KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le reste

128. Nadir : 30 kilos en moins et une nouvelle vie

01 Dec 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de KM42 je reçois Nadir (@nadir_nad sur Instagram). Nadir a perdu 33 kilos en mangeant mieux, en courant et en adaptant son mode de...

127. Loïc Blanchard : Des tatamis à l'Himalaya

24 Nov 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de KM42 je reçois un ancien judoka de haut niveau reconverti en sportif aventureux et podcasteur. J’ai découvert le parcour...

126. Planifiez votre année pour devenir champion du monde de votre monde

17 Nov 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de KM42, je vous aide à construire un plan d’entraînement pour devenir champion du monde de votre monde en 2022. Le but est de v...

125. Ilyes the Challenger : le mental pour des défis dingues

10 Nov 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de KM42 j’ai invité celui qui a fait vibrer mon flux instagram début septembre. Avec une bande de pôtes, Ilyes est parti de Par...

124. Courir tous les jours : Bilan des 100 premiers jours (FAQ et conseils)

03 Nov 2021

Contributed by Lukas

Le 26 juillet je commençais à courir tous les jours. Dans cet épisode de Km42 je fais un bilan de ces 100 jours consécutifs de course. Je vous don...

123. Thibaut Rigaudeau : champion de triathlon malvoyant

27 Oct 2021

Contributed by Lukas

Mon invité du jour est triathlète et probablement le plus rapide de ceux qui j’ai reçu dans mes podcasts. D’ailleurs sa difficulté est de trou...

122. Jean-Yves : d’obèse à semi-marathonien en un an

20 Oct 2021

Contributed by Lukas

Vous allez découvrir dans cet épisode de KM42 le parcours incroyable de Jean-Yves. Il y a un peu plus d’an Jean-Yves pesait 150 kilos. Il env...

121. Les 40 marathons de Philippe Molimard - Tintin Runner

15 Oct 2021

Contributed by Lukas

Aujourd’hui je vous propose un épisode bonus pour fêter le Marathon de Paris ce dimanche. Peut-être allez-vous courir à cette occasion votre pre...

120. 10 phrases inspirantes pour devenir Champion du Monde de notre Monde + bonus

13 Oct 2021

Contributed by Lukas

Courir, se lancer des défis, faire quelque chose que nous n’avons jamais fait n’est pas facile. Au fil de mes lectures, de mes consommations de s...

119. Motivation : comment ne pas la perdre et comment la développer

06 Oct 2021

Contributed by Lukas

Je consacre cet épisode de KM42 à la motivation. Je prends donc ma casquette préparation mentale pour vous donner des pistes pour analyser votre mo...

118. Eglantine Chesneau : BD d’une marathonienne

29 Sep 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je vous propose de partir courir avec Eglantine Chesneau. Pour elle comme pour moi, le marathon de Paris 2019 fut notre premier mara...

117. Lucile Woodward : « avec Instagram tu as toujours l’impression d’être un peu nulle »

22 Sep 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de KM42 je vous propose une discussion souriante et sportive avec Lucile Woodward.Le mantra de mon invitée est « Se faire du bien,...

116. Courir pieds nus avec Sylvain Griot, traducteur du livre de Barefoot Ken Bob Saxton

15 Sep 2021

Contributed by Lukas

Depuis quelques semaines je poursuis mon cheminement minimaliste. Après avoir couru en sandales, j’ai fini par courir pieds nus dans les chemins au...

115. De quoi je souffre réellement ?

08 Sep 2021

Contributed by Lukas

Depuis quelques mois j’ai mal. J’ai mal aux jambes, à la fesse, au dos, aux lombaires. J’ai consulté des médecins, kinés, othéo, fait des r...

114. Vos questions / Mes réponses : Entraînement, nutrition, projets et vie sportive

01 Sep 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode en mode FAQ (Foire Aux Questions) je réponds à toutes vos interrogations. J’ai reçu une vingtaine de questions. Certaines conce...

113. Stéven Le Hyaric : traversée de l’Europe et Namibie en vélo

25 Aug 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je reçois Stéven Le Hyaric aventurier à vélo. Nous sommes revenus sur ses deux dernières aventures à vélo. Cet été Stéven ...

112. Perrine Fages : ultra sourire !

18 Aug 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de KM42 j’ai la chance de recevoir Perrine Fages. Ensemble nous avons parlé de toutes ses aventures à pied, en vélo et à la na...

111. La méthode Wim Hof avec Leonardo Pelagotti

11 Aug 2021

Contributed by Lukas

Est-ce que le froid et la respiration peuvent nous aider à mieux bouger et mieux vivre ? Et bien je voulais en savoir plus ! Alors j’ai invité un ...

110. Stoïcisme et défis sportifs avec Lilian Dauzat

04 Aug 2021

Contributed by Lukas

Je suis convaincu depuis longtemps que la philosophie, et le stoïcisme en particulier, peuvent nous aider à nous entraîner, à entreprendre, à rel...

109. Philippe Billard : « je veux être un vieillard galopant »

28 Jul 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de KM42 je vous amène à la rencontre de Philippe Billard coureur d’ultra à l’énergie débordante et à l’imagination incro...

108. Thomas et Fred : Un coach pour devenir champion du monde de son monde

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de KM42 je vous propose de rentrer dans l’intimité de la relation d’un athlète et de son coach. L’athlète c’est Thomas qu...

107. Objectif Ironman avec Benjamin @sportif.du.dimanche

14 Jul 2021

Contributed by Lukas

Je l’ai annoncé il y a quelques temps, mon objectif est de devenir Ironman en 2023. Mais c’est un sacré défi. Je n’ai jamais fait de triathlo...

106. Sandales et préparation mentale - Dernier ravito avec Nicolas Cassier

08 Jul 2021

Contributed by Lukas

Aujourd’hui je vous propose un épisode dernier ravito avec Nicolas Cassier, coureur en sandales et préparateur mental.Le concept des derniers ravi...

105. Progressez en devenant un coureur Toltèque

30 Jun 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de KM42 j’adapte les fameux Quatre accords toltèques à notre pratique sportive. Dans ce livre, Don Miguel Ruiz révèle la ...

104. Greg : Yogi Runner

23 Jun 2021

Contributed by Lukas

Vous le connaissez peut-être sur Instagram sous le nom de Grefitrail. Sur son compte il multiplie les poses acrobatiques dans Paris et sur ses lieux ...

Docteur Denis Boucher : grossitude et habitudes - Replay Live Hamsters Running Show

20 Jun 2021

Contributed by Lukas

Cet épisode de KM42 est un hors-série un peu spécial. Jeudi soir nous avons reçu dans le live YouTube du Hamsters Running Show le Docteur Denis Bo...

103. Guilbaut Colas : soulager et renforcer le dos avec Activebase

16 Jun 2021

Contributed by Lukas

On dit que le mal de dos est le mal du siècle. Conséquence d’une vie avec trop de mouvement et beaucoup de sédentarité. Nous pouvons accuser nos...

102. Karoline.ro : remise en forme et chasse aux complexes

09 Jun 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de KM42 je discute remise en forme avec Karoline.ro.Si son compte Instagram ressemble a tout de celui d’une influenceuse beauté, ...

101. Reprendre le running et le sport après un bébé avec Elsa Duneigre

02 Jun 2021

Contributed by Lukas

Voici une thématique que je voulais aborder depuis longtemps mais que je ne pouvais pas faire seul. J’ai pu le constater à la maison. Pour moi la ...

100. Dernier ravito avec les Hamsters pour fêter le centième !

26 May 2021

Contributed by Lukas

Il y a trois ans quand j’ai créé KM42 je voulais seulement témoigne de mon parcours, comment je préparais mon premier marathon après avoir repr...

99. Sophie : capitaine de la Team Ruban Bleu

19 May 2021

Contributed by Lukas

Nous avons tous un jour ou l’autre envisagé de courir pour une association et une cause qui nous tient à cœur. Cela fait partie de nos motivation...

98. Dernier ravito avec Tonio « Gump »

12 May 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de KM42 je reçois Tonio qui s’est lancé dans un projet Forrest Gump de courir tous les jours. Il a dépassé les 165 jours consé...

97. Mieux courir avec sa montre cardio GPS et Bruno Heubi

05 May 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de KM42 je reçois Bruno Heubi que j’avais déjà reçu dans Sport et Nutrition. Cette fois nous avons parlé des montres cardio G...

96. On allonge la distance avec Pascal : « tout le monde est capable de tout faire »

28 Apr 2021

Contributed by Lukas

Voici le troisième et denier épisode avec coach Pascal ! Après m’avoir rassuré sur mon ménisque et nous avoir donné les bases de l’entraîne...

95. Dernier ravito avec Florian Roc : des pizzas et des sardines

21 Apr 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de KM42 nous partons en Corse avec Florian Roc. Il a bouclé il y a quelques jours le Tour de Corse en courant 110km par jour en moy...

94. Dernier ravito avec Flowhynot : créer et courir

14 Apr 2021

Contributed by Lukas

Je voulais absolument inviter Flo sur le podcast. Flo se présente comme un illustraileur. Il mêle course à pied et créativité dans son quotidien....

93. Débuter et progresser en course à pied avec Pascal d’Apirun

07 Apr 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode j’ai invité une nouvelle fois Pascal. Cette fois nous avons parlé d’entraînement et notamment des bases pour débuter et prog...

92. Steve Savidan : de l’équipe de France de football à coach sportif et mental toujours au taquet

31 Mar 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de KM42 je reçois Steve Savidan. Il était surnommé Savigoal pour sa fougue et son talent a enquillé les buts sur les terrains de...

91. Faire découvrir le trail aux enfants - Avec Florent de la Trail Académie de l’ASM

24 Mar 2021

Contributed by Lukas

Le trail est une discipline très tendance. Il existe plus de trail que de courses sur route. Mais c’est une discipline qui reste peu accessible aux...

90. Rencontre avec Hélène fondatrice de Gorilla, les lacets silicone qui ont changé ma vie de coureur

17 Mar 2021

Contributed by Lukas

En septembre dernier j’ai fait un achat qui a changé ma manière de me préparer quand je vais courir. J’ai acheté des lacets en silicone à mé...

89. Opération du ménisque : l'expérience et les conseils de Pascal Neveux d’Apirun

10 Mar 2021

Contributed by Lukas

Je dois vous le dire. Le jour de la sortie de cet épisode coïncide avec mon opération du genou. Alors c’était le jour parfait pour vous parler d...

Nouveau podcast dédié à la nutrition sportive

05 Mar 2021

Contributed by Lukas

Je vous fais une petite capsule pour vous présenter mon nouveau podcast dédié à la nutrition sportive. L’idée est de progresser dans ce domaine...

88. Stan Gruau : traverser la France en courant et partir à l’aventure

03 Mar 2021

Contributed by Lukas

Mon invité de cet épisode est Stan Gruau. Il y a une dizaine d’années il s’est lancé dans la traversée de le France en courant. Il a mis 15 j...

87. Mon avis sur les adidas Ultra Boost 21 + grosse FAQ chaussures et drop

24 Feb 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de KM42 je vous propose le test complet des toutes nouvelles adidas Ultra Boost 21. Mais je ne me suis pas contenté de les tester.&...

86. Les défis endiablés d’Arnaud de Meester

17 Feb 2021

Contributed by Lukas

Attention. Mon invité du jour est un sacré personnage. Ce hamster s’est transformé en quelques années en ultra-triathlète se lançant des défi...

85. Travaillons notre mental avec Marion Lorblanchet

10 Feb 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je vous propose de nous intéresser au mental. C’est ce que j’estime être un gros point faible chez moi. C’est aussi ce que j...

84. Marathon de New-York et défi ultra dans les volcans d’Auvergne - Dernier ravito avec Thomrunner63

03 Feb 2021

Contributed by Lukas

Aujourd’hui je vous propose un épisode dernier ravito avec Thomas Lambert. Vous en avez déjà entendu parler dans le podcast car il avait accompag...

83. Marine Leleu : « vous l’avez en vous »

27 Jan 2021

Contributed by Lukas

Et si une personne vous disait que quelque soit votre défi vous l’avez en vous ? Et bien elle va vous le dire maintenant. Marine Leleu dit qu’...

82. Du cross du collège à l’ultra - Dernier ravito avec Prisca Ehrhardt

20 Jan 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je vous invite à découvrir les conseils d’une jeune femme qui monte sur les podiums le week-end tout en cumulant vie de famille ...

81. Rencontre avec Major Mouvement

13 Jan 2021

Contributed by Lukas

Dans cet épisode j’ai l’immense plaisir de recevoir Major Mouvement, le kiné aux 600.000 abonnés sur Instragram et YouTube. Nous avons parlé d...

80. Rêver, Planifier, Kiffer

06 Jan 2021

Contributed by Lukas

Comment planifier une année 2021 qui semble implanifiable ? Bien malin celui qui pourra dire aujourd’hui 6 janvier quand j’enregistre cet épisod...

79. Bilan de l’année 2020

30 Dec 2020

Contributed by Lukas

Pour boucler cette année, je vous propose un bilan. Un bilan de mon activité sportive, un bilan de vos épisodes préférés du podcast aussi. Et pu...

78. Ma lettre au Père Noël des coureurs

23 Dec 2020

Contributed by Lukas

Un épisode spécial Noël. J’ai fait ma petite lettre de runner et sportif. Et à la fin il y a une petite surprise.Merci à Sylvain, Mathieu, Laur...

77. Courir en sandales ou comment le minimalisme permet à Elodie de recourir

16 Dec 2020

Contributed by Lukas

J’ai découvert mon invitée du jour sur Instagram. J’ai de suite été intrigué par cette coureuse souvent en noir, en short y compris dans le f...

76. Respirer avec Arthur Guérin-Boëri

09 Dec 2020

Contributed by Lukas

Arthur Guérin-Boëri est champion du monde… d’apnée. Cela peut vous paraître curieux d’avoir un apnéiste comme invité d’un podcast runnin...

75. Les marathons d’Anna Coutton

02 Dec 2020

Contributed by Lukas

Cet épisode ne parle pas de technique de course, de VMA, ou de nouvelle montre mais de choisir une nouvelle vie quand on tourne dans la roue du hamst...

74. Un ultra trail en famille pour les enfants hospitalisés - Rencontre avec Emma Hugon

25 Nov 2020

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je reçois Emma Hugon qui nous raconte l’aventure de son premier ultratrail familial pour les petits guerriers du CHU Estaing à C...

73. Dernier Ravito avec Cyril Le Taz trailrunner

18 Nov 2020

Contributed by Lukas

Aujourd’hui j’ai invité Cyril alias Le Taz Trailrunner. Vous avez peut-être déjà vu son compte Instagram avec son grand sourire et ses ph...

72. Mieux dormir pour mieux s’entraîner (et mieux vivre)

11 Nov 2020

Contributed by Lukas

La société valorise l’activité et la sur-activité. Et ne rien faire serait has-been. Alors que pourtant dormir et se reposer est essentiel pour ...

71. Comment ajouter un peu de fun dans vos entraînements running

04 Nov 2020

Contributed by Lukas

En cette période de reconfinement j’ai cherché quelques idées de jeu pour ajouter du fun et de l’amusement dans nos entraînements. Il y a bien...

Movember : tu participes ?

01 Nov 2020

Contributed by Lukas

Aujourd’hui nous sommes le 1e novembre et c’est le début du Movember. Je voulais te faire un petit message rapide pour t’inciter à participer ...

70. Fin de saison ! Pourquoi et comment je fais une grosse coupure annuelle cette année

28 Oct 2020

Contributed by Lukas

Je prends une pause sportive. Un break automnal. Trois semaines ? Un mois ? Je ne sais pas encore à 100%. Mais j’ai coupé tous les entraînements,...

69. Comment choisir sa montre cardio GPS avec Nakan

21 Oct 2020

Contributed by Lukas

Choisir une montre cardio n’est pas simple. Quand on débute dans la course, quand on souhaite progresser, ou quand on souhaite évoluer vers d’au...

68. Les bienfaits du miel pour les coureurs. Rencontre avec Leila d’Apirun

14 Oct 2020

Contributed by Lukas

Le miel est l’ami du coureur et du sportif d’endurance. Et pour vous le prouver, j’ai invité des apiculteurs coureurs à venir nous en parler.Q...

67. La course peut-elle nous faire grossir ? Rencontre avec le Docteur Denis Boucher

07 Oct 2020

Contributed by Lukas

Je dois vous prévenir. Cet épisode peut remettre en question beaucoup de choses que vous pensez sur le sport et l’alimentation.Le Docteur Denis Bo...

66. Rencontre avec Antoine De Wilde : dans les coulisses du Nevers Marathon

30 Sep 2020

Contributed by Lukas

Comment se passe l’organisation d’une course et notamment d’un marathon. On a du mal à imaginer la sommes de travail nécessaire pour que nous ...

65. Trail : Comment s’entraîner quand on habite en ville

23 Sep 2020

Contributed by Lukas

C’est un grand paradoxe de la course à pied. Les trois quarts de la population française habitent en ville mais il y a deux fois plus de trails qu...

64. Bilan de notre premier SwimRun

16 Sep 2020

Contributed by Lukas

Il y a quelques semaines, au début de l’été, alors que nous discutions par Skype un soir Ermanno m’a branché sur l’idée de faire un SwimRun...

63. Cinq leçons contre-intuitives sur la course à pied apprises en deux ans de podcast

09 Sep 2020

Contributed by Lukas

J’ai lancé KM42 il y a deux ans. Depuis j’ai aussi augmenté mon volume de course à pied, je suis devenu marathonien et j’ai découvert beauco...

62. Découverte du SwimRun avec Jérémy Huet et Nicolas Martin qualifiés pour l’Ötillö

02 Sep 2020

Contributed by Lukas

Dans une dizaine de jours je serais au départ de mon premier SwimRun, cette discipline mêlant nage en eau libre et trail. Un nouveau défi pour le t...

61. La sortie longue est-elle vraiment indispensable ?

26 Aug 2020

Contributed by Lukas

Erigée en dogme de l’entraînement de course à pied, la sortie longue n’est pas forcément discutée. Elle apparait chaque semaine dans nos plan...

60. Episode en courant : Endurance Fondamentale et Nouveau Défi

19 Aug 2020

Contributed by Lukas

Voici un épisode un peu particulier. Je l’ai enregistré en courant. J’avais mis à mon programme une séance d’endurance fondamentale. Alors j...

59. Dernier ravito avec Stéphane Flüeli : De débutant enrobé à coureur d’ultra en moins de 4 ans

12 Aug 2020

Contributed by Lukas

Vous sentez-vous capable de passer dans le monde de l’ultra ? Moi non mais mon invité nous montre que c’est possible même quand on court depuis ...

58. Courir tous les jours en juillet : bilan et réponses à vos questions

05 Aug 2020

Contributed by Lukas

Le mois de juillet est terminé depuis quelques jours et il est temps donc pour moi de faire un bilan de mon défi de courir tous les jours au mois de...

57. Yoann Stuck : No Pain No Glory

29 Jul 2020

Contributed by Lukas

Quand j’ai commencé à courir à 40 ans, j’ai découvert un barbu traileur affuté sur les réseaux sociaux. Et j’ai alors découvert son parco...

56. Dernier ravito avec Mathieu : 37 kilos en moins et à fond dans les défis

22 Jul 2020

Contributed by Lukas

Mathieu était lui aussi un hamster joufflu. Maintenant c’est un hamster rapide. Mathieu a perdu près de 40 kilos et depuis il aligne les kilomètr...

55. Réponses à vos questions : alimentation, alcool, courses virtuelles, courir tous les jours, débuter et un petit coup de gueule

15 Jul 2020

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je réponds à vos questions. Elles me permettent de vous parler d’alimentation avant, pendant et après les entraînements et les...

54. Dernier ravito avec Thibault Vallat - Du hand à l'ultra

08 Jul 2020

Contributed by Lukas

Je vous propose une nouvelle rubrique. Le concept du dernier ravito est d’inviter un coureur à venir refaire le monde comme nous le faisons après ...

53. Mon défi du mois de juillet

01 Jul 2020

Contributed by Lukas

J’ai souvent lu que c’était la pire idée pour un coureur. Que c’était usant physiquement et moralement. Que c’était épuisant. Qu’il fal...

52. Courir en été : mes conseils pour gérer la chaleur

24 Jun 2020

Contributed by Lukas

Je suis allé courir hier matin et j’ai eu chaud. Très chaud. Nous sommes entrés dans l’été et ces premières températures plus élevées nou...

51. Les courses virtuelles vous motivent-elles ?

17 Jun 2020

Contributed by Lukas

Voici mon questionnement du jour : les courses virtuelles vous motivent-elles ? Avec le coronavirus et le confinement de nombreuses courses ont été ...

50. Les incroyables aventures running de Cécile Bertin

10 Jun 2020

Contributed by Lukas

Cécile Bertin n’était absolument pas sportive… mais c’était avant de se lance dans le défi qui allait changer sa vie, courir un marathon. De...

49. Conseil aux débutants : oui vous avez le droit de marcher quand vous allez courir !

03 Jun 2020

Contributed by Lukas

Aujourd’hui je voulais vous parler de la marche. Contrairement à ce que nous pouvons entendre parfois, contrairement à ce qu’a pu nous gueuler u...

Vos chaussettes de running : vous ne les choisirez plus au hasard

27 May 2020

Contributed by Lukas

Nous les négligeons souvent et elles sont pourtant au contact de notre pied en permanence. Nous parlons souvent du choix des chaussures, du short, du...

Concentrez-vous sur le moment présent et profitez

20 May 2020

Contributed by Lukas

Aujourd’hui je vous propose un petit épisode un peu coaching et motivation. La période est compliquée. Si vous avez totalement arrêté comme moi...

Evoluer vers une foulée naturelle — Avec Sherwin de Altra Running

13 May 2020

Contributed by Lukas

Dans mon parcours de coureur, une rencontre a fait une différence importante. Je peux dire qu’il y a un avant et un après. Pourtant le premier con...

Une application mobile peut-elle vraiment créer un plan d’entraînement running sur mesure ?

06 May 2020

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je vous propose de parler entraînement et préparation avec le créateur de l’application RunMotion. Guillaume Adam a couru en é...

Comment reprendre le running après le confinement

29 Apr 2020

Contributed by Lukas

Si tout se passe bien, nous pourrons nous déplacer plus librement à partir du 11 mai. Et nous pourrons normalement reprendre la course. Mais alors c...

Les effets du confinement sur notre capacité à courir

22 Apr 2020

Contributed by Lukas

Serais-je encore capable de courir comme avant après le confinement ? Si vous vous êtes déjà posé cette question cet épisode est pour vous. Je m...

L’impact de mon premier marathon un an plus tard

15 Apr 2020

Contributed by Lukas

Hier je fêtais le premier anniversaire de mon premier marathon. Dans cet épisode je vous propose de faire un bilan de ce marathon de Paris. Car je m...

Questions / Réponses : mon prochain marathon, tapis de course, mes mini-défis

08 Apr 2020

Contributed by Lukas

Pour préparer cet épisode j’ai demandé si vous aviez des questions. J’en ai gardé cinq qui portent sur ma gestion de cette période de confine...

Journal d’un coureur confiné

01 Apr 2020

Contributed by Lukas

Aujourd’hui je vous propose mon journal de runner confiné. Voici à quoi ressemblent donc mes journées pendant le confinement.Soutenir le podcast ...

Stratégie pour ne pas te transformer en hamster grassouillet pendant le confinement

25 Mar 2020

Contributed by Lukas

Nous sommes tous, ou presque, coincés chez nous en confinement. Fini les entraînements tous les deux jours et les sorties longues de 20km. Maintenan...

Courir ou ne pas courir pendant le confinement ?

18 Mar 2020

Contributed by Lukas

Nous sommes en période de confinement mais le Président de la République a annoncé que nous pouvions tout de même faire de l’exercice physique....

Comment gérer l’annulation des courses

11 Mar 2020

Contributed by Lukas

J’ai reçu beaucoup de messages et de questions sur ce sujet. Après les annulations et reports de courses comme le semi ou le marathon de Paris, l’...

Le défi marathon de Redwane

04 Mar 2020

Contributed by Lukas

Que ferez-vous le premier ou deuxième dimanche du mois d’avril 2021 ? Je n’en ai aucune idée. Mais mon invité lui le sait déjà. Il se program...

Courir pour maigrir ou maigrir pour courir ? Mon parcours et vos questions

26 Feb 2020

Contributed by Lukas

C’est une question que je me suis souvent posé. Si j’ai perdu plus de 20 kilos, ce n’est pas seulement en courant. Et j’ai même commencé à...

C’est parti pour 10 semaines de préparation marathon !

19 Feb 2020

Contributed by Lukas

Et c’est parti ! Nous voilà donc lancé dans une préparation de 10 semaines qui n’amènera tout droit au Marathon d’Albi le 26 avril prochain....

Je réponds à vos questions : marathon, organisation, fatigue, alimentation, renfo, Ironman - Ask My Anything

12 Feb 2020

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je réponds aux nombreuses questions qui m’ont été posées sur la course à pied, l’alimentation, le repos, le renforcement mu...

Ma routine de pré-préparation marathon

05 Feb 2020

Contributed by Lukas

La préparation marathon débute dans une dizaine de jours. Et avant je me conditionne et me prépare avec une routine matinale. Je vous explique pour...