Insomnie, hors de mon lit

#105 - Insomnie chronique : pourquoi vous ne dormez toujours pas [Les 3 facteurs clés]

20 Mar 2026

Contributed by Lukas

⚠️ C'est à mon sens un des podcasts les plus importants dans la démarche intellectuelle à avoir autour du sommeil. Un incontournable pour avanc...

#104 - Sommeil et accouphènes : quoi faire pour les gérer, voire s'en débarrasser ?

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

"Sommeil et acouphènes : retrouver des nuits sereines en réduisant les sifflements"Dans cet épisode, je vous invite à plonger au cœur d’un suje...

#103 - 🔥 Stress, cogitations, ruminations & insomnies : les questions qu'on me pose tous les jours - et mes réponses !

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau ne veut PAS se taire ? Stress, anxiété, ruminations, réveils nocturnes… Dans ce live Q&...

#102 - 🎉 LIVE SPÉCIAL BONNES RÉSOLUTIONS — Sommeil & Neurosciences (replay)

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

En tant que consultante sommeil, voici les questions que je me suis souvent posées, et qu'on me pose lors de chaque accompagnement : Comment tenir ...

#101 - Cette EXPERTE du microbiote et du régime GAPS vous dévoile la clé cachée de votre SOMMEIL

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

Microbiote & Sommeil : comprendre le lien et agir naturellement 🧠🌙 (avec Béatrice Levinson – naturopathe spécialisée GAPS et Aurélie M...

#100 - Quelle détox et quel protocole de reminéralisation pour le sommeil ? [100% NATUREL

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

💬 Et si certains déséquilibres minéraux ou métaboliques pouvaient expliquer vos troubles du sommeil ? Et si la détoxification des cellules per...

#99 - [Part.2] Réveils nocturnes, habitudes sommeil, alimentation... je réponds à vos questions !

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

ACCEDER A L'ASSIETTE DU SOMMEIL ET PROFITER DE L'OFFRE DE LANCEMENT [-70%] ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ ➡️ https://www.ihdml.f...

#98 - [Part.1] Réveils nocturnes, habitudes sommeil, alimentation... je réponds à vos questions !

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

Vous êtes nombreux à m’écrire chaque semaine au sujet de votre sommeil 😴 Entre les réveils nocturnes, les difficultés d’endormissement, ou...

#97 - L'allié sous-estimé mais INCROYABLE de votre SOMMEIL. Avec David Nicolas, fondateur de Féroce Food

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

Je reçois aujourd’hui David Nicolas, entrepreneur et fondateur de Féroce Food.Son approche, à contre-courant des tendances actuelles, remet au ce...

#96 - Pourquoi une alimentation dite "équilibrée" peut-elle ruiner votre sommeil (et quoi faire ?)

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

Pourquoi manger "équilibré" est un leurre (et vous empêche de bien dormir) On vous a toujours dit que manger “équilibré” était bon pour vot...

#95 - Le protocole qui supprime les réveils nocturnes ?!! Avec Camille Lieners, expert en immunologie alimentaire

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

Et si certains aliments, que vous consommez chaque jour sans le savoir, perturbaient profondément votre sommeil ? Dans cet épisode, je reçois le D...

#94 - Insomnies, nervosité, maux de tête... Et si vous aviez trop d'électrons ??? Avec Sébastien Peyrol

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

Aujourd’hui, je vous propose un épisode étonnant… et essentiel.Avec Sébastien Peyrol, nous parlons de l’influence des ondes électromagnétiq...

#93 - Dormir autrement : les grands principes de l’hygiénisme - Avec Fabien Moine, naturopathe, formateur, conférencier, éditeur

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

J’ai eu le plaisir de recevoir Fabien Moine, figure emblématique de l’hygiénisme en France.Dans cet épisode, nous parlons du sommeil comme miro...

#92 - Et si votre anxiété venait d'une sur-stimulation du système nerveux central ? Avec Sébastien Zimmer,

22 Aug 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Sébastien Zimmer, coach en reprogrammation neuro-posturale.Avec lui, nous plongeons dans un sujet aussi surprenant que ...

#91 - "Je n'y croyais pas" 👉 quand l'hypnose mène au sommeil - Avec Mona Modi, podcasteuse créatrice d'HYPNARIUM

08 Aug 2025

Contributed by Lukas

🎧 Et si l’hypnose était VOTRE clé pour enfin mieux dormir ?Dans cet épisode, je reçois Mona Modi, praticienne en hypnose et fondatrice du pod...

#90 - L'alimentation Anti-Inflammatoire du Sommeil - Avec Wilfried Launay, coach alimentation santé, auteur, youtubeur

25 Jul 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Wilfried Launay, coach en alimentation santé et auteur.Nous explorons un angle fondamental souvent ignoré : l’impact...

#89 - Sommeil récupérateur : le choix de l'eau - Avec Victor Ollivier, directeur associé chez Sküma Water

11 Jul 2025

Contributed by Lukas

Et si l’eau que vous buvez chaque jour influençait la qualité de vos nuits ?Dans cet épisode, je reçois Victor Ollivier, directeur associé de S...

#88 - La prise de sang qui révèle (enfin) la cause de vos troubles du sommeil ? Avec Pauline Jumeau, spécialiste en santé intégrative

27 Jun 2025

Contributed by Lukas

Vous avez tout essayé pour mieux dormir… mais les troubles persistent ?Et si les réponses se cachaient dans votre bilan sanguin ?Dans cet épisode...

#87 - Bien dormir, ça commence ... dans le lit ! – avec Alexandre Tepper, cofondateur de Cosme

13 Jun 2025

Contributed by Lukas

🛏️ Et si la qualité de votre sommeil dépendait aussi… de ce sur quoi vous dormez ?Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’échanger avec Ale...

#86 - Sommeil et Syndrome des Jambes Sans Repos : QUOI FAIRE POUR ENFIN DORMIR ???

30 May 2025

Contributed by Lukas

🎙️ Épisode spécial : Sommeil et Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR) Vous avez du mal à dormir à cause de ces sensations irrésistibles dans...

#85 - Votre sommeil est-il impacté par le COVID long ?

23 May 2025

Contributed by Lukas

Depuis la pandémie, vous avez remarqué que votre sommeil n’est plus le même ? Vous vous réveillez fatigué(e), avez du mal à vous endormir ou v...

#84 - Paralysie du sommeil : comprendre, réagir et prévenir ce phénomène troublant

06 May 2025

Contributed by Lukas

Vous êtes déjà réveillé(e) en pleine nuit, incapable de bouger, avec une sensation d’écrasement sur la poitrine et la terrifiante impression q...

#83 - Insomnie, problème de sommeil et SOMNIFERES : quels enjeux ? Quelles solutions ?

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

🛑 Les somnifères vous aident-ils vraiment à mieux dormir ? Ou bien sont-ils un piège qui masque le problème sans jamais le résoudre ?Dans cet ...

#87 - Homéopathie : un remède puissant à l'insomnie ! Avec Aurélie Colin, formatrice en homéopathie uniciste

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

💤 Homéopathie & Sommeil : Mythe ou Solution ? Avec Aurélie Collin 🎤Vous avez tout essayé contre l'insomnie, mais rien ne fonctionne ? Et ...

#86 - Anticipation et Flexibilité : votre sommeil ne doit pas être laissé au hasard

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

Un épisode qui va vous rassurer et vous donner un bon bol de motivation pour ce que vous entreprenez vis-à-vis de votre sommeil, ou ce que souhaitez...

#85 - Alimentation et sommeil : quels enjeux ? Quelles solutions ?

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

Posons aujourd'hui les bases autour de l'alimentation du sommeil : 👉 quels sont les enjeux, 👉 quelles sont les bonnes pratiques à connaître ab...

#84 - A la croisée des chemins (stop aux cogitations et ruminations mentales !)

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

Aujourd'hui nous allons évoqué un sujet qui est fondamental dans la sortie de l'insomnie : les cogitations et les ruminations mentales.Il y a de nom...

#83 - Je suis choquée (et je vous explique pourquoi)

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je reviens sur une notion fondamentale : la différence entre la feuille de route personnalisée qui est la solution pour sortir des...

#82 - Comment gérer votre sommeil quand vous êtes malade 🤒 ?!

31 Jan 2025

Contributed by Lukas

🤧 Les maladies hivernales peuvent vous ruiner votre sommeil encore plus que d'habitude : nez congestionné, sinusite, otite, toux, maux de tête, f...

#81 - Le rôle du mouvement dans la sortie de l'insomnie - Avec Victor Segard, coach sportif et d'hygiène de vie

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

Quand on est fait fatigué c'est difficile de bouger, d'entretenir une activité physique.Quand on fait trop d'activité physique on peut se retrouver...

#80 - Mon sommeil stagne, j'ai envie d'abandonner : quoi faire

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, au programme : mes voeux pour 2025, les actu du moment et à venir, la thématique des prochains épisodes, le cas des problèmes d...

#79 - Sommeil et période de fin d'année : 3 conseils pour ne pas subir !

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

Pour ce dernier épisode de l'année, je vous propose 3 conseils pour bien vivre la période de fin d'année et éviter que votre sommeil ne se dégra...

#78 - Sommeil et Maladies Auto-Immunes : rééquilibrer sa Santé - Avec Laurane Chemenda nutrithérapeute

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

Aujourd'hui, dans cet épisode nous allons explorer le double lien entre sommeil et maladie auto-immune.Mais vous allez voir qu'au coeur de notre éch...

#77 - Un outil incroyable quant on souffre d'insomnie - Avec Julie Morin, fondatrice de Envol

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

Vous avez du mal à vous endormir ? Vos nuits sont agitées ? Découvrez comment la méditation peut devenir votre alliée pour un sommeil plus serein...

#76 - Comment l'ostéopathie peut vous aider à mieux dormir, avec Baptiste Blanchard, kinésithérapeute et ostéopathe

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

-----Bonne écoute !-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'inso...

#75 - Insomnie : quoi faire quand votre subconscient dit "NON"

02 Aug 2024

Contributed by Lukas

Un épisode qui analyse le fonctionnement inconscient de votre cerveau et les blocages à l'apaisement que vous pouvez ressentir.Comment dépasser cet...

#74 - Sommeil et Burn out : comment s'en sortir ? Avec Anne-Catherine Wustefeld, coach et kinésithérapeute

12 Jul 2024

Contributed by Lukas

Aujourd'hui à mon micro je reçois Anne-Catherine Wustefeld, kinésithérapeute et coach en sortie de burn out.➡️ Nous allons explorer le lien en...

#73 - 5 jours pour sortir de l'hyper-vigilance et retrouver le sommeil

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

Imaginer un break dans votre quotidien bien mouvementé.Imaginer les bienfaits de cette pause hors du temps pour prendre soin de vous, de votre corps ...

#72 - 15 choses à connaître impérativement sur les REVEILS !

21 Jun 2024

Contributed by Lukas

Un épisode un peu atypique où nous allons nous focaliser sur le réveils : le réveil en tant qu'objet, ce qu'il implique, ce qui est favorable au s...

#71 - Sommeil et Yoga : quel lien ? quelle philosophie ? quelle aide ? {PART.2} Avec Feriel Moundir, professeure de Yoga

10 Jun 2024

Contributed by Lukas

Nous continuons avec les outils du Yoga détaillés par Feriel Moundir, professeur de Yoga, afin de vous aider à mieux vous relaxer, vous apaiser, vo...

#70 - Sommeil et Yoga : quel lien ? quelle philosophie ? quelle aide ? {PART.1} Avec Feriel Moundir, professeure de Yoga

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

Feriel Moundir, mon invitée du jour, se présente comme professeure de Yoga autant qu'élève du Yoga, un magnifique exemple d'humilité et d'apprent...

#68 - Repenser sa chambre à coucher pour un meilleur sommeil ! Avec Laura Heslop, décoratrice d'intérieur bien-être et écoresponsable

27 May 2024

Contributed by Lukas

🛏️ Dans cet épisode je vous propose d'explorer l'environnement de sommeil avec Laura Heslop, décoratrice d'intérieur bien-être et écorespons...

#67 - Prise de sang et troubles du sommeil : ce qu'on ne vous dit jamais !

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

Est-ce que vous avez déjà fait une prise de sang dans le cadre de vos soucis de sommeil ?Qu'en est-il ressorti ?Est-ce vraiment utile ?Après cet é...

#66 - L'outil le plus rapidement EFFICACE pour gérer son stress et retrouver le sommeil !

05 Apr 2024

Contributed by Lukas

Nous allons fêter la journée mondiale de la respiration ce 11 avril 2024, et à cette occasion nous avons eu envie de vous reparler du souffle avec ...

#65 - La restriction du temps de sommeil : bonne ou mauvaise idée ?

29 Mar 2024

Contributed by Lukas

Cet épisode fait suite au précédent (l'épisode #64), donc je vous invite à l'écouter avant de démarrer ! Il pose les bases de ce que je dévelo...

#64 - Fatigue et somnolence : comprendre comment rompre le cercle vicieux

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

Quels sont vos pics de somnolence ?Quelle différence entre fatigue et somnolence ?Quoi faire quand on est si fatigué qu'on ne ressent plus de somnol...

ITW #37 - Sommeil et cycle menstruel : tsunami hormonal, avec Gaëlle Baldassari, conférencière, auteure, créatrice de Kiffe ton cycle

15 Mar 2024

Contributed by Lukas

Comprendre son sommeil sous l'angle du cycle menstruel permet de porter un nouveau regard sur ce qui se nous arrive la nuit.Pourquoi l'agitation d'un ...

#63 - Troubles du sommeil : des perturbateurs invisibles existent !

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

Un épisode qui m'a été inspiré par le témoignage d'une auditrice et qui me permet de mettre à nouveau en lumière qu'il existe des perturbateurs...

#62 - Deux outils pour mieux dormir = deux surprises qui vous attendent !

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je vous partage 2 actualités et en même temps 2 outils pour vous aider à mieux dormir. -Voici le lien d'accès à votre plateform...

ITW #36 - Loïc Lechevalier nous dévoile comment de l'"eau" peut transformer votre sommeil

09 Feb 2024

Contributed by Lukas

C'est avec joie que nous nous retrouvons aujourd'hui avec Loïc Lechevalier, pour revisiter le sujet de l'eau de mer buvable, appelée aussi plasma ma...

#61 - Troubles du sommeil : fatalité, contrôle, lâcher-prise...quelle est la cible ?

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

Où mettre son énergie pour sortir de son trouble du sommeil ?Est-ce qu'on peut "contrôler" son sommeil ?Est-ce qu'on peut viser un "lâcher prise" ...

#60 - Un bon .... sommeil 2024 ? Voeux autour du sommeil et de l'antifragilité !

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

Et si votre trouble du sommeil actuel pouvait être un des meilleurs leviers de renforcement de votre vie ?Contre-intuitif ? oui bien sûr.Mais pour a...

#59 - Etes-vous comme le rat qui DECIDE de courir ? (ou la place du discours interne dans l'insomnie)

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

On néglige trop souvent l'importance et l'impact du discours interne sur notre corps et nos équilibres physiologiques. ⚖️Dans cet épisode j'esp...

#58 - Changer ses habitudes de sommeil : comment se motiver pour que ça marche VRAIMENT ???

08 Dec 2023

Contributed by Lukas

Sortir de l'insomnie nécessite de changer. 🔄Changer ses habitudes, changer sa façon de se parler, de parler de son sommeil, changer sa façon de ...

ITW #35 - La respiration rythmique et son potentiel anti-stress, avec Sarra Saidi, fondatrice de "Respiration Rythmique"

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

Dans cet épisode nous revenons vers le souffle et son immense potentiel anti-stress.Avec mon invitée Sarra Saidi, fondatrice de Respiration Rythmiqu...

ITW #34 - Retrouver son sommeil en prenant soin de son ventre. Avec Pénélope et Camille, responsables clients chez ImuPro

10 Nov 2023

Contributed by Lukas

Nous retrouvons Camille et Pénélope, du laboratoire ImuPro, pour échanger sur les hypersensibilités alimentaires.Après cette épisode vous aurez ...

ITW #33 - Passer d'un sommeil qu'on déteste à un sommeil qu'on attend, avec David Nicolas, entrepreneur et créateur de Limitless Project

29 Oct 2023

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je vous propose un partage d'expérience : j'ai à mon micro David Nicolas, entrepreneur et créateur du podcast Limitless Project. ...

#57 - Sommeil et alimentation : "Aurélie, quoi manger pour enfin dormir ?"

20 Oct 2023

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je vous partage une réflexion que j'ai régulièrement lorsqu'on me demande ce qui est le mieux de manger pour bien dormir.Déjà, ...

ITW #32 - Endormissement difficile ? Une solution simple et gratuite. Avec Fred Tillon, professeur de yoga et coach en respiration

22 Sep 2023

Contributed by Lukas

Nous retrouvons à nouveau Fred Tillon aujourd'hui dans un épisode qui va vous amener une dose de calme et de sérénité.Pour découvrir le parcours...

#56 - Sommeil et ... quête de sens, pour ENFIN dormir !

15 Sep 2023

Contributed by Lukas

Est-ce que votre environnement de vie et vos habitudes font suffisamment "sens" pour que votre sommeil puisse arriver et se faire une place toute la n...

ITW #31 - Mouvement et souffle : dire STOP à la frénésie intérieure permanente. Avec Fred Tillon, professeur de yoga et coach en respiration

08 Sep 2023

Contributed by Lukas

Je vous propose de finir l'été sur une touche de sérénité intérieure avec la voix apaisante de Fred Tillon et ses propos plein de sagesse.Nous a...

#55 - Etes-vous prêt(e) à dormir de nouveau d'ici la fin de l'année ???

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

Podcast de rentrée avec une grande nouvelle : je vous dévoile le projet sur lequel je travaille depuis plusieurs mois et qui a mûri sur ces 3 derni...

#54 - Est-ce que vous aussi vous faites cette ERREUR qui vous empêche de DORMIR ?

28 Jul 2023

Contributed by Lukas

Un podcast aujourd'hui sur un sujet qui me tient à coeur : être soi-même, s'autoriser à dire non, se respecter, bref : s'aligner.Sinon comment éc...

Ep.Q/R 6 💬 - Vos questions / mes réponses : somnifères, journal sommeil, cycle menstruel...

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

Un nouvel épisode question/réponses où je réponds à vos questions par mail ou sur instagram.N'hésitez pas à m'en poser d'autres pour le prochai...

ITW #30 - Dormir au pied d'un arbre (ou presque) pour VRAIMENT bien se reposer ? Avec Sébastien Peyrol, créateur de Inalterra

14 Jul 2023

Contributed by Lukas

C'est vraiment LE bon moment de l'année pour vous "mettre à la terre" ! 🧐 Qu'est-ce que ça veut dire ? Et quel rapport avec le sommeil ?C'est j...

ITW #29 - Quand RESPIRER rime avec...DORMIR ! Avec Leonardo Pelagotti, coach en respiration, conférencier, auteur

07 Jul 2023

Contributed by Lukas

Quelle joie de vous proposer aujourd'hui cet échange avec Leonardo Pelagotti sur un sujet qui me tient tant à cœur : LA RESPIRATION !Leonardo Pelag...

ITW #28 - La réflexologie pour un meilleur sommeil, avec Julien Lepage, naturopathe réflexologue plantaire

30 Jun 2023

Contributed by Lukas

Connaissez-vous la réflexologie ?Cette pratique peut vraiment être un atout précieux sur votre chemin vers un meilleur sommeil !Elle peut vous aide...

ITW #27 - Physiologie du sommeil : comprendre le trouble du sommeil. Avec Pierre Etchart, ostéopathe, conférencier, chercheur

16 Jun 2023

Contributed by Lukas

Un nouvel épisode qu'il me tardait de vous diffuser ! 🎙Pierre Etchart est un conférencier et un formateur hors pair, un passionné de vivant, qui...

ITW #26 - Insomnie chronique ? Et si la lumière rouge était la solution... Avec Olivier Caselles et Anne-Sophie Grange

11 Jun 2023

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je vous propose d'explorer le vaste sujet de la lumière sous un tout nouvel angle : celui de la lumière rouge !Grâce à Olivier C...

ITW #25 - Mieux dormir grâce à cette eau...pas comme les autres ! Avec Loïc Lechevalier, Odevie

10 May 2023

Contributed by Lukas

Un nouvel épisode qui va vous donner la pêche ! Et ce n'est pas la voix de Loïc ou la mienne qui aura cet effet, mais bel et bien ce qu'on vous y p...

#53 - L'élément clé pour gérer son stress et enfin sortir de l'insomnie

05 May 2023

Contributed by Lukas

Dans cet épisode nous allons parler à nouveau du STRESS !Oui le stress empâche de bien dormir. Mais comment gérer ça ?Je développe ici avec vous...

Annonce 📣 - Et si on se rencontrait ?!

21 Apr 2023

Contributed by Lukas

Un court épisode pour vous donner rendez-vous au Festival du Potentiel Humain organisé au Pont du Gard les 20 et 21 mai prochain !Un programme au to...

Ep.Q/R 5 💬 - Sommeil, espoir, sueurs nocturnes, montre connectée, chronotype... Je réponds à vos questions

07 Apr 2023

Contributed by Lukas

Dans ce nouvel épisode de questions/réponses je vous propose mes réflexions sur les sujets suivants : chronotypes, montres connectées pour le somm...

#52 - Et mon sommeil aujourd'hui, ça donne quoi ? {mes solutions - partie 3}

31 Mar 2023

Contributed by Lukas

Voici le dernier épisode sur mon sommeil. J'espère que mon partage pourra vous aider à y voir plus clair, à avancer avec patience parfois, à touj...

#51 - Sommeil et horloge biologique : comment bien gérer le changement d'heure ?

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

Le changement d'heure est pour ce weekend, et pour la première fois dans le podcast, cette année, je vous donne mes conseils pour le vivre sereineme...

#50 - Sommeil et thyroïde, ce qui peut tout changer !

17 Mar 2023

Contributed by Lukas

La thyroïde est un organe clé pour notre organisme, toute notre santé dépend du bon fonctionnement de cette glande située au niveau de la gorge.L...

#49 -Et mon sommeil aujourd'hui, ça donne quoi ? {mes solutions - partie 2}

10 Mar 2023

Contributed by Lukas

Je poursuis avec vous l'histoire de ma sortie de l'insomnie, en balayant un maximum de sujets afin de vous donner des idées, des clés de compréhens...

Episode Hors Série ⭐️ - Sommeil, santé et société. Avec Gilles Lartigot, auteur et conférencier

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

Un épisode autour de Gilles Lartigot, auteur, conférencier, vidéaste et militant pour la nourriture saine et la cause animale.Son parcours de vie i...

Ep.Q/R 4 💬 - Hypersensibilités alimentaires, vessie capricieuse, insomnie chronique et perte de confiance

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

Dans ce nouvel épisode de questions/réponses je réponds à certains de vos e-mails et à certaines de vos remarques.Ces épisodes ne sont pas des c...

#48 - Et mon sommeil aujourd'hui, ça donne quoi ?

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

Vous me posez très souvent des questions sur mon parcours et mon sommeil aujourd'hui. Je vous réponds !J'espère que mon partage pourra vous aider à...

ITW #24 🎙- Ces aliments qui vous empêchent de dormir ! Avec Marcel Bony et Camille Riondel du laboratoire IMUPRO

17 Jan 2023

Contributed by Lukas

Sortir de l'insomnie en découvrant vos hypersensibilités alimentaires.C'est ce la piste que je vous propose d'explorer dans cet épisode.-Nous déve...

#47 - Je ne suis pas d'accord ! Insomnie, maladie et importance des mots pour aller mieux

09 Dec 2022

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je rebondis sur un post Instagram qui, selon moi, représente ce que je cherche à éviter dans mes partages et mes conseils. Une so...

Ep.Q/R 3 💬 - Insomnie, Covid, alimentation, sur-contrôle... - Je réponds à vos questions !

11 Nov 2022

Contributed by Lukas

Un nouvel épisode Questions/Réponses aujourd'hui sur le podcast !Je vais évoquer :- Hyperactivité cérébrale- Surcontrôle et rigidité vis-à-vi...

ITW #23 🎤- Sommeil et ... dents ! Comprendre le lien avec Catherine Rossi, chirurgien dentiste holistique

21 Oct 2022

Contributed by Lukas

Catherine Rossi, chirurgien dentiste holistique, nous éclaire aujourd'hui sur le lien qui existe entre santé dentaire, santé globale, et donc santé...

ITW #22 🎤- Comment choisir son matelas ? Entretien avec Alexandre Tepper, co-fondateur de Cosme

07 Oct 2022

Contributed by Lukas

"Comment choisir son matelas ?"Voici une question qui m'est souvent posée et à laquelle il n'est pas facile de répondre. En effet, cela dépend de ...

ITW #20 🎤 - Se libérer de son stress pour sortir de l'insomnie, avec Coline Liberman, coach certifiée "The Life Coach School

30 Sep 2022

Contributed by Lukas

Aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir Coline Liberman pour vous parler de sommeil et de STRESS. Coline est coach certifiée par The life coach schoo...

#46 - Sortir des troubles du sommeil grâce aux 3P : Position, Posture, Positionnement

02 Sep 2022

Contributed by Lukas

Les 3 "P" pour position, posture et positionnement.Ces 3 éléments sont à prendre en compte, chaque jour même plusieurs fois par jour, pour vous se...

Ep.Q/R 2 💬 - Insomnie et épuisement chronique - Je réponds à vos questions !

30 Jul 2022

Contributed by Lukas

Un nouvel épisode Questions/Réponses aujourd'hui sur le podcast !Nous allons discuter de - Restriction du temps passé au lit- Épuisement chroniqu...

ITW #20 🎤 - Sommeil, stress et ... posturologie ! Avec Mathieu Boulé, ostéopathe, posturologue et formateur

15 Jul 2022

Contributed by Lukas

Un épisode incontournable avec mon invité du jour : Mathieu Boulé !Mathieu est ostéopathe mais il est surtout pour le sujet qui nous concerne un p...

Lecture Sommeil n°5 📚 - "La grande transformation du sommeil", Roger Ekirsh

08 Jul 2022

Contributed by Lukas

Et si le sommeil consolidé tel qu'on connaît et tel qu'on le recherche à notre époque (8h par nuit d'affilée), n'était pas ce qui est naturellem...

#45 - Sommeil appris ou sommeil inné ? Et si c'était LA clé...

24 Jun 2022

Contributed by Lukas

Je vous propose aujourd'hui un épisode pilier dans l'approche de votre sommeil.Une réflexion qui a changé mes nuits et ma relation au sommeil pour ...

ITW 19 🎤 - 'Se -réaliser' pour mieux dormir, avec Bastien Wagener, psychologue et auteur du site et du podcast "Se-Réaliser"

17 Jun 2022

Contributed by Lukas

Avez-vous l'impression de vous réaliser pleinement ?Vous sentez-vous complètement aligné dans votre vie ?Êtes-vous à votre place ?Si la réponse ...

#44 - "Marre de me sentir dans le brouillard" : quand le sommeil revient mais que la fatigue persiste

10 Jun 2022

Contributed by Lukas

Un épisode réponse à un e-mail qui m'a été envoyé récemment et qui me questionnait sur le temps à prendre pour se sentir enfin en pleine posse...

ITW 18 🎤 - Insomnies et système digestif : tout comprendre ! Avec le Dr Raphaël Perez, expert en santé naturelle, formateur, coach

27 May 2022

Contributed by Lukas

Un épisode d'une très grande valeur aujourd'hui. Des conseils qui me tiennent à cœur de vous partager depuis très longtemps. Et grâce au Dr Pere...

#43 - 10 erreurs à ne pas commettre après une nuit d'insomnie

20 May 2022

Contributed by Lukas

Vous venez de passer une nuit très difficile encore plus difficile que d'habitude ou alors vous êtes dans une période d'insomnie et les journées v...

ITW 17 🎤 - Sommeil, auto-hypnose et 'Dream machine', avec Kévin Finel, hypnotiseur et formateur, fondateur de l'A.R.C.H.E,

06 May 2022

Contributed by Lukas

C'est pour moi une vraie joie de vous proposer aujourd'hui l'échange que j'ai eu avec Kévin Finel sur le sujet de l'hypnose et principalement de l'a...

ITW 16 🎤 - Sortir de l'insomnie grâce à la médecine chinoise ? Avec Amaël Ferrando, praticien Qi Gong Tuina et formateur

29 Apr 2022

Contributed by Lukas

Bienvenue dans ce nouvel épisode ! Vous allez découvrir avec mon invité, Amaël Ferrando, l'approche de la médecine chinoise pour tout ce qui touc...

#42 - Peur d'être fatigué(e) au point de ... ne pas dormir ? Parlons-en

15 Apr 2022

Contributed by Lukas

Aujourd'hui je réponds à l'interrogation de Yanaëlle qui me demandait comment gérer cette angoisse d'être fatiguée, qui finalement induisait des...

#41 - Sommeil, insomnies et ... intestins : quel(s) lien(s ?

08 Apr 2022

Contributed by Lukas

Cet épisode m'a été inspiré par une auditrice, Ève, qui soulevait le problème de la perméabilité intestinale et de la malabsorption des micron...

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18 Mar 2022

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