Kvinna 40+ med Madeleine Rybeck

147. Träningsplanering för att bygga muskler

14 Apr 2026

Contributed by Lukas

Detta ska du tänka på för att få resultat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

146. Studie- så många kvinnor lider av rikliga blödningar och så påverkar det livet!

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

Gäst Christer Borgfeldt, överläkare och professor vid Kvinnokliniken i Linköping berättar om nya studien som visar att många kvinnor lider av ri...

145. Hormonpreparat för klimakteriet, vad finns det att välja på och vad gör vad?

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

144. Kan man få resultat av sin träning och må bra samtidigt?!

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

143. 5 myter om klimakteriet

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

Detta är inte sant! Högintensiv cardio, kolhydrater, cancer, hormontester & varför du får mycket symptom Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo...

142. Bygg muskler som kvinna 40+, såhär!

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

141. Effektiv och hållbar viktnedgång

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

140. Allt du behöver veta om kollagen

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

Gäst i podden är Lars Lindmark, nutritionsforskare. Vi pratar om hur kollagen påverkar kroppen, funkar det verkligen? Avsnittet är ett samarbete m...

139. 5 tips för dig som vill leva långsammare

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

Små saker du kan göra för att ta kontrollen i din vardag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

138. Så vet du om du är i förklimakteriet!

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dessa symptom ska du hålla utkik efter om du tror att du är i förklimakteriet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

137. Så har jag fixat min sömn från 4 till 8 h/natt!

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

136. 5 anledningar till att din diet är dömd att misslyckas!

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

Gäst i podden Maria Björshall, Onlinecoach i mitt team Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

135. Vad är rödljusterapi bra för?

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

Avsnittet är i samarbete med Flexbeam, och till den 3 februari har ni 15 % rabatt med koden Madeleine på länken nedan: https://rechargehealtha...

134. Ungdomars hälsovanor

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

Gäst Elin Holmstrand, idrottslärare och coach i mitt team. Vi pratar om hur vi kan inspirera ungdomar att röra på sig och äta bättre! Hosted on ...

133. Undvik matångest i jul!

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mina bästa tips för en jul med balans och harmoni, utan ångest, hets och kroppshat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

132. Sex tips till nybörjare!

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

Min kollega Maria Björshall gästar och vi pratar om vanliga misstag som nybörjare gör som leder till att man skadar sig, tappar motivationen eller...

131. Fem misstag som hindrar dig från att gå ner i vikt

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

130. Hur är det att vara partner till någon som genomgår klimakteriet? Gäster Maria och Tomas Elvingsson.

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

I detta avsnitt delar Maria och Tomas generöst med sig av hur de hanterar dessa tuffa år. Maria befinner sig i förklimakteriet och upplever massa o...

129. Lymfmassage, gäst Samantha Fernandez

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hur kan lymfmassage hjälpa dig i klimakteriet? Hur minskar det svullnad och vätskeansamlingar, hur kan man behandla sitt lymfsystem hemma för att m...

128. Tina Hagelin, Pistill och Aleah care

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Veckans podd bjuder på ett av de varmaste och mest inspirerande samtal jag haft på väldigt länge! Att få äran att ha otroliga Tina som gäst och...

127. Gäst Mia Runesson

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Ytterligare en klient delar med sig av sin resa. Vad har varit hennes viktigaste lärdomar kring hälsa som 50+, hur tränar hon sen hon fick framfall...

126. Gäst Camilla Bjällebo

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

Idag har jag med mig en av våra klienter i podden! Inspireras av hur hon fått ordning på sin sömn från fyra till åtta timmar per natt, lyckats g...

125. Gästpodd gynekolog Sarah Nejdet

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

Sarah är gynekolog och fertilitetsläkare som jobbar med allt från klimakteriebesvär till PCOS, endometrios och IVF-behandlingar. Vi pratar om sann...

124. Gästpodd Clara Löfvenhamn

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

Clara Löfvenhamn arbetar som ledarskapsutvecklare och driver Bossverket där hon utbildar och föreläser inom olika ledarskapsfrågor. Hon är ledar...

123. Gästpodd Linn Heed

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

Linn Heed är sexolog, leg psykoterapeut och leg psykolog. Vi pratar om sexualitet, kroppsacceptans och hur sexlivet förändras 40+! Hosted on Acast....

122. Sex steg till ditt bästa liv i klimakteriet!

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Detta kan du göra för att må bättre i klimakteriet och förklimakteriet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

121. Nå dina hälsomål steg för steg

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

Jag ger dig alla redskapen för att lyckas! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

120. Hormonell migrän

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

Vad är det? Varför uppstår det? Hur kan man förebygga och lindra? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

119. I form hela livet utan hetsiga dieter, är det möjligt?

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

118. Hudvård för kvinnor 40+

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mina bästa tips! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

117. Gästpodd, Linda Ivarsson. Ätstörningar och tvångsmässig träning.

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

Detta avsnitt handlar om ätstörning och tvångsmässig träning. Linda är socionom, PT och kostrådgivare med särskild inriktning på psykisk oh...

116. Preppa ditt mindset för att komma i form i höst!

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mina bäst tips för att nå dina hälsomål Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

115. Behåll hälsobalansen i sommar

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mina 6 bästa tips för en balanserad sommar utan ångest Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

114. Frågestund, kost

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

Träning på fastande mage, är det dåligt? Trög i magen av mycket protein, vad beror det på? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info...

113. Allt du behöver veta om mellanmål

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

112. Hur funkar vår onlinecoaching?

27 May 2025

Contributed by Lukas

Ansökan för våren 2026 stänger 1 december, här är allt du behöver veta för att ansöka! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inform...

111. Tarmhälsa & Probiotika – Vad du behöver veta med näringsforskare Dr. Lars Lindmark

20 May 2025

Contributed by Lukas

Allt du behöver veta om tarmhälsa och probiotika! Samarbete med Relivo. Testa Relivo i 30 dagar. Få 200 kr rabatt med koden RYBECK Hosted on Acast....

110. Att gå ner i vikt och bygga muskler samtidigt

13 May 2025

Contributed by Lukas

Går det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

109. Tre myter om styrketräning

06 May 2025

Contributed by Lukas

- Du blir stor av styrketräning - Du måste inte styrketräna om du springer/cyklar - Barn ska inte styrketräna Hosted on Acast. See acast.com/priv...

108. Gäst Maria Björshall

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

Varför hävdar vi att kvinnor i klimakteriet behöver speciell coaching? Har det verkligen bara med hormoner att göra? Hosted on Acast. See acast.c...

107. Gäst Zuzana Cisternas

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Entreprenör, boss woman och högaktuell i Robinson. Vi pratar företagande och hur man lyckas! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inform...

106. Så ska du träna bålen för maximal effekt

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

105. Tre myter om kost

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

- Kolhydrater gör dig tjock - Du måste äta direkt efter träning - Om du äter för sällan så sjunker din förbränning Hosted on Acast. See ac...

104. Orsaker till att du går upp i vikt över natten

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

Varför går vikten plötsligt upp flera kilo över natten?! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

103. Tre saker som spelar mindre/större roll för dina resultat än du tror!

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

Myter om träningsresultat, är de sanna eller falska? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

102. Vad innebär vår klimakteriekurs?

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

31 mars startar vår populära klimakteriekurs, lyssna in och se om den är något för dig! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...

101. Tekniktips för korrekt knäböj, marklyft och bänkpress

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

Allt du behöver veta för att få ut maximal effekt av dessa övningar och minska skaderisken! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inform...

100. Frågestund

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

Vi firar 100 avsnitt med en frågestund! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

99. 6 saker DU kan göra för att må bättre i klimakteriet!

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

98. Gäst- Monika Björn

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

Bygg din självkänsla och sluta slå knut på dig själv för att göra alla andra nöjda! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio...

97. Hur kombinerar man bäst styrka och löpning?

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

96. Fem tips för dig som vill bli en bättre löpare

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

95. Fem tips för dig som vill börja träna på ett hållbart sätt

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

Tips till nybörjare eller dig som haft ett längre uppehåll från träningen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

94. Gäst- Pischa Strindstedt

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hur gör vi för att hitta balansen med träning och kost för välmående istället för vikthets och prestationsångest? Hosted on Acast. See acast...

93. Toppform challenge- häng med och kom i ditt livs form!

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

Allt du behöver veta om vårt nya bootcamp med fokus på hållbar viktnedgång Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

92. Tips till dig som vill starta eget

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

91. Uppvärmning och rörlighetsträning- allt du behöver veta!

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

90. Så äter du bättre, på ett enkelt och effektivt sätt!

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

Mina bästa tips för dig som vill äta bättre och få mer resultat, utan att krångla till det eller gå på diet! Hosted on Acast. See acast.com/pr...

89. Gästintervju med Lars Lindmark, näringsforskare

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Dr. Lars Lindmark har 45+ års erfarenhet av näringslära med 70+ publicerade studier. Dr. Lindmark är även medgrundare till Relivo, Nordens för...

88. Svält och dieter, så påverkar det din hjärna, din kropp och din förbränning

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

87. Gäst Carin Suveer

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Allt du behöver veta om PMS och PMDS! Symptom, behandling, vad du kan göra själv osv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

86. Infinite you the clinic

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vad gör vi på vår kvinnoklinik? Vad kan du få hjälp med? Hur funkar det att få vård via våra läkare? Hosted on Acast. See acast.com/privacy ...

85. Hur får man motivation?

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

84. Gäst- Helene Strandqvist

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

Symptom och mående i förklimakteriet, vad påverkar hur vi mår? Vad kan vi göra själva? Hur skiljer vi på klimakteriet och stressymptom? Hosted...

83. Proteinpulver och kosttillskott, behöver vi det?

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vilka tillskott gör vad? Och vad kan proteinpulver göra för skillnad? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

82. Allt om bäckenbotten

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hur stärker man bäckenbotten och vad kan man träna med svag bäckenbotten? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

81. 5 tips för dig som nystartar din träning

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

80. Hur går vår coaching till? Allt om vår filosofi kring hållbar hälsa för kvinnor!

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

79. Så hittar du balansen med mat och träning i jul, helt utan ångest!

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

78. Så sätter du ett bra ledord för 2025!

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

77. Så sätter du bra mål inför 2025!

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

76. Träning vid fysiskt arbete + hur ska man tänka med superset?

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

75. Gäst- Betty Wassenius, tandläkare och klimakterieprofil

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Hur kan våra tänder påverkas i klimakteriet? Lyssna till en av de kunnigaste i branschen som dessutom läst Sveriges enda universitetsutbildning in...

74. Mitt talk på Women & longevity summit

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

Sammanfattning av det jag pratade om under min presentation på eventet i Sthlm 12 november Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...

73. Gäst Katarina Wilk, hjärnans förändringar i förklimakteriet

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

Hur kan vi se att hjärnan bygger om sig i förklimakteriet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72. Kollagen

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

71. Träningsplanering

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

Hur ska man planera sin träning över veckan, månaden och året? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

70. Bodypump, yoga, simning och 10 000 steg.

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

Vad tycker jag om dessa träningsformer? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

69. Hur ska man lägga upp sin styrketräning för bästa resultat?

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mina bästa tips! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

68. Läckage i klimakteriet

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

67. Hur ska jag äta för att kunna bygga muskler?

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

66. Hur vet jag om jag är i klimakteriet?

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

65. Hur fungerar vår klimakteriekurs?

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Gäst Maria Björshall Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

64. Bålträning, hur och varför?

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

63. Fem tips för bättre återhämtning

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

62. Kan man träna sig ner i vikt?

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

61. Sju tips för bättre sömn i klimakteriet

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

60. Saker som påverkar din hälsa utöver kost och träning

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

Får du inte resultat av din träning? Mår du inte bra trots att du tränar och äter rätt? Här är faktorerna du kanske missar! Hosted on Acast. S...

59. Ångestpåslag av högintensiv träning i klimakteriet

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

58. Acceptans för att bygga muskler

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hur gör man för att acceptera att kroppen förändras när fokus ligger på att bygga muskler istället för att gå ner i vikt? Hosted on Acast. S...

57. Frågestund

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Om hormoner, hur vi bör cykla vår styrketräning och vid vilken ålder kan man egentligen hamna i klimakteriet? Hosted on Acast. See acast.com/priv...

56. Fem basövningar som jag rekommenderar i gymmet!

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

Fem suveräna basövningar som alla bör köra, samt vad du ska tänka på tekniskt för att göra dem! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor...

55. Kosttillskott för kvinna 40+

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Avsnittet är ett samarbete med min partner Great earth. Hör mig och Rebecca från GE prata om vilka tillskott som kan vara aktuella för kvinnor 40+...

54. Acceptans för att åldras

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hur gör man för att acceptera alla de förändringar som sker fysiskt och psykiskt när vi åldras? Kroppen känns annorlunda, ser annorlunda ut och...

53. Mat före och efter träning

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hur ska man tänka med mat före och efter ett tufft pass eller inför ett lopp? Kolhydrater, protein, fett? Jag reder ut vad du behöver och när! Ho...

52. Hur viktig är tekniken i styrketräning?

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hur ska man tänka med teknik vs att bara göra något? Dvs är det viktigaste ATT du tränar eller är tekniken avgörande? Jag reder ut begreppen oc...

51. Allt du behöver veta om hälsporre!

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

Rehab, prehab och kan hormonerna påverka? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

50. Så väljer du rätt sport-bh!

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

49. Kan man bygga muskler och gå ner i vikt samtidigt?

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

48. Alkohol och träning

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hur mycket påverkar alkohol dina resultat? Kan man träna bakfull? Förstör jag mitt pass om jag dricker alkohol efteråt? Hosted on Acast. See aca...