Lättsamt med KP
Episodes
#19 – Crossfitstjärnan Maria Längfors (del 2)
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt, som är del 2 av 2, träffar KP crossfitatleten Maria Längfors, som tillhör Sverigeliten inom sporten. Vi pratar om hur det är at...
#18 – Crossfitstjärnan Maria Längfors (del 1)
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt, som är del 1 av 2, träffar KP crossfitatleten Maria Längfors, som tillhör Sverigeliten inom sporten. Vi pratar om hur det är at...
#17 – Sluta ät som ett barn!
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar KP om varför vi behöver sluta nöja oss med att bara stilla hungern – och börja äta för att faktiskt bli mätta. Om att...
#16 – Koffein, gluten & maraton (Frågeavsnitt)
26 May 2025
Contributed by Lukas
KP svarar på lyssnarfrågor om kost, hälsa och träning: hur koffein påverkar kroppen, vad som egentligen gäller vid celiaki och gluten samt hur d...
#15 – De nya näringsrekommendationerna
19 May 2025
Contributed by Lukas
KP går igenom de nya nordiska näringsrekommendationerna, rekommendation för rekommendation: kostvanor som stärker kroppen idag och på lång sikt,...
#14 – Hur ska du äta innan Göteborgvarvet (även stockholm marathon)
12 May 2025
Contributed by Lukas
KP ringer upp Emma Lindblom och får alla tips du behöver inför Varvet och Stockholm Marathon: när du ska börja kolhydratladda, hur du bör äta d...
#1 3 – Hur mycket protein ska du egentligen äta? (Frågeavsnitt)
05 May 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt svarar KP på era inskickade frågor och ger konkreta tips kring hur mycket protein du egentligen behöver, hur du hittar tillbaka ti...
#1 2 – Självkänsla och viktnedgång
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar KP om vikten av att hitta sina värderingar, hur du kan balansera din resa mot dina mål och hur du sätter upp rimliga och hå...
#1 1 – Är cheatdays en bra idé egentligen? (Frågeavsnitt)
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt svarar KP på era inskickade frågor och ger konkreta tips kring hur du kan hantera förstoppning, hur man kan tänka kring en pedago...
#10 – Till dig som har panik inför påsken
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar KP om hur du kan hantera stress och panik inför påsken, samt ger konkreta tips kring matplanering, balans mellan avkoppling ...
#9 – Idrottsnutrition med Emma Lindblom (del 2 av 2)
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Idag pratar KP med dietisten och näringsfysiologen Emma Lindblom.Emma hjälper många inom Sveriges landslag och är kostexpert för Runner’s World...
#8 – Idrottsnutrition med Emma Lindblom (del 1 av 2)
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Idag pratar KP med dietisten och näringsfysiologen Emma Lindblom.Emma hjälper många inom Sveriges landslag och är kostexpert för Runner’s World...
#7 - För dig som får panik när vågen visar plus
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar KP om faktorer som binder vätska. Varför visar vågen mer, trots att du har hållit dig till ditt kost- och träningsprogram...
#6 - Tecken på att du har en osund relation till mat
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet går KP igenom vanliga tecken på en osund relation till mat och vad du kan vara uppmärksam på för att undvika att fastna i ne...
#5 - Misstag att undvika när du försöker gå ner i vikt
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Har du försökt gå ner i vikt men inte lyckats? Känner du dig misslyckad om vågen visar plus en dag? Blir du ofta besviken på dig själv? I detta...
#4 - Frågeavsnitt
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag...
#3 - Att äta små måltider ofta ökar din förbränning – sant eller falskt?
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag...
#2 - Kolhydrater är inte livsnödvändiga
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag...
#1 - Fem tips för att minska ditt sötsug
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag...