Pulsos, el podcast del Instituto Incipia de psicología y crecimiento personal.
Episodes
La evolución de María en sus miedos a hablar en público
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Iniciamos temporada en el Instituto Incipia con nuevos podcasts. Esta vez referido a María y su dificultad para hablar en público y su evolución gr...
El deseo como fuente de engaño
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
El deseo como motor de una sociedad consumista que llega a ser exagerada y busca la obsesión en las compras por parte de los consumidores, consumidor...
Vaso medio lleno , vaso medio vacío
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
En el fondo, cualquier terapia psicológica busca un punto común: el cambio de perspectiva sobre lo que la persona siente, el poder dar una nueva vis...
Espiritualidad, religión, sociedad y sectas.
30 May 2025
Contributed by Lukas
La incredulidad y el escepticismo generalizado de la población ante muchos temas sociales encuentra en individuos concretos grietas donde afloran sec...
Reivindicando la curiosidad
23 May 2025
Contributed by Lukas
Las dos caras de la curiosidad, la dopamínica y la serotoninérgica, o la del móvil continuamente pasando pantallas o la de la tranquilidad de leer ...
"Voy a hacerlo un poquito mal..."
16 May 2025
Contributed by Lukas
Solamente un pequeño truco para afrontar la vida para esas personas que nos tomamos todo tan a pecho y queremos que todo salga perfecto. Antes de emp...
Mejorando nuestra comumicación: la escucha activa
09 May 2025
Contributed by Lukas
Tres herramientas comunicativas para mejorar nuestras conversaciones: repetir, sintonizar emocionalmente y sugerir. Vale mucho la pena tenerlas en cue...
¿Cómo manejar el sentimiento de culpa?
02 May 2025
Contributed by Lukas
El sentimiento de culpa está inmerso en nuestra psqiue como si estuviera grabado en oro. Poco o mucho, todo el mundo se puede sentir culpable por alg...
La lasaña de las emociones
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Las emociones no son algo simple sino que se estructuran como si fueran una lasaña. Es decir, detrás de cada emoción podemos encontrar su origen. E...
Los tres venenos de la personalidad
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
La queja, la culpa y la crítica. Tres venenos que es necesario tener en cuenta. Si los tomamos en exceso nos intoxicamos. Si nos abstenemos totalment...
Irritabilidad y caos en las personas Pas
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Sensibilidad, irritabilidad y caos, estos son los tres elementos de los que hablo hoy en el podcast. Están entrelazados y las personas de alta sensib...
Paréntesis en nuestra vida: la sobrecarga de información
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
El exceso de información tiene consecuencias impresibles. En el podcast de hoy te animo a que hagas paréntesis en tu vida.
Personas Pas: Confia en ti.
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Cree en ti. Aunque nadie lo vea, aunque nadie lo sienta, aunque parezca que estés predicando en el desierto. Cree en ti. En tu forma de sentir, en tu...
Nunca es tarde
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hoy una sencilla reflexión sobre la edad y las ganas de volar, de sentir, de crecer, de superarnos a nosotros mismos.
Poniendo límites en positivo: yo necesito.
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Es posible poner límites en positivo. En vez de decir que no, digo que sí. Hablo de mí, hablo de mis necesidades, hablo de mis prioridades, poniend...
Conversaciones: callar o no callar, esa es la cuestión.
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Las personas con alta sensibilidad que somos introvertidas muchas veces caemos en el error de callar, de no sacar nuestra opinión al aire, de no expr...
Expectativas, ¿nos adelantamos siempre al futuro?
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Jugamos a ser adivinos o, por lo menos, nuestra mente y nuestro inconsciente suele hacerlo. Siempre hay una expectativa, una imagen de cómo van a ir ...
3 Componentes básicos en las relaciones tóxicas
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
Relaciones que se complican, relaciones que no llevan a ninguna parte, relaciones que no dejan margen para el crecimiento personal. Relaciones que son...
Mejorando la confianza: comprendiendo el proceso
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
La confianza en uno mismo es una cualidad de la personalidad que se puede trabajar, que se puede ir conquistando siempre y cuando se sepan los element...
El alimento de las PAS: los premios
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
Como personas de alta sensibilidad necesitamos encontrar un "alimento específico" para nuestras necesidades, para nuestra empatía, nuestra...
Ataques repentinos de rabia
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
En ocasiones explotamos. Hacia afuera, protestando, alzando la voz o gritando incluso. Puede que sea en pequeñas dosis o a lo largo de tiempo de form...
Frases de Séneca
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿Qué podemos aprender de un senador romano nacido en Córdoba que fue una persona de poder en los gobiernos de Tiberio, Calígula, Claudio y Nerón,...
La pareja: etapas y diferencias de edad
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
En el podcast de hoy analizo a grandes rasgos el tema de la pareja, más concretamente en las etapas por las que se pasan y haciendo un último apunte...
El miedo, ¿ayuda o entorpece?
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
¿Es bueno tener un poco de miedo? ¿Hasta qué punto activa o bloquea?¿Es siempre negativo el miedo o le podemos sacar provecho?¿El salir de la zon...
Que no te roben la paz interior
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Nos pueden quitar dinero, ambiciones, nos pueden quitar la salud, nos pueden dejar sin trabajo, pero no lo que no podemos permitir es que nos quiten l...
¿Cuidas tu voz externa? ¿Y la interna?:
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
La voz es algo personal, podríamos decir incluso que íntimo, distintivo, algo que nos adentra en el interior de la persona y nos susurra cómo está...
¡Toda la familia a la consulta! Terapia familiar sistémica
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
La terapia sistémica familiar nos ofrece un enfoque muy peculiar para solucionar problemas. No incide tanto en la estructura emocional del individuo ...
Autoridad sobre uno mismo como base de la fuerza de voluntad
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
El poder manejar los pensamientos diarios es un arte en el crecimiento personal. Nos ayudan, nos salvan o nos bloquean. El control y la autoridad sobr...
5 consejos clave para mejorar comunicaciones difíciles
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
Os ofrezco 5 sencillos consejos que os ayuden a afrontar conversaciones complicadas.
La evolución del niño/a mudo en sus emociones
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
Las emociones se transforman, se sienten y nos podemos quedar enganchados a ellas o evolucionan, hacia la protesta, la rabia, la tristeza e incluso ot...
5 trucos para manejar pequeñas obsesiones cotidianas
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ideas que se quedan flotando en la cabeza sin mucho sentido, canciones, preocupaciones, pensamientos absurdos que llenan nuestro espacio interno. Pequ...
Cómo mejorar si soy una persona insegura: el caso de Anna.
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Cómo podemos mejorar si somos una persona insegura? En el programa os explico el caso de Ana donde desgranamos los elementos que provocan que esa ...
Comunicación en la pareja en momentos complicados
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
La pareja puede ser fuente constante de discusiones. Uno de los errores principales es acusar a la otra persona más que comprender sus razones. En el...
Creando momentos de inspiración
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Realzar los momentos de inspriación para los comunes mortales, para los que creen que llevan un a/a artista dentro y que en muchas ocasiones pueden e...
3 errores a tener en cuenta al tomar decisiones
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
La vida son decisiones, son formas de aceptar y de seguir adelante con lo que tenemos. “Si no me lo hubiera tomado tan a la tremenda, si no hubiera ...
Hoy, algunas buenas noticias
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
Te animo a que compartas en los comentarios de la web del programa tus buenas noticias.
Ser inteligente o ser listo, esa es la cuestión.
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ser listo o ser inteligente, esa es la cuestión. Una pregunta que muchas veces nos hemos hecho y que hemos respondido a la baja con el tema de la int...
Retos humanos ante la inteligencia artificial
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hoy hago una sencilla reflexión sobre los acontecimientos que la Inteligencia Artificial nos aportarán en el futuro. En especial esa sensación de e...
Relación de la hija con el padre.
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dentro de los programas dedicados a relaciones familiares, en este podcast analizo a grandes rasgos las relaciones entre los padres y los hijos, en pa...
Mejorando la comunicación
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
La comunicación es algo inherente en nuestras vidas, es imposible no comunicarnos (tal y como decían nuestros amigos de Palo Alto). En esa comunicac...
Envejecer con inteligencia
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Nos gustaría llegar a los 100 con un estado de salud estupendo?. Acaso sea un objetivo por ahora bastante inalcanzable para la mayoría. Sin embarg...
La necesidad de profundidad
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Nos podemos quedar con lo superficial, con la fuerza de tener la razón, con la sensación de plenitud de estar. en lo cierto. Otra cosa es que haya p...
Bulos, rumores y conciencia.
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
El cerebro, nuestra mente necesita saber qué pasó, qué está pasando y qué pasará. A través de un ejemplo histórico que tiene como protagonista...
Dosificándote.
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dosificarte significa ser consciente de lo que pasa dentro de ti, en tu energía a medida que las horas pasan. Puede ser una jornada rutinario o muy v...
Shamain o el cambio de estación (Halloween, castañada, día de todos los Santos)
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
En una época donde la electricidad y el petróleo determina los tiempos que vivimos, podemos aprovechar esta festividad de Shamain, castañada o Hall...
No lo he sabido hacer mejor
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Es posible que te hagas esta reflexión cuando miras el pasado y buscas respuestas y razones que te ayuden a entender. Es posible que no encuentres má...
¿Tienes tu espacio privado para reconectarte?
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Para muchas personas es imprescindible tener un espacio propio que invite a para el ajetreo diario, que nos ayude a reconectarnos con nuestra respirac...
Rencillas y peleas familiares
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
Los que más sufren suelen ser los que más callan, los que más reflexionan, los más sensibles. En el programa de hoy hablo de la necesidad de afron...
La religión en los tiempos del cólera
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Un análisis de la religión y la espiritual en el mundo actual, marcado por una sociedad en donde, en general, se dan noticias únicamente de una par...
La huella de nuestros padres
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
Los padres, están ahí. Queramos o no, consciente o inconscientemente. Forman parte de nuestra esencia, ya sea por presencia o ausencia, ya sea por e...
¿Acuden menos los hombres al psicoterapeuta?.
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Esta pregunta constata un hecho: las mujeres, por diversos motivos acuden más a la psicoterapia que los hombres. En el programa os describo algunos d...
La importancia del agradecimiento
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
El agradecimiento como eje de nuestras vidas, como forma de entender el mundo, como manera de mantener un ánimo alto y una salud mental sana. Agradec...
Siendo justos con nosotras/os mismas/os
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
La vida es un devenir constante de ciclos y etapas, de retos y dificultades a superar. Esos retos son parte de nuestra identidad y nuestra autoestima....
Pequeñas luchas internas
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Sabiendo que la conciencia y emociones humanas son como el cosmos o el átomo, que no dejas nunca de descubrir elementos, relaciones y estructuras, en...
Apuntes sobre la Inteligencia Artificial
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
En el programa os quiero dar unas indicaciones muy básicas y sencillas sobre dónde estamos en inteligencia artificial, por medio de algún ejemplo, ...
El mapa de nosostros mismos
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
En el programa de hoy os ofrezco un sencillo mapa de nosotros mismos para comenzar a entender las diferentes partes de las cuales estamos constituidos...
Pequeñas grandes rabias cotidianas
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Rabias que sentimos, que nos salpican el día a día, que nos hacen vibrar en negativo, por prisas, por expectativas, por falta de aceptación de lo q...
¿Cómo llevas la autocrítica? Tres puntos importantes a tener en cuenta.
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
La autocrítica es un elemento casi inevitable en las personas que tenemos una cierta sensibilidad. En el programa os ofrezco tres elementos básicos ...
Mentores, psicólogos y coachs
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Qué es una mentoría? ¿Qué diferencia tiene con respecto a un terapeuta?¿Has ido a algún terapeuta?¿Tienes dudas sobre si ir o no? Canal de wh...
Presentación podcast Instituto Incipia
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
Con este podcast se inicia una nueva etapa con la creación del Instituto Incipia. Instituto de psicología que quiere divulgar y expandir las nuevas ...
Motivación: 3 claves en autodisciplina
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
https://joanpodcast.com/2024/07/16/motivacion-3-claves-en-autodisciplina/ Aparcar la barca en la orilla del río, mantener el ralentí de superación ...
3 puntos claves en la convivencia en pareja
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
Os dejo tres elementos clave a tener en cuenta para estas vacaciones en la convivencia en pareja. Muchas veces se producen contradicciones que no tien...
¿Cómo te levantas?
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
Os animo en el programa de hoy a reinterpretar el despertar con una mirada puesta en la magia de cada día. Os animo a que respiréis profundamente en...
Viajar, soñar, vibra, imaginar
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
Ya que empezamos el mes de julio, os invito a tomar consciencia de lo que nos regala un viaje, empezando de la mano de Marco Polo y siguiendo por la d...
3 elementos imprescindibles para una buena higiene mental y emocional.
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
Os describo tres sencillos elementos que son, desde mi punto de vista, imprescindibles en la sociedad en que vivimos hoy en día. Una sociedad caracte...
7 consejos para tomar las mejores decisiones
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
En ocasiones nos encontramos ante decisiones que tenemos que tomar y que van a ser determinantes para el resto de nuestras vidas, desde un cambio de t...
Pensar sin palabras
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
A través del ejemplo de Alejandro vamos a ir descubriendo una manera de pensar donde adecuamos nuestras prioridades a las circunstancias y, sobre tod...
Motivación: tú puedes cambiar.
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
"Yo soy así", una típica frase que nos puede ayudar a entender que a esas personas no pueden, no quieren o les cuesta mucho cambiar. Sin e...
Hábitos como crecimiento
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ya desde nuestro nacimiento los hábitos y las rutinas nos acompañan, las repeticiones son constantes. Desde este programa quiero animarte a introduc...
Motivación: ¿Qué es lo que quiero conseguir?
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
Como nos descuidemos, las distracciones nos van robar fácilmente nuestra atención y nuestra capacidad de acción . Son demasiadas las ideas que nos ...
Superando bloqueos: mimando nuestro vientre
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
El cuerpo nos habla. En esa comunicación necesitamos estar atentos para poder reaccionar y saber cómo está el cuerpo para no perdernos en la mente....
Motivación: la ilusión de un sueño
29 May 2024
Contributed by Lukas
1963. El último de los discursos, cuando la gente ya casi se iba, fue el que quedó para la historia. Un sueño que no podemos perder en ningún mome...
¿Eres entusiasta?
21 May 2024
Contributed by Lukas
El entusiasmo es un estallido, una fuerza, una alegría que surge en nosotros cuando hay un motivo importante para vibrar, para disfrutar. En el progr...
Sacrificios inconscientes
20 May 2024
Contributed by Lukas
Momentos en que uno se esfuerzo, que uno o una pone de su parte, donde sabes exactamente qué hay que hacer para que todo vaya bien. Momentos en que l...
Motivación: transformando los obstáculos en camino.
14 May 2024
Contributed by Lukas
A lo mejor son oportunidades, en vez de obstáculos. Donde la vida te lleva más allá de donde hayas imaginado, puesto que estás en una situación q...
Tipos de personas tóxicas
13 May 2024
Contributed by Lukas
En el programa de hoy os explico a grandes rasgos los principales tipos de personas tóxicas con los que nos podemos encontrar. Además describo algun...
Motivación: ¿haces deporte?
07 May 2024
Contributed by Lukas
¿Haces deporte habitualmente?
Dos ideas para una crítica constructiva.
06 May 2024
Contributed by Lukas
Os ofrezco dos ideas muy básicas de dos filósofos alemanes muy diferentes, Jaspers y Hegel, que nos pueden ayudar a afrontar el presente caótico qu...
Competencia y colaboración
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Hasta qué punto eres competitivo/a?¿Hasta qué punto eres colaborativo/a? ¿Te sueles ir a extremos o tiendes a equilibrar ambas actitudes?¿Te mo...
Motivación y Fe
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
La Fe es un componente básico en la psique y el comportamiento humano, ¿tienes fe?¿en ti mismo/a? ¿en tu forma de actuar, de hacer?
Alta sensibilidad: sobreestimulación
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
La sobreestimulación es una de las características propias de las personas de alta sensibilidad: nos podemos quedar bloqueados ante unas vivencias q...
Motivación: huir hacia delante.
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
El exceso de motivación como impedimento para llegar a ser. La huida hacia delante como una forma de engañar a la realidad del presente, una máscar...
Miedo: bases neuropsicológicas
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
Conocer cómo funciona nuestro sistema nervioso central nos ayuda a comprendernos y superarnos a nosotros mismos. De forma muy sencilla os ofrezco las...
Te animo a que hagáis voluntariado.
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hoy en día el peso del voluntariado en nuestra sociedad es muy importante. En este programa mi interés es animaros a hacer algún tipo de voluntaria...
¿Demasiada ideas en tu proyecto? La solución: GTD
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
Os explico un método para trabajar que es el que utilizo desde hace años y que me ayuda enormemente a llevar a cabo mis proyectos personales y profe...
Martes de Motivación: momentos de bajón
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Todos tenemos momentos en que fallan las fuerzas y la esperanza, donde nos encontramos que hay un sin sentido a lo que estamos haciendo, ya sea un via...
Pequeñas discusiones habituales
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
En las discusiones habituales nos zambullimos en un torrente de emociones y de intenciones de las que muchas veces no somos conscientes o nos damos ti...
Motivación: la importancia de no hacer nada.
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
Para poder estar motivados, para poder conseguir nuestros objetivos hay momentos en que necesitamos no hacer nada, dejar la mente en calma, tomarnos u...
Una perspectiva de cómo funciona nuestra mente.
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
A través de la metáfora de una empresa vamos a internarnos en el funcionamiento de nuestra mente y de nuestras emociones, reconociendo así las dife...
Motivación: tengo que y quiero hacer.
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
De la mano inicial de Sigmund Freud, viajamos a través de nuestra conciencia con un sencillo recurso lingüístico que nos ayudará a entender cómo ...
Pantalla que rompen ambientes familiares
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
Uso de las pantallas del móvil hoy en día, que afecta a la relación entre las familias, una reflexión a tener en cuenta.
Motivación: Por qué y para qué
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
A través de la colaboración de Alberto vamos a ver cómo estas dos preguntas pueden ser determinantes para dibujar un futuro positivo y esperanzador...
¿Cómo se llega a las drogas?
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Las drogas como substituto del terapeuta. Esta es la hipótesis principal que manejo en el programa de hoy y que os invito a compartir con vosotros.
Motivación: el placer de superarse
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
Comento un sencillo truco de cómo empezar a tener placer en la superación personal, hacer listas de lo que te planteas y tachar lo que hayas hecho. ...
Gratitud
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
La importancia de la gratitud, su capacidad mágica de abrir nuevos universos, de abrir nuevos paisajes interiores. Lo explico a través de la mano de...
Motivación: correr riesgos
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Sobre la importancia de asumir riesgos, más o menos controlados, como forma de seguir motivados en nuestros objetivos. A seguir el hilo de la vida dá...
Pensamientos de J. Krishnamurti
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Primer programa que dedico a J. Krishnamurti, el gran pensador del siglo XX.
Obstáculos en la motivación
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
¿Qué es lo que me impide conseguir mis objetivos? La distracción, la publicidad, las rutinas mentales negativas, la falta de fe, confianza, ilusió...
¿Qué está pasando?
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hay un ambiente generalizado de que "vamos mal", a nivel social, al hablar de lo que pasa hoy en día. Esto nos afecta en nuestra sensibilid...
Motivación: el buen error
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
Os presento el buen error, una forma de pensar en nuestros errores con otra perspectiva: aprendiendo de ellos.