Kurz & Knackig - Impulse für mehr Gelassenheit

#112 Der wahre Grund, warum deine Selbstzweifel dich festhalten

12 May 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du:  Warum deine Selbstzweifel wirklich recht haben – und das völlig okay ist Wo deine Zweifel herkommen und welchen...

#111 Warum wir uns Selbstzweifel nicht mehr leisten können

05 May 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du:  🔹 Was bei mir das letzte Jahr los war – privat & beruflich 🔹 Warum ich das Imposter-Syndrom aus eigener Erf...

#110 Selbstführung ist keine Option sondern Voraussetzung! Für dich, dein Team und echte Souveränität.

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft übersehen wird: Selbstführung als Schlüssel für gute Teamführung. Ich nehme dich mit hinter die Ku...

#109 Leben&Leisten- Wie du dich aus dem Planungsdruck befreist

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

Dein Tag ist komplett durchgetaktet ist und trotzdem läuft nichts so, wie du es geplant hast? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir bei der...

#108 Emotionen! Wie du sie als Stärke nutzt

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, wenn dich eine Emotion plötzlich überrollt, obwohl du eigentlich „funktionieren“ musst? Du weder Zeit noch Energie hast d...

#107 Überfordert? Was du tun kannst, wenn alles zu viel wird

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich alles gleichzeitig kommt und du nicht mehr weißt, wo du anfangen sollst? Wenn dein Kopf sagt „Reiß dich zus...

#106 Zwischen Macht & Ohnmacht - Warum es wichtig ist, sich manchmal hilflos zu fühlen

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

Es gibt Momente, die uns umhauen. Situationen, in denen wir uns machtlos fühlen, obwohl wir es nicht wollen. Und genau dann kommt oft der Druck, star...

#105 3 smarte Hacks für Meetings, die wirklich was bringen - statt nur bla bla

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das? Ein Meeting jagt das nächste, viel Gerede, wenig Ergebnis – und am Ende fragst du dich: Hätte das nicht eine E-Mail sein können? ...

#104 Warum es so schwer ist, wirklich neu zu starten

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

Neuanfänge klingen oft aufregend – aber warum sind sie in der Realität oft so verdammt anstrengend? Warum wollen wir manchmal einfach hinschmeiße...

#103 Selbstzweifel oder Selbstsabotage? Kenne und lebe den Unterschied

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um Selbstzweifel und Selbstsabotage – zwei Begriffe, die sich ähneln, aber grundlegend unterschiedlich sind. Wir sprechen d...

#102 Entspannt Entscheidungen treffen, ohne Rechtfertigungen

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du: Warum wir oft das Bedürfnis haben, Entscheidungen zu erklären In welchen Momenten eine Erklärung hilfreich ist und w...

#101 Wenn Eltern älter werden und die Rollen sich verschieben

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

In dieser Sommer-Folge teile ich persönliche Einblicke in meinen eigenen Umgang damit, dass meine Eltern älter werden. Es geht um die Herausforderun...

#100 Neue Gewohnheiten leicht gemacht- So bringst du Routinen in deinen Alltag

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

In dieser Sommer-Folge spreche ich darüber, wie du neue Gewohnheiten erfolgreich in dein Leben integrieren kannst – und das auf eine Art und Weise,...

#99 Hormon Chaos - Tipps für die Perimenopause & Wechseljahre

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

Wann genau starten die Wechseljahre? Und was ist eigentlich die Perimenopause?  Welche Symptome sind typisch in der Zeit des Wechsels und was kann he...

#98 Effizient arbeiten, ohne Hektik

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wie du ohne Stress und Hektik deinen Arbeitstag meistern kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge von „Kurz&Knackig“ #98 „Effizient ar...

#97 Gelassenheit trotz Stress - So meisterst du schwierige Kollegen & Situationen

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge von "Kurz und Knackig" geht es darum, wie du trotz Stress und schwierigen Kollegen gelassen bleiben kannst. Erfahre, wie du mit den vi...

#96 Die 5 häufigsten Fehler beim Feedback und wie du sie vermeidest

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um Feedback.  Konstruktives Feedback ist unabdingbar für ein gesundes Arbeitsverhältnis. Es trägt...

#95 Stolz statt Arroganz: Der Schlüssel zu mehr Selbstvertrauen und Erfolg im Job

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge von "Kurz und Knackig" geht es um das Thema Stolz – und warum er so oft missverstanden wird. Erfahre, warum Stolz nicht mit Arroganz...

#94 Das effektivste Mittel gegen Stress

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

Ständiger Stress kann zu chronischem Stressverhalten führen und auf Dauer auf unsere Gesundheit schlagen. Deshalb ist es superwichtig kleine Moment...

#93 Souverän Konfliktgespräche führen (Wdh.von Nov 2023)

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

In der Wiederholungs-Podcast-Folge geht es darum, wie du Konfliktgespräche souverän führst. Wir reflektieren, warum solche Gespräche oft unangene...

#92 Ziele richtig setzen und leben

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

Verfolgst du regelmäßig Ziele?  Es gibt Menschen, die sich klare Ziele setzen und auch genau wissen, wie sie dort ankommen. Und es gibt Menschen...

#91 Drei Worte die sofort jeglichen Druck lösen

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

  Kennst du das, wenn sich deine Gedanken im Kreis drehen? Oder wenn du dich selbst verurteilst für eine Situation und der Selbstsabotage ihren L...

#90 Flexibilität - Wie du erfolgreich mit Veränderungen umgehst

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

In einer Zeit, in der alles ständig in Bewegung ist, ist es unabdingbar unsere Flexibilität zu stärken.  Wie gehst du mit Veränderung um? Kann...

#89 Aushalten - Die Kraft der Gelassenheit

28 May 2024

Contributed by Lukas

Aushalten birgt so viel Potential für innere Ruhe! Kennst du das, wenn du deinen Partner "korrigierst" weil du meinst etwas besser zu wissen oder zu...

#88 Was macht eine gute Intuition aus?

21 May 2024

Contributed by Lukas

Inspiration ist wichtig und gut. Jegliche Form der Inspiration nützt uns aber gar nichts ohne unsere Intuition.    Deine Intuition ist die ve...

#87 5 Dinge, die ich vor meiner Karriere gerne gewusst hätte

14 May 2024

Contributed by Lukas

Es gibt 5 Dinge, die ich gerne vor meiner Karriere gewusst hätte:  1. Narzissmus und toxisches Verhalten sind keine Seltenheit am Arbeitsplatz. ...

#86 Wie du deinen Selbstwert stärkst

07 May 2024

Contributed by Lukas

Was bedeutet Selbstwert für dich?   Für mich hängt Selbstwert mit all den Erfahrungen zusammen, die ich in meinem Leben gesammelt habe.   ...

#85 Höre dir genau zu!

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

„Ich kann das einfach nicht!“ – hast du diesen Satz schon mal gesagt?  In der heutigen Folge, geht es darum herauszufinden mit welchen Wort...

#84 Wie du deine Kreativität erfolgreich steigerst

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

Kreativität bedeutet etwas zu gestalten, erschaffen und kreieren. Es bedeutet aber auch im Alltag Lösungen zu finden und dabei unkonventionelle und...

#83 Selbstmanagement - DIE Kernkompetenz für Erfolg und Gelassenheit

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge erfährst du, was Selbstmanagement bzw. Selbstführung bedeutet, was sie mit Selbstfürsorge zu tun hat und wie du dich selbst ...

#82 Zeitmanagement – Wie du deinen Alltag klar strukturierst

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge geht es um Zeit und wie wir mit ihr umgehen. spreche mit dir darüber, wie du herausfindest welcher Strukturtyp du bist und was ...

#81 Job Crafting - Gestalte deinen Job für mehr Zufriedenheit

31 Mar 2024

Contributed by Lukas

  In der heutigen Folge geht es um Job Crafting – die Kunst, deinen Job so zu gestalten, dass er dir mehr Freude bereitet. Statt direkt zu kündige...

#80 Unser 2023 🎉

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

  In der heutigen Podcastfolge blicke ich zusammen mit meiner Kollegin und Freundin Annika zurück auf das Jahr.  Wir sprechen über den Podcast und...

#79 Wie du mit Ablehnung umgehst

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

Wie kannst du erkennen und verstehen, woher deine Angst vor Ablehnung kommt und wie kannst du mit ihr umgehen?  Darüber spreche ich in der heutigen ...

#78 Der Emotions Check-in für deinen Job&Alltag

01 Dec 2023

Contributed by Lukas

  In der heutigen Folge geht es um Emotionen: Was sind sie, woher kommen sie, und wie können wir gesund im Job und Alltag mit ihnen umgehen? Wir spr...

#77 Souverän Konfliktgespräche führen

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie man souverän Konfliktgespräche führt. Wir beleuchten, warum solche Gespräche oft unangenehm...

#76 Wie willst du wirken?

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

Wir legen ganz oft den Fokus auf darauf, WAS wir sagen wollen und zu selten auf das WIE. Dabei hinterlässt das WIE, also unsere Wirkung, den größte...

#75 Drei Stolpersteine der Kommunikation

10 Nov 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge, aber auch in den folgenden geht es um das große Thema “Kommunikation”.  Was ist Kommunikation, wie bringen wir uns...

#74 Die 7 Phasen der Veränderung

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

Wieso fallen uns Veränderungen so schwer? Vor allem solche, die wir nicht selbst entschieden haben? Und wie können wir besser mit ihnen umgehen, sie...

#73 Gedanken Hygiene - Wie du dein Denken aufräumst

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Episode "Gedanken Hygiene: Wie du dein Denken aufräumst" spreche ich mit darüber wie du deine Gedanken besser lenken kannst.  Dab...

#72 An diesen 5 Anzeichen erkennst du einen ungesunden (toxischen) Arbeitgeber

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge geht es um ungesunde Arbeitgeber und woran du sie erkennst. Dabei spielen mangelnde Kommunikation, Intransparenz, Angst, ...

#71 Falle nicht auf! Die Toiletten-Erkenntnis

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Das Bedürfnis dazuzugehören ist menschlich. Doch oft zögern wir, unsere Meinung zu sagen, aus Angst vor Ablehnung oder Unannehmlichkeiten. Das wurd...

#70 Selbstvertrauen lernen - mit Sara Gruntjes

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

"Pass dich lieber an, als du zu sein" Dieser Satz prägt Saras Leben und ihr mangelndes Selbstvertrauen. In dem Moment, wo ihr das bewusst wird, geht ...

#69 Wann ist es zu spät für Veränderungen - mit Peter Rademacher ❤️

20 Sep 2023

Contributed by Lukas

Es gibt keinen besseren Gesprächspartner für das Thema Veränderungen im Job, als Peter. Meinen Mann Peter. Daher ist diese Folge auch für mich ein...

#68 Gehen oder bleiben - Löse deinen inneren Job-Konflikt

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

Wenn du dich innerlich zerissen fühlst in deinem aktuellen Job, vielleicht sogar schon innerlich gekündigt hast und dennoch nicht weißt, ob du wirk...

#67 Wie fühlt sich deine Job-Beziehung an?

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

Die Beziehung zu deinem Job ist mindestens genauso wichtig wie die Beziehung zu einem Partner. Wie in jeder Beziehung gibt es Up's and Down's, Gemein...

#66 Drei Fragen für dein selbstbestimmtes Leben

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

Lebst du deine eigene Wahrheit oder eine Lüge? Oder vereinfacht gefragt, lebst du selbstbestimmt, oder mehr von Außen geführt? Grade, wenn wir ber...

#65 Bye Bye Impostor Syndrom

23 Aug 2023

Contributed by Lukas

Das Hochstapler-Syndrom ist ein Syndrom, welches 80 % der Menschen irgendwann in ihrem Leben einmal durchlaufen und kennen. Die einen mehr, die andere...

#64 Wie geht gesunder Perfektionismus - Mit Henry Götte

17 Aug 2023

Contributed by Lukas

Henry Götte bezeichnet sich selbst als ehemals krankhaften Perfektionisten. Er ist absoluter Perfektion -  Experte, der heute eine gesunde Balance g...

#63 vom Workaholic zum High Performer

10 Aug 2023

Contributed by Lukas

Stell dir vor, du bist ein Gärtner in deinem eigenen Leben. Ein Workaholic würde wie jemand wirken, der den ganzen Tag damit verbringt, sich um eine...

#62 Was steckt hinter Persönlichkeitsentwicklung

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

Persönlichkeitsentwicklung kann jeder. Oder auch Persönlichkeitentfaltung wie ich es eher nenne. Was der Unterschied ist und was dein Selbstbewussts...

#61 Wie du deinen "Ich muss" Druck auflöst!

27 Jul 2023

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge werfen wir einen Blick zurück auf eine Episode aus dem Jahr 2021: "Wie du aus der "Ich Muss" Schleife rauskommst" Zwei Worte, d...

#60 Kontrolle frisst Leichtigkeit

20 Jul 2023

Contributed by Lukas

Kannst du gut abgeben, entspannt andere machen lassen und mit Fehlern leben, ohne dich dabei  selbst zu zerfleischen? Wünscht du dir mehr Gelassenhe...

#59 Stärke dein Selbstbewusstsein

11 Jul 2023

Contributed by Lukas

Dir deiner selbst bewusst zu werden, stärkt dein Selbstbewusstsein. Starte gerne mit dem Wissen über deine Top 5 Stärken mit dem kostenfreien Stär...

#58 Bist du zu empathisch?

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

Bist du zu empathisch und wenn ja wie äußert sich das? Können wir überhaupt zu empathisch sein und inwieweit ist Empathie im Job hilfreich und inw...

#57 Wie du klare und gesunde Grenzen setzt

13 Jun 2023

Contributed by Lukas

Um souverän, gelassen, ehrlich und gesund ein erfolgreichen Leben zu führen, musst du klare Grenzen setzen können. Wenn wir jedoch nicht gelernt ha...

#56 Wie sieht dein reiches Leben aus?

16 May 2023

Contributed by Lukas

Was bedeutet ein reiches Leben? Wie sieht deine Geldpsychologie aus? Und wie sieht DEIN reiches Leben aus?  Heute geht es um Geld, Freiheit, Verände...

#55 Diese eine Frage legt deine Wünsche frei

09 May 2023

Contributed by Lukas

Den Insider Newsletter findest du hier: www.asita-rademacher.de 🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von noch mehr Menschen...

#54 Was ist eine Scanner-Persönlichkeit - Bist du Generalistin oder Spezialistin?

02 May 2023

Contributed by Lukas

Tausend Interessen, breites Wissensinteresse und das Bedürfnis nach immer wieder neuen Herausforderungen.... Scanner-Persönlichkeiten haben vor alle...

#53 Drei Learnings zur "beruflichen Klarheit"

25 Apr 2023

Contributed by Lukas

10 Wochen "Online Coaching für deine berufliche Klarheit" liegen hinter uns. Die drei wichtigsten Learnings teile ich mir dir in dieser Folge. Stehst...

#52 Der FKK Effekt

11 Apr 2023

Contributed by Lukas

Für mehr Infos komm gerne in meinen Insider Newsletter: www.asita-rademacher.de 🤍Danke für jede Bewertung und Follow! Das hilft dem Podcast von ...

#51 Drei Tipps für gelassene Leistung

04 Apr 2023

Contributed by Lukas

Heute sprechen wir über Fokus, Pausen und dein wichtigstes Werkzeug, um gelassen deine Leistung abzurufen. Für mehr Infos komm gerne in meinen Insid...

#50 Wie geht "lässige" Leistung?

28 Mar 2023

Contributed by Lukas

Du willst die erwähnte E-Mail aus der Podcastfolge? Dann sende deine Namen an  [email protected] und gib im Betreff "28.3.23" ein.   Alles Liebe...

#49 Gibt es gesunden Narzissmus?

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

Wichtig! Ich bin keine Psychologin, Ärztin oder Fachfrau. Ich spreche in diesem Podcast über meine eigenen Erfahrungen, Gedanken und Ideen. So auch...

#48 Wie du dein Gehalt verhandelst: Dein 12 Stufenplan (Wdh von Mai 2021)

07 Mar 2023

Contributed by Lukas

Diese Folge ist bereits im Mai 2021 im Gehaltspodcast gelaufen. Heute ist Equal Pay Day und das Thema GenderPayGap ist immer noch relevant und leider ...

#47 Du bist nicht deine Eltern

28 Feb 2023

Contributed by Lukas

Schlecht über unsere Eltern zu sprechen, das fühlt sich nicht richtig an. Wieso ich dich dennoch heute einlade, deine Eltern mit Abstand und kritisc...

# 46 Fünf Tipps, für deinen Umgang mit der Nachrichtenflut

14 Feb 2023

Contributed by Lukas

Zwischen "betrifft mich nicht" und "es ist alles soooo schrecklich" liegen noch einige Optionen im Umgang mit der Nachrichtenflut, die seit Wochen und...

#45 Woher du weißt, was du beruflich wirklich willst - Interview mit Stefanie

30 Jan 2023

Contributed by Lukas

Stefanie war als Ingeneurin bereits erfolgreich im Einkauf tätig. Sie reiste und konnte sich verwirklichen. In ihrem aktuellen Job sollte es genauso ...

#44 "Ich wußte was ich nicht will, aber nicht, was ich will - Interview mit Magdalena Geissler

17 Jan 2023

Contributed by Lukas

"Das Alte ist vorbei, das Neue noch nicht sichtbar", so beschreibt Magdalena Geissler die Zeit zwischen Job Ende und dem Weg in eine neue berufliche I...

#43 Deine Werte sind dein Kompass

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

Hier findest du meinen Insider Newsletter  www.asita-rademacher.de In dieser Folge erfährst du, wie du deine Werte bestimmst Wie du mit Wertekonflik...

#42 Die 7 Schritte Anleitung zu deiner beruflichen Klarheit

03 Jan 2023

Contributed by Lukas

Du spürst eine berufliche Unzufriedenheit in dir, weißt aber noch nicht wie es für dich berfulich weitergehen soll? Dann hilft dir die heutige Podc...

#41 Reflektiere dein Jahr mit diesen 12 knackigen Fragen

26 Dec 2022

Contributed by Lukas

www.asita-rademacher.de ☝🏼hier findest du meinen Insider Newsletter. Ich danke dir von Herzen fürs Zuhören, für dein Vertrauen und ich freue m...

#40 Welche drei Dinge kannst du lassen?

20 Dec 2022

Contributed by Lukas

Solltest du zu den Menschen gehören, die wirklich die Shownotes lesen, dann will ich dir gerne  verraten, dass meine Intention mit der heutigen Folg...

#39 Arbeiten trotz Erkältung?

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

"Ich kann nicht krank sein, ich muss zur Arbeit." Solltest du diesen Satz irgendwann mal laut oder leise gesagt haben, dann ist diese Podcastfolge fü...

#38 Wie du die richtige Entscheidung triffst

06 Dec 2022

Contributed by Lukas

Eine Entscheidung zu treffen ist recht simple. Was uns Stress, schlaflose Nächte, Zweifel und Kopfzerbrechen beschert, ist die Zeit davor!  Wie du e...

#37 Dein schlechtes Gewissen hat einen Sinn

29 Nov 2022

Contributed by Lukas

Dein Gewissen hat die Funktion zu unterscheiden zwischen Richtig und Falsch.Deine Definition von Richtig und Falsch. Hast du ein schlechtes Gewissen, ...

#36 Kennst du deine Haltung?

22 Nov 2022

Contributed by Lukas

Wir haben eine Haltung nach außen. Gemischt aus der eigenen Meinung, eigenen Erfahrungen und Schubalden(denken). Manchmal überdenken wir unsere Halt...

#35 Du willst dich ändern, aber...

15 Nov 2022

Contributed by Lukas

Du willst ja, aber.... Dieses kleine Wort, ABER, hat einen enormen Einfluß auf unser Handeln und Denken. Es kommt harmlos daher und kann dich plätte...

#34 Drei Fragen für deine Klarheit

08 Nov 2022

Contributed by Lukas

Du weißt nicht genau was du willst und du spürst du willst nicht mehr das was ist. Doch woher weißt du was du willst? Die heutigen drei Fragen helf...

#33 Wie oft ärgerst du dich über dich selbst?

01 Nov 2022

Contributed by Lukas

"Sich ärgern ist albern" - sagt sich oftmals so leicht und stimmt meistens. Wieso der Ärger über dich selbst in den meisten Fällen vor allem hinde...

#32 Wie gut kannst du Grenzen setzen?

25 Oct 2022

Contributed by Lukas

Nimmst du deine eigenen Grenzen wahr? Kommunizierst du sie und stehst für dich ein? Wieso Grenzen setzen eine Herausforderung ist, weshalb sie für ...

#31 Freiheit!

24 Oct 2022

Contributed by Lukas

Oktober 2022 - Freiheit ist nicht selbstverständlich   https://www.instagram.com/hawar.help/ https://www.instagram.com/duzentekkal/ https://www.ins...

#30 Was bedeutet eigentlich "Gelassenheit"?

30 May 2022

Contributed by Lukas

Gelassenheit ist aus meiner Sicht ein unterschätzter Zustand. Selbstsicher, selbstbewusst, souverän – das sind attraktive und vor allem aktive Zus...

#29 Veränderungen - Warum sie so schwer fallen

17 May 2022

Contributed by Lukas

Warum fallen uns Veränderungen so schwer? Wie können wir mit ihnen umgehen?   In der heutigen Folge erzähle ich dir, was dir helfen kann, um mit g...

#28 Angst und Panikattacken - Was hilft?

10 May 2022

Contributed by Lukas

10-15% der Deutschen leiden irgendwann in ihrem Leben unter Panikattacken und Angstzuständen. Mit 29 Jahren hatte ich meine erste Panikattacken und s...

#27 Radikale Ehrlichkeit mit Dir selbst

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

Wir sind richtig gut darin uns selbst zu belügen. Das wir etwas nicht können oder wollen. Das wir zu dumm, zu schüchtern, zu faul, zu fett, zu dün...

#26 Erfüllte Beziehungen

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

Eine erfüllte Beziehung ist kein Hexenwerk und dennoch braucht sie ein bestimmtes Fundament, Erkenntnisse und klare Handlungen und natürlich auch Ge...

#25 Motivation vs. Demotivation

30 Mar 2022

Contributed by Lukas

Wir legen oft den Fokus auf unsere Motivation. Dabei findet, vor allem im Joballtag, viel zu oft demotivierendes statt. Über die 5 größten Demotiva...

#24 Kurz & Knackig

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

Neuer Podcast Titel gleich neuer Inhalt? Das erfährst du in den heutigen drei Minuten.  Alles Liebe Asita

#23 Wie hoch ist dein Stresslevel?

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

Heute erhältst du drei Impulse, wie du dein Stressiger nachhaltig reduzieren kannst.  Zudem hat sich der Podcasttitel geändert, an dieser Stelle ei...

#22 Krieg

28 Feb 2022

Contributed by Lukas

Ich erinnere mich noch gut an die Überlegungen meinen Podcast "Krieg oder Frieden" zu nennen. Es geht mir dabei um unseren inneren Krieg, den wir mit...

#21 Leben und Tod

23 Dec 2021

Contributed by Lukas

Leben ja, sterben nein. Der Tod ist Tabu und ein Thema das uns Lebenden Angst macht. Dabei könnten wir ohne ihn garnicht leben. In dieser Folge teile...

#20 Vor(nach)sorge für deine Fürsorge

10 Dec 2021

Contributed by Lukas

Heute gibt es einen kleinen Gruß von meinem Rückzugsort aus.... mit der Intention dir eine Auszeit zu nehmen nach stressigen Situationen oder Heraus...

#19 Deinen Job verlassen oder bleiben?

19 Oct 2021

Contributed by Lukas

Spürst du in deiner beruflichen Situation mehr Frust als Freude? Hast du das Gefühl ständig im Kampf zu sein oder zu resignieren? Passt du dich an,...

#18 Vier Jahre #metoo und wie es mir damit geht

06 Oct 2021

Contributed by Lukas

Vor genau vier Jahren entstand der hashtag:METOO  Vor genau vier Jahren habe ich das erste Mal wirklich realisiert, was da passiert.  Wie ich heute ...

#17 Ein Pläydoyer für Deine Selbstzweifel

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

Selbstzweifel sind nicht gleich Selbstzweifel! Wie du mit Zweifeln in für dich bewussten Situationen umgehen kannst, ohne sie zu verbannen, zu besch...

#16 Wie gehst Du mit Deinen Emotionen im (Berufs) Alltag um?

31 Aug 2021

Contributed by Lukas

Emotionen bestimmen unser Denken unsere Entscheidungen und unser Handeln. Sie sind der wertvollste Treibstoff den wir haben. Sie sind unser Kompass - ...

#15 Woher Du weißt, was andere wirklich denken

24 Aug 2021

Contributed by Lukas

Sobald wir das Gefühl haben eine Person oder Situation zu kennen, beginnen wir zu "wissen" was in dem Kopf der Person vorgeht oder wie sie in gewisse...

#14 Diät für Deinen Kopf

17 Aug 2021

Contributed by Lukas

Was konsumierst du tagtäglich? Mit deinen Augen oder Ohren. Wie geht es deinem Gemüt und deiner Stimmung? Wenn du aktuell dünnhäutig, gestresst od...

#13 Du musst! - Wie Du aus der "Ich muss" Schleife rauskommst

10 Aug 2021

Contributed by Lukas

Zwei Worte die gefühlte zwei Tonnen Druck auslösen können. DU MUSST Was spürst du, wenn du dir selber sagst "ich muss mehr Sport machen. Ich muss ...