Chapter 1: What is the importance of concentration in our daily lives?
O trabalho devolve do dia de hoje. Vamos lá, gente? Vamos começar? Vou falar sobre concentração, tá? Concentre-se. Quero começar com a frase do Cal Newport. Escreve livros muito importantes e que são destaque internacional sobre foco. E ele tem uma frase das inúmeras que é a seguinte. Trabalho profundo é a capacidade de se concentrar sem distrações em uma tarefa cognitivamente exigente.
A concentração é um recurso raro na era que a gente vive. Nunca tivemos tanto acesso à informação e nunca fomos tão distraídos. Os números mostram isso. A mente, quando constantemente interrompida, ela perde profundidade. Isso acontece o dia inteiro, senhores. Torna-se superficial, salta de um estímulo ao outro sem concluir nada.
O resultado é uma sensação constante de cansaço, de improdutividade. Às vezes tem gente que nem percebe isso, tá? É como se a gente estivesse sempre ocupado, mas nunca realmente avançando. Tem gente que nem percebe que não tá avançando. E tem gente que nem percebe que tá ocupado. Ela tá ali, ó, só...
No corriqueiro, no dia a dia, nas circunstâncias. A gente tem que ter muita atenção com isso. Agora, trabalhar com profundidade é estar num estado de atenção total, assim, sabe? Pleno. E o mundo externo não é tão importante assim. E nesse estado a gente aprende mais rápido. A gente cria melhor, a gente produz mais e a gente gasta menos energia. Acredite se quiser. Concentrar-se é uma questão de treino. E todo treino...
Chapter 2: How can distractions affect our productivity and focus?
Exige esforço deliberado. Deixa a gente falar a palavra deliberado. Deliberado significa que você coloca foco e atenção concentrada. Porque às vezes tem esforço disperso. Esse é um esforço deliberado. A gente tem que proteger os espaços onde a gente pensa, cria rituais que sinalizam ao corpo e à mente. Agora é a hora.
Para alguns, isso é trabalhar em silêncio. Para outros, é desligar o celular, fechar abas, reduzir estímulos. No meu caso, é desligar o telefone e me colocar num lugar onde eu fico focado. Nesse exato momento que eu gravo esta mensagem para você, não tem nada me atrapalhando. Isso, para mim, é colocar no estado de concentração máxima, profunda. Mas a questão central é a seguinte. Não é possível construir algo significativo pulando de distração em distração. Não dá. A gente é ruim de multitarefas, inclusive o ser humano.
Então quem decide dominar a concentração se torna inevitavelmente mais forte. A mente treinada para permanecer é a mente capaz de criar, aprender e transformar. Reflexão no dia de hoje, gente. Quais são as distrações que mais tiram a sua concentração hoje? Escreve aí, pensa e vamos evoluir.
Gente, isso aqui é o áudio diário O Trabalho Devolve. A mensagem para começar o seu dia. Gostou? Comenta. Segue a gente nas redes sociais do JJ Podcast e também manda para mais pessoas. Esse é o áudio que você tem que colocar no grupo de WhatsApp. Você tem que colocar no grupo da família. Você tem que colocar no grupo do trabalho. Você tem que mandar no privado para as pessoas. Você tem grupo Telegram, comunidade, e-mail. Manda lá. Segue a gente em todas as plataformas. E amanhã tem mais mensagem para você. Porque o trabalho devolve.