L'alimentazione by Elisabetta

La giovinezza si conquista a tavola: il metodo dei 21 giorni di Franco Berrino

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

Cambiare abitudini è difficile, ma non impossibile. Secondo il dott. Franco Berrino, 21 giorni sono sufficienti per riscrivere la nostra routine e re...

Come inserire i carboidrati nella dieta quotidiana per riattivare il metabolismo (senza ingrassare)

18 Jul 2025

Contributed by Lukas

Quanti carboidrati mangi davvero a cena? Anche un pasto apparentemente sano può essere un concentrato di zuccheri. 👉 Esempio classico: bruschette,...

Carboidrati integrali, perché sceglierli e come riconoscerli

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

Perché scegliere i carboidrati integrali fa la differenza Quando pensiamo ai carboidrati, spesso li mettiamo tutti nello stesso sacco. Ma non sono tu...

Carboidrati: energia essenziale – come sceglierli senza danneggiare la salute

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

"Carboidrati: amici o nemici?" Troppo spesso i carboidrati vengono demonizzati, specie da chi vuole dimagrire. Ma eliminarli può rivelarsi un errore....

Come combattere gonfiore e ritenzione idrica con alimenti naturali

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

🌿 Gonfiore e ritenzione idrica? Inizia dalla tavola! Continuiamo il nostro viaggio nel benessere con Elisabetta! Oggi parliamo di alimenti che aiut...

Gonfiore e ritenzione idrica: gli alimenti estivi che aiutano a eliminarli

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

🔬 Gonfiore e ritenzione idrica sono spesso legati a un’alimentazione ricca di sodio e povera di idratazione. La soluzione? Ortaggi e frutta di st...

Come combattere gonfiore e ritenzione idrica con l'alimentazione

12 Jul 2025

Contributed by Lukas

"Ho le gambe gonfie anche se mangio bene!"Hai mai pensato che il gonfiore possa derivare da cattiva circolazione linfatica e abitudini alimentari scor...

Gonfiore e ritenzione idrica: come aiutare il corpo a drenare e depurarsi naturalmente

11 Jul 2025

Contributed by Lukas

✨Hai la sensazione di trattenere tutto?Liquidi. Gonfiore. Pesantezza.A volte il corpo è solo stanco. Non ingrassato. ❤️ I tuoi reni lavorano og...

Fiori di zucca: delicatezza, bellezza e benessere in tavola

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

Un fiore nel piatto: delizia e salute 💛 I fiori di zucca e zucchina sono il simbolo dell’estate: belli, buoni e leggeri. 🌿 Solo 12 kcal per 10...

Verità e falsi miti sull’alimentazione: banane, oli, cioccolato e altri consigli utili

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

🎙️ Nuova puntata con Elisabetta!Parliamo di falsi miti alimentari, come: ✔️ Le banane fanno ingrassare? NO!✔️ L’olio di semi è più le...

Il Tempeh: Versatile, Salutare e Ricco di Storia – Scopri Come Usarlo in Cucina

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

Tempeh: proteine vegetali, tradizione antica e versatilità moderna Lo sapevi che esiste un derivato della soia che non proviene né dalla Cina né da...

Luglio: il mese dell’energia vitale – Come sostenere il corpo con l’alimentazione naturale

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

🌞 Luglio: nutrire l’energia vitale con l’alimentazione naturaleIn estate il nostro corpo raggiunge il suo massimo potenziale energetico, ma per...

Anguria, alleata della pelle e regina della dieta detox estiva

05 Jul 2025

Contributed by Lukas

🌞 Bellezza al naturale? Comincia da una fetta d’anguria Sai che l’anguria migliora l’aspetto della pelle?Grazie all’elevato contenuto di ac...

Guida completa all’anguria: varietà, provenienza e come sceglierla

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

🎯 Come riconoscere un'anguria perfetta (senza aprirla) Ecco 5 trucchi da veri esperti per scegliere l’anguria giusta:Ascolta il suono: se batti e...

Anguria: simbolo antico, rimedio moderno

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

🕊️ Anguria: il frutto che parla di vita… e di eternità Lo sapevi che gli antichi Egizi inserivano i cocomeri nelle tombe dei defunti? Per loro...

L’anguria: la regina dell’estate che difende cuore e arterie

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

🌞 Il caldo ti abbatte? Ricaricati con una fetta d’anguria! Contiene vitamina C, zinco, fosforo, calcio… ed è buona da impazzire.Aiuta la press...

Il potere della menta: freschezza, rigenerazione e saggezza nel cuore di luglio

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

La menta: erba o guida spirituale?Siamo abituati a vederla nelle gomme da masticare. Ma la menta è molto di più.Nel cuore dell'estate, ci invita a u...

Acque Detox Estive: Le Migliori Ricette per Depurare e Rinfrescare l’Organismo

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

Con pochi ingredienti freschi puoi creare acque aromatizzate perfette per:✔ Drenare✔ Stimolare il metabolismo✔ Combattere la stipsi✔ Favorire ...

Acque Detox Estive: Come Prepararle per Combattere Caldo e Gonfiore

27 Jun 2025

Contributed by Lukas

🧃 Acqua detox: moda passeggera o buona abitudine?Secondo noi, è una scelta intelligente. Oltre a dissetare e rinfrescare, queste bevande naturali ...

Il Susino: La Pianta che Ama il Sole e Ricarica di Potassio

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

📌 Come scegliere (e conservare) le susine al meglio:✔️ Evita quelle dalla polpa troppo molle: potrebbero essere fermentate.✔️ Non mettere i...

Come Combattere l’Anemia con l’Alimentazione Naturale: Programmi Settimanali per Onnivori e Vegetariani

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

Due programmi completi, uno per onnivori e uno per vegetariani, ricchi di ferro, vitamina C, acido folico e vitamine del gruppo B. 👉 Colazione ricc...

Favorire l’Assorbimento del Ferro con l’Alimentazione Naturale

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

📊 Nutrizione e performance: quanto conta il ferro? Il ferro è un micronutriente fondamentale, non solo per la salute ma anche per la produttività...

Come affrontare la carenza di ferro con l’alimentazione natural

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

🔴 7 cose da sapere sul ferro e sull’anemia:È la carenza più diffusa al mondoColpisce donne, bambini, sportiviIl ferro animale (eme) si assorbe ...

Moringa: il Superfood Ayurvedico che Fa Bene a Cuore, Cervello e Pelle

20 Jun 2025

Contributed by Lukas

💡 La nutraceutica non smette di sorprenderci. La moringa oleifera – pianta originaria dell’Himalaya – è sempre più oggetto di studi scienti...

Il Tè Matcha: Il Re dei Re tra gli Antiossidanti Naturali

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

Matcha, il tè verde giapponese che i monaci zen usano per meditare.In una sola tazza:🍃 Energia che dura tutto il giorno🍃 Calma lucida, non sonn...

Il Piatto Unico Perfetto: Le Quattro Regole d’Oro per un'Alimentazione Equilibrata

18 Jun 2025

Contributed by Lukas

📌 Le 4 regole d’oro del piatto perfettoMangiare sano non significa rinunciare al gusto, ma scegliere con cura e consapevolezza. Ecco i 4 step per...

Piatto unico: Insalata di Riso, Consigli, Errori da Evitare e Ricetta Completa

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

🧩 Costruire un piatto unico non è semplice: serve equilibrio tra nutrienti, gusto e digeribilità. Molti commettono l’errore di mettere insieme ...

Il Piatto Unico: Come Preparare un Pasto Completo, Sano e Bilanciato

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Il segreto per un pasto sano, pratico e completo? Il piatto unico. In molte culture, è la regola. Da noi… sta tornando!Preparare un pasto con metà...

Obiettivo di giugno: i cibi giusti per combattere la stanchezza

14 Jun 2025

Contributed by Lukas

🍃 Giugno è il mese perfetto per ricaricarsi! Hai mai pensato che la tua stanchezza possa dipendere da ciò che mangi?Il magnesio è un minerale ch...

Obiettivo di giugno: Ritrovare la Vitalità per l’Estate

13 Jun 2025

Contributed by Lukas

Ti capita spesso di:sentirti stanco appena sveglio?crollare sul divano anche dopo giornate leggere?digerire male o avere il respiro corto?essere irrit...

Il Ritorno dell’Orzo: Proprietà, Benefici e Utilizzi di un Cereale Antico

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

🟢 L’orzo: antico alleato della nostra salute Lo usavano Ippocrate e gli antichi Greci per curare i malati. Oggi la scienza conferma le sue propri...

Il magico orzo: energia, salute e benessere in un solo cereale

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

🔬 L’orzo, un alleato dimenticato per la nostra salute Sapevi che l’orzo è stato il primo cereale coltivato nella storia dell’uomo, oltre 10....

Il Pomodoro: Storia, Benefici e Consigli per Consumarlo al Meglio

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

Il potere nascosto del pomodoro Dalla scoperta da parte degli Aztechi alla sua diffusione in Europa nel XVI secolo, il pomodoro ha fatto molta strada....

Il Pomodoro: Un Tesoro di Salute Sotto la Pelle Rossa

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

🍅 Il pomodoro: il supereroe della nostra tavola Se pensi al pomodoro solo come a un ingrediente per la pasta, è il momento di cambiare prospettiva...

Il Frutto della Passione: Un Tesoro Naturale per la Salute e il Benessere

06 Jun 2025

Contributed by Lukas

🍍 Passion Fruit: un piccolo tesoro tropicale per la nostra salute Lo conosciamo per il sapore esotico e il profumo intenso, ma il frutto della pass...

Granadilla: Il Frutto della Passione ad Alta Quota Che Fa Bene al Corpo e alla Mente

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

🍃 Dentro è sole. Fuori sembra luna.La granadilla ha la buccia fragile e rugosa, ma dentro conserva una polpa trasparente che brilla.È un frutto c...

Il Frutto della Passione: Un Tesoro Esotico per la Salute e il Benessere

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

Il Passiflora edulis, noto come frutto della passione o maracuja, è un alimento dalle spiccate proprietà nutraceutiche. Ricco di antiossidanti (beta...

La Tavola di Giugno: Colori, Nutrienti e Tradizioni per l’Energia dell’Estate

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

🌞 Giugno in tavola: i colori della salute Giugno è il mese dell’arancione solare, del rosso succoso, del verde brillante.A tavola arrivano albic...

Giugno, il Mese della Dolcezza e del Risveglio: Alimentare Corpo e Anima con Gioia

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

Buon giugno a tutti! 🌞 Il sole inizia a dominare le nostre giornate, la natura esplode in un’esuberanza di colori e sapori… ed è il momento pe...

Vero o Falso? Miti da Sfatare sull'Alimentazione: Idratazione, Carne, Diabete e Acidità

31 May 2025

Contributed by Lukas

❓ Bere acqua ricca di calcio provoca i calcoli renali?❓ Gli over 70 devono evitare la carne al sangue?❓ Il latte aiuta contro l’acidità di st...

Asparagi: i Superfood di Primavera per la Salute dei Reni e Non Solo

30 May 2025

Contributed by Lukas

🌱 Primavera: stagione di rinascita e... di asparagi! Sapevi che questi germogli verdi sono tra i migliori amici dei nostri reni? Ricchi di asparagi...

Scopri l’Okra (o Gombo): Il Super Ortaggio contro Diabete, Colesterolo e Non Solo

29 May 2025

Contributed by Lukas

🎧 “Hai mai sentito parlare dell’okra? È una potente arma contro diabete, colesterolo e malattie metaboliche. È ancora poco diffusa, ma sta ar...

Dieta chetogenica: vantaggi, svantaggi e un esempio di menu da seguire per 24 ore

28 May 2025

Contributed by Lukas

La dieta chetogenica: sì, ma con la testa.Spesso se ne parla come di una dieta miracolosa: fa dimagrire in fretta, riduce la fame e brucia grassi anc...

Dieta chetogenica: tutto quello che c’è da sapere

27 May 2025

Contributed by Lukas

🔍 Cosa c'è davvero dietro la dieta chetogenica? Ne abbiamo parlato con la dottoressa Alessandra Lodi, farmacista naturopata e ricercatrice con ann...

Vero o falso? Sfatiamo i falsi miti dell’alimentazione: riso, funghi, grissini e salsa di soia

26 May 2025

Contributed by Lukas

🍚 Riso, funghi, grissini e salsa di soia: sai davvero cosa mangi? Scopri i “vero o falso” dell’alimentazione con Elisabetta! Spesso diamo per...

Serie Speciale Intestino 2: Il Sistema Immunitario Intestinale

24 May 2025

Contributed by Lukas

Lo sapevi che l’intestino è il tuo più potente alleato? L’intestino non è solo il “luogo” dove avviene la digestione: è una vera e propria...

Zucchero: dobbiamo davvero rinunciarci?

23 May 2025

Contributed by Lukas

Lo zucchero è davvero il nostro nemico?📉 In Italia consumiamo oltre 1.650.000 tonnellate di zucchero l’anno. Una cifra che fa riflettere.Lo zucc...

Melissa: la Regina del Sonno e del Benessere – Proprietà, Usi e Curiosità

22 May 2025

Contributed by Lukas

🌼 Melissa: l'erba che incanta le api e rilassa l’anima Nel cuore della primavera, nel giardino delle erbe aromatiche, c’è una pianta dal profu...

Gambe Leggere e Sane: Come Combattere Gonfiore e Pesantezza con l’Alimentazione e lo Stile di Vita

21 May 2025

Contributed by Lukas

Se anche tu, come molte donne, soffri di gambe gonfie e pesanti soprattutto alla fine della giornata, sappi che la causa può essere una circolazione ...

Come Proteggere la Salute degli Occhi e Prevenire l’Invecchiamento Visivo con l’Alimentazione

20 May 2025

Contributed by Lukas

Sai che la salute degli occhi passa anche… dal piatto? 🍅🥦 Secondo la scienza, molte malattie degenerative come cataratta e glaucoma possono es...

I Superpoteri della Lattuga: Depura, Rilassa e Nutre

19 May 2025

Contributed by Lukas

La lattuga è molto più di un’insalata. È sedativa, depurativa, immunostimolante, neuroprotettiva e persino afrodisiaca, secondo gli antichi egizi...

Arterie Pulite e Cuore in Forma: I Migliori Alimenti di Maggio per la Salute Cardiovascolare

17 May 2025

Contributed by Lukas

Arterie Pulite e Cuore in Forma: I Migliori Alimenti di Maggio per la Salute Cardiovascolare. 🫀 Tieniti forte, oggi parliamo di arterie pulite e d...

Come Ripulire le Arterie in Modo Naturale: Guida alla Salute Cardiovascolare

16 May 2025

Contributed by Lukas

Come Ripulire le Arterie in Modo Naturale: Guida alla Salute Cardiovascolare. 🫀 Le arterie sono come strade. Se le lasciamo intasare, il viaggio fi...

Il Potere dei Semi di Girasole: Nutrimento per Corpo e Mente

15 May 2025

Contributed by Lukas

Il Potere dei Semi di Girasole: Nutrimento per Corpo e Mente. Non ne possiamo fare a meno, sono un grandissimo aiuto per il nostro organismo, purché ...

Scopri la Quinoa: Superfood Antico per il Benessere di Oggi

14 May 2025

Contributed by Lukas

Scopri la Quinoa: Superfood Antico per il Benessere di Oggi. Un piccolissimo alimento pieno di tante virtù. Scopriamole insieme nel podcast di oggi.S...

Avocado: Proprietà, Benefici e Consigli per un Consumo Consapevole

13 May 2025

Contributed by Lukas

Avocado: Proprietà, Benefici e Consigli per un Consumo Consapevole: scopri in questo episodio tutte le virtù di questo alimento straordinario, come ...

Olio extravergine del Cilento: l’oro liquido della longevità

12 May 2025

Contributed by Lukas

Olio extravergine del Cilento: l’oro liquido della longevità. A volte neanche ci rendiamo conto di quali tesori siano nascosti sugli scaffali del s...

La Migliore Dieta Anti-Rughe: Cosa Mangiare per Proteggere la Pelle dall’Invecchiamento

09 May 2025

Contributed by Lukas

La Migliore Dieta Anti-Rughe: Cosa Mangiare per Proteggere la Pelle dall’Invecchiamento. In questo podcast scopriamo che ci sono degli alimenti che ...

Come e Quante Uova Mangiare: Consigli Nutrizionali per un Consumo Consapevole

08 May 2025

Contributed by Lukas

Come e Quante Uova Mangiare: Consigli Nutrizionali per un Consumo Consapevole: tutte le strategie per non sbagliare. Non priviamoci delle uova, piutto...

Come scegliere e consumare uova in modo consapevole: guida pratica

07 May 2025

Contributed by Lukas

Quali sono le informazioni più utili per scegliere le uova migliori? Ma naturale! Quelle che trovi in questo podcast. Vediamole insieme.Diventa un su...

Le Uova: Un Tesoro Nutrizionale da Riscoprire – Verità, Falsi Miti e Consigli della Nutrizionista

06 May 2025

Contributed by Lukas

Ma quante cose si dicono sulle uova? Scopriamo la verità su uno degli alimenti più importanti per l'alimentazione umana. Diventa un supporter di qu...

Fertilità e alimentazione: come può la dieta favorire il concepimento.

05 May 2025

Contributed by Lukas

E' vero che l'alimentazione gioca un ruolo chiave per poter avere un bambino? La domanda di una lettrice stimola una discussione sull'argomento, scopr...

La frutta secca utilissima, sì, ma solo se la usi nel modo appropriato!

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

La frutta secca è un mondo meraviglioso, utile per le donne in gravidanza, per gli studenti, per chi è a dieta, per gli over 60, ma solo se viene ab...

Serie speciale: l'intestino, prima puntata.

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

Inizia oggi una serie speciale dedicata ad alcuni organi fondamentali del nostro corpo: l'intestino, il cervello e il fegato. La puntata di oggi parte...

Il luppolo, un aiuto naturale contro lo stress

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

Il luppolo non serve solo per la birra, ma può essere un valido aiuto anche sulle nostre tavole, in minestre, zuppe, insalate, oppure in infusi e tis...

La tavola di aprile, cosa scegliere per andare incontro alla primavera

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Per arrivare pronti alla fioritura primaverile, in tutti i sensi, scegliamo bene gli alimenti da portare in tavola, e tutte le accortezze per depurare...

Sono snellenti e antinvecchiamento, scopriamo le alghe!

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

Magari ti danno fastidio quando vai a fare un bagno al mare ma... le alghe sono una straordinaria opportunità, che solo negli ultimi anni, sta trovan...

A primavera arriva l'allergia, previenila con l'alimentazione!

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

Sarai felice di sapere che puoi prepararti alla primavera, anche con l'alimentazione, per cercare di mitigare e prevenire gli effetti tanto sgradevoli...

La maggiorana, un aiuto per l'ipertensione e tante altre cose!

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

La maggiorana è stata considerata nell'antichità l'erba di Afrodite, vi chiedete il perché? Fa bene a chi soffre di ipertensione, di sindrome preme...

Il tarassaco, il regalo della natura a costo zero e dalle mille virtù!

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ben ritrovati! Oggi andiamo a cercare nei campi il tarassaco, guarda bene l'immagine e ti accorgerai che è davvero facile da trovare; scopriamo insie...

Ancora sui germogli, scopriamo tutte le varietà.

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

Nella terza puntata dedicata ai germogli, vediamo insieme quante varietà ce ne sono in commercio e quali sono le loro caratteristiche.Diventa un supp...

I germogli, dono meraviglioso, vediamo come utilizzarli!

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

Chi mi segue ha già ascoltato la prima puntata del podcast dedicato ai germogli, e ha già capito quanto sono importanti; oggi vediamo invece come ut...

I germogli, questi straordinari alleati al cambio di stagione!

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

Oggi scopriamo il meraviglioso mondo dei germogli, leggeri e facili da digerire, ma con un gran numero di proprietà che vediamo insieme in questo epi...

Peso forma e pancia piatta, le 3 regole d'oro da non dimenticare!

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

Nell'episodio di oggi facciamo seguito a quello di ieri, continuiamo a parlare di peso forma e pancia piatta, della dieta a basso indice glicemico, e ...

Peso forma e pancia piatta, buoni propositi e buoni progetti!

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

🔬 Lo sapevi che l’insulina è la vera regina del nostro peso corporeo? Quando mangiamo alimenti ad alto carico glicemico, la glicemia sale e il c...

Il riso nero, come consumarlo nel modo migliore!

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

Scopriamo le combinazioni migliori con il riso nero per la dieta, per dormire bene, per riparare l'intestino affaticato e ripristinare la flora intest...

Il riso nero dell'imperatore!

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

Il riso nero è un alimento impareggiabile, scopriamone tutte le virtù in questo podcast!Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker...

Lo zenzero, prodigioso rimedio per stomaco e colon!

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

Oggi scopriamo tutte le virtù dello zenzero, un prodigioso elemento naturale a nostra disposizione per dare una mano allo stomaco, al fegato e all'in...

Il pompelmo rosa, seconda parte, un aiuto per la dieta!

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Nella seconda parte del podcast dedicato al pompelmo rosa, scopriremo quali effetti benefici può avere questo meraviglioso frutto in un regime dietet...

Il pompelmo rosa, un ottimo carburante!

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

Scopriamo insieme tutte le meravigliose proprietà del pompelmo rosa, in questo periodo disponibile sui banchi della frutta, insieme agli ultimi agrum...

La salute a tavola di Marzo

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Marzo è il mese del mutamento, del passaggio, del cambio di stagione. Come accompagnare il nostro corpo in questa importante fase dell'anno? Scopriam...

Fitosteroli, se li conosci, li cerchi!

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ben ritrovati. In questo episodio scopriamo i fitosteroli, un termine non troppo conosciuto né troppo enfatizzato; eppure possono aiutare significati...

Il sistema immunitario

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

Il sistema immunitario è fondamentale, è lui che ci difende dalle aggressioni esterne, e noi dobbiamo conoscerlo per aiutarlo a lavorare con efficac...

Prevenire il tumore a tavola, seconda parte.

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

Si può davvero prevenire il tumore a tavola? Ecco i consigli dettagliati sull'alimentazione migliore per prevenire le infiammazioni che sono precurso...

Prevenire il tumore a tavola

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Si può davvero prevenire il tumore a tavola? Sì, se decidiamo di seguire le linee guida degli enti specializzati nello studio dei tumori. Vediamo ne...

Marzo, l'energia della rinascita!

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

Oggi parliamo del mese di marzo, mese che ospita l'arrivo della primavera, con tutta la sua energia, il rinnovamento della natura, i germogli, fuori e...

L'alloro che toglie i pesi dallo stomaco!

01 Mar 2025

Contributed by Lukas

L'alloro è una vera e propria pianta medicinale, scopri tutte le sue virtù in questo podcast di oggi, imparerai ad utilizzarlo per tutti quei proble...

La cipolla rossa di Tropea, un farmaco a tavola!

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

Oggi scopriamo i meravigliosi benefici della cipolla rossa di Tropea, un tesoro unico della Calabria, che non si può trovare altrove, vediamo come e ...

Vitamina b12 e acido folico, 2 esempi di menu con ricette!

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

Come promesso, oggi vediamo due esempi di menu che contengono una notevole quantità di vitamina B12 ed acido folico, da utilizzare quando hai un gran...

Vitamina B12 e acido folico per il sistema nervoso

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Oggi scopriamo l'importanza nella nostra vita della vitamina B12 e dell'acido folico, due elementi indispensabili per la salute del sistema nervoso. V...

Detox, tre ricette speciali

15 Feb 2025

Contributed by Lukas

Ecco le tre ricette speciali di cui abbiamo parlato nell'episodio precedente, all'interno del menu tipo per disintossicarsi e dare una mano all'organi...

Detox, il menu ideale

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

Oggi vediamo quale potrebbe essere il tuo menu ideale per depurare e disintossicare l'organismo, alcune regole di base, esempi di spuntini, e poi la d...

Detox, quali sono i vegetali spazzini

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

In questo episodio vediamo quali sono i vegetali che non dovrebbero assolutamente mancare sulla tua tavola di febbraio, scopri i benefici del rosmarin...

Detox, la cura di Febbraio

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

In questo podcast inizia una serie dedicata alla disintossicazione, Febbraio è un mese molto adatto per questo, sia perché veniamo da un periodo, qu...

Avena, chicchi fiocchi crusca farina.

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

Nella seconda parte dedicata all'avena, vediamo quali sono le tipologie che troviamo in commercio, quali sono le differenze, come utilizzarla al megli...

Avena portentosa

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Oggi parliamo di avena, un cereale tanto antico quanto prezioso, scopriamone insieme le caratteristiche e tutto il bene che ci può regalare per stare...

Le banane, con chia e quinoa per rinforzare le ossa!

07 Feb 2025

Contributed by Lukas

Oggi vediamo come abbinare le banane ad altri alimenti per far esplodere tutte le loro potenzialità benefiche, a partire dalla quinoa e la chia che c...

Le banane, acerbe o mature ma sempre al top

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

Ci fermiamo per tre puntate sull'argomento banane, anche se meriterebbero un approfondimento ancora più consistente, oggi vediamo ancora alcune carat...

Le banane ti salvano dallo stress e dalla stanchezza

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

Uno dei frutti più antichi del mondo, ricco, ricchissimo di benefici, che non si fa in tempo ad enumerarli tutti. Scopriamoli nell'episodio di oggi. ...

La tavola di febbraio

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Benvenuti! In questo episodio scopriamo quali sono gli alimenti che non dovrebbero mancare a Febbraio sulla nostra tavola, in particolare la pera deca...