La vie en rose

Développer son énergie féminine [repost]

11 May 2026

Contributed by Lukas

Comment se reconnecter à son énergie féminine et retrouver un meilleur équilibre entre énergie féminine et masculine pour améliorer son bien-ê...

Les relations amoureuses [repost]

04 May 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je vous partage ma vision de l'amour sain, des premières relations qui ne le sont pas forcément et on aborde pleins de petites qu...

Je réfléchis "trop" [repost]

27 Apr 2026

Contributed by Lukas

Ne jamais réussir à calmer son esprit lorsqu'il est agité, les insomnies à répétition, les remarques constantes sur le fait que je prenne "trop ...

La confiance en soi [repost]

20 Apr 2026

Contributed by Lukas

Mes conseils et exercices pour prendre confiance en soi, tout ce que ça peut nous apporter et, au contraire, ce que ça peut nous empêcher de faire....

S'aimer physiquement

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

S’aimer physiquement, on en parle beaucoup… mais dans la réalité, c’est rarement aussi simple que ça. Entre se détester et vraiment s’aime...

Lâcher prise sans abandonner

06 Apr 2026

Contributed by Lukas

Lâcher prise, c’est facile à dire… mais quand tu tiens vraiment à quelque chose, ça ressemble surtout au fait de l'abandonner.Et pourtant, les...

Le manque et la nostalgie

30 Mar 2026

Contributed by Lukas

Le manque, la nostalgie, les souvenirs qui restent… Pourquoi certaines choses nous touchent encore aujourd’hui, même quand elles ne nous correspo...

Quel est ton style d’attachement ?

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

On parle souvent des “mauvaises personnes”… mais si le problème venait aussi de notre manière d’aimer ?Dans cet épisode, on plonge dans les...

Je réponds à vos problématiques #16

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je réponds à vos messages sur le fait de ne pas savoir gérer ses émotions, sur la dépendance affective, sur vos problèmes au ...

S'attacher trop vite

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

Pourquoi certaines personnes prennent-elles une place énorme dans notre vie très rapidement ? Dans cet épisode, je parle du fait de s’attacher tr...

Avoir l'impression de tourner en rond...

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je parle de la sensation de tourner en rond dans sa vie intérieure : la rumination, l'impression de stagnation, l'impatience face ...

Se mettre au second plan... Puis se retrouver.

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je parle d'un phénomène très subtil : se mettre au second plan dans sa propre vie sans s'en rendre compte.Comment ça arrive, ce...

Se sentir bloquée dans sa propre vie 

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

En ce moment, j’ai un peu l’impression d’être bloquée dans ma propre vie… Dans cet épisode, je vous parle de ma situation actuelle et de co...

Un petit mot pour vous

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

Je traverse une période difficile qui me demande de ralentir un peu... Prenez soin de vous, je reviens vite ❤️ Hébergé par Acast. Visitez acast...

Devenir une nouvelle version de soi

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle d’évolution personnelle et de ces moments où on sent qu’on n’est plus vraiment alignée avec ce qu’on montre. Co...

Garder la motivation dans les moments difficiles

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

On parle de motivation… mais surtout des moments où tu n'en as plus mais que tu dois quand même continuer à avancer. Comment tenir, comment avanc...

On a tous déjà été toxiques

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

On a tous déjà eu des comportements toxiques, souvent sans s’en rendre compte.Dans cet épisode, je te parle de ceux que j'ai déjà eu, je t’ai...

Tout ce que j'ai appris en 2025

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

Pas des grandes leçons de vie, pas des conseils parfaits, mais ce que 2025 m’a vraiment appris, parfois sans que je m’en rende compte sur le mome...

Ma santé mentale rechute tout le temps

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tes rechutes ne sont pas des échecs.Parce que guérir n’est pas linéaire, et parce que traverser un mo...

J'ai peur d'être moi même

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Un épisode très personnel, où je raconte ce que j’ai longtemps caché de moi… et comment j’apprends à me laisser être moi, tout simplement....

Les habitudes qui renforcent l'anxiété

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle des trois habitudes qui renforcent l’anxiété sans qu’on s’en rende compte.Je vous explique pourquoi ces stratégie...

S'affirmer en silence

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle du fait qu’on n’a pas besoin d’être bruyante pour avoir du caractère.Pas besoin de s’expliquer 10 fois, pas beso...

Chit-chat : ma vision de la vie #1

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je réponds à vos questions les plus posées en ce moment ! Un épisode chill, où je te partage ma vision de la vie autour de que...

Les mauvaises habitudes qui te font aller mal

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Tu vas mal, tu te sens t'éteindre, démotivée… mais tu ne comprends pas vraiment pourquoi ?Dans cet épisode, on va creuser ces petites habitudes ...

Se sentir différente des autres

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, j’ai voulu parler de ce sentiment qu’on est beaucoup à avoir, souvent en silence : celui d’être différente, un peu trop…...

10 règles pour se sentir bien seule

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

Passer du temps seule, c’est essentiel, mais pas toujours facile. Dans cet épisode, je te partage 10 “règles” pour t’aider à vraiment te se...

10 étapes pour se sentir bien seule

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

Passer du temps seule, c’est essentiel, mais pas toujours facile. Dans cet épisode, je te partage 10 “règles” pour t’aider à vraiment te se...

Guide : Comment planifier son winter arc ?

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

Et si ton hiver devenait une vraie parenthèse pour te recentrer, te faire évoluer et te faire du bien ? Dans cet épisode, je t’aide à planifier ...

Je réponds à vos problématiques #14 🌥

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je réponds à vos messages sur le fait de ne pas savoir gérer ses émotions, sur la dépendance affective, sur vos problèmes au ...

Mini-guide : Comment romantiser sa vie

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

Pas besoin de tout changer ni de partir à l’autre bout du monde : dans cet épisode, je te donne le guide complet pour romantiser ton quotidien et ...

La fatigue mentale

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Tu te sens souvent à bout, même sans raison apparente ? Tu te réveilles déjà fatigué·e, tu manques de concentration, ou tu as juste l’impress...

Avoir une relation saine avec les écrans

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

Entre les réseaux, les séries, les notifs en continu… les écrans prennent vite beaucoup (trop ?) de place dans nos journées. Alors comment retro...

S'adapter au changement

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

Déménagement, rentrée, rupture, nouveaux rythmes… Le changement peut faire peur, mais il peut aussi être une vraie opportunité. Dans cet épiso...

Quand ton "amie" te déteste : storytime #3

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

Je vous raconte enfin la fin de cette longue storytime et on discute des pires types d'amitié à éviter selon moi ! 💌 Hébergé par Acast. Visite...

Les inquiétudes de la rentrée

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je réponds aux questions que vous m’avez le plus posées pour la rentrée : comment se faire des amis ? Comment gérer le stress...

Story-time : ma pire rupture amicale #2

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

Je vous raconte enfin toute la storytime avec mon ancienne meilleure amie ! J'ai raccourci certaines parties pour que l'épisode ne dure pas une heure...

Story-time : mes pires amitiés #1

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te raconte quelques-unes de mes pires expériences en amitié : celles qui m’ont blessée, déçue, changée. On parle de jalo...

Comment se faire respecter

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

Tout le monde mérite d’être respecté, oui, mais encore faut-il savoir comment poser ses limites et affirmer sa valeur… 💬✨Dans cet épisode...

Je réponds à vos problématiques #13 🌥

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je réponds à vos messages sur l'amour que vous vous portez vous-mêmes, les problèmes familiaux, la solitude, l'amitié… Pour ...

Cet été, on fait un "slow glow up"

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

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Le début de la vie d'adulte

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

Le début de la vie d’adulte, c’est pas si simple : responsabilités, doutes, solitude, pression de réussir… Dans cet épisode, on parle de tou...

Comment trouver des personnes comme soi

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

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Comment affirmer / montrer sa personnalité ?

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Tout le monde a une personnalité, mais tout le monde ne sait pas forcément bien l'exprimer... Pourtant, ça compte beaucoup pour se sentir bien avec...

Conseils de filles pour l'été

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle complexes, vacances, famille, glow up de l'été, digital detox… Bref, tous ces petits trucs qui peuvent gâcher ou amé...

Je réponds à vos problématiques #12 🌥

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

Envoyez-moi vos petites histoires par mail : [email protected] 💌 j'y réponds dans ces épisodes ! love uuu Hébergé par Acast. Visitez ac...

Avoir confiance en soi socialement

26 May 2025

Contributed by Lukas

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L'anxiété : guérir petit à petit

19 May 2025

Contributed by Lukas

Un épisode sur l’anxiété, et sur ce moment flou où on ne se sent plus au fond… mais pas encore totalement guérie. Je te partage où j’en su...

Vaincre sa peur du rejet

12 May 2025

Contributed by Lukas

Peu importe à quel point tu es confiante, il suffit parfois d’un geste, d’un silence ou d’un "non" pour te faire douter quand tu as peur du rej...

11 règles pour s'améliorer sans pression

05 May 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode récapitulatif, je te partage les 11 clés qui vont te permettre d'évoluer constamment mais tranquillement ! Bonne écoute 💌 Hé...

Je réponds à vos problématiques #11 🌥

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

Envoyez-moi vos petites histoires par mail : [email protected] 💌 j'y réponds dans ces épisodes ! love uuu Hébergé par Acast. Visitez ac...

Arrêter de douter et enfin oser

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

Tu doutes de toi, tu repousses sans cesse tes projets, les choses qui te donnent envie car le doute te donne la sensation d'être bloqué.e ?Dans cet ...

Tout prendre personnellement

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

Apprendre à prendre de la distance avec les réactions, les paroles ou les comportements des autres, c’est pas toujours facile… et j’en ai fait...

Comment mieux se connaître soi-même

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Si tu veux vivre plus alignée, faire des choix qui te ressemblent davantage et commencer à vivre à 100% pour toi et non pour les autres, cet épiso...

Chit-Chat : FAQ sur ma vie et ma vision de la vie ! #1

29 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je réponds aux questions que vous m'avez posé et qui ont suscité le plus de likes dans mon canal Instagram (@itsevel) 💌 Hébe...

Arrêter de culpabiliser

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

Tu te sens souvent coupable, même quand tu sais que tu n’as rien fait de mal ? Tu as du mal à lâcher prise sur les « erreurs » qu’i...

Comment repérer les personnes toxiques

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Certaines personnes nous fatiguent, d'autres nous épuisent, encore d'autres nous font douter... Mais comment savoir si une personne est vraiment toxi...

Je réponds à vos problématiques #10 🌥

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

Envoyez-moi vos petites histoires par mail : [email protected] 💌 j'y réponds dans ces épisodes ! love uuu Hébergé par Acast. Visitez ac...

Si tu ne te sens "pas assez...", écoute ça.

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

Avoir l'impression de ne jamais être "assez"... Pas assez bien, pas assez productive, pas assez intéressante... Bref, de ne jamais être à la haute...

Comment se re-motiver

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Ces moments où on a plus envie de rien et où tout semble fade, ça arrive à tout le monde ! Dans cet épisode, je te donne des conseils pour retrou...

Comment accepter les injustices

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

Que ce soit au travail, en amitié, en famille ou dans la société, on y fait tous face à un moment donné... Alors, comment accepter ce qu’on ne ...

Comment équilibrer sa vie dans "tous les domaines"

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Essayer de trouver le "parfait" équilibre entre vie perso, vie pro, le sport, et tout le reste... ce n'est pas toujours simple et on peut malheureuse...

Je réponds à vos problématiques #9 🌥

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

Envoyez-moi vos petites histoires par mail : [email protected] 💌 j'y réponds dans ces épisodes ! love uuu Hébergé par Acast. Visitez ac...

Comment mieux communiquer avec les autres

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle des petites choses qui peuvent venir gâcher nos échanges : les malentendus, le trop-plein d'émotions, le manque d'atten...

Ma relation avec mon corps et la nourriture

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

Même si je n'ai pas vécu de troubles du comportement alimentaire à proprement parler, j’ai eu des comportements toxiques envers moi même (comme ...

24 leçons que j'ai apprises en 2024

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

Pour bien clôturer cette année et bien commencer la prochaine, on fait un petit bilan de ce que j'ai pu apprendre (de ce qu'on a pu aussi apprendre ...

Je suis perfectionniste (et ça m'épuise)

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

Le perfectionnisme, ça a du bon… et du moins bon. Et quand on tombe dans le 'moins bon', ça peut vite devenir pesant au quotidien. Dans cet épiso...

Je réponds à vos problématiques #8 🌥

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

Envoyez-moi vos petites histoires par mail : [email protected] 💌 j'y réponds dans ces épisodes ! love uuu Hébergé par Acast. Visitez ac...

Les ruptures amoureuses et amicales

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Que celle-ci soit amoureuse ou amicale, une rupture est toujours synonyme de souffrance quand elle est associée à quelqu'un qui comptait beaucoup. D...

Développer son énergie féminine

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Comment se reconnecter à son énergie féminine et retrouver un meilleur équilibre entre énergie féminine et masculine pour améliorer son bien-ê...

Petit guide pour mieux se connaître soi-même

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Petit tutoriel avec des exercices à mettre en pratique pour mieux se connaître, améliorer sa relation avec soi-même et devenir une meilleure perso...

Laisse les, t'as rien à prouver.

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

Petit guide pratique pour apprendre à laisser les choses pas "importantes" et mieux gérer les choses qui le sont vraiment pour améliorer ses relati...

Je réponds à vos problématiques #7

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

Envoyez-moi vos petites histoires par mail : [email protected] 💌 j'y réponds dans ces épisodes ! love uuu Hébergé par Acast. Visitez ac...

Les premières fois

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle de ces premières fois qui peuvent sembler difficiles et angoissantes. Je vous raconte certaines de mes premières expéri...

Je réfléchis "trop"

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ne jamais réussir à calmer son esprit lorsqu'il est agité, les insomnies à répétition, les remarques constantes sur le fait que je prenne "trop ...

Guérir de la dépendance affective

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Mon expérience avec la dépendance affective, ainsi que tous les conseils et exercices qui ont fonctionné (pour moi) pour ne plus en souffrir. J'esp...

Ma vision (positive) de la vie

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

Un épisode un peu spécial où je vous partage ma vision de la vie sur certains aspects : comment j'arrive à avoir confiance en ce que la vie me ré...

Je réponds à vos problématiques #6 🌥

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

Envoyez-moi vos petites histoires par mail : [email protected] 💌 j'y réponds dans ces épisodes ! love uuu Hébergé par Acast. Visitez ac...

La pression scolaire

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

Un épisode pour vous rappeler l'essentiel si vous vivez mal la pression scolaire en ce moment. À écouter et ré-écouter quand ça ne va pas. 💓 ...

Comment mieux gérer ses jours tristes : le guide

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ça y est, la période de la "déprime hivernale" arrive à grand pas... Je ne sais pas pour vous mais elle a déjà commencer à faire son petit effe...

Lâcher prise et vivre l'instant présent

21 Sep 2024

Contributed by Lukas

Comment lâcher prise sur le passé, le futur et enfin profiter du moment présent : mon expérience et mes conseils. Hébergé par Acast. Visitez ac...

La jalousie

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

Un des rares thèmes pour lequel je ne trouve pas de positif : le sujet compliqué de la jalousie. Je vous parle de mon expérience avec ce sentiment ...

Je réponds à vos problématiques #5 ☁️

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

Envoyez-moi vos petites histoires par mail : [email protected] <3 j'y réponds dans ces épisodes ou dans mes vidéos "tipstime" sur Tiktok...

La timidité et l'anxiété sociale

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

La rentrée approche et le retour des relations sociales avec des personnes que nous n'avons pas forcément envie de voir avec... À travers cet épis...

Mes conseils anti-procrastination

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

Nous sommes à la mi-août et c'est le moment parfait pour se remettre progressivement dans une productivité saine et efficace ! Je vous donne donc m...

Comment entrer dans une nouvelle era

14 Aug 2024

Contributed by Lukas

Tuto pour devenir la meilleure version de toi même et atteindre facilement tous tes objectifs cette année ❤️ Hébergé par Acast. Visitez acast....

Lettre à moi-même

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je m'adresse à la moi du passé qui était perdue et qui se détestait. J'espère que cet épisode un peu particulier pourra vous ...

Je réponds à vos problématiques #4 ☁️

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

Envoyez-moi vos petites histoires par mail : [email protected] <3 j'y réponds dans ces épisodes ou dans mes vidéos "tipstime" sur Tiktok...

L'hypersensibilité

22 Jul 2024

Contributed by Lukas

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Les petites habitudes qui me font aimer la vie

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

Sans forcément nous en rendre compte, nos petites habitudes de vie peuvent beaucoup jouer sur notre état d'esprit au quotidien. Autant en prendre so...

Protéger sa paix

08 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tuto-podcast pour apprendre à protéger son énergie, devenir une personne plus sereine, mieux dans sa peau et dans son quotidien ☀️ Hébergé pa...

L'anxiété

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je vous parle de ma relation avec l'anxiété et des petits conseils que j'utilise au quotidien pour mieux vivre avec. ❤️ Hébe...

Je réponds à vos problématiques #3 🌥

10 Jun 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je réponds aux problématiques que vous m'avez envoyé par mail. N'hésitez pas à m'envoyer les vôtres sur mon adresse mail : ev...

Je suis "trop" gentille

27 May 2024

Contributed by Lukas

Avant, je détestais qu'on me dise que je suis "trop" gentille... J'assimilais directement ce terme avec le fait d'être vulnérable et je m'en voulai...

Les relations amoureuses

20 May 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je vous partage ma vision de l'amour sain, des premières relations qui ne le sont pas forcément et on aborde pleins de petites qu...

Petits conseils de vie

06 May 2024

Contributed by Lukas

Un petit épisode moins structuré que d'habitude mais que j'ai adoré faire ! Je vous partage quelques petites réflexions que je me suis faite avec ...

S'aimer soi-même et oser être soi

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

Pour pouvoir affirmer sa personnalité pleinement, il faut d'abord apprendre à bien la connaître et avoir une bonne relation avec soi-même. Dans ce...

Je réponds à vos problématiques #2 ☁️

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je réponds à vos problèmes personnels, de cœur, d'amitié... en vous donnant des conseils pour vous aider à mieux gérer ces s...

L'adolescence #2

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

Les relations avec nos parents, avec les autres, le premier amour, la santé mentale et quelques clés pour vous aider à vous épanouir pendant votre...

L'adolescence #1

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je vous donne mes conseils de grande sœur concernant l'adolescence, les changements qu'elle provoque, la pression scolaire... Hébe...

Penser positif et écouter ses émotions #2

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

La deuxième partie sur ce thème qui me tient à cœur <3 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.