L'alimentazione by Elisabetta

Girasole: energia, simbolismo e benefici dei suoi semi per corpo e mente

11 May 2026

Contributed by Lukas

Il girasole non è solo un fiore. È un piccolo miracolo quotidiano. Segue il sole, lo cerca, lo assorbe. E in questo gesto così semplice ci ricorda ...

Gambe gonfie e pesanti: come migliorare la circolazione con l’alimentazione

07 May 2026

Contributed by Lukas

Gambe gonfie e pesanti: come migliorare la circolazione con l’alimentazioneTi senti le gambe gonfie, pesanti, magari con quel fastidioso formicolio?...

Lattuga: molto più di una semplice insalata

06 May 2026

Contributed by Lukas

Oggi parliamo di un ortaggio spesso sottovalutato, ma in realtà sorprendente: la lattuga. Non è solo fresca e leggera, ma ha effetti profondi sul no...

Olio extravergine di oliva del Cilento: davvero “oro liquido”?

05 May 2026

Contributed by Lukas

Un legame antico tra territorio e salute Buongiorno e ben ritrovati. Oggi entriamo in un tema che sembra semplice, ma in realtà ha radici profondissi...

Fiori in cucina: quali sono commestibili e perché fanno bene alla salute

29 Apr 2026

Contributed by Lukas

In questa puntata Elisabetta ci porta alla scoperta dei fiori eduli: non solo decorazione, ma veri e propri alleati della salute! Dal dente di leone a...

Sottilette: sono davvero formaggio? Come scegliere le fettine giuste leggendo l'etichetta

28 Apr 2026

Contributed by Lukas

🧀 Sottilette: formaggio vero o no? Le fettine di formaggio fuso sono comode, veloci… ma sai davvero cosa contengono? Prima di metterle nel carrel...

Marmellate e confetture bio: cosa guardare davvero sull'etichetta

27 Apr 2026

Contributed by Lukas

Marmellate e confetture bio: cosa guardare davvero sull'etichetta Le marmellate biologiche sembrano la scelta più sana e naturale — e spesso lo son...

Microbiota intestinale e aumento di peso: il ruolo nascosto dei batteri

24 Apr 2026

Contributed by Lukas

Disbiosi intestinale e accumulo adiposo: un legame sempre più studiato La letteratura scientifica evidenzia come uno squilibrio del microbiota intest...

Rosmarino: proprietà, benefici e usi in cucina (e per il benessere)

23 Apr 2026

Contributed by Lukas

Profuma di mare. Anche se sei in città. Il rosmarino ha dentro qualcosa di selvatico, quasi salmastro. Non è un caso: quello che cresce vicino alle ...

Alimentazione a basso indice glicemico: la strategia più efficace per salute, ormoni e benessere

22 Apr 2026

Contributed by Lukas

Se vuoi stare meglio, devi smettere di:❌ mangiare zuccheri a caso durante la giornata❌ esagerare con formaggi, burro e insaccati❌ pensare che “...

Collagene e alimentazione: i cibi che ne stimolano la produzione

21 Apr 2026

Contributed by Lukas

Ti dico una cosa semplice:non puoi chiedere alla pelle di restare elastica… se non dai al corpo ciò che serve per costruirla. Il collagene ha bisog...

Dieta anti-rughe: come stimolare il collagene attraverso l’alimentazione

20 Apr 2026

Contributed by Lukas

“Ma davvero esiste una dieta anti-rughe?” È la domanda che mi sento fare più spesso.E la risposta è: sì… ma non come immagini. Il collagene ...

Uova: come sceglierle davvero (oltre le etichette)

17 Apr 2026

Contributed by Lukas

Ti avvicini allo scaffale delle uova.Vedi una confezione con una bella fattoria, il prato verde, la scritta “tradizione”. E pensi: “Queste sono ...

Quando le articolazioni fanno male: cosa mettere davvero nel piatto

16 Apr 2026

Contributed by Lukas

Quando le articolazioni fanno male: cosa mettere davvero nel piatto:Non è solo dolore. È un segnale. Quando le articolazioni iniziano a farsi sentir...

Dolori articolari: il ruolo della supplementazione e degli alimenti antinfiammatori

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

Il corpo che parla attraverso il dolore Il dolore alle articolazioni non arriva mai all’improvviso.È più simile a una voce che all’inizio sussur...

Artrosi e dolori articolari: come prevenirli e contrastarli con l’alimentazione naturale

14 Apr 2026

Contributed by Lukas

Quando si parla di dolori articolari, si pensa subito all’età.Ma oggi il quadro è cambiato: sempre più persone giovani ne soffrono. Uno dei fatto...

Asparagi: i migliori alleati per reni, pressione e vitalità primaverile

13 Apr 2026

Contributed by Lukas

Sai perché dopo aver mangiato asparagi… te ne accorgi subito? 😄 È l’asparagina: un amminoacido che stimola la diuresi e aiuta i reni a lavora...

Vitamina b12 e acido folico: come mettere nel piatto ogni giorno queste due sostanze.

08 Apr 2026

Contributed by Lukas

Vitamina B12 e acido folico: insieme… o non servono a molto. Sono fondamentali per energia, cervello e sangue.Ma c’è un dettaglio che pochi conos...

Fragole: come sceglierle, conservarle e perché preferire quelle italiane e biologiche

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

Come scegliere le fragole giuste?Guarda il colore 👇 ✔ rosso intenso✔ uniforme✔ senza parti bianche✔ sode, non molli E poi… guarda l’eti...

Fragole: il frutto della primavera che nutre, protegge e sorprende

06 Apr 2026

Contributed by Lukas

Chi pensa che le fragole siano “solo un frutto goloso”, si perde metà della storia. Dentro ogni fragola c’è un mix potentissimo di sostanze at...

Valeriana: il rimedio naturale per ansia, stress e sonno di qualità

03 Apr 2026

Contributed by Lukas

Ti senti spesso nervoso, agitato o fai fatica ad addormentarti?La risposta potrebbe essere più semplice (e naturale) di quanto pensi: si chiama valer...

Sale e salute: quanto usarne davvero per stare meglio (e sembrare più giovani)

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

Ti è mai capitato di assaggiare qualcosa e dire: “Non sa di niente”? Non è il cibo. È il tuo palato abituato troppo al sale. Il punto è questo...

Alimentazione di aprile: cosa mangiare per depurare l’organismo e ritrovare energia in primavera

01 Apr 2026

Contributed by Lukas

APRILE = MESE DELLA DEPURAZIONE 💧 Se ti senti più stanco, appesantito o “bloccato”… non è solo una sensazione. È il corpo che chiede di ca...

Latte vegetale: come scegliere davvero bene (senza farsi ingannare dall’etichetta)

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

Ti dico una cosa semplice:non tutti i “latti vegetali” sono così innocenti come sembrano. Anzi. Molti sono pieni di:✔ zuccheri (per renderli pi...

Parmigiano Reggiano: il re dei formaggi tra storia, nutrizione e tradizione

30 Mar 2026

Contributed by Lukas

Ti dico una cosa semplice: il Parmigiano Reggiano è molto più furbo di quanto pensi. Nasce nel Medioevo (quindi ha visto più storia di tutti noi me...

Pesce biologico: cosa significa davvero e perché sceglierlo

27 Mar 2026

Contributed by Lukas

Il pesce biologico esiste davvero. Ma attenzione: non è quello che molti pensano. Non è pesce selvaggio pescato in acque incontaminate. È pesce all...

Allergie primaverili: i cibi che aiutano davvero (e le reazioni crociate da conoscere)

26 Mar 2026

Contributed by Lukas

Primavera: per molti è rinascita.Per altri… è sopravvivenza. Se anche tu combatti con allergie stagionali, sappi che non si gioca tutto nell’ari...

Allergie primaverili: cosa mangiare (e cosa evitare) per respirare meglio

25 Mar 2026

Contributed by Lukas

Le allergie stagionali non sono solo un fenomeno ambientale, ma anche metabolico e immunitario. Durante la primavera, l’esposizione ai pollini attiv...

Zenzero: antinfiammatorio naturale, antidolorifico e guida pratica all’uso

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

Lo zenzero non è solo una spezia. È, a tutti gli effetti, un rimedio naturale. Diversi studi lo indicano come un antinfiammatorio e antidolorifico c...

Zenzero: la radice millenaria che sostiene digestione, metabolismo e benessere

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

Lo zenzero è uno di quegli ingredienti che o ami… o eviti. Pizzica, scalda, si fa sentire. Ma proprio lì sta il punto. Quel “pizzicare” è il ...

L'alloro che toglie i pesi dallo stomaco

20 Mar 2026

Contributed by Lukas

Le foglie dell'alloro, il sempreverde mediterraneo che sin dall'antichità simboleggia la vittoria della luce sull'oscurità invernale, non devono man...

Cipolla rossa di Tropea, un farmaco naturale sulla tua tavola.

19 Mar 2026

Contributed by Lukas

"E' un vero e proprio farmaco da tavola - afferma il dietista e specialista in Scienze della nutrizione Loreto Nemi - basti pensare alla naturale azio...

Peso forma e pancia piatta: le 3 regole d'oro!

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

Come già visto nella puntata precedente, in realtà non è così difficile come sembra, in questo podcast le tre regole d'oro da non dimenticare mai!...

Obiettivo di Marzo: peso forma e pancia piatta!

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

A Marzo il nostro obiettivo sarà ritrovare il nostro caro peso forma: ti accorgerai che non è così difficile come potrebbe sembrare...Diventa un su...

La salute e il benessere sulla tavola di Marzo

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

Vediamo insieme quali sono gli alimenti che, anche nel mese di Marzo, ci possono aiutare a mantenere il nostro benessere e la nostra salute.Diventa un...

Pompelmo rosa: come sceglierlo, abbinarlo e quando fare attenzione

13 Mar 2026

Contributed by Lukas

Il pompelmo rosa ha un sapore deciso e amarognolo. Ed è proprio questo il suo punto di forza. Prova questo abbinamento: 🥗 pompelmo rosa🦐 gamber...

Pompelmo rosa: benefici per reni, metabolismo e controllo del peso

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

Il pompelmo rosa può aiutarti a sentirti sazio con pochissime calorie. Perché? • ricco di acqua• ricco di fibre• contiene fenilalanina che rid...

Pompelmo rosa: l’agrume che depura, tonifica e sostiene l’organismo

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

Il pompelmo rosa è uno degli agrumi più utili nel cambio di stagione:✔ ricco di vitamina C✔ depurativo✔ drenante✔ antiossidante Mezzo frutto...

Come pulire il frigorifero in modo corretto: igiene, sicurezza e buone abitudini

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

Un frigorifero ordinato si pulisce molto più facilmente. Alcune buone abitudini aiutano molto: • conservare gli alimenti in contenitori chiusi• s...

Come conservare correttamente gli alimenti in frigorifero

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

Sai qual è il posto più freddo del frigorifero? Non è dove pensano molti. Di solito è il ripiano più basso, subito sopra il cassetto delle verdur...

Formaggio vegano in cucina: come usarlo, idee pratiche e ricette leggere e gustose

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

Lo ammetto: adoro il formaggio. Ma proprio perché mi piace, so anche che non posso esagerare — tra grassi saturi e sale, il rischio è dietro l’a...

Formaggio vegano, cos'è, quali vantaggi e come si prepara in casa

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

Le alternative vegetali ai latticini stanno evolvendo rapidamente, ma non tutte nascono dall’industria alimentare. I formaggi vegetali a base di fru...

Mandorle e massa grassa: cosa dice la ricerca e come consumarle per ottenere il massimo beneficio

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

Le mandorle possono davvero aiutare a ridurre la massa grassa?La risposta — sorprendentemente — è sì, ma dipende anche da quando le mangiamo. Un...

Mandorle dolci: gocce di giovinezza tra tradizione e scienza nutrizionale

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

Piccole, lisce, quasi innocenti.Eppure le mandorle sono state considerate per secoli simbolo di vita, fertilità e prosperità. Gli antichi Greci le v...

Avena: come consumarla correttamente, quantità consigliate e benefici per energia e benessere mentale

27 Feb 2026

Contributed by Lukas

Mangiare bene non è solo una questione di calorie. È una questione di equilibrio. L’avena, per esempio, può sostenere energia mentale, memoria e ...

Avena e bellezza: benefici per pelle, cervello e benessere quotidiano

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

L’avena rappresenta un interessante esempio di alimento funzionale con effetti sistemici. ✔ Azione antinfiammatoria utile per la salute cutanea✔...

Avena: il cereale antico che aiuta linea, cuore e colesterolo

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

Per secoli l’avena è stata ignorata. Troppo povera, troppo semplice, destinata agli animali. Poi la ricerca scientifica ha iniziato a guardarla meg...

Latte vaccino: perché oggi viene tanto demonizzato?

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

Negli ultimi anni il latte vaccino è stato accusato un po’ di tutto: infiammazione, cattiva digestione, problemi metabolici. Ma cosa dice davvero l...

Metabolismo serale e grasso addominale: come organizzare i pasti e quali alimenti scegliere

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

Vuoi ridurre la pancia? Parti da qui:• non cenare tardi• limita zuccheri e farine raffinate la sera• scegli piatti unici bilanciati• mantieni ...

Grasso addominale e metabolismo lento: i cibi che aiutano davvero (e quelli da limitare)

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

Quando il metabolismo rallenta, non esistono alimenti “neutri”.Ogni scelta può aiutare o peggiorare la situazione.Ci sono cibi che stabilizzano l...

Grasso addominale: come l’alimentazione può diventare una terapia metabolica

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

La pancia non è solo una questione estetica. Il grasso addominale è metabolicamente attivo: produce infiammazione, altera la sensibilità all’insu...

Menu “a calorie piene”: un esempio pratico per nutrire davvero l’organismo

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

Ciao a tutti, qui Elisabetta 🌿Abbiamo parlato tanto delle calorie vuote, ma come sostituirle nella vita reale?Ho preparato un menu giornaliero comp...

Ridurre le Calorie Vuote: Benefici per Metabolismo e Energia

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

Non serve eliminare i cibi golosi.Serve imparare a gestirli.Un dolce? Abbinalo a proteine o fibre.Una bevanda zuccherata? Riduci gli zuccheri nel rest...

Calorie vuote: cosa sono davvero e perché minacciano energia, linea e salute

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

Sbalzi energetici, digestione lenta, aumento dell’appetito, accumulo addominale.Spesso non è “colpa del metabolismo lento”, ma delle calorie vu...

Fibre alimentari: quante ne servono davvero e come adattarle alle proprie esigenze

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

Sulle fibre si fa sempre un po’ di confusione.C’è chi pensa che servano solo “quando l’intestino non funziona”, chi invece le aggiunge ovun...

Fibre alimentari: molto più di un aiuto per l’intestino

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

Le fibre non servono solo per “andare in bagno”.Oggi la scienza le considera uno dei pilastri della salute metabolica, ormonale e immunitaria.Rego...

Obiettivo Detox di Febbraio: regole alimentari, menu tipo e alimenti chiave per depurare l’organismo

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

Febbraio è il mese della disintossicazione.Non servono digiuni estremi: serve equilibrio.Riduci le quantità, ma non saltare mai pasti e spuntini.Sce...

Obiettivo Detox: come depurare fegato, reni, sistema linfatico e intestino in modo mirato

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

Seconda tappa del percorso detox: non esiste una disintossicazione generica.Serve lavorare in modo mirato su fegato, reni, sistema linfatico e intesti...

Disintossicazione dell’organismo: come aiutare gli organi emuntori a lavorare meglio

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

Febbraio è il momento giusto per fare spazio dentro. Il nostro corpo produce ogni giorno sostanze di scarto, ma possiede anche organi straordinari ch...

Le verdure nella vita quotidiana: storie vere di salute, famiglia e consapevolezza

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

C’è chi impara ad amare le verdure da bambinoe chi ci arriva a trent’anni, dopo qualche segnale poco simpatico del corpo. Mary racconta proprio q...

Banane e alimentazione naturale: benefici, curiosità e abbinamenti intelligenti

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

🍌 Banana acerba: non è solo una questione di gusto La banana acerba contiene amido resistente, una forma di carboidrato che non viene digerita sub...

Banane: acerbe o mature? Tutti i benefici (e qualche mito da sfatare)

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

🍌 Banane acerbe? Sì, grazie. Siamo abituati a scartarle, a guardarle con diffidenza. E invece le banane leggermente acerbe sono un vero regalo per...

Banane: il frutto più consumato al mondo (e molto più di una fonte di potassio)

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

🍌 Banane: molto più di potassio Sono il frutto più consumato al mondo e probabilmente uno dei primi coltivati dall’uomo: se ne trovano tracce i...

Febbraio: il mese delle grandi pulizie per l’organismo

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

Febbraio non è solo un mese di mezzo.È un ponte: tra l’inverno che rallenta e la primavera che bussa. In queste settimane l’alimentazione può f...

Cibo ed emozioni: quando mangiare diventa memoria, relazione e identità

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

Il cibo è uno straordinario archivio emotivo.Un profumo, un sapore, una consistenza possono riportarci indietro di decenni in un secondo. Pane che sa...

Cacao crudo: la bontà antistress che abbiamo dimenticato

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

Il cacao crudo non è “cioccolato amaro”.È un cibo-medicina usato da secoli nelle culture maya e azteca per sostenere corpo ed emozioni. A differ...

Crackers e grissini: come riconoscere quelli che non ti fanno male

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

Mangiamo crackers e grissini convinti di fare una scelta leggera.Peccato che, a parità di peso, possano arrivare a 400–500 kcal per 100 g, spesso p...

Enzimi digestivi: cosa sono, a cosa servono e perché non possiamo farne a meno

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

Gli enzimi digestivi non sono un dettaglio da nutrizionisti pignoli.Sono il motore della digestione. Sono composti soprattutto da proteine e funzionan...

Voci a tavola: storie vere di cibo e di vita. Lucy e Max.

26 Jan 2026

Contributed by Lukas

Non esiste un solo modo giusto di mangiare.Esiste il tuo modo.E va ascoltato.Il cibo non è solo nutrizione.È emozione.È controllo.È libertà.#rapp...

Voci a tavola: storie vere di cibo e di vita. Lucy e Mary.

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dopo aver ascoltato Franco e il suo rapporto sereno con il cibo, nel podcast ho voluto fare un passo in più.Ho dato voce a due donne, Lucy e Mary, du...

Voci a tavola: storie vere di cibo e di vita. Una chiacchierata con Franco.

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

Inizia con oggi una serie di podcast particolari che si chiama "Voci a tavola: storie vere di cibo e di vita". In questi podcast avremo degli ospiti, ...

La Cena Perfetta nella Terza Età: Salute, Ormoni e Benessere Naturale

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

C’è una fase della vita in cui la cena non è più solo una buona abitudine.Diventa una necessità biologica.Dopo la maturità il corpo cambia, gli...

Cena Perfetta e Alimentazione Naturale: Il Segreto è nel Magnesio

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

Il magnesio svolge un ruolo chiave nel metabolismo energetico, nella regolazione dell’appetito e nel controllo della ritenzione idrica.Una dieta ser...

Le Regole della Cena Perfetta: Come Nutrire il Corpo e Favorire il Riposo

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

La cena perfetta non è quella che “ci siamo meritati” dopo una giornata infinita.È quella che nutre senza appesantire, che non manda in tilt il ...

Curcuma: La Spezia d’Oro tra Storia, Scienza e Benessere

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

La curcuma non è una moda da influencer col frullatore, è una spezia antica con una storia lunghissima. Marco Polo la chiamava Zafferano d’Oriente...

I Broccoli: La Medicina Naturale per Polmoni e Intestino

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

I broccoli non sono solo “verdura”.Sono un detergente naturale per i polmoni. Aiutano a liberare l’organismo da smog e tossine, sostengono il si...

Noci: Una Corazza per il Cuore e un Superfood per la Mente

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

Sapevate che la forma della noce non è solo un caso della natura? 🧠 Già gli antichi la consigliavano per il cervello, e oggi la scienza ci dà ra...

Addio al Gonfiore: Depurarsi in 24 Ore con la Dieta Liquida

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

Ti senti gonfia, appesantita, come se il corpo non collaborasse?Succede più spesso di quanto pensiamo. Non solo dopo le abbuffate, ma anche nei perio...

Difese Immunitarie a Tavola: 5 Regole d'Oro per un Gennaio in Salute

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

Il sistema immunitario non è un’entità astratta che “funziona o non funziona”.Mangia. Beve. Reagisce. Si rafforza.Gran parte delle nostre dife...

Alimentazione Naturale: I Cibi e le Vitamine Essenziali per Sconfiggere la Stanchezza

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

Quando parliamo di stanchezza, quasi sempre pensiamo allo stress o al poco sonno. Ma molto spesso il problema è più semplice: al corpo manca il carb...

Vincere la Stanchezza: i Rimedi Naturali per Ripartire

08 Jan 2026

Contributed by Lukas

La stanchezza “da scrivania” è una delle più diffuse.Seduti tutto il giorno, zero movimento, poi pausa cappuccino e cornetto.Risultato? Peggio d...

Come Vincere la Stanchezza con l’Alimentazione Naturale: Consigli e Strategie

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

Ti svegli già stanco e a metà giornata sei in riserva? No, non sei pigro. È il corpo che sta chiedendo aiuto.La stanchezza cronica spesso non dipen...

Tre Alleati per il Benessere di Gennaio: Lenticchie, Litchi e Pastinaca

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

Gennaio non è solo cavoli e zuppe “tristi”.È anche il momento perfetto per riscoprire alimenti intelligenti, che nutrono senza appesantire. Le l...

La Spesa di Gennaio: Guida alla Nutrizione Naturale per un Nuovo Inizio

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

Il corpo a gennaio ha un messaggio chiaro:👉 “Basta zuccheri e grassi. Dammi pulizia.” La natura risponde con cavoli di ogni tipo: verze, brocco...

Cosa significa davvero iniziare un nuovo anno (senza buoni propositi inutili)

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

Ogni inizio anno torna la stessa idea:ripartire da zero, azzerare, correggere, rimettersi in riga. Peccato che il corpo non funzioni così.E nemmeno l...

Gli alimenti giusti per digerire meglio

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

Ti senti spesso gonfio, appesantito, con acidità o bruciore?Non è “normale”. È un segnale. Quando la digestione si blocca, il corpo sta chieden...

Dalle buone pratiche a tavola al ruolo di stomaco e intestino

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

La digestione inizia dalla bocca.Non è un modo di dire. Masticazione + salivazione = primo, fondamentale passo per digerire bene.Se questo passaggio ...

Digerire bene: il vero segreto del benessere

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

Digerire bene non è un dettaglio.È la base del benessere. I disturbi gastrointestinali sono tra i più diffusi in assoluto e i farmaci per curarli s...

Digerire bene, continuiamo!

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

Seconda puntata sull'argomento digestione, facile a dirsi ma non proprio a farsi... Cover art photo provided by Land O'Lakes, Inc. on Unsplash: https:...

Come digerire bene, anche i rospi...

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

Il primo episodio di una breve serie dedicata alla digestione.Cover art photo provided by Dushawn Jovic on Unsplash: https://unsplash.com/@justdushawn...

Cannella: una spezia che risveglia il metabolismo e aiuta a restare in forma

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

Soffri di gonfiore o fame nervosa?La cannella può essere una buona alleata. ✔️ riduce i gonfiori✔️ aiuta a tenere a bada la glicemia✔️ so...

Cannella e alimentazione naturale: benefici, usi e come scegliere quella giusta

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

Cannella intera o in polvere?Se puoi, scegli quella intera. ✔️ mantiene aroma e proprietà fino a 12 mesi✔️ è meno soggetta ad alterazioni✔...

Cannella: la spezia invernale che scalda il corpo, stimola la mente e protegge la salute

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

In inverno ti senti stanco, rallentato, sempre un po’ infreddolito?Forse è il momento di riscoprire la cannella. 🔥 Riscalda il corpo💚 Aiuta i...

Melagrana: poche calorie, tanti benefici per linea, cervello e glicemia

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

La melagrana è uno di quei frutti che sembrano decorativi… e invece fanno sul serio.Con sole 65 calorie per 100 grammi, diversi studi suggeriscono ...

Melagrana: proprietà, benefici e consigli pratici

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Un tempo la melagrana era considerata un talismano. Simbolo di abbondanza, fertilità, ricchezza.Oggi la scienza dice che dentro quei grani c’è mol...

Melagrana: il frutto antico che protegge cuore, cellule e sistema immunitario

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

Ci sono frutti che curano il corpo. E poi c’è la melagrana, che cura anche la storia. In ogni civiltà ha rappresentato vita, forza, rinascita. Ogg...

Vitamina E: come potenziarla nel piatto e proteggerne l’azione antiossidante

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

La biodisponibilità della vitamina E è un punto critico nella nutrizione quotidiana.Essendo liposolubile, richiede una quota di grassi di qualità p...

Vitamina E: il miglior cosmetico antirughe… nel piatto

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

La vitamina E è un antiossidante pazzesco: difende pelle, cuore, vista e cervello.Dove la trovi? In quasi tutti gli oli vegetali e nella frutta secca...

Oliva Taggiasca: il piccolo anti-infiammatorio che si scioglie in bocca

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

L’oliva taggiasca è un esempio virtuoso di filiera certificata e valorizzata.Il marchio di tutela dell’origine garantisce autenticità e qualità...

Radicchio Rosso: Come Consumarlo al Meglio per Difese Forti, Metabolismo Attivo e Linea Leggera

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Il radicchio rosso è uno degli alimenti più intelligenti che possiamo portare a tavola.Crudo, preserva vitamina C e antiossidanti.Cotto, mantiene le...