La Ducha Fría
Episodes
De la Ira a la Serenidad | Los 3 Niveles del Crecimiento Masculino - La Ducha Fría (79º Episodio)
02 May 2026
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Los 9 Principios del Éxito inevitable - La Ducha Fría (78º Episodio)
19 Apr 2026
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Por qué Abandoné La Ducha Fría - La Ducha Fría (77º Episodio)
26 Mar 2026
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Abraza la Desmotivación cuando Aparezca - La Ducha Fría (76º Episodio)
02 Mar 2026
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Cómo desarrollar una Masculinidad Consciente en una Sociedad Delicada- La Ducha Fría (75º Episodio)
01 Feb 2026
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Los 6 Errores que Destruyen tu Desarrollo - La Ducha Fría (74º Episodio)
19 Jan 2026
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Las 4 Etapas del Crecimiento Masculino que todo Hombre debe Afrontar - La Ducha Fría (72º Episodio)
13 Jan 2026
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5 Hábitos japoneses para conectar con tu propósito - La Ducha Fría (72º Episodio)
11 Apr 2025
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Si no controlas tus pensamientos, olvídate de tus objetivos - La Ducha Fría (71º Episodio)
27 Mar 2025
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La única forma de aniquilar la pereza - La Ducha Fría (70º Episodio)
09 Mar 2025
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Cambia hasta que parezca que has tenido 2 vidas - La Ducha Fría (69º Episodio)
02 Mar 2025
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O te aporta, o la apartas - La Ducha Fría (68º Episodio)
09 Feb 2025
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2025 puede ser el mejor año de tu vida. Así es como lo harás - La Ducha Fría (67º Episodio)
20 Jan 2025
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Cómo Re-conectar y Potenciar tu lado Masculino (con Bru Capellà) - La Ducha Fría (66º Episodio)
18 Dec 2024
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Puedes transformar tu vida en 90 días. Así es cómo lo harás - La Ducha Fría (65º Episodio)
05 Dec 2024
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Te j*des, te levantas y lo haces - La Ducha Fría (64º Episodio)
13 Nov 2024
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Compite en el Juego a Largo Plazo - La Ducha Fría (63º Episodio)
02 Nov 2024
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Qué hace Hombre a un Hombre - La Ducha Fría (62º Episodio)
27 Sep 2024
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La historia que te cuentas de ti mismo lo es TODO - La Ducha Fría (61º Episodio)
10 Aug 2024
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Meditación Guiada (Voz Profunda) para Mejorar tu Estabilidad Mental y Emocional
24 Jul 2024
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El Objetivo del Desarrollo es que No Consumas Contenido de Desarrollo - La Ducha Fría (60º Episodio)
04 Jul 2024
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Llevo 5 Años en el Desarrollo: Esto es Todo lo que Debes Saber - La Ducha Fría (59º Episodio)
29 May 2024
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Sexo, Fama & Dinero, el Éxito Vacío de la Era Moderna - La Ducha Fría (58º Episodio)
19 Mar 2024
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Es hora de que viajes más allá de la comodidad - La Ducha Fría (57º Episodio)
25 Feb 2024
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Antes de perseguir tus objetivos, saca la basura - La Ducha Fría (56º Episodio)
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
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La Complicada Relación entre los Hombres y nuestras Emociones - La Ducha Fría (55º Episodio)
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
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Domina tu Masculinidad | Arquetipo Nº4: El Amante - La Ducha Fría (54º Episodio)
29 Nov 2023
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Curso gratis de Hábitos: https://laduchafria.com/ Indomable: https://amzn.to/3V7wXed En este cuarto episodio de la saga sobre arquetipos m...
Indomable -Anteponte a tu Entorno y Conquísalo (Parte 2)
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
2º Parte del audiolibro de Indomable, por David Tesch
Indomable -Anteponte a tu Entorno y Conquísalo (Parte 1)
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
1º Parte del audiolibro de Indomable, por David Tesch
Por dónde Empezar si no tienes un Propósito - La Ducha Fría (53º Episodio)
31 Oct 2023
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Domina tu Masculinidad | Arquetipo Nº3: El Mago - La Ducha Fría (52º Episodio)
16 Oct 2023
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Curso gratis de Hábitos: https://laduchafria.com/ Indomable: https://amzn.to/3V7wXed En este tercer episodio de la saga sobre arquetipos m...
7 Hábitos Japoneses para Mejorar tu Vida - La Ducha Fría (51º Episodio)
25 Sep 2023
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Escuela de Maestría Personal: https://escuelamaestriapersonal.com/ En el episodio de hoy vamos (grabado en Nara, Japón), vamos a hablar sobre 7 h...
Domina tu Masculinidad | Arquetipo Nº2: El Guerrero - La Ducha Fría (50º Episodio)
04 Sep 2023
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Cómo Aceptar tu lado Oscuro y Canalizarlo en tu Beneficio - La Ducha Fría (49º Episodio)
10 Aug 2023
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Domina tu Masculinidad | Arquetipo Nº1: El Rey, el Líder Racional - La Ducha Fría (48º Episodio)
27 Jul 2023
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Controla la Modernidad... o Ella te Controlará a Ti - La Ducha Fría (47º Episodio)
23 Jun 2023
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Todo sobre la Retención Seminal y el NoFap - La Ducha Fría (46º Episodio)
08 Jun 2023
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Las Relaciones y el Desarrollo como Hombre - La Ducha Fría (45º Episodio)
05 May 2023
Contributed by Lukas
Viendo la cantidad de contenido que hay hoy en día que aconseja no tener relaciones serias mientras te esfuerzas por crecer -si eres hombre-, hoy me ...
Controla tus Emociones o Abandona tus Metas - La Ducha Fría (44º Episodio)
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy vamos a hablar sobre la importancia de desarrollar nuestro control emocional para evitar que las emociones que experimentamos en...
Las 3 Lecciones que te Enamorarán de tu Vida - La Ducha Fría (43º Episodio)
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, grabado desde Marina Bay, Singapur, comentaremos las 3 lecciones que más me ha costado interiorizar y que, personalmente, considero...
Cómo Disfrutar y Crecer a través de la Soledad - La Ducha Fría (42º Episodio)
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
En el capítulo de hoy vamos a tratar el concepto de soledad, la forma en la que nos afecta cuando tratamos de progresar y qué acciones podemos tomar...
Cómo Lidiar con las Personas Tóxicas de tu Entorno - La Ducha Fría (41º Episodio)
17 Jan 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy vamos a tratar unos de los temas más complicado en cuanto a las relaciones que tenemos con los demás; cómo actuar y manejar l...
El Camino que Debes Recorrer Solo - La Ducha Fría (40º Episodio)
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy, grabado en Estambul, vamos a hablar sobre aquellas tareas que deberemos afrontar por nuestra cuenta y que, en última instancia...
3 Principios Estoicos para tener una Buena Vida - La Ducha Fría (39º Episodio)
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy, grabado frente al Coliseo, en pleno centro de Roma, vamos a comentar tres principios del estoicismo increíblemente útiles que...
¿Demasiado Frágiles y Reactivos? Recuperemos la Fortaleza - La Ducha Fría (38º Episodio)
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hoy vamos a analizar los cambios que la sociedad, en términos generales, ha experimentado en cuanto a sus niveles de susceptibilidad, especialmente a...
Tu Atención lo es Todo; Valórala como se Merece - La Ducha Fría (37º Episodio)
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hoy en día el panorama lucha por nuestra atención, pues esta se ha convertido en la principal moneda de cambio. Ante tal batalla de estímulos, hemo...
El Deep Thinking, una Nueva Forma de Concebir el Desarrollo - La Ducha Fría (36º Episodio)
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hoy nos vamos a zambullir de lleno en este nuevo movimiento que supone el deep thinking, un concepto que alude a la necesaria profundidad con la que d...
La Ocio-Patía, el Síndrome de la Inacción - La Ducha Fría (35º Episodio)
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
En este capítulo vamos a analizar las consecuencias de la brutal expansión de la cultura del entretenimiento, cuyas influencias nos incitan a percib...
El Mercado Sexual Actual y su Funcionamiento - La Ducha Fría (34º Episodio)
31 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a analizar cómo se encuentra el mercado sexual actual, qué cambios se han producido en él como consecuencia de la globalizac...
Domina tu Mente, Gestiona tus Pensamientos - La Ducha Fría (33º Episodio)
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a comentar una serie de técnicas realmente útiles para comenzar a controlar nuestros pensamientos y aumentar el poder que ten...
Supera el Miedo a la Incertidumbre y Acepta el Caos - La Ducha Fría (32º Episodio)
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a hablar sobre una de las mayores limitaciones que tenemos los seres humanos: el miedo a la incertidumbre. Ese rechazo hacia lo...
5 Formas de Conectar con tu Lado Masculino - La Ducha Fría (31º Episodio)
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a ver cómo volver a conectar de una forma sana con nuestra masculinidad, ya que se trata de una parte importantísima de todos...
Aniquila la Pereza y deja de Procrastinar - La Ducha Fría (30º Episodio)
01 Jun 2022
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a hablar sobre la pereza, el silencioso enemigo que impide que nos pongamos las pilas y nos esforcemos para crear disciplina en...
Influencias Negativas, Empatía y Apertura Mental - La Ducha Fría (29º Episodio)
27 Apr 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy vamos a tocar muchos temas muy variados que se derivan de la brutal globalización en la que vivimos actualmente y de todas las ...
El Éxito y el Desarrollo crean Haters - La Ducha Fría (28º Episodio)
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy vamos a comentar los motivos reales por los que tu desarrollo puede incomodar a los demás y qué deberías hacer para entender ese "efecto reflej...
Equilibra el Placer con el Desarollo - La Ducha Fría (27º Episodio)
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a comentar cómo está evolucionando la tecnología y los nuevos entretenimientos que nos ofrece y cómo influye sobre nosotros...
Cómo Detectar a los Vendehúmos - La Ducha Fría (26º Episodio)
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
El panorama actual está repleto de creadores de contenido. Muchos de ellos aportan un valor enorme, pero hay otros cuyos objetivos están mas centrad...
El Sufrimiento es el Motor de tu Cambio - La Ducha Fría (25º Episodio)
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar sobre el sufrimiento y sobre las consecuencias que se derivan de haber generado una idea tan negativa sobre el mismo. Nadie quiere ...
Si quieres Crecer, debes Desconfiar de tu Cerebro - La Ducha Fría (24º Episodio)
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este espisodio veremos por qué debemos aprender a desconfiar de nuestro cerebro si queremos deshacernos de los patrones de conducta que seguimos e...
Haz el Maldito Trabajo o Húndete - La Ducha Fría (23º Episodio)
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio veremos por qué estamos tan adormecidos en los tiempos que corren y por qué nos cuesta tanto empezar a actuar para luchar por lo qu...
¿Qué le Depara a nuestra Sociedad? (22º Episodio) [Entrevista con Josué Tarí]
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hoy os traigo la entrevista que hice con Josué Tarí. En ella comentamos distintos temas de relevancia sobre cómo vemos la situación de la sociedad...
Sexualidad y Socialización (21º Episodio) [Entrevista con Pedro Vivar para Emotion.Me]
23 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hoy os traigo la conversación que tuvimos Pedro y yo para su podcast Emotion.me, que os recomiendo encarecidamente escuchar. ¡Espero que os guste!
Cómo dejar de Pensar tanto en Algo o Alguien - La Ducha Fría (20º Episodio) [Audio de Video]
01 Sep 2021
Contributed by Lukas
Audio del video de Youtube "Cómo dejar de Pensar tanto en Algo o Alguien" en el que hablo sobre el overthinking, cómo nos afecta, y qué pasos podem...
Cómo Dejar de Ver Pornografía - La Ducha Fría (19º Episodio) [Audio de Video]
01 Sep 2021
Contributed by Lukas
Audio del video de Youtube "Cómo Dejar de Ver Pornografía" en el que hablo sobre las mejores técnicas para eliminar este tipo de consumo de nuestra...
El Estado de Flow - La Ducha Fría (18º Episodio) [Audio de Video]
01 Sep 2021
Contributed by Lukas
Audio del video de Youtube "El Estado de Flow" en el que explico las caracterísiticas de este peculiar estado, porqué puede ser tan poderoso, y las ...
El Poder de las Duchas Frías - La Ducha Fría (17º Episodio) [Audio de Video]
01 Sep 2021
Contributed by Lukas
Audio del video de Youtube "El Poder de las Duchas Frías" en el que comento este hábito y los beneficios tanto físicos como psicológicos que puede...
Las Claves para Superar una Ruptura Amorosa - La Ducha Fría (16º Episodio)
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
Las rupturas amorosas pueden ser una de las etapas más duras en nuestra vida, pues suponen la finalización de una relación con una persona que, por...
El Desarrollo de Hábitos Productivos [Músculo Inteligente] - La Ducha Fría (15º Episodio)
25 May 2021
Contributed by Lukas
En el podcast de hoy os traigo la entrevista que tuve con Alberto para su podcast Músculo Inteligente, en el que hablamos de multitud de temas relaci...
5 Formas en las que el Desarrollo Personal puede Perjudicarte - La Ducha Fría (14º Episodio)
04 May 2021
Contributed by Lukas
Como con cualquier otro tipo de contenido que busca generar cambios en las vidas de las personas, el desarrollo personal puede inculcar ciertas ideas ...
7 Técnicas Estoicas para el Desarrollo - La Ducha Fría (13º Episodio)
13 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hace unos meses subí a youtube un video en el que comentaba 5 principios estoicos para mejorar tu vida. Hoy me gustaría comentarlas en más profund...
Cómo Superar tus Complejos - La Ducha Fría (12º Episodio)
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
La forma en la que nos definimos tiene muchísima relevancia en la percepción que tenemos de la realidad. Muchas veces hay ciertos espectos de nosot...
Más Allá del Desarrollo Personal [ft. Lucía Luengas] - La Ducha Fría (11º Episodio)
03 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hoy os traigo la entrevista que realicé con Lucía Luengas para su podcast "Psicorrendimiento". En ella tocamos muchísimos temas relacionados con m...
Arranca tu Motor Interno - La Ducha Fría (10º Episodio)
21 Feb 2021
Contributed by Lukas
Por norma general, solemos comentar que para poder proseguir con nuestro desarrollo, lo primero que debemos hacer es definir unos objetivos a largo pl...
7 Cosas que Debes Hacer en tus 20 - La Ducha Fría (9º Episodio) [Audio de Video]
06 Feb 2021
Contributed by Lukas
Para este episodio os voy a dejar el audio de uno de mis videos que, personalmente, considero uno de los más útiles de mi repertorio. A pesar de su...
Define tu Futuro y Alinéate con Él - La Ducha Fría (8º Episodio)
26 Jan 2021
Contributed by Lukas
La mente del ser humano es extremadamente compleja. Por un lado somos reticentes al cambio y podemos llegar a experimentar bastante miedo cuando come...
La Masculinidad y la Personalidad - La Ducha Fría (7º Episodio)
12 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy me gustaría reflexionar sobre el significado de la masculinidad en la era moderna, en la que muchos hombres llevamos a cabo un ...
El Desarrollo Personal en la Era de la Inmediatez - La Ducha Fría (6º Episodio)
05 Jan 2021
Contributed by Lukas
Llegados a este punto, creo que casi todos somos conscientes de que los grandes cambios requieren de constancia, esfuerzo y paciencia. Sin embargo, e...
Los Efectos de la Pornografía en tu Cerebro - La Ducha Fría (5º Episodio) [Audio de Video]
28 Dec 2020
Contributed by Lukas
Finalmente he tomado la decisión de utilizar algunos audios de los videos que considero más interesantes para así poder incorporar más contenido a...
La Atención Selectiva en la Era Digital - La Ducha Fría (4º Episodio)
20 Dec 2020
Contributed by Lukas
La forma en la que fijamos nuestra atención en cosas concretas supone un complejo mecanismo que puede ser guiado con un fin concreto, y que, en la ac...
Crecer a través de las Diferencias - La Ducha Fría (3º Episodio)
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
Vivimos en un mundo globalizado, en el que tenemos acceso al conocimiento referente a cualquier cultura del mundo, lo cual hace que seamos muchísimo ...
Aprovecha tu Imaginación - La Ducha Fría (2º Episodio)
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
Nuestra imaginación supone una de las herramientas más potentes con las que contamos, y su correcto desarrollo y aprovechamiento nos convertirá en...
Superando el Miedo al Fracaso - La Ducha Fría (1º Episodio)
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
Para inaugurar este podcast, vamos a comenzar hablando sobre una de las grandes cuestiones sobre el desarrollo personal, el miedo al fracaso, y vamos ...