Kvinna 40+ med Madeleine Rybeck
Episodes
47. Träning vid konstant energibrist/svält
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hur funkar det att träna på ett konstant kaloriunderskott och vad händer med kroppen vid långvarig svält? Hosted on Acast. See acast.com/privacy...
46. Träning med barn
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vad ska man tänka på när man tränar med sina barn, och hur hårt kan barn träna? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
45. Symtom på förklimakteriet
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vilka symptom kan uppstå i förklimakteriet? Detta ska du hålla utkik efter! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
44. Träning med värk i kroppen
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hur ska man tänka med träning när man lider av ledvärk, muskelvärk och stelhet i kroppen pga ålder, skador eller hormonobalans? Hosted on Acast...
43. Känslobaserat ätande
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
Så kan du undvika att äta med dina känslor! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
42. Allt du behöver veta om skor för träning
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Så gör du för att välja skor för löpning, gym och promenader. Mina bästa tips som fd butikschef i löpskobutik. Hosted on Acast. See acast.com/...
41. Omstart efter semestern!
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
Så gör du för att starta upp med träning och kost igen på ett hållbart sätt efter ett uppehåll Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...
40. Mina 10 tips för hälsobalans i sommar
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Så gör du för att hitta balansen med kost, träning och återhämtning i sommar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
39. Allt du behöver veta om HRT!
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
Vad är HRT? Vilka typer av hormonersättning hjälper mot vad? Vilka kan ha nytta av HRT? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio...
38. Gym eller hemmaträning?
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
Vad är bäst? Vad skiljer dem åt? Hur ska man tänka för att få bästa möjliga effekt av sin styrketräning oavsett var man tränar? Hosted on A...
37. Så gör jag för att hantera vardagens stress och press
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
Jag delar med mig av min personliga strategi för att hantera och minska stressen i vardagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informat...
36. Sundare kost på ett enkelt sätt
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
Mina fem (som blev sju) bästa tips för att äta bättre utan att behöva krångla till det! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informat...
35. Så kan din partner stötta genom klimakteriet
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
Vad kan anhöriga göra för att underlätta din resa genom klimakteriet? Mina bästa tips! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio...
34. Kolhydrater, dieter och periodisk fasta
30 May 2024
Contributed by Lukas
Min syn på olika dieter, periodisk fasta och kolhydraternas vara eller inte vara. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
33. Vår coachningsfilosofi- gäst Maria Björshall
27 May 2024
Contributed by Lukas
Hur ser vår filosofi ut? Vad beror det på att våra klienter stannar så länge och vad skiljer sig mellan oss och andra coacher? Hosted on Acast. S...
32. Träning för maraton och halvmaraton
23 May 2024
Contributed by Lukas
Hur ska man träna för att kunna springa långlopp på bästa sätt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
31. Sexlust och kvinnlig sexualitet
20 May 2024
Contributed by Lukas
Tips för att lära känna din kropp och kunna njuta mer sexuellt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30. Svullnad och viktuppgång i klimakteriet
16 May 2024
Contributed by Lukas
Varför samlar man vätska och går upp i vikt i klimakteriet och förklimakteriet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29. Hållbar viktnedgång
13 May 2024
Contributed by Lukas
Mina bästa tips för dig som vill gå ner i vikt och sen stanna där! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28. Smärta i axlarna
09 May 2024
Contributed by Lukas
Vad kan man göra för att förebygga eller lindra smärta i axlar och skulderblad? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27. Tips för att lindra symptomen i förklimakteriet
06 May 2024
Contributed by Lukas
Vad kan man göra för att må bättre i förklimakteriet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
26. Morgonträning
02 May 2024
Contributed by Lukas
Vad ska man tänka på om man vill få till morgonträningen? Jag delar med mig av alla mina tips! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...
25. Att våga sätta mål + varför du bör reflektera över ditt liv var tredje månad
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hur gör man för att våga sätta mål? Och varför är det bra och viktigt att reflektera och utvärdera din relation, ditt jobb och allt annat ofta...
24. Hur många måltider ska man äta och vad är macros?
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Jag reder ut hur många. måltider som egentligen är optimalt och huruvida dina matros har betydelse eller ej. Hosted on Acast. See acast.com/privacy...
23. Meditation, andning, stresshantering
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hur kan du hjälpa dig själv att komma ner i varv efter en stressig dag? Vilka knep funkar, hur påverkar andning, reflektion och meditation din för...
22. Knäsmärta
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
Har du ont i knäna? Då är detta avsnitt för dig? Vad kan det bero på, vad kan du göra, hur påverkar träning och mycket mer! Hosted on Acast. S...
21. Gäst- Katarina Wilk
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Lyssna på en av Sveriges främsta experter på förklimakteriet! Vi pratar om symptom, behandling och vad som skiljer utmattning från hormonella bes...
20. Allt du behöver veta om protein!
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hur ofta, hur mycket, vilka källor och varför? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19. Gäst- Joanna Swica
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
Ett peppigt och kaxigt avsnitt där jag pratar med grymma Joanna Swica om självkänsla, att våga ta plats och ifall det kan bli för många bossbabe...
18. Träning och kost när kroppen känns sliten
06 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hur ska man tänka med sin träning och mat i de perioder när kroppen känns trött, stressad eller extra sliten? Träna mer, mindre eller avstå hel...
17. Gäst- Naomi Flamholc från WOMNI
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt får ni möta chefsläkaren på Womni, Naomi Flamholc. Vi pratar om symptom och behandlingar i klimakteriet och när du ska söka vå...
16. Frågestund
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Svar på era frågor angående hormonspiral, träning för maraton, hur man håller vikten efter viktnedgång och mycket mer! Hosted on Acast. See aca...
15. Sömnproblem i klimakteriet
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vad kan man göra, och hur påverkar hormonerna? (ny studie kring progesteron diskuteras) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14. Bålträning
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
Lär dig allt om hur bålen fungerar och hur du ska träna den på bästa sätt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13. Så botar du ditt sötsug
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Mina bästa tips mot sötsug och för att hitta balans i ditt ätande! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12. Träningstips för dig som är nybörjare eller nystartar
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vad ska man tänka på när man börjar om med träning efter en paus eller börjar från noll, för att undvika skador och överbelastning? Hosted o...
11. Vad gör man när viktnedgången stannar av?
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
Tips för dig som vill ha en hållbar viktnedgång utan svält Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10. 4 tips för bra löpteknik
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
Lär dig springa snabbt, lätt och skadefritt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9. Vilka styrkeövningar är bäst?
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8. Ekonomisk självständighet
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vad behöver du veta för att bli ekonomiskt självständig? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7. Hur ska man kombinera styrketräning med konditionsträning?
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6. Sexualitet och träning
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
Påverkas sexlusten och självkänslan av träning? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5. Sömn och återhämtning
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hur gör man för att kunna sova bättre? Varför är sömnen så viktig? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4. Ny studie- så mycket kan träning minska dina klimakteriesymptom!
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3. Kost i klimakteriet
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hur bör du äta i klimakteriet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2. Vad är skillnaden på fettförbränning och viktnedgång?
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1. Hur ska kvinnor styrketräna i klimakteriet?
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.