Laufen ist einfach
Episodes
600km GELAUFEN? Special plus Laufcamp-Schwärmerei.
11 May 2026
Contributed by Lukas
Arda Saatci legte in 123h 600km zurück. Mehr als 14 Marathons. Aber ist er wirklich gelaufen? Ich erlaube mir einen kritischen Blick auf die Berichte...
Studium, Job und Platz 3 bei der Marathon-DM: Katharina Saathoff. #294
09 May 2026
Contributed by Lukas
Den Laufsport als Profi ausüben? Das können nur die wenigsten. Wie man trotzdem eine Medaille bei der DM gewinnt, hat uns Katharina Saathoff gezeigt...
Laufband pro und contra mit Hendrik Pfeiffer. #293
02 May 2026
Contributed by Lukas
Natürlich bleibt es nicht bei der angepeilten Laufband-Fachsimpelei, natürlich ballern wir noch mehr raus und reden in voller Länge über:- Maratho...
1:59:30 h-Spezial. Mit Oli Marakwet. #292
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
Was für ein Rennwochenende, was für eine Laufsaison. Mit Oli Marakwet (Hoffmann), einem echten Kenia-Experten, rede ich über- London- Hamburgund ü...
Richard Ringer und Nada -Ina Pauer: Marathon-Gold
23 Apr 2026
Contributed by Lukas
2:04:47h in Boston und damit Platz 8. Was für ein Kracher!!! Gerade erst morgens ist Richard in München gelandet, und schon sitzt er nachmittags am ...
HelpAge: Mit dem Laufen mehr als sich selbst bewegen. #291
18 Apr 2026
Contributed by Lukas
Bock doch noch in Berlin beim Marathon zu starten? Oder kommendes Jahr beim HM und nicht der Typ für Losglück? Dann hör hier rein...Vermutlich lauf...
Die Achillessehne. Mit Dr. Matthias Marquardt. #290
11 Apr 2026
Contributed by Lukas
Jan heult rum, weil er seit Monaten nicht laufen kann. Also ab zum Arzt. Und diesmal nehme ich euch per Video-Podcast mit in die Praxis wo uns Dr. Mat...
Deutscher Rekords in Berlin: Hinter den Kulissen mit Coach Benz Franke
04 Apr 2026
Contributed by Lukas
Was für ein krasses Wochenende. Die Deutschen Rekorde über 10.000m und im Halbmarathon der Männer wurden am gleichen Tag verbesert. Über 10.000m g...
Oli der Ehren-Kenianer. #288
28 Mar 2026
Contributed by Lukas
Oli Hoffmann, auch bekannt als Oli Marakwet nach der Marakwet-Untergruppe des berühmten Läuferstammes der Kalenjin, ist ein spannender Läufer. Und ...
So wirst du Welmeister. Mit Flo Neuschschwander und dem WFLWR #287
21 Mar 2026
Contributed by Lukas
Er ist einer coolsten Läufer die ich kenne. Ob 100 km Laufbandweltrekord, völlig duchgeknalltes Training oder einfach nur die lustigsten Videos: Flo...
Halbmarathon: Das solltest du wissen. #286
14 Mar 2026
Contributed by Lukas
Heute mal wieder ganz alleine am Mikrofon und weil der Halbmarathon mittlerweile deutlich beliebter ist, als der Marathon, widme ich ihm erneut eine g...
Amanal Petros und Herbert Steffny live in Iten. #285
07 Mar 2026
Contributed by Lukas
Was für ein Knaller: Auch der aktuelle Vizeweltmeister und Deutsche Rekordhalter im Marathon und Halbmarathon Amanal Petros besucht uns für eine Tal...
Mit 2:08h Marathoni Simon Boch live in Kenia.
28 Feb 2026
Contributed by Lukas
Unsere Lauferlebnissreise nach Kenia hat ein weiteres Highlight. Statt der Vorträge von Herbert Steffny und mir, hat uns Simon Boch besucht und beric...
Leistungsdruck im Freizeitsport?! Mit Annette von Fight your Schweinehund. #283
21 Feb 2026
Contributed by Lukas
Das kennen wir alle: Durch Social Media, durch dämliche Fragen, oder durch uns selbst setzten wir uns beim Laufen selber unter Druck. Warum laufe ich...
Wie weit rennst du im Wettkampf wirklich? Mit Streckenvermesser Peter Gottwald
14 Feb 2026
Contributed by Lukas
Das kennen wir doch alle: Unsere GPS Uhr zeigt im Rennen einfach etwas anderes an als offiziell vermessen wurde. Meist deutlich mehr. Warum ist das so...
WM-Finalist aber keinen Sponsor! Mit Niki Buchholz #281
07 Feb 2026
Contributed by Lukas
Er war bei der EM 2022 im Finale und bei der WM 2025, holte diverse Medaillen bei Deutschen Meisterschaften und hat doch keinen Sponsor? Und das, obwo...
Hör auf dein Läuferherz. Mit Kardiologe Dr. Anand Roy. #280
31 Jan 2026
Contributed by Lukas
Wie gut sind die Puls-Trainingsempfehlungen unserer Laufuhren?Warum sterben immer wieder Läufer beim Wettkampf?Wie kann ich Risikofaktoren ermitteln ...
Stress- und Zeitmanagement für LäuferInnen. Mit Sarah Göhler-Töpfer. #279
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
Irgendwas ist immer: Arbeit, Familie, Haushalt, Freunde... und dann auch noch Laufen? Stresst dich der Sport zusätzlich oder ist er für dich Ausglei...
Nachwuchslaufsport mit Jonas Kulgemeyer vom OTB. #278
17 Jan 2026
Contributed by Lukas
Wisst ihr noch wie es war, als ihr mit dem Laufen angefangen habt? War das schon zu Schulzeiten oder erst später? Heute reisen wir zurück zu meinen ...
Ninja Warrior und Überflieger: Björn Otto. Ein Stabhochspringer im Laufpodcast?!
10 Jan 2026
Contributed by Lukas
Bei "Ninja Warrior" gewonnen, bei "Ewige Helden" gewonnen und auch im Sport die krassesten Medaillen abgeräumt. Nur bei "Lov...
Neujahrsvorsätze und wie man sie nicht ganz so schnell bricht. #276
03 Jan 2026
Contributed by Lukas
Über die Feiertage bin ich so richtig faul gewesen und daher quatsche ich frei zu allem möglichen. Was jetzt eine Diskussion zum Böllerverbot mit m...
So meisterst du die Laufkrise! Mit Simon Boch. #275
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das? Du kommst einfach nicht vorwärts, rennst gefühlt von einer Verletzung oder Krankheit zur nächsten oder hast bei Wettkämpfen ständi...
Schwangerschaft und Sport. Mit Autorin Verena Wiechers
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Eine Sonderfolge für werdende Mütter und für die, die es gerade geworden sind, für alle die über Nachwuchs nachdenken und natürlich auch für we...
Lernen durch Schmerzen. Mit Alex Ide + Special von Aman Petros . #273
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mit Alex Ide war ich nicht nur früher im Trainingslager in Flagstaff auf einem Zimmer und wir haben uns sogar ein 1,40m Bett geteilt, nein, auch auf ...
Valencia und Weihnachtsgeschenke.
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Eine Bonus-Folge. Komplett alleine. Ich feiere die Ergebnisse des Valancia Marathons und ganz besonders natürlich den Deutschen Rekord von Amanal Pet...
Lauftrainerin im Freizeitsport: Angelas Lauftipps
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ihr erster Marathon war direkt der erste Berlin Marathon, der durch Ost und West führte. Intervalltraining? Fehlanzeige. Lange Läufe? Nur einer. Und...
Pleiten, Pech und Pannen. Plus die optimalen Laufsohlen. Mit Mika Noodt. #270
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ist euch das auch schon passiert? Im Training oder Wettkampf passieren Dinge, die man nicht für möglich gehalten hat? Große und kleine Katastrophen...
Trotz chronischer Darmerkrankung zum Ironman Champion: Franzi Hofmann. #269
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
Rückschläge, Rückschläge, Rückschläge. Franzi Hofmann-Reng galt als riesen Lauftalent, war ein der besten Lagstrecklerinnen des Landes und konnt...
New York City Marathon - Live als Fan. #270
08 Nov 2025
Contributed by Lukas
Was für eine verrückte Woche. New York ist einfach eine Stadt der Extreme. Und das ganz besonders, wenn gerade wieder der größte Marathon der Welt...
Tagesschau-Man Thorso Schröder und der Norseman. #269
01 Nov 2025
Contributed by Lukas
Was muss das für ein Anblick sein, wenn du denjenigen, den du sonst im Anzug als Sprecher der Tagesschau kennst, plötzlich mitten im Winter in Badeh...
Ida Hegemann: Harte Trailsaison mit Happy End. #268
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
Unterwegs auf den ganz langen Trails. 100km oder auch mal 100 Meilen. Und dabei immer wieder Rückschläge. Bänderriss, Blasenentzündung, mehrfaches...
Sebastian Kienle: Race Nutrition. Tipps vom Triathlon Weltmeister. #267
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
Als Müllmann Geld für die Triathlon Ausrüstung verdient, als Weltmeister auf Hawaii den Lohn geerntet. Was für eine Story!Sebastian Kienle hat als...
2x Gold bei der Berg- und Trail WM: Nina Engelhard. #266
11 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mit nur 50-80 Laufkilometern pro Woche zur Doppelweltmeisterin. Ohne Trainer, ohne Trainingsplan ohne in den Bergen zu leben und... mit einem 32h/ Woc...
So entwickelt sich die Laufszene. Solo-Talk. #265
04 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ausgebuchte Marathons, "Kleine" Volksläufe mit über 1000 Teilnehmenden, Running Crews an jeder Ecke. Wahnsinn!Und im Spitzensport? WM Silb...
Vize-Weltmeister Amanal Petros live bei Bunert in Essen. #264
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
Es ist keine 2 Wochen her, da ist Aman in Tokio Vize-Weltmeister im Marathon geworden und nach kurzen Abstechern im Aktuellen Sportstudio und bei ähn...
Berlin Marathon Expo. Was geht rund ums große Rennen ab? #263
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
Der Berlin Marathon ist längst viel mehr als nur ein Marathon. Auf der Expo treffen sich LäuferInnen aus der ganzen Welt und überall in der Stadt g...
Nur ein Arm und doch schneller als alle anderen im Land. Günther Matzinger: Paralympicssierger und Staatsmeister. #262
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
Günther fehlt der rechte Unterarm, was ihn aber nicht daran hindert, verdammt schnell zu laufen. PB über 800m? 1:50,77 min und damit z.B. deutlich s...
Sabrina Mockenhaupt live. Mit True Motion unterwegs in Köln. #261
06 Sep 2025
Contributed by Lukas
Spontane Idee von Mocki: "Ach Jan, wenn wir da sowieso in Köln zusammensitzen, dann lass uns das doch aufnehmen und schon hast du wieder einen l...
Trailrunning: Geht auch ohne Berge. Mit Laura Hampel. #260
30 Aug 2025
Contributed by Lukas
Du träumst vom Trailrunning, traust dich aber noch nicht so richtig? Du möchtest wissen, was die größten Herausforderungen dabei sind und ob man d...
Vom Bauchklatscher aufs Podium: Lea Meyer #259
23 Aug 2025
Contributed by Lukas
Sportschule? War nix. US-Auslandssemester? War nix. Leistungssport? Ach ne, jetzt studiere ich erstmal und feiere ordentlich...Lea Meyer hat einiges h...
1 kg Zucker als Race-Verpflegung?! Mit Felix Hentschel #258
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
Von Triathleten lernen. Warum eigentlich schwimmen und radfahren? Laufen sollte doch ausreichen, um jeden Menschen auf dieser Welt glücklich zu mache...
Ohne Laufuhr zur WM: Smilla Kolbe
09 Aug 2025
Contributed by Lukas
Sie ist eine der der ganz großen Sensationen dieser Laufsaison: Smilla Kolbe. Über die 800m hat sie sich innerhalb eines Jahres um über 3s auf 1:59...
#256 Laufen im Urlaub und Podcast-Charts
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
Öfter mal was Neues: Ich sitze am Strand, das Handy in der Hand und nehme den nächsten Podcast für euch auf.Themen: - Das Laufen im Urlaub optimier...
Schnell laufen, schnell erholen. Auf der Straße und dem Trail. Mit Dr. Laura Hottenrott
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
Olympiastarterin im Marathon und mehrfache Deutsche Meisterin. Aber gleichzeitig ein 4. Platz bei der Berglauf WM und dann noch mit einem Dr. Titel an...
So sollte dein Laufeinstieg nicht aussehen. (Kann aber trotzdem klappen). Mit Sabine Pützer. #254
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
Vom Schul-Pummelchen zur Marathonläuferin, vom 'ich mache sämtliche Lauf-Fehler' zur Trainerin. Sabine hat alles mitgenommen: Heulend bei de...
NACH der Verletzung. Solo. #253
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
Endlich wieder loslegen. Nach einer kurzen oder langen Pause. Was solltest du dabei beachten und was ist mental wichtig? Für mehr Infos zum Umgang un...
Warum?! 100 Meilen und 8.300 Höhenmeter. ZUT mit Joanna Tallmann. #252
28 Jun 2025
Contributed by Lukas
Der Zugspitz Ultratrail war wieder ein Erlebnis. Für mich an der Strecke, für viele auf der Strecke. Aber manchmal frage ich mich schon: Warum???!!!...
Lauftechnik, Trainingssteuerung und Ernährung: Das 1x1 des Laufsports im Solo-Talk. #251
21 Jun 2025
Contributed by Lukas
In den letzten Wochen war ich extrem viel unterwegs und habe mit extrem vielen Menschen gesprochen. Daher spreche diesmal nur...mit mir. Und zwar als ...
Mit dem Camper von einem Lauf zum nächsten. Franzi Dietz. #250
14 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wo sind die schönsten Läufe Deutschlands und was zeichnet sie aus? Franzi kennt unglaublich viele große und kleine Rennen, startet selber, filmt un...
Deutscher Rekord!!! Und was für einer!!! Freddy Ruppert 3.000m Hindernis. #249
07 Jun 2025
Contributed by Lukas
Der absolute Wahnsinn und die vielleicht krasseste Verbesserung eines Deutschen Laufrekords in diesem Jahrtausend. Na klar, wir haben den HM, dem Mara...
Laufcamp mit Jan? So geht's da ab. Mit Edda, Kathrin und Dennis. #248
31 May 2025
Contributed by Lukas
Wir sitzen im Robinson Club Fleesensee und sind alle ziemlich ko. Drei von uns, weil das Trainerteam sie ordentlich gescheucht hat, einer, weil auch d...
Prof. Dr. Thomas Wessinghage. Der Rekordler und seine besten Tipps. #247
24 May 2025
Contributed by Lukas
Er hält den längsten noch aktuellen Deutschen Rekord in einer olympischen Laufdisziplin, hat unzählige internationale Medaillen gewonnen und ist se...
Der große Zeh als Tempobooster. Joe Nimble mit Sebastian Bär. #246
17 May 2025
Contributed by Lukas
Eine 13 Prozent längere Flugphase nur weil der große Zeh mehr Power auf die Straße oder ins Gelände bringt? Weniger Verletzungen und das zunächst...
Mit Bier und Kuchen zur WM Medaille: Detlef Uhlemann. #245
10 May 2025
Contributed by Lukas
Ernährung für Läufer? Kann ganz einfach sein...WM Bronze im Crosslauf, 4x den Deutschen 10.000m Rekord verbessert und noch viele weitere Erfolge: D...
Sabine Heinrich und der Hermann. Inkl. Tipps für NACH deinem Rennen. #244
03 May 2025
Contributed by Lukas
Eine absolut legendäre Veranstaltung in Deutschland ist der Hermannslauf im Teutoburger Wald. Ich wollte immer mal mitlaufen, aber bisher hat es einf...
Tono, Tapern, Training. Mit Nils Voigt. #243
26 Apr 2025
Contributed by Lukas
Puma-Athlet Nils Voigt, der letzte Läufer aus der Ära der von Tono Kirschbaum trainierten...Er ist auf den Tag genau 20 Jahre jünger als ich und se...
Tour de France Etappensieger leidet beim Marathon. Mit Simon Geschke. #242
19 Apr 2025
Contributed by Lukas
Etappensieger bei der Tour de France, nie war ein Deutscher so lange im Bergtrikot unterwegs wie er, viele Siege, schnelle Rennen und ganz klar: ein b...
Plötzlich für 4 Jahre keine Form und dann läuft es wieder. Tabea Themann. #241
12 Apr 2025
Contributed by Lukas
Wenn du gerade nochrichtig gut drauf warst und plötzlich nichts mehr geht. Und das nicht überWochen und Monate, sondern über 4 Jahre.Tabea gehörte...
Sportmotivation pur: Mit den Extremtouren von Max und seinen Videos. #240
05 Apr 2025
Contributed by Lukas
Wenn du richtig Bock auf Bewegung und Abenteuer bekommen willst, dann hör dir diese Folge an und schau auf Max Kanälen vorbei. Aus dem sicheren Job ...
Carbon, ja oder nein. Und wenn ja, für wen? Mit Prof. Dr. med. Dr. Karsten Hollander. #239
29 Mar 2025
Contributed by Lukas
Karsten ist nicht nur Läufer und Radfahrer, sondern auch Leitender Verbandsarzt beim Deutschen Leichtathletik Verband. Er betreut die Deutschen Skila...
Mental stark. Mit Ute Simon. #238
22 Mar 2025
Contributed by Lukas
Zwei Monate schon ohne Laufen und jetzt noch 3 weitere? Verletzungen kennen wir wohl leider alle, aber wie gehen wir damit am besten um? Für mich hei...
Aus dem Radio in euren Podcast: Sabine Heinrich. #237
15 Mar 2025
Contributed by Lukas
Die besten Vorstartsprüche, die beste Motivation, die krasseste Aufstehzeit: Sabine hat's drauf. Egal ob als Radio- oder TV-Moderatorin oder hier...
Das große Finale: Deine Erfolgsmatrix. Km 42,195 aus meinem Kenia-Buch. #236
08 Mar 2025
Contributed by Lukas
Auf den Punkt gebracht: Was macht dich schneller und was ist realistisch umsetzbar?In diesem letzten Kapitel aus meinem Buch (hier mit persönlicher W...
Zwei Monate Trainingslager ohne Dusche. Mit Oli Marakwet. #235
01 Mar 2025
Contributed by Lukas
Oliver Hoffmann war 50x in Kenia und hat gelebt wie ein Kenianer. Nicht wie wir im Hotel, sondern in der Hütte mit Brunnen und Plumsklo. Abenteuerlic...
Trainingssteuerung und Leistungsdiagnostik: Ganz einfach selber machen. Mit Herbert Steffny. #234
22 Feb 2025
Contributed by Lukas
Wie schnell sollte ich meine Dauerläufe und Tempoläufe machen und wodurch kann ich auf meine Halbmarathon oder Marathon-Zielzeit schließen?Ganz ein...
#233 Training für Kinder. Mit Dr. Florian Engel
15 Feb 2025
Contributed by Lukas
Wie belastbar sind Kinder und ab wann kann man mit ihnen wie trainieren? Lockeres Ausdauertraining? Anstrengende Intervalle? Krafttraining?Zu diesen T...
#232 - Neue Trainingsmethoden?! Mit Max Thorwirth
08 Feb 2025
Contributed by Lukas
Was ist dran am doppelten Schwellentraining und ist das was für Freizeitläufer? Warum sollte auch ein Langstreckler unbedingt einen kürzeren Wettka...
#231 Tagesschau und Ironman: Thorsten Schröder
01 Feb 2025
Contributed by Lukas
Kennt ihr so einen Typen? Offiziell als Reporter Clark Kent unterwegs und sobald er sich kurz umzieht....Genau. Der Man of Steel! Ok, eingeweihte wiss...
Fasten: Auch etwas für Läufer? Mit Leni Schömburg-Heuck. #230
25 Jan 2025
Contributed by Lukas
Fasten...Das Immunsystem stärken, den Stoffwechsel trainieren oder einfach: Sich selber etwas beweisen? Wie funktioniert das, wenn man Sport macht, l...
Wintertrails und Eisbaden. In der Region Seefeld. #229
18 Jan 2025
Contributed by Lukas
Der Schnee knirscht unter den Füßen, die Eiskristalle glitzern im Sonnenlicht. So stellt man sich Winter-Trailrunning vor. Und genau so ist's in...
Ernährung, Laufstart und Laufcamps mit Laura #228
11 Jan 2025
Contributed by Lukas
Heute eine Folge für Einsteiger und Fortgeschrittene. Ich freue mich sehr, dass ich Laura Hansen für mein Team gewinnen konnte. Sie ist nicht nur be...
#227 Silvester: So feiert der Profi (und der Nichtprofi). Mit Hendrik Pfeiffer und Christian Schmidt von Einer rennt Einer hinterher.
04 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ein Podcast ist in der letzten Woche ausgefallen, aber dafür kommt jetzt wieder die geballte Ladung Laufsport für euch. 4 Stunden haben Profi-Marat...
VO2max und Laufökonomie. Mit Dr. Florian Engel. #226
21 Dec 2024
Contributed by Lukas
Was genau ist die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit VO2max, die uns viele Uhren anzeigen und können wir diesen Wert nutzen, um unser Training zu ...
Sonja von Opel: Freizeit - vs Leistungssportler. + Laufen im Alter. #225
14 Dec 2024
Contributed by Lukas
Wie tickt der Freizeit -, wie der Leistungssportler? Was sind Unterschiede und was können beide voneinander lernen? Sonja von Opel muss es wissen, de...
So wird 2025 DEIN Laufjahr. Plus Geschenkideen. #224
07 Dec 2024
Contributed by Lukas
Wenn 2025 DEIN Laufjahr werden soll, dann helfen dir dabei die Tipps aus dieser Folge. Solo-Talk mit Rückblick und Ausblick. Wie motiviere ich mich f...
Die schönsten Lauffilme, die schönsten Läufe. Mit Video-Creator Timo Hummel. #223
30 Nov 2024
Contributed by Lukas
Geratet ihr bei den genialen Laufvideos die es so gibt auch ins Träumen? Von den Trails oder den genialen Stadtläufen? Doch wer steht hinter der Kam...
CR7 und personalisierte Nahrungsergänzung. Mit Vadim von bioniq. #222
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Wie machst du das? Ein bisschen Vitamin C, ein bisschen Magnesium, Kalzium, Zink? Irgendwas einwerfen weil...soll ja gut sein?! Heute kommt hier eine ...
Hochleistungssport, Essstörung, Firmengründung: Christian Ritosek #221
23 Nov 2024
Contributed by Lukas
Christian war einer der besten Langstreckenläufer. Er wurde mehrfacher Deutscher Meister und startete in der Nationalmannschaft. Er wollte wie alle i...
Marathon und Triathlon. 5x Top 10 bei WM/Olympischen Spielen: Sonja Oberem
16 Nov 2024
Contributed by Lukas
Was für eine wahnsinns Erfolgsgeschichte. Sonja Oberem: 3x Juniorenweltmeisterin im Triathlon und 2x Europameisterin in der Hauptklasse. Dann Umstie...
New York City Marathon Feeling für dich. Live von der Strecke. #219
09 Nov 2024
Contributed by Lukas
Als Reiseleiter zum NYC Marathon und natürlich mitgelaufen. Platz 2.098 von 55.524 Finishern. NYC ist damit wieder der größte Marathon der Welt. Un...
Frankfurt, Valencia und Kenia Kapitel 41. #218
02 Nov 2024
Contributed by Lukas
Was für ein irres Wochenende: Starke Zeiten in Frankfurt und sogar ein Halbmarathon Weltrekord in Valencia. Warum ich trotzdem nicht so begeistert vo...
Läuferverletzungen Teil 2. Die beste Kräftigung plus Motivation dazu. Mit Flo Bremm. #217
26 Oct 2024
Contributed by Lukas
Der beste Tipp für deine individuell zusammengestellte Läuferkräftigung! Inklusive Motivationstool dazu. Mit 24 ist Florian Bremm bereits zweifache...
Läuferverletzungen, was tun? Mit Sportphysio Jan Frieling. #216
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
Irgendwas ist immer: Knie, Achillessehne, Schienbeinkante. Und immer dann, wenn es überhaupt nicht passt. Was du in solchen Fällen machen kannst, w...
Hajo Schumacher aka Achilles. #215
12 Oct 2024
Contributed by Lukas
Jahrelang habe ich mich über die Kolumne von Achim Achilles auf Spiegel Online gefreut und sein Buch 'Achilles Verse' ist nach wie vor ein eines mein...
#214 BMW Berlin Marathon Live
05 Oct 2024
Contributed by Lukas
Jan packt seine Rennausrüstung zusammen und da gehören neben den Schuhen, Gels und vielem weiteren auch die 360Grad-Kamera und das Smartphone für d...
Hakuna Matata. Kapitel 39 und 40 aus meinem Buch. #213
28 Sep 2024
Contributed by Lukas
Lockerheit beim Laufen und Wettkämpfe als Motivation. Darum geht es in diesen beiden Kapiteln meines Buches. Einfach mal reinhören. Die vorherigen K...
Stimmungsmacher an der Rennstrecke: Peter Maisenbacher. #212
21 Sep 2024
Contributed by Lukas
Was wären unsere Läufe ohne die Fans, ohne die Zuschauer und ohne Moderatoren, die für die allerbeste Stimmung sorgen? Ganz schön langweilig. Und ...
Tapern vor dem Marathon. #211
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Für mich sind die letzten 10-14 Tage vor dem Marathon immer die härtesten. Ich hasse tapern. Alles fühlt sich mies an und ich werde einfach nicht l...
LäuferInnen und Hunde. #210
14 Sep 2024
Contributed by Lukas
"Der will doch nur spielen." Kennst du? Und vielleicht hast du auch schon andere unschöne Begegnungen mit Hunden gehabt? Mit Hundetraineri...
Annette - Fight Your Schweinehund: Mit Höhen und Tiefen nach Berlin. #209
07 Sep 2024
Contributed by Lukas
Einen Marathon zu laufen ist nie leicht. Besonders nicht, wenn man einen Job und vielleicht auch noch Familie hat. Und wenn dann auch noch die große ...
Joyce Huebner: 120 Marathons in 143 Tagen. #208
31 Aug 2024
Contributed by Lukas
Wenn dir dein Freund im Biergarten vorschlägt, einmal rund um Deutschland zu laufen und du das für eine gute Idee hältst... Joyce lässt sich für ...
Richard Ringer und der Olympische Marathon #207
24 Aug 2024
Contributed by Lukas
Beim wichtigsten Sportereignis der Welt und in der Königsdisziplin des Laufens auf Platz 12! 42,195 km mit 438 Höhenmetern und teilweise 13,5% Stei...
#206 Was können Olympische Pappbetten? Einmal in Paris mit Velten Schneider.
17 Aug 2024
Contributed by Lukas
Ein Traum wird wahr: Start bei den Olympischen Spielen über 3.000m Hindernis. Dabei ist Velten Schneider erst 24 Jahre alt. Einfach krass. Und am bes...
Solo-Talk Olympische Tipps. Einmal im Trainingslager #205
10 Aug 2024
Contributed by Lukas
Einfach irre, was in Paris gerade so abgeht. Und natürlich kann auch ich das im Podcast nicht unkommentiert lassen. Verrückte Rennen, knappe Siege u...
Hinter den Kulissen des Trans Alpine Runs und des ZUT. #204
03 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hoffentlich habt ihr die Folge 198 zu meinem ersten Ultralauf beim Zugspitz Ultratrail powered by Ledlenser schon gehört, denn in dieser Folge schaue...
Leni Schömburg-Heuck mit Trainings- und Ernährungstipps für Halbmarathon und Marathon. #203
27 Jul 2024
Contributed by Lukas
Sie hat in diesem Jahr den Wings for Life Worldrun gewonnen und ist mit Kai Pflaume den Berliner Halbmarathon gelaufen. Sie ist mit 275.000 Followern...
Dieter Baumann: Die große Aussprache. Einmal im Trainingslager #202
20 Jul 2024
Contributed by Lukas
Dieter und der Olympiasieg, Dieter und die Zahnpasta. Er ist nicht in vielen Podcasts zu Gast, doch für euch und mich macht Dieter eine Ausnahme. Un...
Schnellste Regeneration für schnelleres Laufen. Mit Hendrik Pfeiffer. #201
13 Jul 2024
Contributed by Lukas
Heute bekommt ihr es mit einem Zweiteiler zu tun. Den ersten Teil dieser Folge hört ihr hier, den zweiten gibt's bei "1rennt 1hinterher"...
Trinkweste, Laufschuhe und Co: Darauf solltest du achten. Mit Jost Wiebelhaus vom Frankfurter Laufshop. #200
06 Jul 2024
Contributed by Lukas
Der Frankfurter Laufshop wurde schon zig mal als bester Laufshop Deutschlands ausgezeichnet. Und Jost Wiebelhaus hat nicht nur seinen Laden groß gema...
Höhentraining plus Urlaub? Sport in Seefeld und Bonus 'Laufen bei Hitze'. Einmal in den Bergen #199
29 Jun 2024
Contributed by Lukas
Angeln als optimales Tapern für LäuferInnen? Ein Einsteiger-Höhentraining auf 1.200m über dem Meer? Ganz viel Trailrunning im Sommer und Winter? D...