Innenwelt – Der Psychologie-Podcast von WDR 5
Episodes
Eltern-Kind-Beziehung: Wie weniger Zeit am Handy die Bindung stärkt
30 Apr 2026
Contributed by Lukas
Der Podcast erklärt, wie die Handynutzung von Eltern die Beziehung zum Kind im Alltag beeinflussen kann. Es wird gezeigt, wie Kinder auf fehlende Bin...
Mental Load: Belastung erkennen, Stress vermeiden
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
Der Podcast erklärt, was Mental Load ist und wie sich Mental Load im Alltag äußert. Es werden Wege gezeigt, wie Betroffene Entlastung finden und wi...
Essstörungen erkennen und Hilfe finden
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
Der Podcast beschreibt Symptome und Arten von Essstörungen bei Erwachsenen und Kindern. Die Folge zeigt, was normales Essverhalten ist und wie Therap...
Wut und Ärger: Wie wir einen kühlen Kopf bewahren
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Dieser Podcast zeigt, wie Wut entsteht, welche Symptome typisch sind und warum viele Menschen Wut unterdrücken. Dazu gibt es Tipps, wie man innere Wu...
Digital Detox: Bildschirmzeit gezielt reduzieren
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
Der Podcast beleuchtet, wie Smartphone, Social Media und ständige Erreichbarkeit Stress, Konzentrationsprobleme und Schlafstörungen begünstigen. Di...
Einsamkeit verstehen: Innere Leere überwinden und Ursachen erken
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Der Podcast zeigt, welche Auswirkungen sich einsam fühlen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden hat. Betroffene erhalten Tipps, um Einsa...
Entspannt einschlafen: Grübeln stoppen und innere Ruhe finden
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Im Podcast wird erklärt, wie man besser schläft, nächtliches Grübeln stoppt und die „Wolfsstunde“ überwindet. Mit praktischen Gedankenstopp-T...
Selbstsabotage überwinden – Potenzial entfalten
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Der Podcast zeigt, wie Selbstsabotage überwunden und verborgenes Potenzial entfaltet werden kann. Im Fokus stehen innere Blockaden, negative Glaubens...
Wege aus der Depression: Symptome erkennen und Hilfe finden
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Im Podcast sprechen wir über Mittel gegen Antriebslosigkeit, Tipps für Angehörige und Wege zur professionellen Unterstützung. Ulrich Hegerl (Stift...
Inneres Kind: Verletzungen erkennen, Selbstwert stärken
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Der Podcast zeigt, wie frühe Prägungen und Kindheitserfahrungen das Selbstbild beeinflussen. Wie alte Glaubenssätze aufgelöst und innere Stabilitä...
Stressfrei: mehr Entspannung im Alltag
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
In unserem Podcast dreht sich alles um Stressbewältigung und innere Ruhe. Prof. Jürgen Margraf von der Ruhr-Universität Bochum erklärt im Gespräc...
Selbstbewusst auftreten mit Stimme und Psyche
29 May 2025
Contributed by Lukas
Unsere Stimme verrät zwar Emotionen, aber sicher sprechen kann man lernen. Im Podcast erklärt Dr. Julian Neugebauer (Uni-Klinikum Bethel), wie Psych...
Familientrauma erkennen und durchbrechen
01 May 2025
Contributed by Lukas
Ängste, innere Leere, Schuld: Betroffene entwickeln Symptome, als hätten sie selbst das Leid der Eltern erlebt und haben Alpträume. Im Podcast zeig...
Mehr Selbstvertrauen: Mittel gegen das Imposter-Syndrom
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Unsicherheit, Perfektionismus, Minderwertigkeitskomplexe: Symptome des Imposter-Syndroms reichen oft bis in die Kindheit. Im Podcast zeigt Dr. Andrea ...
ADHS im Erwachsenenalter erkennen und Hilfe finden
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Unruhe, Hyperaktivität, Unkonzentriertheit: ADHS wird nicht nur bei Kindern diagnostiziert. Im Podcast spricht Verena Cappell mit Prof. Alexandra Phi...
Prokrastination überwinden und entschlossener handeln
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vermeidungsverhalten ablegen, Prokrastination erkennen und weniger aufschieben: Im Podcast spricht Verena Cappell mit Dr. Andrea Möllering vom Uni-Kl...
Wie Paartherapie Beziehungen helfen kann
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Paare entscheiden sich oft zu spät, Hilfe zu suchen, sagt Prof. Anne Milek (Universität Witten/Herdecke). Mit Verena Cappell skizziert sie, wie Part...
Optimistisch bleiben trotz schlechter Nachrichten
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ängste und Sorgen machen vielen zu schaffen. Wie kann aus Angst Zuversicht werden? Wie lernen wir Mut und Resilienz? Dazu spricht Verena Cappell mit ...
Konflikte vermeiden und Weihnachten genießen
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Die Weihnachtszeit verläuft nicht immer ohne Streit. Wie besinnlich feiern? Welche Konflikte vermeiden? Wie Freude schenken? Auf diese Fragen sucht d...