Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit

Einschlafmeditation: Einschlafen und Stress auflösen

03 May 2026

Contributed by Lukas

Diese Meditation ist deine Begleitung in eine ruhige Nacht – eine Einladung, die Anspannung des Tages sanft hinter dir zu lassen. Wir beginnen damit...

Meditation: Entspanntes Nervensystem

19 Apr 2026

Contributed by Lukas

Diese Meditation ist eine wunderbare Gelegenheit, um dein Nervensystem zu beruhigen und tief zu entspannen. Wir machen gemeinsam einige achtsame Beweg...

Einschlafmeditation: Traumreise zum Bergsee

05 Apr 2026

Contributed by Lukas

Diese Traumreise schenkt dir Ruhe und Entspannung und nimmt dich mit auf eine Traumreise an den Berge. Wir nehmen uns zunächst Zeit, deinen Körper z...

Meditation: Selbstfürsorge am Morgen

22 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Meditation nimmst du dir ein paar Minuten Zeit, dich zu entspannen, mit dir zu verbinden und auf den Tag auszurichten. Wir stellen dir kraft...

Meditation: Nicht mehr alleine fühlen

08 Mar 2026

Contributed by Lukas

Diese Meditation kann dir helfen, wenn du dich einsam fühlst. Wenn wir mit unserer Aufmerksamkeit viel im Außen sind, können wir die Verbindung zu...

Einschlafmeditation: Traumreise Wolkenland

22 Feb 2026

Contributed by Lukas

Diese Einschlafmeditation begleitet dich mit einer Traumreise in einen tiefen Schlaf. Wir entspannen deinen Körper und helfen deinem Geist dabei, Stü...

Meditation: Aus Gedanken aussteigen

08 Feb 2026

Contributed by Lukas

Diese Meditation hilft dir dabei, aus kreisenden Gedanken auszusteigen und zurück in ein entspanntes Mindset zu finden. Wir nutzen eine Visualisierun...

Meditation: Belastungen loslassen

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

Diese Meditation kann dich unterstützen, wenn dich Dinge belasten und du Anspannung und Schwere im Körper spürst. Eine Visualisierung lädt dich ei...

Einschlafmeditation: Traumreise Winterzauber

11 Jan 2026

Contributed by Lukas

Diese Einschlafmeditation begleitet dich mit einer Traumreise in einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Dieses Mal nehme ich dich mit in eine verschneit...

Meditation: Das Jahr bewusst abschließen

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

Diese Meditation ist eine Einladung, zur Ruhe zu kommen und das Jahr bewusst abzuschließen. Wir nehmen uns Zeit, im Körper anzukommen, den Geist zu ...

Beruhigende Atem Meditation

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Meditation darfst du ganz entspannt zum Liegen kommen und dich auf eine beruhigende Atemreise freuen. Wir nehmen uns Zeit, in Ruhe anzukomme...

Meditation: Wärme und Geborgenheit

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Meditation schaffen wir in deinem inneren einen gemütlichen Ort der Wärme und Geborgenheit. Wir nutzen deinen Atem, um zunächst zur Ruhe ...

Meditation: 5 Minuten Klarheit

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

Diese kleine Auszeit schenkt dir Präsenz und Klarheit. Wir verbinden dich mit deinem Atem, um mit ruhigen Atemzügen deinen Körper zu entspannen. An...

Einschlafmeditation: Traumreise zu deinem Stern

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Einschlafmeditation erwartet dich eine entspannte Traumreise zu deinem inneren Stern. Gemeinsam nehmen wir uns in einem Body Scan Zeit, Kör...

Meditation: 6 Minuten Zeit für mich

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

Diese Meditation ist wunderbar geeignet, um dich in kurzer Zeit wieder mit dir selbst zu verbinden. Du kannst herumwirbelnde Gedanken beruhigen, bekom...

Meditation Druck rausnehmen

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

Diese Meditation kann dir helfen, wenn du dich gerade sehr angespannt und gestresst fühlst. Wir nutzten eine Visualisierung, um bewusst Druck abzulas...

Meditation: Du selbst sein

20 Sep 2025

Contributed by Lukas

Manchmal nehmen wir Gedanken und Gefühle aus unserem Umfeld auf und verlieren die Verbindung zu uns selbst. In dieser Meditation darfst du alles, was...

Einschlafmeditation: Traumreise in den Tiergarten

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

Diese Meditation begleitet dich mit einer Visualisierung auf eine wunderbare Reise in den Tiergarten. Zunächst entspannen wir deinen Körper, so dass...

Meditation: Erste Hilfe bei Problemen

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

Immer wieder begegnen uns im Leben Probleme und Herausforderungen. Manchmal sind sie im Alltag so präsent, dass wir ihnen einen großen Teil unserer ...

Meditation: Besser fühlen in schwierigen Phasen

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Meditation schenken wir dir gemeinsam Kraft für schwierige Gefühle und Gedanken und laden eine liebevolle, mitfühlende Haltung ein. Du wi...

Einschlafmeditation: Geborgenheit im Abendlicht

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

Diese Einschlafmeditation unterstützt dich darin, die Anspannung des Tages loszulassen und in einen Zustand tiefer Ruhe zu finden. Eine warme Visuali...

Meditation: Dein Nervensystem beruhigen

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

Diese Meditation unterstützt dich dabei, dein Nervensystem sanft zu beruhigen und in einen Zustand innerer Ausgeglichenheit zu finden. Mit achtsamer ...

Einschlafmeditation: Traumreise in den Garten der inneren Ruhe

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

Diese Meditation begleitet dich behutsam in die Nacht. Wir reisen gemeinsam in einen Garten der inneren Ruhe, in dem du alles loslassen darfst. Gedank...

Meditation: Heimkommen zu dir

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

Eine schöne Meditation, um wieder in die eigene Mitte zu finden - besonders in Momenten von Unruhe oder Zerstreutheit. Mit Hilfe deines Atems und ein...

Einschlafmeditation: Dein sicherer Schlafort

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mit dieser Meditation sinkst du in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Du darfst es dir richtig gemütlich machen und Körper und Geist tief entspanne...

Meditation: 6 Minuten Ruhe

18 May 2025

Contributed by Lukas

Diese Meditation schenkt dir eine kleine Entspannung im Alltag. Du darfst Ruhe in deinem Atem und deinem Körper finden und dein Nervensystem bewusst ...

Morgenmeditation: Achtsam in den Tag

04 May 2025

Contributed by Lukas

Diese Meditation hilft dir dabei, ganz sanft und achtsam in den Tag zu starten. Gemeinsam wecken wir deinen Körper und Geist mit einer ruhigen und be...

Einschlafmeditation: Traumreise in den Frühling

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein zu einer sanften Traumreise in den Frühling – perfekt geeignet zum Einschlafen. In deiner Vorstel...

SPECIAL: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit - Mein neuer Audio Kurs

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

Mein erster Audio Kurs ist da! In dieser Folge machen wir gemeinsam eine exklusive Embodiment Meditation aus dem Kurs Selbstbewusstsein stärken mit A...

Einschlafmeditation: Body Scan mit Naturgeräuschen

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dieser Body Scan entspannt dich und deinen Körper mit sanften Naturgeräuschen. Wir fühlen von Kopf bis Fuß in verschiedene Bereiche deines Körper...

Meditation: Sanfte Selbstwahrnehmung

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Diese Meditation ist eine sanfte Einladung, dich mit dir und deinem Inneren zu verbinden. Wir nehmen uns Zeit, zur Ruhe zu kommen und die Aufmerksamke...

Meditation: Grüblerische Gedanken stoppen

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

Diese Meditation hilft dir, wenn sich deine Gedanken im Kreis drehen. Wir nehmen uns Zeit, ruhig zu werden und Körper und Geist zu entspannen. Von di...

Meditation: Dein Kraftort

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

Wenn die Welt da draußen sehr laut ist, kann es hilfreich sein, Kraft und Energie in uns selbst zu suchen. In dieser Meditation lade ich dich ein, di...

Einschlafmeditation: Traumreise Siesta in Spanien

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

Diese Traumreise führt dich in einen wunderschönen Kurzurlaub in Spanien. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, zunächst die Anspannung des Tages loszulas...

Einschlafmeditation: Glücklich einschlafen mit Dankbarkeit

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

Diese Einschlafmeditation hilft dir dabei, mit einem guten Gefühl einzuschlafen. Wir nehmen uns zunächst Zeit, sanft deinen Körper und deinen Geist...

Meditation: Dein sicherer Ort

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation ist wunderbar geeignet, um Stress abzubauen und dir ein Gefühl von Wohlbefinden zu schenken. Eine Visualisierung führt dich an eine...

Meditation: Im Einklang mit dir selbst

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation führt dich mit zwei Übungen wieder näher zu dir. Im Kontakt mit Atmung und Körper kannst du Gedanken einfacher loslassen und mehr...

Meditation: Ruhe tanken

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation ist deine kurze Pause, um durchzuatmen und dein Nervensystem zu beruhigen. Eine wunderbare Gelegenheit für zwischendurch, wenn du ei...

Einschlafmeditation: Traumreise ins Kaminzimmer

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

Diese Traumreise hilft dir dabei, in ein Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden einzutauchen. Zu Beginn lösen wir Anspannung in deinem Körper. Ans...

Meditation: Grübeln auflösen

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation kann dir helfen, wenn sich deine Gedanken im Kreis drehen und dir Energie rauben. Ein wertvoller Schritt für das Auflösen von grüb...

Meditation: In Ruhe ankommen

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation ist gut für dich, wenn du gefühlt den Zugang zu dir selbst verloren hast. Dies kann passieren, wenn du viel Zeit im Kopf verbringst...

Meditation: Frei von Druck

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Meditation kannst du Druck und innere Anspannung loslassen. Manchmal hat unsere aktuelle Situation oder unser Umfeld hohe Anforderungen an u...

Meditation: Den eigenen Körper stärken

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

Mit dieser Meditation bringst du Körper und Geist wieder in eine innere Harmonie. Sie ist genau richtig, wenn du körperliche Beschwerden hast oder d...

Einschlafmeditation: Vertrauen in den Fluss des Lebens

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

Diese Einschlafmeditation hilft dir dabei, den Tag bewusst abzuschließen und Gedankenkreisen zu lösen. Zunächst lässt du die Ereignisse des Tages ...

Meditation: Hilfe bei Angst und Panik

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation kann dir helfen, wenn du in einem Gefühl der Angst oder Panik feststeckst. Wir nutzen eine Atemtechnik, die deinen Körper beruhigt ...

Meditation: Gedanken loslassen

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

In dieser kurzen Meditation wollen wir deine Gedanken loslassen, damit du dich erden und neu ausrichten kannst. Sie ist wunderbar geeignet, wenn du da...

Meditation: Zurück zu dir finden

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation hilft dir, wenn du das Gefühl hast, nicht so richtig mit dir selbst verbunden zu sein. Eine Ursache kann sein, dass du unbewusst Ged...

Meditation: Einschlafen mit Body Scan

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation führt dich mit einem entspannten Body Scan in einen erholsamen Schlaf. Das Verbleiben im Körper und das damit verbundene "im Moment...

Meditation: Aufregung lösen

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation ist genau richtig für dich, wenn du dich aufgewühlt und aufgeregt fühlst. Vielleicht hast du einen aufregenden Arbeitstag, eine Pr...

Meditation: Abschalten und zur Ruhe kommen

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation eignet sich wunderbar, um eine Pause einzulegen, wenn es gerade "einfach viel" ist. Du darfst dich entspannt hinsetzen oder hinlegen,...

Meditation: Entscheidung finden

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation hilft dir, eine Entscheidung aus dem Bauchgefühl heraus zu treffen. Unser rationaler Verstand ist eine wichtige Unterstützung, da e...

Schlafmeditation: Einschlafen mit Schutzengel

19 May 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation schenkt dir Geborgenheit und Schutz, so dass du in einen wohltuenden Schlaf übergehen kannst. Zunächst entspannen wir Stück für S...

Meditation: Ich bin gut, so wie ich bin

05 May 2024

Contributed by Lukas

In dieser Meditation lassen wir selbstkritische Gedanken los. Wir nehmen zunächst wahr, welche Gedanken da sind und schenken diesen inneren Anteilen ...

Meditation: Langsamkeit einladen

21 Apr 2024

Contributed by Lukas

In dieser Meditation laden wir bewusst Langsamkeit ein. Wenn wir unter Stress stehen, springen unsere Gedanken hin und her und auch unsere Bewegungsab...

Einschlafmeditation: Einschlafen im Wald

07 Apr 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation begleitet dich mit angenehmen Waldgeräuschen in einen erholsamen Schlaf. Dein Körper kann sich entspannen, wenn du dich sicher und ...

Meditation: Vertrauen ins Leben

24 Mar 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation hilft dir dabei, Kontrolle und Angst gehen zu lassen. Dein Atem und dein Körper unterstützen dich zunächst darin, Gedankenkreisen ...

Meditation: Positive Energie

10 Mar 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation bringt dich wieder in einen positiven Flow und lässt dich weit und offen werden. Sie ist genau richtig, wenn du das Gefühl hast, zu...

Meditation: Innere Reinigung

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation ist genau richtig, wenn du dich von belastenden Gedanken oder Emotionen lösen möchtest. Grübeleien lenken unsere Aufmerksamkeit in...

Schlafmeditation: Einschlafen mit Regen

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation begleitet dich mit Regengeräuschen und ruhiger Musik in einen tiefen Schlaf. Zu Beginn nehmen wir kreisende Gedanken wahr und lassen...

Meditation: Stress auflösen

28 Jan 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation hilft dir, Stress in kurzer Zeit aufzulösen. Wir nehmen eine aufrechte Position ein, um klar und fokussiert in die Meditation zu sta...

Meditation: Tiefenentspannt im Liegen

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

In dieser Meditation nehmen wir uns Zeit, Schritt für Schritt in die Tiefenentspannung zu kommen. Wir durchlaufen drei Stationen im Körper, die uns ...

Meditation: Kurzer Body Scan

31 Dec 2023

Contributed by Lukas

In diesem Body Scan bringst du Körper und Geist wieder in Harmonie. Wir fließen gemeinsam mit deiner Aufmerksamkeit von den Füßen bis zum Kopf und...

Schlafmeditation: Einschlafen mit Meeresrauschen

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

Diese Meditation begleitet dich mit Meeresrauschen in einen entspannten Schlaf. Wir werden zunächst deinen Atem beruhigen, sodass sich dein Körper e...

Meditation: Ich schaffe das

03 Dec 2023

Contributed by Lukas

Diese Meditation schenkt dir Selbstsicherheit und Kraft. Wir nehmen uns zunächst Zeit, Unsicherheit in Form von Anspannung zu spüren und diese sanft...

Meditation: Ruhe im Kopf finden

19 Nov 2023

Contributed by Lukas

Diese Meditation unterstützt dich bei Gedankenkreisen und Grübeleien. Gemeinsam entspannen wir dein Nervensystem mit tiefen und gleichmäßigen Atem...

Schlafmeditation: Einschlafen im Regenwald

05 Nov 2023

Contributed by Lukas

Mit dieser Meditation kannst du wunderbar deinen Geist beruhigen und in einen tiefen und erholsamen Schlaf gleiten. Wir nehmen uns einige Minuten, um ...

SPECIAL: Meditation Journal - Das erwartet dich!

29 Oct 2023

Contributed by Lukas

Unsere Crowdfunding Kampagne war erfolgreich! Du kannst dir jetzt dein Meditation Journal bestellen unter [www.meditation-journal.de](Du wünschst dir...

Meditation: Gegen Stress und Hektik

22 Oct 2023

Contributed by Lukas

Diese Meditation löst Stress und Hektik und entspannt Körper und Geist. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, achtsam auf deine Empfindungen zu werden und ...

Meditation: Einfach mal loslassen

08 Oct 2023

Contributed by Lukas

Diese Meditation lädt dich ein, einfach mal alles loszulassen. Du darfst dich gerne hinlegen und alles, was dich beschäftigt, zur Seite legen. Indem...

Schlafmeditation: Gedanken lösen und einschlafen

24 Sep 2023

Contributed by Lukas

Diese Einschlafmeditation hilft dabei, deinen Körper zu entspannen und dein Nervensystem zu beruhigen. Du spürst in verschiedene Bereiche deines Kö...

Meditation: Veränderung vertrauen

10 Sep 2023

Contributed by Lukas

Egal, ob du gerade an einem Punkt bist, an dem du dir Veränderung wünschst oder die Zeit lieber anhalten magst: Diese Meditation kann dir helfen, di...

Meditation: Traumreise an die Küste

27 Aug 2023

Contributed by Lukas

Diese Meditation nimmt dich mit an die Küste und schenkt dir ein Gefühl von Freiheit. Wir beginnen mit einigen ruhigen Atemzügen, um deinen Körper...

Meditation: Kleine Erholungspause

13 Aug 2023

Contributed by Lukas

In dieser wundervollen Erholungspause kannst du dich entspannen und regenerieren. Du nimmst dir Zeit, bewusst in deinen Körper zu spüren und durchzu...

Interview: Starkes Ich mit Christine Brähler

30 Jul 2023

Contributed by Lukas

In diesem Interview geht es um kraftvolles Selbstmitgefühl und Selbstermächtigung. Kurz: Die Fähigkeit, kraftvoll für dich einzustehen! Dafür hab...

Schlafmeditation: Traumreise am Fluss

16 Jul 2023

Contributed by Lukas

Diese Meditation begleitet dich in einen erholsamen Schlaf. Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, Anspannung zu lösen und deinen Körper und Geist zu entspa...

Meditation: Atemübung für mehr Ruhe und Klarheit

02 Jul 2023

Contributed by Lukas

Heute machen wir gemeinsam eine Meditation mit einer Atemübung. Die Boxatmung ist eine Atemtechnik, die dein Nervensystem reguliert und dir geistige ...

Meditation: Sorgen und Grübeln loslassen

18 Jun 2023

Contributed by Lukas

Diese Meditation hilft dir dabei, Gedanken und Sorgen loszulassen. Wir beginnen mit ein paar tiefen Atemzügen, um Körper und Geist wieder in Einklan...

Meditation: Ausruhen und zu dir finden

04 Jun 2023

Contributed by Lukas

In dieser Meditation schaffen wir einen Raum, in dem du dich ausruhen und wieder zu dir selbst finden kannst. Wir nutzen deinen Atem, um Muskeln und V...

Meditation: Im Hier und Jetzt Kraft tanken

21 May 2023

Contributed by Lukas

Diese Meditation hilft dir dabei, Gedanken loszulassen und im Hier und Jetzt Halt und Kraft zu finden. Wir nutzen deine Wahrnehmung, um deine Aufmerks...

Interview: Perfektionismus loslassen mit Katrin Scheffler

07 May 2023

Contributed by Lukas

Ich habe schon in meiner Schulzeit gemerkt, dass eine kleine Perfektionistin in mir schlummert. Die möchte Dinge immer ganz genau machen, prüft alle...

Meditation: Selbstfürsorge stärken

23 Apr 2023

Contributed by Lukas

Diese Meditation ist eine Einladung, dich dir selbst zuzuwenden und mit einem ehrlichen Blick zu fragen: Wie steht es gerade um meine Selbstfürsorge?...

Schlafmeditation: Deine Ruheoase

09 Apr 2023

Contributed by Lukas

In dieser herrlich entspannenden Schlafmeditation lösen wir langsam die Gedanken des Tages auf. Du löst Anspannung im Körper und beruhigst dein Ner...

Meditation: Freude in den Tag bringen

26 Mar 2023

Contributed by Lukas

Diese Meditation bringt Leichtigkeit und Energie in deinen Tag! Wir nehmen zu Beginn einige kräftige Atemzüge, um loszulassen, was dich momentan bel...

Meditation: Selbstzweifel auflösen

12 Mar 2023

Contributed by Lukas

Diese Meditation kann dir helfen, Selbstzweifel und Druck zu lösen. Wir beginnen mit ein paar tiefen Atemzügen, so dass sich dein Nervensystem entsp...

Meditation: Glück und Zufriedenheit

26 Feb 2023

Contributed by Lukas

In dieser Meditation lenken wir den Fokus auf positive Dinge, die Glück und Zufriedenheit in dir auslösen. Im Alltag nehmen wir größtenteils Dinge...

Meditation: Bei Stress und Überforderung

12 Feb 2023

Contributed by Lukas

Diese Folge kann dir bei Stress und Überforderung helfen. In solchen Momenten setzt der Körper das Stresshormon Cortisol frei, welches wiederum das ...

Meditation: Körper und Geist beruhigen

29 Jan 2023

Contributed by Lukas

Diese Meditation darf dich beruhigen, wenn du dich gestresst oder emotional aufgewühlt fühlst. Sie ist dazu da, dein Nervensystem zu beruhigen und d...

Schlafmeditation: Einschlafen mit Dankbarkeit

15 Jan 2023

Contributed by Lukas

Diese Meditation hilft dir, mit einem positiven Gefühl einzuschlafen. Wir bringen zunächst deinen Körper und deinen Geist zur Ruhe. Anschließend l...

Meditation: Ins neue Jahr starten

01 Jan 2023

Contributed by Lukas

Ich wünsche dir ein frohes neues Jahr! Das ist die erste Folge in diesem Jahr und deshalb etwas Besonderes, Wir verabschieden das vergangene Jahr und...

Meditation: Innere Geborgenheit

18 Dec 2022

Contributed by Lukas

Diese Meditation schenkt dir innere Geborgenheit. Sie ist für stressige Momente, in denen du dich erden möchtest - auch wunderbar für die Zeit um W...

Meditation: Entschleunigen und Ruhe finden

04 Dec 2022

Contributed by Lukas

In dieser Meditation entschleunigst du Körper und Geist und gleitest in einen Zustand von Ruhe und Entspannung. Wir lenken deine Aufmerksamkeit auf d...

Schlafmeditation: Einschlafen am Meer

20 Nov 2022

Contributed by Lukas

Diese Meditation beruhigt Körper und Geist und wiegt dich wunderbar in den Schlaf. Wir beginnen mit tiefen Atemzügen, die dir helfen, den Tag bewuss...

Meditation: Leichtigkeit und Ruhe

06 Nov 2022

Contributed by Lukas

Diese Meditation unterstützt dich, wenn dir deine Gedanken gerade gefühlt das Leben schwer machen. Je mehr Gewicht du angstvollen Gedanken gibst, de...

Meditation: Erdung und Gelassenheit

23 Oct 2022

Contributed by Lukas

Erdung und innere Stabilität helfen uns, auch in stürmischen Zeiten Ruhe und Gelassenheit zu spüren. Unser Körper bietet uns hierfür ganz wunderb...

Meditation: Urvertrauen stärken

09 Oct 2022

Contributed by Lukas

Diese Meditation kann dich darin unterstützen, dir und dem Leben wieder mehr zu vertrauen. Wenn wir Angst und Zweifel haben, fällt es uns schwer, lo...

Schlafmeditation: Ruhig und sicher einschlafen

25 Sep 2022

Contributed by Lukas

Diese Meditation schenkt dir einen ruhigen und entspannten Schlaf. Du lässt Gedanken über die Zukunft und Vergangenheit los und entspannst dich mehr...

Morgenmeditation: Gute Laune

11 Sep 2022

Contributed by Lukas

Diese Meditation schenkt dir gute Laune am Morgen. Wir starten mit einer ruhigen Atmung und entspannen deinen Körper und deinen Geist. Du darfst bela...

Meditation: Angst im Herzen lösen

28 Aug 2022

Contributed by Lukas

Diese Meditation hilft dir, wenn es dir schwer fällt, dein Herz zu öffnen und Vertrauen zu fassen. Angst vor Verletzung lässt das Herz eng werden. ...

Meditation: Bei dir selbst ankommen

14 Aug 2022

Contributed by Lukas

Diese Meditation führt dich wieder zurück nach Hause zu dir. Wir lenken die Aufmerksamkeit bewusst in deinen Körper und lösen uns von Gedanken üb...

Meditation: Selbstwert stärken

31 Jul 2022

Contributed by Lukas

Diese Meditation schenkt dir ein gesundes Selbstwertgefühl und ist wie eine Reinigung von Selbsturteilen. Wir nehmen uns zunächst die Zeit, Körper ...