Il podcast di Denise - Yoga, benessere e lifestyle
Episodes
86. Andrà tutto bene: una pratica per te
23 Apr 2020
Contributed by Lukas
Non sottovalutare il potere di questo mantra e di questa pratica soprattutto in tempi come questo. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Acce...
85. Coronavirus, quarantena e amore. Come resistere e fortificare la relazione
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio io e Dario ironizziamo su quelli che sono i problemi di coppia e come si sono "amplificati" durante questo periodo di quarantena. ...
84. Praticare la compassione e la gentilezza, verso di noi e verso gli altri
16 Apr 2020
Contributed by Lukas
In questa puntata condivido una mia lettura attuale "Il libro della gioia" del Dalai Lama e una pratica per coltivare sentimenti positivi come la comp...
83. Live in quarantena (9 aprile)
15 Apr 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio rispondo alle domande sullo yoga, il benessere e la meditazione. Racconto la mia quarantena e propongo infine un esercizio di medit...
82. Rimedi all'ansia: una breve meditazione per te
09 Apr 2020
Contributed by Lukas
Una breve tecnica di meditazione e respirazione per calmarci, centraci e radicarci. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla communi...
81. Come lasciare andare ciò che non possiamo controllare
07 Apr 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio racconto il mio viaggio di ritorno da Barcellona all'Italia e di come imparare con un dialogo interiore a lasciar andare le situazi...
80. Guida alla quarantena
02 Apr 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di come sto organizzando la mia routine per vivere al meglio la quarantena. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: ...
79. Dove porti l’attenzione sul problema o sulla soluzione?
31 Mar 2020
Contributed by Lukas
Intervista live con Nicoletta Romanazzi, mental coach, ipnologa e facilitatrice di respiro Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: https://gius...
78. Meditazione: abbraccia le emozioni
26 Mar 2020
Contributed by Lukas
Una breve pratica di meditazione per accettare e abbracciare qualsiasi emozione sentiamo. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi ...
77. Come aumentare l’autostima. In diretta con Giusi Valentini
24 Mar 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di autostima con Giusi Valentini. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: https://giusivalentini.com/ https://gius...
76. Meditazione: va tutto bene
19 Mar 2020
Contributed by Lukas
Una breve pratica di meditazione per riportare mente e corpo nel momento presente, in cui tutto va bene. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili:...
75. Imparare a stare con se stessi
17 Mar 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio racconto il mio ritorno in Italia e la voglia di dare il mio contributo in questa situazione. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni lin...
74. Cambiare i pensieri negativi con pensieri positivi
10 Mar 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi racconto di quanto sia importante osservare i nostri pensieri e riuscire a cambiare i pensieri negativi con pensieri positivi. ...
73. Meditazione: la pausa tra i pensieri
05 Mar 2020
Contributed by Lukas
Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/?fbclid=IwAR1hQrZvpXV...
72. La pausa tra un pensiero e un altro
03 Mar 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio parlo della pratica dello yoga e la pratica della meditazione. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla commu...
71. La solitudine dei freelance
25 Feb 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio racconto del team building fatto questo weekend in Toscana e di quanto sia importante fare squadra con le persone che lavorano con ...
70. Coltiva quella cosa che più ti fa sentire vivo
18 Feb 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio racconto il mio recente viaggio in Sri Lanka e la mia voglia di seguire le mie passioni Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link ut...
69. Meditazione attiva vs meditazione passiva? Le differenze
11 Feb 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio parlo della differenza tra meditazione in movimento e la meditazione statica, e quindi quella yogica. Quali sono le differenze? Qua...
68. Una chiacchierata di coppia
04 Feb 2020
Contributed by Lukas
Durante un viaggio in macchina abbiamo risposto alle domande che i follower ci hanno fanno su Instagram. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili:...
67. La meditazione della gratitudine
30 Jan 2020
Contributed by Lukas
È una breve pratica di 5 minuti in cui ci concentriamo e coltiviamo la gratitudine dentro di noi. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: ...
66. Sei felice?
28 Jan 2020
Contributed by Lukas
Tutti cerchiamo la felicità, ma chi è felice non è detto che sia grato. Mentre chi è grato sicuramente è più felice. Namaste Denise Ps. Ecco ...
65. L'arte di fregarsene
21 Jan 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio parlo del libro "The Subtle Art of Not Giving a F*ck". Vi racconto dell'importanza di saper selezionare i problemi di cui preoccupa...
64. Organizzare (per poi raggiungere) i tuoi obbiettivi
14 Jan 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi racconto di quanto sia importante avere un metodo per avere consapevolezza, come organizzare e raggiungere i propri obbiettivi. ...
63. Meditazione di inizio anno
09 Jan 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi guido in una meditazione per iniziare l'anno. Per lasciare andare quello che non ci serve più e dare il benvenuto a ciò che vo...
62. Hai paura? Respira!
07 Jan 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vi racconto di come è iniziato il nuovo anno, la gita di alpinismo fatta con mio padre e il rendermi conto di quanto il respiro si...
61.Puntata di fine anno e lista dei buoni propositi
24 Dec 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi parlo della lista dei buoni propositi per l'anno prossimo e come farci le giuste domande. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link...
60. 6’ di meditazione (non sono mai troppi)
19 Dec 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi guido in una meditazione. Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedel...
59. Il respiro e la meditazione: tutti dovrebbero praticarli
17 Dec 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi racconto dell'importanza del respiro. La meditazione non è solo per coloro che praticano yoga ma è per tutti. Tutti dovrebbero...
58. Una diretta improvvista su Instagram
10 Dec 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi racconto tutte le peripezie del nostro ultimo trasloco. È una diretta di coppia in cui ho fatto intervenire Dario improvvisando...
57. Imparare a dire un no è un si a te stesso
03 Dec 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi aggiorno sul calendario 2020 e come ho aumentato le mie energie e la mia salute dicendo no. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni li...
56. Meditazione per la sera
28 Nov 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi guido in una meditazione serale semplice ma profonda. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community...
55. 6 Consigli per la tua meditazione
26 Nov 2019
Contributed by Lukas
Siete in tanti a chiedermi consigli di ogni tipo sulla meditazione. Ecco qui quelli che ritengo più utili. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link uti...
54. Q&A - I PRO e i CONTRO della vita dei FREELANCE
19 Nov 2019
Contributed by Lukas
In questo podcast rispondo a due domande (che mi avete fatto su IG): 1. Come sei riuscita ad avere la forza di diventare free lance? (Qui apro una gr...
53. BMF weekend: cosa succede durante i miei retreat
12 Nov 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi racconto cosa succede durante i 3 giorni di retreat di yoga che organizzo (quando lo yoga non è quello che pensi). Namaste De...
52. Il potere delle abitudini 2: Dal libro "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli
05 Nov 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio come vi avevo promesso vi riassumo i punti più importanti dal libro "Fattore 1%" di Luca Mazzucchelli. Vi parlo di quanto sia impo...
51. Silent yoga party: Iniziamo il tour!
29 Oct 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi racconto gli ultimi eventi a cui ho partecipato, soprattutto il Marketers World dove abbiamo sperimentato il Silent Yoga Party. ...
50. Come farsi le giuste domande
22 Oct 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio, vi parlo di quanto sia importante porsi le giuste domande. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla communit...
49. Il potere delle abitudini
15 Oct 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio, vi parlo di quanto sia importante sviluppare delle abitudini. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla commu...
48. Quanto sei presente
08 Oct 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio, vi parlo del mio viaggio in Perù e quanto sia importante prendersi del tempo per essere presenti. Namaste Denise Ps. Ecco al...
47. Uscire dalla zona di comfort
01 Oct 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio, vi parlo delle mie ultime avventure e di quanto sia importante per la nostra vita professionale ma anche personale, uscire dalla z...
46. La pratica del mattino
24 Sep 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi parlo di quando sia importante il nostro dialogo interiore e quindi già dal mattino praticare la gratitudine. Namaste Denise ...
45. Il potere del tuo dialogo interiore
17 Sep 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi parlo di quando mi sono resa conto, dopo una piccola crisi, il potere della routine, delle abitudini e del dialogo interiore Na...
44. Diretta IG. Rispondo alle vostre domande
10 Sep 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi rispondo alle domande che mi avete fatto su Instagram. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community ...
43. Se non ora.. quando
03 Sep 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi parlo di quanto sia importante prendervi un momento tutto per voi Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla...
42. Q&A: rispondo alle vostre domande!
27 Aug 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio rispondo alle domande che mi avete fatto su Instagram. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community...
41. Smetti di cercare l'approvazione degli altri
21 Aug 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi parlo del perchè cercare l'approvazione delle altre persone ci fa star male. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: ...
40. Meditazione - Una pratica facile ma profonda
13 Aug 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi guido in una meditazione che si può fare in qualsiasi momento della giornata molto semplice ma profonda. Namaste Denise Ps...
39. Come trovare il proprio scopo
06 Aug 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi parlo di come sono riuscita a trovare il mio scopo rispondendo a tre domande fondamentali. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni...
38. Come essere persone migliori in un mondo migliore
30 Jul 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi parlo del mio viaggio a Rome e l'importanza di nutrirsi con le amicizie. Vi racconto l'esperienza di pulizia del mare a Barcello...
37. Detox dal telefono
24 Jul 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi parlo di come e perchè è così importante staccarsi dal telefono e non usarlo sempre, soprattutto nei momenti di noia. Parlo ...
36. Una pratica anti stress
16 Jul 2019
Contributed by Lukas
Approfittate dell’estate, delle giornate lunghe, dell’energia per prendervi del tempo per voi. In questa puntata vi propongo una pratica “pronto...
35. Vi racconto il mio primo public speaking
09 Jul 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi parlo di come è andato il mio primo public speaking e come l'ho preparato. Namaste Denise Ps. Ecco alcuni link utili: ...
33. Quanto ti diverti?
25 Jun 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio vi parlo di un aspetto fondamentale nella nostra vita che spesso dimentichiamo: il divertimento. Namaste Denise Ps. Ecco alcun...
32. Q&A: Figli, prossimi viaggi e come ritrovare la motivazione
18 Jun 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio rispondo alle domande che mi avete fatto su ig: - se io e Dario avremmo mai dei figli - come ritrovo la motivazione - come e quanto...
31. Guarire il pianeta
11 Jun 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio del podcast vi racconto i miei ultimi viaggi e vi parlo di un importante questione che riguarda il futuro di tutti noi su questo pi...
30. Vi racconto il Body Mind Flow Day e meditiamo
04 Jun 2019
Contributed by Lukas
in questa puntata vi racconto quello che è successo nel primo evento che ho organizzato per Yoga Academy: le sensazioni, le emozioni e le persone fan...
29. Rispondo alle vostre domande
28 May 2019
Contributed by Lukas
In questo episodio rispondo ad alcune domande come "Come superare l'ansia? " "Quanto è stato difficile allontanarti da casa così giovane?" e tante a...
28. Prendersi cura del proprio benessere senza che diventi uno stress
21 May 2019
Contributed by Lukas
In questa puntata vi parlo di come rispettare le routine e prendersi cura di sè, prima che diventi pericoloso. Namaste Denise Ps. Ecco alcun...
27. Creare spazio con il respiro: come affrontare ansia e stress
13 May 2019
Contributed by Lukas
Tornata da Bali ho dovuto riprendere la routine e affrontare un periodo molto impegnativo dal punto di vista lavorativo. In questa puntata vi ho volut...
26. Bodyscan prima di dormire
07 May 2019
Contributed by Lukas
Cos’è la pratica del Body scan? E come può aiutarci a dormire meglio? In questa puntata rispondo a queste due domande cruciali, che possono aiuta...
25. Mangia, pratica, dormi
30 Apr 2019
Contributed by Lukas
Prima delle gare importanti ho sempre avuto difficoltà a dormire. Non chiudevo occhio per tutta la notte e non sapevo come fare. Se anche tu non dor...
24. Come rilassare il corpo nei momenti più stressanti
23 Apr 2019
Contributed by Lukas
In questa puntata ti racconto come reagisco e che tecnica utilizzo nelle situazioni di forte stress o di paura. Proveremo insieme, con una breve medit...
23. Nuovo Podcast da Bali
17 Apr 2019
Contributed by Lukas
Nuovo Podcast, da Bali. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-commun...
22. Permettersi di essere vulnerabili
09 Apr 2019
Contributed by Lukas
In questa puntata del podcast vi parlo di un argomento difficile da affrontare: la sicurezza in se stessi. Lo faccio senza filtri, mostrandomi per que...
21. Il Compleanno di Yoga Academy
02 Apr 2019
Contributed by Lukas
Ciao a tutti, in questo episodio festeggiamo il primo anno di Yoga Academy, la mia scuola di yoga online. Namastè Denise Ps. Ecco alcuni link ut...
20. Iniziare con la meditazione, yoga e pilates
26 Mar 2019
Contributed by Lukas
In questa puntata da Bali vi ho parlato di: -Come gestisco le mie energie -Perché non sono più vegana -Il mio nuovo corso di pilates -Si può prati...
19. Fare delle proprie passioni un business
19 Mar 2019
Contributed by Lukas
Ci tenevo a registrare questo episodio in risposta alla domanda di una ragazza che mi ha chiesto "Come faccio a trovare il coraggio per lasciare il mi...
18. Stress: Come affrontare i momenti più impegnativi
12 Mar 2019
Contributed by Lukas
In questa puntata del podcast vediamo 2 strategie che utilizzo ogni volta che mi trovo ad affrontare un momento stressante. Namaste Denise ...
17. Yoga e negatività
05 Mar 2019
Contributed by Lukas
Ciao a tutti, in questo episodio abbiamo parlato di: -È necessario andare in India per imparare lo Yoga? -La miglior disciplina da associare allo Yo...
16. La miglior medicina
26 Feb 2019
Contributed by Lukas
Sono ritornata dalla montagna e voglio condividere con voi una lezione fondamentale che ho imparato. In questo episodio vi racconto quale è la migli...
15. Come si diventa insegnanti di Yoga
19 Feb 2019
Contributed by Lukas
Ho deciso di rispondere a una delle domande che ricevo più spesso: come si diventa insegnanti di Yoga? Qual è il percorso più rapido e più indicat...
14. Crea un'immagine positiva di te
13 Feb 2019
Contributed by Lukas
Dobbiamo pretendere di più da noi stessi? Oppure dobbiamo accettarci per quello che siamo? L'altro giorno mentre meditavo, questi pensieri mi so...
13. Il miglior momento per fare yoga
05 Feb 2019
Contributed by Lukas
In questa puntata vi parlo di qual è il miglior momento per fare yoga e di come tutti possiamo farlo, sia online che offline. Namaste Denise P...
12. La mia storia - Persa in un oceano di possibilità
29 Jan 2019
Contributed by Lukas
In questa puntata vi parlo di cosa è significato per me raggiungere più consapevolezza raccontandovi quindi un pezzo della mia storia. Come da persa...
11. Pratiche di consapevolezza (con meditazione)
22 Jan 2019
Contributed by Lukas
In questa puntata parlo di una delle parole più utilizzate nello Yoga e nella Meditazione, ovvero la parola CONSAPEVOLEZZA. Cosa significa per me e ...
10. 5 Minuti che ti cambiano la vita
15 Jan 2019
Contributed by Lukas
Ci sono tante pratiche e rituali che si possono fare per raggiungere la felicità. Uno di questi è la pratica della gratitudine. In questa puntata ti...
9. Raggiungere la cima della montagna (e la tua pace interiore)
09 Jan 2019
Contributed by Lukas
Questa puntata è stata presa da una mia diretta su instragram. Rispondo quindi alle vostre domande sullo Yoga, sulla Meditazione e molte altre. ...
8. Consigli sulla meditazione
01 Jan 2019
Contributed by Lukas
Cos’è la meditazione ma soprattutto come cavolo si fa a meditare? In questa puntata rispondo a queste due domande cruciali, che tutti, credo, si s...
7. Meditazione Camminata
25 Dec 2018
Contributed by Lukas
Con la meditazione camminata puoi fare esperienza del miracolo di muoverti senza aver la necessità o il bisogno di andare da qualche parte in partico...
6. Come affronto i momenti no
17 Dec 2018
Contributed by Lukas
Ciao a tutti In questo episodio rispondo alle domande che più spesso mi vengono fatte. La prima: - in che modo organizzo le mie attività sportive d...
5. La tua seconda Meditazione (10 minuti)
11 Dec 2018
Contributed by Lukas
Ecco la vostra seconda pratica di meditazione. Questa volta però, leggermente più lunga. 10 minuti, che sono secondo me la durata perfette di una m...
4. Benefici dello Yoga: Quali sono e perché ti cambiano la vita
04 Dec 2018
Contributed by Lukas
In questo video ti spiego nello specifico quelli che sono i benefici dello Yoga. Sia quelli fisici che mentali: - migliora il sistema muscolare ...
3 : Prima Meditazione (5 minuti)
26 Nov 2018
Contributed by Lukas
Ciao a tutti 🌸 È il momento di fare un po’ di pratica. Avete mai meditato? Siete curiosi? In questa lezione vediamo come approcciare la med...
2: Meditazione: che cos’è e come ti cambia la vita
26 Nov 2018
Contributed by Lukas
Ciao a tutti 🌸 In questo episodio parliamo di meditazione. Cosa è? Perché molte persone sono scettiche? Vi racconto i benefici della meditaz...
Perché ho iniziato a meditare e cosa mi ha dato che potrebbe dare anche a te
26 Nov 2018
Contributed by Lukas
In questo episodio -La mia storia -Cosa ho fatto quando mi sentivo persa -La meditazione come "yoga in movimento" -Come meditare ogni giorno -Com...