KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le reste

Une collation pour éviter le grignotage — Instant SAM 16

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

Je suis partisan de la collation tant dans la matinée que dans l’après-midi. Notamment car elle peut m’éviter une fringale un petit peu plus ta...

L’entraînement à jeun est-il vraiment utile ? — Le Conseil #57

14 Oct 2023

Contributed by Lukas

Thierry m’a demandé ce que je pense de l’entraînement à jeun. Comme beaucoup j’ai cru à mes débuts aux effets supposés magiques du footing...

Jean-Philippe : Ironman est diabétique !

11 Oct 2023

Contributed by Lukas

Oui la détermination peut être plus forte que ces handicaps qui ne prédisposent pas à des exploits sportifs. Jean-Philippe est diabétique, boulim...

Sortir ou dormir ? Faut-il choisir ? — Instant SAM 15

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

Comment concilier un bon sommeil avec les grands événements culturels et sportifs, les sorties avec les amis, les événements en famille ?Il y a de...

Garder la motivation sans course ni objectif — Le Conseil #56

07 Oct 2023

Contributed by Lukas

Ikki m’a demandé comment je maintiens la motivation et la discipline sans objectif. En effet je n’ai planifié aucune course ni aucun défi pour ...

Alain Gustave : Un corps fort, musclé et sculpté à 78 ans

04 Oct 2023

Contributed by Lukas

Non vieillir en devenant un petit vieux flasque et tout mou n’est pas une fatalité. Mon invité du jour nous le prouve chaque jour et nous explique...

Crée ton plan pour (re)booster ton énergie — Instant SAM #14

02 Oct 2023

Contributed by Lukas

Comment vous créer un plan simple à appliquer pour être en forme ou retrouver la forme dans les semaines qui viennent. Je prends mon exemple du mom...

La blessure n’est pas une fatalité - Bottage de fesses #2

30 Sep 2023

Contributed by Lukas

Est-ce normal de se blesser régulièrement quand nous courons ? La blessure est-elle vraiment une fatalité ! Et bien je pense que non !La blessure e...

Automne et Course à Pied : Comment Éviter la Démotivation

27 Sep 2023

Contributed by Lukas

Comment bien traverser l’automne qui débute ? Comment gérer la frustration de courir moins librement à cause des jours qui raccourcissent ? Comme...

Donnez-vous du temps - Instant SAM #13

25 Sep 2023

Contributed by Lukas

Ne changez pas de méthode toutes les deux semaines car tu vous avez l’impression que tu vous n’avez pas de résultat. Oui nous voulons des résul...

Je ne vais pas y arriver - Bottage de fesses #1

23 Sep 2023

Contributed by Lukas

Tu as peur de ne pas y arriver ? C’est totalement normal ! Mais ce n’est pas ce qui doit te décourager et t’empêcher d’essayer.Aujourd’hui...

L’UTMB d’Alix

20 Sep 2023

Contributed by Lukas

Nous partons à la rencontre d’Alix devenue Championne du Monde de Son Monde en bouclant l’UTMB 2023. L’aboutissement pour elle d’une lon...

Quel est le petit-déjeuner idéal pour le cerveau ? — Instant SAM 12

18 Sep 2023

Contributed by Lukas

Ce que nous mangeons a un impact direct sur notre vivacité physique et intellectuelle. Ainsi le petit-déjeuner à la française type pain, beurre et...

Comment reprendre le sport après 40 ans ? — Le Conseil #55

16 Sep 2023

Contributed by Lukas

Guillaume et d’autres personnes m’ont demandé comment reprendre le sport et la course après 40 ans. Ou comment reprendre la musculation. Ce qui ...

Comment entretenir la motivation et planifier la suite

13 Sep 2023

Contributed by Lukas

Comment programmer les prochains mois et objectifs ? Comment resté motivé ? Comment continuer à progresser et viser de nouveaux objectifs ?En cette...

Bouger le matin pour dormir le soir — Instant SAM 11

11 Sep 2023

Contributed by Lukas

Et si le meilleur moyen de mieux dormir le soir était de marcher le matin ? Dans cet épisode je vous invite à sortir d’une approche réductionnis...

Comment bien se préparer pour une course de 55km ? — Le Conseil 54

09 Sep 2023

Contributed by Lukas

Comment bien se préparer pour une course de 55km dans quelques semaines ? C’est la question posée cette semaine par Jean-Yves. Allez c’est parti...

Trouver un défi qui fait vraiment envie

06 Sep 2023

Contributed by Lukas

Quel est le bilan de l’été et la suite de mon année ? Des courses, des milliers de kilomètres à vélo, un défi presque réalisé. Mais aussi u...

Fais-tu des pauses ? #mental — Instant SAM 10

04 Sep 2023

Contributed by Lukas

Cet été j’ai fait ce que je n’avais pas fait depuis le lancement de mes podcasts : une pause dans la publication. Et ça m’a fait du bien. Et ...

Mon bilan de la YOTTA à Vichy

26 Jul 2023

Contributed by Lukas

Je vous raconte ma dernière course : la fameuse YOTTA à Vichy !Ce week-end je participais à la YOTTA XPS. Un nouveau concept hybride entre triathlo...

Stopper les scénarios catastrophes — Instant SAM 9

24 Jul 2023

Contributed by Lukas

Comment éviter les scénarios catastrophes qui tournent dans notre tête en permanence ? Allez c’est parti !Statistiquement nous avons entre 12.000...

Lutter contre la démotivation #miniCoaching

19 Jul 2023

Contributed by Lukas

Comment booster ta motivation ? Voici un exercice pour t’aider. C’est parti !Je te propose un nouveau format coaching pour t’aider à gérer tes...

Marcher ne suffit pas pour être bonne santé — Instant SAM 8

17 Jul 2023

Contributed by Lukas

Oui marcher c’est bien ! C’est la base même. Mais ça ne suffit pas ! Et je vais vous expliquer pourquoi ! Allez c’est parti !Je ne cesse de vo...

Courir pour la forme et contre la maladie de Charcot avec Jean-François Moreno

12 Jul 2023

Contributed by Lukas

Comment des objectifs personnels peuvent-ils s'aligner avec des objectifs caritatifs et déboucher sur de beaux projets solidaires ? Allez c’est par...

Pourquoi je ne compte pas les calories — Instant SAM 7

10 Jul 2023

Contributed by Lukas

Non je ne compte pas mes calories ! Et oui j’ai perdu 27 kilos sans compter mes calories. Voici pourquoi et comment !On m’a demandé il y quelques...

Ermanno : bilan de sa traversée de la France en courant avec le défi Agrippa

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

Ermanno a réussi son défi. Il a traversé la France en courant un marathon et demi par jour pendant un mois. Alors comment s’est passé cet incroy...

Profitez de l’été pour améliorer votre sommeil — Instant SAM 6

03 Jul 2023

Contributed by Lukas

Et si vous profitiez de l’été pour améliorer votre sommeil ? L’été est une période propice pour récupérer mai aussi mieux connaître votre...

Thibaud : Moins de kilos plus de confiance

28 Jun 2023

Contributed by Lukas

Quel est ce déclic qui amène une personne à reprendre sa santé en main ? Et comment cela l’amène à reprendre confiance dans son corps et sa vi...

Comment ne pas tomber dans le foutu pour foutu — Instant SAM 5

26 Jun 2023

Contributed by Lukas

Comment ne pas tomber dans le piège du foutu pour foutu ? C’est une question qui m’a été posée la semaine dernière. Je vais vous donner une r...

Julie Iemmolo : sa vie de triathlète pro + ses conseils pour la Yotta

21 Jun 2023

Contributed by Lukas

Comment s’entraîne une triathlète professionnelle et quels conseils peut-elle me donner pour ma prochaine compétition ? Allez c’est parti !A 23...

Sédentarité : ce poison pour notre santé — Instant SAM 4

19 Jun 2023

Contributed by Lukas

Savez-vous exactement combien de temps vous restez assis dans une journée ? Et savez-vous pourquoi c’est important de le savoir pour améliorer vot...

Adapter son entraînement l’été pour les courses de rentrée — Le Conseil 56

17 Jun 2023

Contributed by Lukas

Comment bien s’entraîner l’été quand il fait chaud dans l’optique d’une course de rentrée à la fraîche ? C’est la question qui m’a é...

Améliorer notre sommeil avec Lucile Maffre

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

Pourquoi dormons-nous ? Si vous vous posez cette question cet épisode va vous donner des clés pour mieux comprendre votre sommeil et comment l’amé...

Ne buvez pas vos calories — Instant SAM 3

12 Jun 2023

Contributed by Lukas

Et si aujourd’hui nous faisions attention à ce que nous buvons ? Allez c’est parti !J’ai longtemps eu mes petites habitudes. Un ou deux verres ...

Trois idées pour faire passer le temps plus vite — Le Conseil 55

10 Jun 2023

Contributed by Lukas

Comment faire passer le temps pendant un entraînement ou une course qui ne passe pas vite. C’est la question qui m’a été posé. Allez c’est p...

Les coulisses des compléments alimentaires

07 Jun 2023

Contributed by Lukas

Et si nous rentrions un peu dans les coulisses d’un fabricant de compléments alimentaires pour comprendre la logique et savoir si nous en avons vra...

La règle simple qui a changé ma vie — L’instant SAM #2

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

Je vous dévoile la règle de vie simple qui a changé mon sommeil et même ma vie. Allez c’est parti !Le saviez-vous ? Avant j’étais un spécial...

Pourquoi notre gros orteil troue nos chaussures de running ?— KM42 Le Conseil 54

03 Jun 2023

Contributed by Lukas

Pourquoi faisons-nous des trous à nos chaussures avec le gros orteil. C’est la question qui m’a été posée cette semaine. Allez c’est parti !...

La place du sport dans une ville avec Frédéric Aguilera maire de Vichy

31 May 2023

Contributed by Lukas

Comment les élus pensent-ils le sport comme un atout d’attractivité et d’image et bien entendu aussi de santé pour les habitants ? Réponses av...

Les piliers de notre forme et énergie — L’instant SAM #1

29 May 2023

Contributed by Lukas

Et si aujourd’hui nous parlions de ma philosophie de vie pour être en forme et plein d’énergie ? Allez c’est parti !Ces dernières années j’...

Comment je gère ma hernie ? Le Conseil 53

27 May 2023

Contributed by Lukas

Comment j’ai fait pour faire disparaître les douleurs de ma hernie et de ma sciatique ? C’est une question qui m’a été posée cette semaine. ...

FAQ du Gravelman Auvergne : mes réponses à vos questions

24 May 2023

Contributed by Lukas

Je réponds à toutes vos questions sur le Gravelman Auvergne et la suite des mes aventures en vélo et gravel. Allez c’est parti !Aujourd’hui je ...

Les mythes de la perte de poids — La Minute Perf by ATLET (BEST-OF)

22 May 2023

Contributed by Lukas

Et si nous démontions quelques mythes et idées reçues autour de la nutrition et de la perte de poids ? Allez c’est parti !Avec Laure nous sommes ...

Comment bien récupérer — #LeConseil 52

20 May 2023

Contributed by Lukas

Comment récupérer efficacement de sa séance de sport. Surtout quand on veut faire du sport et courir tous les jours ? C’est la question qui m’a...

Mon premier Gravelman de l’intérieur

17 May 2023

Contributed by Lukas

Et si aujourd’hui je vous faisais revivre mon tout premier Gravelman en live depuis le vélo ? Allez c’est parti !Aujourd’hui je vous propose un...

Les vitamines : nos besoins en tant que sportifs — La Minute Perf by ATLET #27

15 May 2023

Contributed by Lukas

Et si aujourd’hui nous découvrions le merveilleux monde des vitamines ? A quoi servent-elles ? Où les trouver ? Et pourquoi se priver de certains ...

Pourquoi je prends des protéines en poudre et de la whey — Le Conseil 51

13 May 2023

Contributed by Lukas

Faut-il prendre des protéines et en poudre ? Et pourquoi est-ce que j’en prends en ce moment ? C’est la question qui m’a régulièrement été ...

Les coulisses de la traversée de la France en courant : le défi Agrippa d’Ermanno

10 May 2023

Contributed by Lukas

Aujourd’hui nous allons rentrer dans les coulisses de la préparation d’un défi hors norme. Le défi Agrippa d’Ermanno. C’est à dire la trav...

Les lipides : leurs rôles et nos besoins sportifs — La Minute Perf by ATLET #26

08 May 2023

Contributed by Lukas

Faut-il vraiment supprimer les graisses dans notre alimentation ? Ou au contraire est-ce que le gras c’est la vie ? Nous parlons des lipides et de l...

Comment éviter les crampes (notamment au repos) — Le Conseil 50

06 May 2023

Contributed by Lukas

Comment éviter les crampes ? C’est la question que je me pose en ce moment même. Alors je vous partage mes observations et mes stratégies pour le...

Prendre soin de nos pieds avec Fanny, podologue

03 May 2023

Contributed by Lukas

Non les ongles noirs ne sont pas une fatalité pour les coureurs et coureuses. Et c’est une podologue qui nous le dit ! Et vous allez écouter que n...

Bien préparer une course ou un défi + notre exemple pour la YOTTA — La Minute Perf by ATLET #25

01 May 2023

Contributed by Lukas

Comment préparer une course ou un défi et mettre en place les éléments pour le réussir ? C’est le sujet de notre discussion avec Laure. Allez c...

Comment s’hydrater en courant ? — Le Conseil #49 avec Laure

29 Apr 2023

Contributed by Lukas

Quoi boire ? Quelle quantité ? Quand ? Pourquoi ? Et Comment transporter sa boisson ? Alors que les températures augmentent, ces questions deviennen...

Endométriose et sport : duo impossible ou solution pour accompagner les femmes ?

26 Apr 2023

Contributed by Lukas

Sport et endométriose un duo impossible ? Et si le sport était finalement une solution complémentaire à la prise en charge médicale de cette mala...

Déjouer les « fake news » en nutrition et sport — La Minute Perf by ATLET #24

24 Apr 2023

Contributed by Lukas

Comment ne pas se faire avoir par de fausses informations dans le domaine du sport et de la nutrition ? C’est le sujet de notre discussion avec Laur...

Peut-on courir blessé ? — Le Conseil #48

23 Apr 2023

Contributed by Lukas

Pouvons-nous courir quand nous avons des douleurs et des blessures ? C’est la question qui m’a été posé cette semaine.Zizou constate que certai...

Thomas : l’ancien obèse sleevé qui devient aventurier — KM42 #200

19 Apr 2023

Contributed by Lukas

Voici un changement de vie que je trouve vraiment extraordinaire. Thomas Billot est un ancien obèse opéré d’une sleeve. Il a perdu 60 kilos, repr...

[BEST-OF] Sportif et sédentaire quand même ? — La Minute Perf by ATLET

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

Savez-vous que nous pouvons être sédentaire tout en faisant du sport tous les jours ? Et justement lutter contre la sédentarité est tout aussi imp...

Enchaîner après un défi et ne pas perdre la motivation — Le Conseil #47

15 Apr 2023

Contributed by Lukas

Comment se fixer un nouvel objectif quand on vient de terminer la course « de sa vie » et être devenu Champion.ne du Monde de son Monde ?C’est un...

Charly_evt : ancrer de bonnes habitudes pour perdre du poids et retrouver la ligne

12 Apr 2023

Contributed by Lukas

Comment retrouver la forme et la ligne sans régime et durablement ? C’est notre discussion avec Charly Aourir. Allez c’est parti !Charly Aourir (...

Eviter les problèmes gastriques en course à pied — La Minute Perf by ATLET #23

10 Apr 2023

Contributed by Lukas

Attention sujet sensible qui concerne toutes les coureuses et les coureurs ! Comment éviter les problèmes gastriques à l'entraînement et pendant l...

Plan de préparation pour un trail : pourquoi c'est compliqué — Le Conseil #46

08 Apr 2023

Contributed by Lukas

Pourquoi ne trouvez vous pas un plan d’entraînement pour préparer un trail alors que vous en trouvez beaucoup pour préparer un marathon ou une co...

François Hinault : des pompiers de Paris à traileur podcasteur

05 Apr 2023

Contributed by Lukas

Quel est le quotidien d’une autre podcasteur running et trail que vous écoutez peut-être déjà ? Aujourd’hui nous partons à la rencontre du cr...

Pourquoi les glucides sont nos amis ? — La Minute Perf by ATLET #22

03 Apr 2023

Contributed by Lukas

A quoi servent les glucides ? Où les trouve-t-on ? Combien faut-il en consommer ? Et pourquoi faut-il arrêter de les diaboliser ? Et c’est ce que ...

Faut-il s’échauffer avant un marathon — Le Conseil #45

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

Faut-il s’échauffer avant un marathon. Et si oui comment s’échauffer avant un marathon ? C’est la question de Marc ! Allez c’est parti !Marc...

Gregfitrail : La revanche du gamin chétif devenu athlète

29 Mar 2023

Contributed by Lukas

Nos activités sportives et nos défis peuvent-ils être une forme de revanche sur notre enfance ? C’est un sujet abordé dans cet épisode avec Gre...

Bouger pour éviter un coup de barre dans la journée — La Minute Perf 21

27 Mar 2023

Contributed by Lukas

Comment l’activité physique peut-elle nous aider à gérer notre niveau d’énergie dans une journée ? Et à quel moment faut-il la placer ? Et b...

Comment adapter son plan d’entraînement à son objectif — KM42 Le Conseil #44

25 Mar 2023

Contributed by Lukas

En quoi l'entraînement route et trail diffèrent-ils l’un de l’autre ? Peut-on s’entraîner de la même manière pour un trail ou une course su...

S’entraîner et performer après 40 ans avec Romuald Lepers

22 Mar 2023

Contributed by Lukas

Peut-on encore progresser quand on dépasse les 35, 40 ans, 50 ans et plus ? Et comment ? Les réponses avec mon invité du jour, Romuald Lepers.D’a...

Marathon : la nutrition pendant la prépa et avant la course — La Minute Perf #20

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

Pourquoi la réussite d’un marathon passe-t-elle par la nutrition bien avant la course et même bien avant la prépa ? C’est ce dont nous avons di...

Trail court : stratégie pour gagner du temps et se préparer — Le Conseil #43

18 Mar 2023

Contributed by Lukas

Comment aller plus vite sur un trail court ? Quelle stratégie et entraînement ? Ce sont les questions qui m’ont été posées. Et je vais répondr...

Yoann Kowal : ses ressources mentales pour performer et durer — KM42 #195

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

Quels sont les secrets du palmarès et de la longévité de l’un des meilleurs athlètes français. Et comment Yoann Kowal gère-t-il son mental pou...

Sport et cycle menstruel : interactions entre les deux — La Minute Perf 19

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

Comment gérer ses règles quand on fait du sport ? Et quel peut être l’impact du sport sur les règles ? Un sujet important au cœur de la vie des...

Enchaîner semi et marathon au mieux — Le Conseil #42

11 Mar 2023

Contributed by Lukas

Comment enchaîner la suite de sa préparation marathon après un semi-marathon ? Et est-ce vraiment nécessaire de courir un semi-marathon dans une t...

Emma Oudiou : Du rêve olympique à l'enfer des violences sexuelles dans l’athlétisme

08 Mar 2023

Contributed by Lukas

Comment protéger les jeunes athlètes des violences psychologiques et sexuelles dans le monde de l’athlétisme et du sport en général ? C'est le ...

Impact de la physiologie féminine sur l’entrainement et la performance — La Minute Perf #18

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

Quelles sont les caractéristiques spécifiques du corps féminin et leur impact sur l’entraînement et la performance ?Les spécificités du corps ...

Que manger tôt le matin ou avant une course nocturne (+ les nausées) — Le Conseil #41 avec Laure

04 Mar 2023

Contributed by Lukas

Que manger avant le départ d’une course nocturne, ou un départ très matinal pour un ultra ou un entraînement ? Faut-il forcément manger avant u...

Nathalie Simon : une vie sportive et équilibrée (+ rebond avec Laure)

01 Mar 2023

Contributed by Lukas

Comment vivre une vie sportive et équilibrée ? Et en faire le fil de sa vie même en n'étant plus professionnelle et en vieillissant. C’est notre...

Dormir mieux pour booster son énergie quotidienne (et une drôle de question sur le caca) — La Minute Perf #17

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

Comment mieux dormir pour se sentir en pleine forme, en bonne santé et mieux s’entraîner ? Nous vous donnons nos conseils.Vous le savez ma philoso...

Le minimalisme crée-t-il des blessures — Le Conseil #40

25 Feb 2023

Contributed by Lukas

Le minimalisme crée-t-il forcément des blessures ? Ou est-ce finalement une question de mauvaise réputation ? Zizou me rapporte dans le Hamsters Ru...

Charlène : de ses débuts à l’ultra en passant par un syndrome des loges

22 Feb 2023

Contributed by Lukas

Charlène le dit, le sport et la course ont changé sa vie. Après avoir démarré sur une résolution de bonne année, son élan des dernières anné...

Éviter les coups de barre avec une journée alimentaire équilibrée — La Minute Perf #16

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

Comment structurer ses repas tout au long de la journée ? Avec Laure nous discutons des meilleures stratégies pour avoir de l’énergie et éviter ...

Battre son record grâce à la marche — Le Conseil #39

18 Feb 2023

Contributed by Lukas

Et si finalement marcher pendant une course pouvait permettre d’aller plus vite et même battre ses records ? C’est ce que je vais vous expliquer ...

Progresser avec l’entraînement Paléofit par Fabrice Kuhn

15 Feb 2023

Contributed by Lukas

Comment courir, rouler, nager plus vite, plus loin, devenir plus résistant, mieux gérer la fatigue ? Et donc devenir Champion du Monde de notre Mond...

Alimentation et énergie (+ gérer la goutte au nez) — La Minute Perf #15

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

Pourquoi notre alimentation qui nous amène de l’énergie peut-elle aussi nos fatiguer et générer des coups de mou ? C’est la question dont nous...

Comment obtenir un dossard pour le Marathon des JO Paris 2024 — Le Conseil #38

11 Feb 2023

Contributed by Lukas

Comment obtenir un dossard pour le Marathon pour Tous des Jeux Olympiques Paris 2024 ? Vous souhaitez courir le même marathon que les athlètes olymp...

Libérer tout notre potentiel avec la Dépolarisation — Pierre David

08 Feb 2023

Contributed by Lukas

Et si nous levions les freins inconscients qui sont en nous ?! Mon invité du jour va nous expliquer comment et c’est passionnant.Les bonus du podca...

Comment progresser dans un (nouveau) sport — La Minute Perf #14

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

Comment apprendre un nouveau sport et développer nos compétences techniques dans les sports que nous pratiquons déjà ? C’est le sujet de La Minu...

Comment maintenir sa motivation à courir régulièrement ? — Le Conseil #37

04 Feb 2023

Contributed by Lukas

La question de la motivation est essentielle dans notre pratique. Je l’ai très souvent eu et même ChatGPT la juge importante. Alors comment entret...

Jean-Philippe : Diabétique, sleeve et futur Ironman

01 Feb 2023

Contributed by Lukas

Qu’est-ce qui peut empêcher Jean-Philippe de devenir Ironman ? Le diabète, la boulimie, le poids, la sleeve, la vie de famille… franchement rien...

Entraînement croisé pour optimiser sa prépa — La Minute Perf #13

30 Jan 2023

Contributed by Lukas

Comment l’entraînement croisé peut-il nous permettre d’optimiser notre préparation ? Et suffit-il de faire un autre sport pour en tirer des bé...

Gérer la frustration de ne pas pouvoir tout faire — Le Conseil #36

28 Jan 2023

Contributed by Lukas

Comment gérer la frustration de devoir abandonner des projets ? C’est la question que m’a posé Laurie cette semaine qui se demande comment gére...

Le défi Gravelman !

25 Jan 2023

Contributed by Lukas

Le Gravelman sera mon grand défi sportif de l’année. Un défi de 350km de vélo qui me semble immense pour moi qui suis totalement débutant dans ...

Optimiser son plan marathon (ou autre) — La Minute Perf #12

23 Jan 2023

Contributed by Lukas

Un plan c’est bien mais ça ne fait pas tout. Alors comment aller plus loin que son plan d’entraînement ? Et quels autres facteurs doit-on prendr...

Ne pas se déshydrater en plein hiver — #LeConseil 35

21 Jan 2023

Contributed by Lukas

Maria Laura termine ses sorties hivernales déshydratée. Un problème dont on parle plutôt l’été mais qui est logique et assez commun. Maria Lau...

Course minimaliste et vie passionnée avec Cyril

18 Jan 2023

Contributed by Lukas

Et si nous ne parlions pas que de course mais aussi équilibre de vie, d’apprentissage et de transmission ? Allez c’est parti !Vous l’avez déjà...

Préparer un marathon (et éviter le mur) — La Minute Perf #11

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

Comment préparer votre prochain marathon ? Et quelles sont les séances à privilégier pour performer… et éviter le mur ?C’est le tout le sujet...

Transposer ses compétences pro au sport— #LeConseil 34

14 Jan 2023

Contributed by Lukas

Je réponds à une question de Clem Clem sur la transposition de techniques apprises dans le domaine professionnel à la course à pied et au sport. C...

Les défis sportifs de François malgré la maladie

11 Jan 2023

Contributed by Lukas

Le sport peut-il nous sauver la vie ? C’est le cas de François dont l’envie de bouger malgré la maladie est très communicative.François Caucho...

Débuter un nouveau sport ou apprendre de nouvelles compétences — La Minute Perf #10

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

Comment débuter un nouveau sport ? Comment acquérir de nouvelles compétences pour progresser dans son sport ? C’est notre discussion avec Laure.A...