Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast
Episodes
Leichte Beine trotz Hitze - Tipps gegen Wassereinlagerungen im Sommer
07 Jun 2026
Contributed by Lukas
Der Sommer ist da - und plötzlich fühlen sich eure Beine schwer an, die Knöchel schwellen an oder die Schuhe sitzen abends enger als morgens? In di...
Warum Abnehmen oft nicht klappt - und was du anders machen kannst
31 May 2026
Contributed by Lukas
Warum fällt Abnehmen so vielen Menschen schwer - obwohl sie alles versuchen? In dieser Folge geht es um typische Fehler beim Abnehmen , warum „weni...
Wirkt deine gesunde Ernährung überhaupt? Dieser Faktor entscheidet
24 May 2026
Contributed by Lukas
Du achtest auf deine Ernährung, kaufst vielleicht hochwertige Lebensmittel oder nimmst sogar Nahrungsergänzungsmittel - und trotzdem hast du das Gef...
Warum dein Bindegewebe nicht stärker wird - trotz gesunder Ernährung
17 May 2026
Contributed by Lukas
Viele achten auf ihre Ernährung, trinken genug Wasser und bewegen sich regelmäßig - und trotzdem verändert sich beim Bindegewebe oft… nichts. Wa...
Mehr Ruhe, weniger Krämpfe: Warum Magnesium so wichtig ist
10 May 2026
Contributed by Lukas
Magnesium? Das sind doch die Brausetabletten gegen Wadenkrämpfe. Das ist aber noch nicht alles. Denn dieses Mineral kann deutlich mehr. In dieser Fol...
Wie schädlich ist oxidativer Stress wirklich? + GEWINNSPIEL
03 May 2026
Contributed by Lukas
Oxidativer Stress wird oft als einer der Hauptgründe für Alterung und viele Krankheiten genannt. Aber was steckt wirklich dahinter - und ist er wirk...
Stille Entzündungen im Körper - welche Rolle deine Ernährung spielt
26 Apr 2026
Contributed by Lukas
Stille Entzündungen laufen oft unbemerkt im Körper ab - und genau das macht sie so tückisch. Denn sie stehen im Zusammenhang mit vielen der häufig...
Länger nichts essen - und trotzdem mehr Energie?
19 Apr 2026
Contributed by Lukas
Weniger essen - und trotzdem mehr Energie haben? Das klingt erstmal widersprüchlich, ist aber eines der Ziele beim Intervallfasten. In dieser Folge s...
Fettleber auch ohne Alkohol? Was dahinterstecken kann
12 Apr 2026
Contributed by Lukas
Viele denken bei einer Fettleber sofort an Alkohol. Doch tatsächlich entsteht die häufigste Form der Fettleber ganz ohne Alkohol und betrifft inzwis...
2 Kapseln am Tag und mit allem versorgt?
05 Apr 2026
Contributed by Lukas
Multivitamine, Multi-Komplexe, All-in-One-Präparate - viele Menschen wünschen sich eine einfache Lösung für ihre Nährstoffversorgung. Am liebsten...
Müde, antriebslos, langsamer Stoffwechsel? Diese Rolle spielt Jod dabei
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
Du fühlst dich oft müde, antriebslos oder hast das Gefühl, dein Stoffwechsel läuft nur noch auf Sparflamme? Dann lohnt sich ein Blick auf ein wich...
Die Blase macht dir ständig Probleme? Was jetzt wichtig ist
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
Ständiger Harndrang, wiederkehrende Blasenentzündungen oder nächtliche Toilettengänge – Blasenprobleme sind weit verbreitet, aber kaum jemand sp...
Darmkur richtig machen: Die besten Tipps für echte Ergebnisse
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
Völlegefühl, Blähungen, Müdigkeit, Heißhunger oder das Gefühl, dass „irgendwie etwas nicht ganz rund läuft“? Eine Darmkur könnte hier Abhi...
Aminosäuren: Warum ohne sie im Körper nichts läuft
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
Du bist ständig müde, erkältet, kommst nicht in die Gänge oder brauchst nach dem Sport ewig, um dich zu erholen? Vielleicht fehlen dir lebenswicht...
Süßhunger oder Heißhunger? Was dein Körper dir wirklich sagen will
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
Kennst du das auch? Du hast eigentlich gerade gegessen – und trotzdem meldet sich kurze Zeit später die Lust auf etwas Süßes. Oder es überkommt ...
Brüchige Nägel, Haarausfall, fahle Haut? Was hier oft dahintersteckt
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
Trockene Haut, glanzloses Haar oder brüchige Nägel? Gerade im Winter sind viele von uns mit genau diesen Problemen konfrontiert – aber wusstest du...
Starke Knochen & bewegliche Gelenke bis ins hohe Alter
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
Unsere Knochen und Gelenke tragen uns durchs ganze Leben – doch oft schenken wir ihnen erst Aufmerksamkeit, wenn sie schmerzen oder Probleme machen....
Fasten – wie sinnvoll ist es und welche Methode passt zu dir?
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
Die Fastenzeit steht vor der Tür – aber was bedeutet Fasten eigentlich heute noch? Muss man tagelang hungern oder gibt es moderne Wege, den Körper...
Starke Nerven: 10 Tipps für mehr Gelassenheit
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
Du fühlst dich manchmal innerlich unruhig, schnell gereizt oder dauerhaft gestresst? Dann könnte dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten sei...
Eingeschlafener Stoffwechsel? So kurbelst du ihn wieder an
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, wie der Stoffwechsel wirklich funktioniert, warum er bei manchen Menschen aus dem Tritt geraten kann und was das für de...
Mythos oder Wahrheit? Was du über Nahrungsergänzung wissen solltest
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
Nahrungsergänzungsmittel – für die einen unverzichtbar, für andere völlig überflüssig. Aber was stimmt denn nun wirklich? In dieser Folge nehm...
Natürlicher Sattmacher: Glucomannan clever einsetzen
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
Der pflanzliche Ballaststoff Glucomannanl ist ein echter Geheimtipp, wenn es um natürliches Abnehmen, langanhaltende Sättigung und eine gesunde Verd...
Die 47 Bausteine deiner Gesundheit – und welche häufig fehlen
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
Neues Jahr, neue Energie – aber fühlst du dich auch wirklich vital? In dieser Folge nehmen wir dich mit zurück zur Basis: deiner Nährstoffversorg...
Unser Jahr 2025 – ein Blick hinter die Kulissen bei VitaMoment
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
Zum Jahresende wird’s persönlich: In dieser besonderen Folge blicken wir gemeinsam mit dem VitaMoment-Team zurück auf 2025. Was waren unsere ganz ...
Zeit für dich – Entspannung, die wirklich wirkt
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
Die Weihnachtszeit bringt nicht nur Lichterglanz und Gemütlichkeit, sondern oft auch jede Menge Stress. Termine, Erwartungen, To-do-Listen – und mi...
Erkältungsfrei durch den Winter – So gehts!
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Husten, Schnupfen, Heiserkeit – muss das wirklich jeden Winter sein? In dieser Folge erfährst du, warum wir in der kalten Jahreszeit besonders anfä...
Mehr Energie, weniger Infekte - dieses Vitamin ist der Schlüssel
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich oft müde, angeschlagen oder hast ständig mit kleinen Infekten zu kämpfen? Dann könnte ein kleines Vitamin für dich besonders wich...
Gesund backen & naschen – so gelingt bewusster Genuss mit vollem Geschmack
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Gesund naschen klingt für viele nach Verzicht. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deine Lieblingsrezepte mit ein...
Was Bitterstoffe so gesund macht
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hast du dich schon mal gefragt, warum unser Gemüse früher oft viel intensiver geschmeckt hat? Oder warum immer noch viele Menschen auf einen Schluck...
Leichter durchatmen – Wie du deine Atemwege schützt
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Trockene Heizungsluft, kalte Wintertage, Abgase, Rauch – unsere Atemwege sind im Alltag ganz schön gefordert. In dieser Folge erfährst du, was dei...
Weihrauch: Natürliche Hilfe bei Entzündungen und Schmerzen?
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
Du hast Gelenkschmerzen, chronische Entzündungen oder Asthma? Dann ist Weihrauch vielleicht genau das Richtige für dich! In dieser Folge erfährst d...
Dein Essen liegt dir schwer im Magen? Diese Enzyme könnten Schuld sein
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Du isst gesund, fühlst dich aber trotzdem oft aufgebläht, müde oder hast das Gefühl, dein Essen liegt schwer im Magen? Dann könnten deine Verdauu...
So bringst du deinen Darm in Bestform – mit Patric & Vanessa
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
Die VitaMoment 3-Phasen-Darmkur ist für viele ein echter Neustart von innen. In dieser Folge sprechen wir mit Darm-Experten Patric und unserer Commun...
Der Darm – die Wurzel allen Übels?!
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Unser Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan: Er beeinflusst unser Immunsystem, unsere Haut, unsere Energie und sogar unsere Stimmung. In dies...
Hitzewallungen, Gewicht & Hormone: Die wichtigsten Fragen zu den Wechseljahren mit Petra
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, schlechter Schlaf, Gewichtszunahme – viele Frauen erleben die Wechseljahre als kräftezehrende Zeit. Doch was...
Anti-Aging von innen: Was, wenn Altern kein Zufall ist?
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ist Altern wirklich nur eine Frage der Gene – oder haben wir es doch selbst in der Hand, wie schnell unsere Zellen altern? In dieser Folge erfährst...
Herzgesundheit natürlich stärken – Tipps für jeden Tag
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ein starkes Herz ist die Basis für unsere Gesundheit – und wir können jeden Tag selbst viel dafür tun. In dieser Folge erfährst du einfache, all...
MSM – Schwefel als Entzündungshemmer?
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
Leidest du unter schmerzenden Gelenken, stillen Entzündungen oder möchtest einfach etwas für Haut, Haare und Nägel tun? In dieser Folge erfährst ...
Ashwagandha – die Wurzel gegen Stress?
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich oft gestresst, schläfst schlecht oder hast das Gefühl, dass dein Immunsystem nicht so richtig mitmacht? Dann könnte Ashwagandha gen...
Cholesterin und Hormone – warum Frauen in den Wechseljahren besonders aufpassen sollten
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
In den Wechseljahren verändert sich nicht nur der Hormonhaushalt – oft verschieben sich auch die Cholesterinwerte. Damit steigt auch das Risiko fü...
Müdigkeit als Dauerzustand? Diese unterschätzte Ursache steckt oft dahinter
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich oft müde, antriebslos oder irgendwie nicht ganz du selbst – obwohl du ausreichend schläfst und dich eigentlich gesund ernährst? D...
Schwaches Bindegewebe stärken – Was gegen Cellulite, Falten und Co. hilft
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ein starkes Bindegewebe ist weit mehr als nur ein Schönheitsfaktor – es ist der Schlüssel zu mehr Stabilität, Leichtigkeit und Wohlbefinden. In d...
Whey, Clear oder vegan? Welches Protein am besten zu dir passt
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
Proteinshakes können eine tolle Ergänzung sein, um mehr Eiweiß in die Ernährung zu bekommen. Sie sind schnell zubereitet, lassen sich überallhin ...
Schwarzkümmelöl – der Geheimtipp bei Allergien, Entzündungen & Immunschwäche
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ob bei Allergien, entzündlichen Beschwerden, Hautproblemen oder einem schwachen Immunsystem – Schwarzkümmelöl gilt seit Jahrhunderten als echtes ...
Schwere Beine? Was deine Venen jetzt brauchen!
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hast du auch im Sommer mit schweren Beinen oder Krampfadern zu kämpfen? Schwache Venen sind nicht nur ein optisches Problem – sie können auch gesu...
Jodmangel: Reicht Jodsalz noch aus?
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
Jodmangel ist in Deutschland wieder auf dem Vormarsch – etwa ein Drittel der Menschen sollen zu wenig Jod im Körper haben. Die Folgen betreffen vor...
Blutdruck natürlich senken — einfache Tipps, die wirklich wirken
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bluthochdruck wird nicht umsonst als der „stille Killer“ bezeichnet – langfristig ist er wirklich gefährlich für die Gesundheit! In dieser Fol...
Kribbeln, Taubheit, Nervenschmerz – Neurologische Beschwerden verstehen
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
Du spürst ein Kribbeln in den Füßen, Taubheitsgefühle in den Händen oder stechende Schmerzen, die sich nicht so richtig erklären lassen? Viellei...
Sodbrennen – Wenn Magensäure zum Problem wird
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ein unangenehmes Brennen hinter dem Brustbein, saures Aufstoßen oder ein Druckgefühl im Oberbauch? Sodbrennen ist mehr als nur ein kleines Alltagspr...
Warum Bauchfett gefährlich ist – und was du dagegen tun kannst
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
Viele kennen es: Dieses kleine Polster am Bauch, das einfach nicht verschwinden will. Oft wird es aufs Alter, die Hormone oder den Stress geschoben –...
Gesunde Routinen für ein gesundes Leben
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mehr Gemüse essen, jeden Tag Sport treiben oder die Nährstoffeinnahme nicht vergessen – dies alles braucht keine Willenskraft-Wunder, sondern clev...
Aktiverer Stoffwechsel in nur einer Woche?
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ein träger Stoffwechsel kann vieles beeinflussen – dein Energielevel, dein Hungergefühl und sogar dein Wohlfühlgewicht. Doch lässt sich der Stof...
Kopfschmerzen im Sommer – was wirklich hilft
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
Du möchtest eigentlich nur die warme Jahreszeit genießen, doch ein ständiges Pochen, Ziehen oder Hämmern im Kopf hält dich davon ab? So wie dir g...
Nahrungsergänzung für Kinder – wann macht es wirklich Sinn?
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
Brauchen Kinder wirklich zusätzliche Vitamine? Oder reicht eine gute Ernährung völlig aus? Dieses Thema beschäftigt viele Eltern. In dieser Folge ...
Die wichtigsten Nährstoffe für Männer - mit Robert
25 May 2025
Contributed by Lukas
Wusstest du, dass auch Männer im Laufe ihres Lebens hormonellen Veränderungen unterliegen, die ihre Gesundheit beeinflussen können? In dieser Folge...
Schlaf dich stark – Was unser Schlaf mit mentaler Gesundheit zu tun hat
18 May 2025
Contributed by Lukas
Schlechter Schlaf macht was mit uns – körperlich, emotional und mental. In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf so eng mit unserer psychischen G...
Die wichtigsten Nährstoffe für Frauen
11 May 2025
Contributed by Lukas
Woher kommt es eigentlich, dass Frauen und Männer unterschiedliche Nährstoffe brauchen? Und warum haben gerade Frauen so oft mit Nährstoffmängeln ...
Cholesterin im Gleichgewicht – was du für gesunde Werte tun kannst
04 May 2025
Contributed by Lukas
Cholesterin ist ungesund, Eier sollte man meiden und nur Medikamente helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. In dieser Folge erfährst du, was genau...
Der VitaMoment Club – Gesund leben und belohnt werden
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ganz nebenbei beim Einkaufen Punkte sammeln, tolle Prämien sichern und dich immer wieder für deine gesunden Gewohnheiten belohnen? Genau das geht mi...
So geht Detox richtig – Leber natürlich entlasten
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
Detox ist in aller Munde – doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge erfährst du, warum gerade der Frühling die perfekte Zeit ist, um dei...
Gesunde Küche leicht gemacht – Tipps & Tricks mit Vanessa
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
Sich immer gesund und ausgewogen zu ernähren, ist gar nicht so einfach. In dieser Folge sprechen zeigen wir unsere besten Tricks, mit denen du dir de...
Allergie, Heuschnupfen & schwaches Immunsystem – Was hilft wirklich?
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
Knapp ein Drittel der Erwachsenen in Deutschland ist von Allergien betroffen – ganz vorne dabei: Heuschnupfen. Wir sprechen in dieser Folge darüber...
Was nimmst du so? Einnahmeroutinen aus dem VitaMoment-Team
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
Welche Nahrungsergänzungsmittel nehmen wir eigentlich selber und was für Vorteile bringen uns diese im Alltag? In dieser Folge bekommst du einen Ein...
Die Rolle der Omega-3-Fettsäuren – Warum gesunde Fette lebenswichtig sind
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Omega-3-Fettsäuren werden häufig als “gesunde Fette” bezeichnet. In dieser Folge schauen wir uns an, welche Vorteile Omega-3-Fettsäuren wirklic...
Nährstoffe für gute Laune – Können Vitamine und Mineralstoffe das Wohlbefinden heben?
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vitamine und Mineralstoffe sollen uns dabei helfen können, uns glücklicher, entspannter und energiegeladener zu fühlen? Ja das stimmt! In dieser Fo...
Nährstoff-FAQ: Wir beantworten eure häufigsten Fragen!
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
Welche Nährstoffe brauche ich, wie nehme ich sie richtig ein und welche Wirkung kann ich erwarten? Wir beantworten in dieser Folge eure Fragen, die i...
Stressbewältigung durch Ernährung – Was hilft dem Körper bei Stress?
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
Wie beeinflusst das, was du isst, deine mentale Gesundheit? In dieser Folge schauen wir uns an, was Stress im Körper eigentlich auslöst, welche Näh...
Vitamin C und Kollagen – Schönheit und Gesundheit von innen
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
Auch, wenn unser äußeres Erscheinungsbild nicht das Wichtigste im Leben ist, spielt es eine entscheidende Rolle dabei, wie jung, gesund und wohl wir...
Die wichtigsten Nährstoffe in den Wechseljahren – mit Petra
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
Die Wechseljahre sind ein Abschnitt im Leben einer Frau, der mit vielen Veränderungen einhergeht – körperlich wie emotional. Wir sprechen in diese...
Vitamin D und Sonnenschein – Warum wir mehr brauchen, als wir denken
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vitamin D gilt als das "Sonnenvitamin" und spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit – doch wie viel davon brauchen wir tatsächlich? I...
Immunsystem stärken – Welche Nährstoffe helfen wirklich?
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge dreht sich alles um dein Immunsystem! Wir schauen uns an, welche Vitamine und Mineralstoffe entscheidend für eine starke Abwehr sind....
Schilddrüsenprobleme erkennen & behandeln – mit Vanessa
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Etwa jeder dritte Erwachsene in Deutschland hat im Laufe seines Lebens mindestens eine krankhafte Schilddrüsenveränderung. In dieser Folge stellen w...
Welche Nährstoffe brauchen wir wirklich?
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um zwei Schlüsselfragen, die dir helfen, deine Nährstoffversorgung optimal zu gestalten: Wie findest du heraus, welche Nähr...
Willkommen zurück und was bedeutet eigentlich Jungbleiben?
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
Willkommen zurück! Nach einer kleinen Podcast-Pause starten wir neu durch – und das mit einem ganz frischen Fokus und neuem Namen. In dieser ersten...
Was macht unsere Produkte so besonders? - mit Alina aus der VitaMoment Produktentwicklung
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hast du dich schon mal gefragt, woher wir überhaupt die Ideen für unser stetig wachsendes Produktsortiment nehmen und welche Kriterien uns bei der E...
Macht uns Fast Food depressiv?
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
Es ist allgemein bekannt, dass Fast Food, wie Pommes, Burger oder Hot Dogs, nicht gerade das Beste für den eigenen Körper ist. Wer zu oft zu viel d...
Autoimmunkrankheiten - wenn der Körper gegen sich selbst kämpft
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
Weltweit sind Millionen von Menschen von Krankheiten betroffen, die weder von Krankheitserregern ausgelöst werden noch direkt heilbar sind. Eine rät...
Kalorienzählen vs. intuitives Essen
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
Lange galt das akribische Zählen von Kalorien als bester Weg, um ungeliebte Kilos loszuwerden. Doch seit einiger Zeit geht der Trend in eine andere R...
Fitnesstracker: Fluch oder Segen?
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
Ein Summen am Handgelenk, das daran erinnert, aufzustehen oder eine Atemübung zu machen. Der kurze Moment des Stolzes, wenn man sein tägliches Schri...
Kurkuma – reicht ein Löffel pro Tag für die Gesundheit?
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
Kurkuma soll wahre Wunder für die Gesundheit bewirken und Gelenkschmerzen, Diabetes oder Depressionen heilen können. Aber wie viel ist da wirklich d...
Wie schädlich ist Alkohol?
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
Du kommst nach einem langen Arbeitstag nach Hause, die Füße hoch, ein kühles Bier oder ein Glas Rotwein in der Hand. Ein Ritual, das viele von uns ...
Wassereinlagerungen im Sommer loswerden
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
Endlich Sommer! Doch wo andere sich über die warmen Temperaturen freuen, quälst du dich mit schweren, geschwollenen Beinen und aufgedunsenen Fingern...
Was steckt wirklich drin in unseren Lebensmitteln? – Ein Blick auf die Zutatenliste
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
Sicher kennst du das: Du stehst im Supermarkt, versuchst gesund einzukaufen, aber die langen und komplizierten Zutatenlisten auf den Verpackungen verw...
Juckende Mückenstiche: Was hilft wirklich?
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
Sommer ist einfach schön! Doch eine unangenehme Sache bringt das warme Wetter jedes Mal mit sich: Mücken! Während die einen verschont bleiben, kön...
Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
Viele Frauen sind während Schwangerschaft und Stillzeit verunsichert: wie versorge ich mich und mein Baby am besten? Und reicht die normale Ernährun...
Emotionales Essen
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ob Liebeskummer, ein stressiger Arbeitstag oder ein Streit mit der besten Freundin – in solchen belastenden und emotional aufwühlenden Momenten ist...
Ist Sitzen schlimmer als Rauchen?
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
“Sitzen ist das neue Rauchen” …und wer im Sitzen raucht ist komplett verloren, oder so ähnlich. Diese Redewendung kommt nicht von irgendwoher,...
Schadstoffe in der Ernährung vermeiden
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
Giftiges Dioxin in Eiern, Antibiotika in Fleisch, Arsen im Reis, … immer wieder werden Stoffe in unseren Nahrungsmitteln entdeckt, die da nicht rein...
Was bedeutet eigentlich “gesund”?
26 May 2024
Contributed by Lukas
Wenn es uns gut geht, sind wir gesund und wenn wir krank sind, sind wir nicht gesund. Gesund sind außerdem Obst, Sport und Schlaf, während Burger un...
Eisbaden: Der Booster fürs Immunsystem?
19 May 2024
Contributed by Lukas
Wer im letzten Winter auf Social Media unterwegs war, hat den Trend der großen Gesundheits-Influencer vielleicht mitbekommen: Eisbaden. Weniger Erkä...
Blue Zones: Das Geheimnis des gesunden Alterns
12 May 2024
Contributed by Lukas
Die Lebenserwartung in Deutschland beträgt durchschnittlich knapp 81 Jahre und ist damit mehr als doppelt so hoch wie noch vor 150 Jahren. Es gibt a...
Wie gesund ist eigentlich Milch?
05 May 2024
Contributed by Lukas
Milch macht schöne Haut und sorgt für gesunde Knochen - und ist damit auf jeden Fall Bestandteil einer gesunden Ernährung. Oder etwa nicht? Seit ei...
Wieso du unbedingt mehr Ballaststoffe essen solltest
28 Apr 2024
Contributed by Lukas
Dass eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen ist, gesund ist, hast du bestimmt schon mal gehört. Und tatsächlich sind sie wahre Wundermittel fü...
Körperliche Fitness = Mentale Fitness?
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
Fast jeder dritte Mensch leidet im Laufe seines Lebens an einer behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung. Und gerade seit den letzten zehn Jahre...
Prostata gesund halten - was Männer wissen sollten
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
Nachts hält dich ständiger Harndrang auf Trab, beim Wasserlassen hast du Schmerzen und oft hast du sogar Angst aus dem Haus zu gehen, vor Sorge, kei...
PMS - Mach Schluss mit Schmerzen und schlechter Stimmung!
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
Schmerzen im Unterleib, Rücken oder Kopf, Heißhunger, ein unangenehmes Spannen in der Brust und Stimmungsschwankungen, die sich kaum kontrollieren l...
Kopfschmerzen & Migräne endlich loswerden!
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
Kennst du das? Dein Kopf pocht, drückt oder es fühlt sich an, als würdest du seit Stunden eine zu enge Mütze tragen … wie dir geht es 13 % der D...
So schaffst du es ganz einfach, mehr Gemüse zu essen
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
Dass Gemüse gesund ist, wissen die meisten. Trotzdem kommen fast 90 % der Deutschen nicht auf die empfohlene Tagesmenge an Gemüse! Doch wie schafft ...
Oxidativer Stress: Diese stille Gefahr lauert in deinen Zellen
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
Stress gehört heutzutage schon fast für jeden von uns zum Alltag - doch wusstest du, dass auch die Zellen in deinem Körper eine Art Stress empfinde...
Muscle Mind Connection: Was dir eine starke Hirn-Muskel-Beziehung bringt
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
Die Muscle Mind Connection ist die Beziehung zwischen deinem Hirn und deinen Muskeln. Man kennt sie vor allem aus dem Kraftsport, sie ist aber genauso...