Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

#456 - Hätte ich das gewusst, hätte ich die Magen-OP nicht gemacht...

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

Hast du schon alles versucht, um abzunehmen, und denkst sogar über eine Magen-OP nach? Oder hast du diesen Schritt bereits hinter dir und kämpfst mi...

#455 - Krank & im Defizit? Der größte Fehler beim Abnehmen! | Die Bahmanns - Folge #110

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

Du bist mitten in deiner Diät, endlich läuft es... und dann wirst du krank. Die große Frage: Kaloriendefizit beibehalten oder pausieren? Die falsch...

#454 - Sex ab 50 besser als mit 30? Eine Expertin packt aus | Die Bahmanns - Folge #109

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

Fühlst du dich in den Wechseljahren oft müde, frustriert und hast das Gefühl, deinen eigenen Körper nicht mehr zu verstehen? Du bist nicht allein!...

#453 - Beziehungskiller Abnehmen: Wenn der Partner nicht mitzieht - (Die Bahmanns - Folge #108)

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

Du gibst dir alle Mühe, doch dein Partner isst abends Chips auf dem Sofa und versteht dein Problem nicht? Dieses Gefühl der Frustration und des Alle...

#452 - Logisch, simpel, effektiv! Nach 30 Jahren Diät, habe ich endlich die Lösung

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

 ühlst du dich auch gefangen im ewigen Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, als Versager dazustehen? Biggi (50) kannte dieses Gefühl...

#451 - Die Supermarkt-LÜGE: So wirst du jeden Tag getäuscht - (Die Bahmanns - Folge #107)

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

Fühlst du dich im Supermarkt auch oft überfordert? Überall lauern "gesunde" Produkte, die in Wahrheit versteckte Zucker- und Fettbomben s...

#450 - Schlechter Schlaf macht DICK?! So brichst du aus dem Teufelskreis aus - (Die Bahmanns - Folge #106)

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

Du hältst dich an dein Kaloriendefizit, machst Sport und trotzdem bewegt sich die Waage nicht – oder du fühlst dich einfach nur schlapp und müde?...

#449 - Unsere zweite Chance: „Ohne Abnahme wäre die Reise bald zu Ende gewesen“

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

Fühlst du dich gefangen im eigenen Körper und hast schon unzählige Diäten ohne Erfolg probiert? Markus und Daniela standen genau an diesem Punkt. ...

#448 - Amerikas Ernährungs-Plan: Genial oder GEFÄHRLICH? - (Die Bahmanns - Folge #105)

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

Du hast schon unzählige Diäten probiert und bist verwirrt, was wirklich funktioniert? Die offiziellen Empfehlungen ändern sich ständig und Mythen ...

#447 - ARD Gesund Doku in der Kritik: Experte zerlegt die Stoffwechsel-Diät - (Die Bahmanns - Folge #104)

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

Hast du die neue ARD Doku zum Thema Abnehmen gesehen und bist jetzt total verunsichert? Du bist nicht allein. Viele Ärzte verbreiten leider immer noc...

#446 - Keine Magen-OP, keine Diät, kein Verzicht! So geht nachhaltiges Abnehmen wirklich...

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

Bettina wog in der Spitze 156 kg und bekam nach wenigen Metern keine Luft mehr, als ein dramatischer Moment im CT ihr Leben für immer veränderte. O...

#445 - Ständig an Essen denken? Der Hormon-Trick gegen Heißhunger - (Die Bahmanns - Folge #103)

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

Drehen sich deine Gedanken ständig ums Essen? Fühlst du dich von Heißhunger und dem sogenannten "Food Noise" kontrolliert und denkst, die...

#444 - Iss Pizza & Nuggets & nimm trotzdem ab (Der Trick) - (Die Bahmanns - Folge #102)

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

 Du denkst, Abnehmen bedeutet, auf alles Leckere verzichten zu müssen? Schluss damit! Wir decken die größten Kalorienfallen im Supermarkt auf und ...

443 - Warum du NICHT abnimmst (Der heimliche Restaurant-Trick) - (Die Bahmanns - Folge #101)

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

Du gibst alles, zählst jede Kalorie, machst Sport – und trotzdem stagniert das Gewicht auf der Waage? Du bist nicht allein! In diesem Video enthül...

#442 - -27 kg in 10 Monaten: Mein Weg aus dem Teufelskreis (Lipödem)

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

Fühlst du dich auch gefangen im Teufelskreis aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, dass bei dir einfach nichts funktioniert? Alisa (36) kannte di...

#441 - Der GRÖSSTE Fehler beim Abnehmen (den fast jeder macht) - (Die Bahmanns - Folge #100)

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

Fühlst du dich auch im Dschungel der Abnehm-Tipps verloren? Intervallfasten hier, mehr Wasser trinken da – doch die Waage bewegt sich einfach nicht...

#440 - Jahres-Review: 18.000 KG Abnahme & unsere größten Highlights 2025 - (Die Bahmanns - Folge #99)

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

Hast du dich auch schon mal gefragt, ob dein BMI wirklich die ganze Wahrheit über deine Gesundheit und dein Gewicht aussagt? Die Antwort ist: Nein! I...

#439 - Dieser Denkfehler ruiniert deine Diät (Nicht das Essen!) - (Die Bahmanns - Folge #98)

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

Die Feiertage sind vorbei und das schlechte Gewissen meldet sich? Du denkst, du hast alles ruiniert, deine ganze Diät ist gescheitert und jetzt ist &...

#438 - Der größte Abnehm-Fehler an Weihnachten (Machst du ihn auch?) - (Die Bahmanns - Folge #97)

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und mit ihr die Angst vor der Waage? Du kennst das: Überall lauern Plätzchen, Festessen und süße Verführung...

#437 - 163 kg & steckengeblieben: Der Albtraum, der mein Leben rettete

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

 Jahrelang versteckte Corinna ihr Leid hinter einer Fassade – die Diagnose „Smiling Depression“ traf den Nagel auf den Kopf. Mit einem Höchstg...

#436 - -40kg Fake? Wir reagieren auf die fiesesten Kommentare - (Die Bahmanns - Folge #96)

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

Du siehst krasse Abnehm-Erfolge im Internet und fragst dich: Ist das echt oder alles nur Fake, mit Haut-OP und Abnehmspritze? In diesem Video reagiere...

#435 - Sein Arzt hatte die Schnauze voll: Jochens brutale Abnehm-Wahrheit

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

Du hast schon unzählige Diäten probiert, aber die Kilos kommen immer wieder zurück? Jochen kannte dieses Gefühl nur zu gut. Mit 130 kg auf der Waa...

434 - Die Sport-Lüge: Warum du trotzdem nicht abnimmst - (Die Bahmanns - Folge #94)

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich frustriert, weil du regelmäßig Sport treibst, aber die Zahl auf der Waage einfach nicht sinken will? Du bist nicht allein. Viele Men...

#433 - Ich hasste meinen Körper: Meine letzte Chance nach 50 Diät-Jahren

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich auch gefangen im ewigen Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und Selbstzweifeln? Denkst du, es ist zu spät für eine echte Veränderung...

#432 - Diese 7 "gesunden" Lebensmittel machen dich dick - (Die Bahmanns - Folge #93)

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich im Supermarkt auch oft verloren? Überall locken Produkte mit "High Protein", "ohne Zucker" oder "Balance&quo...

#431 - Schlafapnoe & 136 kg: Meine brutale Abnehm-Wahrheit (mit 52)

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich auch gefangen im Jojo-Effekt? Hast du Angst vor gesundheitlichen Folgen wie Schlafapnoe, weil das Gewicht einfach nicht unten bleiben ...

#430 - Hör auf, frisch zu kochen! Der simple Trick zum Abnehmen - (Die Bahmanns - Folge #92)

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich erschlagen von dem Gedanken, für deine Diät stundenlang frisch kochen zu müssen? Was, wenn ich dir sage, dass du mit den "fals...

#429 - Vom Versager-Gefühl zu -15 kg: Ulrikes ehrliche Transformation

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich auch manchmal wie eine Versagerin, weil jede Diät scheitert und dein Arzt deine Sorgen nicht ernst nimmt? Ulrike kennt dieses Gefühl...

#428 - Saftkur & Co: Die Lüge, die deinen Stoffwechsel zerstört - (Die Bahmanns - Folge #91)

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

Du hast schon unzählige Diäten probiert und überlegst, mit einer Saftkur oder Heilfasten endlich den Durchbruch zu schaffen? Stopp! Bevor du den gr...

#427 - 55% weniger Fettverlust? Was dir NIEMAND über Schlaf sagt - (Die Bahmanns - Folge #90)

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

Du gibst alles bei Ernährung und Sport, aber die Waage stagniert? Vielleicht hast du gehört, dass ohne 8 Stunden Schlaf jeder Versuch zum Scheitern ...

#426 - "Ich hatte Zweifel, weil es NICHT anstrengend war": 34kg leichter mit 46

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Jahrelang dachte Melanie, sie sei einfach "nicht diszipliniert genug". 🙅‍♀️ Nachdem sie ein ganzes Jahr ohne nachhaltigen Erfolg ei...

#425 - Abnehm-Geheimnis: 5 Lebensmittel, die fast niemand kennt - (Die Bahmanns - Folge #89)

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich auch oft so, als würdest du beim Abnehmen immer nur das Gleiche essen? Schluss mit langweiligem Hähnchen und Salat! In diesem Podcas...

#424 - -7kg, dann +9kg: Der brutale Jojo-Effekt erklärt - (Die Bahmanns - Folge #88)

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

🚀 Sichere dir jetzt deinen kostenlosen Platz für die Wohlfühlfigur Revolution:wohlfuehlfigur-revolution.de Kennst du das? Du hast wochenlang disz...

#423 - "Ich war noch nie so fit!" – 41 Jahre, 5 Kinder & fitter als mit 20

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

Anita (41) ist fünffache Mutter und hatte seit der Grundschulzeit mit ihrem Körper und ihrem Gewicht zu kämpfen. Als sie als Kind nach Deutschland ...

#422 - Der wahre Grund, warum du nicht abnimmst (Es ist nicht deine Faulheit) (Die Bahmanns - Folge #87)

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich oft unmotiviert und "faul", wenn es ums Abnehmen geht? Du weißt genau, was du tun solltest, aber schaffst es einfach nicht,...

#421 - Der Moment, der alles änderte (Meine -33 kg Abnehm-Story)

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich in deinem Körper gefangen und hast das Gefühl, in einer endlosen Abnehm-Falle zu stecken? Anja kannte dieses Gefühl nur zu gut. Mit...

#420 - Unsere Hochzeits-Katastrophe & die größte Abnehm-Lüge - (Die Bahmanns - Folge #86)

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich auch oft so, als würden alle anderen das Abnehmen spielend schaffen, während du ständig kämpfst? Auf Social Media sieht alles so p...

#419 - Dieser Kohlenhydrat-Blocker ist Betrug | Trotz mehr Kalorien abnehmen - (Die Bahmanns - Folge #85)

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge nehmen wir ein virales Influencer-Produkt genau unter die Lupe, das als "natürliches Ozempic" beworben wird. Wir decken auf...

#418 - Von XXL auf S: Wie diese Krankenschwester 41 kg abgenommen hat

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich gefangen in deinem Körper? Hast du schon unzählige Diäten probiert und glaubst, dass es für dich zu spät ist, wirklich etwas zu ä...

#417 - Warum Gummibärchen gesünder sein können als ein Salat - (Die Bahmanns - Folge #84)

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

Ist Abnehmen wirklich nur eine Frage der richtigen Lebensmittel? Wir sprechen über eine spannende Studie, die zeigt, wie allein der Glaube an die Rei...

#416 - Der erste Schritt: So fängst du endlich an abzunehmen - (Die Bahmanns - Folge #83)

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge beantworten Jan und Diana Hörerfragen rund um das Abnehmen. Sie geben praktische Tipps zu Brotalternativen und erklären, wie man Ene...

#415 - Mit PCO-Syndrom erfolgreich abnehmen - (Die Bahmanns - Folge #82)

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Episode diskutieren Jan und Diana das PCO-Syndrom (PCOS), eine chronische Erkrankung, die vermutlich mehr Frauen betrifft, als ihnen...

#414 - Mit 68 Jahren: Wie ich 32 kg abnahm & jünger aussehe als je zuvor

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich gefangen im Glaubenssatz, dass man nach den Wechseljahren oder im Alter nicht mehr wirklich abnehmen kann? Maya (68) dachte das auch, ...

#413 - Satt & Schlank: Umfeld-Optimierung statt Willenskraft - (Die Bahmanns - Folge #81)

27 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Episode blicken Jan und Diana auf die kürzlich vergangene "Satt & Schlank Challenge" zurück, die von über 3.000 Zus...

#412 - „Mein Gewicht hat meine Beziehungen zerstört“ (-45 kg)

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mandys Geschichte ist eine, die viele Frauen kennen: Schon in der Jugend beginnt ein jahrzehntelanger „Diäten-Zirkus“, der sie kraftlos und enttä...

#411 - Die Wahrheit über "gesunde" Lebensmittel im Supermarkt - (Die Bahmanns - Folge #80)

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge gehen wir in den Supermarkt, um Regal für Regal die größten Zuckerfallen zu entlarven. Wir sprechen darüber, wie die Lebensmitteli...

#410 - ENTWEDER-ODER-Fragen: So erreichst du deine Wunschfigur! - (Die Bahmanns - Folge #79)

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge wird es unterhaltsam und aufschlussreich: Jan und Diana spielen eine „Entweder-oder“-Runde rund um Fitness, Ernährung und Mindset...

#409 - 80% scheitern: Wie sie NACH 4 JAHREN NOCH SCHLANKER ist

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

Du hast Angst, nach dem Abnehmen alles wieder zuzunehmen? Die Statistik gibt dir recht: 80% der Menschen scheitern langfristig. Aber es geht auch ande...

#408 - Grillen & Abnehmen? So genießt du ohne schlechtes Gewissen! - (Die Bahmanns - Folge #78)

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge sprechen Jan und Diana über praktische Ernährungstipps für die Grillsaison, wie du beim Grillen bewusste Entscheidungen trif...

#407 - Ärzte waren ratlos: Wie sie trotzdem 28 kg abnahm

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

 Fühlst du dich auch oft müde, unwohl in deinem Körper und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Angela war an einem Punkt, an dem sie heulend auf ...

#406 - Die größte Mindset-Lüge beim Abnehmen – und wie du sie durchbrichst - (Die Bahmanns - Folge #77)

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge räumen Jan und Diana mit der verbreiteten Mindset-Lüge auf, dass erst eine Veränderung im Denken nötig sei, bevor sich Abnehmerfol...

#405 - Das stärkste Supplement, das kaum jemand richtig nutzt! - (Die Bahmanns - Folge #76)

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge dreht sich alles um Kreatin – eines der bestuntersuchten und effektivsten Supplements im Kraft- und Ausdauertraining. Jan und Diana ...

#404 - „Ich war nur noch Zuschauerin meines Lebens“ – Der Wendepunkt einer Frau, die nicht mehr konnte

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

 46 Kilo abnehmen, während der Alltag weiterläuft? Für Anne schien das lange unmöglich. Nach zahllosen gescheiterten Diäten, Selbstzweifeln und ...

#403 - Willenskraft ade! So nutzt du dein Umfeld für dauerhaften Abnehmerfolg - (Die Bahmanns - Folge #75)

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen Jan und Diana darüber, wie sehr unser soziales Umfeld und die Menschen um uns herum unser Essverhalten und unseren Abnehmerf...

#402 - Warum du ohne Spritze niemals so viel abnehmen kannst–oder etwa doch? - (Die Bahmanns - Folge #74)

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

Jan und Diana sprechen in dieser Folge über den Hype um Abnehmspritzen und warum viele glauben, dass große Gewichtsverluste nur damit möglich sind....

#401 - "Schlechte Mutter, keine Disziplin" – Was in meinem Diät-Tagebuch steht

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

Von der Magersucht zum Übergewicht.. Dann hat Kathrin jede erdenkliche Diät ausprobiert und in ihren Tagebüchern festgehalten, wie schlecht es ihr ...

#400 - Wie ich im All-Inclusive-Urlaub trotzdem ein Kilo abgenommen habe! - (Die Bahmanns - Folge #73)

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

Jan und Diana berichten von ihrem All-Inclusive-Urlaub in der Türkei und wie sie es geschafft haben, trotz ständig verfügbarem Essen nicht zuzunehm...

#399 - Diese 5 Abnehm-Lebensmittel fehlen dir – und du wunderst dich warum! (Die Bahmanns - Folge #72)

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge sprechen Jan und Diana über Lebensmittel, die beim Abnehmen oft unterschätzt oder falsch bewertet werden – darunter Hütten...

#398 - Sie wog mal 168kg. Jetzt 100 KG WENIGER!

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

Brittas Geschichte beginnt bei 168 kg. Es ist eine Reise geprägt von unvorstellbaren Schicksalsschlägen, die sie immer wieder an den Abgrund drängt...

#397 -Heißhunger & Essanfälle? So stoppst du sie in 3 Schritten! - (Die Bahmanns - Folge #71)

18 Jun 2025

Contributed by Lukas

 In dieser Folge tauchen Jan und Diana tief in das Thema emotionales Essen ein. Sie sprechen darüber, wie Stress, Gefühle und Hormone unser Essverh...

#396 - Nie wieder “Dickerle”! Mit 60 Jahren von 94kg auf 61kg!

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mit 60 Jahren, Vollzeitjob und dem alltäglichen Stress nachhaltig abnehmen – klingt nach einer riesigen Hürde? Von etlichen Diät-Enttäuschungen ...

#395 - Ist dein Gewicht genetisch vorbestimmt? Setpoint-Theorie erklärt! - (Die Bahmanns - Folge #70)

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen Jan und Diana über ein Thema, das viele beim Abnehmen blockiert: die sogenannte „Setpoint-Theorie“. Ist dein Gewicht wir...

#394 - Nur 1000 Kalorien?! Was du dabei unbedingt beachten musst! - (Die Bahmanns - Folge #69)

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Folge wird’s richtig konkret:Wir beantworten eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Bewegung und das eigene Mindset beim Abn...

#393 - “Ich mag mich wieder!” Nicole nimmt 14 Kilo ab trotz Hashimoto und Wechseljahren

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

 Was tun, wenn das Gewicht nach der Schwangerschaft nicht mehr runter geht? 😮 Als sich Nicole (53) letzten Sommer in einem Video sah, erschrak sie...

#392 - 21 kg Fettverlust im Jahr – mit dieser einen Gewohnheit! - (Die Bahmanns - Folge #68)

28 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge räumen wir auf mit Mythen rund um angebliche Stoffwechsel-Booster und zeigen dir, welche Methoden wirklich funktionieren – alltagsn...

#391 - Die Wahrheit über Stoffwechselanalysen wird dich schockieren! (Die Bahmanns - Folge #67)

21 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch den Dschungel der Stoffwechselanalysen. Immer mehr Menschen wollen wissen, wie ihr St...

#390 - Vor 3 Jahren hatte sie UNGLAUBLICHE 52 KILO ABGENOMMEN – ist das immer noch ihre Realität?

20 May 2025

Contributed by Lukas

Was passiert wirklich nach der Abnahme?🫣 Gibt es den gefürchteten Jo-Jo-Effekt nach dem Coaching?📉 Und wie sehr verändert sich das Leben danac...

#389 - BMI-Shitstorm im Netz – aber was sagt die Wissenschaft? 🧠⚠️ - (Die Bahmanns - Folge #66)

14 May 2025

Contributed by Lukas

Ist der BMI wirklich veraltet – oder einfach nur missverstanden? In dieser Folge sprechen Jan & Diana über die hitzigen Diskussionen im Netz un...

#388 - Zyklus, Hunger, Gewicht – Die Wahrheit, die keiner ausspricht! 🔄🍽️ - (Die Bahmanns - Folge #65)

07 May 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen erleben es: Der Zyklus beeinflusst Hunger, Energielevel und das Gewicht – aber wie stark eigentlich wirklich? 🩸 Jan & Diana spre...

#387 - Von der erschöpften Mama zur POWERFRAU – ihre Verwandlung wird dich UMHAUEN!

06 May 2025

Contributed by Lukas

Von 126 kg ⚖️ zu einem neuen Leben: Nicole kämpfte jahrelang mit ihrem Gewicht, bis sie sich selbst wertlos fühlte und ihre Beziehung litt 💔....

#386 - Warum du deine Blutwerte wirklich checken lassen solltest! 🧬✅ - (Die Bahmanns - Folge #64)

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

Gesund abnehmen beginnt im Kopf – und wird im Blut sichtbar. 🧠🩸 In dieser Folge sprechen Jan & Diana über die Macht alter Glaubenssätze,...

#384 - "Ich esse mehr – und wiege weniger." WIE?

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

Birgit (56 J., 168 cm) hat mit uns über 36 Kilo abgenommen – und das, obwohl sie jahrzehntelang mit Diäten, Jo-Jo-Effekt und Selbstzweifeln zu kä...

#385 - Studie schockiert: SO VIEL nehmen die meisten nach der Diät zu! 📊😱 - (Die Bahmanns - Folge #63)

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

Kann man Glück und Gesundheit wirklich vom eigenen Gewicht entkoppeln? Jan & Diana erklären, warum genau dieser Gedanke nicht nur gefährlich, s...

#383 - Süßstoff statt Zucker? Was du über Aspartam wissen musst! 😱💡 - (Die Bahmanns - Folge #62)

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

Ist Aspartam wirklich krebserregend oder nur unnötig verteufelt? In dieser Folge nehmen Jan & Diana den Süßstoff genau unter die Lupe: Was stec...

#382 - „Ich hab mich EKLIG gefühlt“ – und heute? UNFASSBAR!

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

 🔥Katrin (52 J., 160 cm) – nimmt 24 Kilo ab und gewinnt ihr Leben zurück!Jahrelang fühlt sich Katrin im eigenen Körper unwohl, kämpft mit Se...

#381 - Muskelaufbau & Fettabbau gleichzeitig? Die Wahrheit schockiert! 😱💪 - (Die Bahmanns - Folge #61)

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Q&A-Folge nehmen sich Jan & Diana wieder Zeit für eure spannendsten Fragen rund um Training, Ernährung und Fortschritt! 💬💡 W...

#380 - Warum dein Bauchgefühl dich vom Abnehmen abhält! ❌🍽️ - (Die Bahmanns - Folge #60)

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

Du willst etwas verändern, aber dein Bauchgefühl sagt dir: „Lieber nicht“? 😰 Dieses flaue Gefühl kennen viele – vor allem, wenn es um groß...

#379 - Schlaffe Haut vermeiden: Die Wahrheit über extreme Abnahmen! 😱 - (Die Bahmanns - Folge #59)

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge beantworten wir eure spannendsten Instagram-Fragen rund um Abnehmen, Krafttraining und Ernährung! 📲💪  Ein heiß diskutiertes T...

#378 - „Ich dachte, ich bin nicht fürs Schlanksein gemacht…“ – Ihre unglaubliche Verwandlung! 🤯

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

 ❌ Jahrelang auf Diät und trotzdem kein Erfolg? Susanne (54) kennt dieses Gefühl nur zu gut! Nach zwei Schwangerschaften, unzähligen Diäten und...

#377 - Diese Obst-Lüge hält dich vom Abnehmen ab! 😱🍏- (Die Bahmanns - Folge #58)

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

Bringt es wirklich etwas, während der Abnahme auf Obst zu verzichten? Oder ist das nur ein weiterer Ernährungsmythos? 🤔 In dieser Folge nehmen wi...

#376 - So sabotiert dich dein Umfeld – und du merkst es nicht mal! ⚠️🔥 - (Die Bahmanns - Folge #57)

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Wie viel Zeit investierst du wirklich in dich und deinen Körper? 🏋️‍♂️ Viele Menschen haben ein schlechtes Gewissen, wenn sie an sich arbe...

#375 - 3 Jahre später... Sie hätte NIE gedacht, dass es SO kommt!

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

Was passiert nach der Abnahme? Genau das wollten wir wissen – und deshalb haben wir Katharina Korf ein zweites Mal eingeladen! 🎥 Vor 3 Jahren hat...

#374 - Weniger Sport, bessere Ergebnisse?! Jan & Diana klären auf! 🤔🔥 - (Die Bahmanns - Folge #56)

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

Musst du dich schlecht fühlen, wenn du mal ein Training ausfallen lässt? 🤯 Eine Kundin von uns hatte genau dieses Problem – und wir sprechen da...

#373 - Wirklich gesund? TK-Gemüse, Diet Breaks & die Wahrheit dahinter! 🥦😱 - (Die Bahmanns - Folge #55)

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge beantworten Jan & Diana eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Abnehmen und Gesundheit! 💡 Wie genau trackt die Apple Watc...

#372 - Body Positivity – Schluss damit?

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

 🔥Nathalie (36 J., 174 cm) – nimmt 53 Kilo ab und verändert ihr Leben!Jahrelang kämpft Nathalie mit ihrem Gewicht, hat Selbstzweifel und schei...

#371 - Psyche überschätzt? Der wahre Gamechanger beim Abnehmen! 🎯🥩🏆 - (Die Bahmanns - Folge #54)

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

Ist Heißhunger wirklich nur ein psychisches Problem? In dieser Folge sprechen Jan und Diana über eine Kandidatin, die sich ausschließlich durch ein...

#370 - Wir waren im TV! Das wurde NICHT gezeigt… 🎥😳 - (Die Bahmanns - Folge #53)

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

Bahmann Coaching war Teil der Vox-Dokumentation „Abnehm-Abenteuer“ – doch was wurde wirklich gezeigt? Jan und Diana Bahmann sprechen über ihre ...

#369 - "Es ist Lebensfreude Pur!" 2 Jahre Wunschgewicht trotz Weltreisen und ganz ohne Verzicht🌍

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

 Im Januar 2023 (vor 2 Jahren) gab Inge (64 J., 172 cm) uns ein erstes Interview, in dem sie stolz von ihrer unglaublichen Reise erzählte: Sie hatte...

#368 - DIESE Wahrheit kennt niemand über mich…- (Die Bahmanns - Folge #52)

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

Jan Bahmann hilft täglich tausenden Menschen beim Abnehmen – doch wer ist er eigentlich als Person? In dieser Folge gibt er ehrliche Einblicke in s...

#367 - Schockmoment im Kletterpark 😱 So startete Annes Abnehmreise! 🚀

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

⭐ Anne (35 J., 170 cm) berichtet in diesem Interview von ihrem langen Kampf gegen Übergewicht, Selbstzweifel und die Herausforderungen des Alltags....

#366 - Unglaublich, was 14 Gramm Ballaststoffe pro Tag bewirken können! 😲 - (Die Bahmanns - Folge #51)

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Folge erklären dir Jan und Diana, warum Ballaststoffe so wichtig sind und wie du mit kleinen Veränderungen große Erfolge erzielen...

#365 - Kalorien zählen: Warum du trotzdem nicht abnimmst! ❌📊 - (Die Bahmanns - Folge #50)

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

Du zählst Kalorien, hältst dich an deine Zahlen und trotzdem bleibt der Erfolg aus? Erfahre in diesem Podcast, warum Kalorien nur ein Teil des Puzzl...

#364 - Bandscheibenvorfall & 25 gescheiterte Diäten: Wie Silke endlich den Durchbruch schaffte! ⚠️🔥

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

⭐Silke (51 J., 168 cm) spricht in diesem Interview über ihren jahrelangen Kampf mit ihrem Gewicht – Rückfälle, unzählige Diätversuche und der...

#363 - Alkohol + Diät = Katastrophe? Nicht, wenn du DAS beachtest!⚡🍷 - (Die Bahmanns - Folge #49)

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

Alkohol und Abnehmen – geht das wirklich? 🍷❓ Jan und Diana enthüllen, wie Alkohol deinen Fortschritt beeinflusst und zeigen dir, wie du ihn tr...

#362 - Sie glaubte, Abnehmen wäre unmöglich – bis dieser Moment alles änderte! 😨➡️💡

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

 ⭐ Miriam (36 J., 169 cm) erzählt in diesem Interview von ihrem jahrelangen Kampf gegen ständige Rückfälle, gescheiterte Diäten und dem nie en...

#361 - Neujahres-DESASTER🥵: Zuckerfreie Gummibärchen & Proteinkapseln entlarvt!🍬💊 - (Die Bahmanns - Folge #48)

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

 Neues Jahr, neue Ziele – aber warum scheitern so viele an ihren Neujahrsvorsätzen? Jan und Diana decken in dieser Folge auf, welche Fallen du unb...

#360 - 🎉 Das war 2024: Events, Erfolge & ein Blick nach vorne ins neue Jahr! - (Die Bahmanns - Folge #47)

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

Das Jahr 2024 war voller Highlights, Überraschungen und wertvoller Erfahrungen! 🎉 Jan und Diana werfen in diesem Video einen persönlichen Blick z...

#359 - Keine Diät half, bis er DAS tat – Bernhards Erfolgsgeschichte!

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

 ⭐ Bernhard, 39 Jahre alt, Vater von zwei Kindern, war jahrelang "der Dickere" in der Familie. Kein Abnehm-Trick hat funktioniert – wed...

#358 - Weihnachten ohne Abnehm-Panik: So klappt's entspannt! 🎅🎁 - (Die Bahmanns - Folge #46)

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

 Weihnachtszeit und Abnehmen – eine Kombination, die viele in Panik versetzt. Doch Jan und Diana erklären, warum du dir gerade jetzt keinen Stress...

#357 - Die Abnehm-Lüge: Warum Fett der Schlüssel ist! 🔑🍤 (Die Bahmanns - Folge #45)

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

In diesem Podcast nehmen Jan und Diana Abnehmkuren kritisch unter die Lupe und erklären, warum sie langfristig oft mehr schaden, als nutzen. Sie besp...