Kendine İyi Davran
Episodes
Olağan Mucizeler
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
Hepimiz hayatımızı değiştirmesi için olağan üstü mucizeler bekliyoruz. Ancak bu çoğu zaman gerçekleşmiyor. Ya peki her daim hayatımıza ...
Biri Bizi Manipüle Ediyor!
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
Manipülasyon Teknikleri, diğer insanları, rızası dışında belirli şeylere zorlamak, yaptırmak için kullanılan psikolojik yöntemler. Günl...
Başarının Sırrı: 20 Dakika Kuralı-
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
Günde 20 dakikanızı ayırarak kendinizi geliştirmek istediğiniz alanda başarılı olabileceğinizi biliyor musunuz? Uzm. Klinik Psikolog Beyhan ...
Haftada 1 Gün Dijital Detoks: #internetorucu
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
Çok mutlu gibiydik, ama sadece selfilerde. İnternet ve teknoloji, bizi kontrol etmeye başladı. Bu videoda hayatımızda kolaylıkla uygulayabilece...
Test Et! İlişkin Ne Kadar Sağlıklı?
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
İlişkini Test Et! İlişkin Ne Kadar Sağlıklı Öğren. İlişkiniz nasıl gidiyor? Her şey istediğiniz gibi mi? Yoksa çözemediğiniz sorunlar...
Nasıl Motive Olurum?
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
Bir çok şey yapmak istiyoruz, bi çalışsam yapıcam, bende potansiyel çok, bir sürü projem var, hayallerim var diyoruz ama karşımıza kocaman...
İçindeki Özgüveni Keşfet!
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
Bugüne kadar özgüven kazanma teknikleri dedik ama özgüveni keşfetme teknikleri dememiz lazım. Michelangelo'ya sormuşlar , “nasıl böylesine...
Senin Hayatındaki Duygusal Vampir Hangisi?
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
Vampirler filmlerde fakat duygusal vampirler hayatımızda, yanı başımızda. Duygusal vampirler, hayat enerjimizi çalan, motivasyonumuzu düşüre...
Özgüven Kazanma Teknikleri- Canlı Yayın
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
Bu canlı yayında daha önce instagram'dan aldığım, özgüvenle ilgili soruları cevapladım. Eğer bir sonraki canlı yayından haberdar olmak ve...
Evlenmeden Önce Dikkat Etmeniz Gereken 7 Şey
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
Evlilik kararı vermek çoğu zaman zor olabilir. Çünkü evlenmek hayatımızda verebileceğimiz en önemli kararlardan bir tanesidir. Peki evlenmed...
Sevgiliniz Sizinle Sadece Cinsellik İçin mi Birlikte?
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
Cinsellik sevginin en önemli taraflarından birisi. Ancak birisi sizinle sadece seks yapmak için birlikte oluyorsa, işin içinde tahmin ettiğimiz ...
Psikopat Kişiliklerin 10 Özelliği
10 Sep 2017
Contributed by Lukas
Bu videoda psikopat kişiliklerin yani antisosyal kişilik bozukluğuna sahip bireylerin özelliklerini anlatıyorum.
Vazgeçmek En Kolayı! Peki Mücadele Çok mu Zor?
09 Sep 2017
Contributed by Lukas
Bir hayalin ve hedeflerin varsa sen de bizdensin. Hayaline ulaşma mücadelesinde vazgeçme noktasına geldiğin zamanlarda hatırlaman gerekenleri an...
Sen Aslında Kimsin? Kendini Tanıma Yolu
08 Sep 2017
Contributed by Lukas
Sen aslında kimsin? Gerçekten kendini tanıyor musun? Bu videoda kendini tanıman yolunda işine yaracak bazı ipuçları veriyorum.Videoda sorduğu...
Duygusal Yeme ve Zayıflama Teknikleri
02 Sep 2017
Contributed by Lukas
İçindeki boşluğu çikolata yiyerek kapatamazsın. Bu videoda duygusal yeme ve zayıflama tekniklerini anlatıyorum. Podcastlere abone olarak, değ...
Kendini Geliştirme Yolları-2
26 Aug 2017
Contributed by Lukas
Kendini Geliştirme Yolları serisinde devam ediyorum.
Kadın Erkek İlişkileri-Sorularınızı Cevapladım
20 Aug 2017
Contributed by Lukas
Bu canlı yayında aşağıda yazan sorulara cevap verdim. Sonraki canlı yayınlarda görüşmek üzere :)-Evliliği çok isterken şu anda bir evlil...
Duygularınla Barışık mısın?
20 Aug 2017
Contributed by Lukas
Duygularını bir başarısızlık olarak mı görüyorsun?
Hayatın Bana Öğrettikleri-2
20 Aug 2017
Contributed by Lukas
Hiç kimse hayata hazır paket olarak gelmiyor. Hepimiz önce düşüyoruz, sonra kalkmayı öğreniyoruz. Bu videoda hayatın bana öğrettiği dersl...
Kendini Nasıl Geliştirebilirsin?
20 Aug 2017
Contributed by Lukas
Kendini Geliştirme Yolları-Klinik Psikolog Beyhan BUDAKPsikoloji TV'ye ABONE OLUN: https://goo.gl/sZvYO7
Yaş 33: Hayatın Bana Öğrettiği Dersler
25 Jul 2017
Contributed by Lukas
Yakın bir zamanda 33 yaşına bastım. Geriye dönüp baktığımda hayattan birçok şey öğrendiğimi farkediyorum. Bu videoda hayatın bana öğr...
Geçmişinin Yükleri Hala Omzunda mı?
16 Jul 2017
Contributed by Lukas
Geçmişinde seni koruyan davranışların bugün başına bela olmuş olabilir mi?Psikoloji TV'ye ABONE OLUN: https://goo.gl/sZvYO7
Kaygılarından Kurtul: Hayatı Kaçırma
09 Jul 2017
Contributed by Lukas
Bu videoda hayatı kaçırmana neden olan kaygıdan kurtulma yollarını anlatıyorum. Yarın başına gelebilecek olumsuz ihtimalleri düşünürken ...
Başarılı ve Başarısız İnsanlar Arasındaki Farklar
23 Jun 2017
Contributed by Lukas
Başarı tesadüfen mi geliyor yoksa arkasında ciddi bir emek mi var? Bu videoda başarılı ve başarısız insanların arasındaki farkları anlatı...
Kaygı ve Endişe ile Baş Etmenin 5 Yolu
20 Jun 2017
Contributed by Lukas
Kaygı ve endişe hayat kalitemizi düşürüyor. Bu videoda kaygı ve endişe ile baş etmenin 5 kolay ve pratik yolunu anlatıyorum.
Az Çoktur: Daha Az Eşya Daha Çok Hayat
18 Jun 2017
Contributed by Lukas
Minimalizm bir hayat felsefesi. Daha az eşya daha fazla deneyim ve yaşam. Bu videoda evimizi ve hayatımızı sadeleştirmenin psikolojik etkilerind...
Utangaç Değil İçe Dönük Olduğunun İşaretleri
18 Jun 2017
Contributed by Lukas
Birçok insan içedönüklük ve utangaçlığın aynı şey olduğunu düşünür fakat bu doğru değil. Utangaçlık güvensizlik hissinden veya so...
Yanlış İnsana Aşık Olduğunun İşaretleri-2
02 Jun 2017
Contributed by Lukas
Bazen aşık olduğumuz, sevdiğimiz insan bize zarar veriyor olabilir. Bu zarar; psikolojik ya da fiziksel olabilir. Bu videoda sana zarar veren yanl...
Nasıl Kitap Okuma Alışkanlığı Kazanırım?
21 May 2017
Contributed by Lukas
Kitap okuma alışkanlığı kazanmak için yapman ve yapmaman gerekenleri anlatıyorum.Psikolojik Kitap Önerileri: https://goo.gl/vxO5CA
Üşeniyorum Öyleyse Yarın-Erteleme ile Başa Çıkma
14 May 2017
Contributed by Lukas
Ertelemek bir nevi kendini sabote etmek. Gerçek potansiyelini ortaya koymana engel olan bir problem. Bu videoda erteleme ile baş etmek yöntemlerini...
2 Mükemmel Zaman Yönetimi Tekniği
11 May 2017
Contributed by Lukas
Bu kayıtta 2 mükemmel zaman yönetimi tekniğinden bahsediyorum: Eisenhower Matrisi ve Pomodoro TekniğiVideoda bahsettiğim dökümana ve uygulamal...
Öfkemi Nasıl Kontrol Ederim?
07 May 2017
Contributed by Lukas
Öfke kontrolsüz ve aşırı bir şekilde ortaya çıktığında hem öfkelenene hem de çevresindekilere zarar verir. Bu videoda öfke kontrolü tek...
Kaygı ve Endişelerin Gizli Sebebi
21 Apr 2017
Contributed by Lukas
Kaygı, endişe, panik atak ve takıntıların gizli bir sebebi olabilir. Bazen hayatımızdaki büyük problemleri halının altına süpürür ve gö...
Başkaları İçin Değil Kendin İçin Affet!
14 Apr 2017
Contributed by Lukas
Affetmek hayatımızın sorunsuz ilerlemesi için geçmemiz gereken geçmemiz gereken bir kapı. Affedebilen insanlar daha mutlu ve huzurlu. Uzm. Psik...
Aşırı Fedakarlık
14 Apr 2017
Contributed by Lukas
Aşırı fedakarlık, bu şekilde davranan kişiler için belirli psikolojik problemler ortaya çıkarabilmektedir. Uzman Psikolog Beyhan BUDAK, aşı...
Yavaşla!
12 Apr 2017
Contributed by Lukas
Hızlı bir arabanın içinde gibiyiz. Tek odaklandığımız konu hız. Hiç farketmiyoruz geçtiğimiz yol nasıl bir yol, nasıl bir manzara, orada...
Mutlu Çiftler Neyi Farklı Yapıyor?
11 Apr 2017
Contributed by Lukas
Sevgilinle ya da eşinle çok mu tartışıyorsun? Belki de merak ediyorsun mutlu çiftler neyi farklı yapıyorlar da bu kadar mutlular. Bu videoda m...
Kararsızlık nedir ve nasıl yenilir?
06 Apr 2017
Contributed by Lukas
Kararsızlık her anımızda karşımıza çıkan can sıkıcı bir problem. Peki kararsızlığı nasıl yenebiliriz? Bu kayıtta kararsızlık nası...
İlişkilerin 5 Türü: Sizinki Hangisi?
06 Apr 2017
Contributed by Lukas
Her insan eşsiz ama kurduğumuz ilişkiler birbirine benziyor. Bu videoda sık karşılaştığım 5 ilişki türünden bahsediyorum. Uzm. Klinik Psi...
Sakın Pembe Bir Fil Düşünme!
02 Apr 2017
Contributed by Lukas
Uzman Klinik Psikolog Beyhan Budak bu videoda hayatımıza ve davranışlarımıza etki eden ilginç psikolojik gerçekleri anlatıyor.
İyi Şeyler İyi İnsanları mı Bulur?
02 Apr 2017
Contributed by Lukas
Bazı anne babalar der ya sen iyi olursan herkes iyi olur? Bizim de aklımızda böyle kalmıştır. Biz iyi şeyler yaparsak iyi şeyler hep bizi bul...
İstemekten Korkmak ve Reddedilme Korkusu
02 Apr 2017
Contributed by Lukas
İstemekten korkuyoruz, reddedilmekten korkuyoruz. Ama isteyenler daha iyi hissediyor, problemlerini daha kolay çözüyor.
Hayatın Kötü Giderken Hatırlaman Gerekenler
02 Apr 2017
Contributed by Lukas
Bazen hayatımızda öyle anlar olur ki tüm olumsuzluklar üst üste gelir. İlişkilerinizde, işinizde veya trafikte bile aynı gün içerisinde ya...
Eleştirirken İtici Olmamanın Yolları
02 Apr 2017
Contributed by Lukas
Eleştiri yapmayı çok seviyoruz. Peki eleştirirken iletişim tekniklerine ne kadar özen gösteriyoruz. Bu videomda eleştiri yaparken itici olmama...
Başarının Şifreleri: 2, 5, 11, 15, 20
02 Apr 2017
Contributed by Lukas
2, 5, 11, 15, 20. Bu sayıların belirlediği kurallar sizi daha başarılı yapacak. Bu videomda psikolojik araştırmalarla belirlenmiş, kişisel b...
İnsanları Senden Uzaklaştıran Davranışlar
02 Apr 2017
Contributed by Lukas
Bu videomda diğer insanlara itici gelen, arkadaşlarımızı bizden uzaklaştıran davranışları anlatıyorum.
Zihnimize Giren Virüsler: Düşünce Hataları
01 Apr 2017
Contributed by Lukas
Bu videoda zihnimize giren virüslerden yani düşünce hatalarından bahsediyorum. Uzm. Klinik Psikolog Beyhan BUDAK
Hiçbir Zaman Hazır Olmayacaksın. O Yüzden Şimdi Başla!
13 Mar 2017
Contributed by Lukas
Genellikle karşımıza çıkan fırsatları kaçırırız çünkü onlar için yeterince hazır olmadığımızı düşünürüz. Gerçek şu ki, ön...