Chapter 1: What is journaling and how can it improve Japanese language skills?
んんん
皆さんこんにちはJapanese Podcast with Hanaへお越し下さりありがとうございますこのポッドキャストは日本語を勉強中の方へ向けたポッドキャストで日本の文化やニュースまた私の個人的な体験だったり経験など様々なことを日本語でお送りしています
皆さん元気にお過ごしでしょうか今日本では大雪で日本のいろんな地域でもう雪がね2メートルも3メートルも積もってるみたいなニュースをね最近見ましたが皆さんはどうお過ごしですかめっちゃ寒かったり暑かったりいろんな気候があるかと思いますが私はねもう今本当に寒くてブルブル震えながら日々を過ごしているんですが
今回はジャーナリングについて話していこうと思います書くことについて話していこうと思います
皆さんはジャーナリングをしますか日本語でなくても自分の母国語で普段書くことを習慣にしていますか日記を毎日書いているっていう人もいるだろうし旅行に行ったとか予定があった後それを記録として残すために書いているという方もいるかと思います
逆に毎日書くのは大変そうだし何を書けばいいかわからないっていうねそう感じてる人もいるかと思いますジャーナリング始めようと思ってノートは買ったけど結局数ページ書いて終わったっていう人もいるかなと思いますでですね今回はジャーナリングって言語を学ぶのにもすごくいいなと思ったのでそれについて話していこうと思います
日本語ってねひらがなカタカナ漢字があって書くっていうことに対しては他の言語よりもものすごくハードルが高いかなと思います例えば中国語がわかる漢字がわかるっていう人以外だとね
日本語を学び始めた時に書くことに対してのハードルがすごく高くて日本語で日記をつけようなんて思わない日本語でジャーナルしようなんて思わないそれがゴールではないから全くやらないっていう方もいるかと思うんですが漢字を使って綺麗な文章を書く必要は全くないですがジャーナリングすごくお勧めしたいなと思ったので
今日はなぜジャーナリングがいいのかジャーナリングにはどんな効果があるのかそしてそれをどう日本語学習に生かすのかについて話していきます
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Chapter 2: What are the benefits of journaling for language learners?
私も基本ジャーナリングするってなったらノートに直接ペンで書いていますなぜ書き出すのがいいかなんですが理由一つ目が書く行為そのものが記憶を定着させるみたいですこの書くっていうのは単語を覚えるために何回も書いて覚えるという意味の書くではなくて
一度覚えたものを思い出しながらアウトプットするという行為ですそれが記憶の定着につながるみたいですこういう動画見たことないですかハーバードの学生の勉強方法みたいな感じでその学生たちは一度読んだものとかレクチャーで学んだものを何も見ずにノートに書き出してまとめてみるとかホワイトボードに覚えているものを全部書き出してみるみたいな動画皆さん見たことないですか
あれと一緒で日本語を日々勉強してその単語とかフレーズを使って自分の日常や感情を書き出すことによってより使える記憶に変わっていきます
なので、日々学んでいることを自分の言葉として書き出してみると、パッシブじゃなくてアクティブな状態に変わるので、ジャーナリングがとってもおすすめです。もう一つ書くのがおすすめな理由なんですけど、それは思考を言語化して自分の自己理解を深めることができるからです。ちょっと難しかったかもしれないですけど、
考えていることを文字にして書き出すことで自分をより理解できるっていうことですジャーナリングっていうのは自分が何を感じているかとか何を考えているかとかそういうことをね書き出すものですなので今普段ねそんな生きていて今自分がどう感じているかとかを深く理解する瞬間ってあまりないかなと思います
でも少しね毎日ちょっとでもいいので時間をとってしかもそれを学んでいる日本語で書いてみるってなるとものすごくエネルギーとか頭を使うんですけどそれがいい刺激になって言語を覚えるのにね役立つっていうことですで自分をより深く知れるああ今こうやって自分を感じてたんやとかねこの時こう思ってたんかっていうのを改めて理解することができます
初めはね今日何をしたかどんなご飯を食べたかみたいな感じで日記風にそこからスタートすればいいかなって思うんですけどその後にこういうところが楽しかったとかその今日の出来事の中に自分の感情を付け足してみるそこから何か学んだことはあったかとか逆にどういう瞬間にイライラしてたのかムカついたのかなぜストレスが溜まってるのかみたいな感じで
全部自分の感情を書き出すことで自分をより深く理解できるしかもそれを日本語でやるってなったらなんか日本語うまくなっていきそうじゃないですか
まあそうですね普段生活していてなんかモヤモヤするなぁとかなんかストレス溜まってる気がするなぁとか言いたいことあるけどあまり単語が出てこない言語化できない何を言ったらいいかわからないっていう場面がね多い方もいるかもしれないですそういう方はやっぱり書くことを習慣にすることでアウトプットすることでものすごくすっきりすると思います
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Chapter 3: How can journaling help with memory retention and self-understanding?
やっぱり言語を学ぶにあたって話せるようになりたいっていう方が多いと思うので話す練習をするのはとても大事なんですけどやっぱり話す時ってこう相手がいたり自分で一人で話す練習をしていてもなんか焦っていたりシャドーイングとかでもスピードについていかないといけないので結構自分にプレッシャーをかけてる感じかなと思います
だけど書くっていうのはそんなねあのテストでない限りは時間制限もないし自分でゆっくり考えながらちょっとスローダウンしてアウトプットができるのでそこがいい点かなと思います自分は今何が言いたいのかな何を感じているのかなどんなことがあったかなっていうのをゆっくり考えてそれをゆっくりね書き出してみるっていうのがいいかなと思います
そうすることで、自分が言いたかったこととか、言語化できる能力もついてくるかなと思います。で、紙に書き出すことで、見えますよね。可視化できますよね。なので、普段生活していても、なんかいらないことに悩む時間ってたくさんあったりするかもしれないですけど、そういうのがどんどん減ってくると思います。
でまぁ書くことによって記録できるので見返した時にこんな楽しいことがあったんだなあの時とかうわこの時めっちゃ落ち込んでるやんみたいな大丈夫よそんなすぐ忘れるってみたいな感じとか
いろんな瞬間を記録できるっていうのもいいと思いますそれを見返した時にそんなことで悩まんでも大丈夫やでっていうね思えるしじゃあまた今何か悩んでいたとしても1年後には大丈夫って思えてるから大丈夫よし頑張ろうみたいな感じで気持ちの切り替えもできるようになってくるかなと思います
そんな悩んでる人ばっかりじゃないと思うんですけど毎日楽しく生きてるよっていう方もたくさんいると思うんですけどそういう楽しい気持ちも書き出してみると見返した時にねあの時こんなことがあってこう考えててだからこんなに楽しかったよなっていうのが
わかるかなと思います でこうどんどんどんどん年を重ねていくにつれて何を楽しいと思うかとか何に喜びを感じるかっていうのも変わってくると思います 私はそんなにまだ人生を長く生きたわけではないので分からないこともたくさんあるんですけど変わっていくんだろうなとは思います なのでそういうのをね見返せるってとってもいいと思います
しかもそれを自分で学んでいる日本語でやるっていうので日本語の成長も感じられるし自分の考えがどう変わっていくかっていうのも感じられる一石二鳥だと思います一つやることによって二ついいことがある一石二鳥かなと思います
最後にですねジャーナルをやるとどんな良いことがあるかなんですけど書くことで全部見えますよね自分がどんな単語を使っているのかとかどこで間違えるのかっていうのも全部見えるので最近この表現ばっかり使ってるなってなったら何か他に言い換える方法はないかなとか文章の型が同じだなってなったらもうちょっと違う表現がないかなっていうのでそういうのはちゃんとGPTに聞きながら
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Chapter 4: What are practical tips for starting a journaling habit in Japanese?
でですね 確かに自分の母国語とか自分がすでに知っている言語ではジャーナルするけど日本語ではちょっとっていう人もいると思います
それは日本語は書く難易度がすごく高いからですよね日本語で何か文章を書きたいっていう人以外は別にいいかなっていう人が多いと思いますひらがなカタカナ漢字を使ってそれをねきちんと使い分けるってめちゃめちゃ難易度が高いと思いますレベルが高いと思いますでも私はそれは全く問題ないと思っています
なんでかっていうとジャーナルは人に見せるためのものではないので自分のための記録日記じゃないですかなのでその漢字がきれいに書けてるとか間違ってる合ってるとかそういうのは関係ないと思いますなのでひらがなだけで全然大丈夫だと思います最初はねひらがなだけでOKです
で、日本人でもね、そんなみんな最初から漢字が書けるわけないですよね。小学校、中学校、高校ってどんどん使える漢字、知っている漢字が増えてきて、文章の中でも使える漢字が増えていくっていう感じなので、皆さんが日本語を学び始めて、まだそんなに経ってない、日本語はたくさんわかるけど漢字はあまりわからないっていう方もね、たくさんいるかと思いますが、
日本人だってそんなもんなんですなのでその心配は全然しなくていいかなと思いますあとジャーナルをしていくとこの漢字何回やっても書かれへん忘れるなっていう時もあるかと思いますでもですねそんな時はこの漢字は書けたとかこの漢字は知っている今日勉強したこの単語を使って文章がね書けたっていうとこにフォーカスをしてジャーナルしていくといいかなと思います
皆さんもね、人それぞれ自分の母国語があると思います。その母国語では、ネイティブの言語では、だいたいどんな文章でも言いたいことがスラスラ書けると思います。スラスラ書ける言語があるからこそ、日本語で書けないときにすごくイライラしたり、なんでできひんねんって、自分はなんで書かれへんねん、こんなに勉強してるのに、
って思ってしまう瞬間もあるかもしれないですけどそれは当たり前なのでそれは気にせずにねまずはひらがなで自分の言いたいことを一文から始めていくのがいいかなと思いますでですね具体的なステップとしてじゃあ実際どうやって日本語でジャーナルすればいいのって思う方もいると思うんですけどまずやっぱり書く必要があるのでひらがなとカタカナそして簡単な文法は知っておく必要があります
これを聞いてくださっている方は結構レベルが高い、今までたくさん日本語を勉強してきたっていう方が多いのかなって思うんですけど、今まだ初心者っていう方はやっぱりひらがな、カタカナ、そして簡単な文法は最初に勉強しておいて、そこからジャーナリングを始めるといいかなと思います。
例えば韓国語だったら文法がすごく似ているので単語単語それを直訳するだけでなんとなく伝わる日本語にはなるんですけど英語とかフランス語とか他の文法が全く違う言語は単語とかフレーズをどれだけ学んでも
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Chapter 5: How can journaling be adapted for different emotional experiences?
ジャーナリング、まずですね、最初は1分とか2分、3分ぐらいだけで始めてみるのがいいと思います。初日はね、やる気があってたくさん書けると思うんですけど、やっぱり日が経つにつれて時間もないし、ちょっとめんどくさくなるし、何を書いたらいいかわからないしってことなので、最初は書くことを習慣にするっていうのを目標にして、1日2、3分書ければ十分だと思います。
で何を書いたらいいかなんですけど例えば今日あったことを一つ書いてみてそれに対してどう思ったかを書くみたいなこの2文だけでもこれを毎日続けるだけでもものすごく効果があると思います
でここでチャットGPTとかでもう何を書いたらいいかわからないから最初から自分で言いたいことを自分のネイティブ言語で打ち込んでそれを翻訳してもらってでそれをノートに書き写すっていう作業もねあるかもしれないです
確かに書くことを日本語の全文翻訳してもらっても書く練習にはなるのでいいと思うんですけどやっぱりまずは自分の頭を使って文章を書いてみてほしいですでも全然わからないってなったら翻訳を使って自分が言いたい文章を作ってもらうっていうのもいいんですけどまず第一ステップとしては自分の頭で考えて知ってる語彙だけで考えて書いてみてください
間違ったまま書いていても一生間違ったままなのでそれが正しいのかっていう確認としてAIを使って確認したり実際人に聞ける場合は聞いてみて確認するっていうのがいいと思いますでもまずは自分で書いてみてくださいこの時に漢字を使わないといけないとか綺麗に書こうとかそういうのはあまり意識しなくていいかなと思います自分が書いてみて自分が読めたらいいので
人に見せるためのものではないのであまり気にしなくていいと思いますジャーナルで今日起こった出来事とそれについてどう感じたかどう考えたかって書くことによって毎日毎日皆さんが使える語彙とか使えるフレーズがどんどん自分の中に溜まっていくのでそれがねジャーナルのめっちゃいいところだと思います
書くことによって自分が今すぐ必要な単語とか今すぐ使いたいフレーズがわかるのでそれがわからない場合は調べてその場で勉強して学んでっていうこの積み重ねがめちゃめちゃ皆さんをね成長させてくれると思います
私も英語を勉強していた時は、学生の時ですね、英語を勉強していた時は書いてみようと思って書いたりしてたんですけど、最初は本当に文章なんて書けないですよね。何をどう書いたらいいかわからないし、スペルもわからないし、
読み返してみるとねマジで何を言いたいかわからないっていう時もあります文法とかめちゃくちゃやし単語の使い方間違ってるし意味わからんしっていうのがねほとんどです最初はでもそれを続けることによってまあ今はねまあまあまあそんな文章を書くのが得意ではないですけど自分の言いたいことをこうバーって紙に書き出したりはできるかなと思います
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Chapter 6: What resources are available for those interested in a journaling challenge?
で文章を書いた後ですね書いた後は声に出して読んでみてほしいですこれもめっちゃ重要だと私は思っています
のも大事なんですけど声に出して読むことでその単語の発音とかリズムとかを再確認できるし声に出して読むとなんかこの文章ちょっと不自然かもっていう風に気づいたりそういうこともあるかもしれないのでジャーナルね書いた後は声に出して読む練習をするのがおすすめです
でジャーナルっていろんなことを書くと思うのでたまにはね今日こんな変な人に出会ったちょっとムカついたイライラしたとかなんであんなこと理不尽なことが起きたなんでやねんみたいなこうネガティブな感じをいっぱい書き出しちゃい時ってあると思いますそれを書くのもめちゃめちゃ重要だと私は思うんですけど
そういうのを書いている時ってやっぱりわざわざ口に出して読みたくはないですよねそれは別に読まなくてもいいと思いますなので例えば今日はどこどこに行った誰々と遊んだこんな動画を見た面白かったとかそういうポジティブな感情そういう日は本に出してみて読むっていうのがおすすめです
あとですね最後私がたまにやるジャーナルの方法なんですけど今日あった出来事とか感情がちょっと揺れ動くような楽しかった逆にあんまり楽しくなかったっていう時もあったりそういうのを書くことが多いんですけど
もう一つたまに今日あんまり書くことないなって思ったらやることはスマホの写真を見てアルバムを開いて写真を一つ選んでその時の思い出を書くっていうのをたまにやりますなので皆さんも写真のアルバムを見返してみてこの時めっちゃ楽しかったなこの思い出を日本語で言えるようにするにはどうやったらいいんやろっていう感じで書いてみるっていうのもおすすめです
で、あとですね、私が去年たまにやっていたのは、皆さんも楽しい旅行の予定とか、何かコンサートに行く予定、友達と行きたかったレストランに行く予定を入れる時ってありますよね。
でその予定を入れた時に一回自分の感情をジャーナルしてみてほしいですついにやっと日本に行けるついに日本行きのチケットを買った航空券を買ったホテルも予約したやばい同志をめっちゃ楽しみ
みたいな感じの本当に自分の感情に素直になってそういうのをジャーナルしてみてその後実際に日本に行って帰ってきた時に日本旅行どうだったかみたいなジャーナルっていうのもおすすめです
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