J'ai peur, donc j'y vais

(126) Pourquoi tu n’arrives pas à dire non (trop gentille ?)

24 Apr 2026

Contributed by Lukas

Tu dis oui alors que tu voudrais dire non.Et tu rentres chez toi en te demandant pourquoi tu n'as pas osé t’affirmer, encore une fois.On t'...

(125) Comparaison : 4 questions pour en faire un MOTEUR (plutôt qu’un poison)

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

Tu te compares sans arrêt ? À cette collègue plus junior mais qui à l’air d’avoir plus d’assurance que toi.À cette amie qui s'inscrit à...

"TOUT ARRIVE POUR UNE RAISON" (Faux bons conseils #5)

19 Mar 2026

Contributed by Lukas

Après une rupture, un échec, un deuil, une période compliquée... On vous dit que "tout arrive pour une raison".Un croyance très répand...

"CROIS EN TOI" (Faux bons conseils #4)

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

"Aie confiance en toi !", "Arrête de douter”, “Il suffit d’y croire !”Ces petites phrases censées vous booster…Sauf que... ...

"STRESSE PAS" (Faux bons conseils #3)

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

"Stress pas", "Relax", "Pourquoi tu te mets dans cet état ?"Ces petites phrases qu'on vous sort quand vous êtes déjà bien tendu.Censées vous apai...

"VOIS LE POSITIF" (Faux bons conseils #2)

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

"Vois le positif.""Ça aurait pu être pire."Ces petites phrases qu'on vous sort quand vous traversez une période difficile.C...

"LÂCHE PRISE" (Faux bons conseils #1)

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

"Lâche prise."La petite phrase reine du développement personnel à deux balles 😅Deux mots censés être LA solution miracle à tous nos...

(124) 4 choses que les reconversions réussies ont en commun (pas la passion ni un réseau)

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

On entend souvent que pour réussir sa reconversion professionnelle, il faudrait avoir une passion, beaucoup d’économies, un gros réseau professio...

[BESTOF] État d'esprit fixe VS croissance : pourquoi ça change TOUT

08 Jan 2026

Contributed by Lukas

Que tu aies envie d’écrire une livre, changer de métier, ou t'affirmer au travail, l’état d’esprit (le fameux mindset) avec lequel tu abo...

(123) Ton rituel de fin d'année : 7 questions pour faire ton bilan 2025 (+ workbook offert 🎁)

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

🎁 🎄 Télécharge le workbook gratuit de l'épisode : https://tinyurl.com/rituelfinannee Et si on prenait un vrai moment ensemble pour célébrer...

(122) Le syndrome du sauveur : et si vous arrêtiez de porter le poids des autres ?

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

Le syndrome du sauveur : cette tendance à se mettre systématiquement dans un rôle d'aidant auprès des autres, même quand ce n'est pas dem...

(121) Les 4 étapes pour changer n'importe quel comportement (procrastination, auto-sabotage...)

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

On a tous des comportements qu'on aimerait changer.Des trucs qu'on fait régulièrement (ou qu'on ne fait pas), même si on sait que ça n...

(120) La règle 10-10-10 : un outil simple pour prendre de meilleures décisions

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dire oui à ce projet au travail alors que tu es déjà débordé.e ? Te lancer dans cette reconversion ? Accepter l'invitation de tes amis ce soi...

(119) Pourquoi tu n'es jamais vraiment satisfaite de toi ? 6 clefs pour enfin te sentir FIÈRE

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

Insatisfaite ? Rarement vraiment fière de toi ?Tu organises un dîner parfait mais tu ne retiens que le dessert légèrement trop cuit. Tu réussis u...

(118) Changer d'entreprise ou reconversion ? Les 6 étapes pour décider

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

Tu te sens démotivé.e au travail mais tu ne sais pas si tu as besoin d'une reconversion professionnelle ou juste changer de boîte ? Je compren...

(117) Le syndrome de la bonne élève : 4 clefs pour s’en libérer

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

Tu es consciencieuse, bosseuse, on peut toujours compter sur toi au travail. Tu donnes beaucoup, tu te mets la pression pour exceller et répondre aux...

(116) 7 signes qu'une reconversion est VRAIMENT nécessaire (et ce n’est pas juste un passage à vide)

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

"Est-ce que j'exagère ?"“Est-ce que c’est une raison légitime de se reconvertir ?”"Au fond, j'ai un bon poste, je devra...

[BESTOF] Overthinking : 7 stratégies pour arrêter de trop penser et ruminer

15 Aug 2025

Contributed by Lukas

Quand on a tendance à “trop penser”...On ressasse le passé. Cette conversation qu’on a eu, cette erreur qu’on a faite…On s’inquiète à ...

[BESTOF] Estime de soi : 8 habitudes à prendre pour l’améliorer

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

As-tu déjà pensé de toi-même que tu es faible, bête, pas à la hauteur, pas assez ceci ou cela...?Si tu as régulièrement ce type de pensées né...

(115) Vacances : 5 clés pour vraiment déconnecter (sans culpabilité !)

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

"Il faut que je profite à fond !""Je ne peux pas rester sur ce transat sans rien faire...""Si je dors jusqu'à 10h, j&#3...

(114) Reconversion : tu n’es PAS obligé de tout plaquer pour changer de métier !

27 Jun 2025

Contributed by Lukas

Tu ne te sens plus épanoui.e dans ton travail actuel mais une reconversion te semble impossible ?Tu es au bon endroit.Dans cet épisode, je déconstr...

(113) Arrêtez de vivre pour les autres : comment se reconnecter à soi sans culpabiliser (avec Marion Thélisson)

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

"Se regarder le nombril", on associe souvent ça à de l'égoïsme ou du narcissisme.Et pourtant, c’est ce que propose Marion Thélisson, psychologu...

(112) Anxiété de performance au travail : 5 clefs pour en sortir et retrouver confiance

22 May 2025

Contributed by Lukas

L'anxiété de performance au travail n'est pas juste du stress avant une présentation importante. C'est cette pression constante pour être à la ha...

(111) Il n'y a PAS d'émotions négatives : déconstruire le mythe qui fait mal à ta santé mentale

08 May 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi aucune émotion n'est vraiment "négative" et le danger de les percevoir ainsiLa vérita...

(110) Apprendre à se consoler et être là pour soi quand ça va mal - avec Saverio Tomasella

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

La compétence fondamentale qu'on ne nous apprend pas... Tu sais apaiser un.e proche qui traverse un moment difficile, mais arrives-tu à faire la...

(109) Comment cultiver un état d'esprit plus positif (sans tomber dans la positivité toxique)

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

"Pense positif", "Good vibes only !", "Regarde le bon côté des choses !"...Ces phrases bien intentionnées peuvent par...

(108) De paumée à épanouie au travail : mon parcours de reconversion sans filtre (spécial 3 millions)

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

Si aujourd'hui tu te sens perdu.e professionnellement, si tu te demandes s'il existe vraiment un travail qui te correspondrait, ou si tu as l'impressi...

(107) Comment moins prendre les choses personnellement ?

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

Prendre les choses personnellement, c'est interpréter les actions, les paroles ou même les silences des autres comme étant une critique ou diri...

(106) Overthinking relationnel : 6 clefs pour arrêter de sur-analyser et retrouver de la légèreté dans tes relations

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

"Pourquoi j'ai dit ça, c'était stupide""Est-ce que j'ai trop parlé de moi ? Ils ont dû me trouver prétentieuse"&q...

(105) Réduire l’anxiété et le stress rapidement avec une technique simple

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

😬 Tu stresses avant une réunion importante ? Tu sens l’angoisse monter face à un imprévu ? Tu te sens submergé.e face à ta to-do list ?Dans ...

(104) Changer de vie pro : entre raison et intuition, comment prendre la bonne décision ?

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

Tu te sens tiraillé.e entre ton intuition qui te pousse au changement et ta raison qui te dit de rester prudent.e ? D'un côté, cette petite vo...

(103) Les REGRETS : 5 clefs pour faire la paix avec le passé

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

On ne peut pas changer le passé, mais on peut changer ce qu'on en fait Les regrets. Ces petites phrases qui commencent par "j'aurais dû" et qui parf...

(102) Exit les résolutions ❌ 7 questions puissantes pour faire ton bilan et préparer 2025

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

Et si on prenait un vrai moment ensemble pour célébrer l'année écoulée et préparer la suivante 2025 ? Ici, pas de bonnes résolutions ni d'obje...

(101) Repas de famille, fêtes : les clefs pour rester serein·e

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ahhh les réunions de famille, les fêtes de fin d'année... Des moments censés être joyeux mais qui peuvent vite devenir source de stress et de ten...

(100 🎉) Les 5 piliers pour s’épanouir (les meilleurs conseils de développement personnel selon VOUS !)

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

👉 Le guide J'ai peur, donc j'y vais : les épisodes 1 à 99 classés par thématique pour trouver facilement ce dont tu as besoin sur stef...

(99) Ton métier ne te correspond plus ? 5 signes que tu as évolué (et comment rebondir)

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

🎁 ⁠⁠⁠5 jours pour poser les bases de ta transition professionnelle avec le Carnet de Bord Reconversion : reçois le gratuitement en cliquant ...

(98) Biais de confirmation : le piège qui t’empêche de gagner confiance en toi (et 3 clés pour y remédier)

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

Le biais de confirmation, c'est cette tendance qu'on a tous à chercher et retenir les infos qui confirment ce qu'on pense déjà, et à i...

(97) Colère, frustration... 6 clefs pour les gérer sainement

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

Cette frustration quand ta collègue t’interrompt pour la 10ème fois en 10 minutes. L'exaspération quand ton partenaire oublie encore une foi...

(96) Créer et changer ses habitudes : ce qui marche vraiment

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

"Cette fois, c'est la bonne, je vais me coucher plus tôt / faire du sport / arrêter de procrastiner / passer moins de temps sur mon télép...

(95) Bien DORMIR 💤 avec la spécialiste du sommeil Clémence Lejoly

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

Vous avez du mal à (bien) dormir ? Vous vous sentez fatigué.e durant la journée et pas au top de votre forme ? Cet épisode est fait pour vous !J&#...

(94) Trop d’options, d’envies… Comment surmonter l’indécision et faire le bon choix ?

16 Aug 2024

Contributed by Lukas

🎁 Workbook gratuit : Reconversion : ⁠⁠8 questions clés pour un projet aligné Tu te sens parfois submergé.e par toutes les possibilités qui...

(93) Comment arrêter de se COMPARER aux autres ? 5 clefs pour se libérer de la comparaison toxique

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

On compare notre carrière à celle de notre ancien camarade de promo sur LinkedIn, notre corps à celui des influenceurs fitness sur Instagram, nos v...

(92) Voyager seule, expatriation... avec la psychologue Gwenaël Thing-Leoh

18 Jul 2024

Contributed by Lukas

Aujourd'hui j'accueille Gwenaël THING-LEOH, psychologue nomade spécialisée dans l'accompagnement des (futurs) voyageurs et expatriés.A...

(91) Personnalités difficiles au travail : 7 clés pour les gérer sereinement

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

Entre le collègue narcissique qui se met toujours en avant et s’approprie les idées des autres.La collègue passive-agressive qui soupire sans arr...

(90) Estime de soi : comment VRAIMENT l’améliorer durablement ?

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te partage LA clef indispensable pour développer ton estime et ta confiance en toi durablement. Si tu cherches à améliorer to...

(89) Vivre mieux avec moins : faire le tri pour une vie plus sereine, avec Faminimaliste

23 May 2024

Contributed by Lukas

Vous avez l'impression d'avoir une surcharge mentale ? 🤯L'impression de manquer de temps et de courir partout ?  Voire même de subir ...

(88) 5 peurs qui t’empêchent de trouver ta voie professionnelle (et comment les dépasser)

09 May 2024

Contributed by Lukas

🎁 Workbook gratuit : ⁠⁠Reconversion : ⁠⁠8 questions clés pour un projet aligné⁠Un.e salarié.e français.e sur 2 dit vouloir changer de...

(87) 6 conseils pour apprendre à dire NON sans culpabiliser

25 Apr 2024

Contributed by Lukas

Au travail, avec des amis, avec la belle-famille… Pas toujours évident de dire “non”. Alors on accepte cette réunion pas prévue alors qu’on...

Marcher pour s’en sortir, avec Seuil [spécial Podcasthon]

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

La marche pour déconnecter. La marche pour se reconnecter - à soi, à son corps, à ses émotions, à la nature, à l'autre. La marche pour êtr...

S’affirmer au travail : 8 clefs pour développer ton assertivité (rediff)

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

Ce n'est pas toujours évident de dire non à un collègue qui veut nous refiler un dossier. De poser ses limites avec un chef qui nous demande d...

(86) 5 habitudes qui minent ta confiance en toi (et quoi faire à la place)

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

5 choses que tu fais peut-être sans t'en rendre compte et qui viennent saper ta confiance en toi 👀Je remarque ça chez toutes mes clientes qui...

(85) Journaling : 5 questions simples et puissantes pour cultiver l'estime de soi au quotidien

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Pour moi, le journaling c'est un peu comme une thérapie gratuite ! Mais parfois, il peut être difficile de savoir par où commencer et quoi écr...

[Spéciale RECONVERSION PRO #6] Comment en parler à l'entourage et faire face aux réactions négatives ?

28 Jan 2024

Contributed by Lukas

Au programme de ce dernier épisode : - Comment parler de son envie de changement professionnel à l'entourage (conjoint.e, famille, ami.es...) ?-...

[Spéciale RECONVERSION PRO #5] Comment être sûre qu'une idée est la bonne ?

27 Jan 2024

Contributed by Lukas

Tu as un nouveau métier/projet en tête, mais tu doutes... Comment savoir si c’est le bon avant de te lancer ? C'est ce que je te dévoile dans...

[Spéciale RECONVERSION PRO #4] Gérer la peur financière

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

C'est LE sujet qui est souvent bloquant quand on envisage de se reconvertir : l’argent $$$On craint de se mettre en insécurité financière, de...

[Spéciale RECONVERSION PRO #3] Changer, mais pour faire quoi d'autre ?

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

La grande question quand on envisages une reconversion c'est : Qu'est-ce que je pourrais faire d'autre ? Dans quoi je pourrais m'épan...

[Spéciale RECONVERSION PRO #2] Comment faire le point sur soi ? Les questions à te poser !

24 Jan 2024

Contributed by Lukas

Quand j’ai commencé à être mal dans mon travail, la première question que je me suis posée c’est : qu’est-ce que je peux faire d’autre ?J...

[Spéciale RECONVERSION PRO #1] Les 5 étapes à suivre pour ne pas se tromper

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

Quand on commence à envisager une reconversion professionnelle, on peut rapidement se sentir submergé.e ou perdu.e face à la complexité du process...

(84) Perdue professionnellement : les 5 déclics qui m'ont aidé à trouver ma voie

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

🎁 Workbook gratuit : ⁠⁠Reconversion : ⁠⁠8 questions clés pour un projet aligné⁠Hello ! Dans ce nouvel épisode, je te partage les 5 pr...

(83) La méthode en 4 étapes pour atteindre tes objectifs en 2024

28 Dec 2023

Contributed by Lukas

Tu veux te fixer de nouveaux objectifs, mais tu crains de les perdre de vue en cours de route ? Cet épisode est fait pour toi ! Dans cet épisode, o...

(82) Comment retrouver du SENS au travail ?

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

🎁 Télécharge le Workbook gratuit : ⁠⁠Reconversion : ⁠⁠8 questions clés pour un projet aligné⁠ Ça t'es déjà arrivé.e de te sen...

(81) Es-tu fait·e pour l’entrepreneuriat ? avec Léa de L'Étincelle Business

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

Si tu te poses la question de l’entrepreneuriat et que tu te demandes si ça pourrait être une voie pour toi… Ce podcast est pour toi ! Au cours...

(80) Procrastination : comment arrêter de procrastiner ? (2/2)

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

(partie 2 !) Il y a peu de sujets de développement personnel dont on parle AUTANT que celui de la procrastination !Et pourtant malgré tous les &quot...

(79) Procrastination : comment arrêter de procrastiner ? (1/2)

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

Il y a peu de sujets de développement personnel dont on parle AUTANT que celui de la procrastination !Et pourtant malgré tous les "hacks produc...

(78) Le JUGE dans ta tête : comment calmer l’autocritique et retrouver la paix intérieure ?

20 Oct 2023

Contributed by Lukas

On vit parfois avec un vrai petit tyran dans la tête. Une petite voix à l'intérieur de nous qui commente, juge, critique tout ce qu'on fait...

(77) Se reconvertir après un BURN OUT : 3 clefs pour ne pas se planter

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Un burn out, ça fait un peu l'effet d'une bombe dans une vie professionnelle (et personnelle !). Ça chamboule tout.Et avec ce choc vient par...

(76) La peur de décevoir : comment la surmonter ?

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

Comment ne plus avoir peur de décevoir les autres (notre manager, nos parents, nos amis, notre partenaire, notre belle-mère…) ?  Cette peur… ...

(75) Motivation : comment la trouver (et la garder) pour atteindre tes objectifs ? (2/2)

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

Partie 2 ! On a tous envie de changer des choses dans notre vie, de réaliser nos objectifs…  Mais pas toujours évident de trouver la motivation...

(74) Motivation : comment la trouver (et la garder) pour atteindre tes objectifs ? (1/2)

31 Aug 2023

Contributed by Lukas

On a tous envie de changer des choses dans notre vie, de réaliser nos objectifs…  Mais pas toujours évident de trouver la motivation pour le fair...

[BEST OF] Zone de confort : 8 étapes pour en sortir et oser !

17 Aug 2023

Contributed by Lukas

[Dernier épisode Best Of de l'été ☀️]  Il y a 2 choses qui m’agacent quand on parle de zone de confort : 1- L’injonction qu’il y a d...

[BEST OF] La peur du regard des autres : 6 clefs pour s'en défaire !

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

Par peur de ce que les autres vont penser de nous, de leur jugement, on peut s'empêcher de faire certaines choses.  Dire non, de peur de déce...

[BEST OF] CONFIANCE EN SOI : 5 clefs pour la renforcer pas à pas

20 Jul 2023

Contributed by Lukas

Alerte épisode Best of ! 😁 Tout l'été, retrouvez les meilleurs épisodes du podcast, à écouter ou ré-écouter ! Que tu manques parfois d...

[BEST OF] 7 clefs pour lâcher prise

06 Jul 2023

Contributed by Lukas

Ce que les autres pensent de nous, nos émotions, comment les choses vont se passer, la météo, la maladie, ce que les autres font ou comment ils se ...

[BEST OF] Tu es ASSEZ !

22 Jun 2023

Contributed by Lukas

As-tu parfois l’impression de ne pas être à la hauteur ? D'être moins bien, de ne pas en faire assez...  Si ces mots résonnent, alors cet é...

(73) Ce que j’aimerais dire à la moi du passé qui doutait 💙 (et que tu as peut-être besoin d’entendre aujourd’hui) + annonce !

08 Jun 2023

Contributed by Lukas

1 million d'écoutes du podcast. La "moi" d'il y a quelques années n'y aurait jamais cru. Elle n'aurait jamais imaginé ré...

(72) Comment savoir si on doit S'ÉCOUTER ou bien se “faire violence” ?

24 May 2023

Contributed by Lukas

On est bombardés de message contradictoires : D’un côté on entend qu’il faut “s’écouter, être bienveillant avec soi-même, faire ce qui ...

(71) Pourquoi tu as l'impression de ne JAMAIS EN FAIRE ASSEZ (et comment changer ça !)

11 May 2023

Contributed by Lukas

J'ai longtemps eu le sentiment de ne pas en faire assez. Une espèce d'anxiété, de culpabilité qui me poussait à faire plus, au travail c...

(70) 7 clefs pour poser ses limites (et les faire respecter) !

27 Apr 2023

Contributed by Lukas

Ce n’est pas toujours évident de poser ses limites avec les autres. On a peur de paraitre pas sympa si on dit non. De ne pas être conciliante si...

(69) Comment une faible estime de soi affecte tes relations (+ 4 clefs)

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

Une faible estime de soi, qu’on en soit conscient ou non, a un impact considérable sur notre vie. Insatisfaction, pensées négatives, impression ...

(68) 7 étapes pour identifier et changer ses croyances limitantes

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

C’est l’histoire d’un éléphanteau qui est attaché à un poteau. Il a beau tirer, tirer, il ne parvient pas à rompre la corde. Voyant que ri...

(67) Retrouver confiance en soi après un échec

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

Des objectifs pas atteints, des entretiens d’embauche qui ne donnent rien, une autoentreprise qui peine à décoller, une promotion refusée, des cl...

(66) Se lancer dans l’entrepreneuriat : 6 clefs pour dépasser ses peurs

16 Feb 2023

Contributed by Lukas

Se lancer dans l'entrepreneuriat vient avec son lot de peurs et de doutes... Et si j'échoue ? Et si je me mets moi ou ma famille en danger financièr...

(65) Se montrer vulnérable = être FAIBLE ?

02 Feb 2023

Contributed by Lukas

Se montrer vulnérable, ça fait peur.  On a peur d'être perçu comme incompétent.e si on admet qu'on ne sait pas, qu'on a fait une erreur ou q...

(64) 5 clefs pour trouver sa voie pro quand on est multipassionné / multipotentiel

19 Jan 2023

Contributed by Lukas

🎁 Workbook gratuit : ⁠⁠Reconversion : ⁠⁠8 questions clés pour un projet aligné⁠Tu envisages une reconversion professionnelle, mais...Tu...

(63) Ta productivité ne définit pas ta valeur

05 Jan 2023

Contributed by Lukas

C'est ok de ne rien faire ! Notre société capitaliste glorifie la productivité.Travailler beaucoup, être ambitieux, performer est valorisé. ...

(62) Comment arrêter de "manger ses émotions" ? avec Johanne Averdy

15 Dec 2022

Contributed by Lukas

Mon invitée aujourd'hui est Johanne Averdy, coach et conférencière spécialisée en alimentation émotionnelle, auteur du livre « Mon cahier ...

(61) Comment trouver un bon équilibre vie pro / vie perso ?

01 Dec 2022

Contributed by Lukas

Pas toujours évident de concilier travail et vie privée…On doit jongler entre un travail qui prend déjà beaucoup de temps et d’énergie, des o...

(60) Comment gérer le STRESS ? 8 outils de gestion du stress

17 Nov 2022

Contributed by Lukas

Le stress fait partie de nos vies.  Avant un événement important, lorsqu’on a une deadline qui approche, qu’on fait face à un imprévu ou ...

(59) Peur du conflit : comment la dépasser ? avec Gaelle Lasne

27 Oct 2022

Contributed by Lukas

Quand le conflit nous fait peur, on a tendance à le fuir. On a peur de la réaction de l'autre, de le blesser ou ne pas savoir gérer.  Alors on...

(58) Overthinking : 7 stratégies pour arrêter de trop penser et ruminer

13 Oct 2022

Contributed by Lukas

Quand on a tendance à “trop penser”... On ressasse le passé. Cette conversation qu’on a eu, cette erreur qu’on a faite…  On s’in...

(57) Reconversion pro : 6 erreurs à éviter pour réussir son projet

29 Sep 2022

Contributed by Lukas

🎁 Workbook gratuit : ⁠⁠Reconversion : ⁠⁠8 questions clés pour un projet aligné⁠Parmi personnes que j'accompagne dans leur transitio...

(56) Crise de la trentaine : les signes et comment en sortir ! avec Ambre Arcangeli

15 Sep 2022

Contributed by Lukas

Mon invitée aujourd’hui est Ambre Arcangeli, coach spécialisée dans la crise de la trentaine.Cette crise, elle l'a elle-même vécue. Et moi ...

(55) 8 étapes pour sortir de sa zone de confort

01 Sep 2022

Contributed by Lukas

Il y a 2 choses qui m’agacent quand on parle de zone de confort : 1- L’injonction qu’il y a d’en “sortir” 2- Les mêmes conseils chiants q...

(54) 4 croyances sur les émotions qui nuisent à notre bonheur !

18 Aug 2022

Contributed by Lukas

4 mythes sur nos émotions et sur le bonheur, qui nous empêchent d'être heureux.  En me formant à la thérapie d'acceptation et d'engagement, ...

(53) Comment déjouer nos biais cognitifs ? avec Anais Roux de Neurosapiens

04 Aug 2022

Contributed by Lukas

Les biais cognitifs, on en a tous. Et sans qu'on ne s'en rende compte, ils viennent fausser nos jugements et influencer nos prises de décision au quo...

(52) La peur du regard des autres : comment s'en détacher ?

14 Jul 2022

Contributed by Lukas

Par peur de ce que les autres vont penser, on s'empêche de faire certaines choses.  On n’ose pas s’affirmer ou dire non, de peur d’être m...

(51) La culpabilité : 7 clefs pour s'en libérer !

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

On se sent coupable après avoir mangé trop de chocolat le soir. Coupable de faire une pause ou “ne rien faire”. Coupable d’avoir un bon job ma...

(50) Se sentir bien dans sa peau cet été (et toute l’année !) avec Marie Collas

23 Jun 2022

Contributed by Lukas

Comment se sentir bien dans son corps ?  Comment l’accepter et affronter le regard des autres sur lui ? Ce sont les questions qu’on aborde au...

(49) Comment trouver sa place au travail ?

09 Jun 2022

Contributed by Lukas

🎁 Workbook gratuit : ⁠⁠Reconversion : ⁠⁠8 questions clés pour un projet aligné⁠Ne pas se sentir à sa place peut être vraiment doulour...

(48) Peur de l'échec : 7 clefs pour la surmonter

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

Dans l'épisode de cette semaine, on parle d'une peur qu'on connait tous : la peur d'échouer. Elle peut nous faire douter, paniquer ou carrément nou...