Kärlek vid första setet
Episodes
#152 Såhär du bygger tillit till dig själv under 2026 - därför är små mål nyckeln till stora resultat
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hur skapar du ett 2026 som du faktiskt följer och inte bara drömmer om?I det här avsnittet pratar vi om varför små, genomförbara mål ...
#151 Visionboard: hur du programmerar ditt fokus
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Vad du riktar din uppmärksamhet mot formar inte bara dina tankar – utan också dina beslut, vanor och resultat.I det här avsnittet pratar vi om&nb...
#150 Är vi verkligen redo för Physical 100?! + överskattat vs underskattat
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt snackar vi om allt det där som både inspirerar och får oss att skratta. Vi börjar i känslan av Imposter Syndrome ...
#149 Vad som krävs för en livsstilsförändring – Kristins story + VM-recap
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt gästas vi av Kristin, som gjort en otroligt inspirerande livsstilsförändring! På bara två år har hon gått från att känna si...
#148 Från osäker till självsäker: så hittar du din plats på gymmet
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Känns gymmet ibland som en plats där alla andra vet exakt vad de gör — utom du? Då är det här avsnittet för dig.Vi delar våra bästa tips fö...
#147 Recap på säsongens första tävling – från spraytankaos till lyckorus
01 Nov 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt recapar vi hela Linns resa och tävlingsäventyr i Dubai – från spraytan-kaos till lyckorus. Rebecca bjuder dessutom på sin ...
#146 Får man gå till gymmet om man är sjuk? + Pest eller kolera: Fitness Edition
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Vad händer när man är för sjuk för jobbet men ändå känner sig frisk nog för gymmet? I veckans avsnitt går vi loss i en diskussion som alla ...
#145 Bakom kulisserna på tävlingssäsongen – lärdomar, misstag & vinnartips för atleter
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet delar Linn med sig av sin senaste tävlingssäsong – från toppar till motgångar och allt däremellan. Hon berättar om l...
#144 Ät dina gains – mat med syfte
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt snackar vi om varför kosten är så mycket mer än bara kalorier. Hur kan du äta för att faktiskt stötta din träning, bygga mus...
#143 Nycklarna till muskeltillväxt: teknik & mindset
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt pratar vi om vad som faktiskt krävs för att bygga muskler på riktigt. Det handlar inte bara om träningen, utan lika mycket om mi...
#142 Allt om flytten till Barcelona
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt pratar vi om Rebeccas stora flytt till Barcelona och hur det egentligen var att bila hela vägen från Stockholm. Vi djupdyker också...
#141 Så vänder du avundsjuka till drivkraft
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt får du följa med när vi pratar om Rebeccas stora flytt till Barcelona – hur känns det när vi nu inte kommer se varandra på l...
#140 Ni frågar vi svarar - part 2! Vad vill vi ändra inom sporten?
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt fortsätter vi på frågetemat och delar våra tankar om sporten, scenen och vardagen bakom kulisserna. Vi pratar om allt från hur ...
#139 Ni frågar - vi svarar! Hur hanterar vi prestationsångest?
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt öppnar vi frågelådan och går all in på era frågor om träning, kost och tävlingsliv. Vi snackar koststrategier för att bygga...
#138 - Blev utkastad från gymmet!?
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt tar vi med er till Barcelona, där Rebecca delar sin resa, både de oväntade utmaningarna och de värdefulla lärdomarna. Vi pratar...
#137 - Röda flaggor inom kost och träning – är du i riskzonen?
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet gästas vi av inspirerande och kunniga Bex, som hjälper oss att reda ut vilka varningssignaler vi behöver vara u...
#136 Ny på gymmet? Det här borde du göra mer av
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt pratar vi om vikten av att träna så pass hårt att vilodagen känns självklar och varför du inte ska låta dagsformen styra dina...
#135 Vad händer i hjärnan när vi tränar? Psykologen förklarar
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hur påverkar träning egentligen vår hjärna och varför mår vi ofta bättre efter ett pass?I det här avsnittet gästas vi av legitimerad psykolog...
#134 Är proteinbars en scam!?
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet dyker vi rakt in i frågan: Är proteinbars en scam?! Vi pratar om vad du egentligen får för pengarna, hur du kan lä...
#133 Linn vill bli militär och Rebecca vill gifta sig
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt avslöjar Linn sin oväntade längtan efter militärlivet, medan Rebecca drömmer om bröllop och har tydliga instruktioner om hur f...
#132 Sömnlös, stressad och utmattad? Här är vad du faktiskt kan göra
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Varför vaknar jag mitt i natten och kan inte somna om? Är jag körd om jag inte får någon djupsömn? Och hur tusan gör man för att vakna på mor...
#131 Ärligt snack om doping och oväntad gråtfest
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt öppnar vi upp om vår starka ståndpunkt mot doping och vad det verkligen innebär att träna rent. Vi delar personliga erfarenheter,...
#130 Framgångssagan bakom NPC Gym - Christian Naarttijärvi gästar!
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎙️ NPC Gym – Från vision till verklighet med Christian Naarttijärv! I det här avsnittet kliver vi in bakom kulisserna på NPC Gym tills...
#129 Träning, kost och red flags - Yusuf Babar utan filter
27 May 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt möter vi onlinecoachen Yusuf Babar som delar med sig av sin resa från gymgolvet till heltid bakom skärmen. Vi pratar vändpunkter...
#128 Optimera din sömn och få bättre resultat- konkreta hacks från en sömncoach!
19 May 2025
Contributed by Lukas
I dag dyker vi ner i något som påverkar precis allt – från våra träningsresultat och vår återhämtning till vårt humör och vår prestation:...
#127 Så vände hon sitt liv vid 47 - med kost och träning!
12 May 2025
Contributed by Lukas
Kan man gå från oerfaren styrketränare till att ha en plats i landslaget efter 47? Svaret är ja – och i det här avsnittet möter du Maria, som ...
#126 Ni frågar - vi svarar!
05 May 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt svarar vi på era frågor, allt från hur hårt man ska pusha sig under en graviditet till vad vi hade valt till frukost om vi inte ...
#125 Hiss eller Diss? + Sommarnyhet!!
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt recap:ar vi den galna påsken – full av oväntade vändningar och minnesvärda stunder! Vi pratar om vad vi hissar och dissar och ...
#124 Teknikavsnitt - Bulgariska, RDL & Höftlyft
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt går vi igenom teknik i bulgariska , RDL och höftlyft! På vilka sätt kan man utföra dessa övningar? Vad ska man tänka på? Hur...
#123 Hon blev väckt av sina magmuskler!?
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt recapar vi årets första tävling och pratar om det hårda klimatet som nu tyvärr finns på sociala medier. Häng med!Glöm inte a...
#122 Ät ditt kreatin och isolera dina glutes!
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt läser vi upp kommentarer Rebecca fått på TikTok och pratar om vikten av kreatin i din träning – varför det kan vara en gamech...
#121 Polisen har knackat på hos Rebecca och våra must-haves i gymväskan!
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt avslöjar vi vad vi egentligen har i våra gymväskor och delar med oss av våra bästa tips på redskap och produkter som du verkli...
#120 Träna hårt men vila hårdare
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt recapar vi veckan som varit! Allt från en händelserik helg i Göteborg till att vi spräcker hål på träningsmyter gällande att...
#119 Nytt kapitel - Kärlek vid första setet
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Då är vi igång!! Kärlek vid första setet - En podcast där vi bjuder på äkta samtal där vi, som två passionerade bikini fitness tjejer, dyker...
#118 Tack för allt! Dags för avsked
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
Då vi nu har 4 roliga år i rygggsäcken med er bubblare, är det dags för Bex att fokusera på annat och lämna över stafettpinnen till Rebecca Ek...
#117 Förebygg och hantera skador - Richard Dellerenti
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt gästas vi av Richard Dellerenti eller även kallad ers Knåd . En sjukt kunnig massör som brinner för att hjälpa folk till en st...
#116 ChatGPT frågar ut oss!
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt låter vi ChatGPT fråga ut oss! Linn delar även med sig av några goda recept och Bex berättar om hur det har gått på hennes fö...
#115 Få ut mer av din träning genom dessa 5 punkter!
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt pratar vi om vad du ska prioritera i din träning för att få bästa möjliga utveckling! Vi går exemplevis igenom varför det ä...
#114 Självkänsla vs självförtroende
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt dyker vi in i hur du kan bygga ett starkt självförtroende och öka din självkänsla! Vi delar med oss av våra bästa tips, övni...
#113 Bygg starka glutes - tipsen du behöver!
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt dyker vi in i hur du kan bygga ett par starka och vältränade glutes! Vi delar med oss av våra bästa tips, övningar och tekniker...
#112 Såhär blir du personen som uppnår sina mål
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Detta avsnitt är till dig som är trött på att aldrig uppnå de målen du sätter. I år är det slut på orimliga krav och på att skjuta upp sake...
#111 Hur mår man av att äta som en bodybuilder?
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt går vi igenom årets sista tävling, våra julfiranden och tankar/känslor inför 2025! Vi ursäktar för ett rörigt avsnitt ...
#110 Få en lyckad tävlingsdiet med Sandrinas debutant-tips!
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt gästas vi av Sandrina som gjorde sin första tävlingssäsong nu i höstas! Hör om hennes resa och hennes tips till en lyckad...
#109 Tips kring reversediet och magin bakom ett bra träningspass!
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt går vi igenom hur viktigt det är med reversediet, hur du hanterar tiden efter tävling, vad träning gör för vårt mående ...
#108 Allt om proffsdebuten i Bikinifitness!
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt recapar vi allt från proffsdebuten i Spanien och London!! Häng med!Vill du att vi tar upp något du undrar över i kommande a...
#107 Tävlingsdags och våra bästa debutant-tips!
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt svarar vi på era tävlingsfrågor och taggar igång inför Linns proffs-debut!! Häng med!Vill du att vi tar upp något du und...
#106 Tindra är en maskin och Linn är en 1 vecka ut från sin proffsdebut!!
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt sammanfattar vi årets SM och NPC- tävling! Tindra är 7 veckor ut från sin proffsdebut och Linn reser nästa vecka till Madr...
#105 Del 2 Ni frågar - vi svarar! Bli skjuten av en taser eller träna tills du spyr?
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt svarar vi på ytterligare frågor av de som ni skickat in på instagram! Tusen tack för stort engagemang! Häng med!Vill du at...
#104 Del 1 Ni frågar - vi svarar! Hur mycket pump kan man få i rymden?
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt svarar vi på frågor som ni har skickat in på instagram! Tusen tack för stort engagemang, så mycket frågor vi fått in och...
#103 NPC proffset Tindra Lindh intar Fitnessbubblan!
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt intar Tindra Lindh fitnessbubblan och är här för att stanna under hösten! Hör henne berätta om vägen till proffskortet o...
#102 Alkohol och träning?
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt tar vi upp hur alkohol och dåliga rutiner kan påverka din träning och prestation. Häng med!Tack till alla som kom på vårt ...
#101 Allt om att delta och överleva på Robinson!
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt gästas vi av Karolina von Tilander! Hon har varit en utav deltagarna i Robinson och lyckades stanna på ön i hela 6 VECKOR!!! Vi få...
#100 Hur väl känner vi varandra efter 100 avsnitt!?
24 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt ser vi hur väl vi egentligen känner vandra efter 100 avsnitt?? Häng med!Missa därför inte att fira 100 avsnitt med oss den 25/8 ...
#99 Såhär bygger du boulder shoulders!
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt svarar vi på era frågor angående axelträning! Vill du få runda axlar eller bara ta din axelträning till nästa nivå är d...
#98 Hon hade en stalker på gymmet!?
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt tar vi upp sjuka situationer ni har varit med om på gymmet och delar med oss av en rolig NYHET!! Häng med!Vill du att vi tar u...
#97 Hur du tar över scenen med maxat självförtroende!
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt bryter vi ner alla delar i posering när det gäller att ta över scenen och utstråla självförtroende! Häng med!Vill du att vi ta...
#96 Frågeavsnitt - Hur ställer vi oss till sterioder?
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt svarar vi på era frågor som ni har skickat in till oss! Hur ställer vi oss till sterioder? Vad hade vi gjort om vi inte tävlade i...
#95 Hur håller man disciplinen uppe under tuffa perioder?
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om hur man håller uppe disciplinen under tuffa perioder och vikten av att sänka kraven på sig själv! Vi sammanfattar ä...
#94 Träna och tävla efter graviditet
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt gästas vi av Matilda Hammarin som tog sig i tävlingsform och stod på bikiniscenen 1 år efter att hon fått barn! Hon delar även ...
#93 Rutiner på sommaren och teknik tips på gymmet!
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi igenom hur vi kan förhålla oss till våra rutiner på sommaren för att fortsätta nå våra mål! Vi går även igenom tek...
#92 Träning och kost vid sjukdom - hur ska man tänka?
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi igenom hur vi ska tänka gällande kost och träning när vi blir sjuka eller när livet kommer emellan! Säsongens sista tä...
#91 Vem kom på att bygga muskler?
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt pratar vi om hur du går tillväga om du fastnat i din utveckling på gymmet, gymregler att förhålla sig till, män som aldrig slu...
#90 Kickstarta din träningsresa med oss!
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt har vi mycket roligare nyheter att dela med oss av! Vi svarar även på veckans fråga vilket är: Våra bästa tips på hur man få...
#89 Tävlingsplaner, dietstart och mindset-snack!
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi igenom årets tävlingsplaner, hur vi lägger upp en dietstart och mycket mer! Häng med!Så himla kul att fitnessbubblan vä...
#88 Allt du behöver veta för att bygga en stark och stor rumpa!
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi igenom våra bästa tips för hur du bygger en stor och stark rumpa! Vi är även nu 2 veckor ut från årets säsongstart!! ...
#87 Opopulära åsikter på gymmet!
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt går vi igenom våra och era populära åsikter på gymmet. Några av åsikterna:Pjamasbyxor på gymmet?Filma sitt pass?Lugn musik i...
#86 Gymhacks - värm upp ditt mindset!
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt tar vi upp era och våra bästa hacks på gymmet! Häng med!Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avsnitt!...
#85 Frågeavsnitt - Hur får man disciplin till att följa ett kostschema?
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt svarar vi på alla era frågor om kost/träning/tävling! Några av frågorna vi tar upp i dagens podd:Hur får man disciplin till at...
#84 Optimera ditt näringsintag på resande fot
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi igenom hur du kan lägga upp din kost när du är iväg och reser och vi har en sjukt rolig nyhet som vi nyss lanserat! Häng...
#83 Våra bästa tips för hur du bygger ett träningsupplägg
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi igenom hur du kan tänka när du bygger ett träningsupplägg! Hur börjar du? Vad är viktigt att tänka på? Häng med i da...
#82 "Minus två bollar i min hals"
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Vi är äntligen tillbaka efter operation och utlandsresa! Häng med!Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avsnitt! Hosted ...
#81 Linns wake up call och vikten av återhämtning!
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om vikten av återhämtning för att kunna fortsätta få utveckling på gymmet! Vi går även igenom våra bästa sätt at...
#80 Vad tycker vi om nyårslöften + roliga NEWS för 2024!
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt delar vi med oss av riktiga roliga nyheter för 2024!! Häng med!Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avs...
#79 Icks på gymmet
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi igenom era och våra icks på gymmet. Är det okej att träna barfota? Får man lämna kvar vikter på maskiner? Hur mycket p...
#78 Luciapokalen och tankar kring att reversedieta
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
Årets sista tävling är gjord och tävlingssäsongen är därmed slut för i år! En otroligt rolig tävlingssäsong har vi bakom oss! I dagens avsn...
#77 Att tävla i bikini fitness som debutant
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt gästas vi av Elin som just nu debuterar i Bikini fitness! Vi får ta del av hennes resa mot scenen, känslor, tankar och mycket mer!...
#76 Vi har varit på VM!!
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt sammanfattar vi VM och taggar igång inför årets sista tävlingar! Häng med!Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte mi...
#75 Mindset för att lyckas som atlet
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt summerar vi helgen i Madrid på Arnold Classic och bryter ned hur du lyckas få ett hållbart och vinnande mindset som atlet! Häng m...
#74 Rebecka har varit på Diamond Cup och Linn har släppt eget isolate!!
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt kommer vi med flera roliga nyheter! Vi sammanfattar även årets SM, hur gick det egentligen? Allt detta och mycket mer! Häng med!Gl...
#73 Våra bästa poseringstips - Del 1
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi igenom do´s and dont´s gällande posering på scenen. Vad tittar domarna efter? Vad får du inte glömma att göra? Vad ska...
#72 Höstsäsongen har startat och Linn har roliga nyheter
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt sammanfattar vi säsongens första tävling West Coast Trophy och Linn kommer med roliga nyheter!Glöm inte att följa oss för att i...
#71 Våra bästa tips för att lägga upp en sund tävlingsatsning
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa nya avsnitt!Kommer ut måndagar :D Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...
#70 Vi krossar myter inom kost och träning
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt kommer vi gå igenom myter inom kost och träning. Vad är sant och vad är falskt? Vi ursäktar även för dåligt ljud i andra halv...
#69 Saker vi önskar vi visste när vi började träna - Part 2
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi igenom saker vi önskar att vi visste när vi började träna! Ett nyttigt avsnitt för dig som är i starten av din träning...
#68 Hälsosamt mindset och god mat med Anna!
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
Idag gästas vi av Anna Johansson, inspirerande gäst som tipsar om goda recept och hälsosamt mindset! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo...
#67 Våra favoriter inom kosttillskott
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi igenom våra favoriter inom kosttillskott. Vad för produkter använder vi? Varför använder vi oss utav dessa? Vilka rekomm...
#66 Vad innebär det att anlita en online coach?
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi igenom vad det faktiskt innebär att anlita en online coach. Hur jobbar vi? Vad är fördelarna? Vad är viktigt att tänka p...
#65 Hantera hjärnspöken och bli stark mentalt som atlet
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi igenom hur man hanterar hjärnspöken innan tävling till hur man blir stark mentalt som atlet. Vi delar med oss hur vi skift...
#64 Hemligt projekt avslöjas + Prag resan!
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
Vad har Rebecka gått och hållt på i flera veckor? Hur gick det för Linn i Mr Universe? Vi går igenom allt smått och gott från lärdomar till li...
#63 Två EM-guld senare!
19 May 2023
Contributed by Lukas
Vi catchar upp mer er om allt som hänt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#62 LINN TOG HEM OVERALLEN
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt summerar vi tävlingshelgen som var, där Linn tog hem OVERALLEN! Häng med på allt ifrån vad som hände backstage till känslorna ...
#61 Tävlingsveckan är här!
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt är Linn 1 vecka ut från sin första tävling för säsongen och Rebecka har varit i Sandefjord och fotat årets första tävling! H...
#60 Jag har aldrig...
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt svarar vi på era "Jag har aldrig" frågor (gymedition). Har vi flörtat på gymmet? Har vi fisit högt under ett set? I detta avsnit...
#59 Frågeavsnitt - väga maten innan eller efter tillagning?
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt svarar vi på era frågor angående kost! Allt ifrån hur man gör matlådor på bästa sätt till hur vi lägger upp vår kost under...
#58 Saker vi önskar vi visste innan vi började träna
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi igenom saker vi önskar att vi visste innan vi började träna! Allt ifrån hur vi la upp vår kost till fokusområden och te...
#57 Frågeavsnitt - bli bekväm på gymmet!
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt har ni fått skicka in era frågor om träning som vi ger svar på! Allt ifrån hur du blir bekväm på gymmet till våra favoritövn...
#56 Att vara en tävlingsatlet
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt går vi in på djupet vad som krävs av dig om du vill tävla i bikinifitness och hur det faktiskt är att vara en tävlingsatlet. Al...
#55 Linns heta frågor
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt sammanfattar vi våran otroligt händelserika helg men mycket ny energi och Linn ställer Bex mot väggen! Glöm inte att följa oss ...
#54 Linn närmar sig tävling & Bex har en ny familjemedlem
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
Glöm inte att följa oss på instagram & Spotify för att inte missa nya avsnitt! Är du i tävlingstankar och behöver hjälp? Skriv till oss på...
#53 Vi gästas av Alice Andreasson 2.0
12 Feb 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt har vi med oss fitnessprofilen Alice Andreasson, där det bjuds på allt möjligt smått & gott!Glöm inte att följa oss för at...