La Mindfulness Per Tutti

Ep.119- meditazione “concentrazione estrema”

15 Jun 2023

Contributed by Lukas

Ti propongo per oggi una meditazione di profonda concentrazione che se praticata costantemente ti aiuterà a rimanere concentrato sui tuoi compiti, si...

Ep.118- I modi di meditare, le emozioni e il lasciar andare il passato

11 Jun 2023

Contributed by Lukas

Parliamo oggi di uno degli aspetti frivoli del meditare, l’uso di musiche o incensi o oli essenziali. Vediamo poi insieme che le emozioni non sono ...

Ep.117- Meditazione del perdono

08 Jun 2023

Contributed by Lukas

Ti propongo per questa settimana una meditazione del perdono. Il perdono è uno degli atti fondamentali per vivere bene. Non serve solo agli altri, ma...

Ep.116- lo yoga, l’autosabotaggio e la volontà a migliorare

04 Jun 2023

Contributed by Lukas

Oggi parliamo dei tanti modi di praticare la Mindfulness, in particolar modo lo yoga. Vediamo anche come affrontare l’autosabotaggio e cambiarlo in...

Ep.115- Meditazione “respiro con la pancia”

01 Jun 2023

Contributed by Lukas

Ti propongo oggi una meditazione per calmare le emozioni forti che durante la giornata potrebbero travolgerci. Si tratta di imparare a calmarsi portan...

Ep.114- Mettere confini, riconoscere le emozioni e meditare

28 May 2023

Contributed by Lukas

Mettere confini è importante e soprattutto salutare per te e per gli altri. Dimostri rispetto e stima per te stesso e ricordi al prossimo lanecessità...

Ep.113- Meditazione dell’amore

25 May 2023

Contributed by Lukas

Pratichiamo questa settimana con una medotazione dedicato allo sviluppo di un equilibrio di amore, compassione, gentilezza e perdono rivolto prima di...

Ep.112- il pensiero dicotomico, il tempo e l’autocompassione

21 May 2023

Contributed by Lukas

Tu lo sai cosa è il pensiero dicotomico? È uno dei grandi bias della società occidentale. Parliamo poi del concetto del tempo e di come il qui e o...

Ep.111- Meditazione per concentrare la mente

18 May 2023

Contributed by Lukas

Eccoci arrivati all’appuntamento settimanale con la nostra meditazione. Questo esecuzio è pensato per chi si avvicina alla Mindfulness da neofito e...

Ep.110- Il Mindset positivo, alcune pratiche Mindfulness e l’arte di procrastinare

14 May 2023

Contributed by Lukas

Oggi parliamo insieme di diversi argomenti. L’importanza di un mindset positivo per migliorare la vita. 5 diverse pratiche formali e informali per...

Ep.109- Meditazione dell’io superiore

11 May 2023

Contributed by Lukas

Meditiamo oggi con una pratica che riporta a riconnettersi col proprio io superiore. È una pratica che aiuta a far chiarezza in se stessi e che ci do...

Ep.108- Mindfulness, felicità e buonumore

07 May 2023

Contributed by Lukas

Parliamo oggi della ricetta della felicitá, che non esiste. Di come la Mindfulness ci aiuta a trovarla e di come possiamo mantenere alto il buonumore...

Ep.107- Esercizio per allegerire la mente

04 May 2023

Contributed by Lukas

Ti propongo per questa settimana un esercizio meditativo per alleggerire la tua mente e calmarla dal continuo stress della vita. È un esercizio che f...

Ep.106-Prendere una pausa, connettersi col presente e gestire la rabbia

30 Apr 2023

Contributed by Lukas

La vita puó essere faticosa, per questa ragione è importante concedersi una pausa per ricaricare le batterie. E quando serve possiamo anche fare un ...

Ep.105- Meditazione “getta le valigie di preoccupazioni e rimpianti”

27 Apr 2023

Contributed by Lukas

Per questa settimana ti propongo una esercizio di meditazione abbastanza importante. Ti aiuterá a liberarti del peso di preoccupazioni e rimpianti ch...

Ep.104-Autostima, compassione e saper lasciar andare

23 Apr 2023

Contributed by Lukas

L’autostima è un elemento alla base del nostro successo come persona, ne vediamo oggi gli aspetti importanti e proviamo ad aumentarla. Parliamo an...

Ep.103-Meditazione del buon sonno

20 Apr 2023

Contributed by Lukas

Ti propongo per questa settimana una meditazione per conciliare il sonno. Ti aiuterà a rilassarti poco prima di andare a letto in modo da rendere men...

Ep.102- Autosabotaggio, consapevolezza e esercizi contro l’ansia

16 Apr 2023

Contributed by Lukas

Oggi parliamo dell’impatto dell’autosabotaggio sulla nostra vita e di come molti di noi peccano di autostima e pensano di non meritare le opportun...

Ep.101- Meditazione body scan a terra

13 Apr 2023

Contributed by Lukas

Ti propongo questa settimana un body scan per prendere consapevolezza del proprio corpo. Aiuta a rilassarsi ed è benefico prima di addormentarsi. Fa...

Ep.100- La Mindfulness, le emozioni, come vivere meglio e affrontare meglio gli errori

09 Apr 2023

Contributed by Lukas

Lezione un po’ più lunga oggi poichè affrontiamo temi collegati tra loro. La Mindfulness ci aiuta a gestire le emozioni che sino i colori della vi...

Ep.99- Meditazione “consapevolezza del discorso”

06 Apr 2023

Contributed by Lukas

Ti propongo questa settimana una medotazione del discorso. Ti aiuterà a prendere consapevolezza del giusto modo in cui rivolgersi agli altri e approc...

Ep.98 - La Mindfulness, il reframing e lo scialla

02 Apr 2023

Contributed by Lukas

Parliamo oggi di come cambiare il nostro mindset da negativo a possitivo per aprirci a infinite nuove possibilità. Impariamo inoltre grazia ai giovan...

Ep.97- Meditazione di consapevolezza dei nostri problemi senza risolverli

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

Pratichiamo oggi una meditazione insieme sul prendere consapevolezza dei nostri problemi, senza avere necessariamente la soluzione ad essi. Vediamoli ...

Ep.96- La Mindfulness, il burnout, il karma e il mindset

26 Mar 2023

Contributed by Lukas

Parliamo oggi di tanti argomenti. Di come sia importante proteggersi da un eventuale burnout lavorativo. Parliamo anche della teoria del karma ripre...

Ep.95 - Meditazione di primavera

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

Aiutiamoci con questa meditazione a risvegliarci dal torpore invernale. Abbracciamo l’energia primaverile per il risveglio del benessere e della nos...

Ep.94 - La Mindfulness, la gelosia, l’autostima, le paure e la pazienza

19 Mar 2023

Contributed by Lukas

Puntata un po’ più lunga oggi per parlare di diversi argomenti. Essere gelosi puó rivelare scarsa autostima e insicurezze. Vediamo come affrontar...

Ep.93 - Meditazione per coltivare la visione profonda

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

Ti propongo oggi una meditazione tratta da un discorso di Thich Nhat Hanh, uno dei grandi maestri della Mindfulness. Si tratta di una meditazione che...

Ep.92 - La Mindfulness, il nostro cervello e il mangiare consapevole

12 Mar 2023

Contributed by Lukas

Oggi cerchiamo di capire come funziona a grandi linee il nostro cervello e come la Mindfulness ci aiuti a migliorarme le prestazioni migliori. Ti invi...

Ep.91 - Meditazione della gioia empatica

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

Ti propongo oggi una meditazione ideata dal grande maestro Alan Wallace. Il testo è leggermente riadattato. Questa meditazione aiuta a migliorare il ...

Ep.90- L’autostima e la Mindfulness nelle scuole

05 Mar 2023

Contributed by Lukas

Oggi parliamo dell’importanza dell’autostima e la forza che il credere consapevolmente in noi stessi ci può dare. Nella secondo parte ti spiego p...

Ep.89- Meditazione “consapevolezza in 3 minuti: Pensieri, sensazioni e corpo”

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

Per questa settimana ti propongo una meditazione che trovo eccezionale. Dura poco e può essere usata nei momenti di emergenza, ovunque per ritrovare ...

Ep.88 - La Mindfulness, il perdono e i dolori cronici

26 Feb 2023

Contributed by Lukas

Parliamo oggi insieme di consapevolezza del perdono e di quanto il perdono sia importante nel nostro percorso di Mindfulness. Nella seconda parte inve...

Ep.87 - Meditazione per il rilassamento profondo

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

Oggi ci dedichiamo a una meditazione per rilassarsi. La puoi usare tutte le volte che vuoi, dai 5 ai 10 ai 20 minuti o più. Ti invito a praticarla q...

Ep.86- La Mindfulness, i nostri pensieri e le nostre paure

19 Feb 2023

Contributed by Lukas

Sai che i nostri pensieri hanno un’influenza chimica reale sul nostro corpo? Ne parliamo insieme nella prima parte del podcast di oggi. Nella second...

Ep.85- Meditazione “5 minuti per ritrovare calma, chiarezza e fiducia”

16 Feb 2023

Contributed by Lukas

Usa questa meditazione per calmarti, per fare chiarezza nei tuoi pensieri e per ritrovare la fiducia in te stesso che hai perso lungo il tragitto. Puo...

Ep.84- La Mindfulness, il Lifecoaching e il rapporto con l’ansia

12 Feb 2023

Contributed by Lukas

Mindfulness e Lifecoaching non sono due mondi diversi, anzi dicono in linea di massima cose simili, e vanno davvero bene insieme. Nella seconda parte...

Ep.83- Meditazione del cioccolato

09 Feb 2023

Contributed by Lukas

Il mangiare consapevole è uno dei rami interconessi con la Mindfulness. Il più delle volte mangiamo senza dare importanza al cibo. Lo facciamo in mo...

Ep.82- Filosofia, Mindfulness e gestione dell’ansia

05 Feb 2023

Contributed by Lukas

Parliamo oggi un po’ di filosofia nella prima parte, quella di Schopenhauer che ci insegna cose molto simili alla Mindfulness. Nella seconda parte a...

Ep.81-Meditazione per far defluire l’energia negativa

02 Feb 2023

Contributed by Lukas

Oggi ti propongo una breve meditazione per far defluire l’energia negativa. Poter scambiare energia negativa con il benessere è uno dei punti di fo...

Ep.80- I bambini, la noia, la Mindfulness e lo slow living

29 Jan 2023

Contributed by Lukas

Far annoiare il tuo bambino è essenziale per la sua crescita e per svegliare in lui la creatività. Senza rendersene conto farà un percorso autonomo...

Ep.79- Meditazione per calmare il corpo

26 Jan 2023

Contributed by Lukas

Oggi pratichiamo insieme un esercizio di meditazione per calmare il corpo. Perchè si sa, se la mente è agitata, anche il corpo si agita. E allo stes...

Ep.78- L’empatia, i limiti e la Mindfulness per realizzare se stessi

23 Jan 2023

Contributed by Lukas

Sei sei una persona empatica e darti agli altri è un bisogno, ricordati che donarti completamente non farà che drenare le tue energie. Devi imparare...

Ep.77- Body Scan (basic level)

18 Jan 2023

Contributed by Lukas

Pratichiamo oggi insieme con un body scan adatto a tutti, anche ai principianti. Il body scan è una delle meditazioni che preferisco, poichè aiuta a...

Ep.76 - Come la Mindfulness può aiutarti ad ascoltare gli altri e a uscire dalla tua zona di comfort

15 Jan 2023

Contributed by Lukas

Ascoltare al giorno d’oggi è una dote molto più importante di essere un bravo oratore. La Mindfulness ti aiuta a migliorare le tue capacità empat...

Ep.75- Esercizio di attenzione ai momenti positivi della giornata

11 Jan 2023

Contributed by Lukas

Non è una vera e propria meditazione. Ma con questo esercizio impariamo a portare attenzione e consapevolezza ai momenti positivi della nostra giorna...

Ep.74 - La Consapevolezza nei buoni propositi

08 Jan 2023

Contributed by Lukas

Bentornato, spero che le feste ti abbiano lasciato bei ricordi. In questo inizio anno voreei vedere con te come mettere più consapevolezza nei buoni ...

Ep.73- Meditazione di Natale “12 intenzioni di gratitudine”

21 Dec 2022

Contributed by Lukas

Ho scelto questa meditazione di gratitudine per augurarvi un sereno Natale. Che porti in voi gioia e serenità e soprattutto che ispiri in voi un prof...

Ep.72- La Mindfulness Per Tutti “Speciale di Natale”

18 Dec 2022

Contributed by Lukas

Inizia il perdiodo nataliazio, un momento speciale che possiamo vivere in maniera serena e Mindful. Vediamo come insieme e nel frattempo “Buon Natal...

Ep.71-Meditazione “la consapevolezza del mondo che cambia”

14 Dec 2022

Contributed by Lukas

Pratichiamo oggi insieme questa piccola meditazione sulla consapevolezza del mondo che cambia. Tutto intorno a noi è in continuo cambiamento, la nost...

Ep.70- La Mindfulness, i bambini e la non compassione degli adulti

11 Dec 2022

Contributed by Lukas

Oggi vediamo come la Mindfulness può essere un sostegno alla crescita dei bambini, facendogli imparare attraverso i giochi, elementi di consapevolezz...

Ep.69 - Meditazione “Respira via i pensieri ansiosi”

07 Dec 2022

Contributed by Lukas

Meditiamo insieme riportando la calma attraverso il respiro e mandando via i pensieri ansiosi, di stress o depressione che invece rovinano le nostre g...

Ep.68 - L’ansia, la Mindfulness e le tecniche per rilassarsi

04 Dec 2022

Contributed by Lukas

Oggi vediamo insieme l’ansia e come già negli anni 40/50 il fumettista Schulz con le sue strisce di Snoopy la vedeva come un problema fondamentale ...

Ep.67-Meditazione “Rilassa la mente per un sonno profondo”

30 Nov 2022

Contributed by Lukas

La meditazione può aiutarci a preparare la mente al sonno meritato. Spesso capita che i nostri pensieri arrivino senza lasciare spazio per il dovuto ...

Ep.66- L’importanza del farsi rispettare e l’intelligenza emotiva

27 Nov 2022

Contributed by Lukas

Oggi parliamo di social, della frustrazione che ne deriva e dell’importanza di gestire la propria vita mettendo confini e facendosi rispettare, perc...

Ep.65- Meditazione “Rilassare la mente”

23 Nov 2022

Contributed by Lukas

Pratichiamo insieme oggi una meditazione basata sul respiro per cercare di rilassare la nostra mente, in particolar modo se siamo soggetti che pensano...

Ep.64- La Meditazione, la depressione e il september blues

20 Nov 2022

Contributed by Lukas

Vediamo più da vicino il vero senso della meditazione e l’aiuto che puó darci. Inoltre affrontiamo insieme il tema della depressione, di come aiu...

Ep.63-Meditazione dell’abbraccio

16 Nov 2022

Contributed by Lukas

L’abbraccio è una delle forme di amore, gratitudine, perdono più potenti del mondo. Con questa meditazione portiamo avanti anche un rituale per ri...

Ep.62- La Mindfulness, l’ironia e la consapevolezza nell’autorealizzazione

13 Nov 2022

Contributed by Lukas

La Mindfulness e l’ironia non sono poi così distante, ci spiega come lo stesso Kabat Zinn.Vediamo inoltre come la consapevolezza incide nella nostr...

Ep.61- Esercizio di consapevolezza “le radici del mondo”

09 Nov 2022

Contributed by Lukas

Pratichiamo insieme un esercizio di consapevolezza in modo da sentir fluire la nostra energia nel mondo e di portarne con noi la consapevolezza anche ...

Ep.60-La Mindfulness, il genitore interiore e i vampiri emozionali

06 Nov 2022

Contributed by Lukas

Oggi vediamo insieme l’importanza del non giudizio, guardandolo sotto l’aspetto del genitore interiore che portiamo sempre con noi.Vediamo inoltre...

Ep.59 - Esercizio di consapevolezza e amore

02 Nov 2022

Contributed by Lukas

Pratichiamo oggi per qualche minuto insieme un esercizio di consapevolezza per ricordarci il potere dell’amore e del sentirsi amati. Puoi fare quest...

Ep.58 - La Mindfulness, il cambiamento, il lavoro e la vita privata

30 Oct 2022

Contributed by Lukas

La paura del cambiamento a volte ci blocca. Ma il cambiamento non va visto con un’accezione negativa. Il cambiamento va accolto come portatore di nu...

Ep.57 - Meditazione “5 minuti in piedi”

26 Oct 2022

Contributed by Lukas

Oggi ti propongo una meditazione breve e in piedi. La puoi usare tutte le volte che vuoi per rallentare un po’ dal turbinio della vita quotidiana. L...

Ep.56 - La Mindfulness, il tempo e il non conoscere

23 Oct 2022

Contributed by Lukas

Approfondiamo oggi il concetto di tempo, il suo valore, la sua importanza. Guardiamolo attraverso occhi consapevoli e apprezziamolo come dono importan...

Ep.55 - Meditazione “i punti di contatto del corpo”

19 Oct 2022

Contributed by Lukas

Meditiamo insieme oggi con un particolare body scan, ideale per i novizi di Mindfulness. Ricorda che questo tipo di meditazione sui punti di contatto ...

Ep.54 - La Mindfulness, lo stress del controllo e il saper lasciare andare

16 Oct 2022

Contributed by Lukas

Voler tenere tutto sotto controllo ci rende la vita un enorme stress. Per questa ragione capire che avere tutto sotto controllo non è possibile, dive...

Ep.53 - Meditazione “Alleviare lo stress con 3 respiri profondi”

12 Oct 2022

Contributed by Lukas

Medita con noi oggi per rilassare il tuo corpo e riportare la calma con il respiro e con il body scan. Inizia il tuo percorso di cambiamento oggi stes...

Ep.52 - L’importanza del cambiamento, la Mindfulness e la vacanza

09 Oct 2022

Contributed by Lukas

Comprendiamo insieme l’importanza di accogliere il cambiamento. E per iniziare il nostro cambiamento, quale miglior periodo di quello in cui siamo i...

Ep.51 - Meditazione “Lasciar andare i risentimenti perdonando gli errori”

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

Meditiamo insieme per perdonare e lasciar andare via i risentimenti che ci portiamo dentro, a volte da lungo tempo. Lasciar andare significa anche per...

Ep.50 - La consapevolezza per essere una persona sana, anche nel traffico.

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

Cosa significa essere sani? Scopriamo insieme cosa veramente è importante per avere una vita sana e consapevole. Se ti piace questo podcast lascia u...

Ep.49 - Meditazione “compassione, quattro pensieri infiniti”

28 Sep 2022

Contributed by Lukas

Recuperiamo la gioia con questa meditazione di compassione. Ritorniamo in contatto con noi e con il mondo.Se ti piace questo podcast lascia una recens...

Ep.48 - La Mindfulness, il lutto e la stabilità emotiva

25 Sep 2022

Contributed by Lukas

Un percorso di Mindfulness ci aiuta anche ad elaborare emozioni forti come il dolore per un lutto. Inoltre in un percorso consapevole si imparano tec...

Ep.47 - Meditazione “5 minuti per ritrovare calma, chiarezza e fiducia in se stessi”

21 Sep 2022

Contributed by Lukas

Meditiamo insieme oggi, con una meditazione veloce che apra il nostro cuore e la nostra mente a un percorso più sereno, dove chiarezza e fiducia in ...

Ep.46 - Fiducia, accettazione, non cercare risultati e lasciar andare

18 Sep 2022

Contributed by Lukas

Fiducia, accettazione, non cercare risultati e lasciar andare sono gli altri principi fondamentali alla base della Mindfulness. Scopriamoli insieme in...

Ep. 45 - Meditazione “Diventare motivato”

14 Sep 2022

Contributed by Lukas

Tutti abbiamo bisogno di aumentare la nostra motivazione interiore, poichè a volte, ci perdiamo nella vita di tutti i giorni. Questa pratica Mindfuln...

Ep.44 - Il non giudizio, la pazienza e la mente del principiante

11 Sep 2022

Contributed by Lukas

Il non giudizio, la pazienza e la mente del principiante sono i primi tre fondamentali per un percorso di Mindfulness. Vediamo insieme e da vicino cos...

Ep. 43 - Meditazione per tempi caotici

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

Potrà apparirti un esercizio meditativo strano, ma vedrai che usandolo ti insegnerà a percepire pensieri, emozioni e sentimenti appena arrivano, in ...

Ep. 42 - La Mindfulness e la mente giovane

04 Sep 2022

Contributed by Lukas

Intraprendere un percorso di Mindfulness significa anche rigenerare la propria mente in modo che resti sempre giovane. Si perchè la nostra mente è i...

Ep.41 - Meditazione dell’ancora del respiro per una mente distratta

31 Aug 2022

Contributed by Lukas

Usa questa meditazione per liberarti dallo stress di una mente distratta dai troppi pensieri. Ti aiuterà ad ancorarti al qui e ora liberando la tua m...

Ep. 40 - La Mindfulness contro lo stress

28 Aug 2022

Contributed by Lukas

Lo stress, l’ansia, gli attacchi di panico sono elementi sempre più comuni che le persone si trovano ad affrontare nella vita moderna. La Mindfulne...

Ep. 39 - Meditazione di consapevolezza su ognuno dei 5 sensi

24 Aug 2022

Contributed by Lukas

Grazie a questa meditazione, oggi, riscopriamo insieme la consapevolezza di ognuno dei nostri sensi. Si tratta di una meditazione relativamente breve ...

Ep. 38 - La Mindfulness e l’insicurezza

21 Aug 2022

Contributed by Lukas

Vivere l’insicurezza ci mette ansia e stress perchè il nostro sistema nervoso è sempre in allarme. Un percorso di Mindfulness puóaiutarci a ritro...

Ep. 37 - Meditazione del respirare l’autocompassione

18 Aug 2022

Contributed by Lukas

Una meditazione guidata per portare compassione in tutto il tuo corpo attraverso il respiro e sentire le sensazione che porta con sè.Se ti piace ques...

Ep. 36 - La Mindfulness e il perdono

14 Aug 2022

Contributed by Lukas

Impariamo a perdonarci, perchè grazie al perdono e alla compassione possiamo acvompagnare la consapevolezza con la pienezza di cuore. Per per vivere ...

Ep. 35 - Meditazione della gentilezza amorevole

10 Aug 2022

Contributed by Lukas

Apriamo il nostro cuore con questa meditazione che ci insegna ad abbattere i muri del diverso grazie all’amore. Amare il prossimo significa aprirsi ...

Ep. 34 - La Mindfulness e la diversità, come vincere la discriminazione

06 Aug 2022

Contributed by Lukas

La Mindfulness ci aiuta anche a vincere i nostri bias cognitivi per abbattare le discriminazioni di qualsiasi tipo. Riscoprendo la vita con gli occhi ...

Ep. 33 - Meditazione del “Lasciare andare”

03 Aug 2022

Contributed by Lukas

Impariamo a lasciar andare, a staccarvi dal passato per vivere pienamente il presente.Se ti piace questo podcast lascia una recensione. Seguici su fac...

Ep. 32 - Il pilota automatico

31 Jul 2022

Contributed by Lukas

Il pilota automatico puó ledere la nostra vita senza che noi riusciamo ad accorgerci dei suoi danni. Interrompere il circolo vizioso è essenziale pe...

Ep. 31 - Meditazione “diventa il tuo albero della Vita”

27 Jul 2022

Contributed by Lukas

Riscopri te stesso con questa meditazione. Assorbi nuova energia, risvegliando in te un profondo senso di vita e fratellanza con il mondo che hai into...

Ep. 30 - La Mindfulness e la consapevolezza

23 Jul 2022

Contributed by Lukas

Prendiamo le prime misure pratiche insieme per meditare e testare la nostra consapevolezza. All’inizio sembra tutto difficile, ma con un po’ di im...

Ep. 29 - Meditazione dell’essere qui e ora

17 Jul 2022

Contributed by Lukas

Questa meditazione semplice basata sulle sensazioni del corpo e del respiro ci riporta a vivere il momento presente immergendoci completamente per qu...

Ep. 28 - La Mindfulness e il cervello

13 Jul 2022

Contributed by Lukas

Vari studi dimostrano come la Mindfulness porti delle ricadute benefiche anche sulla massa cerebrale., oltre che sulla mente e sul nostro benessere ps...

Ep. 27 - Meditazione per accogliere le sensazioni del corpo

10 Jul 2022

Contributed by Lukas

Apriamoci ad accogliere con questa meditazione le sensazioni che dimorano nel nostro corpo. Scopriamole con curiosità e gentilezza e abbracciamole pe...

Ep. 26 - La Mindfulness e i pensieri

08 Jul 2022

Contributed by Lukas

A volte i pensieri vengono a disturbarci e se iniziamo a seguirli, ci facciamo trasportare lontano, in posti passati o futuri, ma lontano dal presente...

Ep. 25 - Meditazione della postura e del respiro

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

Con questa meditazione impariamo ad iavere una postura perfetta per noi in modo da essere ben radicati con la terra e rilassati e slanciati verso il c...

Ep. 24 - La difficile scelta tra l’essere e il fare

03 Jul 2022

Contributed by Lukas

Impariamo insieme la differenza tra l’essere e il fare e il perchè l’essere è cosí importante per un benessere psicofisico di livello.Se ti pia...

Ep. 23 - La consapevolezza alla base della Mindfulness

01 Jul 2022

Contributed by Lukas

Vediamo oggi insieme di renderci conto di quanto sia presente la consapevolezza del presente nella nostra vita e dell’importanza della consapevolezz...

Ep. 22 - Il falso mito del multitasking

29 Jun 2022

Contributed by Lukas

Il Multitasking è un mito degli anni passati che deve essere superato. Il nostro cervello lo vive come una droga, ma in realtà si tratta di una prat...

Ep.21 - Meditazione per perdonare se stessi

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

Intraprendere un percorso di perdono è fondamentale per aprirsi al prossimo, ma il primo vero passo per seguirlo è quello di essere capaci di perdon...

Ep.20 - Lo stress lavoro correlato e la sindrome da burnout

25 Jun 2022

Contributed by Lukas

Parliamo dello stress correlato al lavoro e della sindrome da burnout. Il mondo del lavoro e la vita frenetica possono logorarci dal profondo. Un perc...