Hälsorevolutionen
Episodes
AVSNITT 199: Helgbonus! 💚MATCHA – RENÉE VOLTAIRE OM DEN HÄLSOSAMMA, JAPANSKA TECEREMONIN
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Nyfiken på matcha, den japanska téceremonin? Idag ska vi dyka ner i en urgammal ritual, tillika en stark hälsotrend. Gäst i detta inspirerand...
AVSNITT 198: ÄLSKADE OXYTOCIN – Så kan du stimulera det heta må-bra-hormonet
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Oxytocin är det urgamla däggdjurshormonet som människan delar med både hästar och valar. Det kan binda oss samman med andra människor, stötta o...
AVSNITT 197: DEN LIVSVIKTIGA ÅTERHÄMTNINGEN – FORSKARENS BÄSTA TIPS
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vi undersöker nya tekniker för återhämtning – både snabba knep och mer långsiktiga tänkesätt som kan göra att vi orkar mer utan att bränna...
AVSNITT 196: VÄGEN TILL SUNDARE MATVANOR
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
Veckans gäst, den erfarna kostrådgivaren Ulrika Davidsson, har gjort en opinionsundersökning som visar att nästan hälften av svenska folket vill ...
AVSNITT 195: Exklusivt möte! DR GABOR MATÉ OM HUR TRAUMA OCH STRESS KAN GÖRA DIG SJUK
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Vi är så stolta över att presentera veckans gäst, den världskända kanadensiska läkaren Gabor Maté, vars banbrytande bok nu är aktuell på sve...
AVSNITT 194: ÄLSKADE OLIVOLJA!
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Olivoljan har med sina många hälsoeffekter fått en framskjuten plats i dagens kök. Vi steker, dippar, smörjer in oss och provsmakar olivolja. Vec...
AVSNITT 193 – Del 2: KÄNN DIG SJÄLV OCH LÄR DIG BYGGA VINNANDE TEAM
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Detta är del 2 av veckans dubbelavsnitt – i första delen handlade det om att lära känna sig själv och hitta sin bästa roll. Där man blir sitt...
AVSNITT 193 - Del 1: KÄNN DIG SJÄLV OCH ANDRA - COACHENS BÄSTA TIPS
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
En orsak till utbrändhet kan vara att man hamnar i roller där man inte passar, vilket gör att jobbet blir för ansträngande. Där man blir sitt sä...
AVSNITT 192: ALLT OM MEDELHAVSMATENS HEMLIGHETER ...
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Veckans gäster är vetenskapsjournalisten Henrik Ennart och matskribenten och hälsoföreläsaren Charlotte Fredriksson, som tillsammans har skrivit ...
AVSNITT 191: ÄR DU OCKSÅ HÖGKÄNSLIG?
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Denna vecka gästas vi av socionomen och författaren Åsa Vikman, som toppar listorna med nya boken ”Handbok för högkänsliga” (The Book Affair...
AVSNITT 190: GLUKOSGUDINNANS 4-VECKORS-PROGRAM
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
Veckans gäst är den franska biokemisten och Instagramprofilen Jessie Inchauspé @glucosegoddess med över tre miljoner följare på Instagram. Henne...
AVSNITT 189: GLUKOSREVOLUTIONEN SOM BLEV EN VÄRLDSRÖRELSE – MÖT BIOKEMISTEN JESSIE INCHAUSPÉ
16 Jan 2024
Contributed by Lukas
För ett år sedan kom den ut, den fantastiska succén Glukosrevolutionen, skriven av den franska biokemisten och Instagramprofilen Jessie Inchauspé ...
AVSNITT 188: DEL 2 – FORSKAREN OM DEN VÄXANDE ÖVERVIKTEN OCH DEN NYA FETMAMEDICINEN
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Möt veckans spännande gäst, Linda Engström Ruud, hjärnforskare och specialist på hunger och mättnad, som leder en forskargrupp vid Göteborgs U...
AVSNITT 188: DEL 1 – UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE, DEN NYA FETMAMEDICINEN
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
Diabetesmedicinen Ozempic, som har spritts världen över som bantningspreparat, spås bli ett av de bäst säljande läkemedlet någonsin. Det här ä...
💚 AVRUNDNINGEN - NYÅRSUTMANINGEN! HÄNG MED I HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
Så utvärderar du maten, massagen, meditationen, tacksamhetsdagboken, förundranspromenaden och tar med dig vilka hälsoknep som passar dig. Vad gav ...
💚 DAG 3 - NYÅRSUTMANINGEN! HÄNG MED I HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
Vi fortsätter med Hälsorevolutionens Kickstart 2024, ett av Maria specialdesignat må bra-program, en slags hemmaspahelg som pågår i 2,5 dagar. Må...
💚 DAG 2 - NYÅRSUTMANINGEN! HÄNG MED I HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
Vi fortsätter med Hälsorevolutionens Kickstart 2024, ett av Maria specialdesignat må bra-program, en slags hemmaspahelg som behöver lite förbered...
💚 DAG 1 - NYÅRSUTMANINGEN! HÄNG MED I HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024
02 Jan 2024
Contributed by Lukas
Välkommen in i det nya året! Nu kör vi igång Hälsorevolutionens Kickstart 2024, ett av Maria specialdesignat må bra-program, en slags hemmaspahe...
💚AVSNITT 187: NYÅRSUTMANINGEN! INTRO TILL HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024
01 Jan 2024
Contributed by Lukas
Välkommen in i det nya året! Vi här på Hälsorevolutionen vill stötta din nya eller nygamla hälso- och livsresa på bästa sätt. I detta introd...
NY SERIE! AVSNITT 186 – DEL 3: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR
30 Dec 2023
Contributed by Lukas
Manifestera mera! Dags för tredje och sista delen i nyårsserien med the one and only @manifestingninja, vår mindset- och manifestationscoach Maria ...
NY SERIE! AVSNITT 186 – DEL 2: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
Manifestera mera! Dags för andra delen ... Vi är så glada över att kunna ge er en hel nyårsserie med the one and only @manifestingninja, vår min...
NY SERIE! AVSNITT 186 – DEL 1: MANIFESTERA DITT BÄSTA NYA ÅR
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
Vi är så glada över att kunna ge er en hel nyårsserie med the one and only Manifesting Ninja, vår mindset- och manifestationscoach Maria Concha f...
AVSNITT 185: ÅRSKRÖNIKAN 2023 – MARIA OCH CARINA SUMMERAR PODDÅRET SOM GICK
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
Maria och Carina summerar livet och läget just nu. Hälsan, familjen, jobbprojekten … inte minst vårt arbete med den här härliga podden. Vi bju...
HELGFAVORIT! SÅ KAN DU VINNA ÖVER ENSAMHETEN
23 Dec 2023
Contributed by Lukas
Favoritavsnitt i repris! Under stora helger blir det extra påtagligt hur tvåsamheten och gemenskapen med andra är det ideal som står i centrum. Tä...
AVSNITT 184 – del 2: KRISHANTERING I VARDAGEN
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
I del 1 - Uppsnack, som du gärna får lyssna på först, delade vi våra tankar kring hur vi hanterar kriser och motgångar i vardagen. I denna del 2...
AVSNITT 184 – DEL 1: UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE, KRISHANTERING I VARDAGEN
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
Vi värmer upp och tar tempen på veckans ämne: Krishantering. Vad går vi igång på? Hur reagerar vi i kris och när vi drabbas av motgångar i var...
AVSNITT 183: EXTRA HELGLYSSNING! MARIAS OCH CARINAS EGNA BÖCKER
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
Häng med på ett extra helgsamtal om böckerna och livet. Hur har Maria och Carina tänkt när de har skrivit och förlagt sina egna böcker? Böcker...
AVSNITT 182: BIANCA SALMINGS TRÄNINGSDAGBOK
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
För Bianca Salming har träningen varit allt. Det började med att hennes pappa Börje Salming tog henne till en rad olika sporter och träningar, in...
AVSNITT 181 – DEL 2: PERFEKTIONSFÄLLAN
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
Vi lever i en tid där vi ständigt ställs inför nya val och budskap som handlar om att vilja ha ännu mer. Ett bättre jobb, snyggare kropp, mer vä...
AVSNITT 181 – DEL 1: UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE, PERFEKTION
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
Vi värmer upp och tar tempen på veckans ämne, jakten på perfektion. Finns "det perfekta livet"? Hur ska vi tackla alla krav? Hur hittar man en mer...
AVSNITT 180 – DEL 2: HEJ VILT! JAKTEN PÅ BRA KÖTT
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ett avsnitt där vi diskuterar och skrattar hej vilt! Maria berättar om när hon som gravid tv-reporter blev biten i skinkan – av en varg! Men fram...
AVSNITT 180 – DEL 1: UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE, JAKTEN PÅ BRA KÖTT!
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
Vi värmer upp lite och tar tempen på veckans ämne. Maria och Carina delar sina tankar kring köttätande i allmänhet och vilt och mer hälsosamt k...
AVSNITT 179: MICHAEL MOSLEY OM SINA BÄSTA GENVÄGAR
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Veckans gäst, den brittiska hälsogurun Michael Mosley är läkare, vetenskapsjournalist på BBC och författaren bakom 5:2-dieten och succébö...
BONUS! EN GRÖN JUL – Från glad advent till en hälsosam och hållbar jul
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
Favoritavsnitt i repris! Många längtar efter julen med ljus och gemenskap. Julen kan också vara tyngd av krav på relationer och julbord med för m...
AVSNITT 178 – del 2: TONÅRSHJÄRNAN, SÅ FUNKAR DEN!
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
”Vi behöver hjälpa våra tonåringar att tänka själva. Det är motgiftet.” Det säger Lena Skogholm, aktuell med boken "Koden till tonårshjä...
AVSNITT 178 – del 1: TONÅRSHJÄRNAN, SÅ FUNKAR DEN!
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
”Vi behöver hjälpa våra tonåringar att tänka själva. Det är motgiftet.” Det säger Lena Skogholm, aktuell med boken "Koden till tonårshjä...
AVSNITT 177 – DEL 2: SOV DIG I FORM
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Är du en av de som lider av sömnproblem? Du är inte ensam. Hela 40 procent av Sveriges befolkning gör det. Veckans gäst är sömnforskaren C...
AVSNITT 177: DEL 1 – UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE "SOVA SIG I FORM"
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
SOV GOTT? En introduktion till denna veckas avsnitt där Maria och Carina samtalar om veckans ämne: Att sova sig i form.I fortsättningen som kommer ...
AVSNITT 176: HUR KAN MAN HITTA SIN LYCKOBALANS?
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
Det är först de senaste åren som Doktor Rangan Chatterjee har känt sig riktigt lycklig, berättar han i veckans avsnitt. All den framgång som den...
AVSNITT 175: SKITSAMMA OCH MÅ BÄTTRE!
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
Veckans gäst, Fanny Widman är VD:n och samhällsdebattören som driver podden Fannys Förebilder. Som 15-åring kände hon att livet var slut, men e...
BONUS! FAVORIT I REPRIS: FANTASTISKA FASCIAN
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
Lär dig ta hand om bindväven!Kunskapen om bindväven, fascian, har länge varit eftersatt inom den moderna läkarvetenskapen. Men på senare år har...
AVSNITT 174: ATT RESA SIG IGEN – OCH ÖVERVINNA TUFFA SVÅRIGHETER
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
När livet är som tuffast, när vinden blåser hårt, och vi är tyngda av problem på alla fronter... hur kan vi orka resa oss då? Vi gästas ...
BONUS! AVSNITT 173: GODA BAKTERIER – NYCKELN TILL TARMHÄLSA OCH HÄLSA I STORT
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till ett spännande bonusavsnitt av Hälsorevolutionen, ett betalt samarbete med SuperSynbiotics. Det här med goda bakterier är ju nyckel...
AVSNITT 172 – DEL 2: SOBER OCTOBER? MÖT LÄKAREN SOM TOG EN NYKTER PAUS
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Veckans gäst är Jesper Salén, allmänläkare och en av programledarna bakom den populära podden "Är jag sjuk?". Jesper bestämde sig nyligen för...
AVSNITT 172: DEL 1 – UPPSNACK OM VECKANS ÄMNE "DAGS FÖR EN NYKTER PAUS?"
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
SOBER OCTOBER? En introduktion till denna veckas avsnitt där Maria och Carina samtalar om veckans ämne: Är det dags för en nykter paus?I fortsätt...
AVSNITT 171: ATT GÅ VIDARE GENOM MÖRKRET – SÅ TOG CARINA HJÄLP I SORGEN
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
Carina berättar mer om nya boken ”Vi ses på andra sidan –En änkas manifest för resten av sitt liv” (Bookmark förlag). En själslig roadtrip...
AVSNITT 170: ATT SKRIVA SIG IGENOM KRISEN
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
En tung cancerdiagnos slutar med att Carinas man dör bara 51 år gammal, i juni 2021... Vad hände egentligen efter att Carina förlorade Anders...
AVSNITT 169: FORSKNINGEN OCH KNEPEN FÖR MER VARDAGSLYCKA!
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hur kan vi påverka vår dagliga lycka? Vad finns det för forskning och enkla knep? Och vad passar just dig? Det handlar inte om att sträva efter de...
AVSNITT 168 – DEL 2: ETT RIKT LIV EFTER KATASTROFEN
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
Möt Malin Sävstam, yogalärare, coach och författare som förlorade sin man och två av sina barn i tsunamin 2004. Hur reste hon sig efter katastro...
AVSNITT 168 – DEL 1: UPPSNACK INFÖR VECKANS STARKA MÖTE
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
En introduktion till denna veckas avsnitt där Maria och Carina samtalar om veckans starka möte. I fortsättningen som kommer på torsdag möter du M...
AVSNITT 167 – DEL 2 – ETT FRIARE LIV MED YOGAFILOSOFI, MEDITATION OCH ANDNING
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Möt Josefine Bengtsson, yogalärare och författare, aktuell med boken "Yoga och meditation: Släpp dig själv fri" (Bookmark förlag). Hör om henne...
AVSNITT 167 – DEL 1 – UPPSNACK! ETT FRIARE LIV
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Del 1 av denna veckas avsnitt där Maria och Carina samtalar om veckans ämne: Ett friare liv.I fortsättningen som kommer på torsdag möter du Josef...
AVSNITT 166: DIN BÄSTA HÖST – DEL 3 – FÅ NY ENERGI OCH MER ORK!
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
Tredje och sista delen i vår serie "Din bästa höst". Lär dig få fart på dopaminet och mitokondrierna – cellernas energifabriker.Hur får vi ig...
AVSNITT 165: DIN BÄSTA HÖST – DEL 2 – HITTA MER BALANS, LUGN OCH RO
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
Vi fortsätter vår härliga serie: Din bästa höst!I del 1 (förra avsnittet) handlade det om att sätta mål. Nu är det dags för del 2 där vi sö...
AVSNITT 164: SERIESTART! DIN BÄSTA HÖST – DEL 1
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hur får man en bra höst? Kanske din bästa höst någonsin? Där man hittar bästa balansen, och får gjort det som betyder något på riktigt? Idag...
AVSNITT 163 – DEL 2: VECKANS GÄST OM LYCKAN OCH LIVSGÅTAN
23 Aug 2023
Contributed by Lukas
Härligt samtal om vad som gör oss lyckligare med veckans spännande gäst: Anders Wallensten, läkare, epidemiolog och författare till nya boken "L...
AVSNITT 163 – DEL 1: UPPSNACK! MARIA OCH CARINA OM LYCKA OCH NÖJDHET
23 Aug 2023
Contributed by Lukas
Del 1 av denna veckas avsnitt där Maria och Carina samtalar om veckans ämne. Lyckan kommer, lyckan går ... hur kan vi bli mer nöjda med livet?I de...
AVSNITT 162: BÄTTRE BALANS MED EN ENERGIBUDGET
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
Känns det som att du går på sparlåga? Eller alltid har mer att göra än timmar på dygnet? Som att det aldrig finns tid för det du verkligen gil...
AVSNITT 161: MINIFASTA DEL 3 – SÅ BRYTER DU FASTAN PÅ BÄSTA SÄTT
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
Sista delen i vår miniserie om att minifasta med 16-8. Alltså 16 timmars fasta, och 8 timmars matfönster. Hur har det gått? Har du inte redan satt...
AVSNITT 160: NY SERIE! MINIFASTA DEL 2
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till på Hälsorevolutionen som just nu hälsoboostar genom att minifasta. Det här är del 2 i en serie i tre delar om minifasta.Carina te...
AVSNITT 159: NY SERIE! MINIFASTA DAG 1
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
Minifasta (periodisk fasta) blir alltmer populär. Alltså en teknik där man kortar matfönstret lite varje dag, och förlänger nattens naturliga fa...
AVSNITT 158: TA MAKTEN ÖVER HÄLSAN – Bli starkare och friskare med små knep och nya vanor
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
Johannes Cullberg är certifierad kost- och hälsocoach och serie-entreprenör som grundat matkedjan Paradiset. Han driver även ett av Sveriges ...
SOMMARBONUS! PROVLYSSNA PÅ GLUKOSREVOLUTIONEN
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
Vill du lära dig mer om hur du kan balansera ditt blodsocker och vilka effekter det kan ha på din hälsa – provlyssna på succéboken "Glukosrevol...
AVSNITT 157: HÄLSOÅNGEST OCH HYPOKONDRI – Läkarens bästa råd
26 Jul 2023
Contributed by Lukas
Möt Jesper Salén, läkare, aktuell med podden "Är jag sjuk?" (tillsammans med Nisse Hallberg och Emelie Uggla), som guidar oss igenom det ångestfy...
💚☀️SOMMARFAVORIT I REPRIS: GRÖNT ÄR SKÖNT!
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
Ett av våra mest älskade avsnitt som du kanske har missat ...Lite grönare, lite lättare. På sommaren känns det ännu roligare att fylla på med ...
AVSNITT 156: ☀️HÄLSOREVOLUTIONENS BÄSTA SOMMARLÄSNING
15 Jul 2023
Contributed by Lukas
Finns det något bättre än att ligga och läsa en bok i skuggan en solig sommardag? Eller krypa upp i soffan och höra regnet smattra mot rutan. Oav...
AVSNITT 155: LÖPNING – EN KÄRLEKSHISTORIA: Hitta din inre kraft, få bättre driv och upptäck ditt varför
12 Jul 2023
Contributed by Lukas
Vill du börja springa men vet inte riktigt varför? Eller vill du ta din löpning till nästa nivå? Då är detta ett avsnitt för dig.Vad är ditt ...
☀️💚SOMMARFAVORIT I REPRIS! PRATAR DU GIRAFF- ELLER VARGSPRÅKET?
05 Jul 2023
Contributed by Lukas
Kanske har du missat det här favoritavsnittet som släpptes i höstas och fick så fin respons:Konflikter, bråk och oro i leden... mer eller mindre ...
SOMMARBONUS! PROVLYSSNA PÅ FÖRTROLLNING
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
Är du nyfiken på den nya boken "Förtrollning – återuppväck din själ i en utmattad tid" av den brittiska författaren Katherine May som skrev "...
AVSNITT 154: KONSTEN ATT MÅ BÄTTRE – Så kan du stärka din mentala hälsa
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
Nästan hälften av alla som är sjukskrivna lider av någon form av psykisk ohälsa. Det kan handla om allt från utmattning till depression och gene...
AVSNITT 153: ANDLIG TRÄNING MED FÖRTROLLNING!
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
I förra avsnittet fick vi hälsa på hemma hos Katherine May och höra henne prata om det personliga, läkande skrivandet. I det här avsnittet borra...
AVSNITT 152: FÖRTROLLNING – HITTA DIN INRE MAGI!
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
FÖRTROLLNING - Återuppväck din själ i en utmattad tid. Nu släpps Katherine Mays nya bok, där hon försöker reda ut livets trådar som har ...
AVSNITT 151: SOMMARGLOW! HUDHÄLSA, HUR FUNKAR DET?
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hur kan man få en mer hälsosam hy? Hur kan vår livsstil påverka? Hur många produkter behöver man? Hur kan man tänka mer pro age istället för ...
AVSNITT 150: FRÅN KAOS TILL LUGN MED DIGITAL DETOX OCH ORA ET LABORA
31 May 2023
Contributed by Lukas
(Fristående fortsättning från förra veckans avsnitt) Maria och Carina fördjupar sig i historien och visionen bakom Eremito. I detta avsnitt möte...
AVSNITT 149: MARIA OCH CARINA PÅ RETREAT – Tystnad, meditation, yoga och digital detox
24 May 2023
Contributed by Lukas
Tid för inre reflektion. In the middle of nowhere i Umbrien i Italien checkar Maria och Carina in på ett modernt kloster för fyra dagars retreat me...
AVSNITT 148: HELGBONUS! KOM I SOMMARFORM DEL 3: Därför är det så viktigt med avstressning
19 May 2023
Contributed by Lukas
I vårt samhälle kan detta vara bland det svåraste av allt. Att varva ner. Pausa stressen. Inte bara fylla på. Det kan kännas mer lockande att pre...
AVSNITT 147 KOM I SOMMARFORM! DEL 2: Matfönster, vegoproteiner och veggiepower
17 May 2023
Contributed by Lukas
UPPDATERAD! Nu med rätt ljudfil ☀️🧡 Kom i din bästa sommarform både fysiskt och psykiskt: Nu ska det handla om maten: Ny forskning, tip...
AVSNITT 146: DEL 1 – NY SERIE! KOM I SOMMARFORM – Bästa rörelsen för fysisk och psykisk styrka!
10 May 2023
Contributed by Lukas
Idag ska vi zooma in 3 sätt att tänka kring bra sommarträning - ny forskning och rörelse som kan stärka oss.FASCIA-TRÄNING: Detta kroppens stör...
AVSNITT 145: NY SERIE! KOM I SOMMARFORM – Intro/Uppvärmning!
10 May 2023
Contributed by Lukas
Häng med i vår nya serie! Kom i din bästa sommarform både fysiskt och psykiskt: Detta kortare avsnitt ger en liten introduktion. Maria och Carina ...
AVSNITT 144: HUR VIKTIG ÄR VIKTEN? Hälsopanelen om extrakilon, BMI och ökad övervikt bland unga
03 May 2023
Contributed by Lukas
Vi tar oss an ett stort ämne tillsammans med vår hälsopanel: Katarina Blom, leg psykolog, Doctor Diamantis, utbildad läkare i kinesisk medicin, Ma...
HELGBONUS! CHECK IN: Vi poddar loss i Rom och laddar för klosterretreat
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Vi är på topp! Eller i alla fall känns det så när vi ligger i varsin soffa på en av Marias terrasser i Rom, poddar och laddar inför att ge oss ...
AVSNITT 143: YRSEL OCH BALANSPROBLEM: När är det farligt och hur kan man få rätt hjälp?
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
”Låg status" ... "kärringåkomma” … Yrsel och balansproblem har allt för ofta nonchalerats av sjukvården trots att så många drabbas. ...
AVSNITT 142: BARNS VÄXANDE OHÄLSA – Hur kan vi hjälpa våra unga att hitta mer lugn, energi och balans?
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Det kom ett brev till oss … Ett fantastiskt brev från en lärare och eldsjäl som vigt sitt liv åt att försöka hjälpa barn och unga att må bä...
AVSNITT 141: HUR KAN KVINNOR FÅ BÄTTRE VÅRD? Hälsopanelen om att ta kvinnohälsa på allvar
12 Apr 2023
Contributed by Lukas
Vår breda, holistiska hälsopanel är tillbaka för att hjälpa oss att genomlysa de stora hälsofrågorna: Katarina Blom, leg psykolog, Doctor Diama...
AVSNITT 140: SJÄLVLÄKNING, GRÄNSSÄTTNING OCH SLUTA VARA EN "PEOPLE PLEASER"
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
För andra gången har vi förmånen att möta en av våra idoler, den världskända holistiska psykologen Dr. Nicole LePera, aktuell med boken L...
HELGBONUS! CHECK IN: Böckerna och livet – Maria och Carina kollar läget!
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
Bakom kulisserna. Hur går det med allt? Maria och Carina ringar in diverse böcker, ljudböcker, event och andra kreativa processer som pågår vid s...
AVSNITT 139: MENTALT STARKARE – Så kan du utmana dig själv och komma vidare!
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
Som tonåring drabbades han av panikångest och ville inte gå till skolan. Han började läsa självhjälpsböcker redan i 12-13-årsåldern som utma...
AVSNITT 138: INRE STYRKA MED MEDITATION – Så kan du minska stressen, få mer ljus och fokus
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
Vad kan meditation göra för oss? Hur kan man sänka tröskeln om man vill lära sig meditera? Det finns en rad olika tekniker och tillsammans med ve...
AVSNITT 137: HITTA DIN MOTIVATION – SÅ BLIR DU DITT BÄSTA JAG!
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
Genom livets toppar och dalar! Det är undertiteln till boken "Hitta motivationen", skriven av författarduon Magdalena Forsberg, skidskyttemästare o...
SÖNDAGSBONUS! CHECK IN – DEL 1: Maria och Carina delar stort och smått
12 Mar 2023
Contributed by Lukas
BONUSPODD! Både Maria och Carina befinner sig ibland i längre perioder på olika platser i olika faser av bokskrivande. Vi ringde upp varandra för ...
AVSNITT 136: NÄR HJÄRNAN OCH MINNET SVIKER: Livet med demens – de anhörigas sjukdom
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Marias pappa gick bort i Parkinsons sjukdom, Carinas pappa dog av Lewy Body Demens. Vi är inte ensamma. Demensvården utgör en av de största samhä...
AVSNITT 135: HÄLSOPANELEN OM HUR VI KAN BROMSA STRESSEN
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Forskningen, råden, insikterna. Hälsorevolutionens hälsopanel är tillbaka: Katarina Blom, leg psykolog och författare (boken Tillsammanseffekten)...
HELGBONUS! TRÄNA DIN INRE SCHIMPANS
25 Feb 2023
Contributed by Lukas
Fyra tekniker för mindre oro och klokare beslut! Ett efterlängtat reprisavsnitt om en av Marias favoritmodeller för att få bättre koll på den in...
AVSNITT 134: LYSSNARNAS BÄSTA FRÅGOR TILL GLUKOSGUDINNAN
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Vilket sockeralternativ är bäst? När ska jag dricka vinäger och vilken sort? Vad är ett bra mellanmål om man inte gillar ägg? Vi...
AVSNITT 133: MYTERNA OM VULVAN – Livsomvälvande insikter om kvinnans könsorgan och tips för en frisk vaginalflora
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
Vi dyker ner i området vi inte pratar om förrän vi får problem. Kvinnors liv påverkas djupt av hälsan i underlivet, eller vulvan som dagens gäs...
AVSNITT 132: MER VARDAGSGLÄDJE – Hur kan vi träna oss till en ljusare livssyn?
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Veckans gäst är Christina Stielli, prisbelönt föreläsare och författare till nya boken ”Dagbok för vardagslycka”. Hur kan vi bli bättre på...
AVSNITT 131: SUNDA RELATIONER – Stjärnförfattarens nycklar till lycka & tankar om det mest förbjudna
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Vi undersöker en av de saker som stressar oss allra mest – relationer. Vid sidan av problem kring arbetet, hälsan och ekonomiska bekymmer, så lig...
AVSNITT 130: BÖCKERNA SOM LYFTER OSS – Läsning för livet! Maria och Carinas bästa tips
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
Idag tipsar vi om böcker, gamla och nya, som har betytt mycket för vår egen utveckling och hälsoresa. Romaner, kokböcker, träningsböcker, perso...
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 10 – STÄRK HJÄRNAN MED PULSTRÄNING
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
Välkomna till sista dagen av vår 10 dagar långa härliga Nyårsutmaning! Tack alla som hängt med ända hit. Vill du stärka din hjärnkemi för bä...
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 9 – HITTA LUGNET MED ABHYANGA
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Känner du ångest och oro ibland? Idag ska vi undersöka hur vi själva kan få fart på ett hormon som snabbt klipper av ångestkänslor. Som h...