La Mindfulness Per Tutti
Episodes
Ep.19 - Meditazione per sentirsi al sicuro
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
Con questa meditazione tentiamo di metterci in contatto col corpo e col respiro, il tutto per provare l’esperienza di sentirci al sicuro e protetti....
Ep.18 - Il cubetto di cioccolata, un esercizio di consapevolezza
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
Proviamo oggi l’esercizio del cubetto di cioccolata per testare la nostra consapevolezza. Si tratta di un esercizio gradito sia ai grandi che ai bam...
Ep.17 - Meditazione della Montagna di Jon Kabat Zinn
19 Jun 2022
Contributed by Lukas
Queslla che ascolti e pratichi oggi è la meditazione della montagna di Jon Kabat Zinn così come riportata nel suo libro “Dovunque tu vada ci sei g...
Ep.16 - Meditazione per gli attacchi di panico
18 Jun 2022
Contributed by Lukas
Se soffri di attacchi di panico, usa questa meditazione per ritrovare te stesso e tranquillizzare il corpo e la mente.Seguici su facebook https://www....
Ep.15 - La zoom fatigue e la Mindfulness in azienda
15 Jun 2022
Contributed by Lukas
Vediamo da vicino cosa è e a cosa è dovuta la zoom fatigue. Inoltre approfondiamo il discorso della Mindfulness in azienda e dei benefici per i lavo...
Ep.14 - La Mindfulness e lo stress lavoro-correlato
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
Scopriamo oggi cosa è lo stress lavoro-correlato e come la Mindfulness puó aiutarci a superarlo.Seguici su facebook https://www.facebook.com/mymindf...
Ep. 13 - Depressione, ansia e attacchi di panico
11 Jun 2022
Contributed by Lukas
Depressione, ansia, attacchi di panico sono problemi che possono affliggere la vita di chiunque. Un percorso di Mindfulness puó aiutare le persone af...
Ep. 12 - La mindfulness, i piccoli gesti e i benefici per lo sport
08 Jun 2022
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di Mindfulness, della riscoperta e importanza dei piccoli gesti della vita e di come la Pratica della meditazione impatta in maniera ben...
Ep. 11 - La Mindfulness, la depressione e gli attacchi di panico
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
Oggi parliamo di come la Mindfulness e il protollo MBSR ideato da Jon Kabat Zinn possono aiutare le persone a combattere la depressione, lo stress e g...
Ep. 10 - Le radici della Mindfulness
03 Jun 2022
Contributed by Lukas
Vediamo oggi insieme come la Mindfulness prende spunto dal buddhismo, ma nella sua accezione occidentale mantenga solo il senso di approfondimento del...
Ep. 9 - cosa è e cosa non è la mindfulness e primi esercizi
01 Jun 2022
Contributed by Lukas
Diamo uno sguardo insieme a cosa realmente è la Mindfulness e con cosa invece non va confusa. E iniziamo a praticare dei piccoli esercizi di consapev...
Ep.8 - Esercizio di consapevolezza del corpo e del respiro
27 May 2022
Contributed by Lukas
Questa meditazione oltre a focalizzare la tua attenzione sul respiro, la amplia anche al corpo e imposta le corrette posizioni da assumere durante la ...
Ep.7 - Meditazione del respiro
27 May 2022
Contributed by Lukas
Inizia a meditare. Segui la mia voce in questa meditazione guidata e metti la tua attenzione sul respiro. Provala per doversi giorni e ti renderai c...
Ep.6 - Nominare i propri pensieri, riscoprire il qui e ora e provare a praticare
25 May 2022
Contributed by Lukas
Nominare i propri pensieri a voce ci dona consapevolezza di essi. Dobbiamo inoltre riuscire a tornare a vivere nel presente, senza farci fuorviare da ...
Ep.5 - Meditazione il rilassamento e il rilascio della tensione del corpo
22 May 2022
Contributed by Lukas
Hai avuto una giornata stressante? Vivi un momento difficile della tua vita? Usa questa meditazione per rilassare il tuo corpo e lasciar andare la tua...
Ep.4- Rendersi consapevoli e provare nuove cose
20 May 2022
Contributed by Lukas
Parliamo oggi di come portare la consapevolezza nella nostra vita e dell’idea di provare nuove cose per portare nuove prospettive di fronte a noi.
Ep.3 - Approccio alla Mindfulness
17 May 2022
Contributed by Lukas
Vuoi avere la percezione di quanto vivi con consapevolezza la tua giornata? Fai questo esercizio per qualche giorno e ti renderai conto di quante cose...
Ep.2 - Meditazione “Ritrova la calma in 3 minuti”
16 May 2022
Contributed by Lukas
La calma e il relax devono essere parte integrante della tua giornata. Ogni volta che ne senti il bisogno pratica questa breve meditazione per la calm...
Ep.1 - La Mindfulness
15 May 2022
Contributed by Lukas
Cos’è la Mindfulness? Scopriamo insieme qualche informazione