAGLIG RÖRELSE

17 Jan 2025

Contributed by Lukas

Häng med i vår Nystartsserie: 9 nyårsnycklar för ett holistiskt hälsosamt år med mer energi och mental balans. Kloka, människovänliga steg fö...

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 4: VÄGEN TILL EN LUGNARE MAGE

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

Dagens nyckel handlar om magkänsla. Magen som vår andra hjärna, som ett sensoriskt organ …De flesta av oss vet att när magen inte är i balans, ...

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 3: KNEPEN FÖR ATT STABILISERA DITT BLODSOCKER

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

Det här är del 3 i Hälsorevolutionens Nystartboost – en serie i 9 korta avsnitt och idag ska det handla om vikten av att stabilisera sitt blodsoc...

NYSTARTBOOST 2025/ 9 NYCKLAR – DEL 2: ENKLA KNEP FÖR EN BÄTTRE DYGNSRYTM

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vintern är kopplad till en rad utmaningar i vardagen. Det är inte lika lätt att hoppa upp ur sängen på morgonen. Är vi ens gjorda för att gå u...

NYSTARTBOOST 2025/ EN SERIE I 9 DELAR – DEL 1: INTRODUKTION

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till ditt nya år! Kanske känner du dig trött på socker, alkohol, för lite rörelse och för mycket mat? Kanske är du redan tillbaka i...

AVSNITT 257: ACCEPTERA UTAN ATT DÖMA – SÅ KAN DU FÅ MER SINNESRO

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

"Acceptans innebär att vara närvarande i nuet, utan att döma, fly, eller förvränga hur det verkligen är. Att vi accepterar något betyder inte n...

AVSNITT 256: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 5: COSTA RICA

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vi är framme vid sista delen i Hälsorevolutionens spännande långlevnadsserie i fem avsnitt, baserad på Marias nya, efterlängtade bok "Långlevna...

AVSNITT 255: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 4: LOMA LINDA

04 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vi är framme vid del 4 i vår spännande serie i fem avsnitt, baserad på Marias nya, efterlängtade bok "Långlevnadsrevolutionen" (Bonnier Fakta). ...

AVSNITT 254: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 3: OKINAWA

03 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vi fortsätter vår spännande serie i fem avsnitt, baserad på Marias nya, efterlängtade bok "Långlevnadsrevolutionen" (Bonnier Fakta). Häng med p...

AVSNITT 253: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 2 – IKARIA

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vi inleder 2025 och vår tionde poddsäsong med en ny spännande serie i fem avsnitt, baserad på Marias nya, efterlängtade bok "Långlevnadsrevoluti...

AVSNITT 252: NY SERIE! LÅNGLEVNADSREVOLUTIONEN, DEL 1 – SARDINIEN

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vi inleder 2025 och vår tionde poddsäsong med en ny spännande serie, baserad på Marias nya, efterlängtade bok "Långlevnadsrevolutionen" (Bonnier...

AVSNITT 251: MARIA OCH CARINAS ÅRSKRÖNIKA DEL 2 – Spaningar inför 2025

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

Vi blickar framåt och spanar vilka trender som kommer ta mer plats i det stora när det gäller hälsa och välmående 2025.Big foods & big tech ...

AVSNITT 250: MARIA OCH CARINAS ÅRSKRÖNIKA DEL 1 – HÖJDPUNKTER OCH FAVORITAVSNITT

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

Maria och Carina summerar 2024, lärdomar, höjdpunkter och insikter.Hur kan vi motivera att ta hand om oss själva i det lilla när det blåser bruta...

JULFAVORIT! DEL 3: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

Manifestera mera! Dags för tredje och sista delen i nyårsserien med the one and only @manifestingninja, vår mindset- och manifestationscoach M...

JULFAVORIT I REPRIS! NY SERIE! DEL 2: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR!

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

FAVORIT I REPRIS! Manifestera mera! Dags för andra delen ... En trestegsraket för dig som vill lära dig att manifestera, affirmera och skapa b...

JULFAVORIT I REPRIS! NY SERIE! DEL 1: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

Favorit i repris! En hel nyårsserie med the one and only Manifesting Ninja, vår mindset- och manifestationscoach Maria Concha från New York. En tre...

AVSNITT 249: ÄLSKA UTAN RÄDSLA – Så kan du våga tro på kärleken fullt ut?

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

Veckans gäster: Helene Arkhem och Åsa Nyvall, båda perterapeuter som tillsammans har skrivit ”ÄLSKA UTAN RÄDSLA – Vägen till trygg och lyckl...

AVSNITT 248: NÄR SKA MAN GÅ TILL DOKTORN? OCH HUR SKA MAN MÖTA SIN LÄKARE?

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

Vi får besök av Jesper Salén, allmänläkare och författare till nya boken ”Doktorns no bullshit-guide till hälsa”. Hur möter man sin läkar...

HELGFAVORIT: ANDLIGHET – VÄGEN TILL JULEFRID? Tid för spiritualitet och mer reflektion

07 Dec 2024

Contributed by Lukas

Favoritavsnitt i repris! En gudomlig energi – hur kan man hitta den? "Våga titta på mörkret, dina skuggsidor", säger Amanda Miklin och Mathilda ...

AVSNITT 247: EN GODARE, MER HÄLSOSAM, MINDRE STRESSFRI JUL

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Julen kan vara en period som stressar både hälsan och det personliga utrymmet med mycket krav och stor press på leverans både praktiskt och mänsk...

AVSNITT 246: BÄSTA VARDAGSVERKTYGEN FÖR PUSSELFAMILJER

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

Alla familjer får pussla men i familjer där barnen har speciella utmaningar får man ofta pussla lite extra. Veckans gäst, Petra Björkman, är mam...

HELGFAVORIT! FRÅN EN GLAD ADVENT TILL EN GOD JUL!

23 Nov 2024

Contributed by Lukas

Favoritavsnitt i repris! Många längtar efter julen med ljus och gemenskap. Julen kan också vara tyngd av krav på relationer och julbord med f...

AVSNITT 245: FUNCTIONAL FOODS – MATEN SOM GER MERVÄRDE

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

"Vi äter för mycket processad mat, för lite grönsaker och för lite hemlagad mat" slår veckans gäst, författaren och kostrådgivaren Ulrika Dav...

FAVORIT I REPRIS! MOTION SOM MEDICIN

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

Kanske har du missat något av våra favoritavsnitt? Här kommer ett extra långt dubbelavsnitt som vi inte kunnat glömma.Cancer bekämpas inte bara ...

AVSNITT 244: HÖSTDEPP vs HÖSTPEPP – MARIA OCH CARINA CHECKAR IN/PEPPAR IN NOVEMBER

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

November är i full gång och vi tänkte checka in lite hur vi/ni mår. Helt enkelt peppa in november! Många kallar ju detta för årets värsta, dep...

FAVORIT I REPRIS! GLUKOSREVOLUTIONEN SOM BLEV EN VÄRLDSRÖRELSE – MÖT BIOKEMISTEN JESSIE INCHAUSPÉ

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

För snart två år sedan kom den ut, den fantastiska succéboken Glukosrevolutionen, skriven av den franska biokemisten och Instagramprofil...

FAVORIT I REPRIS! LYSSNARNAS BÄSTA FRÅGOR TILL GLUKOSGUDINNAN

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

Vilket sockeralternativ är bäst? När ska jag dricka vinäger och vilken sort? Vad är ett bra mellanmål om man inte gillar ägg? Vi...

FAVORIT I REPRIS! GLUKOSREVOLUTIONEN – Därför ska du bry dig om ditt blodsocker!

09 Nov 2024

Contributed by Lukas

Varför behöver man bry sig om sitt blodsocker och sina glukoskurvor? Gäller det inte bara diabetiker? Glukostoppar, vad är det och varför har det...

AVSNITT 243: KÄRLEKEN ÖVERVINNER ALLT – Emma Hamberg om att ge sig hän och våga

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

Veckans gäst är den folkkära författaren Emma Hamberg, som bland annat gjort succé med böckerna om Agneta, och nu är aktuell med nya romanen Kä...

HELGFAVORIT I REPRIS! GÖR EN ENERGIBUDGET!

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

FAVORIT I REPRIS! Känns det som att du går på sparlåga? Eller alltid har mer att göra än timmar på dygnet? Som att det aldrig finns tid för de...

AVSNITT 242: FLICKAN I KORRIDOREN – RAPPORT FRÅN EN SKOLA I KAOS

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt tittar vi djupare in i skolans värld och undersöker hur vår ibland kaosartade skola, kan leda till den yttersta konsekvensen – en...

HELGFAVORIT I REPRIS! PERFEKTIONSFÄLLAN! Så kan du bromsa hetsjakten och bli mer nöjd

26 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hälsorevolutionen firar fyra år som podd i höst! Kanske har du missat något av våra tidigare populära avsnitt. Här kommer en utvald favorit i r...

AVSNITT 241: VAR SNÄLLARE – MÅ BÄTTRE

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

Att vara snäll är inte bara gulligt, det är ett vinnande förhållningssätt i livets alla delar. Tyvärr blandas det ofta ihop med konflikträdsla...

HELGFAVORIT I REPRIS! VAGUSNERVEN – Så kan du stärka kroppens största förbindelselänk och må bättre

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

I det här uppskattade avsnittet möter den fantastiska forskaren Kerstin Uvnäs Moberg, läkare och professor i fysiologi, som har vigt sitt liv...

AVSNITT 240: FETT! OLIVOLJA OCH MEDELHAVSKOST – NYA FORSKNINGEN SOM VISAR VARFÖR DET ÄR SÅ BRA

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

Häng med till Marias bondgård i Italien, där det snart är dags för olivskörd. Och möt veckans gäst, Clemens Wittenbecher, forskare på Chalmer...

HELGFAVORIT I REPRIS! Carinas bästa vägar genom sorgen

12 Oct 2024

Contributed by Lukas

Det är ett år sedan Carinas självbiografiska, "Vi ses på andra sidan – En änkas manifest för resten av sitt liv". roman släpptes. Kanske miss...

AVSNITT 239: HÖSTGLOW & HUDHÄLSA MED AKTIVA INGREDIENSER

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

Från koreansk glashy till skandinavisk hudhälsa! I det här avsnittet försöker Maria och Carina ringa in de rådande hudvårdstrenderna och lära ...

CHECK IN! Maria och Carina om stort och smått som händer just nu

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

BONUS! Carina och Maria checkar in och stämmer av läget i jobbet och livet. Carina ska ha en skrivarperiod i Nice och berättar lite om sin nya roma...

HELGFAVORIT I REPRIS! LEV LIVET FULLT UT! Emma Hambergs recept på hängiven livsnjutning

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hälsorevolutionen firar fyra år som podd i höst! Kanske har du missat något av våra tidigare populära avsnitt. Här kommer en utvald favorit i r...

AVSNITT 238: FRÅN STRESSÄTNING TILL EN SUND RELATION TILL MAT

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

Har du negativa tankar om vad du äter? Ätbeteenden som du inte är nöjd med, som gör att du mår sämre psykiskt? Har du kämpat med att gå ner i...

AVSNITT 237: HAPPINESS, WELLNESS OCH SOUNDHEALING

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hälsorevolutionen är podden som vill inspirera till ett starkare, ljusare liv. Efter flera tuffa år känner sig Carina starkare och ljusare än på...

AVSNITT 236: HÖGKÄNSLIGA BARN – HUR KAN VI HJÄLPA ORKIDEBARNEN ATT BLOMMA?

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

Vår förståelse för barns olikheter ökar. På 80-talet pratade man om maskrosbarnen som växte upp i tuffa miljöer. Idag har vi börjat prata om ...

AVSNITT 235: SÅ KAN YOGA LÖSA UPP SPÄNNINGAR OCH TRAUMAN

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

"Gå in i tystnaden och ta tillbaka ditt mod". Det säger veckans gäst, Jennie Liljefors, en av Sveriges kändaste yogalärare, som driver studi...

SOMMARPÄRLOR DEL 13: TACKSAMHETSPROMENADEN! KAN DU TACKA 100 GÅNGER?

07 Sep 2024

Contributed by Lukas

I denna sensommarpärla fokuserar vi på tacksamheten, ett av våra absolut starkaste verktyg för ökat välmående i vardagen.Tipset fick vi från f...

AVSNITT 234: VÄGEN TILL ATT ÄLSKA SIG SJÄLV OCH ANDRA

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hur dödar man sin inre prestationsdjävul? Hur bryter man en ond cirkel med destruktiva relationer? Hur bygger man inre styrka från grunden, både p...

AVSNITT 233/HÖSTBOOST! MINISERIE DEL 5: MÅL, MENING, MISSION OCH MOTIVATION

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

Häng med i vår miniserie för en höst i mer balans: Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare – tekniker för att hantera höste...

AVSNITT 232/HÖSTBOOST! MINISERIE DEL 4: MOTIONEN – HITTA HÖSTENS BÄSTA TRÄNINGSRUTINER

31 Aug 2024

Contributed by Lukas

Häng med i vår nya miniserie för en höst i mer balans. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare – tekniker för att hantera hö...

AVSNITT 231/HÖSTBOOST! MINISERIE – DEL 3: MATEN SOM GER ENERGI OCH ÄVEN LYFTER OSS MENTALT

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

Häng med i vår nya miniserie för en höst i mer balans. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare – tekniker för att hantera hö...

AVSNITT 230/HÖSTBOOST! MINISERIE – DEL 2: MÄNNISKOR – LÄR DIG HANTERA RELATIONSSTRESSEN

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

Häng med i vår nya miniserie för en höst i mer balans. Fem delar med tankar och tips som bygger dig starkare – tekniker för att hantera hö...

AVSNITT 229/HÖSTBOOST! MINISERIE – DEL 1: MEDVETENHET

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hur kan vi gå in i hösten och samtidigt behålla sommarformen? Undvika att hamna i alltför tungt ekorrhjul när vardagen drar igång? Hur hittar vi...

AVSNITT 228: HÄNG MED TILL CARINAS NICE

23 Aug 2024

Contributed by Lukas

Våra sommarpärlor handlar om härlig hälsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, livet utomhus, resor och böcker ... Sånt vi mår vi bra av och...

AVSNITT 227: HÄNG MED TILL MARIAS ROM

21 Aug 2024

Contributed by Lukas

Den här sommaren delar vi med oss av det som ligger nära vårt hjärta. Och idag tänkte vi ta med er till Rom, där Maria har bott i 2.5 år.Rom ä...

SOMMARPÄRLOR DEL 12: SKÖRDETID – ÄT MER LOKALPRODUCERAT

17 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hälsorevolutionen ger er ytterligare en Sommarpärla, ett litet bonusavsnitt där vi delar med oss av våra bästa sommartips som ger oss styrka och ...

AVSNITT 226: ATT LEVA MED SMÄRTA

14 Aug 2024

Contributed by Lukas

20 procent av alla svenskar lever med långvarig smärta, ett tillstånd som tär på både kroppen och psyket. En av dem är veckans gäst, Blossom T...

AVSNITT 225: SOMMARFAVORIT! LÄKARENS RECEPT PÅ LYCKA

10 Aug 2024

Contributed by Lukas

FAVORITAVSNITT I REPRIS! Hitta din lyckobalans!Det är först de senaste åren som Dr Rangan Chatterjee har känt sig riktigt lycklig, berättar han i...

AVSNITT 224: SOMMARFAVORIT! KRISHANTERING MED PSYKOLOGEN HENRIK

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hur kan vi bli bättre på att tackla kriser och motgångar i vardagen?Favoritavsnitt i repris! Maria och Carina delar med sig av sina tankar kring hu...

SOMMARPÄRLOR DEL 11: MARIAS HAK-MORGON FÖR LÅNGLEVNAD

07 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hälsorevolutionen ger er ytterligare en Sommarpärla, ett litet bonusavsnitt där vi delar med oss av våra bästa sommartips som ger oss styrka och ...

SOMMARPÄRLOR DEL 10: SUP – MIN BÄSTA AKTIVA ÅTERHÄMTNING

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

Glad sommar önskar Hälsorevolutionen! Vi fortsätter vår bonusserie med "Sommarpärlor", där Maria och Carina ger sina bästa sommartips. Det hand...

AVSNITT 223: FRÅN ÄTSTÖRNING TILL STYRKELYFT – JUNIORMEDALJÖRENS VINNANDE VÄG

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

När hetsätningen pågick som värst kunde Alba Boström, idag 22 år, trycka i sig 10 munkar på raken. Hon längtade efter ett sammanhang och efter...

SOMMARPÄRLOR DEL 9: BOKTIPS! TOVE DITLEVSEN

26 Jul 2024

Contributed by Lukas

Häng med i vår sommarserie "Sommarpärlor", små bonustips om hälsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, uteliv, böcker och annat smått och go...

AVSNITT 222: SOMMARFAVORIT! MÖT VÄRLDSKÄNDA TRAUMALÄKAREN GABOR MATÉ

24 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hyllat avsnitt i repris! Ibland har vi förmånen att möta världsstjärnor och en av dem är den världskända kanadensiska läkaren Gabor Mate, öv...

AVSNITT 221: SOMMARFAVORIT! BLI EN SJÄLVLÄKARE OCH LUGNA DITT NERVSYSTEM

24 Jul 2024

Contributed by Lukas

Vi har valt ut några avsnitt som ligger oss extra varmt om hjärtat, som vi släpper i sommarrepris. En av de många framstående internationella hä...

SOMMARPÄRLOR DEL 8: HÄRLIGA SOMMARDRINKEN!

21 Jul 2024

Contributed by Lukas

SOMMARBONUS! Tänk en härlig sommarkväll med lite vänner och familj, något gott att dricka, lite tilltugg och anspråkslös samvaro i solnedg...

AVSNITT 220: DOPAMINFASTA – tips och tankar för dig som vill bli mer närvarande i stunden

17 Jul 2024

Contributed by Lukas

Vi gästas av Patrick Wincent, beteendeterapeut, coach och författare till nya boken "Dopaminfasta: Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få...

AVSNITT 219: SOMMARFAVORIT! TONÅRSHJÄRNAN – VÄGEN TILL ATT FÖRSTÅ OCH KOMMUNICERA BÄTTRE

13 Jul 2024

Contributed by Lukas

EXTRA! Utvald sommarrepris! Maria och Carina har valt ut några specialavsnitt som vi släpper i repris. Avsnitt som innehåller kunskap, insikter, ta...

AVSNITT 218: SOMMARFAVORIT! Tid för inre reflektion

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

Utvald sommarrepris! In the middle of nowhere i Umbrien i Italien checkar Maria och Carina in på ett modernt kloster för fyra dagars retreat med yog...

SOMMARPÄRLOR: DEL 7 – DEN BLOMSTERTID 🌸 Botanisera mera!

06 Jul 2024

Contributed by Lukas

Du har väl inte missat vår sommarserie "Sommarpärlor", små tips om hälsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, uteliv, böcker och annat smått...

SOMMARPÄRLOR: DEL 6 – DIGITAL DETOX! Strategier för en mer skärmfri semester

05 Jul 2024

Contributed by Lukas

Du har väl inte missat vår sommarserie "Sommarpärlor", små tips om hälsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, uteliv, böcker och annat smått...

AVSNITT 217: VARFÖR LJUGER VI EGENTLIGEN?

03 Jul 2024

Contributed by Lukas

Veckans gäst är Thomas Erikson, världsledande ledarskapscoach tillika Sveriges mest översatta författare som har sålt över 10 miljoner böcker ...

SOMMARPÄRLOR: DEL 5 – JOMO! Hur sätter man gränser för det sociala så man inte drunknar?

29 Jun 2024

Contributed by Lukas

Vi fortsätter med Hälsorevolutionens sommarserie "Sommarpärlor", små tips om hälsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, uteliv, böcker att lä...

AVSNITT 216: KONSTEN ATT LÄKA TRAUMA OCH LEVA LIVET FULLT UT

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

Veckans gäst är bokaktuella Annika Bevington, tidigare chefsjurist på Google, nu författare, egenföretagare och föreläsare inom personlig utvec...

💚📚☀️BOKSPECIAL! AVSNITT 215: MARIAS OCH CARINAS BÄSTA SOMMARLÄSNING

22 Jun 2024

Contributed by Lukas

Sommaren är som gjord för att hinna läsa lite extra. Carina och Maria diskuterar några av sina bästa gamla och nya boktips. Böcker som drabbar, ...

AVSNITT 214: VANDRA MED HENRIK – Vägen är målet!

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

Vi välkomnar tillbaka, skådespelaren, författaren och dramatikern Henrik Ståhl, som gör succépodden "Somna med Henrik" samt nya "Vandra med Henr...

SOMMARPÄRLOR: DEL 4 – ENSIDIG (UNILATERAL) TRÄNING

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

Vi fortsätter med Hälsorevolutionens sommarserie "Sommarpärlor", små tips om hälsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, uteliv, böcker att lä...

AVSNITT 213: TYSTNAD – HUR KAN VI MINSKA BRUSET?

12 Jun 2024

Contributed by Lukas

Vardagens buller är sex gånger högre idag än för hundra år sedan. Vi lever i ett ständigt brus och får kämpa för att hitta tysta platser. Sa...

EXTRA! 💚REPRISAVSNITT TILL MINNE AV MICHAEL MOSLEY (1957–2024)

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

EXTRAINSATT REPRIS! Med anledning av den brittiska hälsogurun Michael Mosleys plötsliga död, repriserar vi den fina intervju som Maria gjorde ...

SOMMARPÄRLOR: DEL 3 – DUKA FÖR MER HARMONI

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

Vi fortsätter med Hälsorevolutionens sommarserie "Sommarpärlor", små tips om hälsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, uteliv, böcker att lä...

AVSNITT 212: HUR MÅR DU EXISTENSIELLT?

05 Jun 2024

Contributed by Lukas

Var fjärde svensk tycker att livet är meningslöst. Vad är egentligen skillnaden mellan lycka och mening? Hur vill du att livet ska se ut och vad k...

SOMMARPÄRLOR: DEL 2 – TRÄNA FASCIAN UTOMHUS

01 Jun 2024

Contributed by Lukas

Vi fortsätter med Hälsorevolutionens sommarserie "Sommarpärlor", små tips om hälsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, uteliv, böcker att lä...

AVSNITT 211: ANTIDEPRESSIVA, BRA FÖR ALLA? LÄKAREN OM FORSKNINGEN, EFFEKTEN OCH NEDTRAPPNINGEN

29 May 2024

Contributed by Lukas

En av tio svenskar tar antidepressiv medicin – kanske du själv eller någon i din närhet – och 60 procent har ätit dem i minst 9 år, enligt si...

HELGBONUS! AVSNITT 210: MARIAS OCH CARINAS SOMMARDRÖMMAR

25 May 2024

Contributed by Lukas

Jobbstressen, träningen, avkopplingen, grillfesterna, alkoholen, relationerna, släkten, resorna, platserna där du kan landa. Hur hittar man en somm...

AVSNITT 209: VAGUSNERVEN – Kroppens största förbindelselänk

22 May 2024

Contributed by Lukas

Veckans gäst är forskaren Kerstin Uvnäs Moberg, läkare och professor i fysiologi, som har vigt sitt liv åt att missionera kring kvinnors hälsa o...

HÄLSOREVOLUTIONENS SOMMARPÄRLOR – DEL 1

18 May 2024

Contributed by Lukas

Premiär för Hälsorevolutionens sommarserie "Sommarpärlor", små tips om hälsa, livsstil, rörelse, mat, avstressning, uteliv, böcker att läsa i...

AVSNITT 208: MÖT CARINAS MEDIUM – Frida hjälper människor att komma i kontakt med döda anhöriga

15 May 2024

Contributed by Lukas

Carinas självbiografiska roman "Vi ses på andra sidan" handlar om hennes väg genom sorgen och hur hon tar hjälp av en rad terapeuter och coacher, ...

AVSNITT 207: BLI VÄN MED DIN SÖMN – Henrik Ståhls bästa tips

09 May 2024

Contributed by Lukas

Veckans gäst är skådespelaren, författaren och dramatikern Henrik Ståhl, poddaren bakom succépodden "Somna med Henrik", där han med sin lugna s...

AVSNITT 206: SJÄLVLEDARSKAP & SJÄLVMEDKÄNSLA

01 May 2024

Contributed by Lukas

Snabba förändringar, tidspress och höga krav gör att många av oss går runt med ständigt höga kortisolnivåer. Hur kan vi lära oss att planera...

AVSNITT 205: MATEN SOM MOTAR CANCERN

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

Maten är ett viktigt verktyg i kampen mot cancer, det vet vi från en rad forskningsstudier. Veckans gäst Anna Ottosson, jobbar med cancerrehabilite...

AVSNITT 204 – del 2: DET NYA LIVET – DEN FJÄRDE TRIMESTERN

17 Apr 2024

Contributed by Lukas

Veckans gäster, Opokua Britton Cavaco, sjuksköterska och doula, har tillsammans med Maria Borda, antropolog, skrivit boken ”När livet börjar”....

AVSNITT 204 – DEL 1: DEN VIKTIGA FÖRSTA TIDEN EFTER FÖRLOSSNINGEN

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

I detta uppsnack berättar Carina om livet som nybliven småbarnsmamma med mjölkstockning och kolikbebis och Maria om sömnlösa nätter med en bebis...

AVSNITT 203: LÖPARGLÄDJE – SÅ KOMMER DU IGÅNG MED VÅRJOGGEN!

10 Apr 2024

Contributed by Lukas

Maria springer till arabisk musik och Carina joggar till Daft punk och the Killers. Veckans gäst är advokaten Helena Bjälkemo som delar sitt härli...

AVSNITT 202: NYA MATTRENDER MED RENÉE VOLTAIRE

03 Apr 2024

Contributed by Lukas

"Matglad och nyfiken." Så beskriver hon sig själv, veckans gäst, matpionjören och entreprenören Renée Voltaire. Hon har varit passionerat intres...

AVSNITT 201 – DEL 2: MOT DÖDEN – Filosofen Patrick Linden i ett livsbejakande samtal

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

Dags för del 2 av veckans dubbelavsnitt: möt vår spännande gäst, filosofen Patrick Linden, aktuell med boken "Mot döden – en radikalt livsbeja...

AVSNITT 201 – DEL 1: MOT DÖDEN – Maria och Carinas tankar inför veckans spännande möte

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

Detta är uppsnacket, del 1 av veckans dubbelavsnitt – i del 2 möter du veckans spännande gäst, filosofen Patrick Linden, aktuell med boken "Mot ...

AVSNITT 200: WARRIOR DIET – KRIGARDIETEN, SÅ FUNKAR DEN!

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

I dagens samhälle har vi ofta tillgång till mat och snacks dygnet runt. Kroppen är inte gjord för det, och hinner inte vila och reparera sig.När ...