KOPFSACHE
Episodes
167 - Wenn jemand, den du liebst, ausbrennt: Was Angehörige wissen müssen – und was sie tun können
10 May 2026
Contributed by Lukas
Du schaust zu, wie jemand den du liebst, langsam verbrennt – und weißt nicht, was du tun sollst. Diese Episode ist für dich. Burnout trifft nie n...
166 - Als Führungskraft Burnout erkennen und vorbeugen
04 May 2026
Contributed by Lukas
Wie kannst du als Führungskraft oder im HR Burnout in deinem Team vermeiden? Welche Signale solltest du kennen, dass du schnell die Reißleine ziehen...
165 - 7 Dinge, die Ex-Burnout-Betroffene machen, um einen weiteren Burnout zu verhindern
26 Apr 2026
Contributed by Lukas
Für Burnout-Betroffene gibt es eine Zeit davor und eine danach. Was sie danach anders machen, um nie wieder ein Burnout durchleben zu müssen, erfäh...
164 - Tipps & Maßnahmen: So stoppst du die Burnout-Uhr, bevor es zu spät ist
19 Apr 2026
Contributed by Lukas
Vergangene Woche haben wir uns mit den 12 Phasen der Entstehung eines Burnouts auseinandergesetzt. In dieser Woche bauen wir darauf auf und schauen un...
163 - Die 12 Phasen eines Burnouts (Die Burnout-Uhr)
12 Apr 2026
Contributed by Lukas
Heute werfen wir einen Blick in die 12 Phasen der seelischen Erschöpfung nach dem Modell von Freudenberger und North. Auf dem Weg durch diese Phase...
162 - Zwischen zwei Welten: Wenn man immer jm./etwas vermisst
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Meine Zeit in Asien ist für mich Gold wert und ich habe tolle Freunde gefunden. Gleichzeitig war das der Start für mich, dass ich nie wieder wo zu 1...
161 - Erwartungshaltung überarbeiten (Wellnessurlaub Fail)
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Erstens kommt es anders. Zweitens als man denkt. Davon kann ich ein Lied singen nach meinem Wellnessurlaub-Fail! Erholsame Atmosphäre? Fehlanzeige!...
160 folgt - bin leider gerade noch krank!
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
159 - Damit's unterm Weihnachtsbaum nicht knallt: 7 Tipps
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Du verbringst Weihnachten alleine? Hier zwei Wege aus der Einsamkeit für dich: Am 25.12.2025 um 15.00 Uhr findet ein Video-Call (Zoom) statt zum gem...
158 - 5 Tipps: Ohne Stress zum Fest
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Du suchst noch nach einem guten Weihnachtsgeschenk? Hier habe ich zwei super Ideen für dich: "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amzn.eu/d/dH7...
157 - Innere Ruhe durch äußere Ordnung (Classic mit Aufräum-Coach Gunda Borgeest)
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Du suchst noch nach einem guten Weihnachtsgeschenk? Hier habe ich zwei super Ideen für dich: "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amzn.eu/d/dH7...
156 - Auch resiliente Menschen haben Krisen
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Es ist falsch zu glauben, dass resiliente Menschen nicht gestresst oder mal am Limit sind. Doch sie haben gelernt, anders damit umzugehen. Nur selten ...
155 - Stressfaktor Vorweihnachtszeit: Wie du es dieses Jahr WIRKLICH mal entspannt schaffst
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Juhu, der Advent ist da. Die einen freuen sich, die anderen bekommen schon Schnappatmung. Geschenke? Weihnachtsfeiern? Konzerte? Wie soll man das nur ...
154 - Warum YOLO der größte Bullsh*t ist (und wie du in deinem Leben stattdessen Sinn findest)
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
YOLO: You Only Live Once. Das ist mit Abstand der größte Blödsinn (ok, neben "Good Vibes only"), den ich je gehört habe. Stell dir vor, jede & j...
153 - Zum Mäusemelken! Heute ist nicht mein Tag - 3 Tipps, wenn es dir ähnlich geht
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Aktuell läuft schief, was schief gehen kann. Ich nehme den Podcast auf und merke danach, dass das Mikro nicht lief. Oder dass die Kamera mittendrin a...
152 - Wann macht mich Commitment kaputt? If you jump into the saddle, be ready for the ride
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
"When they go low, we go high" ist ein toller Ratschlag von Michelle Obama. Aber mal ehrlich - wie lange hält man das aus?? Wie weit darf mein Comm...
151 - Verbale Selbstverteidigung (3 Tipps, wenn du dich in die Ecke gedrängt fühlst)
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
„Schon wieder zu spät? Wie immer!" – und zack, Streit. Worte können verletzen – oder schützen. Es gibt verschiedene Kommunikationsmethoden...
150 - Weil du aus einem leeren Becher nichts ausschenken kannst - mit Larissa Weiß von The Mental Studio
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Selten war es so lustig und tiefgründig zugleich im Podcast! Larissa Weiß kennt nicht nur die Unternehmensberatung und das Leben als Mama, sondern h...
149 - Höher, schneller, leerer: Tu das, wenn dir die Kraft vor dem Ziel ausgeht
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wir rennen. Immer weiter. Immer höher. Und werden im leerer. Denn was bringt der Gipfel, wenn dir oben die Luft ausgeht? Burnout entsteht nicht, we...
148 - Impuls zum World Mental Health Day
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ein kleiner Impuls für dich zum World Mental Health Day. Wenn du mehr davon willst, hör dich doch mal durch diesen Podcast oder schau in mein Buch r...
147 - Das Pinguin-Prinzip: Du bist nicht falsch, nur im falschen Becken!
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Watschelst du noch unbeholfen oder schwimmst du bereits elegant durch dein Element? Wir alle haben unterschiedliche Gaben geschenkt bekommen. Doch w...
146 - The struggle is real: Entscheidungen statt Endlosschleife
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
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145 - Warum wir viel von Arbeit erwarten – aber immer weniger geben wollen
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
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144 - 3 Erkenntnisse für Vielbeschäftigte
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
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143 - Urlaub vorbei? Kein Bock auf Arbeiten? Tu das!
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
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142 - Macht Self-Care krank? Mit Frank Dopheide von human unlimited
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
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141 - Jung & isoliert: Jede:r Dritte in der Gen Z ist einsam
11 May 2025
Contributed by Lukas
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140 - Lebensgefährlicher Unfall: Wie geht es Michael Wilhelm 3 Jahre danach?
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
► Buch "Vom Burnout zurück ins Leben" https://www.amazon.de/Vom-Burnout-zur%C3%BCck-ins-Leben/dp/3969668115/ -- ► Buch "Nicht mein Zebra. Nicht ...
139 - Zwischen Sorgen & Hoffnung - mit Susi aus New York
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
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138 - Choose your hard: So nimmst du es entspannt(er)
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
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137 - Sind das echte Freunde?!
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
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136 - Das sollte dir öfter jemand sagen...
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
Dir ist langweilig? Hör doch mal in die ersten 135 Episoden rein oder schnapp dir ein Buch zum Lesen: "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amz...
135 - Vom Urlaub zurück ins Burnout
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Da arbeite ich all meine E-Mails brav im Urlaub ab, damit ich an meinem ersten richtigen Tag zurück aus New York wieder Vollgas geben kann - und dann...
134 - Work, hard, play hard, relax hard: Das New York City Mindset für dich - mit Susi Bloß
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Wolltest du schon immer mal "dich voll ausleben" und einfach nur "ganz du sein"? Oder mal eine ganz neue Karriere einschlagen? Komm nach New York! Ich...
133 - Vorweihnachtszeit: So geht's stressfrei!
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Du hetzt von Weihnachtsfeier zu Weihnachtsfeier? Du brauchst noch gefühlt tausend Geschenke? Du findest Weihnachten furchtbar stressig? Hier gibt...
132 - Stress & Isolation in Space: Astronaut shares how to deal with stress (English episode)
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
🌍 Was macht ein Raketenflug mit deiner mentalen Gesundheit? Wie stressig ist ein Space Walk? Wie einsam macht diese Isolation? Bekommen Astronaut...
131 - Vom Burnout in die dreifache Selbstständigkeit - mit Sinah Steinhart
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
6 Wochen krankgeschrieben. Erholen. Und dann zurück in den Job? "Auf keinen Fall", dachte sich Sinah und gründete lieber ihr Brautmodenstudio nuovos...
130 - Trump-Wahl, Ampel-Aus, ... mehr VUCA geht nicht! Wie klarkommen?
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Was für eine Woche war das bitte...?! Tage für die Geschichtsbücher, ob uns das lieb ist oder nicht. Wie kannst du damit umgehen, wenn dir alles ...
129 - Von NY nach HH als alleinerziehende und selbstständige Mutter - Christiane Brandes-Visbeck berichtet
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
Leadership, New Work, Karriere, Kind... das Leben ändert sich rasant. Auch unser Berufsleben. Doch eben nicht nur das! Wie bekommt man als alleinerzi...
128 - Chaos, Stress & fehlende Wertschätzung im Job? Tu das! - Mit Arbeitspsychologin Aurelia Hack
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
Schlechte Kommunikation, chaotische Strukturen und fehlende Wertschätzung: es gibt viele Gründe, weshalb Mitarbeitende im Job ausbrennen. Damit da...
127 - Wilder, lauter, teurer, New York: Wie lebt es sich in der zweitstressigsten Stadt der USA? - Mit Susi Bloss von "The Big Apple Strudel"
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
New York gilt als die Stadt in der alles möglich scheint. Es gibt nichts, was hier nicht erreicht werden kann. ECHT JETZT? Mir kommen Zweifel. Denn k...
126 - Kleine Auszeit, große Wirkung: Wie oft solltest du Urlaub machen?
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Abschalten unmöglich? Urlaub bedeutet für mich mehr Stress als Erholung? Dann machst du wahrscheinlich zu wenig Urlaub. Wie viel Urlaub empfohlen ...
125 - "Ich wollte keine Lösung, ich wollte einfach gehen" mit Jasmin Redweik (Dozentin, Beraterin und BALIS-Gründerin)
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
Jasmin Redweik ist eine wahre "Slasherin" (Fun Fact: diesen Begriff kannte ich vor unserer Aufnahme auch noch nicht) - d.h. sie hat nicht nur eine Le...
124 - Wovon will ich weniger? (Neues Lebensjahr planen 2.0)
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
"Wovon will ich mehr? Erreichen, erleben, ..." habe ich mich die letzten Jahre an meinem Geburtstag zu meiner jährlichen Reflexion gefragt. Dieses Ja...
123 - Tu das, wenn deine Chefin zu hohe Erwartungen hat
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
Performance Punishment - schon mal gehört? Das beschreibt die Situation, dass Menschen, die richtig gut performen, bestraft werden indem sie noch meh...
122 - International top recruiting: How to read people between the lines (Englisch)
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
De'Angello Harris moved from the US to Singapore 10 years ago and it is the expert when it comes to recruiting. No challenge is too hard for him. Cha...
121 - War das eine Fehlentscheidung? (Good news: We are back!)
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
Manche Entscheidungen sind one-way: Die kann man nur 1x treffen und dann ist es so. Manche Entscheidungen sind two-way: Wenn es nix ist, dann kann m...
120 - Urlaubsgrüße & Lektüresüße
24 Aug 2024
Contributed by Lukas
Kurz einen Gruß und einen Hinweis in eigener Sache :-) Wenn die Traumreise zum Albtraum wird... ... abenteuerlich, und dennoch unterhaltsam! "Nicht m...
119 - Große Ankündigung (Nein, kein Burnout 2.0)
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ich freue mich wie ein Schneekönig! Ein großes Projekt geht an den Start und du kannst ab dem 21.07. davon profitieren. Du brauchst dir nur eins z...
118 - Es ist nur ne Phase, Hase
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
Egal, ob gut oder schlecht - alles geht vorbei! Denn es ist alles nur eine Phase. Wie du dir das zu Nutze machen kannst, besprechen wir heute. Viel ...
117 - Wenn Relaxen noch mehr Stress verursacht...
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Dafür gibt es tatsächlich einen Namen: Stresslaxing! Doch was kannst du dagegen tun? Das besprechen wir heute. Eins verrate ich vorab: Du bist...
116 - 50% mehr Stress als Männer! 3 Lösungswege für Frauen
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Frauen sind eindeutig stärker von Stress betroffen als Männer - aber wieso? Dass Frauen und Männer anders ticken, ist nichts Unbekanntes. Doch Stud...
115 - Grundlose Nettigkeiten für alle! So profitierst auch du
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
Das senkt das Stresslevel und kann sogar die Herzgesundheit stärken:Grundlos und spontan was Nettes tun. Das ist schön für jemanden, der positiv ü...
114 - Die Kunst des guten Zuhörens
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Wenn uns zugehört wird, fühlen wir uns gewertschätzt und als Teil der Community wahrgenommen. Das stärkt soziale Bindungen und gibt uns mehr Leben...
113 - Meine Lieblingsidee, sich das Leben leichter zu machen
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
Viel zu tun und davon auch noch gestresst sein? Darin bin ich Meisterin! Bzw. war. Denn mittlerweile habe ich gelernt, viel zu erledigen und meine To ...
112 - Choose your battles! Entspannter durchs Leben gehen
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Ich könnte ausrasten: Kaputter Drucker, kaputter Schrank, Freunde mit anderen Meinungen, die Familie meint es gut... Doch lohnt es sich überhaupt ...
111 - WERTvoll durchs Leben: Erkenne, was dir wichtig ist!
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
Für Menschen gilt das Gleiche wie für Firmen: "Werte sind dann wichtig, wenn es nicht mehr läuft." Wie erkennst du, was dir wichtig ist? Welche W...
110 - Ikigai: 4 Fragen, um deinen Sinn im Leben zu finden
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
Was liebst du? Worin bist du gut? Wofür springst du aus dem Bett morgens? Ganz schön toughe Fragen für so einen Wiedereinstieg in einen Podcast, od...
109 - Kreative Pause
28 Oct 2023
Contributed by Lukas
Du hast es schon bemerkt: die letzte Episode ist länger als 7 Tage her - dafür gibt es einen Grund...
108 - Achtung Gefühle: unterdrücken oder zulassen?
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
Gefühle: Wir haben sie jeden Tag. Quasi immer. Wir können sie zwar nicht abstellen, doch wir können uns entscheiden, wie wir damit umgehen und ob...
107 - Die 3 größte Herausforderungen im Startup-Alltag (und wie du sie stressfrei meisterst)
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ich bin ganz ehrlich... Ich hab einfach keinen Bock! Hin und her habe ich überlegt: soll ich den Podcast weiter machen? Interessiert das jemanden? ...
106 - Mein Fail des Jahres (Herbstpause)
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
"Wenn du müde bist, lerne dich auszuruhen, nicht aufzuhören." Gemäß diesen Sprichworts begebe ich mich in eine kleine Herbstpause (Sommerpause k...
105 - Entspannung auf Knopfdruck: 3x3 Übungen für dich
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
Du bist aus dem Urlaub zurück oder ersehnst ihn noch - und der Tumult bricht schon wieder herein? Dann ist diese Episode für dich: 3x3 Übungen fü...
104 - Was tun bei ganz großen Gefühlen?
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
Letzte Woche hat ziemlich viel an meinen Nerven gezerrt. Und nur weil ich gut mit Stress umgehen kann, heißt es nicht, dass ich emotionslos oder gefü...
103 - Keine Zeit? Dein Kalender, deine Verantwortung!
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
Keine Zeit? Du bräuchtest 48 Stunden jeden Tag, um alles zu erledigen? Dann wird es Zeit für neues Zeit- und vor allem Ressourcen-Management. Denn d...
102 - Das Leben ruckelt immer ein bisschen, bevor es in den nächsten Gang schaltet
06 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hast du schon mal ein Ziel verfolgt und einen Rückschlag erlitten? Hast du schon mal ein neues Projekt angefangen und nach kurzer Zeit stand alles in...
101 - Workation: Arbeiten im Urlaub - top oder flop?!
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
August, Sommerferien, Urlaubszeit! Vergangene Woche habe ich mir eine Workation gegönnt: Also verreisen und dabei weiter arbeiten. Aber eben auch, um...
100 - Wer steckt eigentlich hinter KOPFSACHE? Patricia im Fragenhagel
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
Heute wird der Spieß mal umgedreht, denn heute wird Patricia keine Fragen stellen, sondern beantworten. Sie darf Rede und Antwort stehen! Ob ihr wohl...
99 - 4-Tage-Woche: Ja oder Nein? Mit Bastian Kunkel von "Versicherungen mit Kopf"
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
Unternehmer, Papa, Ehemann, Content Creator, Podcaster, Bestseller-Autor, ... die Frage ist nicht: "Wer ist Basti Kunkel?", sondern vielmehr "Wer ist ...
98 - Hilfe, ich bin eine Hochstaplerin! Über Selbstzweifel - mit Dr. Marlene Kollmayer
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
Hattest du schon mal Angst vor Misserfolg? Und auch schon mal vor Misserfolg? Gefährliche Zwickmühle. Diese Selbstzweifel treiben uns da rein und ...
97 - Mehr Freiheiten = mehr Stress? Arbeiten im Home Office Zeitalter
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
"Home Office ist super! Macht alles leichter!" Wirklich? Alles? Auch wenn ich Burnout liebe, klagen 51% der Beschäftigten darüber, dass sie nicht me...
96 - Bei sich selbst ankommen - aber wie?
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bei sich selbst ankommen klingt ja nice und irgendwie steht das auch auf meinem Zielplan für die nächsten 10 Jahre. Doch was bedeutet das eigentlich...
95 - How to: Freunde finden
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
Freunde tragen dich durch schwere Zeiten. Doch was tun, wenn sie immer weniger werden? Wo und wie findest du neue Freunde? Zudem klären wir auch, was...
94 - VUCA: 4 Sofort-Lösungen, wenn sich die Welt überschlägt
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
Die Welt überschlägt sich. Sie entwickelt sich schneller als je zuvor. Nichts ist vorhersehbar. Das ist anstrengend. Das ist VUCA: Volatility - Unce...
93 - Das Tinder-Phänomen: Der Druck, weil immer noch was Besseres kommen kann (Workation-Episode aus Italien)
04 Jun 2023
Contributed by Lukas
Mehr denn je vergleichen wir Menschen uns miteinander. In gefühlt Allem sehen viele einen Wettkampf: Wer ist höher, schneller, weiter? Wie du damit ...
92 - Die Kunst, gute Entscheidungen zu treffen
28 May 2023
Contributed by Lukas
Eines können alle erfolgreiche Menschen: schnelle Entscheidungen treffen. Du auch? Dabei geht es nicht nur darum schnell zu sein, sondern auch noch ...
91 - GLÜCKSFORMEL: 7 Wege zum Glück
21 May 2023
Contributed by Lukas
Wann willst du endlich glücklich sein? Es gibt eine Glücksformel mit 7 Schritten, die dich zu deinem Glück bringt. Vor wenigen Jahren (vor mein...
90 - FOMO: So kommst du aus der Falle raus!
14 May 2023
Contributed by Lukas
Hast du dich schon mal unruhig oder nervös gefühlt, wenn andere Menschen "mehr" erleben? "Was Schöneres" machen? Vielleicht kommt dir das bekannt v...
89 - Dein NOTFALLKOFFER: Tu das, wenn dich Stress in die Knie zwingt
07 May 2023
Contributed by Lukas
Heute erfährst du, was du hier & jetzt tun kannst, wenn du dich in einer stressigen Situation befindest. Für die Übungen benötigst du (fast) keine...
88 - High Performance Mindset: Mentaltipps aus dem Extremsport - mit Dr. Alexander Gepp
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
Er fuhr das härteste Radrennen der Welt (5.000km in 11 Tagen bei 30.000 Höhenmeter). Lebte in Kenya. Promovierte. Und baute eine Feinkostkette auf...
87 - SOFORTHILFE: 3 Tipps zu Stressabbau (sofort umsetzbar!)
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
Du brauchst JETZT Hilfe bei Stress und suchst einfache Tipps zur Entspannung? In dieser Episode bekommst du 3 einfache und schnelle Übungen, mit dene...
86 - STRESSBEWÄLTIGUNG - 7 Tipps für weniger Stress im Alltag
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Stress abbauen ist für viele eine schier unmögliche Aufgabe. Psychische Belastungen nehmen schneller zu als es neue Therapieplätze gibt. Schnell wi...
85 - Beziehungskiller auskotzen?! So geht's richtig (Ohne deine Beziehungen zu gefährden!)
09 Apr 2023
Contributed by Lukas
Wetten, dir geht's genauso? Es gibt Dinge, die finde ich einfach sch***! Die nerven mich, aber so richtig. Und ja, auch wenn ich mich selbst als menta...
84 - Mach DAS, wenn dir alles zu viel wird (Stress-Management 2.0)
02 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ich HASSE es, wenn ich Dinge nicht abhaken kann. Mir gefällt es überhaupt nicht, wenn Dinge kein Ende nehmen und ich sie nicht von meiner To Do List...
83 - 10 Sätze, die meinen Alltag leichter machen
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
"Nein ist ein ganzer Satz" ist nur einer der Sätze, die mich seit meinem Burnout begleiten. Kleine Erinnerungen, die meinen Alltag leichter machen - ...
82 - Diagnose Burnout! Selbst schuld?
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
Stress haben wir immer mehr. Der Burnout lauert schon um die Ecke und die Pflichten wachsen - damit auch das Schuldgefühl. Wir müssen, wir sollten, ...
81 - Diese 3 Dinge machen Menschen erfolgreich & gelassen
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
Es gibt Dinge, die bringen mich zum Verzweifeln. Wetten, dich auch? Was sind diese Dinge? Wieso triggern sie uns? Und wie gehen erfolgreiche Menschen ...
80 - (EN) Loch im Raumanzug: fühlt sich Stress im Weltall anders an als auf der Erde?! (mit Astronaut Claude Nicollier)
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
🌍 Wenn du mit deiner Rakete ins Weltall abhebst - bleibt der Stress dann unten oder fliegt er mit? Bekommen Astronauten mentales Training zur Vorbe...
79 - Leben ohne Beine: Wie ein Güterzug Silkes Leben für immer verändert - mit Silke Naun-Bates
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
🚅 Ein Güterzug nahm ihr im Alter von 8 Jahren die Beine, jedoch nicht ihre Lebensfreude. Ihre Geschichte ist eine ganz besondere: besonders scho...
78 - Mit diesen Mental-Tricks zum WM-Titel - mit Sebastian Preiss
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
145 Länderspiele. Unzählige Titel. Darunter auch der WM-Titel 2007 - und sogar die höchste Auszeichnung für Sportler in Deutschland hat er erhalte...
77 - Best of: Das waren die 5 lehrreichsten Podcast-Gäste!
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
Nach über 75 Episoden und unzähligen Gästen, war es nun mal an der Zeit, diese Revue passieren zu lassen. Schauspieler, Moderatoren, Leadership Coa...
76 - Wer bin ich? Was mach ich? Und wieso war es in Hong Kong schier unmöglich aufs Klo zu gehen?
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
Wer bin ich eigentlich und was kannst DU hier erwarten?! 2021 hatte ich schon mal eine Episode dazu aufgenommen und ihr hört sie fast am liebsten an....
75 - Kennst du dich selbst? Wirklich? (Gamechanger!) Mit YouTube-Stars, Bestseller-Autorin & Schauspielerin Joyce Ilg & Chris Halb12
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
1,7 Mio Follower - allein auf Instagram! Knapp 1.2 Mio Follower auf YouTube. Kann man sich da als Influencer überhaupt nicht vergleichen? Abschalten?...
74 - Jacinda Ardern schmeißt hin: Vorbild oder voll doof? Das können wir von ihr lernen!
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Die neuseeländische Premierministerin schmeißt hin! Die Frau, die "Kinds & Karriere" gestemmt hat und ihre 3 Monate alte Tochter bei der UN-Vollvers...
73 - Niemals aufgeben: Der Kampf zurück ins Leben mit Unfallopfer & Familienvater Michael Wilhelm
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
Spitz auf Knopf: "Wer hat meinen Papa überfahren?", lautete die Überschrift in der BILD am 09. August 2022. Der August verlief ganz anders als gep...
72 - So hilft Wald gegen Stress - mit Waldpädagogin Ulrike Nowak
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
Krankenhauspatienten, die ein Zimmer mit Blick auf grüne Bäume hatten, wurden schneller gesund und benötigten weniger Schmerzmittel als Patienten, ...
71 - Jahresplanung: Ziele richtig setzen und stressfrei erreichen
02 Jan 2023
Contributed by Lukas
Frohes, neues Jahr! Wie sieht es aus: hast du dir Vorsätze fürs neue Jahr gemacht? Was erhoffst du dir 2023? Damit dir auch das gelingt, was du dir ...
70 - Meine 5 größten Fuck Ups in 2022 & PS: Merry Christmas ;)
26 Dec 2022
Contributed by Lukas
Auch bei mir läuft es mal nicht so rund. Dieses Jahr war voller Auf's und Ab's - 5 besonders großen Ab's. Nennen wir sie beim Namen: Fuck Up's. Eige...
69 - Facharzt, Forscher, Vater - Wie übersteht man den stressigen Alltag einer Uni-Klinik?
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
Ärzte am Limit: Wie übersteht man den Arbeitsalltag als Arzt in einer Uni-Klinik? Dr. med. Benjamin Friedrichson arbeitet an der Uni-Klinik in Frank...
68 - Negative Gedanken loswerden: So stoppst du Gedankenkarussells und hörst auf zu grübeln
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
Heute erfährst du, wie du negative Gedanken stoppst und aufhörst du grübeln. Damit du endlich innere Ruhe spürst und positiv auf die Dinge blicken...