J'ai peur, donc j'y vais
Episodes
Mon parcours, mes regrets... Je réponds à toutes vos questions ! (FAQ spéciale 100K écoutes)
26 May 2022
Contributed by Lukas
J'ai peur donc j'y viens a passé la barre des 100 000 écoutes. Merci pour votre soutien, vos partages, vos beaux messages... C'est grâc...
(47) Apprendre à s'aimer soi-même, avec Camille
19 May 2022
Contributed by Lukas
On imagine parfois (à tord) que s’aimer soi-même reviendrait à être égoïste ou narcissique. En réalité, s'aimer soi-même permet de s’acce...
(46) CONFIANCE EN SOI : 5 clefs pour la renforcer pas à pas
13 May 2022
Contributed by Lukas
Le manque de confiance en soi, c’est un peu un cercle vicieux : je n’ai pas confiance en moi donc je n’ose pas. Mais moins j’ose et plus je pe...
ASK#8 J’ai fait une erreur au travail : comment gérer ?
05 May 2022
Contributed by Lukas
Comment réagir quand on a fait une erreur au boulot ? On est tous susceptible d'en faire, mais quand ça arrive ça peut vite être la panique....
(45) DÉBORDÉE ? S’organiser pour retrouver du temps pour soi, avec Marie
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Un emploi du temps surchargé, des impératifs et échéances, une charge mentale qui explose... On connait toutes ce sentiment d'être complètement ...
(44) TU ES ASSEZ !
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
As-tu parfois l’impression de ne pas être à la hauteur ?D'être moins bien que les autres, de ne pas en faire assez... Si ces mots résonnent...
ASK#7 Burn out : les signes qu’il est urgent d’agir !
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
Comment repérer qu’on est en train de faire un burn out ? Quels sont les signes et symptômes ? L’épuisement professionnel est un sentiment de f...
(43) S’affirmer au travail : 8 clefs pour développer son assertivité
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Pas évident de refuser de prendre un dossier ou d’aider un collègue parce qu’on est débordéePoser ses limites avec son managerPrendre la parol...
ASK#6 « On ne peut pas tout avoir dans la vie ! » : J'en demande TROP ?
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Est-ce que c'est moi qui suis trop exigeante ? Est-ce que ce que je veux existe vraiment ? Quand on ne se sent pas super épanouie dans notre vie pro ...
(42) Reconversion : comment choisir entre plusieurs idées de projets professionnels ?
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Dans l'épisode 28, on parlait de comment TROUVER une idée de reconversion professionnelle.Aujourd'hui, je vous propose d'explorer 7 clef...
(41) Ce qui se cache derrière la PROCRASTINATION, avec Audrey de Ma cohérence
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Pourquoi on remet certaines tâches (importantes !) à plus tard ? Pour répondre à cette question, j'ai invité Audrey Busso. Elle nous aide à iden...
ASK#5 J'ai toujours besoin de l'avis des autres pour faire des choix...
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
Peur de se tromper, manque de confiance en soi, indécision… Il y a plein de raisons pour lesquelles on peut avoir tendance à rechercher l’approb...
(40) Inquiétude : comment avoir moins peur de l’avenir ?
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Notre cerveau est une machine à se faire du souci ! 😳Et si il y a une crise économique et que je perds mon job ?Et si on se sépare et que je ne ...
(39) La dépendance affective avec Auria Paulina
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
Pour la première fois dans ce podcast, j'accueille une invitée, et pas n'importe laquelle ! Il s'agit d'Auria Paulina, qui est venu nous parle...
ASK#4 Surmonter la déprime du dimanche soir
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
Comment combattre le coup de blues du dimanche soir ?Dans ce nouveau format court, je vous propose mes meilleures astuces pour ne plus avoir la phobie...
(38) Se sentir légitime : 8 clefs pour dépasser le syndrome de l'imposteur
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ahhh ce sentiment de ne pas être légitime dans ce nouveau poste/ce nouveau projet pro/cette relation... L'impression d'être un imposteur, ...
ASK#3 Comment arriver à relativiser ?
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
Un train annulé, une mail un peu sec d'un collègue, des bouchons le matin ou un PV sur le pare-brise... Notre quotidien est ponctué de petit...
(37) Arrêter de douter de soi pour avancer sereinement
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
"Est-ce que j’en suis capable ? Est-ce que je vais être à la hauteur ? Est-ce que je vais être légitime ? Est-ce que je fais le bon choix ?" C'e...
ASK#2 Comment savoir si on a fait le bon choix ?
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
Pas toujours simple de prendre une décision. On aimerait avoir toutes les réponses pour arrêter de se poser mille questions. Et parfois, ça ...
(36) S’affirmer sans conflits
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
C'est parfois compliqué de s'affirmer.On a peur du conflit, de déranger, peur de décevoir, peur de paraître égoïste...Du coup on n'o...
ASK#1 Comment tenir ses bonnes résolutions / habitudes ?
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
Les bonnes résolutions ne marchent pas... Mais ce n'est pas une raison pour ne plus en prendre ! ;) Si tu as envie d'apporter des changements dans to...
(35) La pression sociale : comment s'en libérer pour suivre tes envies ?
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
"Tu as un CDI, de quoi tu te plains ? Sois déjà contente d’avoir un travail.”"Alors, c'est pour quand ?"“Et ta retraite, tu...
(34) Reprendre le contrôle de sa vie et ses émotions
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
Si tu as l'impression de subir tes émotions, De faire des choses pour faire plaisir aux autres, De ne pas oser être toi-même par peur d’être...
(33) Arrêter de tout vouloir contrôler et LACHER PRISE
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
Avoir le contrôle est rassurant.Contrôler notre image pour ne pas être jugéeNotre alimentation pour ne pas grossirContrôler nos émotionsTout org...
(32) Critique négative : 6 clefs pour ne plus être blessé par elle
28 Oct 2021
Contributed by Lukas
Tu peux tout faire pour faire plaisir et plaire aux autres.Essayer d’être toujours dispo, arrangeante, bienveillante. Pour tout réussir.Tu peux fa...
(31) La peur de manquer d'argent
14 Oct 2021
Contributed by Lukas
Se retrouver en instabilité financière, manquer d'argent, voir se retrouver à la rue...Ce sont des peurs que beaucoup de personnes ont au momen...
(30) Se libérer du perfectionnisme
30 Sep 2021
Contributed by Lukas
Être perfectionniste, c’est socialement bien accepté. C’est synonyme de sérieux et de rigueur.Mais le perfectionnisme comporte aussi des mauvai...
(29) La peur du changement
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
Tu as envie de changer de vie, de job, de quitter une relation plus vraiment épanouissante, de déménager dans une autre ville ou pays… Mais...
(28) Comment trouver une idée de reconversion pro... quand on ne sait pas du tout quoi faire !
02 Sep 2021
Contributed by Lukas
Ça ne va plus dans ton job, mais tu ne sais pas quoi faire d’autre.Tu rêves d'un job qui a du sens et qui t'intéresse vraiment, mais diff...
(27) Tu n'es pas en retard
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
Peut-être que ta vie aujourd’hui ne ressemble pas à ce que tu avais imaginé.Peut être que tu te sens perdue, tu te demandes “qu’est ce que j...
(26) Estime de soi : 8 habitudes à prendre pour l’améliorer
05 Aug 2021
Contributed by Lukas
As-tu déjà pensé de toi-même que tu es faible, bête, pas à la hauteur, sans charme, sans valeur..?Si tu as régulièrement ce type de pensées n...
(25) 7 clefs pour réussir à s'accepter et faire la paix avec soi-même
22 Jul 2021
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode de "J'ai peur donc j'y vais", on parle d'acceptation inconditionnelle de soi. Pourquoi, comment... Je t...
(24) Comment je m'auto-coach au quotidien pour gérer mes émotions
09 Jul 2021
Contributed by Lukas
Apparemment quand tu es coach, thérapeute, psy, ça irait toujours bien (ou bien tu devrais, vu que tu aides des personnes à aller mieux).Evidemment...
(23) Tes valeurs = ta boussole pour faire des choix de vie
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
Pourquoi connaitre ses valeurs personnelles est fondamental ?À quoi ça sert ?Comment découvrir ton système de valeur ?Dans ce nouvel épisode de J...
(22) Ton état d’esprit t'empêche de réussir ?
10 Jun 2021
Contributed by Lukas
"J’ai toujours détesté les maths”Ou plutôt, j’ai toujours pensé que j’étais nulle en maths.Du coup, avant même de commencer les exe...
(21) Trouver des réponses quand on se sent perdu et qu'on remet sa vie en question
27 May 2021
Contributed by Lukas
Tu as l’impression que ta vie et ton job ne te correspondent plus à 100% ?Tu t’ennuies dans ta vie, mais tu ne sais plus ce que tu veux vraiment ...
(20) Arrêter de se juger et être bienveillant envers soi-même
13 May 2021
Contributed by Lukas
Quand tu fais une erreur, un écart, qu’est-ce que tu te dis ?Que c’est humain et que tu feras mieux la prochaine fois ?Ou bien tu te critiques, t...
(19) La peur du jugement des autres
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
Cacher ses émotions pour ne pas paraître faible,Ne pas oser changer de job de peur du « qu’en dira-t-on » sur notre reconversion pro,Jouer un rô...
(18) Les vraies raisons qui t’empêchent d'avancer (et comment lever ces blocages)
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
On nous assène toute la journée des : "Just do it!" "Lance toi!" "Passe à l'action!".C'est tellement culpabil...
(17) Choisir sa vie au quotidien (pour vivre sans regrets)
01 Apr 2021
Contributed by Lukas
On vit comme si la vie durait pour toujours.On reste dans un job où on est malheureux.On continue de voir de vieux amis, même si on a plus rien en c...
(16) 9 conseils pour se comparer moins et profiter plus
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
C'est normal de se comparer aux autres.De regarder ce qui se passe ailleurs, de comparer nos réussites, notre parcours, notre job, nos biens maté...
(15) Comment commencer le journaling / l'écriture intuitive ?
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
Tout le monde parle de journaling et on pense que c’est facile, alors on n'ose pas demander comment faire concrètement.C’est sûr, écrire da...
(14) 5 conseils pour oser dire NON et s'affirmer auprès des autres
03 Dec 2020
Contributed by Lukas
Dans l'épisode de cette semaine, on parle de pourquoi s'affirmer et oser dire NON sont si important pour vivre pleinement sa vie, gagner en e...
#13 Booster sa confiance en soi pour OSER
19 Nov 2020
Contributed by Lukas
Une proposition simple pour gagner en confiance en soi, parce que c'est souvent ce qui nous manque pour oser et s'épanouir pleinement.Belle é...
#12 Comment canaliser ses pensées et revenir à l'instant présent ?
05 Nov 2020
Contributed by Lukas
Que faire quand on pense trop ?Quand on stress à propos du futur, qu'on culpabilise à propos du passé, qu'on ressasse, qu'on se juge ?L...
#11 Comment ne plus avoir l'impression de manquer de temps
15 Oct 2020
Contributed by Lukas
L’impression que les journées passent beaucoup trop vite.Qu’on n’aura jamais assez d’une vie pour faire tout ce qu’on a envie de faire.Qu’...
#10 Comment avoir un plan B t’empêche de réussir
01 Oct 2020
Contributed by Lukas
La première fois que j'ai entendu Steve Abdelkarim dire qu'il ne faut jamais avoir de plan B, je n'étais pas du tout, mais alors PAS DU ...
#9 Comment rester motivé et aller au bout ?
09 Sep 2020
Contributed by Lukas
On a tous des choses qu’on veut changer ou réaliser.On se fixe des objectifs, des bonnes résolutions.Mais tu connais la chanson avec les résoluti...
#8 Les 4 étapes pour dépasser tes peurs et te lancer
26 Aug 2020
Contributed by Lukas
Tu penses à quelque chose de nouveau...Tu as envie de te lancer, et soudain, les peurs, craintes et doutes arrivent.Ça te décourage, et tu es prêt...
#7 Manger la même pizza tous les jours
19 May 2020
Contributed by Lukas
Rester dans ta zone de confort c'est comme manger ta pizza préférée tous les jours : y'a plus de surprise et elle finira peut être même par te dé...
#6 Être multi-passionnée
19 May 2020
Contributed by Lukas
Avant de mettre un mot là dessus, c'était une réelle souffrance pour moi.J'avais l'impression de ne jamais aller au bout des choses, de...
#5 Survivre à la déprime post-voyage
17 May 2020
Contributed by Lukas
Quand le retour est difficile, qu'on a l'impression d'avoir changé mais qu'autour de nous, tout est toujours pareil.Quand la vie « ...
#4 Mon expérience chamanique dans la forêt amazonienne (ayahuasca)
16 May 2020
Contributed by Lukas
Pour mes 26 ans, j'ai décidé de prendre de l'Ayahusca.L'aya, ou yagé, est une liane aux propriétés hallucinogènes consommée par les...
#3 Je ne suis pas créative. Vraiment ?
16 May 2020
Contributed by Lukas
“Je ne suis pas une personne créative”“Je n’ai pas d’idées”“Je ne suis pas assez douée”J’ai longtemps pensé ça de moi.Mais en v...
#2 Se lancer avant d'être prêt
15 May 2020
Contributed by Lukas
En temps normal, avant de lancer ce podcast, j’aurais commencé par regarder les micros sur Amazon pendant 1h, comparer les hébergements de podcast...
#1 J'ai peur, donc j'y vais - Concilier slow life et productivité ?
14 May 2020
Contributed by Lukas
Je vais être honnête avec toi. Quand je poste une story sur instagram, je dois recommencer plusieurs fois. À chaque fois.C’est toujours le démar...